最新培养自信心理健康教案
心理健康教育自信教案
心理健康教育自信教案心理健康教育自信教案作为一位兢兢业业的人民教师，总归要编写教案，借助教案可以提高教学质量，收到预期的教学效果。
写教案需要注意哪些格式呢？下面是小编为大家收集的心理健康教育自信教案，仅供参考，欢迎大家阅读。
心理健康教育自信教案1各位评委、老师们大家好：今天我说的是小学低段心理健康教育课，题目是《自信不倒翁》。
【辅导理念阐述】1.对学生年龄特征的阐述:一个人在一生中会遇到各种困难和挫折，如果能够从小就锻炼较强的自信心，对其一生都会产生重大影响。
这个时期的学生经历几次失败后，很容易会失去信心，非常需要予以关注和指导。
如果学生能够不断获得自信，他们做事就会有把握，就能很好地独立处理问题，就容易获得成功。
因此，教会学生建立与巩固自信的方法，并鼓励他们在生活中不断应用，有助于学生健康成长。
2.对本课活动意义的阐述:自信是成功者必备的心理素质。
自信不但能带来快乐，愉悦的内心体验，更能激发人的各种潜在能力。
要建立和巩固自信，关键是不断地自我激励与自我训练。
而科学、实用、有效的方法是自助训练获得成功的基础。
本课通过对“不倒翁”的观察获得启示，教会学生建立和巩固自信的方法，并鼓励他们在生活中不断应用。
【辅导目标】1、认知辅导目标：通过活动使学生了解自信的重要性。
2、情感教育目标：通过游戏活动，帮助学生了解自己的长处，消除胆怯，自卑，树立学生的自信心。
3、能力训练目标：感受自信，学会建立与巩固自信的具体方法。
【辅导重点】建立和巩固自信的方法。
【辅导难点】持之以恒，激励自己，形成自信心。
【辅导策略】1、情境教学法：利用多媒体辅助创设情境,激发学生学习兴趣，增强学生的心理体验，让学生通过进行自我欣赏的活动，发现自身的优点，增强自信心。
2、自主合作探究法：对于如何树立自信心这个问题，学生不容易概括，采取小组成员合作探究的方式。
【辅导过程】针对小学生年龄及心理特点，结合新课程的理念及本节课内容，我设计以下五个教学环节：（一）、玩玩想想，激趣导入兴趣是孩子最好的老师，低年级孩子们的学习兴趣，往往停留在节奏明快的音乐上，色彩鲜艳的图画上，活泼可爱的小动物上，生动有趣的动画片上，为了让学生能以最佳状态进入到这节课，我在开始安排了让学生动手玩“不倒翁”的游戏，活跃气氛，放松学生的心情，消除紧张感，使学生从形象的“不倒翁”身上受到启示：只有自信才会不倒的道理。
增强自信心理辅导课教案
增强自信心理辅导课教案在现代社会中，许多人都面临着自信心不足的问题。
缺乏自信心对于个人发展和幸福感都具有负面影响。
因此，为了帮助人们树立积极健康的自尊与自信，本文设计了一堂名为“增强自信心理辅导课”的教学计划。
一、引言自信是指一个人对自己能力和价值的正确认知和积极评价。
众所周知，拥有健康的自信可以提高个人的生活品质、促进学业和事业成功，并改善与他人的关系。
然而，在挑战和压力下，很多人容易陷入怀疑和消沉之中，缺乏必要的自信。
因此，加强对自身能力和潜力的认识是解决这个问题的关键。
二、认知修正1. 掌握错误认知：第一步是让学员意识到可能存在的错误认知，并帮助其了解这些错误认知如何妨碍其发展。
2. 对比现实证据：通过让学员观察并记录与各种否定性观念相反的证据，帮助他们纠正错误认知。
3.培养积极态度：鼓励学员以积极的心态对待自己，进而重新评估并修正自己的信念系统。
三、建立成功经验1. 设定小目标：为了增强学员的自信心，在不断提升的过程中设定一系列可达到的小目标。
这些目标应具体、可衡量且合理。
2. 追求成就感：当学员完成一个小目标时，及时给予肯定与奖励，并鼓励其将个人成就视为内在价值和快乐来源。
3. 培养适应性思维：鼓励学员从失败中寻找教训和机会，并激发其在挑战面前保持开放、灵活和探索精神。
四、树立积极身份1. 强调个人优点：引导学员认识并凸显自身所具备的优秀特质和能力。
2. 接受他人肯定：教导学员善于接受来自他人的赞扬和欣赏，并主动分享个人优点和成就。
3. 种下希望种子：通过将过去成功的经验与未来潜在的积极可能性联系起来，帮助学员培养对自己未来的良好预期，以此增强自信心。
五、应对挑战1. 增强解决问题的能力：通过培养学员制定合理目标、寻找多种解决方案和评估结果的技巧，使其更有能力应对生活中的各类挑战。
2. 提高应变能力：鼓励学员面对困难时保持乐观态度，并掌握情绪调节和压力管理的技巧，以更好地适应环境变化。
心理健康教育活动教案认识自我培养自信
心理健康教育活动教案：认识自我，培养自信一、活动背景在现代社会中，人们面临着越来越多的心理问题，特别是年轻人。
自卑、焦虑、压力等问题越来越普遍，因此如何进行心理健康教育活动就显得尤为重要。
通过认识自我和培养自信，有助于缓解这些问题，提高心理健康水平，使个体更好地适应和应对现实生活。
二、活动目的•让学生认识到自我与他人的差异，树立正确的自我认知。
•帮助学生树立自信心，培养积极向上的心态和乐观的精神状态。
•促进学生互相了解、交流，增强合作精神和团队意识。
三、活动流程1. 认识自我（30分钟）活动目标通过自我介绍和反思，使学生认识到自我与他人的差异，树立正确的自我认知。
活动步骤1.1 组织学生自我介绍。
•明确规则：每个学生有30秒钟的时间进行自我介绍。
•强调目的：介绍自己的姓名、年级、班级、爱好和特长，让大家更好地认识彼此。
1.2 反思自我介绍。
•老师提问：“在刚才的自我介绍中，你觉得哪些内容是自己的真实想法和情感？”•学生思考并回答：将自己的自我介绍进行分析和反思，指出哪些内容是真实的。
1.3 分享反思结果。
•一次性提问学生，将反思结果分享给大家。
•老师进行评价，引导学生进行更深层次的思考和认识。
2. 培养自信（40分钟）活动目标通过心理暗示和演练，培养学生的自信心，使其树立积极向上的心态和乐观的精神状态。
活动步骤2.1 心理暗示•以“我有自信”、“我可以做到”等语言和姿势为基础，让学生逐渐意识到自己的自信心。
2.2 演练实践•每组两人，一人坐在椅子上，另一人在椅子旁边向坐着的同学谈话。
•每个学生都要完成两次任务，第一次表现为缺乏自信，第二次表现为充满自信。
•演习结束后，让学生总结体会，并与组员分享。
3. 探究自我（50分钟）活动目标通过自我探究和感悟，让学生更全面地了解自己，树立一个积极、乐观、自信的心态。
活动步骤3.1 自我探究•让学生自我探究自己的自信心来源和缺乏自信的原因，并写在纸上。
•强调自信心的重要性，指出自信在生活和学习中的重要价值。
心理健康教育 自信 教案
心理健康教育自信教案一、教学目标1、了解自信的定义和重要性；2、掌握提高自信的方法和技巧；3、培养学生自信心，树立积极乐观的心态；4、引导学生正确看待自己，正确认识自己的优点和缺点；5、增进学生人际交往能力，促进健康成长。
二、教学内容1、自信的定义和重要性；2、自信的作用和特点；3、提高自信的方法和技巧；4、树立积极乐观的心态；5、正确看待自己，正确认识自己的优点和缺点；6、培养人际交往能力，促进健康成长。
三、教学过程1、自信的定义和重要性自信是指对自己的信心和信任，是一种对自己实力和价值的信念和自律。
在日常生活和学习中，自信是非常重要的，它不仅可以帮助我们更好地完成任务，还可以提升我们与人交往的自信心，展现出更好的自我。
2、自信的作用和特点自信的作用主要表现在以下几个方面：（1）提升学习成绩：自信的学生通常会更具有动力和毅力，更有办法解决问题，所以在学习上会表现得更好。
（2）增进人际交往能力：自信的人通常更容易与人相处，更加开朗活泼，容易融入集体。
（3）克服困难挑战：自信的人往往更有勇气面对困难，敢于挑战自己。
自信的特点主要有：（1）自信的人自信和自我肯定，不会轻易被外界干扰；（2）自信的人愿意尝试新事物，勇于挑战自己；（3）自信的人乐观向上，面对困难能够坚持，不轻易放弃。
3、提高自信的方法和技巧提高自信的方法和技巧主要有以下几点：（1）正确认识自己：要充分认识自己的长处和优点，不要过分关注自己的缺点。
（2）积极面对挑战：要勇敢迎接挑战，主动参与活动，锻炼自己的能力。
（3）掌握技巧和方法：学会表达自己的想法和看法，学会与人交流沟通，不要害怕被人拒绝。
（4）接受自己：要接受自己的不完美，不要过分苛求自己，要学会放松自己。
4、树立积极乐观的心态积极乐观的心态是提高自信的重要前提，只有树立了积极乐观的心态，才能更好地克服困难和挑战。
要树立积极乐观的心态，主要包括以下几个方面：（1）积极乐观地看待自己和未来；（2）乐观地对待困难和挑战，相信自己能够克服；（3）保持良好的情绪和心态，不要轻易受外界影响；（4）培养乐观向上的生活态度，不要抱怨和消极。
学生心理健康教育中的自信培养教案
学生心理健康教育中的自信培养教案一、教学目标：1、了解自信的概念和作用，理解如何培养自信心。
2、掌握一些提高自信心的方法。
3、能够自我分析，发现自己缺乏自信的原因。
4、提高学生的自信心，使其能够更自信地面对生活和学习。
二、教学重点：1、自信的概念和作用。
2、自信心的培养方法。
三、教学难点：1、如何帮助学生自我分析。
2、如何让学生从内心深处培养自信。
四、教学过程：1、导入教师通过课件或幻灯片，用图片、视频、举例等方式引导学生思考：什么是自信？自信的定义是什么？自信对我们的生活和学习有什么作用？2、知识传授了解自信的概念和作用。
告诉学生，自信是一种积极的情感体验，是指相信、依赖自己所拥有的能力、技能以及成就感的情感状态。
自信能够推动自己积极向上地面对自己的生活和学习。
自信心的培养方法。
告诉学生，培养自信心的方法有以下几种：（1）积极认识自己：了解自己，了解自己的长处和短处，无论是做好还是做不好，都要自信地面对。
（2）多尝试：多尝试不同的事情，不要害怕失败。
失败不是你的错，而是你的机会，不断尝试，才能不断进步。
（3）积极肯定自己：在自己的生活和学习中，及时发现自己的进步和成就，在心中积极肯定自己。
（4）直面困难：困难是每个人成长的必经之路，不要害怕遇到困难。
当遇到困难时，要勇敢地面对它，克服它。
（5）坚持努力：只有通过不断的努力，才能够实现自己的目标，从而获得更大的自信心。
3、帮助学生自我分析通过调查问卷、小组讨论等方式，帮助学生自我分析，了解自己缺乏自信的原因。
4、内心深处培养自信要让学生从内心深处培养自信，需要进行以下几方面的工作：（1）提高自我认识能力：让学生了解自己的优点和劣势，自己所擅长的事情。
（2）培养积极心态：鼓励学生乐观向上，要相信自己的能力，坚信自己能够取得成就。
（3）鼓励多尝试：学生应该鼓励自己多尝试，多做一些自己的事情，不要害怕失败。
（4）提高自己的能力：学生要根据自己的兴趣和需求，学会一些新的技能，提高自己的能力。
我自信我成功心理健康教案
我自信我成功心理健康教案以下是一份关于“我自信我成功”心理健康教案：一、教学目标让学生认识到自信的重要性，学会培养和提升自信的方法，增强面对困难和挑战的勇气。
二、教学重难点重点：理解自信与成功的关系，掌握提升自信的途径。
难点：如何引导学生将自信运用到实际生活中。
三、教学准备多媒体课件、自信小故事等。
四、教学过程师：同学们，今天我们来聊一聊自信这个话题。
大家觉得自信重要吗？生：重要。
师：那谁来说说自信重要在哪里呀？生：自信可以让我们更勇敢地去尝试新事物。
师：非常棒！那有没有同学觉得自己不够自信呢？生：有时候我会不太自信，比如上台演讲的时候。
师：嗯，这很正常。
那我们今天就一起来学习怎么变得更自信。
首先，大家觉得自信的人通常会有哪些表现呢？生：会抬头挺胸，说话声音也比较大。
生：会敢于面对困难。
师：对呀，自信的人往往充满活力。
那怎么才能让我们变得自信呢？生：要多看到自己的优点。
师：没错，这是个好方法。
还有呢？生：可以给自己设定一些小目标，完成了就会更自信。
师：非常好！那我们来做个小游戏，每个人写下自己的三个优点。
（学生写优点）师：谁来分享一下自己的优点呀？生：我画画比较好。
生：我很善良。
师：哇，你们都很棒呢！以后要多想想自己的这些优点哦。
接下来我们再看一个小故事，看看故事中的主人公是怎么变得自信的。
（讲述小故事）师：从这个故事中我们能学到什么呢？生：要相信自己能行。
师：对啦！同学们，自信是成功的基石，希望大家都能越来越自信。
五、教学反思通过这次教学，学生对自信有了更深刻的认识，也掌握了一些提升自信的方法。
但在教学过程中，还需要更多地引导学生将自信运用到实际生活中，持续关注学生自信心的培养。
原创不易，请尊重原创，谢谢!。
自信伴我行 教案 心理健康
自信伴我行——心理健康一、教学目标1. 让学生理解自信的含义，认识到自信对个人成长的重要性。
2. 培养学生积极面对挑战，勇敢面对困难的态度。
3. 引导学生学会自我激励，提高自我认知能力。
二、教学内容1. 自信的定义与重要性2. 自信的培养与维护3. 自我激励的方法与技巧三、教学过程1. 导入：通过一个故事或事例，引出自信的主题，激发学生的兴趣。
2. 讲解：详细讲解自信的含义、重要性以及如何培养和维护自信。
3. 实践：引导学生进行自我反思，找出自己的优点和不足，制定提升自信的计划。
4. 分享：学生相互分享自己的感悟和经验，共同学习、成长。
四、教学评价1. 学生对自信的理解和认识程度。
2. 学生是否能积极面对挑战，勇敢面对困难。
3. 学生学会自我激励的方法和技巧。
五、教学资源1. 故事或事例：用于导入，激发学生兴趣。
2. 自我反思表：用于引导学生找出自己的优点和不足。
3. 提升自信的计划模板：用于帮助学生制定提升自信的计划。
六、教学活动1. 小组讨论：学生分成小组，讨论自信在生活中的具体表现，以及如何识别和培养自信。
2. 角色扮演：学生分组进行角色扮演，模拟不同的社交场景，展示自信的表达方式。
3. 演讲比赛：组织一场演讲比赛，让学生在舞台上展示自己的才华，增强自信。
七、教学策略1. 启发式教学：通过提问、讨论等方式，激发学生的思考，引导学生自主学习。
2. 案例分析：分析成功人士的案例，让学生从中学习自信的品质和态度。
3. 情感教育：注重培养学生的情感素质，帮助学生建立积极的自我认知。
八、教学拓展1. 邀请成功人士进行讲座：邀请具有成功经验的人士来校进行讲座，分享他们的成功故事和自信经验。
2. 组织户外活动：组织一次户外活动，如登山、团队拓展等，让学生在挑战中培养自信。
3. 开展自信心小组：成立一个自信心小组，让学生在小组内相互支持、鼓励，共同提升自信。
九、教学反馈1. 学生对自信的理解和认识程度。
2. 学生是否能积极面对挑战，勇敢面对困难。
自信伴我行 教案 心理健康
自信伴我行——心理健康第一章：认识自信1.1 教学目标让学生了解自信的定义与重要性培养学生积极面对挑战的心态1.2 教学内容自信的概念解析自信的重要性如何培养自信品质1.3 教学方法小组讨论案例分享角色扮演1.4 教学步骤导入：引导学生思考自信的意义讲解自信的概念与重要性分享成功案例，激发学生自信意识小组讨论：如何培养自信品质总结：强调自信在日常生活中的作用第二章：建立积极心态2.1 教学目标让学生学会调整心态，面对困难时保持积极培养学生乐观的生活态度2.2 教学内容积极心态的定义与作用调整心态的方法乐观态度的重要性2.3 教学方法心理测试小组分享情境模拟2.4 教学步骤导入：开展心理测试，引导学生关注心态讲解积极心态的定义与作用分享调整心态的方法小组分享：身边乐观的人和事情境模拟：练习面对困难时保持积极心态总结：强调积极心态在生活中的重要性第三章：自我激励与目标设定3.1 教学目标让学生学会自我激励，提高学习动力培养学生设定并实现目标的能力3.2 教学内容自我激励的方法目标设定的原则与步骤如何克服拖延症3.3 教学方法小组讨论目标设定练习分享成功经验3.4 教学步骤导入：引导学生思考自我激励的重要性讲解自我激励的方法目标设定的原则与步骤讲解小组讨论：如何制定符合个人发展的目标目标设定练习：学生现场设定并分享自己的目标分享成功经验：邀请成功人士分享心得总结：强调自我激励与目标设定在人生发展中的作用第四章：情绪管理4.1 教学目标让学生了解情绪管理的重要性培养学生学会调控情绪，做情绪的主人4.2 教学内容情绪的分类与影响情绪管理的方法如何面对压力情绪测试小组讨论情境模拟4.4 教学步骤导入：开展情绪测试，引导学生关注情绪管理讲解情绪的分类与影响分享情绪管理的方法小组讨论：如何应对压力情境模拟：练习情绪调控技巧总结：强调情绪管理在生活中的重要性第五章：人际沟通与交往技巧5.1 教学目标让学生学会倾听与表达，提高沟通能力5.2 教学内容倾听与表达的重要性沟通技巧讲解人际交往的原则与技巧5.3 教学方法角色扮演小组讨论分享成功经验导入：引导学生思考人际沟通的重要性讲解倾听与表达的技巧角色扮演：练习沟通技巧分享成功经验：邀请擅长人际沟通的人士分享心得总结：强调人际沟通与交往技巧在日常生活中的作用第六章：时间管理6.1 教学目标让学生认识到时间管理的重要性培养学生学会合理规划时间，提高学习效率6.2 教学内容时间管理的原则与方法制定个人时间表的技巧如何应对时间拖延6.3 教学方法小组讨论时间管理练习分享成功经验6.4 教学步骤导入：引导学生思考时间管理在日常生活中的作用讲解时间管理的原则与方法小组讨论：如何制定个人时间表时间管理练习：学生现场制定并分享自己的时间规划分享成功经验：邀请擅长时间管理的人士分享心得总结：强调时间管理在提高学习效率与生活质量中的重要性第七章：应对挫折与失败7.1 教学目标让学生学会正确面对挫折与失败培养学生具备坚持不懈的品质7.2 教学内容挫折与失败的普遍性应对挫折与失败的方法如何保持积极向上的心态7.3 教学方法小组讨论分享成功经验情境模拟7.4 教学步骤导入：引导学生思考挫折与失败的普遍性讲解应对挫折与失败的方法小组讨论：身边坚持到底的故事分享成功经验：邀请经历挫折并取得成功的人士分享心得情境模拟：练习在挫折与失败面前保持积极向上的心态总结：强调应对挫折与失败在日常生活中的重要性让学生认识到良好生活习惯的重要性培养学生养成健康的生活习惯8.2 教学内容良好生活习惯的定义与作用培养健康生活习惯的方法如何克服不良生活习惯8.3 教学方法小组讨论生活习惯分享目标设定练习8.4 教学步骤导入：引导学生思考良好生活习惯在日常生活中的作用讲解良好生活习惯的定义与作用小组讨论：如何培养健康的生活习惯生活习惯分享：身边良好生活习惯的例子目标设定练习：学生现场设定并分享自己的生活习惯目标总结：强调良好生活习惯在提高生活质量与心理健康中的重要性第九章：压力与放松技巧9.1 教学目标让学生了解压力的来源与影响培养学生学会缓解压力，保持身心健康压力的定义与来源压力对身心健康的影响缓解压力的方法与技巧9.3 教学方法小组讨论分享成功经验情境模拟9.4 教学步骤导入：引导学生思考压力在日常生活中的影响讲解压力的定义与来源小组讨论：如何应对压力分享成功经验：邀请擅长缓解压力的人士分享心得情境模拟：练习缓解压力的技巧总结：强调缓解压力在保持身心健康中的重要性第十章：总结与展望10.1 教学目标让学生回顾所学内容，巩固知识点培养学生将所学应用于实际生活的能力10.2 教学内容回顾前面九章的内容展望如何在实际生活中应用所学知识小组讨论分享成功经验设定个人目标10.4 教学步骤导入：引导学生回顾整个课程的学习内容小组讨论：如何将在课程中学到的知识应用到实际生活中分享成功经验：邀请学生分享自己在应用所学知识方面的成果设定个人目标：学生现场设定自己在心理健康方面的个人目标总结：强调将所学应用于实际生活中的重要性，鼓励学生持续努力重点解析重点在于，本教案不仅提供了理论知识的学习，还通过小组讨论、案例分享、角色扮演、情境模拟等多种教学方法，增强了学生的参与感和实践能力。
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培养自信心一、课程分析自信是获得成功的重要因素。
一些中学生对中学学习生活的不适应，往往是有较多不成功的体验，容易对自己产生疑问和否定。
而在这个年龄段，具备一定的自信心将对他们今后的成长起重要的作用。
因此，教师运用暗示的方法，循序渐进地开展辅导活动，使学生突破思维定势，训练学生用积极的思想、乐观的态度去面对人生，从而达到提高自信水平的目的。
二、教学目标认知目标：了解自信的含义；了解拥有自信的重要性；掌握培养自信的技巧。
方法目标：能够利用所学的培养自信的技巧有意识地培养自信心，从而学会克服自卑。
情感目标：引导学生产生积极、健康的情感体验，培养学生的自信心。
三、教学用具：多媒体四、教学重难点重点：掌握培养自信的技巧难点：运用培养自信的技巧在平时生活中有意识地提高自信心。
五、教学过程（一）游戏热身-大冒险（玩玩想想，激趣导入）（5分钟）老师：课堂开始前，我们先来玩一个大冒险的游戏，老师随便找一本书翻一个页码，这个页码在1-100之间，告诉你们范围，然后大家依次猜是哪一个数字，每猜完一次，我会告诉你们谜底比刚才猜的数字大还是小，直到猜中谜底为止，猜中的同学接受“惩罚”。
重复这样咱们再重复2次，选出3个同学来参加大冒险。
惩罚是：讲台上有三个信封，请接受惩罚的同学上台任选一个信封把它拆开，面对全班同学大声读出信封上的内容。
信封一上写着：我勇敢、自信、聪明又好看，我一直就是最棒的，同学们请为我鼓掌。
信封二上写着：我是世界上独一无二的，微笑是我的财富，我喜欢大家，大家也喜欢我。
信封三上写着：我积极，我上进，我努力，我一定能赢。
老师：刚刚同学们的鼓掌都很热烈嘛，说明同学们是真心为你的自信大方而觉得厉害，在平时的生活中，我们都希望自己能够自信地面对很多事情，但是，同学们又有几次像刚才那样自信地表达过自己呢？恐怕很少，今天，我们一起学习的主题就是自信。
（幻灯片上出现今天的主题）（二）了解自卑心理1、对话（同学们通过以下对话形象地了解自卑心理现象，3分钟）对话1：甲：“你怎么不去参加外语朗诵比赛？”乙：“我怎么能行呢，他们都那么厉害。
”甲：可是你在咱们班演讲得最好了。
乙：天外有天，我其实很一般般啦。
对话2：甲：明天就要考试了，感觉怎么样啊乙：哎，真担心遇到的题都不会，好害怕啊！甲：你可是学霸啊，要是你都还怕，那就没有谁有信心了。
乙：你们这么叫我学霸，我压力才大啊。
老师：在这些对话中，固然存在谦虚的成分，但是过于谦虚就成了不自信啊，同学们。
2、自我认识，测定指数（3分钟）老师：同学们，你们生活中有没有不自信的表现呢？下面是一个简单的问卷关于测试你的自信指数的，回答“是”的有几题，那么你的自信心指数就是几。
（投影出示测试题）（1）与别人谈话时，能否正视对方的眼睛？（2）是否经常开怀大笑？（3）走路脚步是不是快速有力？（4）是否经常当众发言？（5）是否经常用肯定的语气说话？（6）遇到困难时，是否经常对自己说“我能行！”（同学们做完之后进行学生反馈）（设计意图：练习测定学生信心指数，让学生了解自己，认识自己。
）3、自卑来源于哪些地方（4分钟）老师：同学们，大家现在想一想，在你们平时觉得自卑的时候，都是因为什么样的问题而自卑呢，或者说你是因为在哪些方面觉得不如人二产生了自卑呢？（老师主要从家境、长相、和学习成绩三个方面引导）（1）家境有的同学家庭环境不如人意，比如贫困、单亲、残疾、父母性格暴戾等等，有的同学就因为家庭环境不如意而自卑，影响了自己的身心发展。
其实同学们要知道，自古英雄出贫寒，头悬梁锥刺股的苏秦、精忠报国的岳飞还有留取丹心照汗青的文天祥，他们都是贫寒出生，但丝毫不阻挠他们成就了一番事业。
（2）长相有的同学天生或后天造成的身体有缺憾，或自认为长得不漂亮而自卑。
同学们，俗话说相由心生，情绪经过时间最后都会在你的脸上呈现出来。
其实长相只是问题的表面，背后真正的原因是你对自己的态度，你对自己的接纳程度、喜爱程度。
如果对自己不够接纳，相信就算你换了张脸你还是能够挑出自己的一大堆毛病，所以长相真的只是问题的表面。
真正需要改变的是，你如何接纳现在的自己。
（3）学习成绩：原因一：认为自己比别人笨。
多数认为自己不行的人，其实并不是真的不行。
使他们产生这种心理的另一个原因是他们把人与人之间的天赋差异看得太神秘，事实并非如此。
根据我国心理学家对20万人进行的调查结果表明：智力特别高的人约占千分之三，智力特别低的人也约占千分之三，而绝大多数正常人的天赋都是相差无几的。
现实生活中人们表现出来的智力和能力有较多的差异，这并非天赋的差别所造成，而是有多种原因的。
有自信心、努力程度和方法等主观原因，也有环境、机遇等客观原因，其中主观原因起主要作用。
因此，任何一个正常的人都没有自卑的理由。
道理虽是这样的，但长期以来形成的“错误肯定”和错误认识很难一下子改变，他们的影响也很难一下子消除，需要一个过程，需要一定的努力，需要学习一定的方法。
原因二：生活中经常被否定。
多媒体：身上带着细链子的大象（图，由此画面引出心理学家关于大象的成长实验：一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住，经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚站起来。
长大以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它不再去努力。
即使链子放在身上不加任何固定，它也不会去努力。
这是为什么？学生：因为小时候每一次想站起来都站不起来，他就形成了自己不行的认识。
教师：过去的行为结果告诉它自己不行。
其实，它现在行不行？学生：行。
教师：这就形成了自我认识与现实自我之间的差异，这种差异必然产生“错误的肯定”。
这种“错误肯定”是产生自卑的主要原因。
平时同学们在学习上给自己定目标的时候也要合理，不要定的太高甚至不切合实际，因为当目标一次次达不到的时候，你就会产生“错误的肯定”，就会失去信心。
当然，产生“错误肯定”的原因很复杂，对人来说，除了行为结果之外，还有他人对自己行为结果的不恰当评价和反应。
老师：既然被否定会让人变得不再自信，所以在生活中，同学们就需要经常看到别人的长处并且给予表扬，大家都这么做，渐渐地大家都自信起来了。
其实在人际交往中也是这样，大家都喜欢和那些能看到自己优点，并且真诚地夸奖自己的人交往，所以夸别人也会让自己变得越来越受欢迎。
4、自卑的危害（学生讨论和评价，5分钟）老师：同学们，可能不同的同学的自信指数各有不同，在生活中或多或少都有不自信的表现，那么，同学们觉得这种不自信的状态，在哪些地方困扰过你呢，或者说这种不自信有哪些危害呢？同学们讨论后小组代表发言老师补充包括：（1）自卑心理使人感到自己事事不如人，又没有勇气赶上去，悲观失望、消极处事，十分不利于人们的身心健康。
也就是我们平时说的，说你行，你就行，不行也行，说你不行，你就不行，行也不行。
（2）自卑心理会让人产生压抑，会导致自我消沉和埋没，甚至会产生抑郁症。
（三）培养自信的方法老师：刚刚我们测了自信心指数，如果指数不够，表明你缺乏自信。
不过没关系，这节课我们就是一起学习如何变得更加自信的。
首先我们需要做到的就是端正认识。
1、端正认识（5分钟）（1）金无足赤、人无完人老师：俗话说金无足赤、人无完人，不要一味与人比高低，不要过分敏感他人对自己的评价。
课件：凡高的画《星光灿烂》教师：请同学们谈谈你看到了什么？你感到美吗？（鼓励学生大胆讲出自己真实的感受）学生：月亮、旋风、烈火、村庄、树林等；不美。
教师这时再告诉同学们这是凡高创作的世界名画《星光灿烂》，因为它的调色技术很高超而被艺术鉴赏家们推为世界名作。
画是由很多元素组成的，如：色彩、构思、形象、寓意等等，只要某一方面或某几方面突出就可能成为好作品。
人和画一样，也是由许多元素构成，只要某一方面或某几方面出色就可能成为杰出的人。
（2）完完全全地接纳自己老师：完完全全地接纳自己才是真正的心理健康。
在生活中，总是有同学觉得自己这也不好，那也不好，其实大家不应该有这样的心态。
比如说好多女同学希望减肥，但其实自己的观念就有问题，同学们首先要接受自己目前的状态，这才是做到了真正的爱自己，为了让自己变得更好才去减肥。
而不是嫌弃自己所以去减肥。
这样的话，就算你减肥不成功，自己也不会有太大的压力。
2、找出方法（8分钟）方法一：多方面欣赏自己。
老师：在如今的学校学习中，似乎对同学们的评价标准都变成了唯一的学习成绩，但是同学们需要知道的是，这只是一方面，真正的评价一个人是从多方考虑的，学习成绩固然重要，但绝对不是全部。
比如，我们还有以下这些地方。
A性格，我们俗话说，谁谁谁脾气好，不也就是在说，那个人很好相处吗，所以大家都会愿意和他交流，这也是优点啊。
B有领导力，在团队中出现分歧的时候，总会有这样的人站出来主持大局，进而领导大家走向正确的方向，想想我们的毛主席。
c能力、特长：可能有些同学并不是学习成绩特别好，而是在其他方面，比如唱歌，画画，书法，体育。
d人际关系，有些同学没什么其他的特点，就是大家都喜欢和他相处，大家不要以为这很简单，其实这也是很厉害的方法二：集中注意力于自己的优点并积极发扬它们。
教师：集中注意于优点和长处，对自己是一种积极暗示，有利于成功。
比如我们刚学会骑自行车时，如果看见路上有一块砖，常常会眼睛盯着砖，心里想着千万别撞上去，结果往往就会撞上去。
但如果我们把目光投向砖头以外的路上，心里想着一定要骑到没有砖的路上，结果大多不会撞到砖上去。
这就是消极暗示和积极暗示的不同作用，罗伯特＆#8226;安东尼的这段话可以帮助我们在生活、学习和工作中学会积极暗示。
学生：这段话说得虽然有道理，但也不能忽视缺点。
在注意优点时，不能忘记克服缺点。
教师：在培养优点时确实需要克服很多以往的不良习惯。
请同学们双手交，看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上。
然后请同学们用相反的方式交双手，大家有什么感觉？学生：别扭。
教师：要改变一个如此小的习惯动作都感到困难，要克服缺点、消除自卑、培养自信会遇到更多的困难，需要我们较长时间的努力，才能达到目的。
心理学的实验表明，一个习惯的养成，至少需要多天的努力。
方法三：不要过分敏感他人对自己的评价，重要的是相信自己和客观地认识自己。
3、训练（7分钟）（1）活动：目光炯炯要求：两人对坐，目光对视一分钟，轮流说出自己的一个优点，态度肯定，大声说三遍讨论：说优点时每一遍的感觉有什么不同？分别是什么样的。
（2）活动：优点轰炸要求：小组成员轮流被别人指出优点，每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点，被谈论者只允许静听，不必做任何表示。
注意体会被大家指出优点时的感受。
（设计意图：从身边的人身上找到自信的理由）讨论提纲包括：被大家指出优点时有何感受？是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？指出别人的优点时你有何感受？学生：被别人指出优点时感到很高兴；大家指出的大多数优点和我以前认识到的完全一致；有许多优点是我以前没有发现的，这使我加强了对自身优点和长处的认识；指出别人的优点时，我会想这一点我不如他，应该向他学习，等等。