廊坊市高中生三级跳远运动员运动损伤的现状分析
跳跃运动员损伤现状调查与分析
跳跃运动员损伤现状调查与分析韩 雨（内蒙古包头市青山区北重四中，内蒙古包头 014000）摘要：对10名跳跃运动员进行了运动损伤调查。
结果表明，跳跃运动员的受伤多发部位依次为膝、踝、腰和腹。
多发伤种与项目有关；跳高易致股后肌群拉伤、膝关节、踝关节扭伤、背部损伤；跳远易致国肌损伤、半月板损伤；三级跳远易致足跟底部扭伤、踝关节扭伤；局部运动负荷过大、技术动作不正确和身体疲劳是造成运动损伤的主要原因。
科学安排训练和竞赛，注意对运动员的技术训练和技术诊断，加强对膝踝等受伤多发部位的保护，提高对急性损伤的诊治水平，建立、健全运动员医疗制度和康复制度，对于预防跳跃运动员损伤和提高治疗效果具有积极的作用。
关键词：跳跃；运动员；损伤中图分类号：G804.7文献标识码：A 文章编号：2096-4609（2018）05-0210-002随着竞技体育职业化进程的加快，比赛更加频繁，赛场上的竞争越来越紧张、激烈，运动员的运动负荷不断增加，由此引起的运动损伤也呈上升趋势，严重阻碍了运动员技术水平的正常的发挥和提高，并成为运动员被淘汰的主要原因之一[1]。
目前，对运动损伤产生的机理极其预防研究已成为人们的研究重点。
跳跃是我国田径项目优势项目，在我国田径运动走向世界的进程中，具有举足轻重的地位。
但对于田径跳跃项目运动损伤的研究比较少见。
下面我将列出我所调查的跳跃运动员受伤的情况，查找病因，以便积极有效的做好预防和治疗工作，促进跳跃运动员技术水平的提高，并为同层次、同类型运动员的运动损伤治疗和预防提供借鉴。
一、研究对象与方法（一）研究对象临沂体院跳跃组10名跳跃运动员，其中男5名，女5名，年龄在15—25岁，训练年限在5—8年。
（二）研究方法1.文献资料法查阅国内、外有关运动损伤的论文和专著，调阅该体工队跳跃组10名运动员的病例。
2.访谈法面访教练员、运动员和队医等数人，通过集体座谈、个别访谈，找病因、病程及治疗方法、疗效等进行详细调查。
浅谈跳远运动员膝关节损伤原因及恢复方法的研究分析
浅谈跳远运动员膝关节损伤原因及恢复方法的研究分析【摘要】本文通过对跳远运动员膝关节损伤原因及恢复方法进行研究分析，发现膝关节损伤是跳远运动员面临的常见问题，主要原因包括训练不当、肌肉力量不均衡、过度使用等。
针对这一问题，文章提出了膝关节损伤的预防措施和恢复方法，强调了心理健康对膝关节损伤的影响以及运动生涯延长的重要性。
文章强调了膝关节损伤问题的重要性，为跳远运动员提供了相关建议，并展望了未来研究方向。
通过本文的研究，可以更好地了解跳远运动员膝关节损伤问题，并提供有效的预防和治疗措施，为其职业生涯和健康保驾护航。
【关键词】关键词：跳远运动员、膝关节损伤、预防措施、恢复方法、心理影响、运动生涯延长、重要性、建议、未来研究。
1. 引言1.1 背景介绍《引言》跳远是一项古老而又具有挑战性的田径项目，需要运动员在短距离内快速奔跑并以最佳的状态完成跨跃动作。
这种运动既可以锻炼运动员的速度和爆发力，又可以检验其协调性和技术水平。
随着跳远运动的普及，越来越多的运动员在训练和比赛中出现了膝关节损伤的情况，严重影响了他们的运动表现和生活质量。
膝关节是跳远运动中承受最大压力的部位之一，其损伤可能是由多种因素引起的，如过度训练、不当落地姿势、踝关节功能不全等。
在过去的研究中，对于跳远运动员膝关节损伤的原因和恢复方法进行了一定的探讨，但仍有许多问题有待深入研究和解决。
本研究旨在深入分析跳远运动员膝关节损伤的原因，并探讨有效的预防和恢复方法，以提高运动员在训练和比赛中的表现，减少受伤风险，为他们的运动生涯提供更好的保障和支持。
1.2 研究目的研究目的是为了深入探讨跳远运动员膝关节损伤的原因及恢复方法，以帮助运动员更好地预防和应对膝关节损伤问题。
通过对跳远运动员膝关节损伤的分析，可以揭示其发生机理，为预防提供依据；研究恢复方法可以为受伤运动员提供科学有效的康复指导，缩短受伤恢复时间，保证运动员的运动生涯。
还将探讨膝关节损伤对运动员心理健康的影响，以及制定运动生涯延长策略，帮助运动员更好地保持身体健康和竞技状态。
廊坊市高中生三级跳远运动员运动损伤的现状分析
损伤部位 主要分布在踝关节、 膝关节、 腰背部位 。常见的 损伤类型有肌 肉损伤和软骨损伤等，不同的损伤类型对运动 员继续训练或比赛所带来的影响不同。 运 动 损伤 部位 、 损伤 类 型 的特 点 明 显 ， 在 训 练期 的不 同训 练 阶 段 发 生 的 损伤 不 同 ，运 动 员 常 见 损伤 主 要 发 生 在 技 术 训 练、 一 般 身 体 训 练 和 专 项 素质 训练 三 个 阶 段 。 忽视旧伤、 伤 病 没 有 痊 愈 的影 响 ， 带伤训练； 运 动 负 荷 过 大， 造 成局部承受 的负担过大； 体能训练不够全面 ； 技术动作 不到位 ； 场地 、 器 材 等条 件 须 进 一 步 完 善 。 ４ ． ２建议 加 强全 面 的体 能 训 练 ， 采用科学、 先进 的 训练 方 法 与手 段 。 在 训 练 中注 意技 术 训 练 、 身体 训 练 及 心 理 训练 的科 学 组 合 ， 合
调查结果显示： 廊坊市高 中生三级 跳远运动损伤发生的部位 主要分布在踝关节 、 膝关节 、 腰背部位 。常见 的损伤类型
有肌 肉损伤和软骨损伤 等， 不 同的的损伤类 型对运动 员继续训练或比赛所 带来 的影响不 同。本研 究通过对廊坊市高
中生三级跳远的常见损伤现状及致伤 因素的调查分析 ， 对廊坊市高中生在训练和 比赛 中存在 的运 动损伤 问题提 出更 好 的解决方案和更好的建设 性建议。
３结 果 与 分析
施安排不合理 、 技术要领不正确等因素影响而发生损伤 ， 来加 强训练效果， 保证每 次训练 的质量 。
４ 结 论 与建 议
４ ． １结 论
３ ． １ 廊坊 市高中生三级跳远运 动损伤 的现状分析 节共受伤 １ ７次， 占总 比率的 ３ ４ ％１ 腰背部共受伤 １ ４次 ， 占总 比率 的 ２ ８ ％； 膝关节共受伤 １ Ｏ次， 占总 比率 的 ２ ０ ％１ 肘关节共 受伤 ５次， 占总比率 的 １ ０ ％； 腕关节共受伤 ２次， 占总比率的 ４ ％； 足趾关节共受伤 １ 次， 占总比率 的 ２ ％； 颈部共受伤 １ 次，
浅析三级跳专项能力训练中存在的问题
浅析三级跳专项能力训练中存在的问题训练方法过于单一。
三级跳是一项复合性的运动项目，需要综合发展运动员的速度、力量、柔韧性等多个方面的能力。
在训练中往往只注重某一方面的能力，忽视了其他方面的训练，导致运动员整体能力的发展不够均衡。
需要在训练中采用多种方法，综合训练各个方面的能力。
训练内容过于单调。
在三级跳的训练中，往往只注重基本动作的练习，如踏板的蹬踩、转身的技巧等，忽视了其他动作的训练。
这样不仅会使运动员的训练过程变得单调乏味，还会限制运动员技术水平的提高。
需要结合其他相关的动作进行训练，使训练内容更加丰富多样。
训练强度不够合理。
三级跳是一项需要高强度训练的项目，需要通过不断地超负荷训练来提高运动员的竞技水平。
在训练中往往存在训练强度不够合理的问题，有的训练内容太过轻松，无法有效提高运动员的技术水平；有的训练内容过于繁重，容易引发运动损伤。
需要根据运动员的实际情况制定合理的训练计划，确保训练强度适中。
训练过程缺乏科学性。
三级跳是一项需要科学方法的运动项目，需要通过科学训练方法来提高运动员的竞技水平。
在训练中往往存在训练方法不科学的问题，有的训练方法过于经验主义，缺乏理论指导；有的训练方法过于盲目追求效果，忽视了训练过程中的细节。
需要结合科学理论制定科学的训练方法，提高训练的科学性。
三级跳专项能力训练存在问题主要体现在训练方法过于单一，训练内容过于单调，训练强度不够合理，训练过程缺乏科学性等方面。
针对这些问题，需要采取相应的措施，如采用多种训练方法、丰富训练内容、合理控制训练强度、科学制定训练计划等，以提高运动员的竞技水平。
三级跳远运动员运动损伤的预防措施研究
三级跳远运动员运动损伤的预防措施研究作者：李彬来源：《青年时代》2019年第03期摘要：本次研究主要在对运动员运动损伤进行概念界定的基础上，分析了三级跳远运动员运动损伤的性质和运动损伤的类型，运动损伤发生时间、发生部位、损伤程度，在对三级跳远运动员运动损伤发生的成因分析的基础上，提出预防三级跳远运动员运动损伤的措施。
关键词：三级跳远;运动损伤;预防措施一、研究背景运动损伤的发生，不仅影响运动员正常的运动训练，还会对运动员的心理健康造成不良影响，破坏运动员的训练热情和训练兴趣，影响运动员的训练情绪。
提前做好运动员的运动损伤预防措施，对运动员的发展来说非常重要。
二、运动损伤概念界定运动损伤顾名思义，就是人们在运动过程中身体发生损伤的情况。
在日常运动或者运动训练过程中，由于项目自身原因、个人原因、运动环境、运动设备等等因素，运动人群会出现身体损伤的情况。
对于三级跳远运动员来说，运动损伤的发生直接造成的结果就是运动员无法正常参加训练，间接造成运动员训练情绪低下，甚至严重点儿的情况，运动员可能或发生重大疾病甚至瘫痪在床，提早结束运动生涯。
三、三级跳远运动员运动损伤的性质和运动损伤的类型运动损伤从性质上划分，可以分为急性损伤和慢性损伤。
慢性损伤是在长期的运动过程中，身体某个部位经常受到伤害，逐渐累积形成的损伤;而急性损伤则是在短期时间内，身体突然发生损伤的情况，急性损伤往往后果严重，症状明显。
一般情况下，急性损伤和慢性损伤之间会在一定的情况下互相转化。
对于急性损伤来说，事后及时处理是非常必要的，而慢性损伤则是需要在日常运动过程中慢慢调节来改善的。
对于三级跳远运动员来说，急性损伤和慢性损伤情况都有发生，急性损伤较慢性损伤更为常见。
关于运动损伤的类型，对于三级跳远运动员来说，运动损伤常见的有拉伤、扭伤、骨折、挫伤、脱位、撕裂等等，主要的就是拉伤、扭伤和挫伤。
四、三级跳远运动员运动损伤发生时间、发生部位、损伤程度对于三级跳远运动员来说，运动损伤的发生具有季节性和时段性的特点，运动损伤多发生在夏季和冬季，训练中和训练后。
浅谈跳远运动员膝关节损伤原因及恢复方法的研究分析
浅谈跳远运动员膝关节损伤原因及恢复方法的研究分析随着人们对于健康的认识不断提高，越来越多的人开始参加各种锻炼运动来保持身体的健康状态，其中田径运动是人们喜爱的运动之一，而跳远是田径运动中的一项相对较难的项目。
但是，跳远运动员在比赛和训练中往往会出现膝关节损伤问题，给运动员的训练和比赛产生一定的影响。
因此，本篇文章将对跳远运动员膝关节损伤原因及恢复方法进行研究分析。
（一）跳远技术不当技术不当是跳远运动员膝关节损伤的主要原因之一。
在跳远训练和比赛中，如果运动员的技术动作不规范，比如着地时过于用力，踩在着地板上的角度不对等，就有可能导致膝关节的损伤。
（二）长期过度训练长期过度训练也是导致跳远运动员膝关节损伤的原因之一。
在高强度的训练中，膝关节会受到很大的负荷和压力，如果长时间过度训练，就会对膝关节造成严重的损伤。
（三）运动员身体不适应运动员身体不适应也是导致跳远运动员膝关节损伤的原因之一。
如果运动员的身体条件较差，比如肌肉酸软、柔韧性差等，就会在跳远过程中造成膝关节的损伤。
（一）加强康复训练对于已经受伤的跳远运动员，应该进行适当的康复训练来加强膝关节的力量和灵活性。
康复训练包括伸展和肌肉锻炼等。
这些训练可以帮助运动员逐渐恢复膝关节的功能和平衡。
为了避免跳远运动员再次受伤，运动员和教练应该控制训练强度。
在训练中，应该逐渐增加运动员的运动强度，避免一下增加过多。
同时，应该给运动员充分的休息时间，让膝关节有足够的时间恢复。
（三）改变训练方法如果跳远运动员经常出现膝关节损伤问题，就需要重新审视训练方法。
在训练中，应该根据每个运动员的身体条件和能力制定个性化的训练计划，减少训练对膝关节的压力和负荷。
总之，跳远运动员膝关节损伤的原因有很多，为了避免这一问题的发生，运动员和教练应该加强训练管理和康复训练，从而使得跳远运动员的身体能够得到更好的保护。
浅谈跳远运动员膝关节损伤原因及恢复方法的研究分析
浅谈跳远运动员膝关节损伤原因及恢复方法的研究分析跳远是运动员重要的项目之一，也是最常见的比赛项目之一。
但是，高强度训练和常规比赛也会引起膝关节的损伤。
因此，了解跳远运动员膝关节损伤原因及恢复方法，对预防和治疗该类运动员的膝关节损伤至关重要。
跳远运动员膝关节损伤的主要原因是过度使用和运动员的长期训练。
频繁的跳跃训练和比赛负荷会导致膝关节和周围肌肉的疲劳和过度应力，这可能会导致膝关节的炎症和软组织损伤，如肌肉拉伤和滑膜炎。
此外，膝关节的异常力学原因也可能导致膝关节损伤。
跳远时，运动员需要通过关节的旋转和张力来控制身体的姿势和速度，这需要大量的力量和协调，尤其是在落地时。
但是，如果运动员的跳跃姿势不正确、缺乏力量、心理紧张或落地太硬，他们会面临更大的膝关节损伤风险。
1. 关节休息和康复训练在患病期间，运动员需要避免高强度跳跃训练和比赛，并为Knee injury rehabilitate创造足够的时间。
运动员可以采取一些休息和恢复措施，如冷疗、热敷、按摩和放松疲劳肌肉等。
同时，康复训练是重要的一步，运动员可以在医生和康复师的帮助下进行康复训练，以恢复膝关节的运动和灵活性。
2. 均衡的跳跃姿势和技术恢复期结束后，运动员需要注意改善跳跃姿势和技术，以降低膝关节受伤的风险。
正确的跳跃技术包括正确的落地姿势、支撑点的位置、髋部、腿部和脚的协调以及跳跃高度和距离的控制等因素。
通过改善技术，跳远运动员可以降低膝关节的压力和风险。
3. 膝盖支架和外科手术在一些更严重的情况下，如前交叉韧带损伤和软骨損傷，运动员可能需要进行膝盖支架或外科手术。
这些手术可以帮助恢复膝关节的稳定性和功能。
总而言之，跳远运动员需要注意膝关节损伤的预防和恢复。
运动员需要重视规律的锻炼，在训练中控制负荷和重视跳跃技术和姿势改善。
当膝关节损伤时，运动员需要够时间恢复和采取适当的医疗措施。
体育高考生运动损伤的原因分析及预防
体育高考生运动损伤的原因分析及预防运动损伤是体育高考生所面临的一个重要问题。
在不少体育高考培训班中，运动损伤的发生率居高不下，严重影响了学生的训练和竞技表现。
为了更好地理解和解决这个问题，我们对体育高考生运动损伤的原因进行分析，并提出相应的预防措施。
一、运动损伤的原因分析1. 过度训练：体育高考生由于对成绩的渴望和压力，往往会进行过度训练。
过度的训练容易导致肌肉疲劳累积、韧带拉伤和关节磨损等损伤。
2. 不合理的训练计划：有些体育高考生在训练过程中缺乏科学合理的计划，盲目地进行高强度的训练。
缺乏适当的休息和恢复，容易导致损伤。
3. 技术不够成熟：一些体育高考生在技术动作上存在问题，没有掌握正确的运动技术。
技术不够纯熟会导致动作不协调，增加运动损伤的风险。
4. 体质不适应：体育高考生的体质水平存在差异，一些学生的身体素质较差，无法适应高强度的训练及比赛要求，容易发生损伤。
5. 缺乏专业指导：一些体育高考生的训练缺乏专业指导，训练计划和方法不合理。
没有专业教练的指导和监督，容易发生不必要的损伤。
二、预防措施1. 合理的训练计划：建立科学合理的训练计划，包括适当的强度和持续时间，并要有合理的休息和恢复安排。
2. 技术训练和指导：加强对运动技术的训练和指导，提高技术水平，减少技术动作上的错误，降低运动损伤的风险。
3. 加强体能训练：通过有针对性的体能训练，提高体育高考生的身体素质，增强肌肉力量和柔韧性，提高身体适应能力。
4. 科学饮食和休息：合理安排饮食，保证营养摄入，提高身体免疫力。
充足的睡眠和休息对于身体的恢复非常重要。
5. 监测和早期发现：建立健康档案，定期进行体检和运动损伤的检测，及时发现损伤并采取合理的治疗措施。
6. 心理支持和压力释放：体育高考生要积极参加心理辅导和心理训练，加强心理素质，减轻压力和焦虑，避免负面情绪影响身体健康。
在高考备战的过程中，减少运动损伤是保证体育高考生身体健康和取得好成绩的关键之一。
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廊坊市高中生三级跳远运动员运动损伤的现状分析
发表时间：2018-06-14T11:46:06.603Z 来源：《基础教育课程》2018年5月10期作者：吴淑贤
[导读] 本研究主要使用方法为文献资料法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析法等研究方法，通过问卷调查法对廊坊市高中生运动损伤的基本情况及运动损伤的原因进行调查
吴淑贤（天津体育学院天津 301600）
摘要：本研究主要使用方法为文献资料法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析法等研究方法，通过问卷调查法对廊坊市高中生运动损伤的基本情况及运动损伤的原因进行调查，通过访谈法对廊坊市高中生常见损伤进行了解及分析。
调查结果显示：廊坊市高中生三级跳远运动损伤发生的部位主要分布在踝关节、膝关节、腰背部位。
常见的损伤类型有肌肉损伤和软骨损伤等，不同的的损伤类型对运动员继续训练或比赛所带来的影响不同。
本研究通过对廊坊市高中生三级跳远的常见损伤现状及致伤因素的调查分析，对廊坊市高中生在训练和比赛中存在的运动损伤问题提出更好的解决方案和更好的建设性建议。
关键词：高中生；三级跳；运动损伤
中图分类号：G662.7 文献标识码：A 文章编号：ISSN1672-6715（2018）05-0195-01
1.引言
本研究通过对廊坊市高中生三级跳远的常见损伤现状及致伤因素的调查分析，对廊坊市高中生在训练和比赛中存在的运动损伤问题提出更好的解决方案和更好的建设性建议。
2.研究对象与方法
2.1研究对象
本研究主要对廊坊市第八中学中学、廊坊市第二中学等180名高中生以及6名教练员为调查对象，以高中生运动损伤的情况为研究对象。
2.2研究方法
本研究主要使用方法为文献资料法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析法等研究方法，通过问卷调查法对廊坊市高中生运动损伤的基本情况及运动损伤的原因进行调查，通过访谈法对廊坊市高中生常见损伤进行了解及分析。
2.2.1文献资料法
通过检索天津体育学院图书馆和中国中文期刊网，查找相关乡镇学校体育的书籍、期刊等。
2.2.2问卷调查法
本研究以廊坊市高中生三级跳远的基本信息，运动损伤的发病率、分布、原因等与运动损伤相关的因素进行问卷设计，发放《廊坊市高中生三级跳损伤状况调查问卷》的运动员调查问卷180份，回收160份，回收率为89%。
其中有效问卷130份有效率达81%。
为论文的有效开展提供积极的条件。
2.2.3数理统计法
对回收的的问卷进行核查、分类，以保证资料的完整性，利用软件对所获得进行分析处理。
2.2.4逻辑分析法
对收集的资料进行分类整理，通过比较、归纳进行综合分析，对廊坊市高中生三级跳远运动损伤的的基本情况及原因进行分析。
3.结果与分析
3.1廊坊市高中生三级跳远运动损伤的现状分析
3.1.1运动损伤的部位
在130名调查对象中，发生损伤的次数共计50次。
踝关节共受伤17次，占总比率的34%；腰背部共受伤14次，占总比率的28%；膝关节共受伤10次，占总比率的20%；肘关节共受伤5次，占总比率的10%；腕关节共受伤2次，占总比率的4%；足趾关节共受伤1次，占总比率的2%；颈部共受伤1次，占总比率的2%。
调查表明：廊坊市高中生三级跳远运动损伤发生的部位主要分布在踝关节、腰背和膝关节，其次还有肘关节、腕关节等部位。
运动损伤对学生的影响非常大。
因此，避免和减少运动损伤的发生就成为他们日常训练中不可忽视的问题。
3.2廊坊市高中生三级跳远运动损伤的致伤因素分析
为了全面分析、探讨廊坊市高中生三级跳远在三级跳运动中运动损伤产生的原因，调查的主要内容为：生理因素、技术因素、训练因素、心理因素等。
原因调查问卷采用打分的形式。
将数据进行分析，得出损伤因素对运动损伤的影响程度重要性的排序结果。
调查表明：问卷中按影响程度排序依次为准备活动不充分、旧伤病未痊愈、局部负担过重、技术动作不规范、柔韧性不足、身体过度疲劳、运动负荷过大、缺少自我保护意识、场地器材等原因。
因此运动员应该和教练多进行沟通，相互了解训练情况，减少他们在训练中因为注意力不集中、恢复时间及措施安排不合理、技术要领不正确等因素影响而发生损伤，来加强训练效果，保证每次训练的质量。
4.结论与建议
4.1结论
损伤部位主要分布在踝关节、膝关节、腰背部位。
常见的损伤类型有肌肉损伤和软骨损伤等，不同的的损伤类型对运动员继续训练或比赛所带来的影响不同。
运动损伤部位、损伤类型的特点明显，在训练期的不同训练阶段发生的损伤不同，运动员常见损伤主要发生在技术训练、一般身体训练和专项素质训练三个阶段。
忽视旧伤、伤病没有痊愈的影响，带伤训练；运动负荷过大，造成局部承受的负担过大；体能训练不够全面；技术动作不到位；场地、器材等条件须进一步完善。
4.2建议
加强全面的体能训练，采用科学、先进的训练方法与手段。
在训练中注意技术训练、身体训练、及心理训练的科学组合，合理安排训练计划。
强化运动员的自我保护意识，加强医务监督，遵循科学的训练时间。
在比赛中，注意力一定要集中，避免突发情况，造成二次损
伤。
结合三级跳远项目的特点，加强加强受伤后调节性训练，高度重视训练时或比赛的准备活动，提高准备活动的质量。
教练员针对学生的实际情况或运动本身的特点，个性心理等因素进行有针对性的训练，对不同的学生区别对待。
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