3.意识和注意

第三章、意识和注意一、意识和注意（一）意识的含义意识是心里的过程和属性。

一般来说，意识可以看成是觉醒状态下的知觉，包括对客体的知觉和把自己与其他个体及物体相区分的基础。

（二）意识的种类意识是一种心理心态，它可以分成不同的层次或水平，从无意识到意识再到注意，是一个连续体。

意识存在一般性变化，如觉醒、惊奇、愤怒、警觉等。

由于疲劳、谵妄、精神恍惚、催眠或药物等原因，人的意识会与正常状态下的意识有明显的不同，比如睡眠、做梦、白日梦等都属于异常意识状态。

（三）意识的功能意识对人类的生存有着重要的作用。

从进化的角度来说，意识之所以产生，是由于它增加了个体的生存机遇，因为它使人们把有目的的意志行为建立在对现实的最佳解释和最佳决策的基础上，使人们能够把握感知觉信息的意义以服务于具体时间、空间上的生存目的。

意识以三种重要方式帮助人们把握由感官所接触到的纷繁复杂的世界的意义。

其一，通过限制人们的注意，减少不断涌入的刺激能量；其二，使人们依据知觉组织的规律，把连续不断的经验划分为客体（空间模式）和事件（时间模式）；其三，使人们能利用过去记忆对现时输入信息做出最佳判断和行为。

正是通过意识，人们才能够分析因果关系，想象现时不在眼前的情景和可能性，计划未来的行动，向着人们预期的目标指引行为。

意识也是一种能力，这种能力使人们在经验的背景上，有选择地分析客体和事件，对客体现实进行主动的稳定的认识。

只有在意识水平上，高级的心理过程才得以发生。

而这使人们具有灵活的、适宜的、反应的潜能，为人类生存提供了巨大的帮助。

（四）睡眠与梦2睡眠时并非完全失去意识，睡眠是意识的一种形式。

睡眠分成四个阶段和快速动眼睡眠阶段。

第一阶段：频率和波幅都较低的脑电波。

在这个阶段个体处于浅睡眠阶段，身体放松，呼吸缓慢，但容易被外界刺激惊醒。

这一阶段约持续10分钟。

第二阶段：出现频率更低的波，偶尔出现“睡眠锭”脑电波，即一种短暂爆发、频率高、波幅大的脑电波。

身体处于放松状态，个体很难被唤醒。

这一阶段大约20分钟。

第三阶段：脑电波频率继续降低，波幅变大，出现3波，有时也会有“睡眠锭”的脑电波。

身体继续放松，血压、心跳、体温下降。

该阶段约持续40分钟。

第四阶段：大都数的脑电波开始呈现为3波。

这个阶段被称为深度睡眠。

身体各项指标都变慢，梦呓、梦游、尿床等大多发生在这个阶段。

个体在此阶段很难被唤醒。

第三、四阶段通常被叫做慢波睡眠（SWS ）。

几乎所有人的睡眠都会经历这四个阶段，否则, 就预示着身体或心理功能的失调。

快速动眼睡眠：3波消失，高频率，底波幅的脑电波出现。

身体如清醒状态或恐惧时的反应，肌肉松软，呼吸急促，血压不规则。

睡眠者的眼球快速左右上下移动，而且通常伴随着栩栩如生的梦境。

第一次快速动眼睡眠一般持续5至10分钟，大约90分钟后，会出现第二次快速动眼睡眠，持续时间通常长于第一次。

在这种周期性的循环中，每个周期一般持续90分钟，每晚会重复几次。

随着黎明的接近，第三和第四阶段的睡眠会逐渐消失。

最后一次快速动眼随眠长达1小时。

二、注意概述（一）注意的含义注意就是心理活动或意识对一定对象的指向和集中。

注意不是一个独立的心理过程，但是它总伴随着其他心理过程而发生。

注意有两个特点：指向性和集中性。

注意的指向性是指人在每一瞬间，心理活动或意识选择了某个对象，而忽略了其他对象。

被选择的就成为注意的对象，而其他被忽略的就成为背景。

注意的指向性不同，人们注意到的对象就不一样，从外界接受的信息也就不同。

集中性是指心理活动或意识在一定方向上活动的强度或紧张度。

心理活动或意识的强度越大，紧张度越高，注意也就越集中。

注意的指向性和集中性是密不可分、相互影响的。

人在高度集中注意时，注意指向的范围就会缩小。

（二）注意的功能注意的基本功能在于选择信息，使之处于心理活动或意识的中心，以便能被有效地记录、加工和处理。

（三）注意的分类1.不随意注意不随意注意也叫无意注意，是指事先没有预定目的、不需要意志努力的注意。

在不随意注意情况下，人们对要注意的事物没有任何准备，也没有明确的认识任务。

不随意注意是一种比较低级的注意形式，是消极被动的注意，是人和动物都有的一种注意形式。

引起不随意注意的原因：（1）刺激物本身的特征。

刺激物本身的特点包括刺激物的强度、刺激物的活动与变化、刺激物的新异性以及刺激物与其他事物之间的对比关系等。

一般来说，强度大的事物、新异的事物、运动变化的事物、与周围事物形成鲜明对比的事物，就容易成为人们不随意注意的对象。

绝对的强度、绝地的新异性固然能引起人们的注意，但是在日常生活中，更多，更多起决定作用的是刺激物的相对强度和相对新异性。

比如，安静的教室里的窃窃私语声。

（2）本人的状态。

不随意注意不仅由外界刺激物自身特点决定，而且和人自身的状态有关。

人的需要、兴趣、态度，当时的情绪和精神状态，，已有的知识经验等都会影响人们的不随意注意。

在外界刺激相同的情况下，由于们的主题状态不同，不随意注意的情况也就不同。

不随意注意既有积极作用，也有消极作用。

积极作用在于它可以帮助人们对新异刺激进行定向，获得对事物的清晰认识；而消极作用在于使人们从正在进行的活动中被动地移开，干扰正在进行的活动。

2.随意注意随意注意也叫有意注意，是一种有预定目的、需要一定意志努力的注意。

它是一种积极主动、主动的注意形式，是人类所特有的。

影响随意注意的主要因素由：（2 ）活动的目的和任务。

随意注意本身是一种服从于一定目的的注意，所以，目的任务越明确，越有助于保持有意注意。

（2 ）兴趣特点一间接兴趣。

在随意注意中，活动•兴趣往往是间接的，即人们对活动本身可能不感兴趣，但是，对活动的结果感兴趣。

所以对活动结果的强调，激发人们对活动结果的兴趣，即间接兴趣，能够维持人们稳定而集中的注意。

（3）活动的组织性。

正确合理地组织活动有助于随意注意的引起和保持。

（4 ）过去的经验。

新异的刺激固然容易引起人们的注意，但是，如果是绝对的新异，经验中没有一点相关的知识，要进一步理解它、接受它也是困难的。

如果刺激物和自己已有的知识经验有一定联系，但又不完全了解，这时，维持注意就比较容易了。

（5 ）人格特征。

一个具有顽强、坚毅性格特点的人，容易使自己的注意服从于当前的目的与任务；而意志薄弱、害怕困难的人，不可能有良好的随意注意。

3.随意后注意随意后注意兼具有不随意注意和随意注意的某些特征。

它与一定的目的、任务相联系，类似于随意注意，但是又不需要意志的努力，因此又类似于不随意注意。

它是在随意注意的基础上发展起来的。

随意后注意的通常表现：喜欢上某件事情，并沉浸其中。

因此，对活动本身的直接兴趣是培养随意后注意的关键。

三、注意的生理机制和外部表现。

（一）注意的生理机制1.朝向放射朝向放射是注意最初级的生理机制，是人和动物共同具有的一种反射。

朝向放射是由新异刺激物引起的。

刺激物一旦失去新异性（习惯化），朝向反射也就不会发生了。

朝向反射中伴随着身体的一系列的变化，如感官朝向刺激物；正在进行的活动受到压抑；四肢血管收缩，头部血管舒张；心率变缓；出现缓慢的深呼吸；瞳孔扩散；脑电出现失同步现象等。

这一系列身体变化，有助于提高感官的感受性，并动员全身的能量以应付个体面临的活动任务。

2脑干网状结构脑干网状结构是指从脊髓上端到丘脑之间的一种弥散性的神经网络。

网状结构的神经细胞大小不等，它们的轴突较长，侧枝也较多。

因此，一个神经元可以和周围的许多神经元形成突触；一处受到刺激就可以引起周围细胞的广泛的兴奋。

研究发现，来自身体各部分的感觉信号，一部分沿感觉传导通路（特意通路），直接到达相应的皮层感觉区；另一部分通过感觉通路上的侧枝先进入网状结构，然后由网状结构释放一种冲击性脉冲，投射到大脑皮层的广大区域，从而使大脑产生一般性的兴奋水平和觉醒水平，使皮层功能普遍得到增强。

网状结构不传递环境中的特定信息，但它对维持大脑的一般性活动水平、保证大脑有效地加工特定的信号，具有重要的意义。

3.边缘系统和大脑皮层的功能网状结构的激活作用，使闹处于觉醒状态。

但是，觉醒并不等于注意。

人选择一些信息而离开另一些信息，是和脑的更高级的部分一边缘系统和大脑皮层的功能相联系的。

边缘系统是由边缘叶、附近皮层和有关的皮层下组织构成的一个统一的功能系统。

它既是调节皮层紧张性的结构，又是对新旧刺激物进行选择的重要结构。

在边缘系统中存在着所谓的“注意神经元”，当环境中出现新异刺激时，它们就会活动起来，而对已经习惯了的刺激不再进行反应。

这种注意神经元是对信息进行选择的重要器官，是保证有机体实现精确选择行为方式的重要器官。

产生注意的最高部位是大脑皮层。

大脑皮层不仅对皮层下组织起调节、控制作用，而且是主动地调节行为、对信息进行选择的重要器官。

大脑额叶直接参与由言语指示所引起的激活状态。

它通过与边缘系统和网状结构的下行联系，不仅能够维持网站结构的紧张度，而且能够对外周干手器产生抑制性的影响。

拉贝奇（LaBerge，1977 ）提出注意需要三个脑区的协同活动，它们分别是：（1）认知对象的或认知活动的大脑功能区（功能柱）；（2 ）能提高脑的激活水平的丘脑神经元；（3 ）大脑的前额叶的控制区，可以选择某些脑区作为注意的对象，提高其激活水平，使激活维持一定的程度和时间。

这三个脑区通过三角环路的形式结合起来，是注意现象产生的生理基础。

（二）注意的外部表现人在紧张注意时，往往伴随着外部表现，比如感受器朝向刺激物、呼吸发生变化等。

但是，注意的外部表现并不总是和内心状态一致，比如有的学生上课时佯装听讲，其实注意早就不在老师的讲课内容上了。

四、注意的品质1.注意广度注意广度也叫注意的范围，是指人在同一时间内所能清楚地把握的对象的数量。

视觉的注意广度大约为“ 7+-2 ”个单元或组块，而每个单元或组块内部的信息量是可变的。

2注意稳定性注意稳定性是指注意在一定时间内相对稳定地保持在某种事物或某种活动上。

影响注意稳定性的因素有主体状态和对象特点。

当注意对象符合引起注意的条件，而主体又有认识、了解刺激对象的需要、愿望等，这时维持注意就相对容易。

与注意的稳定性相反的状态是注意的分散，它是由无关刺激干扰引起的，影响当前作业的进行。

而注意的起伏是指注意在短暂时间内的起伏波动。

在比较复杂的认识活动中，注意的起伏总会发生。

一般情况下，这种注意的起伏不会影响当前的作业任务。

注意的起伏是有机体自然的特点，人很难控制。

3注意分配。