心理健康-期末试卷
《心理健康》期末试卷
一、单项选择题１。
我们把使我们形成并维持正常的心理状态，从而能适应社会，正常地成长和发展称为Ａ.心理健康教育Ｂ.心理调适方法Ｃ。
心理健康维护Ｄ。
自我认识２.青春期的最大特点是Ａ。
自我评价不独立Ｂ.看问题容易片面化Ｃ。
情绪体验不够稳定Ｄ。
生理的迅速发育、急剧变化，特别是处于外形巨变、机能增强和性成熟的“三大巨变”中３．面对挫折最好的方法是Ａ.先进行客观冷静的分析，找出原因，然后再想办法补救或解决Ｂ.行动Ｃ.转移自己的注意力Ｄ.合理宣泄不良情绪４。
一个人相信自己能力的心理状态,即相信自己有能力实现既定目标的心理倾向是指Ａ.自尊Ｂ.自信Ｃ。
自爱Ｄ。
自强５.要摆脱友情与爱情的困惑，关键在于Ａ.重爱情，轻友情Ｂ。
重友情，轻爱情Ｃ.把爱情当做友情Ｄ.学会把握与异性交往的“度"５。
那些影响我们健康和阻碍我们成长进步的诱惑就是Ａ。
不良诱惑Ｂ.对自身有益的诱惑Ｃ。
校园暴力Ｄ。
犯罪６.提高学习效率的关键是Ａ。
足够的学习时间Ｂ.学习方法和策略Ｃ.多做题Ｄ. 多上补习班７.学习能力的灵魂是Ａ。
组织学习活动的能力Ｂ。
获取知识的能力Ｃ.运用知识的能力Ｄ。
智力技能８。
不属于中职生的心理发展特点的是Ａ。
认识发展不全面，看问题易表面化Ｂ.生理发展变化快,尤其是外形体征Ｃ.自我评价不独立,不稳定Ｄ。
情感和意志发展不够稳定９.当人的心情极度痛苦和悲伤时，往往通过大哭来释放心头的重负.这是何种心理调适方法Ａ。
合理宣泄Ｂ。
自我反省Ｃ。
转移注意力Ｄ.改变认知１０.你最喜欢的职业，你最看重的应该是Ａ.工作环境好Ｂ。
工资高Ｃ。
符合自己的兴趣和价值观Ｄ.体面１１.下列不属于主动应对职业倦怠的是Ａ.认识自我Ｂ.提高自身素质Ｃ.工作态度消极Ｄ.寻求积极应对方式１２。
学习能力的灵魂是Ａ。
组织学习活动的能力Ｂ。
获取知识的能力Ｃ。
运用知识的能力Ｄ。
智力技能１３.面对诱惑，我们应该做的是Ａ。
后果联想抵制诱惑Ｂ。
请求他人帮助Ｃ。
避开不良诱惑Ｄ。
婉言谢绝朋友，提高自制能力１４.下列哪个属于与异性交往的原则Ａ.言行适当Ｂ。
心理健康期末试卷及答案
试卷一一、单选题1.某服刑人员刚来监狱时表现很不好，后经过教育改造得到了很大转变，但个别监狱警察仍然认为该服刑人员表现是假的，好不到哪儿去，请问这是哪类偏见在起作用？( )。
A.近因效应B.刻板印象C.首因效应D.自我实现预言正确答案：B2.下面正确的是( )。
A.心理问题是完全能够解决的B.心理健康就是没有心理疾病C.心理疾病就像感冒、发烧一样，随时都可能发生D.心理疾病的康复是很快的正确答案：C3.在人的社会性需要获得满足的情况下产生的体验是（）。
A.情绪B.情感C.态度D.需要答案：B4.以下做法不利于睡眠的是( )。
A.睡前洗热水澡B.经常有规律地进行体育运动C.每晚定时上床睡觉D.临睡前剧烈运动答案：D5.良好的心理创伤调节能力不包括（）。
A.精神创伤后不留严重阴影B.再次回忆创伤时较为平静C.回忆起既往的精神创伤时情绪波动大D.回忆起精神创伤时，原有的情绪色彩变得平淡6.交往双方能否成为知己，关键在于各自能否（）。
A.改善交往情境B.向对方施以恩惠C.增加交往频率D.向对方作自我表露答案：D7.吃不着的葡萄是酸的，得不到的东西是不好的，这种心理防卫方法被称为( )。
A.否认作用B.合理化作用C.投射作用D.幻想作用答案：B8.关于情绪的叙述，正确的是（）。
A.人类的情绪都可后天习得B.具有两极性C.体验是情绪的基本特点D.以上都正确答案：D9.“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低"主要描述是( )。
A.抑郁症B.自负C.躁狂症D.强迫症答案：A10.当你身边大多数人选择某种东西时，你常不自觉的做出相同的行为，这一心理现象称为（）。
A.刻板印象B.社会吸引C.从众D.服从11.对人的性格形成起重要作用的最初环境因素是（）。
A.幼儿园B.学校C.工作单位D.家庭答案：D12.“言必信，行必果”，体现了我国传统文化中的心理健康观的( )。
A.具有良好的人际关系B.适当约束自己的言行C.抱有积极的生活态度D.完善的自我发展目标答案：B13.判断一种行为是属于正常还是变态，首先必须考虑( )。
心理健康-期末试卷-参考答案
一、选择题（单选题，共10题，共20分）1．与同学和朋友相处时，错误的做法是（C ）A．相互理解B．互相尊重C．姑息迁就D．互相包容2．下列说法正确的是（B ）A．恋爱可以给自己的学习或成才添点“核动力”。
B．爱情与友情无论多么接近，他们从本质到表现形式都是不同的。
C．生活太单调、太空虚了，谈个朋友可以丰富生活。
D．早些恋爱，可以在遇到困难或苦恼时，从恋人那里求得慰藉和帮助。
3．不属于学习兴趣对学习的影响的是（B ）A．指向作用B．决定作用C．激活作用D．维持作用4．运用知识的能力是（C ）A．学习能力的先导B．学习能力的重点和关键C．学习能力的最终目的D．学习能力的灵魂5、青少年人际交往障碍产生的原因是（B ）A 自信B 语言表达能力差C 信任同伴6、以下属于合理的情绪表达方式有（C ）A 喝酒B 和所有人倾诉C 找朋友倾诉D 打游戏7、网络成癮xx的一般表现是（）A 上网活动成为们们生活的主要内容B 能控制自己的上网时间C 顺其自然，为所当为了D 互联网能帮助逃避现实8、表达拒绝更为妥当的是（C ）A 不予理会B寻找借口搪塞C 用委婉的方式表达明确态度D拖延时间9、以下属于积极认知模式的有（C ）A 小李考试不及格，天天长吁短叹，自己当初没好好复习。
B 王刚在技能大赛中最后一名，认为自己很丢有,从此就不上课了.C 李会的父亲下岗了，全家经济陷入了困境，他决定打工赚钱完成学生。
D 第一次机床操作，张苹操作失误被师傅批评了，此后老觉得师傅和他有仇，老找自己麻烦。
10、人际交往中要遵循的原则有（D ）A 圆滑B xxC 不平等D 真诚二、多项选择题（共10小题，每题3分，共30分。
有两个或两个以上的答案）11、世界卫生组织提出的健康的内涵包括（ABC ）A、身体健康B、心理健康C、社会适应D、社会进步12、心理健康的标准是（ABCD ）A、悦纳自我B、和谐的人际关系C乐观积极的情绪D、积极进取，充实生活13、心理健康的影响包括（ABCD ）A、心理健康与我们的身体健康密切相关B、心理健康影响我们的学习C、心理健康影响人们的工作效率D、心理健康影响我们日常生活的质量14、中职生常见的心理问题有（ABD ）A、焦虑B、忧郁C、饮食障碍D、网络成瘾15、下列属于中职生的个性与社会性发展特点的是（ABCD ）A、认识发展不全面，看问题易表面化B、渴望独立自主，但面对陌生或者复杂的环境时，往往缺乏信心，难作决断C、情绪多变，缺乏深刻稳定的情感体验D、受同伴群体的影响增大16、通往心理健康的途径是（ABCD ）A 正确认识自己B 有效调节自我C 建立和谐关系D学习规划生活17、培养积极情绪的方法包括（ABC ）A 多说积极的语言B 培养乐观的思维方式C 过充实的生活D时刻要求自己“一定”、“必须”做到最好。
原创心理健康教育期末考试试题及答案
原创心理健康教育期末考试试题及答案一、选择题1.下列哪项是心理健康的定义？A. 没有精神疾病即为心理健康B. 拥有良好的心理状态和适应能力，可以应对生活中的各种困难和压力C. 只有心理学专业人士才能拥有心理健康D. 心理健康是指一个人的智力水平高低答案：B2.心理健康教育可以帮助我们实现以下哪些目标？A. 提高学习成绩B. 增强人际交往能力C. 减少压力D. 所有选项都是答案：D3.下列哪种情绪对心理健康最有益？A. 焦虑B. 愤怒C. 喜悦D. 悲伤答案：C4.下列哪种行为是不利于心理健康的？A. 每天适当的运动B. 多和他人交流C. 长时间沉迷于电子设备D. 保持良好的作息时间答案：C5.下列哪个方法可以帮助我们调节心理情绪？A. 保持积极的生活态度B. 完全抑制自己的情感表达C. 尽可能避免与他人交流D. 长时间独处答案：A二、简答题1.什么是心理健康？心理健康的重要性是什么？答案：心理健康是指一个人拥有良好的心理状态和适应能力，能够积极、健康地应对生活中的各种困难和压力。
心理健康是身体健康的重要组成部分。
心理健康的重要性体现在以下几个方面：–心理健康能够促进个人的发展和进步，使个人在学习、工作和人际交往中更加出色。
–心理健康有助于提高生活质量，增加幸福感和满足感。
–心理健康对身体健康具有保护作用，能够预防和减少许多身体健康问题的发生。
–心理健康有助于增强个人的适应能力，使个人能够更好地应对生活中的各种困难和挑战。
2.请列举几个可以帮助改善心理健康的方法。
答案：–建立积极的生活态度，保持乐观心态。
–学会正确管理压力，合理安排自己的时间和任务。
–养成良好的生活习惯，保持规律的作息时间和饮食。
–积极参与运动和锻炼，保持身体健康。
–培养良好的人际关系，多与他人交流和沟通。
–学会调节情绪，寻找适合自己的心理调节方法。
–良好的心理健康教育，提高心理健康意识和知识水平。
三、论述题1.请论述心理健康教育在学校中的重要性及其应用策略。
心理健康》期末测试卷及答案
心理健康》期末测试卷及答案心理健康》期末考试一、单项选择题1.关于心理健康，下列叙述正确的是（）。
A.心理健康就是没有心理疾病B.心理健康是一个绝对的标准C.暂时的心理健康等于永远的心理健康D.身体健康会影响心理健康，心理健康也会影响身体健康2.在班干部竞选中，你落选了，你会（）。
A.勇敢面对，下次再争取B.找老师理论C.心想当选的同学肯定给同学们好处了D.一头扎进网络游戏，不再关心集体3.从其他中专转来新同学，我们应该（）。
A.大家一起排斥他B.不好意思接近C.只顾自己玩D.主动邀请一起玩4.考试中，XXX因过度紧张而没考出就有的水平，甚至很容易做的题目都会失误。
这说明（）。
A.人不能有任何情绪B.情绪都是消极的C.情感是没法调控的D.不良情绪会影响人的正常水平的发挥5.任何一个一般人，不仅有喜与乐，也都难免愁与忧。
生活的多彩，酿就情感的多彩。
因此我们应该(。
)。
A.用天真烂漫的方法来调治自己的情感B.做情绪的奴隶，听任情绪摆布C.学会用理智的气力控制自己的情感D.远离社会、闭门修养6.现代师生关系主要表现为民主型、（）等。
①专制型②对话型③友爱型④期待型⑤合作型A.①②④B.①③④C.③④⑤D.①②③④⑤中职生XXX第一次走进校园时，感触镇静、自豪，面对这么多生疏的新同学，XXX心里不平静，思量着：“我能和他们友好相处吗？面对生疏的老师，我真希望他会注意我，喜爱我。
与初中比拟，功课多了，研究的知识也多了，我能顺应吗？”据此回答7—8题。
7.XXX同学的心理体验是怎样办产生的？（）A.XXX同学在自然界打仗中产生的B.XXX同学生来就有的C.XXX同学在读书时产生的D.XXX同学在同新学校、新老师、新同学的接触中产生的8.XXX同学的这种心理体验，下面四种说法，正确的是（）。
A.XXX同学的这种感觉很正常，要在研究生活中逐渐去克服 B.XXX同学的这种感受很奇怪，有点杞人忧天了C.XXX同学的这种感觉说明了他很自卑、不自信D.XXX同学的这种想法是多余的，光想也解决不了什么问题9.下列关于研究方式和研究方法正确的说法有（）。
心理健康期末考试题及答案
心理健康期末考试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 心理健康是指个体在心理和行为上能够适应社会环境，保持良好状态的一种状态，以下哪项不是心理健康的表现？A. 乐观积极B. 情绪稳定B. 人际关系和谐D. 过度焦虑答案：D2. 自我效能感是指个体对自己完成特定任务的能力的自信程度，它与以下哪项因素无关？A. 成就动机B. 情绪状态C. 社会支持D. 个人兴趣答案：D3. 以下哪个选项不是压力的来源？A. 工作压力B. 人际关系C. 个人兴趣D. 经济问题答案：C4. 以下哪个症状不属于抑郁症的表现？A. 持续的低落情绪B. 兴趣或愉悦感丧失C. 睡眠过多D. 食欲减退答案：C5. 以下哪个选项不是应对焦虑的有效方法？A. 深呼吸B. 避免问题C. 正念冥想D. 运动答案：B6. 心理弹性是指个体在面对困难或压力时，能够恢复并适应的能力，以下哪项不是提高心理弹性的方法？A. 建立积极的人际关系B. 保持乐观态度C. 避免面对困难D. 增强自我效能感答案：C7. 以下哪个选项不是认知行为疗法（CBT）的主要组成部分？A. 认知重构B. 行为改变C. 情绪释放D. 家庭作业答案：C8. 以下哪个选项不是心理健康问题的影响因素？A. 遗传因素B. 环境因素C. 个人经历D. 星座答案：D9. 以下哪个选项不是心理健康教育的目的？A. 增强个体的自我认识B. 促进个体的自我成长C. 减少个体的社交活动D. 预防心理问题的发生答案：C10. 以下哪个症状不是焦虑症的表现？A. 心悸B. 出汗C. 睡眠过多D. 紧张答案：C二、简答题（每题10分，共30分）1. 简述心理健康的重要性。
答案：心理健康对于个体的整体健康至关重要。
它不仅影响情绪状态和行为表现，还关系到个体的社交能力、工作表现和生活质量。
心理健康的个体能够更好地应对生活中的压力和挑战，保持积极的生活态度，建立和谐的人际关系，从而促进个人的整体发展和社会的和谐稳定。
心里健康期末考试卷
心里健康期末考试卷一、选择题（每题2分，共20分）1. 心理健康的定义是什么？A. 身体健康B. 心理状态良好C. 社交能力强D. 情绪稳定2. 以下哪项不是心理健康的表现？A. 情绪稳定B. 思维清晰C. 人际关系和谐D. 过度焦虑3. 心理健康问题可能由哪些因素引起？A. 遗传因素B. 环境因素C. 生活事件D. 所有以上4. 以下哪个不是应对压力的有效方法？A. 积极面对B. 逃避问题C. 寻求支持D. 合理规划时间5. 心理健康教育的目的是什么？A. 提高学习成绩B. 增强自我认识C. 促进个人发展D. 所有以上6. 以下哪个不是情绪调节的方法？A. 深呼吸B. 转移注意力C. 压抑情绪D. 积极思考7. 以下哪个是自我效能感的体现？A. 依赖他人B. 缺乏自信C. 相信自己能够成功D. 避免挑战8. 以下哪个不是人际关系中常见的沟通障碍？A. 语言不清B. 情绪化C. 真诚倾听D. 偏见9. 以下哪个不是自我意识的表现？A. 自我评价B. 自我反省C. 忽视自我D. 自我激励10. 以下哪个不是心理适应的过程？A. 感知环境B. 评估自我C. 改变环境D. 采取行动二、简答题（每题10分，共30分）1. 请简述心理健康的重要性。
2. 描述一下情绪智力的五个主要领域。
3. 解释什么是压力，以及如何有效管理压力。
三、案例分析题（每题25分，共50分）1. 小明是一名高中生，最近因为考试成绩不理想而感到焦虑和沮丧。
请分析小明可能面临的心理问题，并提出相应的解决策略。
2. 小华是一名大学生，她发现自己在人际交往中经常感到紧张和不自在。
请分析小华可能遇到的问题，并给出改善人际关系的建议。
四、论述题（共30分）请论述心理健康与个人发展之间的关系，并结合实际例子说明如何通过提升心理健康来促进个人的整体发展。
五、结束语通过本试卷，我们希望同学们能够更加深入地了解心理健康的重要性，并掌握一些基本的心理调适技巧。
心理与健康期末考试题及答案
心理与健康期末考试题及答案一、选择题（每题1分，共20分）1. 心理学是研究什么的科学？A. 行为B. 心理活动C. 心理活动和行为D. 心理活动、行为和神经科学答案：C2. 弗洛伊德的精神分析理论主要关注哪一方面？A. 意识B. 潜意识C. 自我D. 超我答案：B3. 以下哪个不是心理健康的标准？A. 情绪稳定B. 适应环境C. 社交能力强D. 过度依赖他人答案：D4. 心理应激是指什么？A. 心理疾病B. 心理适应C. 心理紧张状态D. 心理放松状态答案：C5. 以下哪个不是心理治疗的方法？A. 认知行为疗法B. 精神分析疗法C. 药物治疗D. 人本主义疗法答案：C二、判断题（每题1分，共10分）1. 情绪和情感是完全相同的概念。
（错误）2. 心理障碍可以通过自我调节来完全治愈。
（错误）3. 压力过大时，适当的放松和休息是有益的。
（正确）4. 心理治疗只适用于严重的心理疾病。
（错误）5. 积极的心态有助于提高个体的心理健康水平。
（正确）三、简答题（每题5分，共30分）1. 简述心理健康的定义。
答案：心理健康是指个体在心理和行为上能够适应社会环境，保持情绪稳定，具有自我调节能力，能够有效应对生活中的压力和挑战的一种状态。
2. 描述认知行为疗法的基本过程。
答案：认知行为疗法是一种心理治疗方法，它通过帮助个体识别和改变不合理的认知模式，以及通过行为实验来验证和调整这些认知，从而改善情绪和行为问题。
3. 解释什么是心理应激反应。
答案：心理应激反应是指个体在面对压力或挑战时，心理和生理上出现的一系列反应，包括情绪反应、认知评估、生理激活等，这些反应有助于个体适应和应对压力。
4. 阐述自我效能感对个体心理健康的影响。
答案：自我效能感是指个体对自己完成特定任务的能力的信心。
高自我效能感的个体更有可能面对挑战时保持积极态度，采取主动行动，并能有效应对压力，从而有助于维护心理健康。
四、论述题（每题15分，共30分）1. 论述社会支持对心理健康的重要性。
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一、选择题（单选题，共10题，共20分）
1．与同学和朋友相处时，错误的做法是（）
A．相互理解B．互相尊重C．姑息迁就D．互相包容
2．下列说法正确的是（）
A．恋爱可以给自己的学习或成才添点“核动力”。
B．爱情与友情无论多么接近，他们从本质到表现形式都是不同的。
C．生活太单调、太空虚了，谈个朋友可以丰富生活。
D．早些恋爱，可以在遇到困难或苦恼时，从恋人那里求得慰藉和帮助。
3．不属于学习兴趣对学习的影响的是（）
A．指向作用B．决定作用C．激活作用D．维持作用
4．运用知识的能力是（）
A．学习能力的先导B．学习能力的重点和关键
C．学习能力的最终目的D．学习能力的灵魂
5、青少年人际交往障碍产生的原因是（）
A 自信
B 语言表达能力差
C 信任同伴
6、以下属于合理的情绪表达方式有（）
A 喝酒
B 和所有人倾诉
C 找朋友倾诉
D 打游戏
7、网络成癮青少年的一般表现是（）
A 上网活动成为们们生活的主要内容
B 能控制自己的上网时间
C 顺其自然，为所当为了
D 互联网能帮助逃避现实
8、表达拒绝更为妥当的是（）
A 不予理会B寻找借口搪塞 C 用委婉的方式表达明确态度D拖延时间
9、以下属于积极认知模式的有（）
A 小李考试不及格，天天长吁短叹，自己当初没好好复习。
B 王刚在技能大赛中最后一名，认为自己很丢有,从此就不上课了.
C 李会的父亲下岗了，全家经济陷入了困境，他决定打工赚钱完成学生。
D 第一次机床操作，张苹操作失误被师傅批评了，此后老觉得师傅和他
有仇，老找自己麻烦。
10、人际交往中要遵循的原则有（）
A 圆滑
B 周全
C 不平等
D 真诚
二、多项选择题（共10小题，每题3分，共30分。
有两个或两个以上的答案）
11、世界卫生组织提出的健康的内涵包括（）
A、身体健康
B、心理健康
C、社会适应
D、社会进步
12、心理健康的标准是（）
A、悦纳自我
B、和谐的人际关系 C乐观积极的情绪 D、积极进取，充实生活
13、心理健康的影响包括（）
A、心理健康与我们的身体健康密切相关
B、心理健康影响我们的学习
C、心理健康影响人们的工作效率
D、心理健康影响我们日常生活的质量
14、中职生常见的心理问题有（）
A、焦虑
B、忧郁
C、饮食障碍
D、网络成瘾
15、下列属于中职生的个性与社会性发展特点的是（）
A、认识发展不全面，看问题易表面化
B、渴望独立自主，但面对陌生或者复杂的环境时，往往缺乏信心，难作决断
C、情绪多变，缺乏深刻稳定的情感体验
D、受同伴群体的影响增大
16、通往心理健康的途径是（）
A 正确认识自己
B 有效调节自我
C 建立和谐关系D学习规划生活
17、培养积极情绪的方法包括（）
A 多说积极的语言
B 培养乐观的思维方式
C 过充实的生活D时刻要求自己“一定”、“必须”做到最好。
18、在与老师的交往中，学生不良行为有（）
A 口是心非
B 当从顶撞
C 刻意回避
D 谦虚谨慎
19、如何抵御不良的同伴压力（）
A 广交不同类型的朋友B和父母师长保持良好的沟通
C 保持幽默感
D 不和任何同伴深入交流
20、学生对待老师的态度应该是（）
A 平等
B 尊重
C 理解
D 交流
三、判断题：（共10题，共10分）
21、男孩子的青春期一般始于11——14岁，比女孩子晚两三年。
（）
22、心理困扰，人皆有之。
（）
23、有了困难不一定要马上解决，暂时放一放或许能想出办法。
（）
24、成人指的就是生理上成熟的个体。
（）
25、处于青春期，对异性产生好感是正常的。
（）
26、人际交往是人类一项基本的心理需求。
（）
27、益友就是跟我合得来的朋友。
（）
28、父母的管教方式会带有他们自己成长的痕迹。
（）
29、培养健康的兴趣爱好有助于抵御不良诱惑。
（）30．心理疾病或障碍只有在别人看出来时才有必要去求助心理医生。
（）四、连线题（在右边括号内填上左边序号）共10分
31满足自我对自己有充分的了解和认识，并能恰当地评价自己的能力（）32控制自我对自己充分信任感，能克服困难，正确地评价自己的失败（）33发展自我对自己外貌特征、人格、智力、能力等都能愉快地接纳认同（）34了解自我能适度地表达和控制自己的情绪和行为（）35信任自我对不切实际的目标、心理不平衡状态及时的反馈和调整（）36调适自我能不断完善自己，保持人格的完整与和谐（）37悦纳自我具备从经验中学习的能力，根据自身特点发展自己人格（）38设计自我对环境有安全感，能与环境保持良好的接触，理解他人（）39完善自我有自己的生活理想，且理想与目标能切合实际（）40调节自我在社会规范准则范围内，适度地满足个人的基本需求（）五、简答题(共10分)
41．如何减少与父母亲的矛盾与冲突，建立良好的父（母）子关系?
六、案例分析(20分)
42.孙浩是职业学校物业管理专业的学生。
读初中时，他整日沉溺于电子游戏厅，耽误了学业。
孙浩的父母都是普通工人，工作非常辛苦，父母希望他能好好读书，将来找个稳定的工作。
孙浩是个懂事的孩子，上了职校后，他决心通过自己的努力学点真本事，挽回初中时学习上的损失，以后能立足于社会。
决心一下，他随之付诸行动，上课认真听讲，晚上回家也学习到很晚，每天他的时间表排得满满的，为了完成学习计划，他总是处于一种抢时间的紧张、躁动的情绪中，特别是当考试来临的时候，他更是利用晚上开夜车，做完练习又做模拟题。
尽管如此，他的考试成绩仍不理想，每次都达不到自己的目标。
他觉得可能功夫下得还不够，于是重新修订学习计划，利用一切可以利用的时间，把学习时间表安排得更为紧凑……
由于长时间处于紧张疲劳状态，他每天昏昏欲睡，上课经常打不起精神，学习成绩迅速下滑。
除此之外，孙浩的技能操作学习更为吃力，老师讲了大半天，让他自己动手时，他却无从下手，即使操作了也会出现很多错误孙浩陷入了学习的困境。
根据上面的案例，分析以下问题：
1.孙浩陷入学习困境的原因是什么？
2.如何帮助孙浩解决学习上存在的问题?。