皮肤护理方法论文
压疮护理与防治措施论文
压疮的护理与防治措施【摘要】皮肤护理是病人基础护理中一个基本组成部分，也是护理工作中比较棘手的问题。
压疮是指由于局部组织长时间受压，血液循环障碍，局部持续缺血、缺氧和营养不良，致使皮肤失去正常功能，而引起的组织溃烂和坏死。
引起压疮最重要、最根本的因素是压力，故称为“压力性溃疡”，简称“压疮”。
压疮多发于昏迷及瘫痪病人，长期卧床，体质虚弱及老年患者。
其临床特征为：无痛，边缘硬而干燥，轮廓常呈圆形或火山口状。
从表皮扩延到皮下及深部组织，有裂隙将其分隔成数个部分，不易充分引流，分布于溃疡床的肉芽组织呈灰白色。
它是临床常见的并发症之一，易感染，一旦恶化会给患者带来极大痛苦，甚至发生败血症而死亡。
现在对压疮的防治与护理新方法作一综述。
【关键词】压疮；护理；防治【中图分类号】r473 【文献标识码】a 【文章编号】1004-7484（2013）05-0386-021 进行正确的护理评估积极正确的评估病人的危险因素是预防压疮的关键。
近年来，国内将压疮预防的重点放在加强护理管理上，要求重视基础护理，对于生活不能自理的中重症患者实行床边挂翻身卡，一般每两小时协助患者翻身一次，并记录护理人员班次和姓名，翻身时间和体位。
使患者的卧位和翻身时间标准化，以便检查；实行压疮报告制度，便于护理部质控小组管理，一旦发生压疮，当事人将受到相应的处罚。
1.1 分级评分法对于预防压疮的评估，目前常用的方法有norton评分法，当患者积分≤14分时，提示易患压疮；braden评分法，分值越少，发生压疮的危险性越高，18 分是最佳界值，其中18分～15 分提示轻度危险，14分～13 分为中度危险，12分～10 分为高度危险，9 分以下为极度危险[1] ；神经内科7种评分法，当分值≤19分时易患压疮。
运用有效的评分法可以帮助护士尽快找出患者的症状，及时处理并采取措施，减轻患者的不适，从而得出，坚持分级评分对预测压疮危险的病例和老年人发生压疮，以及发展、恶化都具有有积极意义[2]。
皮肤美容论文
皮肤美容论文standalone； self-contained； independent； self-governed；autocephalous； indie； absolute； unattached； substantive实用美容与皮肤保健方法随着现代社会的飞速发展和人们生活水平的不断提高，人们对健康的追求日益高涨，皮肤护理已逐渐成为我们日常生活中的一部分，其中美容与皮肤保健已经成为一门学问，深入人心。
人们受皮肤问题困扰已不再盲目地去商店买各种化妆品来试，而是寻求皮肤科医生的帮助开出处方，提供针对性的美容与皮肤保健的建议。
为了进一步能够更好的给广大皮肤护理需要者带来健康，发展更高安全性和有效性的美容与皮肤保健措施已经成为不可阻挡的一股潮流。
一皮肤保健方法皮肤与其他器官一样，随着岁月流逝逐渐发生老年性变化。
皮肤直接与外界环境接触，岁月的创伤烙印往往首先从皮肤上看出。
随着年龄增长，皮肤出现相应的老化，如眼角的鱼尾纹、眼睑下垂、前额皱纹、下颌出现皱襞、皮肤松弛等。
为保证皮肤的正常生理功能和延缓皮肤的老化，所以皮肤的保健十分重要。
1．心情舒畅俗话说：“笑一笑，十年少”，“愁一愁，白了头”。
精神状态与皮肤的性状关系密切。
保持乐观、心情愉快、思想开朗，可使副交感神经处于兴奋状态，血管扩张，皮肤血流量增加，使皮肤代谢旺盛，肤色红润，容光焕发。
生活起居要有规律，对喜、怒、哀、乐要有节制，使自主神经处于稳定状态，保持肌肤有充足的血液和营养的供给，保持正常肤色和功能。
2．适宜的营养和锻炼饮食多样化，避免偏食，摄人适量的水、蛋白质、维生素及微量元素等，可促进皮肤新陈代谢，使皮肤富有光泽和弹性。
如维生素A缺乏，皮肤粗糙、发干、脱屑等；维生素 B，缺乏，可引发口炎和阴囊炎；维生素C缺乏，使血管脆性增加，易引起瘀斑，同时也可影响色素代谢；长期缺乏抗细胞氧化的维生素，如维生素A、E、C、B类等，可引起细胞内脂褐质的增多，出现老年斑，使皮肤老化。
医疗美容毕业论文
医疗美容毕业论文医疗美容：审美与健康的完美结合引言：在当今社会，人们对于美的追求已经成为一种普遍的心理需求。
越来越多的人开始关注自己的外貌，不仅仅是为了提升自信，更是为了展现自己的个性与魅力。
医疗美容作为一种综合性的美容方式，既能够满足人们对于美的追求，又能够保障健康与安全。
本篇论文旨在探讨医疗美容的发展与现状，并分析其对个体与社会的影响。
1. 医疗美容的历史与发展：医疗美容作为一门学科，起源于古代的埃及、希腊等文明古国。
当时的人们通过自然材料和手工技术，进行面部和身体的美容修饰。
随着科技的进步和医学的发展，医疗美容逐渐成为一门专业的学科。
现代医疗美容涵盖了面部整形、皮肤护理、激光美容等多个方面，为人们提供了更多的美容选择。
2. 医疗美容的技术与方法：医疗美容的技术与方法日新月异，不断地推陈出新。
例如，面部整形手术可以通过改变骨骼结构和软组织分布，达到改善脸部轮廓的效果；激光美容可以通过激光光束的作用，去除皮肤上的斑点和瑕疵。
此外，还有微针、玻尿酸填充、肉毒杆菌注射等非手术美容方法，为人们提供了更多的选择。
3. 医疗美容的风险与安全：尽管医疗美容在提供美丽的同时，也存在一定的风险。
手术风险包括术后感染、出血、瘢痕等；非手术美容也可能引发过敏反应、注射不当等问题。
因此，在进行医疗美容时，选择正规的医疗机构和专业的医生至关重要。
同时，个体的身体状况和心理承受能力也需要被充分考虑。
4. 医疗美容对个体的影响：医疗美容对个体的影响不仅仅是外表的改变，更是内心的提升。
通过改善外貌，人们可以增强自信心，提升自尊与自爱。
在外貌焦虑日益严重的社会中，医疗美容为人们提供了一种改善自身形象的方式，从而改善心理健康。
5. 医疗美容对社会的影响：医疗美容的快速发展，也对社会产生了深远的影响。
一方面，医疗美容促进了美容产业的繁荣，创造了大量的就业机会；另一方面，医疗美容也导致了人们对于外貌的过度追求，甚至出现了一些不负责任的医疗机构和医生。
美容与化妆品学2000论文(1)
美容与化妆品随着现代人越来越注重个人气质和形象，美容越来越受到人们青睐。
我认为，在大学期间，我们不仅要努力学习来培养自己的内在涵养，也应该注意自己的外在气质。
说简单一点，也就是应该明白自己的着装风格和适合自己的美容产品，更重要的一点是了解自己的皮肤。
只有了解自己的皮肤状况，才会选择到正确的适合自己的美容产品。
美容的第一步也是最重要的一步即了解自己的皮肤从而选择适合自己的护肤产品。
我们应该都知道，皮肤一般分为以下四种类型：干性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤和敏感性皮肤。
不同肌肤护理方法当然也不同，下面我就了解到的知识介绍一下我的护肤心得。
Part 1 干性肌肤干性皮肤最明显的特征是：皮脂分泌少，皮肤干燥，白皙、缺少光泽，毛孔细小而不明显，并容易产生细小皱纹，对外界刺激比较敏感。
这种皮肤在寒风烈日、空气干燥的环境和持续在空调环境工作情况下，皮肤缺水的情况会更加严重。
如长期不加以护理会产生皱纹，所以干性皮肤必须通过适当的皮肤护理促使其恢复正常生理功能，以防未老先衰。
这种皮肤可分为缺油和缺水两种。
干性肌肤最重要的一点就是保证皮肤得到充足的水分。
如果补水做得不好，那么丰富的肌肤盛餐可是浪费掉了！首先在选择护肤产品时，应多注意那些补水效果好，保湿效果强的水和乳液。
清洁面部时，使用具有滋润效果的洗面奶，不要使用碱性皂类进行清洁。
彻底清洁面部后，应立刻使用保湿性化妆水和乳液来补充皮肤的水分。
切记拍完化妆水后一定要使用乳液或霜进行锁水，否则化妆水的挥发会带走皮肤里的水份，使皮肤更干燥。
如果有条件的话，每周做1~2次补水保湿面膜。
干性肌肤平时不仅要守外，也要注意巩固身体内部的水分和营养，平时应多喝水多吃水果蔬菜和肉类。
Part 2 油性肌肤油性皮肤的显著特征是：皮脂分泌旺盛，多数人肤色偏深，毛孔粗大、皮肤油腻光亮，甚至可以出现桔皮样外观，常见于青春期年轻人，其PH值为5.6-6.6，不易起皱纹，对外界刺激不敏感。
油性皮肤由于油脂分泌旺盛，容易造成毛孔堵塞，导致黑头、粉刺，影响肌肤的通透性，因此油性肌肤长痘是很正常的事情，同时会伴随黑头、毛孔粗大、水油不平衡、皮肤粗糙等肌肤问题出现。
美容皮肤护理毕业论文
美容皮肤护理毕业论文如下，供参考：随着人们生活水平的不断提高，人们对于美容皮肤护理的需求也越来越高。
美容皮肤护理作为一门新兴的行业，在市场上的前景十分广阔。
本篇毕业论文将分析当前美容皮肤护理行业的市场现状，探讨其发展趋势，并提供一些有效的实践经验以指导该行业的未来发展。
一、市场现状1、美容皮肤护理行业的发展历程美容皮肤护理行业自20世纪90年代开始起步，至今已逐渐成长为一个大型产业。
该行业迅速崛起的原因之一是现代人对外表的重视程度不断提高。
越来越多的人愿意花费大量的金钱和时间来从根本上改善他们的外表形象。
2、市场规模目前，美容皮肤护理行业是一个庞大而多样化的市场。
根据市场调查数据，截至2021年，美容皮肤护理市场总规模已经达到了数千亿的人民币。
而且，这个数字还在不断上升，预计到未来几年，市场规模将进一步扩大。
3、市场竞争随着市场的不断扩张，美容皮肤护理行业的竞争也日益激烈。
各品牌企业要想在市场上获得一片天地，首先需具备高质量的产品和服务。
其次，他们还需要投入大量的人力、物力和财力来进行各种广告和销售营销策略的实施。
二、发展趋势1、专业化有越来越多的消费者对于专业的皮肤护理师有需求。
这些皮肤护理师需要接受严格的培训和考核，以确保他们的专业水平得到认可。
这为皮肤护理师提供了机会，他们可以通过不断提高自己的技能和知识，来促进岗位发展。
2、技术创新互联网技术和智能化技术的发展，为美容皮肤护理行业带来了新的机遇。
例如，一些现代化的皮肤检测仪器，可以对皮肤的情况进行全面检测和分析。
此外，人工智能和大数据分析技术也可以被用来提高美容护理行业的效率和质量。
3、定制化越来越多的消费者需要更个性化的皮肤护理产品和方案。
针对个人化需求的美容皮肤护理品牌开始崛起，他们希望能通过产品的个性化定制来满足女性和男性消费者的需求。
这也意味着，美容皮肤护理行业的大趋势是个性定制。
三、实践经验1、注重优化服务流程在美容皮肤护理行业，提供出色的服务是取得成功的关键。
研究论文：早期乳腺癌患者保乳术后放疗皮肤护理40例临床观察
96218 临床医学论文早期乳腺癌患者保乳术后放疗皮肤护理40例临床观察【摘要】目的评价早期乳腺癌患者保乳术后放疗皮肤护理的效果。
方法将20xx年3月―20xx年3月我院收治的40例早期乳腺癌患者（观察组）作为研究的对象，取同期40例早期乳腺癌患者作为对照组，均行保乳术。
其中，对照组患者术后实施常规护理方法，观察组术后在常规护理的基础上着重强调皮肤护理，进一步对两组患者皮肤反应情况进行对比评价。
结果观察组皮肤反应I级明显多于对照组，II级、III级以及IV级均显著少于对照组，两组数据差异有统计学意义（P在临床中，针对早期乳腺癌患者，通常会采取保乳手术[1]。
但是，基于保乳手术后的放疗过程中，会出现不同程度的皮肤反应。
因此，针对皮肤反应采取有效护理方法非常关键。
本次重点评价早期乳腺癌患者保乳术后放疗皮肤护理的效果，现报告如下：1.资料及方法1.1基本资料本次纳入研究的观察组40例早期乳腺癌患者于20xx 年3月―20xx年3月收治我院，年龄分布在28岁至65岁，均值（46.7±1.3）岁；病灶直径0.6cm至3.2cm，平均（1.9±0.3）cm；左乳27例、右乳13例。
同期对照组40例早期乳腺癌患者中，年龄分布在29岁至64岁，均值（46.8±1.2）岁；病灶直径0.7cm至3.3cm，平均（1.9±0.2）cm；左乳28例、右乳12例。
两组患者在基本资料方面无明显差异（P>0.05），具有可比意义。
1.2方法两组患者均给予保乳手术治疗，并在放疗过程中使用6MeV-X射线进行调强放疗。
对照组患者采取常规护理方法，即对患者进行健康宣教，避免患者局部皮肤受到刺激及污染，并保持皮肤的干燥及清洁等。
观察组患者在常规护理的基础上，着重强调皮肤护理干预，具体护理干预内容包括：（1）进行放疗后0.5h，指导患者于病床行平躺位，采取10毫升的一次性无菌注射器抽取浓度为0.9%的氯化钠注射液5毫升，联合8万U的硫酸庆大霉素注射液，在照射野局部皮肤表面进行均匀喷洒，维持约10分钟，采取无菌面前，将患者表面岩性物质拭去，同时将没有被吸收的药液擦去。
课题研究论文：干燥性皮肤问题分析及护理措施
153606 临床医学论文干燥性皮肤问题分析及护理措施一、皮肤的功能与特性（一）皮肤的构成与屏障功能皮肤的可分为真皮与表皮两个层面，这种皮肤屏障可有效防止经表皮的水分流失，也可防止外界因素对身体的不良入侵。
在表皮中，由内向外可分为角质层，颗粒层，透明层，有棘层，基底层与皮脂膜六个部分，有学者研究表明，表皮的的作用在整个皮肤屏障功能中最为不可或缺，由此，在近年来表层一些不被重视的部分也随着人们对皮肤的护理越发重要起来。
特别是对于角质层而言，它在表皮生长分化的过程中起到重要作用，所有死亡过后的角化细胞来构成皮肤特殊的屏障系统，若角质层过厚则影响皮肤的吸收与毛孔的堵塞，太薄则会使皮肤过于干燥脆弱。
研究表明，皮肤的特性除了先天影响之外，与人体平时的饮食习惯，年龄，气候等外界因素也有一定影响。
（二）皮肤健康的标志区别正常皮肤与非典型性正常皮肤的方法，除了干湿程度，面色程度以外，也可由护肤品的试用效果等其他方式得知。
根据医学判断与调查研究表明，正常皮肤健康的标准为：面色均匀红润，无明显黑色色素沉淀，无明显色斑，且对日光照射与外界刺激反应正常。
而从水分含量的角度来讲，正常情况的角质层含水量应保持在10%～20%之间，若低于10%，则属于缺水性肌肤，可能会造成皮肤干燥脱皮，身体发痒，皮肤脆弱等情况出现。
在这种情况下则可以使用保湿用品，按摩用或改善饮食习惯等方法来使皮肤达到最佳状态。
二、皮肤干燥的原因及分类（一）皮肤干燥的主要原因因素环境的差异与遗传因素都有可能造成皮肤干燥，无论是是先天的生理性因素或后天的病理性因素，其根本都是一定性的造成皮肤屏障的正常分化与生长，以及细胞间的脂质合成。
一般而言，生理性皮肤干燥更多见于皮肤老化的老年人以及先天性干性皮肤人群，严重者则可能产生皮肤病症状。
而天气干燥寒冷，日光照射紫外线过强，外界气候变化明显导致皮肤汗液分泌异常等，也有可能造成皮肤的干燥症状。
在个人生活习惯方面，长期的睡眠不足，长期在干燥环境下食用刺激食物，过度疲劳，吸烟等，使得血液循环系统变差，身体失去活力，则也容易造成皮肤干燥现象。
营养美容与皮肤健康论文3篇
营养美容与皮肤健康论文3篇埃及古代时期，人们为了滋润皮肤和防止日晒，在皮肤涂抹各种药剂和油膏，如今的美容十分讲究，营养健康一个都不能少，下面是小编为你精心整理的营养美容与皮肤健康论文，希望对你有帮助!营养美容与皮肤健康论文篇1摘要：如今美容与健康已成为时流行，怎样才可以既美丽又健康已是每个人关心的问题。
而如何能既健康又美容呢?这就得从日常的肌肤护理中做起，不论是选购化妆品还是使用化妆品时都应该特别注意，除了使用美容用品来保持肌肤健康美丽外还应注意饮食健康。
本文就从选购、使用、饮食三个方面来告诉您如何保养肌肤，让您美丽与健康兼得。
关键词：美容;健康;皮肤的类型;美容用品;方法;饮食一、健康健康是人类生存发展的要素，它属于个人和社会。
以往人们普遍认为"健康就是没有病的，有病就不是健康"。
随着科学的发展和时代的变迁，现代健康观告诉我们，健康已不再仅仅是指四肢健全，无病或虚弱，除身体本身健康外，还需要精神上有一个完好的状态。
人的精神、心理状态和行为对自己和他人甚至对社会都有影响，更深层次的健康观还应包括人的心理、行为的正常和社会道德规范，以及环境因素的完美。
可以说，健康的含义是多元的、相当广泛的。
而要想保持健康就得有养成一个良好的习惯，并且远离一些我们容易进入的误区。
1. 良好的习惯。
饮食习惯对人体健康有很大影响，良好的饮食习惯，是保证健康的重要措施。
首先，我们要合理分配三餐一日三餐的食量分配要适应生理状况和工作需要。
最好的分配比例应该是3：4：3。
如果一天吃l·斤粮食的话，早晚各吃3两，中午吃4两比较合适。
其次就是荤、素搭配适当荤食中蛋白质、钙、磷及脂溶性维生素优于素食;而素食中不饱和脂肪酸、维生素和纤维素又优于荤食。
所以，荤食与素食适当搭配，取长补短，才有利于健康。
再者不能挑食和偏食。
人体所需要的营养物质是由各种食物供给的，没有任何一种天然食品能包含人体所需要的全部营养物质。
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【摘要】：本文主要写了通过目测的测试方法测定自己是那种类型的皮肤，然后根据自己皮肤的性质来给自己制定合适的皮肤护理方法，其次在判定自己的皮肤有什么皮肤问题，在根据皮肤问题给自己制定多样皮肤护理以及注意饮食方面的问题。
使自己能有一健康，光亮的皮肤
【关键词】：皮肤性质皮肤问题饮食皮肤护理保养方法
随着年龄的增长，我们的皮肤开始出现各种各样的问题，然而，怎样能是自己有一个健康的皮肤呢？首先应该测定自己的皮肤性质是什么，然后根据自己的皮肤性质来确定自己用什么样的化妆品，给自己制定皮肤护理方法和保养方法，还有通过测试看自己有什么样地皮肤问题，针对你的问题，给自己制定多样皮肤护理以及注意饮食方面的问题。
另外季节不同，皮肤护理方法也不同。
一.皮肤的类型以及通过目测法测定自己的皮肤性质
皮肤的类型：
1.油性皮肤：此类皮肤肤色深，毛孔粗大，皮脂分泌旺盛，皮肤油腻不容易产生皱纹，容易长粉刺，痤疮，其PH值在5.6-6.6之间，化妆时粉低较差时立即溃散，容易流汗。
2.干性皮肤：皮脂分泌量少，没有油腻感，容易长细小皱纹，对外界刺激比较敏感，皮肤干燥容易皱裂，用香皂洗后皮肤感到刺痛，可分为缺水和缺油两种。
前种多见于35岁以上及老年人，后种多见于年轻人，其PH值约为4、5-5之间；
3.中性皮肤：就是正常的皮肤，其PH值在5-5.6之间，它是健康的理想皮肤，不油腻不干燥富有弹性，不见毛孔，红润有光泽，不容易老化。
4.混合性皮肤：介于干性和油性皮肤之间，有的在三角区显油腻，皮孔粗大而在眼部和其它地方则显干性皮肤。
多见于25-35年龄；
5.过敏性皮肤：皮肤对外界刺激较敏感，当受到外界刺激时（如：使用化妆品等）就出现皮肤红、肿、刺痛、皮疹等过敏现象。
凡药物、花粉、化妆品（如口红、祛斑类、减肥类、染发剂、香水等化妆品）、化学物质（如油漆等）、动物皮毛、海味（如蟹等）、植物（如芒果、漆树等）冷、热、金属等都会出现过敏现象。
6.衰老性皮肤：皮肤出现松弛、干燥、无光泽，皮脂分泌少、常出现皱纹。
多见于中老年人及多悉善感的妇女。
7.问题性皮肤：凡出现问题的有症状的皮肤我们都将其统称为问题性皮肤
自我测定
1.皮肤的油脂分泌情况：比较旺盛
2.T型区皮肤的特点：有黑头，粉刺以及皮肤油脂分泌旺盛
3.皮肤光泽及色泽：有光泽，较暗
4.毛孔的大小：毛孔粗大
5.皮肤弹性：弹性一般
6.光滑程度：一般
7.皮肤问题：青春痘，痤疮
测试结果：油性皮肤，并有青春痘等皮肤问题
二.根据自己的皮肤性质制定皮肤护理方法
油性皮肤皮脂排泄旺盛，脸部油腻光亮、粗糙，有些像橘子皮。
特别是在T型区的额头、鼻子和下巴，油脂分泌更多，极易发生痤疮、粉刺等。
油性皮肤不易起皱纹，对外界刺激耐受力较强，用纸巾测验试法呈透明状。
1.早晚注意彻底地清洁皮肤，虽然化妆品无法改变造成油脂分泌过多的雄激素分泌，但是选用化妆品能够减少油脂的，缩小毛孔，从而减少粉刺发生的机会。
每天早上先用40度左右的温水湿润面部，然后使用易溶于水的洁肤品，如：洗面奶、香皂等彻底的清除皮肤表面的油脂和污垢，必要的时候可以使用脸刷，接着用冷水再洗一遍使面部血管收缩,减少皮脂的分泌。
2.洗脸后,用收敛性化妆水爽肤,使在清洁过程中扩张了的毛囊口收缩, 含酒精成分的收缩水无疑可以控制油脂分泌及收缩毛孔，但冬天用可能会让皮肤更为干燥。
若油分分泌正常，可以用有清凉感觉的爽肤水，或者用冰冻的蒸溜水代替也可以。
3.选择水乳状或啫喱状的润肤露，只补充水分已足够，霜状的护肤品多含油质，如果涂脸后觉得“黏乎乎”的，就不要再继续使用了。
深层清洁面膜，如手撕式或矿物泥面膜，都有去污及控油作用，但冬天不能只控油，所以最好隔天敷一敷纯水分面膜补充水。
4.为了更为彻底地清除皮肤表面的油脂、死细胞和毛孔当中的污垢，每周还要使用中性的磨面膏对皮肤进行1～2次深层清洁，磨面要在早上进行，磨面之后一定记得涂上有湿润作用的日霜，如果阳光很强，还要使用防晒霜。
5.晚上按照和早上相同的步骤清洁面部,也可以换用含有酒精成分的洗面液，这样会使皮肤有清新的感觉，最后涂上适合油性皮肤的晚霜，晚霜不要涂得太多，尽可能少用，不要使用有渗透作用的护肤品，只在眼睛周围和颈部用润肤品就足够了。
6.不偏食油腻之物，多食蔬菜、水果。
多喝水。
三.皮肤问题（青春痘）的护理方法
1.正确清洗肌肤：以温水洗脸，但每天洗脸次数不可超过3次。
清除肌肤上分泌过多的油脂是消除粉刺面疱最重要的第一步，完整的清洁功夫，可以除去脸上沾附上的脏东西、老废角质，避免毛囊阻塞而减少粉刺面疱产生。
2.定期去角质：定期去除堆积在毛孔的角质废物，可加强促进细胞新陈代谢，避免老废角质堆积、阻塞毛囊口，引发细菌滋生而产生面疱。
3.使用适合的肌肤保养品：使用含有控油、去角质、抗菌等成份功效的保养品，也能够帮助肌肤对抗预防粉刺、面疱的产生。
4.充足而规律的睡眠：熬夜与压力容易造成生理时钟紊乱的现象，导致荷尔蒙失调、影响内分泌，并进而间接地促使粉刺面疱的形成。
5.避免过度曝晒于阳光下：过度曝晒于阳光下会刺激面疱恶化，且肌肤黑色素的累积，亦会加深痘疤的色泽，并延缓其恢复的时间。
6.减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品：这一类食物容易激发面疱的孳长，所以想减少粉刺或面疱的问题，必须先改变饮食习惯，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的能力。
7.选择药妆类的祛痘产品，如“理肤泉、百悦肤等。