钙铁锌维生素与儿童健康的因素
钙铁锌硒维生素的作用及功能
您好！
钙铁锌硒维生素片能够补充身体缺乏的各种微量元素和维生素，增强身体抵抗力。
钙铁锌硒维生素片是临床上比较常见的药物，它里面主要含有各种维生素和微量元素，比如钙铁锌硒等，适当服用这种药物能够满足身体营养所需，避免细菌病毒或其他病原体入侵，增强个人身体抵抗力，同时还可以调节生殖系统功能，对人体生长发育也起到非常重要的作用。
这种药物并不是处方药，如果有微量元素缺乏等情况出现，可以使用此种药物治疗，但是最好不要盲目用药。
——内容选自网络，仅供参考。
钙铁锌
钙铁锌婴幼儿及儿童补钙推荐摄入量不足、吸收效果差，是导致目前许多小儿补钙效果不佳的主要原因。
0-6岁是小儿一生中补钙关键的年龄阶段，也是补钙效果较理想的黄金时期。
如果此期间补钙没有达到预期的效果，就会造成小儿骨骼、大脑等组织发育永久性的落后，医学上称这个时期为小儿组织发肓的临界期，过了临界期即使再补充更多的钙元素，已经发育落后的机体组织也不会重新发育至正常水平。
因此，0-6岁年龄段补钙效果不佳造成的组织发育落后是不可逆转的，它会影响小儿一生的智力发展和体质健康水平。
明轩堂网（）育儿专家表示，婴幼儿及儿童每日需摄入400mg-800mg钙元素、10mg-12mg铁元素、8mg-12mg锌元素，才能确保正常的生长发育。
所以，给小儿选择补钙产品时，一方面要注意补钙品每日推荐量是否符合中国营养学会制定的标准；其次，更要注意补钙品的吸收方法是否高效和安全，只有这样才能确保小儿补钙达到理想效果！因此，父母们应当阶段性评估宝宝补钙后的效果，切勿掉以轻心，贻误了宝宝理想的生长发育期！给宝宝补什么最合适？宝宝一天天的长大，妈妈一天天的难做，宝宝比别人家的矮，宝宝比人家的瘦，宝宝比别人家的笨。
这个问题困扰了很多妈妈，被宝宝究竟补什么营养好呢？许多年轻聪明的妈妈们最先给出的答案“给宝宝补健康的体魄，给宝宝补聪明的头脑”。
钙铁锌--均衡营养中的最重要元素钙——由上段小肠吸收身体的骨骼和牙齿主要由钙构成，机体任何系统的功能都与钙有关，缺钙会导致夜惊、出汗多、鸡胸、免疫力功能下降等，严重会影响婴幼儿的生长发育。
铁——由肠道吸收是血红蛋白的重要成分，也是造血的活性元素。
足月出生的婴儿从母体带来的铁只能维持到出生后4个月对铁的需求，此后的铁必需从外界补充，由于食物中铁的摄入量不足和母乳、牛奶中含铁量都较低，因此很容易发生缺铁性贫血和经常哭闹、多动、脾气暴躁等。
锌——由十二指肠吸收婴幼儿成长每天都需要较多的锌，如果体内缺锌会造成代谢障碍，引起免疫缺陷，容易增加易感性，因此婴幼儿及儿童易反复患呼吸道感染。
酸钙锌 钙铁锌
酸钙锌钙铁锌酸钙锌和钙铁锌是两种常见的补充剂，常用于补充人体所需的钙、铁和锌等微量元素。
这两种补充剂在保健领域具有重要的作用，能够维持人体的健康状态，提供钙、铁和锌等元素的需求。
首先，我们来介绍一下酸钙锌。
酸钙锌是一种含有钙、锌和维生素D等成分的补充剂。
钙是人体骨骼和牙齿的主要构成成分，它能够维持骨骼的强度和稳定性，预防骨质疏松等疾病。
而锌则是人体免疫系统和神经系统的重要成分，它参与多种酶的活化和调节，对于维持身体健康有着重要的作用。
维生素D则有助于促进钙的吸收和利用，增强骨骼的韧性和弹性。
另外，钙铁锌也是一种常见的营养补充剂。
钙铁锌含有钙、铁、锌和多种维生素等成分。
铁是人体造血过程中不可缺少的元素，它能够促进红细胞的生成和氧气的运输，预防贫血等疾病。
锌则是人体细胞代谢和免疫功能的重要调节因子，能够增强机体的抗病能力和自愈能力。
维生素则能够帮助各种微量元素的吸收和利用，提高身体的营养摄取效率。
酸钙锌和钙铁锌在选择上应根据个人实际情况进行调整。
一般来说，孕妇、青少年和老年人需要更多的钙和锌来维持骨骼的健康。
而女性和贫血患者则往往需要更多的铁来促进造血过程。
因此，在选择补充剂时，需要根据个人的需要进行选择。
此外，补充剂只是辅助作用，不能替代健康饮食和良好的生活习惯。
在日常生活中，我们应该通过均衡饮食来获得足够的营养。
多吃富含钙、铁和锌的食物，如奶制品、鱼类、肉类、豆类等，可以帮助我们更好地满足身体的需求。
最后，我们要注意适量补充，避免过量。
补充过量的微量元素可能对人体健康造成不良影响。
因此，在选择和使用补充剂时，应该遵循医生或专业人士的建议，不可随意增减剂量。
总的来说，酸钙锌和钙铁锌是两种常见的补充剂，能够提供人体所需的钙、铁和锌等微量元素，发挥重要的保健作用。
我们应该根据个人的需求进行选择和使用，同时注意饮食均衡和适量补充，以维持身体的健康状态。
儿童微量元素
儿童微量元素微量元素的作用1、保持人体生命活力微量元素与人类健康有密切关系。
它们的摄入过量、不足、或缺乏都会不同程度地引起人体生理的异常或发生疾病。
微量元素最突出的作用是与生命活力密切相关，仅仅像火柴头那样大小或更少的量就能发挥巨大的生理作用。
值得注意的是这些微量元素必须直接或间接由土壤供给。
根据科学研究，到目前为止，已被确认与人体健康和生命有关的必需微量元素有18种，即有铁、铜、锌、钴、锰、铬、硒、碘、镍、氟、钼、钒、锡、硅、锶、硼、铷、砷等。
这每种微量元素都有其特殊的生理功能。
2、促进新陈代谢，抗癌、延年益寿尽管它们在人体内含量极小，但它们对维持人体中的一些决定性的新陈代谢却是十分必要的。
一旦缺少了这些必需的微量元素，人体就会出现疾病，甚至危及生命。
国外曾有报道：机体内含铁、铜、锌总量减少，均可减弱免疫机制(抵抗疾病力量)，降低抗病能力，助长细菌感染，而且感染后的死亡率亦较高。
微量元素在抗病、防癌、延年益寿等方面都还起着不可忽视的作用。
3、影响人的智力和记忆力微量元素也会影响到人的生理健康。
微量元素对人的智力、记忆力等都有不可忽视的影响。
如钙、磷、铁等元素对提高人的记忆力很有帮助，而磷、氯、硫等元素却能使人的记忆力下降；铅过摄入量过多，不断地堆积在体内却不能排出体外，最后造成铅中毒，很有可能使孩子患上多动症。
此外微量元素的缺少可能还会导致失眠、精神不集中、养成怪嗜好等疾病。
微量元素的检测方法检测人体微量元素有"尿检"、"乳检"、"血检"、"发检"等多种。
比较常用的有"血检"和"发检"两种。
血液和头发都可以准确测定微量元素，都与疾病的发生有关。
目前我国的各级医疗保健单位，尤其是妇幼保健单位、儿童医院、综合医院等，已经将人体元素（铅、锌、铜、钙、镁、铁等）检测作为常规项目。
目前可用于人体微量元素检测的方法有：同位素稀释质谱法、分子光谱法、原子发射光谱法、原子吸收光谱法、X射线荧光光谱分析法、中子活化分析法、生化法、电化学分析法等。
补充钙铁锌硒维生素的误区
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导语：钙铁锌硒维生素是人体中不可缺少的微量元素，随意很多人都会很重视补充钙铁锌硒维生素，但是补充的时候也要讲究方法和质量，所以很多人在补
钙铁锌硒维生素是人体中不可缺少的微量元素，随意很多人都会很重视补充钙铁锌硒维生素，但是补充的时候也要讲究方法和质量，所以很多人在补充钙铁锌硒维生素会陷入一定的误区。
那么在补充钙铁锌硒维生素的时候我们会陷入什么样的误区呢？现在就请跟着小编的脚步一起来了解一下吧。
误区一：维生素在人体内含量少好吸收
同样是“富含铁”的食品，有的容易被人体吸收，有的就不容易;有的食品可以经常吃，大量吃，有的却不容易吃到，或者只能吃一点点;补铁药品吃多了会中毒，天然食品不会造成中毒，但吃多了吸收率就会下降。
误区二：维生素可以随便补充
微量元素在身体里有一定的需求量，如果吸收太多，远远超过身体的需要，就会产生毒性。
所以每个国家的营养学家都给不同年龄的人推荐了一个合适的数量范围。
父母们如果要给孩子服用营养素补剂，最好能先请教一下保健医生，是否需要补充。
购买营养品后认真看一下剂量，保证服用量处在安全范围内。
例如父母给孩子买了补锌药，然后又给孩子每天吃好多含锌很高的牡蛎等食品，算下来总量超过太多，容易导致孩子发生锌中毒。
误区三：维生素会受热损失
维生素是一些小分子的化学物质，它们常常在食品加工烹调中不稳定，比如维生素C怕热，维生素B2怕光，维生素A怕氧气等等。
可是
预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
婴幼儿钙铁锌的补充
我国母乳中钙含量不足
北京 29.5mg/100g 上海 23.9--24.4mg/100ml
成都 26.7mg/100ml 天津 23.9mg-26.6/100ml 宁夏 25.0mg/100ml 母乳钙含量 30mg-34mg/100ml
文献报导：
乳母膳食钙每日400mg-600m ， 服钙强化食品，使钙摄入达 1207mg。 母乳钙由22.6mg/100ml增加 到 30.9mg/100ml。
锌与铁
锌与铁比例在2：1与1：2之间互相 不影响吸收。 最好比例是1 ：1。但婴儿期锌铁总 量不宜超过25毫克。
}
(可能发生佝偻病)
维生素D中毒
150-400
ng/ml
孕妇与新生儿维生素D缺乏
北方冬季孕妇严重维生素D缺乏： 42.6%~74.1% 北方新生儿维生素D缺乏： 冬季为89.4%，夏季为43.8% 全国新生儿佝偻病：全 国 16.4% 北京冬季 7.9%
婴幼儿及青少年维生素D缺乏
婴 幼 儿 维生素D缺乏 维生素D不足
中国营养学会推荐膳食钙参考摄入量
年龄 适宜摄入量mg（AL） 可耐受最高摄入量 mg（UL） 0 岁～ 300 0.5岁～ 400 1 岁～ 600 2000 4 岁～ 800 2000 11 岁～ 1000 2000 18 岁～ 800 2000 50 岁～ 1000 2000 孕妇中期 1000 2000 晚期 1200 2000 乳母 1200 2000
12.5% 学前儿童 及青少年
43.7%
沈阳4~24月龄儿童冬春季血清25OHD3水平19.1~21.6ng/ml 太原婴幼儿血清25OHD3水平19.95ng/ml，佝偻病儿14.49ng/ml
44.4%
锌和钙都是人体必需的重要营养元素
锌和钙都是人体必需的重要营养元素，对儿童的生长和智力发育至关重要。
据权威调查结果表明，在钙铁锌这三大生命支柱元素中，我国儿童缺钙(或钙营养不足)占50%，缺铁(或铁营养不足)占45%，缺锌(或锌营养不足)占60%。
因此，日常生活中家长非常注重对孩子锌和钙的补充。
那么，到底该如何科学补充锌和钙呢？营养专家的建议是：先补锌，再补钙。
我们知道，孩子生长发育的实质是细胞快速分裂、生长的过程，在此过程中，含锌酶起着重要的催化作用，同时锌还广泛参与核酸、蛋白质以及人体内生长激素的合成与分泌，是身体发育的动力所在。
先给孩子补锌，能促进骨骼细胞的分裂、生长和再生，为钙的利用打下良好的基础，还能加速调节钙质吸收的碱性磷酸酶的合成，更有利于钙的吸收和沉积。
因此，先给孩子补锌，能达到事半功倍的补钙目的；如果孩子缺锌，不仅无法长高，补充的钙也极易流失。
锌还有“生命之花”、“智力之源”的美誉，对促进孩子大脑及智力发育、增强免疫力、改善味觉和食欲至关重要。
所以营养专家提出：补钙之前补足锌，孩子更健康、更聪明。
那么，怎样科学地给孩子补锌呢？由于日常饮食含锌量和吸收率都比较低，加之儿童食量小、胃肠发育不健全、生长发育期锌需要量大，单靠饭菜往往难以补足，因此服用补锌产品是必要的。
目前补锌产品的发展已经历了三个阶段。
第三代补锌制剂为生物锌(如酵母锌)，不会在体内产生蓄积，无任何不良反应，还富含助消化酶以及蛋白质、B族维生素、矿物质等多种对孩子健康成长十分重要的营养，特别适合孩子服用。
补钙食谱密集推荐虾皮炒菠菜原料：虾皮10克，菠菜400克，植物油25克，葱、盐适量。
DIY：1.将菠菜择洗干净，切成3厘米长的段；干虾皮用温水稍泡，洗净；2.将炒锅置于火上，放入油，待油热后放入葱花及虾皮略煸炒；3.将菠菜放入,一同煸炒几下，再放入食盐等，炒匀即可。
特点：此食谱含钙336.3毫克，适合于1～3岁的宝宝食用。
丝瓜虾皮猪肝汤虾皮中含钙丰富，每百克中含量高达2000毫克；猪肝含丰富的维生素D，可促进钙的吸收；丝瓜性凉有通络作用。
钙 铁 锌 硒 维生素1
功能1.具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效，可以抗衰老，去皱纹。
2.能减少皮脂溢出而使皮肤有弹性，同时淡化斑点，柔润肌肤。
3.有助于保护表皮，黏膜不受细菌侵害，健康皮肤，预防皮肤癌。
4.预防夜盲症，视力衰退，治疗各种眼疾，使女人明眸善昧。
5.促进骨骼生长，帮助牙齿生长，再生。
6.有效预防肥胖，保持女性苗条的身材。
7.可有助于防治脱发。
效用1.防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗（维生素A可促进眼内感光色素的形成）；2.有抗呼吸系统感染作用；3.有助于免疫系统功能正常；4.生病时能早日康复；5.能保持组织或器官表层的健康；6.有助于祛除老年斑；7.促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康；8.外用有助于对粉刺、脓包、疖疮，皮肤表面溃疡等症的治疗；9.有助于对肺气肿、甲状腺机能亢进症的治疗。
10.有助于治疗脱发。
1.促进成长；2.帮助消化，特别是碳水化合物的消化；3.改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常；4.减轻晕机、晕船；5.可缓解有关牙科手术后的痛苦；6.有助于对带状疱疹（herpes zoster）的治疗。
维生素B21、利尿消肿；2、防治肿瘤；3、降低心脑血管病的发生。
备注：维生素B2与维生素B6协同作用，效果最好。
摄取高热量食物时，必须配合摄取更多维生素B2，光是维生素B2的天敌，应尽量避免。
维生素B6作用：1、预防婴儿抽筋某些奶粉经过高温处理之后，维生素B6会被破坏，宝宝吃了之后会发生抽筋的症状。
2、美发作用维生素B6参与人体代谢，通过血液循环作用于头发，能预防头发脱落，减少白头发长出。
3、防治妊娠呕吐和术后呕吐4、回乳生育之后服用维生素B6可以抑制乳汁分泌。
回乳功效比雌激素要好，而且迅速没有副作用。
5、治疗妊娠糖尿病孕妇易缺乏维生素B 6而引起色氨酸代谢异常，产生黄尿酸-胰岛素复合物，后者的降糖作用减半，故致妊娠糖尿病。
6、平喘作用婴儿喘憋是呼吸疾病常见症状，平喘是治疗重点和难点。
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缺铁性贫血临床表现
血红蛋白＜110 g／L为贫血的诊断 标准。海拔每升高1000米，血红蛋白上 升约4％。6月龄～6岁儿童贫血程度分 为轻、中和重度，血红蛋白90～109g ／dl为轻度；血红蛋白60～89g／L为中 度；血红蛋白<60g／L为重度。
缺铁性贫血对婴幼儿的危害
1、影响脑发育 2、影响生长发育 3、影响免疫和抗感或多胎、胎儿失血和妊娠期母亲贫血， 导致先天铁储备不足。
未及时添加富含铁的食物，导致铁摄入量，不合 理的饮食搭配和胃肠疾病，影响铁的吸收内容。
生长发育过快，对铁的需要量增大，长期慢性失 血，导致铁丢失过多。
缺铁性贫血的预防措施-母乳喂养
1、鼓励6个月内婴儿纯母乳喂养，在添加辅食的基础上继续母乳喂养至 2岁。 2、乳母哺乳期应注意摄取含铁较丰富的食物。 3、未采用母乳喂养、母乳喂养后改为部分母乳喂养或不能母乳喂养的人 工喂养婴儿，应采用铁强化配方乳，1岁以内应尽量避免单纯牛乳喂养。 4、培养婴幼儿良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，做到膳食搭配合理， 保证营养均衡。
佝偻病的体征
中国居民膳食钙推荐摄入量或适宜摄入量
人群
0岁-
0.5岁
1岁
钙
200（AI） 250（AI） 600
4岁800
7岁1000
11岁1200
14岁1000
18岁-
50岁-
65岁-
80岁- 孕妇（早） 孕妇（早） 孕妇（早） 乳母
800
1000
1000
1000
800
1000
1000
1000
补钙注意事项
缺铁性贫血临床表现
贫血可表现有皮肤、 粘膜逐渐苍白，毛发 干燥；易疲乏、不爱 活动、精神不振、烦 躁不安；食欲下降； 易反复发生各种感染。
当婴幼儿具有明确的缺 铁原因，如铁供给不足、吸 收障碍、需求增多或慢性失 血等，血红蛋白浓度符合贫 血诊断标准，外周血红细胞 呈小细胞低色素性改变时， 高度怀疑为缺铁性贫血。
矿物质和维生素一样，是维持人体健康的必需元 素。人体自身无法产生、合成矿物质，只能通过食物 或药物中补充。
儿童容易缺钙的原因
维生素D和钙储存不足 • 早产儿 • 低出生体重儿 • 母亲有缺乏 • 摄入量不足 • 食物中不能提供足够需要 • 阳光照射不足 • 生长发育迅速 • 需求量大
儿童缺钙的症状？
1、夜惊、夜啼、盗汗；(无法镇静、无法松弛) 2、枕秃、方颅；（头部骨骼缺钙） 3、肋外翻、鸡胸；（胸部骨骼缺钙） 4、腹泻、腹痛；（无法镇静、无法松弛） 5、X型腿、O型腿、学步晚；（腿部骨骼缺钙）6、 出牙迟、换牙晚、龋齿；（牙髓质缺钙） 7、多动症； (无法镇静、无法松弛) 8、自闭症；（神经递质无法传导） 9、尿床； (无法镇静、无法松弛)
缺铁性贫血的预防措施-饮食调整
婴儿—早产/低出生体重儿应从4周龄开始补铁，剂量为每日2 mg/kg元素铁，直至1周岁。纯母乳喂养或以母乳喂养为主的足月 儿从4月龄开始补铁，剂量为每日1 mg/kg元素铁；人工喂养婴儿 应采用铁强化配方奶。
幼儿—注意食物的均衡和营养，多提供富含铁食物，鼓励进食蔬菜 和水果，促进肠道铁吸收，纠正儿童厌食和偏食等不良习惯。
食补优于药补 牛奶补钙要注意 补钙需同时补充维生素D 补钙时注意补镁 食物成分影响钙吸收 补钙时要补充胶原蛋白
第二部分
PART.TWO
铁
什么是铁？
铁是生成红 细胞的重要 01 因子
缺铁性贫血 是世界性营 02 养性疾病
缺铁性贫血是全球四大 营养缺乏病之一，发病 率相当高。其发病年龄 03 从6个月至2岁，婴幼儿 多见，其次为青春期。
3、当出现上述情况时，可改用间歇性补铁的方法[补充元素铁1-2 mg／ (kg·次)，每周l-2次或每日1次]，待副作用减轻后，再逐步加至常用量。 餐间服可缓解胃肠道副作用。
缺铁性贫血的科学补铁-铁剂治疗
4、疗程：应在Hb值正常后继续补充铁剂2个月，恢复机体铁储存水平。 5、疗效标准：补充铁剂2周后Hb值开始上升，4周后Hb值应上升10-20 g/L及以上。 6、随访：轻中度贫血儿童补充铁剂后2-4周复查Hb，并了解服用铁剂的依 从性，观察疗效。 7、转诊：重度贫血儿童，轻中度贫血儿童经铁剂正规治疗1个月后无改善 或进行性加重者，应及时转上级妇幼保健机构或专科门诊会诊或转诊治疗。
儿童缺锌的主要表现
锌的生理功能有哪些？
促进人体的生长发育 维持人体正常食欲
五大生理 功能 T I T L E H E R E
促进伤口和创伤愈合 增强人体免疫力
影响维生素A的代谢 正常视觉
易缺锌的人群
孕妇
儿童
老人
儿童缺锌的主要表现
1.免疫力低下，反复感染:常感冒发烧； 2.生长发育缓慢：身高比同龄组低3-6cm，体重轻 2-3kg； 3.智力发育不良：反应慢、注意力不集中、学习能 力差； 4.食欲减退：挑食、厌食、普遍食量减少； 5.异食癖：咬指甲、吃头发、纸屑、墙灰、沙子等；
钙铁锌营养素 与儿童健康
DESIGNED
BY
ALONIC
1
第一部分：钙 PT.ONE
目录 CONTENTS
2
第二部分：铁 PT.TWO
3
第三部分：锌 PT.THREE
第一部分 PART.ONE 钙
什么是钙？
钙是人体内含量最高的元素之一，含量居第8位。 钙离子是骨组织的主要成分之一，也在机体各种生 理和生物化学过程中发挥重要作用。
第三部分
PART.THREE
锌
什么是锌？
锌为人体必需的 微量元素之一，近代
医学界、营养学界喻 01
为人体的“生命之 花”、“智慧元素”。
锌主要分布于肌肉、 骨骼、眼睛和粘液中 。 60%在肌肉，22-30%
02 在骨骼，其余的在皮肤，
毛发，肝脏中。 95%以上在细胞内，
是200多种含锌酶的组 成成分，也是酶的激活 剂。
缺铁性贫血的科学补铁-铁剂治疗
1、剂量：每日补充元素铁1-2 mg/kg，餐间服用，分2-3次口服，每日 总剂量不超过30 mg。可同时口服维生素C以促进铁吸收。
2、每1mg元素铁相当于：硫酸亚铁5mg、葡萄糖酸亚铁8mg、乳酸亚铁 5mg、柠檬酸铁铵5mg或富马酸亚铁3mg。口服铁剂：恶心、呕吐、胃 疼、便秘、大便颜色变黑、腹泻等副作用。