做女人,就要做妖精(一个34岁女人的保养秘诀)
聪明女人的三要、三不要
据说，做聪明女人要和不要几个“三”。
不当三瓶女：年轻时是花瓶，中年时是醋瓶，老年时是药瓶。
不做三转女：围着锅台转，围着老公转，围着孩子转。
要做三独女，思想独立、能力独立、经济独立。
要做三养女：修养、涵养、保养！要做三丽女：美丽、能力、魅力！要做到三个忘记（年龄、病痛、恩怨）、四个拥有（老公、居所、积蓄、老友）、五个要（要唱、要跳、要掉（肉）、要俏、要笑）、六不要（饿了才吃、渴了才喝、困了才睡、累了才休、老了才练）。
某女网友在博客里写道：“其实一直到现在自己还是感觉一个女人可以为爱情去做任何的牺牲，但是一旦发现自己好像是跟错人，那么，接下去就是有三种做法：一是让自己变得堕落，二是让自己变成老婆…老是婆婆妈妈的感觉‟，三就是让自己更坚强，让自己更独立。
”有人说，女人不一定要做女强人，也不是任何一个女人都可以做的。
有时会听见女人抱怨自己是个女人，原因就是没男人这样自由。
古时女人要尊三从四德（未嫁从父，即嫁从夫，夫死从子，德，容，言，工），五纲六常，这是父权制下的女性，典型的男尊女卑。
那时的女人可以说是典型的“三转女人”。
可时代在进步，人们对待女性的态度也发生了改变。
从男尊女卑到男女平等，从男人只手遮天到女人半边天，男人照顾女人，天经地义，也许有一天男人就该叫“三转男人”了。
【即时通会员如是说】这事让女人多说说。
男人一说就错。
给女人充分发言的权利，要不然回家话太多。
——猎人女人的事留给女人自己说，不然又留下男权主义的烙印。
就像我曾跟一姐们说，怎么还不找个对象结婚啊？她一脸不屑，“姐们剩，那也是有剩的资本”。
哥们我无言以对，姐们，你牛逼，兄弟祝你幸福。
——笔笔的笔不管是不是聪明的女人。
也不管什么三要三不要。
像我，基本上就是“思想上的女流氓，生活中的好姑娘，外型上的纯情少女，心理上的变形金刚！”——潘昕妙古时人们认为女子无才便是德，更加注重女子的德行：贤良淑德、相夫教子、勤俭持家。
其实这些品质也是现在女性需要传承的，但是作为新时代的女性，不能为封建思想所束缚，应该更多的表现自我，思想独立、能力独立、经济独立的三独女是她们自己对自己的严格要求，我觉得现在这个社会对女性的要求更高了，她们分担着许多来自家庭和社会的职责。
【给女人的建议】女人三不当、三不做，做三忘、三丽、三独女人
【给女人的建议】女人三不当、三不做，做三忘、三丽、三独女人【给女人的建议】女人三不当、三不做，做三忘、三丽、三独女人【给女人的建议】1.不当三瓶：年轻时是花瓶，中年时是醋瓶，老年时是药瓶。
2.不做三转：围着锅台转，围着老公转，围着孩子转。
3.做三忘女人：忘记年龄、忘记病痛、忘记恩怨。
4.做三养女人：修养、涵养、保养。
5.做三丽女人：美丽、能力、魅力。
6.做三独女人：思想独立、能力独立、经济独立。
< br="br">即修养、营养和保养。
大部分女人一成家，特别是生完小孩以后就变成三随便了，随便吃，随便穿，随便睡。
结果十之八九都变成大胖子。
人们常说女人:二十岁比脸蛋，三十岁比身段，四十岁比韵味，五十岁比健康，六十岁比财富。
注重修养，宽容别人，尊重别人，善待自己。
这样可以让你品位优雅；注意营养，合理膳食，定时起居，锻炼身体，这样可以让你容光焕发，充满活力；经常保养，可以使你青春永驻，年青漂亮，魅力无限。
世上没有丑女人，只有懒女人。
你愿意做一个懒女人还是做一个漂亮自信女人？赶快行动吧！改变自己，由内到外，改出健康，改出美丽，改出自信。
不要再把自己定位在三转女人:围着灶台转,围着老公转,围着孩子转，而是要成为当今社会的三丽女人：美丽，能力，魅力。
三心女人也早已过时：放在家里放心，想起来伤心，看起来恶心；更不要当三瓶女人：年轻时当花瓶、中年时当醋瓶、老年时当药瓶。
女人要有三自己，自己的事业，自己的品行，自己的主见。
就是靠自己挣钱养活自己，不要依赖别人包括自己的老公。
做一个独立人的同时你的腰板也直了。
自己的品行就是:不卑不亢，荣辱不惊，宽容大度，认认真真做事，开开心心做人。
自己的主见就是:凡事不能听之任之，自己的事情自己做，想做什么考虑好了就做，不怕失败，不怕摔倒。
相信自己的能力，做一，两件让老公信服的事。
千万不要做三个一:一个皮囊，一个附属品，一杯白开水。
人们说:漂亮的女人象宝石，智慧的女人象宝藏，气质的女人才会风情万种，青春永驻。
女人三养
女人三养女人三养——营养、保养、修养女人三养：常言道：“取一个好女人富三代”怎么样才能成为一个好女人呢？我认为要想成为一个好女人就应该具备三养——营养·保养·修养。
一：营养合理的营养，保持健康的身体。
一个懂得营养的女性，会给家人带来一生的健康。
不仅仅你的小孩健康，你的老公，你的父母一样也健康。
一家人的饮食全部掌握在女性手中，如果一个女性懂得营养知识，一定会懂得如何配菜，如何从三餐中摄取营养素。
在营养方面大家都会有一定的保健方面的知识，现生活水平日益提高，高热量的食物纷纷进入每一个家庭，也很符合个人的口味，很容易就胖起来，而减肥无形中就成了一个新时尚，“减肥”也就成了一个永久的话题。
超过了永恒的主题——爱情，人们有时不相信爱，但是人们却相信减肥。
减肥顾名思义是减肥肉（脂肪），减水肿。
而最难减的是肥肉，最先减的是瘦肉，最难长的也是瘦肉。
然而肥肉是不会萎缩的，萎缩的是肌肉，所以一般的减肥药先减掉的是瘦肉，有的甚至就是泻药，是清除体内垃圾的泻药。
因此减肥不可盲目用减肥药，使得自己越减越肥，而应该用对身体无副作用的，能切切实实减掉脂肪和水肿的纯天然的。
每个女人都想拥有苗条的身材，迷人的身段，都幻想自己能有焕发出无穷的魅力来迷倒整个世界哦！如有谁知道什么是减肥最好的方法的请掏友们在网上多多发表自己的意见和建议哦，这是大都市的女性朋友最想知道的啦。
‘减肥，减肥’这是永久的话题，甚至超过了永恒的话题——爱情减肥，顾名思义就是减肥肉（脂肪）减水肿。
而我们的身体最难减的就是肥肉，最先减的是瘦肉，最难长的也是瘦肉。
所以一般减肥药先减掉的就是瘦肉。
有的就是一种泻药，是清除体内垃圾的的泻药，并没有达到很理想的效果。
但是蛋白粉，减的就是脂肪和水肿。
我们好多的朋友并没有减肥的意思，但是吃了蛋白粉，腰身瘦了；皮肤白里透红，很有光泽很有弹性，而且很紧实。
所以，想减肥的朋友，不要盲目用减肥药，使得自己越减越肥。
女人要做好自己这四件事
女人要做好自己这四件事
作为女人，我们需要时刻关注自己的身心健康，不断提升自己的内在素质和外在形象。
以下是女人要做好自己这四件事。
一、保持健康的身体
身体是革命的本钱，保持健康的身体是女人最基本的要求。
我们需要注意饮食健康，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和零食。
同时，要保持适量的运动，可以选择跑步、瑜伽、游泳等运动方式，让身体得到锻炼，保持健康的状态。
二、提升自己的内在素质
内在素质是女人的精神支柱，我们需要不断提升自己的内在素质，包括学习、阅读、思考等方面。
可以选择读书、参加培训、学习新技能等方式，让自己不断成长，提升自己的综合素质。
三、注重外在形象
外在形象是女人的第一印象，我们需要注重自己的外在形象，包括穿着、发型、化妆等方面。
可以选择适合自己的服装风格，打造自己的个性化形象，让自己更加自信美丽。
四、保持良好的心态
心态是女人的生命线，我们需要保持良好的心态，积极面对生活中
的挑战和困难。
可以选择参加心理咨询、学习冥想、放松身心等方式，让自己的心态更加平和、健康。
女人要做好自己这四件事，保持健康的身体、提升内在素质、注重外在形象、保持良好的心态，让自己成为一个更加完美的女人。
做个妖精般的女人才能防小三
做个妖精般的女人才能防小三我是个很追求生活品质的人，每日的生活都很平静。
最近我的一位好闺蜜给我打电话，说她现在很难受，很迷惑。
我问闺蜜到底发生了什么，她告诉我说她的男朋友出轨了，希望我能够用自己的观点给她聊一聊，开导一下她的心情。
对于闺蜜发生的这样的事情我是很同情的，但是对于这样一个复杂的任务还是没有接受，因为对于如何应对小三的问题，我既没有经验，也不想有经验，难担当开导之大任。
于是我对闺蜜只说做了这样几句话：防小三，从做妖精开始，做妖精从美容开始。
我让闺蜜看看她自己的皮肤质量，然后自己卸了妆好好的对着镜子看看自己有没有成为黄脸婆。
没几天，闺蜜来电说：真让你说中了，不知道什么时候自己都开始慢慢变老了!难道男人真的很在意女人那慢慢变老的容颜吗?难道一张变年轻的容颜真的能够提高对男朋友的吸引力吗?那当然，除了表面的吸引，更多的其实是女人对待自己和对待生活的态度！任何一个男人都是喜欢美的，他们不可能在外面辛苦一天、劳累一天了，回来还会喜欢对着一个黄脸婆满面笑容！你不自己拯救自己的皮肤，不自己努力的保持新鲜和美丽，你就没有魅力吸引住你的老公，你也就永远的竞争不过那些年轻靓丽的小三们！无论是为了家庭也好，为了自己也好，还是为了防小三，抑或也是为了孩子，女人首先要爱自己，才有能量爱别人，才能让别人爱自己，我今天想说的就是，女人爱自己，从美容保养开始!但是有些女性朋友就要产生疑问了：我的皮肤很暗怎么办？我眼角有皱纹怎么办？我脸上有痘痘怎么办？我经常要对着电脑办公怎么办？我经常要在外面接受风吹日晒的工作怎么办？你有皱纹？你有暗斑？你皮肤没有光泽？你害怕电脑辐射和阳光紫外线？这些都不用怕，我们有葡萄籽美容精华液来拯救你！美容精华液，只要轻轻喷雾于面部，还你一个清新，通透，光滑如玉般的面孔。
所以，女人们，不要再担心小三的竞争了，因为还好你遇见了葡萄籽美容精华液，她可以让你从一个被柴米油盐浸泡的女主妇变身为光鲜靓丽时尚人妻！不服的话你可以来试一试，我们的目的就是让你化身为妖精，让你消灭小三！。
内调外养
没有丑女人,只有懒女人题记:女人的青春真的是这么的短暂而我们也只能尽最大的努力去延缓衰老保持体力与青春我始终觉得不管在什么阶段都要有自身的魅力与修养我们都要这样生活发自内心的平和些宽厚些淡泊些优雅地变老*美的前提是健康，其次是气质，仪态，品味,保养和衣着等.1. 鼻子:每天都要认认真真的用拇指和食指捏鼻梁，从眼睛中间的高度开始，捏皮肤里面的骨头，一直捏到鼻头上方最后一块骨头，每天都要坚持捏。
第二个步骤是根据安英老师的经络整形学说，一定要把后腰部位扁平的肌肉揉推松，然后再捏成立体的圆柱形状。
第三个步骤是后背腰椎两侧的肌肉，这两侧的肌肉也要捏成圆柱形，其实只要你捏了，就能看到效果了。
鼻孔的形状，如果你的鼻孔有两端上翘的趋势，那你的精神需要好好的放松。
就是夹鼻子的小夹子,如果想要鼻梁变美的话，一定要买一个的。
我买的才1块五毛钱,就是类似衣服夹一样的塑料小夹子,每天从上到下捏完之后呢，就用小夹子把鼻头上面有点凹的那个地方夹起来一会儿,这样鼻梁会更加漂亮!很有效2.眉毛和眼睫毛牛尔老师自己在台湾有条产品线，他家的睫毛增长液价格十分便宜，但效果确实是可以做到假睫毛一样的效果。
3.头发不能频繁的洗头.开始洗头发之前，你再懒姑娘也要用梳子刷一下头发，甚至你可以直接用手指插入头皮，然后像搔痒一样把头皮按摩几分钟。
洗发水第一遍用少一点，使用两遍洗发水是正确的。
护发素大家应该都知道了，不要按摩头皮，除非产品特别说明保养头皮，不然都是保护发梢就够了，不要时间太长，反而会使头发毛躁。
冲洗要干净，一定要冲非常干净。
57度恒温的吹风机,吹头发时把鸭扁嘴竖起来，用热风顺着头发吹，用手指做梳子，不停的晃动吹风，以减轻局部热量，最后快干时改成冷风，以定型。
好了，头发洗好了除此之外，每天都要做的一个工作是，一定要每天按摩头皮，疼点没关系，刺激头部的血液循环，让头发充满了生机。
4.法令纹身体出现衰老的会是这些部位，额头，眼球，眼睛下面，法令纹，嘴唇两边，鼻翼，五官下垂，毛孔，皮肤，如果胸部大的女人会出现松弛，大臂的肉，臀部松弛，腿型有缺陷的会因为筋脉变紧而使得缺陷明显。
女人爱自己的霸气句子
女人爱自己的霸气句子（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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女人本就是“人精”,变坏只能成“妖精”!
女人本就是“人精”，变坏只能成“妖精”！女人能顶半边天！这是新中国成立后，伟人对祖国建设的生力军——和男同胞们一样挺天立地、为建设祖国贡献自己聪明才智的广大女同胞，作出的最恰切、最中肯、最崇高的评价！它鼓舞着一代又一代女同胞在男女平等的社会主义新时代，为建设伟大的现代化强国竭忠尽智，贡献自己的力量！但是，最近发生的几件事情，却让人对“女士”这个词产生质疑，心生不满，甚至是鄙视和愤怒！不由感慨：女人本就是“人精”，变坏只能成“妖精”！第一件事，是一女子理发手机支付后又“取消”支付。
事发闵地厦市。
2023年11月3日，当地一家理发店发生了一件令人震惊的事情。
一名女子在理完发后，用手机扫了店家提供的付款码，然后对店主说“转过去了”，随后离开了店铺。
然而，仅仅过了两分钟，店主却收到了“顾客取消支付”的语音提醒。
店主立即拨打了女子电话，但却无人接听。
店主只好通过监控视频，将女子的真实面目在网上曝光，希望能找到这位成功逃单的女子！第二件事，是一女子“仅退款”后又取走上千元快递。
事发鄂地江城。
1月6日，一商家发视频吐槽称顾客购买4件商品，价值1800元。
进行“仅退款”操作后，又将快递取走。
商家称，客户当时用一个账号聊天，用另一个账号下单，然后要求分开发快递。
当时没多想，就按照对方要求去做了。
结果送达后，女子仅拒收了1件，取走了另外的3件，却申请全额“仅退款”。
此后商家和驿站联系得知，此人这样操作已有上千件！目前向平台申诉，但并未成功，已报警处理。
第三件事，是一女子为吃“免费火锅”“霸王餐”，薅下体毛搅菜里要求赔偿！1月6日，鲁地潍市，一家自助火锅店的老板在网上发出一段监控视频，引来无数围观者。
网友看得津津有味，啧啧称奇。
监控画面显示：两名年轻女子一起来到店里就餐，落座后点了300多元的菜品，然后正常下菜用餐，一切都很正常，没有任何问题。
吃到一半，一名女子起身去卫生间，另一名留在餐位的黑衣女子停止了就餐动作，神色变得慌张起来，眼睛开始左顾右盼，看起来鬼鬼祟祟的。
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做女人，就要做妖精（一个34岁女人的保养秘诀）转2010-02-25 16:29 |(分类:Life。
style)我今年34岁，很多不熟悉的人见了我，都以为是25岁左右。
一次扎马尾辫，穿运动服，和我老公出去买水果，那老板娘突然问：“他是你爸爸？”（她可以觉得我们年纪相差挺大，而说话神情却很亲昵，所以疑惑发问）我老公37岁，做医生的，其实保养得挺好。
也许是我看起来实在太年轻，所以被人误会吧。
说上面这些，并非是要炫耀，只是觉得自己有资格发这个贴子说说经验。
如果姐妹们觉得不妥，也就看过笑笑吧。
我觉得女人驻颜有术，无外乎做到两点：保持身材，皮肤年轻。
很多女孩拼命减肥，或者使用高级护肤品，但效果并不理想。
因为这两者，都只是从外部去修缮身体，而最最根本的，其实应该注重内在。
就像有句广告语说的：女人的美，要由内而外的保养。
我的内在先天并不好。
幼年时体弱多病，大学时遭遇了一场不小的车祸。
然而多年调养下来，我的身体恢复了许多，甚至比我以前很多健康的同学都好。
接下来我就说说自己的经验：早晨起床，喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂皇浆。
蜂皇浆虽然有激素，但只要平时不吃炸鸡之类的，根本没关系，我的例假一直非常准。
现在很多被激素催熟的家禽，其实含有远远高于蜂制品的激素。
我在上海，使用的蜂制品的牌子是“森蜂园”。
它家的“椴树原蜜”尤其好，是半固体的，放在一只塑料桶里。
冠生园的蜂蜜感觉太甜，像是加了糖似的。
蜂制品的品牌很重要。
事实上所有食物，都应该尽可能地讲究品牌，毕竟我们生活在一个很不安全的国度。
然后，就是泡一壶普洱茶。
我喝普洱茶已经两年了，体重下降了七八斤。
当然，这是一个很缓慢的过程，我的本意并不是减肥，所以也不在乎这个。
感觉这最大的好处，是让我排泄通顺。
并非拉肚子，而是有规律，每天1-2次，喝完一两杯以后，就有感觉上厕所了。
女人相比男人，消化系统弱很多，因此女性更容易得便秘。
这是女性养颜的大敌：想想看那么多垃圾堆在体内，对健康肯定有害。
因此，排泄这一关非常重要，我每天直等这一关过完，才能安心上班和进食。
我喝的普洱茶，原来是我老公的一个病人送的。
最近我看到上海有卖，就让老公和那病人说别送了，毕竟老让人送不好意思。
我买的是普茶客的普洱茶（国庆在天涯潜水时，看到一个MM的贴子提到过），虽然我对饮茶是外行，但仍然觉得出，普茶客的茶比我老公的病人送的来得好。
反正我这人都是讲品牌的，一旦认准了，就一直咬定一个品牌。
更何况，听说市面上95%的普洱茶都是假的。
喝了几杯茶，上完厕所，肚子就有点饿了。
如果不是夏天，也不是例假期，就吃几口自制的阿胶。
我是用“东阿阿胶”加核桃加芝麻（有时买不到，就用芝麻糊）加红枣加枸杞加红糖熬成的，这些东西事先都用绞绊机打碎。
阿胶据说也有很多制假的（想想就是，这是用驴皮熬成的，哪来那么多驴啊），所以我会专门跑到南京路的雷允上去买“东阿”牌。
吃完阿胶之后吃杂粮，红薯放在微波炉里转熟，或者麦片粥，或者是便利店买的水煮玉米。
如果还有胃口，就再吃一个苹果。
吃完上班（我一般睡得早，起得早，所以早饭容得我这样折腾:-)在单位里时，我就喝普洱茶。
最多自带水果，在下午时吃一点。
我是从家里带一只小茶壶，那里放一只小茶杯，放在桌子上也不占什么地方，单位里有饮水机。
不用沸水，只要够热就行了。
一天下来，茶喝淡了，下班之后就不再喝水，否则会有水肿和眼袋。
我的午饭在单位吃，只挑素的吃，有时会吃鱼，但不能是油炸鱼，也不碰带鱼之类胆固醇高的鱼。
如果实在油腻的菜，就在水里浸一浸再入口。
晚饭就比较复杂，我煮一锅银耳汤，里面加红枣、枸杞、莲子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、当归、党参、黄芪、桂园（冬天时）、绿豆（夏天时）、百合（夏天时）、杏仁等等。
每样都加得少一些，弄成一锅。
我尽量买超市里的有机杂粮，反正每次吃得少，贵就贵点。
吃完晚饭，出去在小区里散步，散个1个多小时，回来洗澡睡觉，睡前喝一小杯红葡萄酒。
葡萄酒我一直喝皇轩的高级干红。
其实也并不算太贵，七八十块钱一瓶，能喝几星期。
以前试过三四十块钱一瓶的，口味差远了。
葡萄酒和普洱茶一样，也讲究品质的。
以上就是我的饮食，也许看起来平淡无奇，但这些饮食是我长期总结经验和四处学习所得，相信里面的膳食结构已经非常合理，并且尤其适合女人。
蜂制品和晚饭的银耳杂汤，对于女性肌肤非常有益，普洱茶和以素为主的午饭，又十分塑身。
当然最大的好处，是对身体好。
只要长期坚持，就能见到效果。
我现在165CM，96斤。
看起来非常匀称。
我的皮肤也很好，没有一个痘痘，很有光泽。
两颊经常粉扑扑的。
和当初的病猫子不可同日而语。
有大学同学见到我，都惊呼我比读书时还年轻。
而我实际使用的化妆品，只是甘油、凡士林而已，最便宜的国产洗面奶。
连爽肤水都是自己做的（纯水+甘油+白醋）。
最多粉底乳贵些，用倩碧的。
在天涯里见到一个贴子，说身边容貌比年龄小十几二十岁的女子，我当时就想：如果我到四五十岁时，也一定能够做到这样。
里面有个回贴，说有位姐妹的妈妈说多吃草本的东西有益驻颜。
情况确实是这样，比如银耳，里面的胶原蛋白未必比燕窝差。
草本+普洱+基本素食（每周2次吃鱼），相信每个女人都能成为妖精。
我们所谓的蛋白质和脂肪，并非仅仅指肉吧。
我每周都有吃鱼，鱼的蛋白质一定是比肉更好的。
现在的鸡呀猪呀，又脏又充满激素，根本吃不到什么营养。
除了鱼之外，我还吃豆，黑豆，黄豆，各种豆制品里的豆。
自从有一次吃光明牛奶中毒后，我再也不吃牛奶了，除非偶尔买瓶酸奶，做酸奶豆浆的引子。
而且，很多五谷杂粮里，天然都有脂肪。
比如核桃、芝麻、杏仁，富含不饱合脂肪酸，这些我天天都吃的（前两者是在阿胶里）。
下午如果饿的话，不妨吃填肚而低热的东西。
就我的胃而言，苹果和豆浆最容易让它有饱的感觉。
其他的水果也可以，红枣也可以。
下午点的原则，是易消化（不影响晚餐）又能补充适当能量。
珍珠粉收毛孔，我是这样做的：擦完面霜后，把珍珠粉用指肚沾了敷在毛孔粗大的地方，注意不要敷太多，不然会走到反面让皮肤干燥。
珍珠粉的营养皮肤不能吸收，但它是很好的导入剂，能让皮肤更好地吸收其他东西的营养。
敷珍珠粉的量，我自己是控制在让那里的面霜吸收了，毛孔收缩了，但是又没有附着于皮肤表面的散粉。
铁皮石斛也是一种很有疗效的药材。
不过具体作用我不是很清楚。
茶包的茶质很差的，如果MM是想喝个口味，那不错，但效果的话，我觉得有点可疑。
我有个亲戚做绿茶生意的，他说一般加工茶叶，都是最差的茶渣做茶包的。
还有就是，他们有时会用较次的茶叶重新包装，送进超市，并且卖得更贵。
听了那个以后，我就不喝立顿红茶了，也不会再到超市买茶。
我说的普茶客的普洱茶，在上海静安寺，九百食品那里。
靠近百乐门。
具体情况他家有网站，实名输入“普茶客”就可以找到。
早餐的吸收确实是最好的，那是因为上午的新陈代谢最好。
但是这时候吸收了的，全是营养，热量可以有漫长的一天来消耗，不会发胖的。
MM吃酸奶、苹果挺有营养的，但少了一点谷类，不妨冲些麦片之类的，应该就全面了:-) 不过，每个人的身体条件不同，这份食谱适合我，从我的身体状况就能看出。
当然未必适合其他人，有人喝豆浆还会喝出偏头痛呢。
所以仅作参考。
其实，我也挺懒的一个人，仔细看看我的食谱，没一样是需要花时间的。
比如早上的麦片粥，就是用热水泡了送进微波炉，红薯也是送进微波炉，玉米干脆买现成的。
晚上的银耳杂粮汤，也是非常简单：把东西该洗的洗，该泡的泡，扔进锅里就行了，偶尔想到，进厨房搅拌一下就行。
一定是比很多MM烧菜轻松得多的。
而且最后只要洗一个砂锅就行。
还有人说，喝普洱茶也非常费时间，其实不然。
我们冲个速溶咖啡也挺麻烦呢，还要冲水，还要搅拌，最后除了洗杯子还要洗勺子。
呵呵，似乎也差不多。
喝茶只需把茶叶倒进壶里，用水来冲泡就行了。
平时放在手边，想到了喝一杯，不太花时间的。
还有MM说，做阿胶很麻烦。
我用的是最省力的办法：红枣是免洗无核真空包装的，核桃是盐水核桃，就是拆开就能吃的那种，芝麻也买现成炒好的。
做的时候，阿胶能掰就掰成几块，不能掰的，就整块扔进热水里。
记住，一扔进水就要疯狂搅拌，才不会粘底。
事先，把其他东西一一送进搅拌机弄碎，等阿胶搅拌好了，把其他东西一一扔进去。
在十几分钟里，一锅胶质的东西就做好了。
然后冷却放冰箱，也不麻烦的。
还有MM说，这样生活是不是很没乐趣。
其实不然。
在年轻时，我也喜欢吃甜品，吃冰激淋和巧克力。
那时也知道不好，但觉得如果不吃这些，我的生活就没意思了。
但是要知道：人的味觉是有惯性的，比如你吃甜的，今天加一勺糖，明天就觉得一勺糖不满足了，需要加两勺糖，慢慢慢慢越吃越甜，你的味觉仍然不满足。
喜欢吃油炸，吃辣的，都是一样，它们就是不断刺激味蕾。
你的味蕾麻木了，就会倚重这些口味，越吃越油越吃越辣。
我们所要做的，就是减法。
今天减一勺糖，明天减一勺糖。
慢慢就会觉得，巧克力实在太甜了，也太腻了，吃下去胃里消化不掉，觉得不好吃了，也就不吃了。
现在的我，早就戒掉了这些东西（想想我曾经是怎样地喜欢麦辣鸡腿汗堡）。
现在我的味蕾很敏感。
红枣、桂圆、水果的甜度，已经对我刚刚好了。
其实每种天然食物，都有它自己的香气和甜味，我们的祖先的舌头，就是为了享受这些天然东西而生的。
我们要做的，就是返璞归真。
当你真的能够享受一只苹果和一杯普洱茶的美味时，你会觉得生活里可爱的东西，已经比以前多得多了。
有两位姐妹问了蜂蜜水会不会发胖。
早上新陈代谢快，是不会胖的。
更何况，胖瘦只是一个热量的出入问题，出得少入得多，就会胖。
有一种比较传统的说法，是朝盐晚蜜，但我知道有种观点，说每天早上空腹喝盐开水，会对心血管系统（如果没有记错的话）不好，加速它硬化之类的。
所以我还是选择早上喝蜂蜜水。
我也有时出去聚餐，不过心中有一杆称，吃对东西就可以了。
比如有些油炸的东西我绝对不吃。
蔬菜尽量是上汤的而非清炒的。
鱼虾尽量是清蒸的而非煎炸的。
非油炸的红肉也会吃一点，但不多。
在家基本就是我在贴子里写的食谱。
其实我挺喜欢火锅，不过不用调料，只用醋沾着吃。
像有些南瓜之类的，连醋都不用，本身就很可口。
每星期我都差不多有几顿外出聚餐，或者和家人同吃，就尽量选有营养但我日常食谱里没有的，比如海带、山药、菌菇之类的，白肉红肉都会吃几口。
这样一点不用害怕营养不全的。
烧银耳汤是这样的：早晨出门前，泡好银耳、莲子、薏仁。
回家烧时，先把银耳、莲子、枸杞、当归、党参、黄芪、玉米（因为买来是有机的，稍微洗两把就行）、等等扔进去，同时浸赤豆。
这时候可以做其他事，过一个小时，把赤豆、红枣、薏仁、杏仁等等扔进去，最后快烧好时，放桂园和红糖。
所有东西都是整个的，不用磨粉切粒之类的。
其实银耳汤应该放冰糖，但是我放了红糖，因为红糖营养更好，含铁多，每天吃一点对妇科很好。
还有姐妹问我怎么不吃主食，我放的玉米就是主食啦，有时还可换成小米之类的，反正是粗粮，这比细粮有营养多了，包括莲子和薏仁，也都含有很多淀粉。