“防溺水”安全措施
防溺水安全常识3篇
防溺水安全常识防溺水安全常识（一）随着天气逐渐热起来，很多人开始涌向水边游泳、玩耍。
然而，水中的危险也同样不容忽视。
为了防止溺水事故的发生，让大家在水中更加安全，以下是一些常见的防溺水安全常识：1.掌握游泳技能学会游泳是防止溺水的最好方式之一。
不要认为在浅水区就不需要游泳，一旦水深突然加深或是有水流，就有可能会突然失去平衡而导致意外溺水，因此要提前练习游泳技能。
2.选择合适的游泳场所选择去游泳的场所时一定要注意安全。
最好选择正规的游泳场馆或者有专门救护人员现场值守的公共场所。
不要去不熟悉的水域或者深潭。
3.不要单独进入水中不要单独进入水中游泳或玩耍。
如果有同伴在，一旦出现危险可以相互救助。
4.避免酗酒游泳酗酒会导致人的敏感度下降，神经系统受损，增加了溺水的危险性。
因此，饮酒后不要入水游泳和玩耍。
5.了解水情了解游泳场所的水深、波浪、暗流等情况，根据水情况选择游泳和玩耍的方式，切勿贸然冒险。
总之，防止溺水首先要注意安全，树立安全意识。
要不断完善自己的防溺水知识，掌握防危知识，保证自己在游泳过程中的安全。
防溺水安全常识（二）在游泳和玩耍时要注意以下几点，以防意外溺水事故的发生：1.常见的溺水情况人的身体密度小于水，如果不会游泳或是不慎落水，不会自行浮起。
一旦遇到旋涡、暗流、缺氧等问题，就有可能会出现溺水。
此时，如果没有得到及时救助，会导致窒息甚至死亡。
2.怎样防止意外溺水在游泳和玩耍过程中，注意自我保护，远离深水区，遇到溺水情况时，要迅速自救。
如不能自救，一定要及时呼救或寻求外界支援。
3.如何自我保护发现自己身处危险区域时，必须保持镇静，控制呼吸，尤其是在水中。
如果能寻找到浮动的器具，一定要抓紧使用（如救生圈），尽可能使自己浮起。
不要恐慌和乱抓东西，以免落入更深的水中。
4.如何呼救和求援如果遇到意外情况而不能自救时，应及时呼救或寻求他人的帮助。
可以高声呼救或是挥动手臂示意。
在近水处可以大声喊“救命”。
防溺水安全教育措施(3篇)
第1篇随着夏季的到来，气温逐渐升高，人们纷纷选择下水游泳消暑。
然而，随之而来的是溺水事故的高发期。
为了提高人们的防溺水意识，预防溺水事故的发生，本文将详细阐述防溺水安全教育措施。
一、加强宣传教育，提高防溺水意识1. 利用各类媒体平台，广泛宣传溺水事故的危害性，提高公众的防溺水意识。
2. 在学校、社区、企事业单位等公共场所，定期举办防溺水知识讲座，邀请专业人士讲解溺水事故的预防和自救方法。
3. 制作防溺水宣传海报、宣传册等，发放给广大市民，使防溺水知识深入人心。
4. 开展“溺水事故警示日”活动，提醒市民时刻关注溺水事故，提高警惕。
二、加强水域安全管理，消除安全隐患1. 对游泳场所、水库、河流等水域进行安全隐患排查，确保水域安全。
2. 在水域周边设置醒目的警示标志，提醒市民注意安全。
3. 加强对游泳场所的监管，确保救生员、救生设备等配备齐全。
4. 对水库、河流等水域进行围挡，防止无关人员进入。
三、开展水上安全教育，提高自救互救能力1. 在学校开展水上安全教育课程，教授学生溺水自救和互救方法。
2. 鼓励市民参加水上自救互救培训，提高自救互救能力。
3. 组织水上救援演练，提高救援队伍的实战能力。
四、加强部门协作，形成防溺水合力1. 教育、公安、水利、卫生等部门加强协作，共同推进防溺水工作。
2. 建立健全防溺水信息共享机制，及时发布溺水事故预警信息。
3. 加强与周边地区的沟通协作，共同做好防溺水工作。
五、家庭责任，关注儿童防溺水1. 家长要加强对儿童的教育，提高他们的防溺水意识。
2. 家长要密切关注儿童的活动，避免他们到危险水域玩耍。
3. 家庭成员要相互监督，共同维护家庭防溺水安全。
六、加强社会监督，共同参与防溺水工作1. 鼓励市民对溺水事故进行举报，形成全社会共同参与防溺水工作的良好氛围。
2. 对举报溺水事故的市民给予奖励，提高市民参与防溺水工作的积极性。
3. 加强对溺水事故的调查处理，严肃追究相关责任。
防溺水措施六不准
教授学生基本的自护方法
教会学生在发现他人溺水时如何正确施救，如呼救、利用周围物品施救等。同 时教育学生不要轻易下水救援，避免自身陷入危险。
04
家长和社会的责任
家长要时刻关注孩子的安全
家长是孩子安全的第一责任人， 要时刻关注孩子的安全，不要让 孩子独自或结伴到池塘、河流、
教授防溺水知识
教会学生如何预防溺水，了解溺水的 危险性和应对方法。
培养学生自我保护意识
增强学生自我保护能力
通过安全教育活动，让学生了解如何保护自己，避免发生溺 水事故。
培养学生的自我保护意识
教育学生时刻保持警觉，不轻易接触水源，增强自我保护意 识。
让学生掌握基本的自救自护方法
教授学生基本的自救技巧
01
提高安全意识
02
保护生命安全
了解防溺水措施有助于提高人们的安全意识，预防溺水事故的发生。
通过学习防溺水措施，人们可以更好地保护自己的生命安全，避免意 外发生。
02
六不准防溺水措施
不准私自下水游泳
私自下水游泳是危险行为，可能导致溺水事故。 缺乏安全保障和救援设备可能导致严重后果。 应选择有安全保障和救援设备的正规游泳场所。
年龄较小的儿童需要 家长或老师的陪同和 监管。
不准到不熟悉的水域游泳
到不熟悉的水域游泳可能导致溺 水事故。
水域情况不明或存在危险因素可 能导致危险发生。
应选择熟悉的水域或由专业人员 陪同游泳。
不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳
无安全设施和救护人员的水域存在安全隐患。 缺乏救援设备和人员可能延误救援时机。
提供专业的培训和指导，让人们掌握正确 的防溺水技巧和技能，提高安全水平。
防溺水安全措施方案
防溺水安全措施方案溺水后的正确施救方法：篇一1、迅速救上岸：从背部将落水者头部托起，或从上面拉起其胸部，使其面部露出水面，然后将其拖上岸。
2、清除口鼻堵塞物：让溺水者头朝下，撬开其牙齿，用手指清除口腔和鼻腔内杂物。
3、倒出呼吸道内积水：救人者半跪，顶住溺水者的腹部，让溺水者头朝下，拍背。
4、人工呼吸：对呼吸及心跳微弱或心跳刚刚停止的溺水者，迅速进行人工呼吸，同时做胸外心脏按压。
5、吸氧：现场有医疗条件，可对溺水者注射强心药物及吸氧。
条件不足的，用手或针刺溺水者的人中等穴位。
6、脱下外套：如果溺水者身上穿着外套，要尽早脱下，湿漉漉的外套会带走身体热能，产生低温伤害。
1、池边不可奔跑或追逐，以免滑倒受伤。
2、池边不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池边受伤。
3、池边严禁跳水，常因水浅，造成颈椎受伤而终生瘫痪。
4、戏水时，不可将他人压入水中不放，以免因呛水而窒息。
5、水中活动时，已感有寒意时，或将有抽筋现象时，应登岸休息。
6、若发现有人溺水时，即刻发出“有人溺水啦！”呼救或打110请求支持，如果自己没有学过水上救生，不可冒然下水施救。
7、若在水中发现自己体力不足，无法游回池边时，应立即举手求救，或大声喊叫“救命”等待救援。
十四、在海滩游泳安全常识1、应在设有救生人员值勤的海域游泳，并听从指导及勿超越警戒线。
2、海边戏水，不要依赖充气式浮具（如游泳圈、浮床等）来助泳，万一泄气，无所依靠，容易造成溺水。
3、海中游泳，因为是动水，有海流、有波浪，与游泳池不同，故需要加倍的耐力及体力才能达到同等距离，所以不可高估自己的。
游泳能力，才不会造成不幸。
4、严禁单独游泳，以免发生意外。
5、在海中，若有皮肤受伤出血时，应立即上岸，6、在遇有人溺水时，应大声喊叫或打110请求协助，未学过水上救生，不可冒然下水施救，以免造成溺水事件。
7、海边救生员均身穿上黄下红服装。
如果看到海滨白色的小屋和旁边的黄、红两色旗杆，就可确定那是救生站，救生员正在值班。
防溺水安全防范工作方案4篇
防溺水安全防范工作方案4篇防溺水平安防范工作方案1每年夏季是同学溺水事故的高发期，全国各地每年都发生多起同学溺水事故，触目惊心，特别珠三角地区，每年同学溺水事故呈上升趋势。
因此，加强对同学的平安训练，强化平安措施，避开同学溺水事故的发生，切实保障同学平安，是我校本学期平安工作的重点。
为认真贯彻落实区训练局有关文件精神，切实提高同学的平安防范意识和自救自护力气，保证同同学命平安，特制定预防同学溺水工作方案。
一、防止同学溺水工作目标今年我校以溺水事故为零为目标，以学校周边林西河水域为重点，全面清查、整改学校平安隐患，杜绝伤亡事故的发生。
通过开展“平安训练月”活动，进一步强化学校平安训练工作，关怀同学树立平安意识、把握平安学问、提高自我爱惜力气，动员社会、家长共同关注和支持学校平安工作，保证学校的训练教学工作健康有序的开展。
二、以往我校防止同学溺水工作的主要做法1、加强宣布传达。
主要利用学校宣布传达栏、黑板报、广播室等加强预防溺水等平安学问方面的训练。
2、加强训练。
主要通过主题班会、国旗下讲话、班级会议等形式进行防止溺水方面的训练。
3、加强巡查。
主要平安人员在中午和下午放学期对学校周边的林西河等地方进行巡查，准时发觉准时制止。
三、今年防止同学溺水工作的具体措施1、成立学校预防同学溺水工作领导小组，名单如下：组长：卢汉生副组长：梁镜波何秀萍办公室负责人：陈星波成员：苏少欢林志锋钟锦结周瑞琼麦幸华2、层层签定平安责任书，明确家长、班主任、科任老师的责任。
3、加强与居村、辖区派出所及相关部门的联系，督促班主任、科任老师与家长的沟通工作，共同做好同学校外防溺水平安工作。
建立健全各方参预、各负其责、亲热协作、共同防范的工作机制。
4、学校开展一次全校性的“珍爱生命，预防溺水”训练动员大会，使全体师生人人参预到训练活动中来，人人为预防同学溺水大事的发生献计献策。
5、校内悬挂预防溺水专项整治活动的横幅标语。
6、召开一次主题班会，让同学叙述我们日常生活中存在的易发生溺水的危险地带、水域，发动同学自己来分析应如何避开溺水现象的发生。
防溺水个人安全实施方案5篇
防溺水个人安全实施方案5篇防溺水个人安全实施方案篇1临近，为贯彻落实省政府月日“全省春夏期间学生安全工作电视电话会议”精神，进一步防范和减少学生溺水事故的发生，保护广大中小学生生命安全。
一、高度重视早预防溺水是近年来造成广大中小学生尤其是农村中小学生非正常死亡的主要原因之一。
各地教育部门和学校要高度重视，充分认识加强预防中小学生溺水工作的必要性和紧迫性，切实增强工作责任感，认真研究总结事故发生的规律和经验教训，查找工作薄弱环节，采取有效措施，有计划地开展系列防范工作，努力避免和减少事故发生。
二、进一步落实包保责任1、教育主管部门要将防溺水教育工作职责和任务要求落实到每一所学校，落实到每一位校长。
有工作部署，有文件要求，有校长责任书。
2、学校要将防溺水教育职责和任务要求落实到学校各管理部门、班主任和学科教师。
有责任分工，有任务要求，有考核手段。
3、教师要将防溺水教育覆盖到每一位学生。
有教育计划，有教育记录，有学生反馈作业。
4、学校将防溺水教育家访工作覆盖到每一位学生家长，落实家长家庭教育和校外监护责任。
有家访宣传、联系记录，有家长反馈。
三、采取切实预防措施1、在全省中小学校全面开展“六个一”教育宣传活动。
即：上一堂预防溺水专题教育课;节日、暑假放假前开展集中开展一次安全教育;组织一次预防溺水和游泳安全知识竞赛或知识展板等宣传活动;印发一份游泳安全和预防溺水宣传册页;开展一次预防溺水工作家长专访活动;布置一篇防溺水安全教育作业。
要全面开展“四不一会”教育：不在无成人带领下私自下水游泳，不擅自与同学结伴游泳，不到无安全保障的水域游泳，不在上下学途中下江(河)池塘戏水玩耍，学会基本的自护、自救方法。
2、建立课前、课后提醒制度。
各学校任课教师在每天上课前和放学前要用2—3分钟时间进行安全教育警示，提醒学生不私自下水。
3、加强社会宣传。
发挥学校共青团、少先队作用，组织义务教育宣传队，开展防溺水工作社会宣传，将预防溺水宣传材料发放到每个乡镇、每个村、组。
防溺水应急预案(三篇)
防溺水应急预案在发生溺水事故时，需要及时采取应急措施，有效救助被困者，保障人身安全。
根据相关经验和救援规范，特制定本防溺水应急预案，以确保在危急情况下有序应对，最大程度地降低事故损失。
以下是针对不同场景和人群的防溺水应急预案：野外水域溺水应急预案、游泳池溺水应急预案、公共浴池溺水应急预案、儿童防溺水应急预案、老年人防溺水应急预案、意外溺水预防与救助常识等。
希望对大家有所帮助。
防溺水应急预案一、野外水域溺水应急预案1. 发现溺水者：立即大声呼叫周围目击者帮忙，并通知有关部门。
确保自身安全的前提下，采取适当救助措施。
2. 若发现有人欲救溺水者：及时制止，避免造成更大伤害。
3. 如情况允许，可先寻找救生工具，遥扔浮物或绳索以救助被困者。
4. 尽量降低被困者心跳加快的同时，避免过度操劳。
5. 确保被困者呼吸通畅，保持呼吸道通畅。
6. 若发现被困者意识不清或呼吸骤停，立即进行心肺复苏术。
二、游泳池溺水应急预案1. 清场：确保附近人员迅速撤离，避免继续涌入。
2. 通报：迅速报警并拨打急救电话。
3. 事发地点安全：确保自身安全的前提下，迅速救起溺水者。
4. 若溺水者失去意识，立即进行心肺复苏，并注意保持呼吸道通畅。
5. 若溺水者还有呼吸，尽量保持其体温，避免低温休克。
6. 若溺水者吸入过多水，应及时向救护人员提供具体情况。
三、公共浴池溺水应急预案1. 紧急关停：对正在使用的游客进行疏散，杜绝次生灾难发生。
2. 急救措施：立即呼叫相关医护人员，并在等待期间切勿放弃救助溺水者。
3. 合理担架：在确保溺水者不动的前提下，将其平稳抬至安全地带。
4. 专业救护：及时处理溺水者体内吸入气体，以保障呼吸健康。
5. 平稳输液：在救护期间不可对溺水者进行大量液体输入。
六、老年人防溺水应急预案1. 安全固定：老年人在青少年的狂欢中容易走失，需及时陪同。
2. 多关怀：在浴池、自然水域等场所，需特别注意老年人的举动，避免溺水事故发生。
溺水事故的防治措施
溺水事故的防治措施溺水是一种非常危险的事故，每年全球都有数百人因为溺水而丧命，特别是对于儿童和老人来说更是如此。
为了防止溺水事故的发生，人们需要采取一系列的防治措施，本文将详细阐述在防治溺水事故方面需要采取的措施。
一、防范意识的提高预防胜于治疗，必须加强对人们的溺水意识的宣传和教育。
宣传和教育的形式多样，可以通过广告、宣传海报、教育讲座、网络和电视等多种途径向公众普及溺水事故的知识，解释溺水的原因和成因。
特别对于学生群体，应该在学校开展少年儿童游泳训练和安全教育，使他们具备基本的水性和安全自救能力，同时学校还应该建立全面的安全检查和监管制度，确保学生参加水上活动的安全。
二、建立有效的警示标识在公共场所，如河流、湖泊和海滨等容易发生溺水事故的地方，需要设置明显的警示标识，告示警示人们遵循规则，切忌盲目冒险。
标识应该具有直观、易懂、容易识别的特点，例如图案和文字都应该鲜明而明确，颜色也应该鲜艳易发。
标识的设置及布置应该是公认有必要的，而非单个个人的决策，更应该接受相关专业人员的专业意见。
三、增强安全意识为了有效预防溺水事故的发生，个人需要时刻保持安全意识，采取一些基本的安全措施。
个人在进行水上活动的时候，如果身体不适或感到疲劳，不要强行去游泳；在进行自由活动时，不要腾空或进行危险动作；在水里玩耍时建议不要玩“潜水”和“鱼池游戏”。
如果未经专业培训，请避免冒然进行各种水上活动。
四、进行水上救援如果发生了溺水事故，第一时间需要进行水上救援。
水上救援通常由专业人员或治安警察进行，他们通过现场勘查，寻找溺水者的下落。
如果发现了溺水者，应该使用切实可行的方法进行救援。
整个救援过程应该按照具体情况进行，有序，安全。
五、开展溺水救护培训为减少溺水事故的伤害，公民需要了解溺水事故的处理和救护技术。
雇主可以为员工安排培训，教授相应的技术，内容包括了解溺水的基本知识和技能，掌握施救要点和方法，培训人员的心理素质及处理团体溺水等能力。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
新丰圩小学“防溺水”安全措施
当前，学生溺水死亡已成为中小学生非正常死亡的头号杀手，给家庭、学校和社会造成了不可挽回的损失，令人惨痛、教训深刻，同时，也给我校的安全工作进一步敲响了警钟。
为全面深入地推动我校安全教育工作，杜绝学生溺水伤亡事故的发生，增强学生的安全防范意识，提高学生的自护自救能力，特定如下措施：
一、领导重视，学校立即成立了以校长胡以山为组长的游泳安全领导小组，建立健全各种预防学生溺水的安全防范制度，教师各负其责的防范工作机制，与社会和家长共同监督和管理学生的游泳行为。
二、防溺水，做好“六个一”行动：
（一）积极营造“防溺水”的安全教育氛围，通过悬挂横幅、张贴标语、班班出一期以防溺水安全教育为主题的手抄报等宣传活动，宣传溺水的危害性，使学生牢固树立忧患意识。
(二)是召开一次全校师生防溺水安全教育大会，进行一次防溺水安全知识教育活动。
要严格教育学生在无监护人管带时不得私自下水游泳；不到设置有“禁止下水（游泳）”标志的水域游泳；不随便到野外水域游玩；不要去河道挖沙坑地带、水库主干渠、不熟悉水域以及深水区、冷水区、污染水域游泳；不要在危险地段推拉玩闹、清洗衣物、打捞物品等；不要在恶劣气候条件下游泳。
(三)是各班进行一次以“关爱生命，远离溺水伤害”主题班会活动，并通过具体案例、图片等形式，用血淋淋的事实唤起学生的安全意识。
（四）是要对村、校周边池塘、湾、沟等处进行一次深入全面的大检查，做到防患于未然。
（五）是组织学生进行一次以“关爱生命，远离溺水伤害”为主题征文大赛，并把优秀作品及时在校广播站播出。
（六）是开好一次家长会。
围绕“防溺水安全教育活动”主题，用真实具体的事例提醒家长：孩子们玩水、游泳一定要在会游泳的大人们或家长陪同下，采取安全防护措施的情况下去玩水、游泳，切实增强学生及家长的安全意识。
假前，学校要与每位学生家长签定《暑假安全公约》，要求学生家长（监护人）严格监管、看护孩子，把溺水防范教育抓紧抓实，确保学生的人身安全。
三、采取有效措施，落实责任。
将“防溺水教育活动”落到实处，同时，要通过多种形式，积极争取社会各界力量共同参与学生的安全工作，建立学校、家庭、社会共同参与做好学生安全工作的良好机制，进一步提高安全工作水平。
（1）在校园内、大门口悬挂横幅（条），张贴标语，时刻提醒学生和社会各界时刻关注学生的安全问题。
（2）对学校、村周边池塘、湾、河等处进行排查，并对排查出的危险地带挂上警示标志牌提醒社会、家长、学生注意安全。
并让学生牢记“生命安全高于天”，父母给你的生命只有一次，每个人没有理由不珍惜生命、注意安全。
四、学好防溺水安全知识是防止溺水的最好措施，因此我校针对游泳的特点对学生开展了如下有用知识学习：
（一）、游泳小常识：（五点）
1、必须在家长（监护人）的带领下去游泳。
单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长（成年人），在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。
2、身体患病者不要去游泳。
中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。
传染病患
者易把病传染给别人。
另外女同学月经期间均不宜游泳。
3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。
4、被污染的（水质不好）河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。
一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。
5、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。
（二）、游泳前要做好准备活动。
1、在游泳之前一定要做充足的准备活动。
夏季天气炎热，不做准备活动马上入水，水温、体温、气温相差很大，聚然入水，毛孔迅速收缩，刺激感觉神经，轻则引起肢体抽筋，重则引起反射性心脏停跳休克，很容易造成溺水死亡。
2、如何准备：（1）通过跳跃、慢跑使身体发热但不出汗至2-4分钟。
其目的是使身体内各个器官进入到活动状态。
（2）做徒手操：（体育课老师经常采用的）使身体各关节、韧带及身体肌肉做好充分活动准备，以防受伤。
（3）入水前用冷水淋浴一下，以适应水温，然后下水。
水上准备工作。
（4）入水后不宜马上快速游泳，更不宜马上流入深水区。
应在浅水区适应一段时间后，再逐渐加速。
（三）、游泳过程中应注意的问题：（四点）
1、应该相互关照、相互关心，而不应该相互嬉水，或捉弄对方。
一起去游泳，如果有人提前上岸，要告诉同伴，一起去游泳应该一起回家。
2、到天然游泳场所（如江河、水塘、水库）游泳，应该有家长、亲人或老师的带领。
特别强调初学者不要到野外去游泳。
3、要注意休息，不要长距离游泳，不要远离伙伴。
如果感到身体不适，要告诉同伴并上岸休息，在岸上观看同伴游泳，留心他们的安全。
4、中小学生不游潜泳，更不能相互攀比潜水的时间谁更长，潜水的距离谁更远。
这样做很容易发生危险。
（四）、游泳中的紧急情况及自救。
（三点）
1、抽筋：是肌肉不自主的强直性收缩，水温过低或游泳时间过长，都可能引起抽筋，发生抽筋时最重要的是保持镇静，不惊慌。
2、一般处理办法。
（1）如果发现有抽筋现象，应马上停止游泳，立即上岸休息，并对抽筋部位进行按摩。
（2）如果在深水中发生抽筋，且自己无力处理，而周围又无同伴时，应向岸边呼救，千万不要慌张。
3、在水中解脱抽筋的方法，主要是牵引抽筋的骨肉，使收缩的肌肉伸展和松驰。
具体的解脱方法如下：（6个方面）
（1）手指抽筋时，将手握成拳头，然后用力张开，迅速交替做几次，直到解脱为止。
（2）一个手掌抽筋时，另一手掌猛力压抽筋的手掌，并做振颤动作。
（3）上臂抽筋时，握拳，并尽量曲肘，然后用力伸直，反复几次。
（4）小腿或脚趾抽筋时，先吸一口气，仰卧在水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋的脚趾，并用力向身体方向拉，另一只手压在抽筋一侧肢体的膝盖上，帮助伸直，就可以得到缓解。
如一次不行，可心连续做几次。
（5）大腿抽筋时，吸一口气，仰卧水上，弯曲抽筋的大腿，并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿用力使它贴在大腿上，并加振颤动作，最后用力向前伸直。
（6）胃部抽筋时，先吸一口气，仰浮水上。
迅速弯曲两大腿，靠近腹部，用手稍抱膝，随即向前伸直，注意动作不要太用力，要自然。
再次强调：不管发生什么样的抽筋，都先向同伴或其他游泳者呼叫：“我抽筋了，快来人呀！”
（五）、溺水的急救
1、发现溺水者如何将其救上岸。
方法一：可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；
方法二：若没有救护器材，可以入水直接救护。
接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己（为什么？）然后拖运。
拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。
特别强调：未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救，未成年人保护法也规定：“未成年不能参加抢险等危险性活动。
”这也是我们学校为什么要强调学生去游泳要由家长带领。
2、如何开展岸上急救（四步）
（1）当溺水者被救上岸后，应立即将其口腔打开，清除口腔中的分泌物及其他异物。
如果溺水者牙关紧闭，要从其后面用两手的拇指由后向前顶住他的下颌关节，并用力向前推进。
同时，两手的食指与中指向下扳颌骨，即可搬开他的牙关。
（2）控水。
救护者一腿跪地，另一腿屈膝，将溺水者的腹部放到屈膝的大腿上，一手扶住他的头部，使他的嘴向下，另一手压他的背部，这样即可将其腹内水排出。
（3）如果溺水者昏迷，呼吸微弱或停止，要立即进行人工呼吸，通常采用口对口吹气的方法效果较好。
若心跳停止还应立即配合胸部按压，进行心脏复苏。
（4）注意，在急救的同时，其他要迅速打急救电话。
或拦车送医院。
（六）、面对洪水时如何避免溺水
1、发洪水时应注意往高处逃；
2、尽力躲避大浪；
3、尽量抓住浮托物；
4、挥动鲜艳衣物呼救；
5、洪水来之前要准备好食品、药品、手电筒等，并选好转移的路线和地点。
洪水来时要听从街道、乡村政府干部的指挥，全家带上食品和衣服转移到安全的地方去。
6、洪水来时，如正在教室上课，要听从老师的指挥，有秩序地转移，紧急时要抓牢课桌、椅子等漂浮物，尽可能与老师、同学在一起，等待营救，千万不要独自游泳回家。
山区山洪暴发，山沟、河滩中水深齐膝，水流又急时，学生不能单身过河。
如学校未停课，上学、放学必须通过时，可在家长、老师护送下，几个同学手拉手，与水流方向斜叉过河，当水深过膝时，几个学生一起也不能过河，放学路上遇桥梁、道路坍塌，不能冒险通过，可返回学校留宿或请老师想别的方法。
总之游泳安全是暑假期间一件重要工作，要根据本措施的要求，使“防溺水”安全教育活动健康、有序、安全地开展。