引起偏头痛的十大原因
经常偏头痛什么原因引起的
经常偏头痛什么原因引起的偏头痛是一种常见的神经系统疾病，它给患者带来的不仅是身体上的痛苦，还可能影响到日常生活和工作。
很多人都被偏头痛所困扰，却不知道其背后的原因。
接下来，让我们一起深入了解一下经常偏头痛到底是由什么原因引起的。
首先，遗传因素在偏头痛的发生中起着重要作用。
如果家族中有偏头痛患者，那么个体患偏头痛的风险就会增加。
研究发现，某些基因的变异可能与偏头痛的易感性有关。
这种遗传倾向可能导致神经系统的某些结构和功能存在先天的差异，使得在特定的环境刺激下更容易出现偏头痛。
精神压力是引发偏头痛的常见诱因之一。
在现代快节奏的生活中，人们面临着工作压力、学业压力、人际关系压力等各种挑战。
长期处于紧张、焦虑、抑郁的情绪状态下，会导致神经内分泌失调，影响大脑血管的正常舒缩功能，从而引发偏头痛。
例如，在重要考试前夕、工作项目的关键时期，或者经历重大生活变故时，偏头痛往往更容易发作。
睡眠问题也是导致偏头痛的一个重要因素。
不规律的睡眠时间、睡眠不足或睡眠过多都可能引发偏头痛。
睡眠是身体修复和恢复的重要过程，如果睡眠质量差，大脑的神经功能就容易紊乱，从而诱发偏头痛。
一些人因为熬夜、轮班工作或者长期失眠而频繁遭受偏头痛的折磨。
饮食因素同样不容忽视。
某些食物和饮料可能成为偏头痛的触发因素。
比如，含有咖啡因的饮料如咖啡、茶和可乐，在过量饮用时可能引发偏头痛。
酒精，特别是红酒，也是常见的诱因之一。
此外，巧克力、腌制食品、味精等食物也可能导致部分人出现偏头痛。
每个人对食物的反应不同，但了解自己的饮食触发因素并加以避免，可以在一定程度上减少偏头痛的发作。
内分泌因素在女性中表现得较为明显。
女性在月经期间、怀孕期、哺乳期或者更年期，由于体内激素水平的变化，偏头痛的发作频率和严重程度可能会有所改变。
例如，月经来潮前，雌激素水平下降，这可能导致血管张力发生变化，从而引发偏头痛。
环境因素也对偏头痛有影响。
强烈的光线、噪音、气味，或者气候的突然变化，如气温骤升骤降、湿度变化等，都可能刺激大脑神经，引发偏头痛。
偏头痛什么原因引起的怎么治疗
偏头痛什么原因引起的怎么治疗偏头痛，这个让人烦恼不已的问题，困扰着许多人。
时不时地发作，不仅影响工作和生活，还让人备受折磨。
那到底是什么引发了偏头痛，又该如何进行治疗呢？让我们一起来探究一下。
引发偏头痛的原因多种多样，下面为您一一列举。
首先，遗传因素不容忽视。
如果您的家族中有偏头痛的患者，那么您患上偏头痛的风险可能会相对较高。
这就像是一个隐藏在基因里的“小炸弹”，不知道什么时候就会被触发。
精神因素也是常见的诱因之一。
现代生活节奏快，压力大，长期的焦虑、紧张、抑郁等不良情绪都可能导致偏头痛的发作。
比如说，工作上的巨大压力、人际关系的紧张，或者是生活中的重大变故，都有可能成为导火索。
饮食也是一个重要的方面。
某些食物和饮料可能会引发偏头痛，比如巧克力、奶酪、红酒等。
这些食物中含有的一些成分，可能会影响神经和血管的功能，从而诱发偏头痛。
睡眠问题也常常与偏头痛结伴而行。
睡眠不足、睡眠过多或者睡眠质量差，都有可能打乱大脑的正常节律，导致偏头痛的发生。
内分泌的变化也是原因之一。
对于女性来说，在月经期、妊娠期或者更年期，体内的激素水平发生变化，偏头痛可能会更容易发作。
环境因素同样不可小觑。
强烈的光线、噪音、气味，或者是气温的突然变化，都可能刺激头部的神经和血管，引发偏头痛。
此外，一些药物的使用也可能导致偏头痛。
比如某些降压药、避孕药等。
了解了偏头痛的原因，接下来我们来看看如何治疗偏头痛。
药物治疗是常见的方法之一。
在偏头痛发作时，可以使用一些止痛药物来缓解疼痛，比如非甾体类抗炎药、曲坦类药物等。
但使用药物一定要在医生的指导下进行，不能自行用药，以免出现不良反应。
除了药物治疗，改变生活方式也非常重要。
保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于稳定大脑的功能，减少偏头痛的发作。
合理的饮食也是关键。
尽量避免食用那些已知可能诱发偏头痛的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，保持饮食的均衡。
学会放松和减压也是治疗偏头痛的重要一环。
可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来放松身心，减轻精神压力。
偏头痛是什么原因 偏头痛的治疗方法
偏头痛是什么原因偏头痛的治疗方法偏头痛的原因1.睡眠因素：这是比拟常见的偏头痛的原因。
由于睡眠严重缺乏而引发了头痛，另外紧张的工作也会引起相似病症。
2.疾病因素：能引起颅内外炎症、损伤的各种原因，因肿物压迫等原因导致血管牵引、伸展、移位、扩张，脑膜受刺激，肌肉收缩，直接刺激支配头面部的感觉神经等，都能引起头痛。
疾病因素：眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等病变可刺激神经，反射性或扩散性的影响头面部，都会引起反射性或牵涉性偏头痛。
3.神经精神因素：当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生忧虑、焦虑等情绪，从而导致偏头痛的发作。
据调查，有84%的忧郁症患者都会伴有偏头痛病症。
同时在生活或工作中遇到种植挥淇旎蚴巧气、焦急、冲动等剧烈的情绪刺激后会感到全身不适，偏头痛。
4.饮食因素：食用过量咖啡，会使血管扩张而刺激神经引发偏头痛，而当吃下过凉的冰淇淋时也会感到头痛，饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管，同样会造成头痛，这些都是由饮食不当而引发的头痛。
专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。
5.女性月经前偏头痛：女性在月经前容易发生偏头痛，因为月经期前后血液中会释放大量前列腺素，它可松弛平滑肌、扩张血管，使血管的舒缩功能紊乱。
女性除了在月经前易患偏头痛之外，还有其他一些因素也会诱发偏头痛，而这些因素往往潜伏在你看不见的地方，需要做体检来诊断为何偏头痛。
偏头痛的治疗方法1、晒太阳。
多点晒太阳，可以帮助身体合成一些营养物质，而且还有利于钙质的吸收，同时缓解头昏头痛的现象，有效地预防偏头痛。
2、菊花枕。
菊花干品1000克，川芎400克，丹皮、白芷各200克，装入枕套内，使药物缓慢挥发，具有活血行气、清热凉血、祛风解表、生肌止痛之成效。
3、足底按摩。
因为足底有很多重要的穴位，可以帮助治疗偏头痛，但是进行足底按摩要选择专业的足疗馆，不可自己乱按。
4、泡脚。
用适量的粗盐或者醋进行泡脚，可以促进血液循环，改善头痛的情况。
偏头痛的原因及预防
偏头痛的原因及预防偏头痛是一种常见的神经系统疾病，它给患者带来了极大的痛苦和困扰。
许多人在生活中都曾经历过偏头痛的折磨，那种头部一侧或双侧的阵发性疼痛，常常伴有恶心、呕吐、畏光、畏声等症状，严重影响了工作和生活质量。
那么，偏头痛究竟是由什么原因引起的呢？又该如何预防呢？一、偏头痛的原因1、遗传因素遗传因素在偏头痛的发病中起着重要作用。
如果家族中有偏头痛患者，那么其亲属患偏头痛的风险会显著增加。
研究表明，某些基因突变可能与偏头痛的易感性有关。
2、内分泌因素女性在青春期、月经期、妊娠期和绝经前后，体内的激素水平会发生变化，这可能会诱发偏头痛。
例如，在月经期，雌激素水平下降，容易导致血管舒缩功能紊乱，从而引发偏头痛。
3、饮食因素某些食物和饮料也可能成为偏头痛的诱因。
比如，含有酪氨酸的食物（如奶酪、巧克力、红酒等）、腌制食品（如咸菜、火腿等）、含咖啡因的饮料（如咖啡、茶、可乐等），以及味精等食品添加剂，都有可能刺激神经，引发偏头痛。
4、精神因素长期的精神紧张、焦虑、抑郁、压力过大、过度疲劳等不良情绪和状态，都可能导致神经系统功能紊乱，从而诱发偏头痛。
现代人快节奏的生活和高强度的工作，使得精神因素成为偏头痛的常见诱因之一。
5、环境因素强烈的光线、噪音、气味、气候变化（如气温骤升骤降、湿度变化等）等环境因素，都可能刺激头部神经，导致偏头痛发作。
6、药物因素某些药物，如硝酸甘油、利血平、西咪替丁等，可能会诱发偏头痛。
7、睡眠因素睡眠不足、睡眠过多、睡眠质量差、睡眠节律紊乱等，都可能影响神经系统的稳定性，从而增加偏头痛的发病风险。
8、头部外伤曾经有过头部外伤史的人，患偏头痛的几率也会相对较高。
二、偏头痛的预防1、规律作息保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，但也不要睡太多。
每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，稳定神经系统功能。
2、合理饮食避免食用可能诱发偏头痛的食物和饮料。
保持饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷物，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。
导致偏头痛的原因
导致偏头痛的原因偏头痛的原因运动强度过高体力消耗过大会造成头部、脖颈和头皮的血管膨胀，从而引发头疼。
甚至是性生活过度，也会造成头疼。
所以要保持强度适中的运动，例如散步，当你的双臂前后摆动，会让肩颈肌肉得到放松，从而减轻头疼。
天气过热：当气温升高时，各种头疼发作的可能性明显增高。
快下雨时，头疼发作率会有轻微下降。
咖啡因：适量饮用咖啡不仅对身体有益，而且很多用来治疗头疼的药物中还含有咖啡因的成分。
但如果接连不断的喝咖啡，就会引发头疼。
气味过浓：即使好闻的气味，浓度过高也会引发偏头疼，如油漆、粉尘、香水和某些花。
不良体态：包括耸肩、坐在没靠背或靠背过低的椅子上、电脑显示器的位置过低或过高，或是接电话时把听筒夹在肩膀上。
奶酪、红酒、冷荤菜：奶酪放置过久会引起蛋白质分解，释放出酪胺，食用之后会引发头疼。
红酒和冷荤菜如凉肉卷中也含有酪胺，不应过量食用。
漏掉一顿饭：当你感到饿之前，大脑会先感觉到痛，所以要保持规律饮食，这样可以让血糖水平保持平稳。
注意应选择蛋白质和复杂碳水化合物相互搭配的食物，同时还要及时补水，因为脱水也会造成头疼。
偏头痛的保健方法良好睡眠：利用睡眠摆脱头痛。
许多人用睡觉消除头痛，但应避免睡的时间过长，以免睡醒后更加头痛。
睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。
如果睡眠不好，反复翻身，可使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。
自我按摩：平日里可用指尖像洗头那样抓挠，或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部按摩。
具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服、很轻松。
减轻视力负担：每隔一小时左右用手掌掩眼，让眼睛休息不少于30秒钟，然后将手移开，缓慢睁开眼睛。
此外，眼睛在经受不易察觉的闪烁时，也会使大脑疲劳而引起头痛。
注意科学饮食：忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因为这些食品含有能够使血管收缩的物质，随着血管的扩张会引起头部疼痛感。
常见的偏头痛原因分析
常见的偏头痛原因分析一、概述偏头痛是一种常见的神经系统疾病，特征为反复发作的一侧头痛，并伴有恶心、呕吐等症状。
虽然偏头痛的具体原因尚不完全清楚，但已确认存在多种触发因素。
本文将分析常见的偏头痛原因并提供相应的解决方法。
二、生理因素1. 血管扩张：血管在脑部喷射性地扩张可导致偏头痛发作。
这可能与神经肽引起的局部血管舒缩失去平衡有关。
解决方法：使用含有麦角胺或三叉神经阻滞剂成分的药物可以缓解血管扩张引起的偏头痛。
2. 神经活性物质释放：神经细胞释放出过量活性物质，如5-羟色胺和前列腺素E2。
这些物质会通过扩张血管或对感觉神经末梢产生刺激而引发偏头痛。
解决方法：采用调节5-羟色胺水平的药物或通过改变神经细胞活性来减少偏头痛的发作。
三、生活方式因素1. 压力和焦虑：高压工作和紧张的生活状态可导致身体紧张，从而作为触发偏头痛的因素之一。
解决方法：规律的休息、参加放松活动（如瑜伽和冥想）以及寻求心理咨询可以有助于减轻压力和焦虑。
2. 饮食习惯：某些食物成分或饮料中所含的化学物质，如苷、组胺或酚类等，可能是偏头痛的诱因之一。
解决方法：避免或限制摄入可能引发偏头痛的食物，如巧克力、咖啡因和红酒等。
保持饮食均衡，并增加水果、蔬菜和全谷类食品摄入量。
四、环境因素1. 光线和声音：强烈的光线或嘈杂的声音可能刺激大脑皮层，进而引起偏头痛发作。
解决方法：在明亮环境下佩戴框架眼镜以保护眼睛，并减少嘈杂环境的暴露。
2. 天气变化：气象因素，如气温和大气压力的改变，可能对偏头痛有一定影响。
解决方法：在天气突变时，尽量保持室内外温度稳定并避免直接接触极端天气条件。
五、遗传因素偏头痛具有明显的家族聚集现象，证实遗传因素在发病中扮演重要角色。
解决方法：虽然无法改变基因构成，但了解并积极采取其他措施以减轻偏头痛发作的严重程度是必要的。
合理规划生活、调整饮食习惯和寻求医生指导等可以有效缓解这种基于遗传因素导致的偏头痛。
六、药物引起某些药物或药物组合可引起偏头痛发作，如长期使用含有血管紧张素阻滞剂（ACEI）和利尿剂等降压药物。
偏头痛的原因和治疗方法
偏头痛的原因和治疗方法
偏头痛的特点就是一侧太阳穴会有抽动感，类似心脏脉动，也有部分患者是两侧太阳穴皆会抽痛，下面主要介绍偏头痛的原因和治疗方法。
偏头痛的原因：
偏头痛主要的发病原因是颅外软组织血管不正常收缩与扩张，造成脑部压迫感，而血管的收缩扩张，基本上与自律神经系统有关。
偏头痛并不一定就是脑部本身有问题，也可能是机能性失调，包括：神经紧张、过度劳累、睡眠不足、饮食不当、气温骤变、经期前、高血压、低血糖、心理及工作压力、刺激性饮食（酒精性饮品、奶酪、巧克力、辛辣刺激食物、浓茶、含咖啡因饮品等）。
偏头痛者超过三分之二都是女性，主要是因为女性在情绪的控制上较不稳定，容易生气、焦虑与冲动。
研究更发现，偏头痛尤其好发于20-40岁的女性身上，这与工作忙碌、家庭压力、月经周期有关。
偏头痛的治疗方法：
医学研究发现，人们患了偏头痛，可以吃些富含B族维生素的食物，往往大有起色，甚至不药而愈。
吃维生素保健食品费用贵、效用低又不见得安全。
可以多吃天然食物，像豆类、各种核仁、蔬菜、水果等，补充身体的B族维生素。
而菠萝和苹果、胡萝卜等都是可降血压、舒缓精神的水果，有助于预防高血压性或是紧张性的偏头痛。
中医偏头痛的原因和治疗方法
中医偏头痛的原因和治疗方法
中医认为偏头痛的原因有多种，常见的有下述几点：
1. 气滞血瘀：情绪波动、饮食不节、过度劳累等因素导致气滞血瘀，堵塞了经络，使头部气血运行受阻，引发头痛。
2. 肝火上炎：情绪长期不畅或受到刺激，导致肝火上炎，燥热上扰，使头部阳明经络里热盛，引发头痛。
3. 肝肾亏损：长期生活不规律、剧烈体力劳动、过度性生活等因素引起肝肾功能失调，导致血液供应不足，头部气血不足，出现偏头痛。
中医对偏头痛的治疗方法主要包括以下几种：
1. 调理身心：注意调节情绪，避免过度劳累和饮食不节，保持充足的休息，有规律的生活作息可以有助于改善头痛症状。
2. 理气活血：采用针灸、拔罐、推拿等治疗手段来调节气血运行，促进经络通畅，缓解疼痛。
3. 清热解毒：针对肝火上炎的情况，可采用中药清热解毒的方剂来平衡体内热盛燥热的症状，减轻偏头痛。
4. 补益调理：对于肝肾亏损所引起的偏头痛，可以通过中药滋补肝肾，调理气血，加强身体的抵抗力和康复能力。
需要注意的是，中医治疗偏头痛需要根据个体情况进行个体化的辨证施治，病因和症状不同，治疗方法也会有所差异。
因此，建议患者在就医前咨询中医专业人士进行详细的辨证施治。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
引起偏头痛的十大原因：一是神经系统病变：如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。
此外，植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头痛。
二是耳部疾病：如耳内疾病影响到平衡而引起头痛。
三是内科疾病：如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。
四是感冒：有时感冒可能会附带有头痛的症状。
五是颈椎骨退化：由于长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻使脑供血不足，是头痛的主要原闲常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、：F指发麻、发凉，有沉重感。
六是贫血：如有头痛伴有乏力、面色苍白的表现，应考虑贫血的可能性。
健康状态下，老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降，红细胞本身的老化，使其对铁的利用率大不如前。
因此，老年人如果不注重营养保健，很容易患贫血。
此外．消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的患者均可继发贫血。
七是血粘度高：高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，容易发生疲倦、头晕、乏力等症状。
其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素饮食结构的不合理，患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。
目前该类疾病的发病率有上升趋势。
八是脑动脉硬化病：患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。
脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头痛。
九是心脏病、冠心病早期，症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。
此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。
而心脏供血不足，可以造成供血不足，引起头痛。
十临床统计显示，失眠引起的偏头痛患者比率约为65%，对于该类型的患者群体，在医学上面，采用纯中药制剂马来眠西药谷维素进行中西医结合治疗可取得较为显著理想的疗效。
对于头痛最好的解决办法还是预防。
比如戒烟酒，忌生、冷、油腻以及过咸过辣过酸的食物；多食新鲜蔬菜、水果、豆芽、瓜类、黑木耳、芹菜、荸荠、豆等；适当的体育活动，保持愉快平和的心态等。
预防性治疗迄今尚无特效治疗方法，可令偏头痛永不复发。
不过，实践证明，患者除通过心理调适、饮食调养外，最有效的治疗方式是在偏头疼的间隙期进行预防性治疗。
1.少碰3C食物奶酪起司（Cheese）、巧克力（Chocolate）、柑橘类食物（Citrous fruit），以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸。
而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果你有偏头疼的病史，那么最好远离这些食物。
2.小心香肠、热狗香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品，以及含味精多的食品会害你偏头痛，日常生活中最好尽量少吃些。
3.警惕代糖食品研究发现，代糖“阿斯巴甜”（Aspartame）会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，而引发偏头疼。
而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜。
所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水，就会引发头痛。
提示：注意看产品包装上的食品内容标识。
发现上面标有：Amino acids（氨基酸）、Aspartic acid（天(门)冬氨酸）或Phenylalanine（苯基丙氨酸）时，就应尽量避免。
4.谨慎使用止痛药、感冒糖浆止痛药可能是个诱人的陷阱。
许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛，然而超量服用止痛药，不但无法解疼，相反地会造成药物引起的“反弹性头痛”，让你患上慢性偏头疼。
如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛，请马上就医！5.来些镁吧！镁能调节血流、放松肌肉。
对某些人来说，即使只缺一点镁，就能引发头痛。
美国全国头痛基金会建议，每天最好补充500～750毫克的镁剂。
补充镁剂会有腹泻的副作用，所以最好咨询医生后，按医嘱服用。
或者在平日里多吃点含镁高的食物来食补，例如：全谷类食物、坚果种子（如葵花子、杏仁、腰果、榛子等）、花菜、豆腐等。
6.补充维他命B2研究发现，口服高剂量维他命B2，可减少偏头痛发作的频率和持续的时间，但其剂量一天不应超过400毫克。
7.咖啡，让你欢喜让你忧咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头疼。
所以，一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克（大约一杯浓咖啡）。
8.少喝红酒所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。
如果你真想喝上两杯，那最好选择伏特加、白酒这类无色酒。
9.学会减压如果你常因工作压力而导致偏头痛，不妨经常泡泡温水浴，或尝试一些肌肉放松技巧，例如腹式呼吸技巧：慢慢吸气，令腹部充分外鼓，吐气时，感受腹部逐渐内扁。
10.规律运动医生指出：对有偏头痛的人来说，着重呼吸训练、调息的运动（例如瑜伽、气功），可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。
11.睡眠规律，拒绝晨昏颠倒维持规律的作息，即使在假日也定时上床、起床，对有偏头痛的人来说格外重要。
因为，睡眠不足或睡太多都容易引发偏头痛。
12.善用热敷和冰袋头疼时，试着把热敷袋放在颈部、在前额放冰袋。
冷热刺激能帮你有效缓解肌肉紧张，减少痛感。
13.勤做肩颈运动专家发现，颈部和肩部肌肉的某些部位承受压力时，会加剧偏头痛，甚至令从未有过偏头疼的人患上慢性偏头痛。
所以对于上班族来说，如果你需要长时间使用计算机，则要注意屏幕和座椅高度及坐姿，且每工作50分钟，最好休息10分钟，并常常绕动颈肩部。
14.月经期多喝水偏头疼常会在女性月经期发作，所以当经期快到时及经期之间，最好比平常喝更多水，以帮助身体排毒，有效降低偏头疼的发病机率。
15.小心你的香水和众多清洁剂强烈的气味，如香烟和雪茄、油漆、废气、清洁剂和化学洗涤剂、印刷油墨等，会引发偏头疼。
平日里最好经常开窗通风，并尽量避免接近加油站等有强烈刺激气味的场所。
16.小心使用避孕药有些女性首次服用避孕药后，便开始偏头痛发作。
一些专家研究认为，患偏头痛的女性服用避孕药，甚至会增加中风的风险。
17.戴上你的太阳眼镜神经内科的大夫提醒大家：强烈的阳光和反射闪光能使偏头痛的发病率上升25%-30%。
所以有偏头痛的人外出时最好戴上太阳眼镜，避免强光照射。
18.营造安静的环境强烈的光、吵杂的环境都能诱发偏头痛。
有70%以上的偏头痛病人对吵闹声超乎寻常的敏感。
装修时，最好让工人加强一下房间的隔音效果，窗帘最好也选择稍厚一点的款式。
19.吃鱼防头疼每周至少吃3次鱼并服食一些鱼油补给品能有效减少偏头痛发作的频率。
急性发作的偏头疼治疗应在安静避光的室内休息。
轻者可服用一般的镇痛剂和安定剂（如阿斯匹林、布洛芬等），多数可获得缓减。
头痛伴恶心、呕吐者可应用灭吐灵。
引起偏头痛的食物：（1）含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品。
（2）动物脂肪，其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8%，严格控制此为食物可防止偏头痛发作。
（3）酒精饮料：特别是红色葡萄酒，白酒，柠檬汁，柑橘，冰淇淋等。
（4）牛肉香肠，肉类腌制品，酱油等。
（5）含有阿斯巴甜添加剂的食物，如酸奶，可乐，冷饮等甜食工业饮料、食品。
勿食过量咖啡，过凉的冰淇淋，勿饮酒过多。
专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒、熏鱼、蛋类。
饮食要节制，不要饮酒和吸烟。
还应该多吃些含镁丰富的蔬菜、水果，增加大脑中的镁含量。
包括：豌豆等豆类及豆制品以及雪里红、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等。
尽量避免过度劳累和忧虑、焦虑等情绪，保证良好的睡眠，谨防是由眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等的病变引起。
注意个人卫生，防止感染，如有牙科疾病，应首先治疗牙病。
10种方法可缓解偏头痛偏头痛是一种常见疾病，仅英国就有10%的人罹患该病。
偏头痛不仅会导致头部剧烈疼痛，而且会导致恶心、呕吐、视觉异常及颈脖僵硬等问题。
据英国《每日邮报》23日报道，除了药物治疗之外，专家表示，通过饮食和生活方式的细微改变，也能够缓解或预防偏头痛。
以下10种非药物方法，不妨一试。
1、避免诱因保持几周生活日记，找准偏头痛具体诱因。
常见诱因包括：吸烟(尼古丁会使大脑血管变窄)、高强度运动过量、压力过大、睡眠模式改变、头颈疼痛以及牙病等。
2、关注血糖血糖下降是偏头痛常见诱因，因为低血糖会导致血压升高。
每4小时应该吃东西，避免夜间12小时不进食。
多吃水果蔬菜、低脂酸乳酪和干酪等低升糖指数食物。
避免白面包、油酥面团、甜饮料和糖果等高升糖指数食物。
3、减少咖啡因摄入量咖啡因摄入太多，会导致头部血管过于收缩，进而诱发偏头痛。
每天咖啡因摄入量超过300毫克(相当于3杯煮咖啡或5杯速溶咖啡)就可能导致偏头痛问题。
建议减少咖啡因饮料摄入量，或改喝脱咖啡因饮料。
另外，巧克力也含有咖啡因。
4、当心食物添加剂很多人对食物添加剂过于敏感，比如，谷氨酸钠(味精)、阿斯巴甜、酒石黄(泡沫饮料和软糖中的黄色色素)、硫酸盐类物质(葡萄酒中的添加剂)以及苯酸钠(对虾、人造黄油、软饮料和糖果中的添加剂)等。
5、咀嚼生姜片口嚼生姜片有助于缓解伴随偏头痛的恶心和消化问题。
生姜可以阻止导致大脑血管炎症的前列腺素，进而缓解偏头痛。
6、提高血清素水平多项研究表明，偏头痛患者血清素水平普遍偏低。
建议多吃高蛋白食物，比如，鸡肉、火鸡、鸡蛋、奶制品、香蕉、枣、燕麦、米饭、全谷食物、坚果和瓜子等。
7、多喝水脱水也容易诱发偏头痛。
大脑周边组织一旦缺水就会萎缩，导致刺激和疼痛。
建议每天饮水1—2升。
8、增加补剂补充辅酶Q10有助于防止偏头痛。
9、吃富含镁的食物体内缺镁会导致大脑血流量减少和低血糖，两者都与偏头痛发作关联极大。
建议多吃新鲜绿叶蔬菜、西红柿汤、坚果、瓜子、全谷食物、豆类、土豆、燕麦等富含镁的食物。
10、练习瑜珈练习瑜珈有助于平心静气，释放压力，缓解疼痛。
一定的瑜珈动作有助于缓解颈脖和肩膀僵硬，进而有助于防治偏头痛。
(缓解偏头痛有妙法闻苹果香味可减轻美国一项研究发现，闻苹果香味可以缓解偏头痛。
研究认为，苹果香味能减轻患者头痛时的焦虑情绪，分散注意力，使颈部、头部肌肉由紧张收缩变得松弛，从而起到“镇痛”作用。
吃维生素B2比利时和卢森堡的研究人员发现，大剂量补充维生素B2(核黄素)，可减少偏头痛发生的频率和持续的时间。
研究人员将病人随机分配为安慰剂或投用核黄素每天400毫克治疗组，3个月后，发现维生素B2治疗的28名病人偏头痛发作率，比用安慰剂的那些病人减少37%，偏头痛发作程度也减轻。
诱发偏头痛的因素北京医院神经内科陈海波主任说：“诱发偏头疼的因素目前还不是完全清楚，主要是跟遗传、性别、疲劳、血管炎症、饮食结构等有关，但是患偏头疼的女性多于男性这是肯定的。