压力测试量表
压力测量表 Microsoft Word 文档
压力测试量表本测试是华莱斯研究开发的压力测试量表，通过测试，可以了解自己的压力程度，你可以用大约十分钟的时间填写，不要在每一题上费很多时间考虑，根据每个题目中所述在你身上出现的频率，写出评分：总是——4 经常——3 有时——2 很少——1从未——0 问题Array1、我受背部之苦2、我的睡眠不定且睡不安稳3、我有头痛4、我鄂部疼痛5、若须等待，我会不安6、我的后颈感到疼痛7、我比多数人更神经紧张8、我很难入睡9、我的头感到紧或痛10、我的胃有毛病11、我对自己没有信心12、我对自己说话13、我忧虑财务问题14、与人见面时，我会窘怯15、我怕发生可怕的事16、白天我觉得累17、下午我感到喉咙痛，但并非由于染上感冒18、我心情不安，无法静坐19、我感到非常口干20、我有心脏毛病21、我觉得自己不是很有用22、我吸烟23、我肚子不舒服24、我觉得不快乐25、我流汗26、喝酒27、我很敏感28、我觉得自己像被四分五裂了似的29、我的眼睛又酸又累30、我的腿或脚抽筋31、我的心跳快速32、我怕结识人33、我手脚冰冷34、我患便秘35、我未经医师指标使用各种药物36、我发现自己很容易哭37、我消化不良38、我咬指甲39、我耳中有嗡嗡声40、我小便频密41、我有胃溃疡的毛病42、我有皮肤方面的毛病43、我的咽喉很紧44、我有十二指肠溃疡的毛病45、我担心我的工作46、我口腔溃烂47、我为琐事忧虑48、我呼吸浅促49、我觉得脸部紧迫50、我发现很难做决定压力测试量表答案。
医护工作者心理压力测试量表
医护工作者心理压力测试量表
此量表将对您近期或正在感受到的心理压力做一个简单的调查，共六条题目，每一条问题按受测对象感受到的压力大小分为五个等级进行评分：1-正常水平（跟大家一样），2-轻度压力（可自身进行调节），3-比较严重（难调节，1周内压力感受明显），4-很严重（无法调节持续感受到压力），5-极端严重（感觉要崩溃，需要寻求咨询或心理医生帮助）。
请在相应的项目上打勾“√”。
一、工作本身的因素带来的压力感觉（例如工作忙不过来、执业环境不好、医患纠纷等等）1-正常水平
2-轻度压力
3-比较严重
4-很严重
5-极端严重
二、在单位中的角色（如职称、职务等）因素带来的压力感觉
1-正常水平
2-轻度压力
3-比较严重
4-很严重
5-极端严重
三、在单位中的人际关系紧张带来的压力感觉
1-正常水平
2-轻度压力
3-比较严重
4-很严重
5-极端严重
四、个人职业发展因素带来的压力感觉
1-正常水平
2-轻度压力
3-比较严重
4-很严重
5-极端严重
五、对单位目前结构状态和发展前景忧虑带来的压力感觉
1-正常水平
2-轻度压力
3-比较严重
4-很严重
5-极端严重
六、工作以外的社会家庭因素带来的压力感觉
1-正常水平
2-轻度压力
3-比较严重
4-很严重
5-极端严重。
多维压力量表MPI
多维压力量表MPI
多维压力量表(MPI)是一种常用的、用于评估个体面对压力的
心理测量工具，由美国心理学家Robert M. Mcgrath和Lawrence E. Keita于1984年发明。
该量表可以用于测量个体在不同领域面对的
压力水平，例如个人关系、工作、健康等。
MPI对于分析和评估压
力反应的多个方面具有广泛的应用，能够帮助我们更好地了解个体
在应对压力时可能面临的因素，进而更好地进行干预和辅导。
MPI测量了个体在共15个领域下的应对风格和对应的压力得分。
这些领域包括了银行账户、工作、性交往、家庭、保险等。
试
题采用李克特量表，每个量表将“应对风格”部分和“个人压力”部分
分别分成四个等级，被试者需要根据自身情况选择相应等级。
该量
表同时也包含一些“假设工人”问题，以检测被试者是否对测试认真
作答。
MPI已经成为当前常用的、稳定可靠的心理测量工具之一。
然而，需要注意的是，在使用MPI时，应该充分尊重被试者的知情同意权和隐私权，并选择恰当的场合和方法进行测试。
除了MPI之外，
还需要综合其他相关因素来分析和评估个体面对压力可能存在的问题和困境。
压力自评量表SDS 评定标准
压力自评量表SDS 评定标准1. 背景和目的本文档旨在介绍压力自评量表（Self-rating Depression Scale，SDS）的评定标准。
SDS是一种常用的压力测量工具，可以帮助个体评估自己的压力水平和可能的抑郁状况。
本文档将提供一套标准化指引，以帮助使用者正确使用SDS并解读评分结果。
2. 评分说明SDS评分范围为0~100分，其含义如下：- 0~24分：无明显抑郁症状，压力水平较低；- 25~49分：轻度抑郁症状，压力水平中等；- 50~69分：中度抑郁症状，压力水平较高；- 70~100分：重度抑郁症状，压力水平极高。
需要注意的是，SDS仅作为参考工具，不能作为诊断抑郁症的唯一依据。
如果使用者在评定过程中发现自身抑郁症状较为明显，建议寻求专业心理咨询或医生的进一步评估。
3. 使用指南以下是使用SDS进行自评的简单步骤：1. 在适当的环境下，确保自己处于相对消除干扰的状态。
2. 阅读SDS量表上的20个问题，每个问题都有四个描述不同程度的陈述，请选择一个最符合自己目前情况的选项。
3. 在选择完一个问题的选项后，将该选项的分数标记在答题卡上，总分一定要求和分数范围一致。
4. 完成所有20个问题后，将答题卡上所有问题的分数相加，得到自己的SDS最终评分。
5. 根据评分标准，结合自身实际情况，对评分结果做出初步解释和判断。
4. 结束语本文档提供了压力自评量表SDS的评定标准，以帮助使用者正确使用SDS及解读评分结果。
使用SDS进行自评，可以让个体更好地了解自身的压力状况，并及时采取相应的调节措施。
再次提醒，SDS不能代替专业诊断，如有需要，请咨询专业人士的帮助。
教师工作压力量表
教师工作压力量表（208.00分）欢迎参加本次测试，这份问卷在于了解你对目前的工作压力的感受程度，请仔细阅读每题所陈述的内容后，选择其中与你的感受相同的答案，在所对应的方格中打勾。
请作答时不要遗漏。
1、每天正式上班时间太长【单选题】A.没有压力（1分）B.有点压力（2分）C.较大压力（3分）D.很大压力（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值2、工作量大，感到很疲劳【单选题】A.没有压力（1分）B.有点压力（2分）C.较大压力（3分）D.很大压力（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值3、工作需要耗尽我全部精力【单选题】A.没有压力（1分）B.有点压力（2分）C.较大压力（3分）D.很大压力（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值4、感觉与学生关系疏远【单选题】A.没有压力（1分）B.有点压力（2分）C.较大压力（3分）D.很大压力（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值5、备课、批改作业等书面工作太多【单选题】B.有点压力（2分）C.较大压力（3分）D.很大压力（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值6、教师的社会地位任然不高【单选题】A.没有压力（1分）B.有点压力（2分）C.较大压力（3分）D.很大压力（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值7、工资待遇低【单选题】A.没有压力（1分）B.有点压力（2分）C.较大压力（3分）D.很大压力（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值8、工作有时候令人无所适从【单选题】A.没有压力（1分）B.有点压力（2分）C.较大压力（3分）D.很大压力（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值9、教师要承担的责任太多【单选题】A.没有压力（1分）B.有点压力（2分）C.较大压力（3分）D.很大压力（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值10、教育改革令人不太适应【单选题】A.没有压力（1分）B.有点压力（2分）C.较大压力（3分）正确答案: 每个选项都可自定义分值11、经常需要牺牲休息时间批改作业等【单选题】A.没有压力（1分）B.有点压力（2分）C.较大压力（3分）D.很大压力（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值12、对工作本身缺乏兴趣【单选题】A.没有压力（1分）B.有点压力（2分）C.较大压力（3分）D.很大压力（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值13、工作得不到认可和尊重【单选题】A.没有压力（1分）B.有点压力（2分）C.较大压力（3分）D.很大压力（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值14、工资有所拖欠、无端被扣现象【单选题】A.没有压力（1分）B.有点压力（2分）C.较大压力（3分）D.很大压力（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值15、缺乏成就感【单选题】A.没有压力（1分）B.有点压力（2分）C.较大压力（3分）D.很大压力（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值16、领导对教师过分挑剔、批评太多【单选题】A.没有压力（1分）B.有点压力（2分）C.较大压力（3分）D.很大压力（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值17、感到所学专业发展前景黯淡【单选题】A.没有压力（1分）B.有点压力（2分）C.较大压力（3分）D.很大压力（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值18、继续深造和学习的机会太少【单选题】A.没有压力（1分）B.有点压力（2分）C.较大压力（3分）D.很大压力（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值19、缺乏晋升的机会【单选题】A.没有压力（1分）B.有点压力（2分）C.较大压力（3分）D.很大压力（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值20、学生难管，有不良行为【单选题】A.没有压力（1分）B.有点压力（2分）C.较大压力（3分）D.很大压力（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值21、评职称条件多，限制死【单选题】A.没有压力（1分）B.有点压力（2分）C.较大压力（3分）D.很大压力（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值22、学校管理对教师限制太死【单选题】A.没有压力（1分）B.有点压力（2分）C.较大压力（3分）D.很大压力（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值23、领导听不进合理建议【单选题】A.没有压力（1分）B.有点压力（2分）C.较大压力（3分）D.很大压力（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值24、教学成绩不够理想【单选题】A.没有压力（1分）B.有点压力（2分）C.较大压力（3分）D.很大压力（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值25、新教学要求越来越高【单选题】A.没有压力（1分）B.有点压力（2分）C.较大压力（3分）D.很大压力（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值26、无权参与学校的管理【单选题】A.没有压力（1分）B.有点压力（2分）C.较大压力（3分）D.很大压力（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值27、难以获得各种荣誉【单选题】A.没有压力（1分）B.有点压力（2分）C.较大压力（3分）D.很大压力（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值28、学校奖惩制度不合理【单选题】A.没有压力（1分）B.有点压力（2分）C.较大压力（3分）D.很大压力（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值29、缺乏适当休闲时间【单选题】A.没有压力（1分）B.有点压力（2分）C.较大压力（3分）D.很大压力（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值30、以学生成绩评价教师的工作【单选题】A.没有压力（1分）B.有点压力（2分）C.较大压力（3分）D.很大压力（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值31、考试、评比太多【单选题】A.没有压力（1分）B.有点压力（2分）C.较大压力（3分）D.很大压力（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值32、学生对我教学的评价【单选题】A.没有压力（1分）B.有点压力（2分）C.较大压力（3分）D.很大压力（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值33、班级人数太多，师生比例小【单选题】A.没有压力（1分）B.有点压力（2分）C.较大压力（3分）D.很大压力（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值34、担心将来下岗【单选题】A.没有压力（1分）B.有点压力（2分）C.较大压力（3分）D.很大压力（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值35、对教师进行量化考核【单选题】A.没有压力（1分）B.有点压力（2分）C.较大压力（3分）D.很大压力（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值36、学生学习水平参差不齐【单选题】A.没有压力（1分）B.有点压力（2分）C.较大压力（3分）D.很大压力（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值37、升学率高低【单选题】A.没有压力（1分）B.有点压力（2分）C.较大压力（3分）D.很大压力（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值38、对教师的考评标准模糊，不公平【单选题】A.没有压力（1分）B.有点压力（2分）C.较大压力（3分）D.很大压力（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值39、对学生学习成绩成败负有责任【单选题】A.没有压力（1分）B.有点压力（2分）C.较大压力（3分）D.很大压力（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值40、其他教师对我的态度【单选题】A.没有压力（1分）B.有点压力（2分）C.较大压力（3分）D.很大压力（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值41、考试后成绩排队【单选题】A.没有压力（1分）B.有点压力（2分）C.较大压力（3分）D.很大压力（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值42、有升学指标，而且难以达到【单选题】A.没有压力（1分）B.有点压力（2分）C.较大压力（3分）D.很大压力（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值43、福利待遇少，得不到保障【单选题】A.没有压力（1分）B.有点压力（2分）C.较大压力（3分）D.很大压力（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值44、担心学生成绩上不去【单选题】A.没有压力（1分）B.有点压力（2分）C.较大压力（3分）D.很大压力（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值45、学生不能按我自己的意愿发展【单选题】A.没有压力（1分）B.有点压力（2分）C.较大压力（3分）D.很大压力（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值46、学生难教，成绩提高不明显【单选题】A.没有压力（1分）B.有点压力（2分）C.较大压力（3分）D.很大压力（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值47、领导不重视、不关心教师【单选题】A.没有压力（1分）B.有点压力（2分）C.较大压力（3分）D.很大压力（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值48、学校政策朝令夕改【单选题】A.没有压力（1分）B.有点压力（2分）C.较大压力（3分）D.很大压力（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值49、学生缺乏学习动机或兴趣【单选题】A.没有压力（1分）B.有点压力（2分）C.较大压力（3分）D.很大压力（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值50、领导对教师缺乏信任【单选题】A.没有压力（1分）B.有点压力（2分）C.较大压力（3分）D.很大压力（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值51、有时学生态度对自己不够尊敬【单选题】A.没有压力（1分）B.有点压力（2分）C.较大压力（3分）D.很大压力（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值52、同事之间竞争激烈【单选题】A.没有压力（1分）B.有点压力（2分）C.较大压力（3分）D.很大压力（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值。
压力量表
压力量表适当的压力可以激发自己的潜力，使生命得到锻炼而变得更强大，而过度的压力则会引起心理和生理的的异常反应，导致疾病的产生。
过度心理压力的持续存在会引起人的消极情绪，而消极负面情绪会大量消耗人的身心资源，它是形成心理障碍与躯体疾病的重要原因之一。
你觉得你目前所承受的压力会过大吗?以及你现在承受的压力比多少比例的人要高?如果你想了解自己的压力有多大，那么这份经典的APESK-PSTR心理压力量表能够帮助到你!PSTR心理压力量表由瑞士心理学家爱德沃兹于1983年编制，以德国心理学家穆瑞在1968年提出的心理压力因素理论为基础。
请你准备一支笔和一张纸，然后花大约15分钟时间做这个测试，根据自己的情况选择，不要在每一题上花太多时间考虑。
做完测试之后请把总分加起来，然后对照下方的评定标准，并认真阅读后面的解释。
注意:A(总是)4分;B(经常)3分;C(有时)2分;D(很少)1分;E(从未) 0分。
评定标准一般,43-65分,表示压力适中;低于43分,表示压力过小,需要适度增加压力;高于65分,表示压力过大,需要适当降低。
具体标准93以上:表示处于高度应激反应中,身心遭受压力伤害，你需要专业心理治疗师给与一些忠告，它可以帮助你削减你对压力的知觉，并帮助你改良生活的品质。
82-92:这个分数表示是你正在经历太大的压力，身心健康正在受到损害，并令你的人际关系发生问题。
你的行为会伤害自己，也会影响他人。
因此，对你来说，学会如何减除自己的压力反应是非常必要的。
你可能必须花时间做练习，学习控制压力，也可以寻求专业的帮助。
71-81:这个分数显示你的压力程度中等，可能正开始对健康不利，你可以仔细反省自己对压力器如何做出反应，并学习在压力器出现时，控制自己的肌肉紧张，已消除生理激活反应。
60-70:这个分数指出你生活中的兴奋与压力也许是相当适中的。
偶尔会有一段时间压力太大，但你也许有能力去享受压力，并且很快回到平衡状态，因此对你的健康不会造成威胁。
情绪自评量表dass抑郁焦虑压力量表
情绪自评量表d a s s抑郁焦虑压力量表集团标准化工作小组 [Q8QX9QT-X8QQB8Q8-NQ8QJ8-M8QMN]情绪自评量表 / 抑郁-焦虑-压力量表(中文版) / DASS-21请仔细阅读以下每个条目，并根据过去一周的情况，在每个条目中选择适用於你情况的程度选项。
请回答每个条目，选择没有对错之分。
评价程度：0 ——不符合；1 ——有时符合；2——常常符合；3——总是符合1.我觉得很难让自己安静下来。
01232.我感到口乾舌燥。
01233.我好像一点都没有感觉到任何愉快、舒畅。
01234.我感到呼吸困难（例如：气喘或透不过气来）。
01235.我感到很难主动去开始工作。
01236.我对事情往往做出过敏反应。
01237.我感到颤抖（例如，手抖）。
01238.我觉得自己消耗了很多精力。
01239.我担心一些可能让自己恐慌或出丑的场合。
012310.我觉得自己对不久的将来没有什麽可期盼的。
012311.我感到忐忑不安。
012312.我感到很难放松自己。
012313.我感到忧郁沮丧。
0123样本特性：采用整群抽样法，选取北京3所高校的在校学生1795人施测。
回收有效问卷1779份，其中男生555人，女生1224人，平均年龄19岁（±岁）。
样本中1652人报告了专业，理科599人，文科1053人。
信度指标：三个分量表的内部一致性系数为：，，；总量表的内部一致性系数为：；三个分量表的建构信度为：，，效度指标：进行验证性因素分析：理论模型与观察资料拟合度的卡方检验χ2(181)=，拟合度指数(GFI=、调整後的拟合度指数(AGFI=，NFI=、CFI =、IFI =、RFI =、TLI =，RMSEA =。
参考文献：龚栩, 谢熹瑶, 徐蕊, & 罗跃嘉. (2010). 抑郁-焦虑-压力量表简体中文版（DASS-21）在中国大学生中的测试报告. 中国临川心理学杂志, 18(4), 443-446.(Lobvibnd et al., 1995)Please read each statement and select the response which best describes how much the statement applied to you over the past week. Please try to answer every question. There are no right or wrong answers.The rating scale is:0 —Did not apply to me at all1 —Applied to me some degree, or some of the time2 —Applied to me a considerable degree, or a good part of time3 —Applied to me very much, or most of the timeScoring Instructions:Item 1、6、8、11、12、14、18 belong to Stress Subscale；Item 2、4、7、9、15、19、20 belong to Anxiety Subscale；Item 3、5、10、13、16、17、21 belong to Depression Subscale. Reference:Lovibond, P. F., & Lovibond, S. H. (1995). The structure of negative emotional states: Comparison of the Depression Anxiety Stress Scales (DASS) with theBeck Depression and Anxiety Inventories. Behaviour research and therapy, 33(3), 335-343.。
压力评定量表-DHI, DARS
压力评定量表-DHI, DARS
压力评定量表 - DHI, DARS
背景：
压力评定量表是一种常用的工具，用于测量个体在面对不同压力源时的感受和反应。
DHI（短期压力感受指标）和DARS（长期压力感受指标）是两种被广泛使用的压力评定量表。
DHI：
DHI是一种短期压力感受指标量表，用于测量个体在特定短时期内面临的压力感受程度。
它包括一系列与压力相关的问题，例如工作压力、人际关系压力和个人压力等。
被测试者根据自己的感受在量表上进行打分，分数越高表示压力感受程度越强。
DARS：
DARS是一种长期压力感受指标量表，用于测量个体在较长时期内面临的压力感受程度。
与DHI相比，DARS更加综合且全面，不仅包括短期压力源，还考虑了长期的生活压力、人际冲突压力和
自我认知压力等。
被测试者根据自己的感受在量表上进行打分，分数越高表示压力感受程度越强。
应用：
DHI和DARS在心理学研究、医学评定和个体辅导等领域得到广泛应用。
通过使用这些压力评定量表，研究者和从业者能够了解个体在不同压力源下的变化，帮助个体识别和应对压力，并为个体提供相应的辅导和支持。
总结：
压力评定量表DHI和DARS是两种常用的压力评估工具，它们可以帮助个体和从业者了解个体在不同压力源下的感受和反应。
这些量表的使用能够提供对个体压力水平的客观量化，为个体提供适当的支持和指导。
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１５
当空闲时轻松一下也觉得内疚。
１6
做事急躁。任性行事后感到内疚。
17
觉得自己不应该享乐。
评估方法:从未发生0分偶尔发生1分经常发生２分得分:
0—10分精神压力程度低，可能生活缺乏刺激,简单沉闷。
11—15分精神压力程度中等。某些时候感到压力较大，仍可应付。
１6分及以上精神压力高,应反省一下压力的来源和寻求解决办法。
四川大学华西医院心理卫生中心
职业治疗部
压力测试
姓ห้องสมุดไป่ตู้:日期：
请回想一下自己在过去一个月内有否出现下边情况:
情况
从未发生
偶尔发生
经常发生
1
觉得手上工作太多,无法完成。
2
觉得时间不够用，所以要分秒必争。如过马路时闯红灯；走路说话的节奏很快。
3
觉得没时间娱乐,终日记挂着工作。
4
遇到挫败时很易发脾气
5
担心别人对自己工作表现的评价。
6
觉得上司和家人都不欣赏自己。
７
担心自己的经济状况。
8
有头痛、背痛、胃痛的毛病。给与治疗
9
需要借酒、药物、嗜食等一直不安的情绪。
1０
需要借助安眠药去协助入睡。
11
与家人朋友同事相处令你发脾气。
12
见人倾诉时,打断对方的话题。
1３
上床时觉得思潮起伏,很多事情未做,难以入睡。
14
太多工作,不能每件事都做得完美。