育龄期妇女月经失调的原因分析及护理
月经经常不按规律来，是怎么回事
月经经常不按规律来，是怎么回事月经经常不按规律来也就是医学常说的月经失调，是妇科常见病，其发生主要与节食、情绪异常及寒冷等因素有关，患者主要表现为月经出血量异常及月经周期异常等现象，可伴随经前或者经期时的全身症状与腹痛现象，主要病因为功能失常或者器质性病变。
女性患者在月经失调期间要养成良好的个人卫生习惯与生活习惯，若月经失调现象严重会在一定程度上影响其生育状况，因此要引起高度重视。
一、月经失调原因（一）情绪异常情绪异常是引起女性月经失调的原因之一，长期精神压抑或者精神紧张、心理上受到创伤或者遭受重大精神创伤均会导致女性情绪异常，增加痛经与月经不调的可能性，情况严重的患者甚至会出现闭经现象。
女性卵巢分泌激素在子宫内膜进行作用之后最终形成月经，情绪异常之后下丘脑以及垂体分泌的激素会控制卵巢分泌的激素，进而对女性的月经造成不良影响。
（二）寒冷刺激寒冷也是导致月经失调的原因之一，若女性处于月经期间遭受寒冷刺激之后会导致其盆腔内的血液逐渐收缩，减少月经量的同时甚至会引起闭经现象，因此，对于女性来说，在日常生活中要注意保暖，减少对生冷刺激性食物的摄入。
（三）过度节食过度节食也会在一定程度上影响月经，出现月经初潮的少女脂肪最少要占体重的 17% 以上，若其体内的体脂量超过体重的 22% 则会将月经周期维持在正常范围内。
对于青春期过度节食的女性来说，由于机体内能量摄入相对缺乏，极易导致消耗其体内的大量蛋白质与脂肪，进而影响雌激素的合成，雌激素的缺乏会对月经来潮造成不良影响，甚至会出现闭经或者月经量稀少现象。
（四）嗜烟酒嗜烟酒的女性也会出现月经失调现象，香烟中的相关成分与酒精均会在一定程度上干扰月经的生理过程，导致女性出现月经失调现象。
对于过度饮酒或者长期吸烟的女性来说，出现月经不调现象要及时就诊，并且要戒烟戒酒将月经周期维持在正常范围。
（五）便秘便秘是导致月经失调的突出因素，且其对女性疾病的影响也相对较大，一旦患者出现较为明显的便秘现象就会导致其直肠过于充盈，对子宫造成压迫，引起子宫明显偏移，一旦子宫向后倾斜就会对患者造成较多不良影响，直接导致其出现月经紊乱与腰部疼痛症状。
月经失调
月经失调月经失调，也称月经不调。
妇科常见病。
表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。
病因可能是器质性病变或是功能失常。
血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤（如卵巢肿瘤、子宫肌瘤）等均可引起月经失调。
可用药用玫瑰（药用玫瑰源于怀正玫瑰，是一个珍贵的药材品种，也是很好的药食同源的食物，女性平时常用它来泡水喝，有很多好处。
尤其是月经期间情绪不佳、脸色黯淡，甚至是痛经等症状，都可以得到一定的缓解。
）泡水喝来调理月经不调。
基本症状1．经期提前。
月经提前指平时月经周期正常，突然出现月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，但月经量正常。
属于排卵型功血基础体温双相，卵泡期短，仅7～8天，或黄体期短于10天，或体温上升不足0.5℃。
2．经期延迟平时月经规律，月经错后7天以上，甚至40～50天一行，并连续出现两个月经周期以上，但月经量正常。
有排卵者，基础体温双相，但卵泡期长，高温相偏低；无排卵者，基础体温单相。
3．经期延长月经周期正常，经量正常，但经期延长，经期超过7天以上，甚至2周方净。
有炎症者平时小腹疼痛，经期加重，平时白带量多，色黄或黄白、质稠、有味。
黄体萎缩不全者同时伴有月经量多；子宫内膜修复延长者在正常月经期后，仍有少量持续性阴道出血。
4．月经失调月经先后不定期、月经提前或延迟，周期或短于21天，或长于35天。
5. 月经中期出血（又称经间期出血、排卵性出血）指两次规律正常的月经周期中间出现的出血，是由于雌激素水平短暂下降，使子宫内膜失去激素的支持而导致的子宫内膜脱落引起的出血。
临床表现月经不调表现为月经周期或出血量的紊乱，有以下几种情况：①不规则子宫出血。
包括：月经过多或持续时间过长。
常见于子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜增殖症、子宫内膜异位症等；月经过少，经量及经期均少；月经频发即月经间隔少于25天；月经周期延长即月经间隔长于35天；不规则出血，可由各种原因引起，出血全无规律性。
谈藏医治疗育龄期妇女月经失调的临床效果分析
谈藏医治疗育龄期妇女月经失调的临床效果分析【摘要】目的：探讨藏医治疗育龄期妇女月经失调的临床效果。
方法：本次调查选取2022.1-2023.1进入本院接受治疗的70例患者作为研究对象，根据随机分配法将其平均分为分析组和对照组，对照组患者给予常规治疗，分析组患者给予藏医治疗，对比两组患者的治疗有效率以及疾病复发率。
结果：分析组患者的治疗有效率与对照组相比更高，疾病复发率与对照组相比更低，两组对比差明显，具有统计学意义（p<0.05）。
结论：对于育龄期女性月经失调情况，给予藏医治疗，效果更佳且更稳定，具有临床使用价值。
【关键词】藏医；育龄期；月经不调育龄期女性月经失调是指在生育年龄内的女性出现月经周期不规律、月经量异常、经期延长或缩短、经血颜色和质地异常等情况。
根据中国妇女健康状况调查数据显示，我国该类患者占女性总人口的20%-30%左右，其中以生育年龄内的女性较为常见[1]。
其发生率与不同的年龄段、地区、职业、生活习惯等因素都有一定的关联。
如果不及时得到治疗，可能会对女性的身体健康产生一些不良影响。
首先可能会导致女性的生育能力下降，甚至不孕不育。
其次长期的经期紊乱可能会引起贫血、心理压力、情绪波动等问题，严重的还可能导致子宫内膜增生、子宫肌瘤等病变的发生。
因此，一旦出现相关的症状，应及时就医进行治疗，以避免对身体健康造成不良影响。
目前临床治疗多以西药为主，但药物治疗可能有副作用，如药物过敏、恶心、头晕、食欲不振等症状，而且只是暂时缓解月经不调的症状，而不能根治疾病本身，本文将探讨藏医治疗该病的临床价值。
具体报道如下：1资料与方法1.1一般资料本次调查选取2022.1-2023.1进入本院接受治疗的70例患者作为研究对象，根据随机分配法将其平均分为分析组和对照组，分析组患者共35例，年龄区间在18-42岁，平均年龄（28.65±2.14）岁，对照组患者共35例，年龄区间在18-44岁，平均年龄（28.87±2.16）岁；两组患者一般资料无明显差异，具有统计学意义（p<0.05）。
月经不调是什么原因_月经不调怎么办
月经不调是什么原因_月经不调怎么办很多女性经常会感到月经不调，那么这是什么原因引起的呢?以下是小编整理的关于月经不调的相关内容，欢迎阅读和参考!月经不调是什么原因_月经不调怎么办月经不调是什么原因内分泌紊乱不管是学业还是工作，长期压力大精神过度紧张，女性下丘脑垂体功能受到一直，卵巢分泌荷尔蒙变少，就会产生月经不调不排卵的症状。
子宫内膜生长过度，超过子宫负荷，就导致突破性出血，这也是为什么月经初期量少颜色深褐色，后期突然大量出血的原因。
甲状腺疾病甲状腺机能出现异常，也会影响卵巢功能，出现月经紊乱。
经期受凉我们总是强调经期注意保暖，不吃生冷食物，但不少女性不以为然，护理不当导致盆腔内血管收缩，引起卵巢功能紊乱，导致月经量减少，严重的导致闭经。
药物影响长期大量使用抗生素，人体免疫系统降低，导致机体功能障碍，诱发月经不调。
便秘不要以为月经不调和便秘没有关系，长时间没有大便，直肠过度充盈，会将子宫颈推前，子宫体后卿。
长期如此患者会出现腰酸胀痛、月经量大等症状。
恶性肿瘤卵巢囊肿、子宫肌瘤、子宫内膜癌等疾病，会导致子宫内膜增厚影响月经，或是子宫颈受到肿瘤侵害出血。
人流人流不当或是人流次数过多，或是人流后护理不到位，容易诱发宫颈粘连，经血不能通畅排出。
另一方面人流对子宫内膜有一定伤害，子宫内膜恢复不好也容易导致月经量少或是闭经。
月经不调怎么办月经不调怎么办?一、尽量使你的生活有规律熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。
让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。
二、必要时去看医生如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。
三、防止受寒一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。
四、多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
五、调整自己的心态如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。
月经失调如何调理和预防？
月经失调如何调理和预防？作者：黄英来源：《健康必读·下旬刊》2019年第08期【中图分类号】R969.4 【文献标识码】B 【文章编号】1672-3783（2019）08-03--02月经是具有生育能力女性的周期性标志，是育龄女性所独有的生理现象，主要表现为周期性阴道流血，主要受生殖激素系统所控制。
通常情况下健康女性的月经周期具有规律性，月经周期的长短会受卵巢周期的影响，虽然月经周期会在正常范围波动，但是因人而异，月经周期并不是完全相同的，具有规律性的月经周期通常都属于正常月经，但是若超出正常范围就会成为疾病，对女性健康造成影响。
因为受女性身体状况与外界诸多因素的影响，很容易导致女性月经周期紊乱，出现月经周期不规律、经期、经量异常等症状，并且女性内分泌与生育会受到月经正常与否的直接影响，必须高度重视月经异常情况。
那么我们在日常生活中应当如何预防月经失调？又该怎样调理月经失调呢？1 什么是月经失调？月经失调也被称之为月经不调，属于妇科疾病中较为常见的一种，主要以月經量、月经经期与周期出现异常为常见症状，多以出血量异常、不规则阴道流血、经期提前或延后甚至闭经为临床症状表现，对女性的正常工作与生活造成严重影响与制约，严重情况下会对女性生育能力造成影响，使女性患者的生活质量显著降低[1]。
2 月经失调有哪些危害？不同年龄段的女性均可能出现月经失调，依据育龄女性年龄段可将月经失调分为三种类型：青春期月经不调、育龄期月经失调以及更年期月经失调。
从女性初潮直至生殖器官发挥成熟的阶段就是青春期，女性的激素反馈调节机制在此期间尚未发育成熟，所以月经形成周期性需要经过一段时间，而此时期女性因为生理变化较大，而出现月经失调的情况下，很容易导致思想情绪不稳定、情绪波动大的情况，尤其是月经来潮前，极易出现精神异常紧张的情况，出血量多还容易造成贫血，影响学习，而出血量少、甚至闭经则会对其身体发育造成不良影响。
育龄期女性的月经虽然已经形成周期性规律，激素反馈调节机制发育成熟，但是育龄期女性可能会同时面临工作与生活的双重压力，而压力过大、生活环境改变以及情绪紧张等因素容易对下丘脑分泌功能产生影响，极易出现月经不调;同时部分育龄期女性人工流产次数过多，使子宫内膜收到严重损伤，也很容易造成月经不调甚至是闭经。
月经不调的诊断与治疗
月经不调的诊断与治疗月经不调是女性患者较常见的妇科疾病，其专业称为“异常子宫出血”。
月经不调看上去很简单，但却是让很多医生头痛的病症，由于导致月经不调的原因有很多，因此正确的诊断病因并采取对症治疗的方式，也是较复杂的一个过程。
异常子宫出血是指女性周期性与规律性发生变化，引起月经的周期、出血量等出现异常的疾病，多为月经前期、月经期下腹疼痛，及全身不适等症状。
1.月经不调的临床诊断对于月经不调的诊断常用的方法是通过询问患者月经量与月经期的变化；子宫出血情况；月经异常的持续过程、发病的时间与规律、既往治疗及用药的情况等。
1.1临床症状表现1）月经周期出现的异常：月经周期提前1至2周；推后至7天以上，甚至3至5个月的时间，虽有推后，但不影响患者经期的正常。
2）月经期间的异常：是指患者的月经周期属于正常现象，但月经超出正常的周期范围，超过了一周以上的时间，或者是超过2周的时间，月经才能干净。
3）月经量异常；是指患者在月经期间的月经量多出正常量情况下的1倍以上、月经量较平常减少了1倍以上、月经周期过少不足于2天的时间就干净的症状。
4）月经期间有阴道出血的异常：是指患者在两次月经周期的期间，阴道有少量的出血状况，可持续为1至3天后结束。
5）常见的并发症：由于患者长期月经不调会引发流产、子宫内膜息肉、继发性贫血、子宫肌瘤、不孕等并发症状。
1.2发病原因致使患者出现月经不调的原因分为以下几种情况：1）卵巢功能问题所致：育龄期的女性大多数是因为自身卵巢黄体功能欠佳，多表现为周期缩短或是月经出血量较多的情况。
2）神经内分泌功能失调所致：多为垂体、下丘脑、卵巢轴等功能出现不稳定等导致的月经不调。
3）器质发生病变或是因药物等原因所致：器质病变包括生殖器官局部的炎症、肿瘤、发育不正常、营养不良；内分泌功能失调如，甲状腺、肾上腺皮质功能异常、糖尿病等症状；头部疾病、血液疾病；使用精神疾病的药物。
4）吸烟、饮酒过量所致：若是女性有吸烟、喝酒的不良嗜好，酒精与烟雾中含有对身体有害的成分可以干扰到女性的月经生理过程，因此导致月经不调。
月经不调的中医常见症状及调理方法有哪些
月经不调的中医常见症状及调理方法有哪些对于女性来说，月经是身体健康的“晴雨表”，而月经不调则是一种常见的妇科问题，给不少女性带来了困扰。
中医在调理月经不调方面有着独特的见解和丰富的经验。
下面我们就来详细了解一下月经不调的中医常见症状以及相应的调理方法。
一、月经不调的中医常见症状1、月经周期异常月经先期：月经周期提前 7 天以上，甚至 10 余天一行，连续两个周期以上。
这种情况多由气虚、血热等因素导致。
月经后期：月经周期延后 7 天以上，甚至 3 到 5 个月一行。
其原因可能是血虚、虚寒、气滞等。
月经先后无定期：月经周期时而提前，时而延后 7 天以上，连续 3 个周期以上。
这通常与肝郁、肾虚有关。
2、月经量异常月经过多：月经量明显增多，超过正常范围。
多因血热、气虚、血瘀等所致。
月经过少：月经量明显减少，甚至点滴即净。
可能是血虚、肾虚、血瘀、痰湿等原因引起。
3、月经颜色和质地异常月经色淡：经血颜色较淡，质地稀薄。
往往是由于气血不足。
月经色紫暗：经血颜色发紫发暗，有血块。
多为血瘀、寒凝所致。
月经质稠：经血质地黏稠，多与血热有关。
4、经期异常经期延长：月经持续时间超过 7 天以上，甚至淋漓半月方净。
常见于气虚、血瘀、湿热等情况。
经期缩短：月经持续时间不足 2 天，量亦甚少。
可能是血虚、肾虚等导致。
5、痛经经前或经期小腹疼痛，疼痛程度轻重不一。
中医认为，痛经可分为气滞血瘀型、寒凝血瘀型、湿热瘀阻型、气血虚弱型、肾气亏损型等。
6、闭经女子年逾18 周岁，月经尚未来潮，或已行经而又中断3 个月以上。
闭经的原因较为复杂，可能是肝肾不足、气血亏虚、气滞血瘀、痰湿阻滞等。
二、月经不调的中医调理方法1、中药调理辨证论治：中医会根据患者的具体症状、舌象、脉象等进行辨证，然后开具相应的中药方剂。
比如，对于气血不足导致的月经不调，常用的方剂有归脾汤；对于肝郁气滞型，常用逍遥散等。
中成药：市面上也有一些针对月经不调的中成药，如乌鸡白凤丸、益母草颗粒等，但使用时也需在医生指导下，根据自身症状选择合适的药物。
月经不调
潍坊北方医院——月经不调电子书月经，又称作月经周期（Menstrual cycle），是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类与其他人科动物之间。
其他的哺乳类动物则是经历动情周期。
育龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜发生一自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。
这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。
一：什么是月经不调月经不调也称月经失调是妇科常见病。
表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。
病因可能是器质性病变或是功能失常。
许多全身性疾病如血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤(如卵巢肿瘤、子宫肌瘤)等均可引起月经失调。
下面让潍坊专业的妇科医院给我们介绍一下吧。
二：月经不调的症状有哪些呢？月经不调的症状有哪些?月经不调是一种常见的妇科疾病，可以引发肝病、内分泌病、流产、宫外孕等多种疾病。
月经不调主要的症状表现为经期紊乱与出血量的异常，那么月经不调的常见症状都有哪些呢?下面是详细介绍。
1、月经提前：月经周期提前7天以上，甚至10余日一行，连续两个周期以上者。
2、月经延迟：月经周期延后7天以上，甚至40—50天一行(>35天<3个月)，连续两个周期以上者。
3、经期延长：月经周期正常，经期延长，经期超过7天以上，甚或淋沥半月才净者。
4、经期缩短：月经周期基本正常，周期或短于21天，但是月经天数不到两天者。
5、月经过多：月经量较以往明显增多，超过一倍或更多，一般周期基本正常者。
三：月经不调需要检查什么呢？月经过少：月经周期基本正常，月经血量明显减少，甚或点滴即净或经期缩短不到2天，经量也少者。
发生月经不调要及早检查和治疗，以免错失治疗的良机。
月经不调要做哪些检查呢?月经不调已经成为女性习以为常的一种疾病，很多女性月经不调都没当回事，长时间月经不调而不进行治疗的话，就会让女性的身体变得越来越差，所以针对大家的疑问今天我们就为大家简单的介绍一下月经不调!月经不调的需要做哪些检查?以下的几点能够帮助女性诊断出月经不调：1、卵巢功能检查：①子宫内膜活检;②阴道脱落细胞检查;③宫颈黏液结晶检查.④血清E2、P测定，⑤基础体温测定。
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育龄期妇女月经失调的原因分析及护理
发表时间：2015-05-07T16:02:02.247Z 来源：《世界复合医学》2015年第4期供稿作者：邓婕
[导读] 月经失调又称月经不调是妇科常见病、多发病，是指月经的周期、经期或经量发生异常改变.
邓婕
四川甘孜州康定县人民医院 626000
【摘要】月经失调又称月经不调是妇科常见病、多发病，是指月经的周期、经期或经量发生异常改变，临床表现为月经周期延长或缩短、月经周期不规则、月经量过多或过少、经期延长及功能失调性子宫出血、痛经、闭经、经前期综合征等病症。
引起月经失调的原因较多，包括生物、社会、心理、行为、药物引起卵巢病变或神经内分泌功能失调。
月经失调多发生于育龄期，给患者的日常生活带来不便，严重危害患者的身心健康。
为了更好的防治育龄期妇女月经失调，本研究回顾性分析我科收治的育龄期月经失调患者共281 例的临床资料，以全面的分析月经失调的原因、总结护理策略
【中图分类号】R758.6【文献标识码】A【文章编号】1276-7808（2015）-04-254-01
1 对象和方法
1.1 对象
回顾性分析2012 年12 月～2014 年1 月我科收治的育龄期月经失调患者共281 例，月经失调诊断标准参照乐杰主编的第5 版《妇产科学》：①月经过多：经量过多（3 包卫生巾以上）或经期延长（超过7天）；②月经频发：周期规则，但短于21 天；③子宫不规则出血：周期不规则，经期长而经量不太多；④子宫不规则过多出血；周期不规则，血量过多。
闭经：凡年满18 岁月经尚未来潮的或已建立起周期性月经，而现在非生理性的停经达到或超过3 个月。
痛经：行经前后出现下腹疼痛、坠胀、伴腰酸或其他不适，影响学习和生活者。
经前期紧张综合征：月经前后出现躯体、精神以及行为方面改变，月经来潮后症状自然消失。
排除血液病、肝病、高血压病等全身性疾病。
1.2 方法
采取问卷调查的方式，由笔者填写调查报告，调查内容包括患者文化程度、月经史（包括初潮年龄、经期、周期、经量、经色、经质等）、生育史（包括孕次、产次）、全身症状、精神状态、饮食、生活习惯、运动情况、工作环境，是否接受月经相关健康教育。
2 结果
2.1 一般情况
年龄19～29 岁，平均25.4 岁；初潮年龄13～17 岁，平均14.7岁；病程6 个月～3 年，平均16.2 个月；曾不规则治疗者168 例，未曾治疗者113 例；文化程度：文盲28 例，小学77 例，初中95 例，高中48 例，大学及以上33 例；曾接受过月经知识健康教育者113 例，占40.2%，未接受健康教育者168 例，占59.8%。
2.2 月经失调类型
功能失调性子宫出血72 例，痛经143 例，闭经18 例，经前期紧张综合征48 例。
2.3 生育史
已婚73 例，未婚208 例；有孕史者143 例，占50.9%，孕次1～5 次；流产史者62 例，占22.1%，流产次1～2 次。
2.4 精神、饮食、运动与月经失调的关系
因食用生冷、辛辣食物致月经失调37 例，占13.2%；因精神紧张、情绪烦躁等致月经失调79 例，占35.2%；因过度运动致月经失调82例，占29.2%。
2.5 生活习惯、工作环境与月经失调的关系
因未保持阴道、外阴清洁等不良卫生习惯致月经失调者48 例，占17.1%；因工作环境混乱、强度大、压力大致月经失调35 例，占12.5%。
3 原因分析及护理
3.1 健康教育
本研究结果281 例患者，曾接受过月经知识健康教育者113 例，占40.2%，未接受健康教育者168 例，占59.8%，结合患者的文化程度：文盲28 例，小学77 例，初中95 例，高中48 例，大学及以上33例。
曾接受过健康教育的为高中及大学以上、学历较高者，未接受健康教育绝大多数为初中及以下的中低学历者。
因此对进入青春期的少女应及早进行月经生理、卫生和性教育等相关知识的讲座，使其对月经生理周期、经期注意事项等有相关了解，消除恐惧及紧张心理，学会经期自我保健，注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。
护理人员应耐心回答、讲解患者提出的问题。
3.2 心理护理
因精神紧张、情绪烦躁等致月经失调79 例，占35.2%；因工作环境混乱、强度大、压力大致月经失调35 例，占12.5%。
现育龄期妇女多为80、90 后，因独生子女较多、从小娇生惯养、心理承受能力较差，遇到困难、挫折时难以应对，加上学业、社会工作压力较大，就会产生焦虑、紧张、情绪，这种应激反应导致下丘脑垂体功能受抑制，儿茶酚胺、肾上腺皮质激素升高致使性腺素水平降低，排卵障碍，使雌、孕激素失调，而致月经失调。
护理人员应与患者多沟通，了解其心理状态，建议患者多参加室外有氧运动，如游泳、跑步、跳健身舞等，或者社区、医院组织的健康教育等活动，促进妇女间的相互交流，以缓解紧张、压力。
学会自我调节、自我控制情绪，避免情绪过度波动，保持心情愉快。
3.3 饮食调节
本研究结果因食用生冷、辛辣食物致月经失调37 例，占13.2%，饮食失调是引起月经失调的又一原因。
应提示妇女经期注意保暖和饮食调理，预防寒邪外袭，忌寒、凉、生、冷刺激性食物，以免寒凝血瘀而痛经或使月经量增加；不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚；因经期失血量较多，应适当加强营养，多吃富含维生素、铁、粗纤维、易消化的食物，增强体质，以防外邪侵袭。
3.4 运动指导
本研究中因过度运动致月经失调82 例，占29.2%，运动导致月经失调以月经过少、闭经、痛经、排卵停止多见。
运动能使内腓肽分泌
增多，从而刺激催乳素释放增多。
催乳素可以抑制性激素，导致月经减少甚至闭经。
育龄期妇女应注意自身的健康状况，选择适合自身的运动方式，运动适量，不要过度、过强运动。
月经期应注意休息，减少运动量。
运动中出现的月经失调为继发性、功能性和可逆性，并非病理性和气质性病变，适当注意上述原则，机体会自我调节，对生殖系统无永久性损害，如月经失调持续存在，应及时就诊，以免延误病情。
3.5 生活习惯
本研究中因未保持阴道、外阴清洁等不良卫生习惯致月经失调者48 例，占17.1%，经期不良的个人卫生习惯也是引起月经失调的诱因之一。
妇女应注意经期卫生，保持外阴清洁，戒烟酒，注意休息，保持睡眠充足、避免过度劳累。
参考文献：
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[3]邓琳雯.多产所致月经失调的病种分布规律调查[J].辽宁中医杂志，2011.36（10）：1725-1726.。