骨科疾病功能锻炼方法
骨科功能锻炼ppt
骨科功能锻炼ppt骨科功能锻炼一、引言：骨科功能锻炼是一种特殊的锻炼方式，主要目的是提高骨骼、肌肉和关节的功能性，增强身体的力量和稳定性，预防和治疗骨科相关疾病。
本次ppt将介绍骨科功能锻炼的基本原理、锻炼方法和注意事项。
二、基本原理：1. 强化肌肉：通过特定的锻炼动作和力量训练，增强肌肉力量和稳定性，减轻关节的负担。
2. 提高关节灵活性：通过各种伸展运动，增加关节灵活性，减少关节僵硬和疼痛。
3. 增强骨密度：骨科功能锻炼可以刺激骨骼的新陈代谢，促进骨骼的生长和修复，增加骨密度，预防骨质疏松。
4. 改善平衡与协调：骨科功能锻炼训练可以提高身体的平衡能力和协调性，降低跌倒的风险。
三、锻炼方法：1. 静力练习：使用器械或自身重力进行力量练习，如深蹲、平板支撑等。
每周2-3次，每次20-30分钟。
2. 动力练习：进行有氧运动，如快走、游泳、跑步等，锻炼心肺功能，增强肌肉的耐力。
每周3-5次，每次30-60分钟。
3. 伸展运动：进行各种伸展运动，如瑜伽、普拉提等，增加关节的灵活性和柔韧性。
每周2-3次，每次15-30分钟。
4. 平衡训练：进行各种平衡练习，如单脚站立、后踢腿等，提高身体的平衡和协调能力。
每周2-3次，每次10-15分钟。
四、注意事项：1. 技术指导：初学者建议在专业人士的指导下进行锻炼，避免受伤和不当运动。
2. 逐渐增加强度：在锻炼过程中要逐渐增加训练的强度和时间，不要一开始就过量运动。
3. 注意保护关节：在锻炼时要注意保护关节，避免造成关节的过度磨损和损伤。
4. 加强饮食和休息：锻炼后要合理调整饮食，增加营养摄入，同时保证充足的休息时间，促进身体的恢复和生长。
五、结语：骨科功能锻炼是一项重要的保健措施，可以预防和治疗骨科相关疾病，提高身体的功能性和生活质量。
通过准确的锻炼方法和注意事项的掌握，我们可以获得更好的锻炼效果和健康收益。
让我们一起努力，保持身体的健康！。
骨科常见疾病的功能锻炼方法
骨科常见疾病的功能锻炼方法骨科常见疾病包括骨折、关节炎、腰椎间盘突出症等。
这些疾病会导致患者的骨骼和关节功能受到影响，给日常生活带来不便。
在接受医生治疗的同时，进行适当的功能锻炼可以帮助患者恢复骨骼和关节的功能，促进康复进程。
下面将介绍一些骨科常见疾病的功能锻炼方法。
一、骨折的功能锻炼方法1. 活动受伤部位：根据医生的指导，进行适当的活动受伤部位的运动，如扭转、屈伸等。
注意不要用力过猛，以免影响骨折的愈合。
2. 进行肌肉锻炼：骨折后，肌肉会因为长时间的不活动而萎缩，进行一些简单的肌肉锻炼可以帮助肌肉恢复力量，减少萎缩。
3. 平衡练习：进行平衡练习可以帮助恢复骨折后的平衡感，减少摔倒的风险。
二、关节炎的功能锻炼方法1. 低冲击运动：选择低冲击的运动方式，如游泳、骑自行车等，可以减少关节的压力，同时增加关节的灵活性。
2. 强化肌肉：通过进行一些针对关节周围肌肉的锻炼，可以增强肌肉的支撑力，减少关节的负担。
3. 保持适当体重：减轻体重可以减少关节的负担，降低关节炎的症状。
三、腰椎间盘突出症的功能锻炼方法1. 腰部伸展运动：进行一些腰部伸展运动，如俯卧撑、桥式运动等，可以帮助腰椎间盘恢复正常位置，减轻压力。
2. 加强腹肌锻炼：通过加强腹肌的锻炼，可以增加腹部的支撑力，减轻腰椎间盘的压力。
3. 保持正确姿势：在日常生活中，保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，可以减少腰椎间盘的损伤。
以上是针对骨科常见疾病的功能锻炼方法的介绍。
在进行功能锻炼时，需要根据自身的情况选择适当的运动方式和强度，并在医生的指导下进行。
此外，注意锻炼时的姿势和动作要正确，避免过度用力或者不当的运动方式导致损伤。
功能锻炼是骨科疾病康复的重要环节，坚持适量的锻炼可以帮助患者尽早恢复健康。
骨科术后功能锻炼
骨科术后功能锻炼骨科术后功能锻炼骨科手术后的功能锻炼非常重要，它可以帮助患者恢复手术前的身体功能，并且减少康复期间的疼痛和不适感。
下面将为大家介绍一些骨科术后功能锻炼的方法。
首先，对于膝盖手术的患者，可以进行一些简单的康复锻炼。
比如，可以平卧在床上，将大腿抬起伸直，然后再慢慢放下。
这个动作可以帮助加强肌肉的力量和稳定性。
另外，还可以进行一些伸髋肌的锻炼，比如俯卧屈膝向臀部靠近，然后再慢慢放下。
这个动作可以帮助活动关节和增加髋关节的稳定性。
其次，对于脊椎手术的患者，可以进行一些背部和核心肌群的锻炼。
比如，可以仰卧在床上，将双腿弯曲并抬起离开床面，然后再慢慢放下。
这个动作可以帮助加强腰背肌的力量和稳定性。
另外，还可以进行一些腹肌的锻炼，比如平卧并将上半身抬起离开床面，然后再慢慢放下。
这个动作可以帮助增强腹肌的力量和核心稳定性。
再次，对于关节置换手术的患者，可以进行一些有氧运动和关节活动。
比如，可以进行一些步行或者骑自行车。
这些有氧运动可以帮助增强心肺功能和全身肌肉的力量。
另外，还可以进行一些关节的活动，比如握拳、屈伸手腕或者转动肩膀。
这些活动可以帮助增加关节的灵活性和活动范围。
此外，对于骨科手术后的患者，一定要注意正确的姿势和体位。
比如，坐立时保持腰背挺直，行走时保持身体平衡。
这些正确的姿势和体位可以帮助减少手术后的疼痛和不适感，同时也有助于手术恢复的顺利进行。
总之，骨科术后的功能锻炼对于患者的康复非常重要。
通过合适的锻炼方法，可以帮助患者恢复手术前的身体功能，并且减少康复期间的疼痛和不适感。
然而，在进行锻炼之前，一定要咨询医生的建议，并且根据自身情况选择合适的锻炼方案。
只有科学合理地进行功能锻炼，才能够达到预期的康复效果。
骨科常见疾病术后功能锻炼指导
骨科常见疾病术后功能锻炼指导一、骨折术后功能锻炼1. 肱骨骨折术后（1）术后早期（02周）：在医生指导下进行肩关节、肘关节和腕关节的被动活动，每天34次，每次1520分钟。
活动范围逐渐增大，但避免剧烈运动。
（2）术后中期（36周）：逐渐增加主动运动，如肩关节外展、内收、前屈、后伸等。
同时，进行肌肉力量训练，如耸肩、扩胸等。
每天34次，每次1520分钟。
（3）术后晚期（712周）：加强肩关节活动范围和肌肉力量训练，可进行爬墙、拉力器等运动。
每天34次，每次1520分钟。
2. 股骨骨折术后（1）术后早期（02周）：进行股四头肌等长收缩训练，每天34次，每次1520分钟。
同时，进行踝关节背伸、跖屈运动。
（2）术后中期（36周）：在医生指导下进行膝关节被动活动，每天34次，每次1520分钟。
逐渐增加主动运动，如膝关节伸直、屈曲等。
（3）术后晚期（712周）：加强膝关节活动范围和肌肉力量训练，可进行骑自行车、游泳等运动。
每天34次，每次1520分钟。
二、关节置换术后功能锻炼1. 膝关节置换术后（1）术后早期（02周）：进行股四头肌等长收缩训练，每天34次，每次1520分钟。
同时，进行膝关节被动活动，每天34次，每次1520分钟。
（2）术后中期（36周）：逐渐增加膝关节活动范围，进行主动运动，如膝关节伸直、屈曲等。
同时，加强肌肉力量训练，如股四头肌训练、小腿三头肌训练等。
（3）术后晚期（712周）：加强膝关节活动范围和肌肉力量训练，可进行骑自行车、游泳、慢跑等运动。
每天34次，每次1520分钟。
2. 髋关节置换术后（1）术后早期（02周）：进行股四头肌等长收缩训练，每天34次，每次1520分钟。
同时，进行髋关节被动活动，每天34次，每次1520分钟。
（2）术后中期（36周）：逐渐增加髋关节活动范围，进行主动运动，如髋关节屈曲、伸直、外展、内收等。
同时，加强肌肉力量训练，如股四头肌训练、臀大肌训练等。
（3）术后晚期（712周）：加强髋关节活动范围和肌肉力量训练，可进行骑自行车、游泳、慢跑等运动。
骨科常见疾病的功能锻炼方法
骨科常见疾病的功能锻炼方法骨科疾病是指影响骨骼和关节的疾病，包括骨折、骨质疏松、关节炎等。
这些疾病给患者的生活带来了不便和痛苦，但通过适当的功能锻炼，患者可以改善症状，增强肌肉力量和骨骼稳定性，从而提高生活质量。
本文将介绍一些常见骨科疾病的功能锻炼方法，帮助患者更好地管理疾病。
1. 骨折骨折是骨头的完全或部分断裂，常见于运动损伤、意外事故等。
骨折后，功能锻炼对于恢复骨骼的稳定性和肌肉力量至关重要。
一般建议患者在医生指导下进行以下锻炼：- 轻柔的活动：骨折初期，可以进行轻柔的活动，如手指的灵活性练习、踝部的旋转运动等，以保持关节的灵活性。
- 肌肉锻炼：骨折固定后，可以进行肌肉锻炼，以增强肌肉力量和骨骼稳定性。
可以通过进行抗阻力训练、平衡训练和骨盆底肌肉训练等方式来达到目的。
- 步行训练：骨折恢复后，逐渐开始进行步行训练，以恢复正常步态和步行能力。
2. 骨质疏松症骨质疏松症是骨骼变薄、弱化和易碎的疾病，容易导致骨折。
功能锻炼可以帮助增加骨密度和骨强度，预防骨质疏松症的进一步发展。
以下是一些适合骨质疏松症患者的功能锻炼方法：- 负重训练：进行负重训练可以刺激骨骼生长，增加骨密度。
可以选择进行重量训练、爬楼梯、慢跑等活动，但要注意逐渐增加负荷，避免过度应力引起骨折。
- 平衡和柔韧性训练：骨质疏松症患者容易摔倒导致骨折，因此进行平衡和柔韧性训练可以提高身体的稳定性和灵活性。
可以选择进行瑜伽、太极拳、平衡训练等活动。
- 骨盆底肌肉锻炼：骨盆底肌肉的强化可以提高骨盆的稳定性，预防骨盆骨折的发生。
可以进行骨盆底肌肉收缩和松弛的训练，如Kegel运动等。
3. 关节炎关节炎是指关节的炎症和退行性变化，常见于老年人。
功能锻炼可以帮助减轻关节炎的症状，增强关节的稳定性和灵活性。
以下是一些适合关节炎患者的功能锻炼方法：- 有氧运动：适度的有氧运动可以帮助减轻关节炎的症状，如散步、游泳、骑自行车等。
这些活动可以提高心肺功能、增强肌肉力量，同时减轻对关节的冲击。
骨科患者功能锻炼PPT课件
• (5) 俯卧撑: 俯卧在床上, 双上肢撑起上身, 两肘伸 直, 双下肢挺直, 足尖为着力点, 上下屈肘, 带动全 身活动。
肘关节
• 凡肱骨髁上骨折、肱骨下骨折、前臂上骨 折及肘关节挫伤固定术后, 均需进行肘关节 功能锻炼。方法是将前臂平放于桌面上, 以 健手固定患肢上臂, 作肘关节屈伸活动。注 意事项: 为了有利对于屈曲型肱骨髁上骨折 要先开始练习伸肘功能, 对伸直型肱骨髁上 骨折要先开始练习屈肘功能。每次练习后, 将患肢固定悬吊在最大屈伸位。
• 下肢部位： 包括髋、膝、踝关节三个部位的功能锻炼。
髋关节
• 凡髋部股骨颈骨折, 粗隆间骨折, 均需进行 功能锻炼。方法是给患肢脚穿上丁字鞋, 木 板置于患者床上, 在木板上水平位练习髋部 外展、内收。
膝关节
• 凡股骨干、粗隆间及髌骨肌折, 半月板切除术后, 及骨牵引患者, 均需进行膝关节功能锻炼。方法:
• (1) 股四头肌等长收缩(肢体静止情况下收缩肌肉)。 将下肢平放于床上, 伸直膝关节, 足跟用力下蹬, 足 背屈, 反复动作。
• (2) 髌骨被动活动。用手活动髌骨, 做上下左右被 动活动。
• (3) 直腿抬高活动。患肢平放于床上, 膝关节伸直, 抬腿。
• (4) 被动屈伸膝关节。患者取俯卧位, 将患肢放平, 用一绷带, 一端套在踝关节上, 另一端拉在手中, 用 力牵拉后再放松, 反复动作, 被动练习膝关节屈伸 活动。再逐渐将绷带去掉, 练习主动屈伸活动。以 加强股四头肌的收缩力量。
骨科手术后功能锻炼(1)
骨科手术后功能锻炼(1)一、概述骨科手术后功能锻炼的目的是为了促进患者术后功能的恢复，减少并发症的发生，提高生活质量。
功能锻炼主要包括关节活动度训练、肌肉力量训练、平衡训练和日常生活活动训练。
以下是针对不同类型的骨科手术后的功能锻炼方法及注意事项。
二、关节活动度训练1. 关节活动度训练的意义关节活动度训练可以预防关节僵硬、粘连，促进血液循环，减轻疼痛，提高关节功能。
2. 训练方法（1）主动关节活动：术后第一天开始，患者可根据自身疼痛程度进行主动关节活动，每天34次，每次1015分钟。
（2）被动关节活动：术后第二天开始，家属或医护人员协助患者进行被动关节活动，每天34次，每次1015分钟。
（3）关节活动器：术后第三天开始，使用关节活动器进行关节活动，每天23次，每次1015分钟。
3. 注意事项（1）活动时要遵循循序渐进的原则，避免过度劳累。
（2）活动过程中如出现疼痛加重，应立即停止。
（3）保持关节活动范围的逐渐扩大，避免突然大幅度活动。
三、肌肉力量训练1. 肌肉力量训练的意义肌肉力量训练可以增强肌肉力量，改善关节稳定性，预防关节损伤。
2. 训练方法（1）等长收缩：术后第一天开始，进行等长收缩训练，每天34次，每次1015分钟。
（2）等张收缩：术后第二天开始，进行等张收缩训练，每天34次，每次1015分钟。
（3）抗阻训练：术后第三天开始，进行抗阻训练，每天23次，每次1015分钟。
3. 注意事项（1）训练时要遵循循序渐进的原则，避免过度劳累。
（2）保持正确的训练姿势，避免关节损伤。
（3）训练过程中如出现疼痛加重，应立即停止。
四、平衡训练1. 平衡训练的意义平衡训练可以提高患者的平衡能力，预防跌倒，降低骨折风险。
2. 训练方法（1）静态平衡训练：术后第一天开始，进行静态平衡训练，每天34次，每次1015分钟。
（2）动态平衡训练：术后第二天开始，进行动态平衡训练，每天34次，每次1015分钟。
（3）功能性平衡训练：术后第三天开始，进行功能性平衡训练，每天23次，每次1015分钟。
骨科功能锻炼
骨科功能锻炼
骨科功能锻炼是指为了增强骨骼的功能而进行的一系列锻炼活动。
骨科功能锻炼可以促进骨骼的生长发育，增强骨骼的稳定性和力量，提高骨骼的耐力和柔韧性，防止骨质疏松和骨折等骨科疾病的发生。
首先，骨科功能锻炼主要包括骨骼负重训练。
负重训练是通过进行重物的抬举、推拉等动作，增加骨骼的负荷，从而促进骨骼的生长发育和骨量的增加。
常见的骨科负重训练方法有杠铃训练、哑铃训练、壶铃训练等，可以选择合适的负重训练方法进行锻炼。
其次，骨科功能锻炼还包括骨骼柔韧性训练。
骨骼柔韧性训练是通过进行拉伸、扭转等动作，增加骨骼的柔韧性和关节的活动范围，防止关节僵硬和功能障碍。
常见的骨科柔韧性训练方法有瑜伽、舞蹈、体操等，可以选择合适的柔韧性训练方法进行锻炼。
最后，骨科功能锻炼还包括平衡能力训练。
平衡能力训练是通过进行单脚站立、倒立等动作，增加骨骼的稳定性和平衡能力，预防跌倒和骨折等意外事故的发生。
常见的平衡能力训练方法有走钢丝、倒立、平衡球训练等，可以选择合适的平衡能力训练方法进行锻炼。
综上所述，骨科功能锻炼是一种重要的锻炼方式，可以增强骨骼的功能，预防和治疗骨科疾病，提高生活质量。
在进行骨科功能锻炼时，应根据自身身体状况选择适当的锻炼方法和强度，
逐渐增加训练量，确保锻炼的安全和有效性。
同时，骨科功能锻炼应与饮食调理和休息平衡相结合，形成有系统的骨科健康管理方案，以达到更好的锻炼效果。
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骨科疾病功能锻炼方法
骨科疾病功能锻炼一、上肢功能锻炼的方法一肱骨骨折小夹板固定者1、屈肘关节时用腱侧手握住患侧腕部使患肢向前伸展然后再屈肘关节同时上臂后抻。
2、旋转肩关节身躯向患倾斜肘关节屈曲90度上臂向下垂直健侧手握住患肢腕部作肩关节旋转运动。
3、手臂上举双手置于胸前10指交扣肘伸直约135度使健肢带患肢并使肘关节屈曲60度双肩同时向上举然后再逐渐放回原处。
二桡骨骨折小夹板加压固定者做肘关节腕关节及手指的伸屈活动4-6周内避免前臂旋转活动。
三肢骨折石膏固定者在固定期间鼓励活动固定范围以外的关节及固定范围以内的肌肉。
例如前臂骨折的病人在治疗过程中除去手部的功能锻炼外还需要注意肩部的活动这对老人其重要。
二下肢功能锻炼的方法一持续性牵引的病人 1、股骨干骨折上牵引后既开始指导病人锻炼股四头肌等长收缩两周后疼痛减轻可做膝关节的伸直活动屈膝锻炼遵医嘱同时每天用双手向两侧推动髌骨防止关节的粘连。
2、练习踝关节跖屈背伸及足趾的活动。
3、股骨干骨折后6-8周或愈合后可用关节活动器在他人协助下做膝关节的连习。
二局部小夹板固定者用于胫腓骨骨折时在固定期间可随时做踝关节活动。
分论一、肩关节功能锻炼原则及锻炼方法功能锻炼前先做蜡疗或其他热疗以促进局部血液循环减轻体疗后的痛苦有助于关节活动。
蜡疗具有较强而持久的热作用治疗后可使局部血管扩张并使细胞的通透性加强有利于血肿吸收在蜡疗后再进行体疗病人感到舒适并且疼痛减轻这样比较有利于关节活动增强功能锻炼的效果。
功能锻炼方法如下 1 肩关节环转活动即化圆圈的动作病人向前弯腰使上臂自然下垂与地面相垂直然后活动上肢使肩关节做顺时针及逆时针的环转运动划圈或做钟摆样前后左右运动。
活动范围由小到大每次活动50-100次即可。
并且也不受客观条件及地点的限制2 利用滑轮练习器做肩关节的上举、外展、内旋等活动病人两手握着滑轮练习器的把柄用健肢帮助患侧的肩关节做上举、外展、内旋等运动。
3 利用体操棒做肩关节的功能锻炼病人双手握体操棒以健肢帮助患肢做上举、外展、前屈、后伸活动。
4 内旋活动练习法病人
用患侧的手放在背后然后用健侧的手握患侧的手去触摸对侧的肩胛骨以练习肩关节的内旋活动。
肩关节内旋活动也可以在滑轮练习器上进行。
其方法是病人的患肢放在背后手握滑轮练习器上的把柄用健肢向上拉。
肩关节功能障碍的病人内旋活动最难恢复锻炼时难度最大所以要鼓励病人克服困难坚持锻炼才能收到良好的效果。
5 外旋活动练习法利用病人的手横过面部去触摸对侧的耳朵以练习肩关节的内收、外旋活动。
6 联合动作练习肩关节的活动病人两臂做划船动作或游泳动作可以把内收、外展、内旋、外旋、前屈、后伸及上举等方面的动作联合起来练习肩关节的活动。
7 用手指爬墙法练习肩关节活动病人以患侧的手扶墙用手指在墙从低处向高处爬动以练习肩关节的前屈及上举活动。
以上几种肩关节功能锻炼方法运用于骨折晚期此时骨折愈合已较坚固可以去除外固定进行全面肌肉和关节的锻炼。
活动顺序一般先让病人做上肢划圈练习此种方法即简单又好掌握而且效果好然后再根据病人的具体病情和需要选择其他锻炼方法例如上举活动受限的就选择练习上举的活动方法内旋活动受限的就选择内旋活动练习方法外展活动受限的就选择外展的活动方法等。
二、肘关节的功能锻炼方法1 病人进行功能锻炼前先做蜡疗或其他热疗以促进局部的血液循环。
2 以主动活动为主不作强力的被动活动可以器械辅助练习肘关节的屈伸活动以及前臂的旋转活动。
3练习方法1 主动屈伸活动病人坐在桌前上臂平放在桌子上做主动的屈曲与伸直练习。
2健手辅助患肢练习肘关节的屈伸活动病人坐在桌前上臂平放在桌子上以健手握着患肢的腕部辅助完成肘关节的屈伸活动。
3利用器械练习肘关节的屈伸活动病人站在肘关节练习器前做练习。
患肢手握哑铃练习屈伸活动病人坐在桌前上臂平放在桌子上患肢手握58kg重的哑铃练习屈伸活动。
前臂旋转功能受限者可利用器械做旋转活动练习。
方法是使病人曲肘90度手拿火炬棒做前臂的旋前及旋后练习。
屈肘90度用前臂旋转器练习前臂旋前及旋后活动。
4屈肘牵引法的活动经主动及辅助活动锻炼后肘关节屈曲功能进展不打的可行屈肘牵引法练习既被动屈曲肘关节此种方法所给予的外力也是比较缓和的不属于强力被动活动不会引起骨化性肌炎。
牵引方法病人平躺在床上用沙袋压住受牵引的上臂起固定作
用屈肘牵引。
牵引重量是515kg由轻到重循序渐进时间每次1520分钟10次为1疗程。
可连续13个疗程。
此种方法适合于肘关节损伤的晚期病人骨愈合的较牢固且已去了外固定者。
肘关节松解术的病人也可用次法。
三、腕关节锻炼方法 1 两手相握用健手帮助患手做腕部的背伸、掌曲、内收、外展等活动。
2 两手手掌相对练背伸两手背相对练掌曲。
3 用健手帮助患手使腕向尺偏桡偏活动。
4 手持哑铃作腕屈伸练习。
5 往地上拍小皮球。
6 腕关节做绕还运动。
7 手掌平放于桌面上上肢垂直于桌面练背伸。
8 前臂平放于桌面上手腕下垂于桌边以健手往下压患手练掌屈。
四、掌指关节和指间关节锻炼方法 1 用手握拳然后用力伸手指。
2 用力握各种形状物体。
如火棒、小皮球、杯子等以锻炼肌力。
3 用患手弹球弹棋子以练习手指的屈曲活动和肌力。
4 拇指对指练习方法是用拇指于各指指腹相对或用拇指与各指捏持各种物体。
5 可用分指扳练习手指外展活动或用手指夹持笔、纸等物练习手指内收、外展。
6 用一宽度适当的木板握于手掌内练习指间关节屈伸。
7 揉转石球或核桃。
练手指及拇指的屈、伸、内收手、外展及协调动作。
五、髋关节功能锻炼练习一、屈和伸以屈为主 1 仰卧起坐坐起后上身尽量前屈。
2 四肢着地位身体向前后挪动使髋、膝关节被动屈伸。
3 四肢着地爬行步幅尽量大。
4 跪地位从跪立位转为俯身跪坐位 5 扶持立位跪坐起立尽量深蹲。
6 侧手扶持立位直腿前后踢动。
7 立位前弓箭步上身前倾。
8 坐位踏固定自行车。
二、外展、内旋和旋转 1 曲腿卧位两腿分和并隆7. 2 仰卧位两腿模仿蛙泳动作。
3 扶持位患腿伸直向左右摆动。
4 扶持蹲位以足趾支撑作蹲坐起立足跟相靠但两腿分开。
5 插腰立位侧箭步躯干保持正直。
6 依足印做转步运动。
六、膝关节功能锻炼练习方法 1 练股四头肌的方法股骨干骨折髌骨骨折半月板切除术后的病人均应早期进行股四头肌的等长收缩运动以防止股四头肌的粘连。
因为受了伤的肢体肌肉常常不会主动的收缩。
所以医护人员要主动的指导病人做检查病人股四头肌锻炼的方法是否正确可以把手放在膝关节上方感觉到髌骨向上方移动肌肉也绷起来就对了也可以用手推动髌骨如推不动也就说明对了。
2 膝关节主动屈伸运动病人平卧床上做膝关节的屈伸与伸直活动。
3 膝关节被动屈曲练习
1 病人坐在床边患肢下垂。
在踝部上压沙袋310kg每次压1015分钟。
2 屈膝牵引病人仰卧在床上大腿上压沙袋起固定作用然后行屈膝牵引牵引重量为1025磅牵引时间每次是20分钟。
3 病人双手扶床边或肋木做下蹲动作练习膝关节的屈伸运动。
4 在膝关节练习器上练习膝关节的屈伸运动。
七、足关节功能锻炼足关节包括踝关节和跟距距舟与跟股关节。
足关节的活动包括背伸20度跖屈45度外展25度内收25度绕环。
操练方法如下。
1 椅坐位足关节各方向的主动运动。
2 扶持立位蹲坐起立深蹲足跟不离地。
3 足尖步用足尖支撑步行足跟提起。
4 足跟步用足跟支撑步行足尖提起。
5 交叉步足尖向内步行。
6 用足外侧缘着地步行。
骨科病人搬运方法如果您在受伤后出现背痛、腰痛、或虽然意思清楚但肢体却没有感觉或感觉麻木等情况就要警惕是否有脊柱骨折此时千万不能动也不能仅让一人或两人将你屈曲状抱起、抬起或背起更不能坐出租车前往。
正确地做法是将伤者平躺卧在硬板床上送往医院搬运时最好有3—4人在场则一人托住肩胛部及臀部另一人托住下肢见图135如果只有两人在场则一人托住肩胛部及腰部另一人托住臀部及双下肢见图136。
怀疑颈椎骨折时一人双手抱头另两人分别托住上半身和下半身见图137。
抬起病人时要同时行动由一个大喊口令一起将病人抬起一起放到硬板床或硬挡架则应采取俯卧位。
翻身时要轴线翻身即翻身时身体要保持一条直线。
人托住肩胛部1人托住腰背部另1人托住双下肢同时推动患者使患者翻过身去见图138。