大学生职业生涯规划与就业指导第九章
大学生就业指导与职业生涯规划第9章职业能力与职业适应
业能力与职业适应
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第九章 职业能力与职业适应
学习要点及目标
通过本章节的学习，使学生理解什么是职业能力和职
业素质，了解职业能力的特征与测验，了解社会对职业 素质的要求，以及如何提高自身的职业能力和职业素质， 学会职业适应，做好职业角色转变的准备。
核心概念
职业能力；职业素质；职业角色；职业适应
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第二节
培养职业素质
二、职业素质的特殊要求
（二）科研类职业
要求具有丰富、坚实的专业科学知识，掌握严谨的 科学研究方法并能运用于实际研究中，掌握大量的 本专业研究的前沿信息，熟练掌握本专业的各种实 验方法和调查方法并能运用于实际工作中。此外， 还应具备发现问题、分析问题和解决问题的能力以 及追求真理的精神、较强的求知欲。
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第一节 培养职业能力
2 当代大学生实践能力的缺失及原因分析 （1）当代大学生实践能力缺失的表现。 目前较为普遍的现象是：许多大学生缺乏学以致用的 能力。 （2
① ② ③ ④ 扩招导致教学资源紧张。
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第一节 培养职业能力3源自（1 （2）积极争取和充分利用各种实习机会，选择与职业目标相
（3）积极参加社团活动，参与创业计划大赛等活动。 （4 （5 （6 （7）参加校内外兼职或者勤工助学活动。
（二）特殊职业能力测评 1 文书能力测评 2 操作能力测评 3 机械能力测评 4 创造力测评 （威廉斯创造力倾向测验 ） 5 语言表达能力测评 6 空间判断能力测评 7 领导能力测评
测试你的情商水平如何
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第一节 培养职业能力
七、综合职业能力测评与职业选择
（一）普通能力倾向成套测验 （二）BEC职业能力测验 （三）行政职业能力倾向测验 （四）组织管理人才测评系统
《大学生职业规划与就业指导》教学大纲
《大学生职业规划与就业指导》教学大纲一、课程基本信息课程编码：990106Λ中文名称：大学生职业规划与就业指导英文名称：Universitystudentcareerp1anningandcareerguidance课程类别：通识教育必修课程总学分：1总学时：32（讲授22+实践活动10）适用范围：本科学生先修课程：无教材：职业生涯规划课题供稿.《大学生职业生涯规划与素质能力提升》.北京:现代教育出版社，2018年6月；就业指导课题组供稿.《大学生就业指导教程》.北京:现代教育出版社，2018年6月。
二、课程的性质、目的与任务大学生职业规划与就业指导课程是面向在校大学生开设的一门公共必修课，旨在引导学生掌握职业生涯发展的基本理论和方法，促使大学生理性规划自身发展，在学习过程中自觉提高就业能力和生涯管理能力，有效促进大学生求职择业与自主创业。
通过本课程的教学，培养大学生职业生涯发展的自主意识，教育引导学生树立积极正确的人生观、价值观和就业观，自觉把个人发展和国家需要、社会发展相结合，为个人生涯发展和社会发展不懈努力。
通过本课程的教学，使大学生基本掌握职业发展的阶段特点，认识自己的特性、职业的特性以及社会环境，了解就业形势与政策法规，学会运用人力资源市场信息、相关的职业分类知识以及创业的基本知识。
通过本课程的教学，培养大学生职业探索、生涯决策、自我管理、自主创业等能力，提高大学生职业素养和求职技能。
三、课程教学的基本要求1、各系要高度重视，加强领导。
主要领导必须亲自抓，切实把大学生职业规划与就业指导课程建设作为促进学生顺利就业的重要工作抓实抓好。
2、认真落实学院关于就业指导课的相关文件要求，严格执行教学计划，严格考勤、考核制度。
3、基础教育部结合实际制定授课计划（含班级、学生人数、实践、地点、课程内容、授课教师、授课方式等），主任签字加盖行政章送交教务处备案。
3、教学过程中要充分利用各种资源，如：使用职业测评工具、利用图书资料和慕课等网络资源；调动社会资源，采取与外聘专家、优秀毕业生、职场人物专题讲座和座谈相结合的方法；采取集中宣讲、分组讨论、参观学习、经验交流、系列报告、观看录像、情景模拟、相关知识测验等多种方式进行。
《大学生职业发展与就业指导》教案
《大学生职业发展与就业指导》教案第一章：职业发展规划1.1 教学目标1. 了解职业发展规划的重要性2. 学习如何制定个人职业发展规划3. 掌握职业发展的基本原则1.2 教学内容1. 职业发展规划的概念与意义2. 制定职业发展规划的步骤与方法3. 职业发展的基本原则与策略1.3 教学活动1. 小组讨论：分享个人职业发展规划的经验与困惑3. 小组合作：制定小组成员的职业发展规划，互相反馈与建议第二章：自我认知与职业定位2.1 教学目标1. 了解自我认知的重要性2. 学习如何进行自我认知与职业定位3. 掌握职业选择的基本原则2.2 教学内容1. 自我认知的概念与意义2. 自我认知与职业定位的步骤与方法3. 职业选择的基本原则与策略2.3 教学活动1. 个人反思：通过自我反思，了解自己的兴趣、价值观和能力2. 小组分享：分享自我认知与职业定位的心得体会3. 角色扮演：模拟面试场景，进行职业定位与选择的角色扮演第三章：职业技能培养与提升3.1 教学目标1. 了解职业技能培养的重要性2. 学习如何培养与提升职业技能3. 掌握职业技能培养的方法与技巧3.2 教学内容1. 职业技能的概念与意义2. 职业技能培养与提升的步骤与方法3. 职业技能培养的策略与技巧3.3 教学活动1. 小组讨论：分享个人职业技能培养的经验与困惑3. 小组合作：制定小组成员的职业技能培养计划，互相反馈与建议第四章：实习与实践经验积累4.1 教学目标1. 了解实习与实践经验积累的重要性2. 学习如何寻找与选择实习机会3. 掌握实习与实践经验积累的方法与技巧4.2 教学内容1. 实习与实践经验的概念与意义2. 寻找与选择实习机会的步骤与方法3. 实习与实践经验积累的策略与技巧4.3 教学活动1. 小组讨论：分享个人寻找实习机会的经验与困惑3. 小组合作：制定小组成员的实习计划，互相反馈与建议第五章：求职技巧与策略5.1 教学目标1. 了解求职技巧的重要性3. 掌握面试技巧与策略5.2 教学内容2. 面试准备与应对的步骤与方法3. 面试技巧与策略的运用与实践5.3 教学活动3. 模拟面试：进行模拟面试活动，提高面试技巧与应对能力第六章：职场沟通与团队合作6.1 教学目标1. 了解职场沟通与团队合作的重要性2. 学习如何提高职场沟通技巧3. 掌握团队合作的基本原则与方法6.2 教学内容1. 职场沟通的概念与意义2. 提高职场沟通技巧的步骤与方法3. 团队合作的基本原则与实践方法6.3 教学活动1. 角色扮演：模拟职场沟通场景，提高沟通技巧2. 小组讨论：分享团队合作的心得体会，讨论团队合作中的沟通问题3. 小组合作：完成团队任务，实践团队合作与沟通技巧第七章：职业形象与职业素养7.1 教学目标1. 了解职业形象与职业素养的重要性3. 掌握职业素养的基本原则与方法7.2 教学内容1. 职业形象的概念与意义2. 塑造良好职业形象的步骤与方法3. 职业素养的基本原则与实践方法7.3 教学活动1. 个人展示：通过个人展示，展示职业形象与素养2. 小组讨论：分享个人职业形象与素养的心得体会3. 角色扮演：模拟职场场景，实践职业素养与形象塑造第八章：职场法律意识与权益保护8.1 教学目标1. 了解职场法律意识与权益保护的重要性2. 学习职场法律知识，提高法律意识3. 掌握权益保护的基本方法与途径8.2 教学内容1. 职场法律意识的概念与意义2. 职场法律知识的学习步骤与方法3. 权益保护的基本方法与途径8.3 教学活动1. 小组讨论：学习职场法律知识，提高法律意识2. 案例分析：分析职场侵权案例，了解权益保护的方法与途径3. 小组合作：完成职场权益保护的任务，提高权益保护能力第九章：职业发展与职业生涯规划9.1 教学目标1. 了解职业发展与职业生涯规划的重要性2. 学习如何进行职业发展与职业生涯规划3. 掌握职业生涯规划的基本原则与方法9.2 教学内容1. 职业发展的概念与意义2. 职业生涯规划的步骤与方法3. 职业生涯规划的基本原则与实践方法9.3 教学活动1. 个人反思：通过个人反思，了解自己的职业发展目标与规划2. 小组分享：分享个人职业发展与职业生涯规划的心得体会3. 角色扮演：模拟职场发展场景，实践职业生涯规划的方法与技巧10.1 教学目标2. 反思个人在职业发展与就业指导中的收获3. 展望未来的职业发展前景10.2 教学内容1. 回顾整个课程的主要知识点与技能点3. 展望未来的职业发展前景与目标10.3 教学活动2. 个人展示：通过个人展示，展示自己在课程中的收获与成果3. 展望未来：以小组合作的形式，制定未来的职业发展计划与目标重点和难点解析重点环节1：第一章至第五章的内容理解和应用第一章至第五章主要介绍了职业发展规划、自我认知与职业定位、职业技能培养与提升、实习与实践经验积累以及求职技巧与策略。
《大学生职业生涯规划与就业指导》第九章
第一节 笔试的作用及种类
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二、笔试的种类
用人单位通过论文或公文写作的形式考查应试者文字表达能力以及分析归纳能力。比如 限时写出一份会议通知、请示报告或某项工作总结，也可能提出一个论点，让应试者予 试的作用及种类
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二、笔试的种类
公务员的录用考试一般分两步进行。第一步是全市或全省统一的资格考试，考试的内容 综合性较强，包括综合知识和行政能力测试等，题目量很大，全凭毕业生的反应能力。
（二）心理和智商测试
有些用人单位还对应试者进行智商测试， 其目的主要是考查应试者的观察问题的能 力、综合分析能力、思维反应能力。
第一节 笔试的作用及种类 二、笔试的种类
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技能主要包括毕业生熟练操作和使用计算机、 英语会话和阅读能力，以及在财会、法律、驾 驶等方面的能力。
（三）技能测验
技能测验实际是考查毕业生的动手能力和实践能力。
笔试的主要内容是基础知识和专业技能，其次是同专业知识有关及同招聘单位有关 的某些知识和技能。
不同的笔试类型，有不同的考试 内容，毕业生在考前应做详细地 了解，针对不同的情况做相应的 准备。
第二节 笔试的准备
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二、了解笔试重点，进行认真复习
要在笔试中取得好成绩，关键在于牢固掌握所学知识。在系统复习前，制订一份合 理的、具体的、切实可行的复习计划，掌握一个实用、有效、科学的记忆方法，无 疑会为应聘笔试打下成功的基础。
点评：外资名企从笔试的方法上可以看
出他们善于从不同的角度全面了解毕业生的 基本素质。他们对被试者的智商、逻辑思维 能力和创新精神非常重视，同时也非常关心 被试者的沟通能力、团队精神和行为细节。
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大学生职业生涯规划与就业指导——第9章
学 生 角 色 与 职 业 角 色 的 差 异
全面客观地评价自己 安心本职工作 调整生活节奏 完善知识结构
职业适应也叫工作适应，是指人在职业活动中， 面对工作中遇到各种问题时的一系列心理过程， 它包括个体对工作环境、工作任务、工作活动的 适应以及对自身行为和新的工作需要的适应。
社会责任不同
• 学生的主要责任是掌握科学文化知识，做到德、智、体、美全面发 展，为将来工作做准备。
• 职业角色的责任是以特定的身份去履行自己的责任，依靠自己的本 领或技能完成职业角色所要求的任务。
• 学生的主要活动是学习。
活动方式不同 • 职业角色强调从业者能够输出、应用与创造性地发挥自己 的知识和技能，向外界提供专业服务。
心理 适应
人际关
生理
系适应
职业
适应
适应
智能 适应
岗位 适应
职业适应准备
对学 生角 色的 依赖 心理
职业 角色 中的 依赖 心理
眼高 手低 的自 傲心 理
消极 退缩 的自 卑心 理见异 思迁 的浮 躁源自 理正视自身，敢于面对现实
立足本职，树立新的职业意识
• 独立意识 • 团队意识 • 主人翁意识
坚持学习，不断完善自我
生活方式不同
• 学生生活是一种集体生活。学校实行统一的生活作息制度，对学生 提出统一的行为规范。
成为从业者以后，单位只在工作时间对员工提出要求，其他时间主 要由员工自行支配。
• 大学校园号称“象牙塔”，同学关系相对简单、纯洁。
人际关系不同 社会关系有较大不同。
认识社会的内 容和途径不同
《职业生涯规划》第九章
要点二
制定中期目标的步骤
首先要了解自己的能力和兴趣，研究 所在行业的发展趋势和机会，然后制 定具体的中期目标，如获得某个职位 、晋升到某个级别、实现某个业务指 标等。
要点三
中期目标的重要性
中期目标可以激励个人不断学习和成 长，帮助个人更好地规划自己的职业 发展路径，同时也可以帮助个人更好 地适应行业发展的变化和挑战。
制定职业规划
短期目标
中期目标
长期目标
目标实现策略
设定明确的短期目标，如技能提 升、项目完成等，并制定相应的 计划和时间表。
根据个人职业发展目标和市场需 求，制定中期发展目标，如职位 晋升、行业认可等。
结合个人职业愿景和人生规划， 制定长期发展目标，如创业、成 为行业专家等。
针对每个目标，制定具体的实施 策略，包括学习计划、行动步骤 和资源需求等。
调整职业规划以适应市场变化
关注市场变化
持续关注行业和市场动态，了解市 场对职业的需求变化和趋势。
调整职业方向
根据市场变化及时调整个人的职业 方向和发展目标，适应市场需求。
更新技能
根据职业发展的需求，不断学习和 提升个人技能，保持竞争力。
拓展人际关系
积极拓展人际关系和社交网络，获 取更多职业机会和资源，以便在市 场变化中更好地应对挑战和机遇。
制定长期目标
长期目标的概念
长期目标是个人或组织在五年以 上希望达成的具体结果或成果。
制定长期目标的步骤
首先要了解自己的潜力和抱负， 研究所在行业的未来发展趋势和 机会，然后制定具体的长期目标 ，如成为某个领域的专家、开创 自己的事业、为社会做出贡献等 。
长期目标的重要性
《职业生涯规划》第九章
（2）地区、行业、高校举办的就业招聘会 招聘会可以在相对较短的时间内与招聘单位直接见面，对用人单位的各方面情况 都能有一个最直观的了解。 招聘会通常是为了解决本地区、本行业、本校毕业生的就业问题，解决用人单位 人才需求的合理配置而定期或不定期举办的就业“双选”招聘会。
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（3）新闻媒介上发布的信息 用人单位通常会在各类大众传媒中投放本单位的用人信息，同时介绍本单位的现 状和未来发展，毕业生可以通过查阅招聘内容找到对口专业获得有效的求职信息。 毕业生可以通过在社会传媒刊登自己的求职信息，与用人单位直接联系。
择业时应该将个人意愿和国家需求结合起来，当个人利益与国家利益、集体利益 发生矛盾时，应该顾全大局，服从国家和社会的需求，并根据社会的需要和自己的能 力、愿望作出职业选择。
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准备求职资料
一、简历的撰写
（一）撰写简历前的自我评估
写好一份简历，做到知己知彼 知己 要做到全面了解自己的兴趣、性格、价值观和能力，要探索和分析自己的能力
（2）社会实践和教学实习 利用实习单位来获得工作，了解社会对毕业生各方 面的基本需求。社会实践和教学实习有利于毕业生在实 习工作时与用人单位的前期沟通，可以帮助毕业生更快 地适应社会。
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（三）搜集求职信息的原则
1．准确原则 3．系统原则
确定信息来源真 实、可靠；准确原则 是信息搜集的最基本 原则。
（三）追根究底，深入研究
求职者不要轻易放弃随意忽略每一条信息。了解基本招聘信息，在信息 中挖掘出有价值的内容，了解企业的文化和价值，从而提高自身竞争力。
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（四）把握时机，注重时效
求职者把自己的个人材料和信息发送给用人单位后，应该及时跟踪用人单位的反应 ，切忌一味等待。
《大学生职业生涯规划与就业指导十讲》第九讲
第四节 出国留学
二、公派出国留学的有关规定 （三）公派出国留学人员的管理
★ （1）在批准出国留学的期限内，留学人员的国内工资由原单位照发，计 算国内工龄。 ★ （2）国家公派出国留学人员的出国置装费、出国旅费、在国外学习期间 的学习和生活费，研究生和大学生中途回国休假的往返国际旅费等，按国家 的统一规定办理。 ★ （3）单位公派出国留学人员的出国置装费、出国旅费、在国外学习期间 的学习和生活费，研究生和大学生中途回国休假的往返旅费等，按派出部门、 地方、单位参照国家统一规定并结合选派单位具体情况而制订的有关规定办 理。
第四节 出国留学
二、公派出国留学的有关规定
（二）公派出国留学人员的条件
政治 条件
外语 条件
业务 条件
身体 条件
第四节 出国留学
二、公派出国留学的有关规定
（二）公派出国留学人员的申报
符合公派留学条件者，在接到国外学校 的入学许可证件和外汇资助证明后，由本 人向所在单位提出申请，经所在单位批准 后，按隶属关系，由单位向其上级部委或 省、自治区和直辖市申报。
第一节 参加教师招聘考试
三、教师招聘考试的面试技巧
（二）试讲
试讲主要考查考生的专业知识、 反应能力、教学基本功及台上的表 现力等。试讲是考查教师专业能力 的最佳方法。
考生在试讲环节应注意展示教 学基本能力和自身整体素质。
第一节 参加教师招聘考试
三、教师招聘考试的面试技巧
（三）结构化面试
结构化面试是以考官与考生之间问答的形式出现的。考官的提问通常从 计算机题库中抽取。所提的问题一般有以下五种类型：
第一节 参加教师招聘考试
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第二节 面 试
二、面试前的准备
1.面试前进行有效准备 2.进行自我认知 3.心理准备 4.业务知识准备 5.仪态仪表准备
（2）留意对方反应
3.注意谈 话技巧
（3）有良好的语言习惯
第二节 面 试二、面试前的源自备1.面试前进行有效准备（1）充分了解招聘单位 （2）尽量使自己的能力与用人单位工作的要求相符合 （3）模拟可能询问的角色问题 （4）对可能遇到的问题进行准备 （5）练习处理对面试不利的事情
第二节 面 试
二、面试前的准备
2.进行自我认知
（1）写出几件自己认为可以称得上成 功的事情，并逐一分析这些成就，列出你最 主要的几项技能。（2）同一件事情，各人有 各人的处理方式，这取决于每个人的个性。 （3）确定与你的个性、兴趣相符的工作环 境。
第二节 面 试
四、面试交谈技巧
1.注意答问技巧 2.注意提问技巧 3.注意谈话技巧 4.注意交谈心态
第二节 面 试
四、面试交谈技巧
5.把握交谈原则 6.注意面试结束技巧
7.注意面试禁忌 8.面试结束后的注意事项
第二节 面 试
四、面试交谈技巧
1.注意答问技巧
（1）把握重点，条理清楚 （2）讲清原委，避免抽象 （3）确认提问，切忌答非所问 （4）讲完事实以后适时沉默 （5）冷静对待，宠辱不惊 （6）要知之为知之，不知为不知
2.笔试的常见题型 （1）英语题型 （2）语言题型 （3）数学题型
（4）常识性题型 （5）逻辑推理题型
第一节 笔试及其技巧
三、笔试的准备和答题技巧
1.笔试的准备
（1）注重 知识的积累
（2）结合应聘岗 位，针对性复习
第一节 笔试及其技巧
三、笔试的准备和答题技巧
2.笔试的答题技巧
（1）通读试卷 （2）理解题意，运用综合能力猜题
第二节 面 试
四、面试交谈技巧
2.注意提问技巧
面试时若招聘者问你有没有问题，你可 以适当问一些问题，并且应该把提问的重点 放在招聘者的需求以及你如何能满足这些需 求上。通过提问的方式进行自我推销是十分 有效的，所提问题必须是紧扣工作任务、紧 扣职责的。
第二节 面 试
四、面试交谈技巧
（1）谈话应顺其自然
（1）客观性
（2）广博性
（3）经济性
第一节 笔试及其技巧
一、笔试概述
（1）素质和能力的初步考评 （2）留档记录
（3）具有一定的说服力
3.笔试的作用
第一节 笔试及其技巧
二、笔试的类型和题型
1.笔试的类型
（1）专业考试 （2）智商和心理测试
（3）命题写作 （4）综合能力测试
第一节 笔试及其技巧
二、笔试的类型和题型
一、笔试概述 二、笔试的类型和题型 三、笔试的准备和答题技巧
第一节 笔试及其技巧
一、笔试概述
1.笔试的考查内容
2.笔试的特点
3.笔试的作用
第一节 笔试及其技巧
一、笔试概述
1.笔试的考查内容
（1）对知识面的考核 （2）智力测试 （3）技能测验 （4）性格测试
第一节 笔试及其技巧
一、笔试概述
2.笔试的特点
（3）积极的心理暗示 （4）答卷整洁、认真检查
第二节 面 试
一、面试类型 二、面试前的准备 三、成功面试的原则 四、面试交谈技巧
第二节 面 试
一、面试类型
1.结构化面试与非结构化面试 2.单独面试与集体面试 3.压力性面试与非压力性面试 4.一次性面试与分阶段面试 5.常规面试、情景面试与综合性面试
第二节 面 试
一、面试类型
4.一次性面试与分阶段面试
一次性面试，是指用人单位对应试者的面 试集中于一次进行。 逐步面试，一般是由用人 单位的主管领导、处（科）长以及一般工作人 员组成面试小组，按照小组成员的层次由低到 高的顺序，依次对应试者进行面试。
第二节 面 试
一、面试类型
5.常规面试、情景面试与综合性面试
2.单独面试与集体面试
单独面试，指主考官个别地与应试者 单独面谈。集体面试通常要求应试者作小组 讨论，相互协作解决某一问题，或者让应试 者轮流担任领导主持会议、发表演说等。
第二节 面 试
一、面试类型
3.压力性面试与非压力性面试
压力性面试是将应考者置于一种人为的紧 张气氛中，让应考者接受诸如挑衅性的、非议 性的、刁难性的刺激，以考查其应变能力、压 力承受能力、情绪稳定性等。非压力性面试是 在没有压力的情境下考查应考者有关方面的素 质。
第二节 面 试
二、面试前的准备
5.仪态仪表准备
面试前要保证充分的睡眠和愉快的心 情，以保持良好的精神状态，面试前还应注 意修饰自己的仪表，使穿着打扮与年龄、身 份、个性等相协调，与应聘的职业岗位相一 致。
第二节 面 试
三、成功面试的原则
（1）应聘者是公司的宝贵资源 （2）明确的人生目标 （3）强烈的工作意愿 （4）团体合作 （5）诚恳原则
第二节 面 试
一、面试类型
1.结构化面试与非结构化面试
结构化面试是指面试题目、面试实施程 序、面试评价、考官构成等方面都采用统一明 确的规范而进行的面试，公务员录用面试即为 结构化面试。非结构化面试是对与面试有关的 因素不作任何限定的面试，也就是通常没有任 何规范的随意性面试。
第二节 面 试
一、面试类型
第二节 面 试
二、面试前的准备
3.心理准备
面试成功，首先要充满信心，保持平静 的心态，会大有好处；其次，充满热情地投 入到准备工作中去，冷静地审视自己，考虑 怎样才能发挥出自己的优势，弥补自己的不 足，并为此做一些细致耐心的努力。
第二节 面 试
二、面试前的准备
4.业务知识准备
准备当天可能用到的个人资料或作品， 携带相关证件，以便在面试过程中进一步向 招聘者提供自己的相关资料。应聘跨国公司 或知名企业，还应有用外语流利应答的充分 准备。
大学生职业生涯规划 与就业指导
第九章 应 聘 求 职
学习目标
熟悉笔试的考查内容，掌握笔试的技巧。 熟悉面试的类型，掌握面试交谈的技巧。 了解求职网站的种类，掌握网上求职的技巧。 了解网上求职的注意事项。
第九章 应 聘 求 职
第一节 笔试及其技巧 第二节 面试
第三节 网上求职
第一节 笔试及其技巧