时间管理与目标计划课程大纲
时间管理课程设计方案
时间管理课程设计方案课程名称：时间管理课程目标：1. 帮助学生了解时间管理的重要性，并提高他们的时间管理能力；2. 培养学生的计划和组织能力，使他们能够更有效地利用时间；3. 培养学生的自我管理能力，使他们能够更好地平衡学习、工作和个人生活；4. 培养学生的应变能力，使他们能够应对时间管理中的各种挑战。
课程内容：1. 时间管理的基本概念和原则；2. 优先级管理：学会区分紧急任务和重要任务，并制定合理的工作计划；3. 计划与目标设定：帮助学生制定明确的目标，并制定达成目标的详细计划；4. 时间分配和排期：学会如何根据任务的紧急程度和重要程度进行时间分配，以及如何合理地安排日程表；5. 技术工具的应用：介绍各种时间管理工具的使用方法，如待办事项清单、日程表、提醒工具等；6. 有效的工作习惯：培养学生良好的工作习惯，如集中注意力、避免拖延等；7. 应对时间管理中的障碍和困难：教授学生如何应对常见的时间管理难题，如缺乏动力、容易分心等；8. 时间管理的实践：通过实际案例分析和角色扮演活动，让学生实践时间管理的技巧和策略。
教学方法：1. 理论讲授：通过讲解时间管理的基本概念和原则，让学生对时间管理有初步的认识；2. 讨论分享：安排小组讨论和分享活动，鼓励学生根据自身经验交流时间管理的技巧和经验；3. 案例分析：通过分析实际案例，让学生理解时间管理的挑战，并提出解决方案；4. 角色扮演：安排角色扮演活动，让学生在模拟的情境中实践时间管理的技巧和策略；5. 实践任务：布置实际任务，让学生应用时间管理的知识和技巧，并进行反思和总结。
评价方式：1. 参与度评估：评估学生在课堂上的积极参与程度，包括提问、回答问题和讨论的质量等；2. 作业评估：评估学生完成的课后作业，包括任务完成情况和反思总结的内容；3. 考核评估：通过期末考试或项目报告等方式，评估学生对时间管理知识和技能的掌握程度；4. 反馈评估：定期与学生进行个别辅导和集体反馈，指导学生改进时间管理能力。
目标设定、计划管理与时间管理第三讲时间管理
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时间的浪费 ——某项调查数据结果（１天）
睡眠 用餐 琐事 工作 交际 休息 娱乐
8.05小时 1.31小时 0.55小时 7.34小时 0.39小时 0.45小时 0.31小时
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上下班交通 读书报杂志 处理家务事 兴趣的工作 音乐或电视 与朋友聊天
0.73小时 0.42小时 0.26小时 0.37小时 2.51小时 1.11小时
3、分清工作的轻重缓急
紧急
A（碎石型的事务）
重 危机
急迫的问题
要 有期限压力的计划
C（细沙型的事务）
不 不速之客的接待 重 某些信件、文件、电话的处理 要 某些会议的出席
某些必要而不重要的会议、活动
不紧急
B（石块型的事务） 发掘新机会 规划 改进产能 建立伙伴关系 防患于未然 D（水型的事务）
认识时间
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版权所有
有形的时间杀手
接听电话 打电话 会议 打扰 官僚作风 沟通不足 办公室政治 资源不足 阅读文件及邮件 交通堵塞
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认识时间
无形的时间杀手
•欠缺周详计划 •不懂轻重缓急 •过分注重细节 •犹豫不决 •不懂得说不 •拖延 •善忘 •欠缺组织 •欠缺健康
法则三：制订计划表
六项工作法 制订有效计划 逐步实现远期目标 自我激励
不擅处理不速之客的打扰不擅处理无端电话的打扰泛滥的会议病困扰
目标设定、计划管理与时间管理
第三讲
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体系与回顾
目标设定 • 目标定义和重要性 • 目标分解与设定目标 • 计划重要性
计划管理 • 计划的主要内容 • 如何做计划和做计划的工具
时间管理 • 时间管理——自我管理 • 时间管理原则 • 个人时间管理小工具
时间管理培训大纲
时间管理培训大纲第一篇：时间管理培训大纲课程目标运用“执行、指派、延迟和放弃”原则来清空你爆满的工作篮;实现对邮件、书面材料以及所有档案的完美管理;合理规划和细分任务，让工作走上良性、高效运行的道路;消灭压力根源的高效时间管理方法(GTD)& 番茄工作法课程内容前言：1、了解自己——测试：我是个没效率的“拖拉机”吗?2、拖延方程式3、我的计划怎么老是被搁置?任务不能及时完成，怎么还这么忙?4、企业管理者的时效观一、高效能工作的价值1、企业的目的：要为股东创造价值2、企业管理者的沉重压力3、企业高度业绩模型公式：管理者的成功=价值′速度二、认识时间：培养时间感，处理自己和时间的关系1、测试体验：3分钟有多长2、认识主观时间与客观时间行动方案：时间日志⎫实战：回顾你的时间消费⎫3、“活在当下”与“展望未来”哪个更重要三、高效工作之个人时间管理方法运用待办单的原因⎫行事月历价值参考行事月历表⎫1、有效时间管理的四个步骤⎫克服拖延⎫学会拒绝，说不⎫使用个人管理手册，如行事月历和代办单等⎫集中注意力在M2类事情⎫2、时间管理的具体实用方法和技巧系统管理你的时间，善于用好别人的时间⎫常规事项坚持养成良好习惯⎫善于运用零星时间，增加时间利用率⎫办公桌清理整齐，克服文件满桌病⎫同类事情同时做充分运用现代管理工具，例如电脑、信息系统管理，提高时间利用效率⎫以人为本使用时间，主管在“人的管理”上要舍得花时间⎫四、高效工作之专注力提升法行动方案：收集一切引起你注意的事情，瞬间赶走压力⎫提升专注力的方法：一次只做一件事⎫1、你有注意力缺失紊乱症吗?2、管理好你的清单马上As soon As Possible到底有多久⎫明确档期：日程表⎫委托与授权：等待清单⎫ 2分钟原则⎫行动方案：风琴夹工作法——最简单易行的效能提升方法⎫实战练习：“种土豆(todo)——划分清单” ⎫(今日、明日、本周、本月、未来也许)高效的秘诀：保持一定的节奏⎫你能不能真正专注25分钟⎫3、番茄工作法五、高效工作之任务、计划快速实施法将分解的小任务形成固定的流程和时间⎫分解任务(关键人物和下一步行动)⎫设定任务目标(可执行、有期限、具体)⎫1、立即开始一个“复杂”的任务案例分析：这个任务该如何开始⎫善于利用碎片时间⎫行动方案：矩阵回顾：任务×清单⎫评估进步、观察感受、修正目标⎫以周为单位的周回顾weekly Review ⎫2、回顾：上紧发条、评估效果直逼目标的回顾方法高效邮件系统⎫高效文件资料系统⎫行动方案：整理的艺术——打造自己的个人工作系统⎫现场讨论：先计划还是先行动⎫3、立即开始行动4、任务检视方式5、方法、计划更新第二篇：时间管理培训心得时间管理培训心得时间是一种特殊的、珍贵的、稀缺的资源，它不能再生，也不能被储存下来东西，因此必须利用好每一天的时间。
管理培训-时间管理培训课程培训大纲
管理培训-时间管理培训课程培训大纲课程目标明确工作方向和工作目标明确轻重缓急有条不紊地管理日常工作，又有效推进重要事项的完成有效利用短的时间处理常见时间杀手将长期目标与短期行为结合培训对象处于紧张工作压力下，渴望有更多的时间和更好的方法，能帮助他们轻松地管理工作与自我管理的：·公司职能部门的经理以及主管·各职能部门的资深员工培训获益：通过这节课程，激发学员兴趣和学习愿望，建立有效的时间管理观念，并且使学员认识时间管理的实质是管理自己所做的选择，而选择的基础是理解工作的目的和结果。
培训大纲：大纲内容简介单元一：“管理时间”与时间管理学员通过实际案例分析，理解时间管理原则极其在企业中的应用。
掌握以原则为中心的时间管理方法，真正关注目标与要事。
学习执行时间管理计划的方法和技巧，让有效的计划真正得到实施·时间管理，事件管理·我们可以选择事件，主动控制时间·明确自己的目标·区别效率与成效：树立成效观念单元二：优先矩阵与轻重缓急管理通过本课学习，学员能够认清自己工作的主要结果，围绕主要工作结果分析工作的轻重缓急，找到导致忙碌的根源并且制定相应的计划·学习优先矩阵，建立轻重缓急概念·理解重要与紧迫的区别，学会专注·帕雷托原则在时间管理中的运用：找到工作中的长远性问题，识别主要矛盾·月计划与长期计划制定·长短结合，分解大目标单元三：之重要的时间管理技巧：日常任务管理通过本课学习，学员能够掌握实用的时间管理技巧，建立和运用有效的时间管理工具高效管理日常工作、避免遗忘、在日常工作的缝隙中推进重要的工作、管理事件、管理授权、管理文件系统。
·分析阻碍成效提高的十大障碍及相应对策·寻找压力的来源，找到减少大脑压力的方法·建立一套有效的自我管理的实用工具·在日程管理中处理长远性任务和日常任务之间的平衡·利用时间管理系统对沟通进行管理·管理授权的任务和有效跟进·把文件管理与任务管理相结合，清理电脑文档系统和桌面文档单元四：重要的时间管理技巧：长远性任务管理教会学员在管理日常工作的同时管理好需要花费一定时间而不是当天、一个人可以完成的项目性工作。
时间管理培训大纲
时间管理培训大纲
前言
时间是相对而言的，我们不能控制时间，但我们可以掌握时间，让时间为我们所用。
时间管理是现代人必备的生存技能之一，也是提高工作效率、实现生活目标的重要途径之一。
因此，时间管理培训已经成为现代人必备的职业技能之一。
目标
本次时间管理培训的目标是帮助参训人员提高工作效率，规划时间计划，实现个人和团队目标，更好地平衡工作和生活。
培训内容
1. 时间管理的意义
•时间管理的必要性
•效率和效果的区别
•时间管理能带来什么收益？
2. 时间管理的基本框架
•目标设置
•时间记录
•时间计划
•行动执行
3. 目标设置
•如何确定目标
•目标的分类
•如何制定可行的目标
4. 时间记录
•如何记录时间
•时间记录的作用
•记录方式和工具
5. 时间计划
•日程计划
–如何安排每天的时间
–日程计划的制定过程
•季度计划
–如何规划季度目标
–具体操作步骤
•年度计划
–如何为下一年做计划
–年度计划的建立方式
6. 学习效率
•学习效率的背景
•如何提高学习效率
•提高学习效率的技巧
7. 行动执行
•如何执行时间计划
•有效的行动策略
•实现目标的方法和技巧
结语
本次时间管理培训的目的是为了让你了解如何合理利用时间，提高工作效率，实现个人和团队目标，帮助你更好地平衡工作和生活，相信通过本次培训，你将会有所收获，同时也希望你能够将学到的技能应用到实际工作和生活中。
《时间管理》的课程大纲
《时间管理》的课程大纲编写：熊彬一、认识时间管理二、了解时间管理的现状三、时间管理的陷阱四、如何跨越时间管理的陷阱五、时间管理的工具六、时间管理的进一步提升《课程时间表》时间表制定原则：1、每天的学习重点最多不超过5个，以3个为最佳。
2、上午学员精力充沛，可安排理论知识的学习；下午学员精神难以集中，要多安排休息和活动；3、以从早上9：00学到下午5：00为例，每天至少要预留一个小时的休息时间，其中包括1个小时的午饭，3次15分钟的休息；4、每天最好留出半小时的时间来答疑或处理突发问题。
《时间管理》课程时间表《时间管理》讲师手册主讲：熊彬环节一：开场白和课程的导入时间：15分钟目的：帮助学员明确本课程的主要内容以及课程中的纪律问题。
授课方式；讲解：今天的课程主要讲的是下面三个方面的内容；时间管理的概念、时间管理的技巧和如何提高自己的时间管理的方法。
在上课之前，先讲一下课堂纪律：1、手机置于振动档；2、课堂上不听电话3、不要在课堂内走动；4、遵守上课时间，不迟到广东人吃饭时有一个例盘，那么我们今天上课违反纪律也有一个处罚的例盘：男士是做20个俯卧撑；女士则是表演一个节目，如唱歌、跳舞之类的。
分组练习：学员分组，各组设计组名及八字口号，并推选组长，最先完成加一颗星。
讲师总结：其实，培训课中的内容，一般来说有些是已有的，有些是你在生活中还没有能够总结出来的，成人培训和学校教育的差别很大，其中之一就是成人培训的结果和学员的投入程度的关系很密切。
一个班可能只有30个人，也可能有300人，但一堂课下来，有人收获很大，有人收获少，这就看出学习能力的区别来了，几年后，两人之间的差距就会很明显，处处比别人学得快的人在工作中、在社会上的竞争力就大得多。
下面谈谈组长在代表本小组当众发言的时候，需要注意的三个方面：1、身体语言；应面向听众，而不要总是侧身看着白板上的内容；2、面部表情；应友好、自然，最好面带微笑；3、言语内容：开始时应自我介绍，结束时要礼貌地致谢；一、认识时间管理环节二；认识时间管理时间：60分钟目的：帮助学员明确本课程的主要内容——时间管理。
《时间管理技巧》课程大纲
《时间管理技巧》课程大纲课题分类：管理才能授课老师：陈毓慧老师【详细内容】[课程目标]：一、掌握时间管理基本知识：何谓时间管理；时间管理的作用；时间管理的关键；时间的特性；时间管理的自我测试；明白自己的时间的价值；时间管理的工具二、掌握常见的影响时间效率的22个原因及解决的办法：电话干扰；不速之客；用人不当；沟通不畅；危机应付；计划欠妥；完美主义；事必躬亲；行事优先级错误；会议太多；拖延；不善于拒绝；文件杂乱；出差太多；上司找麻烦；不善于使用现代办公工具；知识陈旧；工作流程复杂；缺乏自律；分不清责任和权力；身体、精神不佳；习惯性迟到。
四、熟练运用时间管理的四象限法则。
五、熟练运用时间管理的ABCDE法则。
六、熟练运用时间管理的分级管理法则。
七、熟练运用时间管理的80/20原则。
八、熟练运用时间管理的统筹管理方法。
九、熟练运用时间管理的团队合作与授权监督方法。
十、熟练运用现代办公工具。
【课程对象】：工作负担过重，希望创造高绩效的经理、主管、高级经理以及希望妥善安排事业与个人生活的其他人士。
【课程时间】：2天【课程大纲】：第一章、时间管理基本知识一、何谓时间管理二、时间管理的作用三、时间管理的关键四、时间的特性五、时间管理的自我测试六、你的时间值得多少钱？七、时间管理的工具第二章、影响时间效率的22个原因及解决的办法一、电话干扰二、不速之客三、用人不当四、沟通不畅五、危机应付六、计划欠妥七、完美主义八、事必躬亲九、行事优先级错误十、会议太多十一、拖延十二、不善于拒绝十三、文件杂乱十四、出差太多十五、上司找麻烦十六、不善于使用现代办公工具十七、知识陈旧十八、工作流程复杂十九、缺乏自律二十、分不清责任和权力二十一、身体、精神不佳二十二、习惯性迟到第三章、时间管理六种方法一、四象限法则二、ABCDE法则三、分级管理法则四、80、20原则五、统筹方法六、团队合作与授权监督七、活用现代办公工具。
时间管理课程大纲正式版
时间管理课程大纲课程特色：本课程采用互动、体验和情境式的教学方法，使道理易懂易学易操作，从而帮助学员在时间管理中运用和掌握有效的工作方法，实现在思维和行动上的转变，提高工作绩效，完成目标，成就梦想。
授课方式：课堂讲授、案例分析、脑力激荡、情景演练、管理活动、小组讨论等学习收益：通过学习本课程，您将能够1、认识时间管理的重要性，清晰自我时间管理的关键；2、掌握科学的时间管理方法，灵活运用时间管理技巧；3、养成高效工作的习惯，有效分配管理时间，从而达到提升工作绩效的目地。
课程大纲第一讲：时间管理概述1、算算我们的时间游戏引入：假如现在你个人的生命处于0~100岁之间，接下来我们来玩一个游戏。
2、时间的特点A不可再生B不可储存3、时间管理的意义在你的一生中，能为你创造价值的有效时间非常少。
而时间又是不可再生、不可储存的资源，能够用好你的时间，关系到你一生的事业成功和生活幸福。
4、时间管理发展史A第一代：备忘录B第二代：时间进程表C第三代：轻重缓急D第四代：个人管理a)将时间用在重要的事情上b)充分利用时间，减少浪费c)均衡发展5、时间管理的核心A价值管理B习惯管理第二讲：时间管理的五个步骤1、堵住时间漏洞——门店拖延时间的事？A、常见的时间漏洞：无价值的活动店员一天时间的打发：a)看杂志b)网上聊天c)玩手机d)闲聊e)不良的工作习惯：1）无序放置文件或其他物品，导致经常需要花时间找东西2）拖延3）工作不专心导致的低效率4）工作无序B、自我测试：你有哪些时间漏洞？C、堵住时间漏洞的措施a)不做无价值的事情b)学会拒绝c)让你的文件和物品有序摆放d)制定标准作业流程e)按计划完成：1）工作不拖延2）不分心2、区分轻重缓急——门店为什么管理不善？时间管理是一种能力，一种决定什么事情重要的能力案例：门店一天中发生的事情：打扫清洁、陈列、例会、培训、接待顾客、接电话、外部联络、整理货品、吃饭、做工作计划、货品丢失、交接班……a)工作价值矩阵图b)工作价值矩阵事物分类表c)学习并实践用事物分类表请区分下面的事件：（吃饭、培训、给爱人过生日、锻炼身体、应酬、搓麻、接待顾客、做工作计划）d)工作矩阵结果关注重要的事：a时刻关注帮助你实现目标的工作任务b时刻关注你的重要客户c多做对你未来发展有益的事总结：用有限的时间做最有价值的事情，你的人生将更加辉煌！3、提高生产力——门店为什么效率低下？a)为自己确定有激励作用的目标b)为每项任务确定完成期限c)有效利用黄金时间d)劳逸结合，保持充沛精力e)学会授权f)学会利用现代化办公设备g)聪明地做事门店为什么授权欠佳：学会授权：1）授权有道a管理是通过他人将事情办妥b授权就是将分内的若干工作委托部属履行c店长所授予的权力应以刚好能够完成指派的工作为限度d授权不卸责2）给谁授权3）哪些事情可以授权4）授权为什么困难4、制定周密的计划（附加月、周、日计划表格）a)确定销售目标b)制定年度行动计划年度总计划月计划（月计划表格、月计划表的作用、制定月计划的方法）周计划日计划5、养成良好习惯——门店员工驱动力来源a)准备好适合自己的时间管理工具b)每年都为自己设定目标c)每周留出一定时间规划一周的活动d)每天留出一定时间制定当日计划e)严格遵守自己的时间计划第三讲：门店员工的自我时间管理让时间去对付压力：1、压力管理（门店员工压力剖析）1压力来源（工作累但是又说不出累在哪里？）2认识压力3面对压力4识别压力5自我调整2、情绪管理（门店员工情绪总结）工作积极性不高没业绩产生消极想法同事间相处有隔阂心情不好工作很无聊不知道到底要干什么……1、了解情绪2、情绪管理的技巧3、沟通能力的提升3、精力管理（根据计划分配自己的精力）4、能力提升第四讲：答疑解惑，教学相长。
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时间管理和目标计划管理
【课程目的】
1、提高学员的时间管理的概念，充分利用时间，提高工作效率；
2、提升学员自我管理意识，；
3、强化学员责任感、目标感、危机感提升目标管理的重要性。
【课程收益】
●正确认识目标管理的理论思想；
●结合理论讲解与现场模拟练习熟练掌握如何制定目标、做足计划、管好过程、
看评成果、兑现说法的目标管理全过程
●解决工作中存在的目标制定分解困难，执行不力、员工只有压力没有动力的现
象，
●最终目标无法达成的局面。
提高员工工作效率和忠诚度。
●掌握正确且实用的时间管理技巧
●明确时间管理的误区
●有效利用时间，提高工作效率及效能
【课程对象】
社会各界所有需要建立时间管理和工作规划机制的有志之士（全员）
【课程时长】
1天（6小时/天）
【课程老师】
周洪超老师
【学习方式】
采用启发互动式教学、课堂演讲、现场练习、经典案例分享、小组讨论、角色扮演等等
第一部分：时间管理
一、为什么需要时间管理
◆互动：有关时间管理的格言
1、时间时我们唯一对每个人都公平的资源
2、你浪费了时间，时间也会浪费了你
3、做好时间管理，不再因虚度光阴而悔恨
4、做好时间管理，也是一个人能力的体现
5、做好时间管理，是人生规划的保证
二、时间管理概述
◆互动：怎么进行时间管理的？
1、如何理解时间
⏹时间意味着什么
⏹体会时间的价值
2、时间有哪些特性
⏹不可复得
⏹不可储存
⏹不可取代
⏹不可增减
3、时间管理学的演变
⏹备忘录型
⏹简单计划型
⏹操之在我型
⏹个人管理型
◆互动：哪种管理方式更适合你？
1、如何理解时间
2、时间管理的误区
⏹工作缺乏计划
⏹责任边界不清组织不力
⏹时间控制不够
⏹意外估计不足
⏹自我控制不强
3、如何走出误区
⏹积极
⏹通盘考虑
⏹按顺序做事
⏹提前准备
三、时间管理的基本原理
1、类比分析
2、效益=效能*效率*勤恳
◆互动：如何才能高效
3、提高效能——轻重缓急
◆互动：先装石头还是先装沙子才能发挥罐子的最大容量
4、提高效率
⏹调整最佳状态，全心专注
⏹事不宜迟，速度取胜
⏹立即去做，一次成功
⏹统筹安排，平行作业
⏹充分利用碎块时间
⏹流程优化，简化操作
⏹整理整顿，快速定位
⏹选择效率更高的工具
5、勤奋
◆互动：我勤恳吗？为什么？
⏹目标感
⏹危机感
四、如何有效管理时间
1、事项清单来源
2、临时插单或预约处理提醒
3、优先排序
4、安排与实施
5、总结回顾
6、时间管理方法
⏹时间价值分析法
⏹成功=价值*速度2
⏹生理节奏法
⏹杜拉克时间管理法
⏹柯维时间管理法
⏹艾维·利时间管理法
⏹四维象限与有效授权
⏹ABC分类法
⏹20/80时间管理法
⏹日程表管理方法
⏹有效管理四个步骤
⏹有效会议组织
⏹学会反思
◆互动：回顾有哪些时间管理的方法
第二部分：目标计划管理一、目标概述
◆案例：白龙马和磨驴的区别！
1、什么是目标管理
2、有无目标的差别
3、目标管理过程的困惑
4、目标管理的实质
5、目标管理与领导方式的激励作用
6、有效授权的三项原则
7、目标的层次体系
8、目标管理的力量
9、目标管理中的八大要素
10、目标管理的三个重点
◆互动：您的人生将如何规划；请写出您最近三年的规划。
二、定目标
1、目标订立的依据——内外部因素
2、目标订立的法则——SMART原则
3、七种目标制定的方法
4、突破法的两种目标制定的方法——成功路径
5、目标分解与计划制定
6、成功的目标分解
7、检验目标合理性——能力、资源、认同
⏹认同一致
⏹能力分析
⏹二八定律
◆课堂讨论：实际达成与目标偏差过大要不要付出代价；如何在游戏规则中体现
这个思路？
三、工作计划制定
1、5W1H思路
◆现场分组PK 制定：月度或周工作计划
◆案例：**月工作计划表展示讲解
2、PDCA循环
◆现场分组PK 制定：制定本部门的月度或周持续改进的工作计划
3、SWOT综合分析
◆现场分组PK 制定：针对本部门SWOT现状，制定出本部门的工作提升计划
4、KPI指标提取
◆现场分组PK 制定：依据本部门的月度或周工作计划提取相应的KPI关键绩效
指标
四、工作跟踪
1、紧盯目标
2、管理控制过程
3、目标管理“控制十要素”
4、反馈控制
5、有效工作追踪的好处
6、工作追踪的五大原则
7、如何进行工作追踪
8、工作追踪的方法
⏹收集信息
⏹评估
9、出现问题及纠偏【课程时间】一天。