正确握笔姿势和坐姿
正确的写字姿势和执笔方法
正确的写字姿势和执笔方法（一）正确的写字姿势包括三方面：1、坐姿正确，做到“一直一正二平”，即身体直，头正，肩平，腿平。
上身坐正，两肩齐平；头正，稍向前倾；背直，胸挺起，胸口离桌沿一拳左右；两脚平放在地上与肩同宽；左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手执笔。
眼睛与纸面的距离应保持在一尺左右。
如(图一)所示。
2、执笔姿势正确，大拇指和食指夹住笔杆，其余三指托住，笔杆向后稍斜，靠在虎口处。
3、做到“三个一”：眼离书本一尺；胸离桌子一拳；手离笔尖一寸。
（二）正确的执笔方法。
应采用三指执笔法。
具体要求是：右手执笔，大拇指、食指、中指分别从三个方向捏住离笔尖3厘米左右的笔杆下端。
食指稍前，大拇指稍后，中指在内侧抵住笔杆，无名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲。
笔杆上端斜靠在食指的最高骨处，笔杆和纸面呈50。
左右。
执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，这样书写起来才能灵活运笔。
如(图二)所示。
（三）正确的写字姿势的好处是：不仅能保证书写自如，减轻疲劳，提高书写水平，而且还能促进少年儿童身体的正常发育，预防近视、斜视、脊椎弯曲等多种疾病的发生。
二、常见的错误执笔方法及原因1、吊腕。
原因：上肢发育不成熟有关。
2、手腕屈曲。
原因：由于孩子的手腕稳定不够，负责将手腕拉向上的肌肉群还不够力道或不懂怎么运作。
3、拇指包食指（见图三）。
原因：手指指头欠灵活和力度。
4、拇指内收。
原因：拇指欠灵活。
5、指头达近笔尖。
原因：指头力度或触觉发展不足。
6、前四指执笔。
原因：这多与前三指与后二指的分工发展欠成熟有关。
7、握笔太紧。
原因：上肢发展欠佳，包括手指未能发展出独立的活动能力，触觉发展不成熟，手部力度调节能力弱等。
三、错误执笔方法的主客观原因前面第三条已经从生理发育的方面介绍了一些执笔错误的原因，下面再从主客观两个方面详细说一下错误执笔的原因。
（一）主观原因1、大多数孩子拿笔写字的时间太早，身体特别是手的发育跟不上拿笔写字的需要；2、用笔时间太长。
三姿要求
三姿要求
一二年级：1、写字姿势：正确握笔，手距笔尖一寸，克服手心握笔等错误的方式；书写坐姿端正，胸距桌沿一拳，眼距纸张一尺。
2、读书姿势：读书时，双手捧着书本，书本上端稍抬高与桌面成45度角，头稍向前倾。
书距眼一尺，避免趴着读书等不良习惯。
3、坐姿：头正、肩平、身正、立腰挺胸，下身臀部坐在杌子上，两腿上半部自然平放，从膝盖以下的小腿部分自然垂直，两脚自然平放在地上。
三四年级：1、写字姿势：书写坐姿端正（胸距桌沿一拳，眼距纸张一尺），握笔正确（手距笔尖一寸，用手指捏笔），运笔灵活，书写流畅。
2、读书姿势：在“坐姿端正、正确持书、书距眼一尺”的基础上，养成良好的记录习惯。
3、坐姿：在“头正、肩平、身正、立腰挺胸、两腿自然平放”的基础上，做到读书、课堂、作业坐姿正确。
五年级：1、握笔正确、运笔灵活、书写流畅，能够写出工整、清晰、规范的汉字。
2、读书姿势：在读书时，能自觉做到正确姿势，养成良好的记录和反思习惯。
3、坐姿：在读书、课堂听课、作业时，坐姿正确、优美、舒适。
希望班主任们把三字要求以飞信的形式发给家长们，让家长们在家督促学生养成好习惯。
(精选)正确的坐姿、写字姿势
12
正确的写字姿式
右手写字 左手压在本子上
13
14
横搭型
埋头型
常见错误拿笔手势 15
扭曲型
扭转型
常见错误拿笔手势 16
直线型
拳头型
常见错误拿笔手势
17
• 正确的写字姿势口诀 • • • 胸离桌沿一拳远 • 眼距桌面一尺长 • 头正身直两家平 • 两足平放两臂张
18
• 正确的执笔方法口诀 • • • 拇指食指捏住笔 • 中指下抵笔杆上 • 另两指弯掌宜空 • 指离笔尖一寸长
19
相册
由 Administrator 创建
20
21
22
23
24
25
26
相册
由 Administrator 创建
27
28
29
30
31
32
33
正确的坐姿、写字 姿势和握笔方法12ຫໍສະໝຸດ 由于坐姿不正导致颈椎病的发生
3
由于坐姿不正导致颈椎病的发生
4
5
6
7
8
头正、身直、臂开、足平 一尺、一寸、一拳头， 牢牢记在心里头。
一尺
一拳
头正 腰直 脚放9平
正确的写字姿式
10
11
两指捏一寸， 中指托在下， 笔靠虎口旁。 笔尖斜向前， 手指收拢来，
写字时的标准姿势
写字时的标准姿势：
写字时的标准姿势包括以下几个方面：
1.坐姿：身体坐直，双脚平放在地面上，保持身体与桌面的合适距离，以便于书写。
同时，要避免
弯腰、歪头等不良姿势，以免影响身体的正常发育和视力健康。
2.握笔姿势：握笔时要注意用三个手指轻轻握住笔杆，不要过紧或过松，以免影响手部的灵活性和
书写效果。
同时，要保持笔尖与纸面的适当角度，以便于书写出清晰、规范的字体。
3.手腕姿势：手腕要放在桌面上，不要悬空或扭曲，以免影响手腕的灵活性和书写效果。
同时，要
注意放松手腕，避免过度用力或扭曲导致的手部疲劳和不适。
4.力度控制：在书写过程中，要注意力度控制，不要过度用力或轻描淡写，以免影响书写效果。
要
根据不同的笔划和字体要求，合理调整力度，使书写更加流畅、自然。
5.眼睛姿势：眼睛要与纸面保持适当的距离，不要过近或过远，以免影响视力和书写效果。
同时，
要注意保持眼睛的湿润和清洁，避免长时间盯着电脑屏幕导致眼部疲劳和不适。
写毛笔字姿势要注意什么
写毛笔字姿势要注意什么毛笔字是一种传统的艺术形式，书写时需要注意以下几个方面：1. 握笔姿势：正确的握笔姿势是写好毛笔字的基础。
一般来说，握笔时应将中指、无名指和小指放松弯曲，使其握住笔杆。
食指和拇指自然弯曲，拇指放在食指下方，控制笔杆的灵活性。
笔尖的位置应在最后一节食指指节与第二个指节的交界处。
正确的握笔姿势可以提高字画的笔触感和书写的稳定性。
2. 坐姿身体：书写毛笔字时，身体姿势与写字的流畅性和准确性密切相关。
首先要保持身体挺直，避免驼背。
手臂应该通过肘部自然弯曲，使手腕、笔尖和纸张在同一水平线上。
注意身体与纸张的距离，保持舒适的距离，以便自如地控制笔画的力度和方向。
3. 用笔力度：毛笔字书写中，用笔力度的掌握直接影响了字体的线条粗细和笔画的宽度。
过重的用笔力度会使得字体笔画过粗，过轻则会导致笔画细弱不饱满。
要根据练习的字体特点和书写的需求，合理控制用笔力度，以求达到字画的美感和平衡。
4. 用笔角度：毛笔是根据笔尖的切面来作用的，因此正确的用笔角度对于获得好的墨迹和笔触很重要。
一般来说，毛笔字的用笔角度应大致保持在30-45度之间，这样能够使墨汁流畅，便于操控笔尖的力度。
同时，要根据书写需求和笔画的粗细变化，适时调整用笔角度，以保持字体的线条清晰和书写的效果。
5. 笔画顺序：毛笔字的笔画顺序是字形完整和规范的基础。
要根据字体的结构和特点，遵循一定的笔画顺序原则。
通常来说，横、竖、撇、捺是字画结构的基础，因此这些笔画的书写顺序应该优先考虑。
同时，还要注意笔画的起承转合，要有较好的连贯性和流畅度。
6. 字体结构：毛笔字是一种高度艺术化的书写方式，字体结构的规范性和美感直接影响了字画的质量。
要根据字体的特点，注意字体结构的对称性、平衡性和协调性。
特别是注重横平竖直的字体结构，要以字形的美感为前提，在书写中追求字画结构的完美性。
7. 整体布局：毛笔字的整体布局是书写作品艺术性的体现。
要注重字与字、行与行之间的协调和平衡。
写字握笔方法
写字握笔方法
正确的握笔方法对于书写汉字以及进行其他手写活动至关重要，可以预防不良的握笔姿势导致的手部疲劳、视力问题和书写质量下降。
以下是一种推荐的写字握笔方法：
1、坐姿与桌面角度：
坐直或微微向前倾，背部离椅背有一定的距离，双脚平放在地上。
桌面高度应使双臂自然下垂时，肘部能稍微弯曲成90度左右的角度，前臂和桌面平行。
2、握笔位置：
笔杆应放置在拇指、食指和中指的第一关节处，这三个手指形成一个三角形区域来控制笔尖运动。
大拇指和食指轻轻夹住笔杆，中指从下方抵住笔杆以提供稳定支撑。
无名指和小指自然贴靠在纸面上或者微微弯曲，起辅助固定作用，但不直接接触笔杆。
3、笔尖与纸张角度：
笔尖与纸面之间的角度约为45至60度，具体视个人习惯和书写字体而定。
4、力度掌握：
握笔的力度要适中，既不过于紧绷也不过于松弛，保证笔能在纸上自如移动，且不会因为手抖而影响字迹清晰度。
通过正确的握笔方法，不仅可以写出美观的字体，还能有效避免因长时间书写造成的手部疲劳和损伤。
尤其对于正在学习阶段的孩子来说，养成良好的握笔习惯对今后的学习和发展具有重要意义。
正确的坐姿写字姿势
正确的写字姿式
右手写字 左手压在本子上
横搭型
埋头型
常见错误拿笔手势
扭曲型
扭转型
常见错误拿笔手势
直线型
拳头型
常见错误拿笔手势
• 正确的写字姿势口诀 • • • 胸离桌沿一拳远 • 眼距桌面一尺长 • 头正身直两家平 • 两足平放两臂张
• 正确的执笔方法口诀 • • • 拇指食指捏住笔 • 中指下抵笔杆上 • 另两指弯掌宜空 • 指离笔尖一寸长
正确的坐姿写字姿势
由于坐姿不正导致颈椎病的发生
由于坐姿不正导致颈椎病的发生
近视
脊柱畸形
坐姿歌
头正、身直、臂开、足平 一尺、一寸、一拳头， 牢牢记在心里头。
一尺
一拳
头正 腰直 脚放平正确的写 Nhomakorabea姿式握笔姿势歌
两指捏一寸， 中指托在下， 笔靠虎口旁。
笔尖斜向前， 手指收拢来，
变成望远镜。
相册
由 Administrator 创建
相册
由 Administrator 创建
人有了知识，就会具备各种分析能力， 明辨是非的能力。 所以我们要勤恳读书，广泛阅读， 古人说“书中自有黄金屋。 ”通过阅读科技书籍，我们能丰富知识， 培养逻辑思维能力； 通过阅读文学作品，我们能提高文学鉴赏水平， 培养文学情趣； 通过阅读报刊，我们能增长见识，扩大自己的知识面。 有许多书籍还能培养我们的道德情操， 给我们巨大的精神力量， 鼓舞我们前进。
医学资料
• 仅供参考,用药方面谨遵医嘱
简述硬笔书法坐姿及握笔姿势
简述硬笔书法坐姿及握笔姿势
网论硬笔书法坐姿及握笔姿势之文甚多，然表述笼统、模糊以至误导初学
者亦不可避免，今就个人习字过程中自己的感悟述之如下，仅供参考：
一、坐姿：1、总则：头正、身直、臂开、足正。
“头正非直正、臂开非正开；身直、足正为真直正”。
头正（但，书写时头向左微倾，颔首、视线向右下
方笔端处）、身直（颈部至尾椎保持正直，坐直则正）、臂开（左臂直、
右臂放）、足正（放平则安）。
2、原则：放松自然。
3、数字：1尺（眼距纸面约一尺）、1拳（心口距书桌越一拳）、1肩（双足距离约一肩）。
二、握笔：1、总则：三指执笔，五指共用。
三指捏（拇指、食指、中指捏
住笔）、二指抵（无名指、小拇指抵住中指）、笔身放大骨节前后（莫放
虎口）。
2、原则：指实掌空（从食指到小拇指一个挨一个不留空隙，手掌
要空不能握拳）。
3、数字：2公分（指与笔尖的距离）、45度角（笔与纸面的角度）。
三、常见错误握笔姿势：握笔姿势不对，会导致手指运笔不灵活，影响速度、力度、美观度。
常见错误握笔姿势：1、拇指盖在食指上；2、笔杆与纸面垂直；3、笔
杆放在虎口；4、拇指与食指不是呈圆形，而是扁长形。