快乐学习 健康生活
快乐学习_健康生活
国旗下讲话：《快乐学习健康生活》快乐学习包括：转变学习的角色——为自己学习学习是自己的事情，不是老师的事情，也不是父母的事情。
既然是自己的事情，应该怎么做？自己的事情自己做，是幼儿园小朋友也明白的道理，难道身为高中生的我们还有道理不明白吗？懂得学习是自己的事情，也许学习起来就不那么累了，为自己好好学习，应该感到快乐。
改变学习的目标——为未来学习学习不是为了分数，不是只顾眼前。
学习的目标在于未来。
我们应该把眼光放远一点，为自己的未来多想想。
面对最困难的环境时我们也要保持进取心和乐观的心态，生命不息，奋斗不止。
未来的路要靠现在奠基。
明确了为自己的未来学习，应该感到快乐。
创新学习的方法——为快乐学习之所以有些同学感叹学习苦，学习累，还有个学习方法问题。
学习没有捷径，但有方法，学习不可以投机，但有技巧。
知之不如好之者，好之者不如乐之者。
希望我们的同学多向学习得法的同学学习，多向老师请教，改变学习的方法，提高学习的效率，增添学习的乐趣。
健康生活包括：拥有健康的心态健康的心态是健康生活的前提。
学生时代应该朝气蓬勃，学生应该个个是阳光少年。
太阳每天都是新的，我们的生活也应该每天都是新的。
多一点微笑，多一点友善，多一点合作，多一点理解，多一点宽容，多一点感恩，多一点正直，多一点正义，多一点光明，多一点平和。
健康的审美情趣健康的审美情趣带来健康的行为。
在我们学生当中不乏畸形的审美情趣，他们或者以丑为美，或者以奇为美。
看看校园里随手乱扔的现象，教室内墙上的脚印，人为破坏的门窗桌椅，不绝于耳的脏话，课堂上的交头接耳和瞌睡虫，想想看，这些美吗，是当代高中生应有的审美情趣吗？健康的课余生活学生的主要任务是学习，学习应该是当前的第一要务。
不仅是在课堂以内，课余时间的活动也应该围绕学习、围绕自己的健康成长做一些有益的事情。
课余生活是整个学生生活的重要组成部分，对一个人的健康发展至关重要。
多看有益的书，多听有益的歌，多结交有益的朋友，多参加有益的活动，重视“善小”，积善成德，积德成人。
让我们快乐学习的演讲稿：健康生活,积极学习
让我们快乐学习的演讲稿：健康生活，积极学习：大家好！我今天的演讲主题是：“让我们快乐学习”。
人生在世，学习是一项永恒的事业。
在学校里，大家可能觉得学习是一种任务、一种负担，但如果你在生活中看到学习的快乐和收获，你是否也会像我一样期待学习呢？学习快乐，关键在于你的态度和心态。
快乐学习的秘密在于健康生活和积极心态，这两者相互促进，都是你名副其实的“助力器”。
我们来看看健康生活。
身体是革命的本钱。
一切才有时，身体才能够负担得起。
同样，在学习的道路上，拥有良好的身体状况，是必不可少的。
作为学生，我们要注重锻炼身体，保持良好的作息习惯，不沉迷于电子产品等不良嗜好。
只有这样，我们的身体才能够时刻处于最佳状态，为我们提供持久的精力和动力，从而让我们能够更好地去面对学习。
我们看看积极心态。
积极心态是生活中的精神支柱，也是学习中的必要因素。
在学习的过程中，我们可能遇到很多难题和挫折，但是如果我们选择积极的心态去面对，这些困难和挫折就能够被我们征服。
PMA，即“Positive Mental Attitude”，是指积极心态。
积极心态不仅让我们的学习变得更有动力和充实，也让我们的心态更加平静和坚定。
这种心态是我们日常生活中都需要刻意培养的。
只要我们能够多一些耐心，多一些信心和勇气，我们就能够更加从容地面对学习中的所有的问题和挑战，这也将是我们成功的一大关键。
以上是我认为让我们快乐学习的两个因素：健康生活和积极心态。
如果大家能够把两个因素都融会贯通，那么你们就将可以享受到学习被赋予的极大的快乐和成就感。
我想引用一句话来结尾：“你们的选择决定了你们的未来，我们的态度决定了我们的选择。
”让我们携手共进，让我们一起来快乐学习。
谢谢观众！。
健康生活,快乐学习
健康生活，快乐学习在快节奏的现代社会中，人们越来越意识到健康的重要性。
无论是为了提高生活质量还是为了应对日益增长的工作压力，保持身体健康和心理平衡变得尤为重要。
同时，在学习和工作中寻找快乐也成为提升效率与幸福感的关键。
健康生活的第一步是均衡饮食。
营养学家建议，我们应该从多样化的食物中摄取营养素，包括新鲜的蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白和适量的健康脂肪。
适量摄入并控制糖分和盐分的摄取对于预防多种生活方式相关疾病至关重要。
定时定量的饮食，不仅能够为身体提供必要的能量，还能增强免疫系统，防止疾病的侵袭。
除了均衡饮食，定期的体育锻炼也是不可或缺的。
无需进行高强度的训练，日常生活中的小运动，如步行、上下楼梯、瑜伽或游泳，就能显著提升体能，增强心肺功能，促进血液循环，并有助于缓解压力。
运动释放的内啡肽可提升情绪，让人感到快乐和满足。
健康生活的另一个重要方面是充足的睡眠。
良好的睡眠质量能提高记忆力，增强学习能力，调节情绪，还能提升免疫系统的效能。
专家推荐成人每晚睡眠7至9小时，以维持最佳的生理和心理状态。
在健康生活的基础上，快乐学习也显得尤为关键。
快乐学习不仅是个人成长和发展的驱动力，也是提升学习效率的重要因素。
培养对学习的兴趣和热情可以使学习过程变得轻松愉快。
设置实际可达到的目标，庆祝每一个小成就，可以激发持续的动力。
同时，将学习内容与个人兴趣相结合，使用游戏化或故事化的方法，也能增加学习的乐趣。
有效的时间管理技巧对于快乐学习同样重要。
合理安排学习时间和休息时间，确保时间的高效利用，并留出时间来享受生活，这样可以避免过度疲劳和压力。
学习过程中，适时的休息和放松，比如短时的散步或者冥想，可以让大脑得到恢复，从而在返回学习时更加集中和高效。
健康生活和快乐学习是相辅相成的。
一方面，良好的身体状况为学习和工作提供了物质基础；另一方面，愉悦的学习过程又能不断激发我们的活力与创造力，形成良性循环。
因此，通过均衡饮食、适度运动、充足睡眠以及快乐学习的方式，我们不仅能拥有一个健康的身体，还能在追求知识和成长的道路上享受每一步。
快乐学习健康成长演讲稿
快乐学习健康成长演讲稿健康快乐成长是21世纪倡导的一种先进教育理念,也是学校贯彻执行、师生热爱的教学模式。
下面是小编为你精心整理的快乐学习健康成长演讲稿，希望对你有帮助!快乐学习健康成长演讲稿篇1尊敬的老师，亲爱的同学们：大家早上好!今天我演讲的题目是《我健康，我快乐》。
美国的爱默生有句名言：健康是人生第一财富。
确实如此，不是有句话说，健康是一，其他的学业、事业、梦想、财富、友谊等一切都是一后面的零吗?没有健康的身体，其他的一切都无从谈起。
健康需要运动，运动促进健康。
只有时时刻刻来锻炼自己的，纠正自己的心态，运动自己的体魄，才能拥有一颗健康的心，一颗快乐的心。
才能更好地立足于这个社会，从而实现人生的理想。
只有运动才会健康，只有健康我们才会更加快乐。
就让快乐的种子永远播撒在我们的心中，开放出纯洁的花朵，就让自己时时刻刻生活在运动之中!在运动中，我们体验成功的喜悦;在运动中，我们尝尽了失败的痛楚;在运动中，我们经历了委屈的挫折;在运动中，我们磨炼了坚强的意志;在运动中，我们阐述了团结的内涵;在运动中，我们懂得了友谊的真谛。
快乐有苦有甜，有酸有涩。
人生时见阴云，时见阳光。
在运动中，我们可以体会到五味生活，七彩人生。
运动传递健康，健康成就快乐!有时，运动也是一副良药，能让你释放学习生活的压力，锻炼人生的耐力，成就淡泊明志的人生态度，成就辉煌的人生!我们是祖国的希望，我们是未来的接班人，我们有责任，也有义务从各个方面锻炼自己，提升自我的人生。
生命是上帝赋予的小船，而运动则是船的风帆，因为有帆，船才会前进得更远，因为有船，帆才会迎风飘扬。
让我们热爱运动，健康身心，快乐相伴。
让“我健康，我快乐”的口号伴随我们走过一生! 快乐学习健康成长演讲稿篇2尊敬的各位评委，亲爱的同学们：大家好!我叫~~，来自~~中学。
今天，我演讲的题目是《快乐生活，健康成长》。
踏着朝阳，迎着雨露，我们走过了天真可爱的童年，告别了无忧无虑的少年，而今，迈进了美好纯真的青春期。
健康生活,快乐学习
健康生活，快乐学习在当今社会，随着人们生活节奏的加快和压力的增加，健康问题逐渐成为大家关注的焦点。
特别是对于学生而言，健康的身心状态不仅关系到日常生活的质量，更直接影响到学习效率和成绩的好坏。
因此，树立“健康生活，快乐学习”的理念显得尤为重要。
健康生活是快乐学习的前提。
一个健康的身体是承载灵魂的基石，只有身体强健，精神状态才能焕然一新。
学生应该养成良好的生活习惯，包括合理膳食、适量运动、充足睡眠等。
合理的营养摄入能够为大脑提供充足的能量，而适度的体育锻炼则能增强体质，提高免疫力。
良好的睡眠则是恢复体力与精神的关键，不可或缺。
这些看似简单的日常习惯，实则是构建健康生活的基石。
快乐学习是健康生活的保障。
学习不仅能带来知识的增长，更能给予人精神层面的满足。
当学习成为一种乐趣时，它便能极大地促进大脑活动，激发创造力和想象力。
快乐学习还能有效地减轻心理压力，避免焦虑和抑郁的发生。
为了实现这一目标，学生可以尝试多种学习方式，比如通过游戏、讨论、实践等形式，让学习过程变得更富有趣味。
健康生活与快乐学习相辅相成，它们相互促进，形成了良性循环。
一方面，健康的身体为快乐学习提供了物质基础；另一方面，快乐的学习过程又能不断激发对生活的热爱，进而更加关注和珍视健康。
作为学生，我们应该意识到，拥有一个健康的生活方式，不仅能够提升学习效率，而且能在学习过程中找到乐趣，培养积极向上的生活态度。
为此，我们应当积极行动起来，从小事做起，比如定时作息，均衡饮食，坚持每日运动，同时在学习中寻找乐趣，与同学积极互动，开展有创意的学习方式。
学校和家庭也应共同为孩子营造一个有利于健康生活和快乐学习的环境，如学校可以提供多样化的体育活动，家长可以鼓励孩子发现学习的乐趣，而不是单纯地追求分数。
“健康生活，快乐学习”不仅是一个理想的目标，更是一种值得我们每个人去努力实践的生活哲学。
在这个竞争激烈的时代，让我们用健康的体魄和愉悦的心情，去迎接每一个学习的早晨，享受每一份成长的喜悦。
快乐学习健康成长演讲稿
快乐学习健康成长演讲稿快乐学习健康成长演讲稿1同学们：大家好！我们每一位同学都是祖国的花朵，是国家的小主人，是二十一世纪祖国建设的主力军。
因此，少年儿童必须勤奋学习，掌握先进的科学知识，才能在未来世纪的社会主义建设中做出更大的贡献。
要学好文化科学知识，就必须具有刻苦顽强的学习精神。
学习是一种艰苦的劳动，不下苦功是学不好的。
在我们历史上流传着很多古人苦学的故事，如囊萤读书、凿壁借光等，那种苦学精神是很可贵的。
因此，我们要特别提倡坚忍不拔和百折不回的学习精神。
要学好文化科学知识，还必须珍惜时间。
一天24小时，对每个人都是相同的，但由于人们对待时间的态度不同，结果却不一样。
只有那些珍惜时间，善于运用时间的人，才能比别人学到更多的知识，。
著名的数学家华罗庚就是一位一分一秒的时间都不放过的人。
同学们，你们正处在长身体、长知识的时期，只有抓紧分分秒秒的时间，学到更多的文化科学知识，长大才能有更大的作为。
同学们珍惜时间，勤奋学习吧，祖国美好、富强的明天等待你们去建造！快乐学习健康成长演讲稿2亲爱的老师、同学们：大家好！我是一个小书迷，我的书柜上放了各种各样的书籍。
每当我要看书时，我便会从书柜中取出一本书，美滋滋地读起来。
每天晚上，看半小时书成了我的好习惯，我晚上不读书，就谁不着觉。
我拿起一本书时，就会津津有味地看起来，放也放不下。
看着看着，我仿佛也进入了故事中似的，看见一幅幅的画面。
当我读到买火柴的小姑娘的悲惨遭遇，我为她悲伤；当我读到拇指姑娘逃脱了怪物的魔爪时，我为她高兴；当我读到美人鱼与王子分离时，我为她难过；当我读到《皇帝的新衣》中皇帝的愚昧时，我情不自禁地哈哈大笑……有一天，我一吃完午饭，就飞似地冲进我的小房间，迫不及待地读起《阿里巴巴与四十大盗》，当我读到强盗的头儿扮成商人，趁机潜入阿里巴巴的住宅，我情不自禁为阿里巴巴捏了一把汗，幸好，强盗没有得逞，还是被聪明的女仆麦基娜发现了，还把三十七个强盗用热水把他们烫死了。
快乐学习健康生活PPT课件
• 方便类食品 • 代表：方便面 • 1. 盐分过高、含防腐剂、香精，
易损伤肝脏 。 • 2.有热量没有营养。
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写在最后
经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量 Study Constantly, And You Will Know Everything. The More
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பைடு நூலகம்
三、拒绝垃圾食品(Junk Food) 垃圾食品是指仅仅提供一些热 量，别无其它营养素的食物， 或是提供超过人体需要，变成 多余成分的食品。包括冷冻甜 品，饼干类食品，火腿，罐头 等。
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• 世界卫生组织公布的十大垃 圾食品：油炸类食品、腌制类食
品、加工类肉食品（肉干、肉松、 香肠、火腿等）、饼干类食品（不 包括低温烘烤和全麦饼干）、汽水 可乐类饮料、方便类食品（主要指 方便面和膨化食品）、罐头类食品 （包括鱼肉类和水果类）、话梅蜜 饯果脯类食品、冷冻甜品类食品 （冰淇淋、冰棒、雪糕等）、烧 烤。
1
假日综合症
• 随着寒假的到来，部分学生由紧张的
学习状态一下子过于放松，整天玩耍、
看电视、上网、熬夜，使身体没有得
到充分休息，也有的同学忙于聚会、
暴饮暴食，打破了原先的起居饮食规
律，引起身体和心理的失调，出现
“疲劳综合症”、“网络综合症”和
“电视综合症”，统称为“假日综合
症”。
2
主要症状
• 身心疲惫
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油炸类食品：1、导致心血管疾 病元凶(油炸淀粉)。 2、含致癌物质。炸薯条中含有高
浓度的丙烯酰胺，俗称丙毒，是一种 致癌物质。
3、破坏维生素，使蛋白质变性。
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• 腌制类食品： 1、 含三大致 癌物之一：亚硝酸盐 （致肝癌）
快乐学习健康成长演讲稿
快乐学习健康成长演讲稿快乐学习健康成长演讲稿(6篇)演讲稿的写法比较灵活，可以根据会议的内容、一件事事后的感想、需要等情况而有所区别。
在发展不断提速的社会中，越来越多地方需要用到演讲稿，在写之前，可以先参考范文，以下是小编整理的快乐学习健康成长演讲稿，希望能够帮助到大家。
快乐学习健康成长演讲稿1尊敬的老师、亲爱的同学：大家上午好！我是高二年级485班的何雨彦，今天我演讲的主题是：勤奋学习，快乐生活。
告别喜庆的春节假期，迎着新年的第一轮曙光。
今天是我们新学期开学真正意义上的第一天，请允许我代表全体同学向辛勤工作的全体老师致以崇高的敬意，同时也祝同学们在新的学期里学得轻松，学的愉快！新学期，新气象，新成果。
这个学期对于每一个一中学子来说都是忙碌的：高三年级的学长们将要在高考场上绽放属于自己的光彩，而高二年级的我们也要迎来学考的挑战，高一年级的学弟学妹们也要俯下身子刻苦学习了。
然而，要想在学习上取得好成绩绝非一件容易的事情，古人云“天道酬勤，勤能补拙”。
我们能做的只有勤奋、勤奋、再勤奋！能够爬上金字塔顶端的只有两种生物：雄鹰和蜗牛。
如果说雄鹰的成就是由于他强壮的翅膀，那么蜗牛的成功就是不舍分毫、持之以恒的勤奋。
我们每个人都拥有一双雄鹰那样的强壮的翅膀吗？不，我们没有。
我们有的，就是勤奋！当然，做到勤奋也不是一件轻而易举的事情。
从某种意义上说，勤奋是一件苦事，要舍得付出，包括舍弃一些自己的爱好，放弃一些休息的时间，还要经受失败带来的痛苦与考验。
或许你的勤奋不会很快见效，但是我们要相信多一份耕耘，多一份收获。
我们必须牢牢抓住每一分每一秒，刻苦学习，能背一个单词就背一个单词，能掌握一种解题方法就掌握一种解题方法，我们要用自己的活力，和着我们的汗水，来迎接人生的挑战。
从另一方面看，勤奋学习又是一件快乐的事情，它能让你收获心灵的幸福感，让快乐渗透在生活的方方面面。
我们要做到：第一，锻炼好身体。
若是没有一个好身体，学习的效率必会下降很多。
健康生活快乐学习优秀范文
健康生活快乐学习优秀范文健康生活和快乐学习是每个人追求的目标，而优秀则是这两者的最佳结合点。
本文将从健康、快乐和学习三个方面来探讨如何达到优秀的生活状态。
一、健康生活健康是一切美好生活的基石，只有保持良好的身体状况，才能充分享受生活的乐趣。
要想过上健康的生活，我们可以从以下几个方面入手。
首先，保持良好的饮食习惯。
合理搭配营养，多吃蔬菜水果，减少高糖高脂食物的摄入。
均衡的饮食可以让我们的身体获取到各种需要的营养，维持身体的健康运作。
其次，定期进行体育锻炼。
体育锻炼不仅可以增强身体素质，还能调节情绪，缓解压力。
每天适量的运动如慢跑、跳绳、太极等，不仅可以锻炼身体，还能增强免疫力，提高抵抗疾病的能力。
最后，保持良好的作息习惯。
每天保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。
合理的作息习惯可以提高精力集中度，有助于学习和工作的效率。
二、快乐学习快乐的学习是取得优秀成绩的重要保证。
追求快乐学习的关键在于建立积极的学习态度和有效的学习方法。
首先，培养兴趣。
选择自己感兴趣的学科或课程，能够提高学习的动力和积极性，增加学习的快乐感。
同时，积极参与各类团队活动、俱乐部、社团等，拓宽自己的兴趣爱好范围，让学习变得更加丰富多彩。
其次，建立良好的学习习惯。
合理安排学习时间，制定学习计划，保持专注集中，避免分心和拖延。
同时要讲究学习方法，运用记忆法、思维导图等工具来提高学习效果，让学习变得高效而有趣。
最后，积极参与互动。
与同学和老师进行积极的互动交流，参加讨论和小组活动，扩大自己的知识面，提高思维能力和表达能力。
在学习中建立良好的人际关系和合作意识，能够让学习变得更加愉快和有意义。
三、学习和健康的结合健康生活和快乐学习是相辅相成的，他们互为支撑，相互促进。
只有保持健康生活的同时，才能有充沛的精力和身体状况去学习；而快乐学习则能增强对生活的热爱和积极性，从而促进健康生活的维持。
为了达到优秀的生活状态，我们可以将健康和快乐两者结合起来。
大学生活指南：快乐学习、健康生活
大学生活指南：快乐学习、健康生活引言大学是一个新的阶段，对很多人来说，这是人生中一个重要的转折点。
在大学里，我们不仅要学习各种知识和技能，还要适应新的环境和生活方式。
为了帮助大家更好地度过大学生活，我准备了这份指南，关注两个核心方面：快乐学习和健康生活。
在这份指南中，我将分享一些有用的技巧和建议，帮助大家在大学里取得学术成功的同时，保持身心健康。
快乐学习1. 树立学习目标大学是一个知识的海洋，在这里，我们有机会学习感兴趣的学科和专业。
但是，在开始学习之前，我们需要为自己设定学习目标。
这样做的好处是，可以帮助我们更好地规划学习时间和资源，并保持动力始终高涨。
设定具体和可衡量的目标，并制定一个实施计划，以便于我们更好地追踪自己的学习进度。
2. 制定学习计划制定一个良好的学习计划对于大学生来说至关重要。
在大学里，我们需要面对大量的学习任务和课业压力。
一个好的学习计划可以帮助我们更好地组织时间，合理安排学习任务，并提高效率。
制定学习计划时，我们可以根据自己的学习习惯和时间管理能力，制定合理的目标和计划，并根据需要进行调整。
3. 培养良好的学习习惯养成良好的学习习惯是取得学术成功的关键。
大学生活很忙碌，但好的学习习惯可以帮助我们更好地利用时间和精力。
例如，建立一个固定的学习时间表，每天保持一定的学习时间，避免拖延和临时抱佛脚。
此外，注意专注力的培养，避免分散注意力，例如关闭社交媒体和手机通知，在学习时专心致志。
4. 主动参与课堂课堂是大学学习的重要环节，对于我们来说，积极参与课堂是非常重要的。
通过积极提问、参与讨论和与教师互动，我们可以更好地理解和掌握学习内容，同时也提高了自己的学术能力和表达能力。
在大学里，我们应该学会主动发言和表达自己的观点，这对我们的学习和个人成长都是非常有益的。
健康生活1. 均衡饮食在大学里，我们需要保持良好的饮食习惯，以保持身体健康和精力充沛。
均衡饮食可以提供我们身体所需的各种营养物质，保持身体的正常功能。
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快乐学习，健康生活
—在《解剖生理学》教学中渗透健康生活方式的教育【摘要】《解剖生理学》是中职药学专业的基础课。
它是研究正常人体形态结构和功能的科学。
内容涉及到消化系统、呼吸系统、泌尿系统和生殖系统等各器官的形态结构和功能。
而日常生活中，我们的生活方式也会对这些器官产生影响。
因此在学习这些内容时，我们可以渗透入健康生活方式的教育，让学生们不仅学到理论知识，而且能逐渐养成良好的生活习惯。
【关键词】解剖生理学教学健康生活方式
爱因斯坦曾说：“学校的目标始终应当是：青年人在离开学校时，是作为一个和谐的人，而不是作为一个专家。
”俗话说：身体是革命的本钱，我们在注重德育、智育等方面教育的同时，也要关注学生的身体健康。
利用课堂进行健康生活方式的教育，既能使同学们更好的运用所学的知识，同时也能使同学们更易于接受健康的生活方式，改正自己不健康的生活方式。
我们可以在教学过程中对书本上的内容进行适当拓展，渗透入健康生活方式的教育。
一、健康的饮食习惯：
在消化系统这个章节中会介绍胃、小肠等消化器官。
书中提到混合食物的胃排空时间是4～6个小时。
根据这个知识，我向同学们提问：你觉得学校一日三餐的时间安排得科学吗？我们一起列举了学校安排的就餐时间，发现基本上是符合的。
我接着提问：假如你不遵守用餐规律，经常饿一顿，饱一顿，对身体有什么影响？同学们纷纷举手发言，有的说，对胃不好，会造成肠胃疾病；有的说，会缺乏营养，造成贫血；有的说，会影响肤质。
我点了点头，同学们说的很有道理。
饮食饥饱不均，饥饿时胃中空空，胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶对胃壁是一种不良刺激；暴饮暴食又使胃壁过度扩张，食物在胃中停留时间过长，这都会对胃造成很大的伤害。
所以我们要合理饮食，养成健康的饮食习惯。
在提到胃黏膜时，酗酒可以破坏胃黏膜，严重的会引发胃溃疡。
在讲到唾液中含有唾液淀粉酶时，进食时要细嚼慢咽，这样有利于食物的消化。
进食时狼吞虎咽，食物未经充分咀嚼，势必增加胃肠的负担。
二、吸烟有害健康：
中国是世界上最大的烟草生产和销售国,吸烟人数 3 2亿,其中未成年人吸烟约有5 0 0万。
虽然青少年所消费的烟草量不及成年人,但是许多成年人的吸烟习惯是在青少年时期养成的,开始吸烟的年龄越早,成为常吸烟者的可能性越大。
因此，全社会都要重视青少年学生的吸烟问题。
在介绍呼吸系统这部分内容时，我们可以结合青少年学生抽烟的问题。
讲到肺这部分内容时，当我把吸烟者的肺和健康的肺的对比图展示出来的时候，同学们都惊呆了。
在我们的印象中肺应该是红色的，怎么会变成黑色的呢？
我们还可以将玩具作为课堂教学的教具。
将一洋娃娃底部的小孔用棉花堵住。
再在娃娃嘴巴处剪一小孔，刚好能容纳一支烟。
将烟点燃，并将烟不停的捏、放，模拟吸烟动作。
结果发现娃娃体内充满烟雾，而且棉花上有黄油油的一块。
我们可以向学生讲述，人吸烟时，香烟烟雾大部分吸入到肺部，而黄油油的一块也将粘附在呼吸道及肺部。
烟雾和棉花上“黄油油”的主要成分是一氧化碳、尼古丁和煤焦油。
这些物质沉积于肺内，经多年积累，就有可能发生癌变。
我们从前面的对比图中看到吸烟者的肺变成黑色就是这个原因。
还可以跟学生讲述吸烟的危害还有很多……
三、注意个人卫生：
在讲到泌尿系统中尿道这个知识点时，男性尿道和女性尿道在形态结构和功能上都有很大的差别，男性尿道除排尿外，兼有排精功能；女性尿道仅有排尿功能。
女性尿道短而直，开口于阴道口的前方，容易引起逆行感染。
因此，作为女性要更注意个人卫生。
一要勤洗澡，勤换内裤，宜穿透气好、吸湿性强的棉质内裤。
二要经常用水清洗外阴和肛门，注意卫生。
清洗时，先洗外阴再洗肛门，而后排尿，这样就把在清洗过程中带入的细菌可被尿液冲出体外。
这时候有部分同学喊出了“洁尔阴洗液，洗洗更健康”的广告词。
我就因势利导加以提问，“有些同学认为清水的清洁功能太弱，一定用护理液才能洗干净。
大家认为这样的观点对吗？”同学们有的说对，有的说不对。
于是，我向同学们解释：女性阴道本身就有一套自我保护的防御系统，健康的女性，阴道内有需氧菌和厌氧菌，形成了正常菌群，其中占绝对优势的乳酸杆菌，通过分解阴道上皮细胞内的糖原，产生乳酸而使阴道处于弱酸环境，从而抑制致病性细菌的过度繁殖。
所以，只要身体健康，没必要求助于阴道护理液。
如果阴道护理液用多了，反而会破坏阴道内环境的平衡状态。
所以健康的女性，只要用清水洗就可以了。
当然，如果有一定的炎症，在医生的指导下每隔一段时间用一次护理液，也是可行的。
但是一定要选择正规的品牌。
四、养成良好的排尿习惯：
在讲到排尿反射时，若膀胱充满，大脑已产生尿意，但环境不许可，大脑皮层对初级排尿中枢则产生抑制作用，暂时抑制排尿。
当膀胱过度充盈时，则可产生疼痛并难以控制排尿，产生溢流性尿失禁，即从尿道溢出数滴尿液。
膀胱过度充盈，也就是我们常说的“憋尿”。
“同学们，你们有过憋尿的经历吗？”很多同学回答有。
是的，当我们在有些场合，不适合排尿，我们可以通过大脑皮层的抑制作用，暂时抑制排尿。
但长时间的抑制会对我们的健康造成危害。
正常人尿道口周围都有细菌寄居，虽然这些细菌经常可以进入膀胱，但并不都引起尿路感染，主要是因为尿液可以冲走绝大部分细菌，同时尿路粘膜也有杀菌能力。
如果长期憋尿，尿液无法将细菌冲走，大量细菌在尿路聚集，就可能引起尿路感染。
有研究调查表明，尿流不通畅者，尿路感染的发生率较正常者高12倍。
憋尿产生的危害还有很多……
所以，我们要养成良好的排尿习惯。
一是每次外出前，最好先解决一下小便的问题。
二是课间十分钟，让自己“方便”一下。
三是在憋了一段时间的尿之后，除了尽快将膀胱排空外，最好的方法就是再补充大量的水分，强迫自己多几次小便，这对膀胱来说有冲洗的作用，可以避免膀胱内细菌的增生。
还有要补充的是冬天时，不要因为天气冷而懒得上厕所。
五、注意保护耳：
在提到耳的组成部分之一鼓膜的结构时，书中介绍如果鼓膜损伤，就会影响到鼓膜的振动，使听力下降。
“那什么情况下会造成鼓膜的损伤呢？”我向同学们提问。
有的回答，声音太响；有的回答，受外力撞击；还有一位同学回答：挖耳屎。
“是的，挖耳屎也会造成鼓膜的损伤。
”看到同学们将信将疑的表情，我当场予以了肯定。
接着我讲述了，上一届有位学生在教室里一边看电视，一边挖耳屎，另一位同学没有留意，顺手拍了一下，结果刚好打在他挖耳屎的那只手上。
意外就这样发生了。
经医院检查，前一位同学已经造成鼓膜穿孔。
所以，当我们在挖耳屎时要注意寻找一个安全的场所，避免可能出现的意外。
还有些同学喜欢一天到到晚塞着耳塞，连过马路、睡觉也不休息一下，殊不知这样也会对听力造成损害。
《解剖生理学》的内容是很贴近生活实际的，但因为术语众多，要记忆的知识点很多，使学生产生了畏难情绪。
因此，在教学中，我们可以尝试对书本的知识进行适当的延伸，联系学生的生活实际，渗透入健康生活方式的教育，让学生不仅能更好的理解书本上的知识，而且能对他们的生活方式产生影响，这样有一举多得的效果。
在教学中，教师要经常钻研教材，拓宽知识点，让学生们快乐学习，健康生活。
参考文献：
1. 王维智蒋劲涛主编《解剖生理学基础》人民卫生出版社
2.饶毅萍《将玩具作为课堂教学教育的实例》生物学教学2009年（第34卷）第1期
3．杨贵仁《牢固树立健康第一指导思想切实加强学校体育卫生工作》2001年第1期《成都体育院学院》。