自信心理活动课教案

自信与我同在

——心理活动课教案

一、教学目的：

1．使学生学会树立自信心；

2．通过故事使学生了解自信的重要性；

3．通过游戏活动帮助学生了解自己的长处，尝试树立自信心；

二、教学重点：

感受自信，尝试树立自信

三、教学难点：

帮学生消除自卑，树立学生自信心

四、教学对象：

八年级学生

五、教学方式：

讲故事，游戏，讨论，交流

六、教学准备：

小故事、多媒体课件

七、教学过程：

（一）导入（2分钟）

下面这个情景是我们在生活中经常见到的：

甲：“你怎么不去参加外语朗诵比赛？”

乙：“我怎么能行啊。”

后来他们认识的好几个外语成绩没有乙好的同学都取得了名次。

这段对话说明什么问题？

（学情预测：学生能够抓住本课程的中心，指出乙没有自信，是自卑的一种表现。）

教师总结：乙没有自信，所以根本不敢去尝试这件事情，因为他从一开始就觉得自己不行了。这是自卑心理的表现。自卑心理就是还没有开始做某件事时就已断定自己不行的情绪，它对青少年的健康成长有很大的危害。树立自信乐观的心态，有利于我们的健康成长，更有利于我们走向成功。

（二）教学步骤

1.自卑的危害（2分钟）

自卑是自信的反面，只有了解自卑的危害，才能更好地帮助我们建立自信。

（1）自卑心理使人感到自己事事不如人，又没有勇气赶上去，悲观失望、消极处事，十分不利于人们的身心健康。

（2）自卑心理从自我怀疑开始，逐渐走向消沉，过于自卑等于自我毁灭。

自卑的危害非常大，必须冲破自卑的束缚，消除自卑心理，培养自信心。2.消除自卑、培养自信

要消除自卑，必须了解自卑产生的原因，才能对症下药。

（1）了解自卑产生的原因——身上带着细链子的大象（6分钟）

一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住，经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚站起来。长大以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它不再去努力。即使链子放在身上不加任何固定，它也不会去努力。这是为什么？

因为小时候每一次想站起来都站不起来，他就形成了自己不行的认识。

这种错误的认识是产生自卑的主要原因。产生错误的认识的原因很复杂，对人来说，除了自己的看法之外，还有他人的不恰当评价和反应。

产生自卑的原因：

①自我认识与真实自我之间存在差异；

②人与人之间的天赋差异被看得太神秘。

多数认为自己不行的人，其实并不是真的不行。使他们产生这种心理的另一个原因是他们把人与人之间的天赋差异看得太神秘，事实并非如此。

根据我国心理学家对20万人进行的调查结果表明，智力特别高的人约占千分之三，智力特别低的人也约占千分之三，而绝大多数正常人的天赋都是相差无几的。现实生活中人们表现出来的智力和能力有较多的差异，这并非天赋的差别所造成，而是有多种原因的。有自信心、努力程度和方法等主观原因，也有环境、机遇等客观原因，其中主观原因起主要作用。因此，任何一个正常的人都没有自卑的理由。

道理虽是这样的，但长期以来形成的错误肯定和错误认识很难一下子改变，他们的影响也很难一下子消除，需要一个过程，需要一定的努力，需要学习一定

的方法。

（2）实际应用：了解了自卑的危害后，面对小象，你会怎么告诉想对它说什么？（10分钟）

（学情预测：学生会告诉小象要相信自己，要去尝试，要有自信。）

教师小结：从大家对小象说的话可以看出大家都非常认同自信是我们健康成长、快乐与成功人生的必备要素之一这一点，可见自卑的危害有多大，自信对我们来说是多么的重要。你们都是自信的孩子，小时候你们经历了无数次的摔倒，磕绊，学会了走路，学会了很多知识……长成了今天的阳光少年，自信使你们健康，快乐的成长！

3.联系生活进行心理疏导（8分钟）

但是，伴随着我们一天天长大，这种自信却缺失了许多，就像前面两位同学的对话那样，如果乙当时去参加了，他有很大的可能会取得名次，那是对他的实力的一个肯定。可是，他却没有去，所以就失去了一次成功的机会。

你们有没有类似的情况，当时怎么想的，怎么做的，结果如何？

教师小结：同学们这些现象和想法都是很常见的。我们要做的就是培养我们的自信心。

4.如何树立自信心。

一个人一旦失去自信心，就会失去前进的动力，而一旦有了充分的自信心，就可能产生强大的内驱力，燃起智慧的火花，最终走向成功。对于中学生来说，自信心特别重要，很多同学学习困难、成绩差，其首要的原因是缺乏自信心，总认为自己不够聪明，脑子不够用，遇到困难就退缩。如此下去，他就真的不如别人了，真的就变“笨”了，学习成绩也不可能上去。许多研究表明，学生给别人留下聪明或愚笨的印象，很大程度上取决于他对自己的认识。一个人对自己没有信心，就别指望别人对你有信心。所以我们要增强我们的自信心。

（1）玩游戏，找自信

在讲述增强自信心的办法之前，我们先来玩个小游戏。请写出自己的五个优点或缺点。（板书：优点缺点）

①统计一下写优点和写缺点的人数；

②询问写缺点的同学为什么不写优点;（同时加以点拨，我们要认识自己缺

点，更要看到并张扬自己优点；

③同桌互相写优点，并告诉对方。相互交流自己听到对方说自己的优点时有什么感受。

教师小结：没想到吧，你还有这么多优点。在生活中，我们曾因信心不足，失去了很多机会，其实只有善于发扬我们自己的优点或特长，大胆尝试，就一定能行！可是我们自己的优点往往我们自己却看不到，因此对自己也就没有信心。

（2）增强自信心的方法

自信心在我们的成长道路上发挥着非常重要的作用。自信是人进取心理不可缺少的根基。陈景润在谈到如何才能成才时，他说“首先应该有自信心，没有自信心，什么事也干不成”。有同学可能会比较忧虑了，如果我是一个不自信的人怎么办。其实我们不必要为自己有时候的不自信而过多担忧，因为谁也不是天生就自信心十足的。自信心是一种需要积淀和培养的品质，它有自己的成长过程，需要我们在做事情获得成就感的过程中逐渐培养。告诉自己只要从小事做起，逐渐养成自信的优良习惯，成功就是指日可待了。下面是增强自信心的方法。

①想你会成功，不要想你会失败

无论做什么事，都满怀信心，想我会成功。在会成功思想指导下，认真去做，成功就会接近。例如，我们中学生学习，就应经常想学习会成功，在我一定会成功思想指导下，认真听讲，及时复习，认真做作业，抓好阶段复习和期末复习，以及毕业复习，在上课和复习时，开动脑筋思考，善于运用学习方法去组织和理解所学知识，使之系统化。这样做你定会学习成功。

②不时提醒自己，你比你想象中的要好

你的智力并不比别人差，你不要老想着自己不如别人，低估自己的智力，高估他人的智力，这是才智借口症的一种表现，所谓才智借口症就是以自己不够聪明为借口，为失败找个理由，为退缩不敢成功找个借口。请大家考虑一下自己是否得了才智借口症。事实上，人的脑子用得越多越勤，就越聪明，越灵敏，效率也就越高。反之。脑子用得越少，效率也就越低。学习成功的人只是那些有自信心，勤奋好学，肯动脑子的人。你自己这样做也会成功，相信自己也具备成功者的条件，一点都不比成功者差，千万不要自贬身价。

③树立大志

成功的大小取决于你的自我抱负和期望。你的目标树立得小，所得的成就也就小，你的目标树立得大，所得的成就自然也就大，而且，大抱负、小理想更容易实现。

④练习敢于正视对方眼睛说话，表示自己的坦诚和有信心，这一练习，不但增强你的信心，同时容易赢得对方的信任。

⑤抬头挺胸，将自己走路的速度加快25%。

⑥养成主动与别人说话的习惯。

⑦养成开怀大笑的习惯。

5.总结

自信是成功地第一秘诀。消除自卑，树立自信心，让你的生活更加美好，让你的人生更加成功。愿你们与自信同行，健康快乐地成长。