竞技健美操的基本特点
论竞技健美操的特点
一
３ １１ 操为 主 ，操舞 结 合式 动 作设 计 ．． 以 竞 技 健 美 操 的 动作 必 须 设 计 成 操 的动 作 结 构 ，有 明显 影 响 身 体 某 一部 位 的 目的性 。强 身健 体是 竞 技 健美 操 的主 要功 效性 之 一 ， 在 动 作 设计 时应 遵 守 符 合强 身 健 体 和 人体 艺 术 造 型 的规 律 。在 编 排 动 作 时 ，不 仅 要 考虑 到对 身 体 各个 部 位 的 影 响 与发 展 力 量 、柔 韧 、协 调 、灵 敏 以 及持 久 耐 力 等 各种 素 质 的 练 习 ，而 且 还应 在 运 动 形 态上 有 舞 蹈 造 型 美 、外 形 美 、力 量 美 的 特点 。那 种认 为 迪斯
过所有动作 、音乐和表现的完美融合体现创造性 。它以动作创编科学，姿态优 美以及对人体的健 身、健体 、健美和健心有益而吸 引
着人 们 。 当今 健 美操 在 全 世 界 范 围 内蓬 勃 发展 ，显示 出它 具 有 强 大的 生命 力 。本 文 通过 竞技 健 美 操发 展 的趋 势提 出该 项 目的 主要 特
点 ，其 主 要 表 现 在 动 作 、 编排 、音 乐及 运 动 员体 形上 面。
关 键 词 ：竞技 健 美操 动 作 编排 音 乐 体形 特 点
１ ．前 言
国 际体 操 联合 会 健美 操 委员 会 主席 约汉 ・ 特 堪森 于 ２ ０ 年 艾 ００ ８月 在 加 拿 大 举 行 的 国际 健 美 操 教 练 员 培 训 班 的 开 幕式 上 指 出 ： “ 们 要严 格保 持竞 技健 美 操 独一 无 二 的特点 ，争取 早 日进 入奥 运 我 会……” 。竞技健美操 随着健美操运动 的蓬勃开展而迅速发展起 来 ，它 是一 种 更 高层 次 的健 美操 运 动 ，它 比健 身健 美 操更 加 激烈 ， 更 能体 现 出健 力 、美 的特 色 。 竞技 健 美 操 使健 美 操 运动 纳 入 体 育 竞争 机 制 。近 年来 ，我 国 各 省 、市 、地 区经 常 举行 各 种 形 式 的竞 技健 美 操 比赛众 所周 知 ，编 排 与完 成 情 况 是竞 技 健 美操 比赛 评 分 的两 大 因素 ，如 何 创 编 出 符 合竞 技 健 美操 特 点 而 又 紧 紧把 握 住 发 展 方 向 的健 美 操 将 是 本 文 探讨 的 主 要 问题 ，并 以 此 与 同行 共 榷 。
健美操教学特点
健美操的特点有：强身健体；老少皆宜；丰富新颖；有益身心；考验肢体；广泛性；节奏感强；集美术和健身于一体；减肥塑形；高度艺术性等。
1、强身健体：健美操首先是一项运动，通过健美操运动，可以让我们的身体更加强健。
2、老少皆宜：健美操简单易上手，而且不需要专业的器械，不分年龄层次都可以锻炼。
3、丰富新颖：健美操相较于传统的锻炼方式来说，是比较新颖的，而内容非常丰富。
4、有益身心：通过健美操，不仅可以让身体更加强健，心理上也会受到正面的影响。
5、考验肢体：健美操能够考验肢体动作的协调性和多变性，让身体变得更加灵活。
6、广泛性：由于健美操简单易上手，具有广泛的群众性，许多广场舞大妈也加入了健美操的行列。
7、节奏感强：健美操富有鲜明的节奏感和韵律感，跟随音乐的舞动，节奏感非常强烈。
8、集美术和健身于一体：健美操之所以叫健美操，就是因为它在健身的同时，又有十足的美感，让人赏心悦目。
9、减肥塑形：健美操是一项全身运动，会消耗大量的热量自然也就可以帮助我们减肥塑形了。
10、高度艺术性：健美操是一项集体操、舞蹈、音乐为一体，追求人体健康和美的运动。
所以健美操属于艺术的范畴，艺术性很高。
健美操运动的供能与训练方法
健美操运动的供能与训练方法[摘要]有针对性的训练方法是竞技健美操运动员在比赛中获得优异成绩，在训练中保证训练效果的基本因素。
本文通过对健美操运动的项目及供能特点分析,为在训练中运用先进有效的训练方法提供数据，从而取得更好的比赛方法。
[关键词]健美操运动供能训练方法前言：良好的体能不仅是竞技健美操队员完成分的高低，而且还是完成动作难度的质量、动作编排艺术及场上表现力的基础。
可见优秀的竞技健美操运动员除了要具备良好的技术，还必须具备强于对手的体能素质，否则在比赛中就失去了和对手抗衡的能力，而这些专业体能素质需要通过科学、有效的训练内容和方法来提高。
一、竞技健美操运动的项目特点竞技健美操运动项目特点可归纳为以柔韧、协调为基础，以力度、力量为核心，以耐力为保证的技能主导类表现难美性项群的运动项目之一。
（一）竞技健美操的构成因素。
1.身体形态美是健美操最具有魅力的特殊表现，在形态上女运动员体现的优美能反映女子的形体曲线美和动作姿态的柔美，男运动员的壮美则反映男性阳刚之美，雄壮、刚健、雄伟有力。
2.力度竞技健美操的专项速度是通过力度来体现的。
它是运动员在完成动作的过程中，肌肉快速用力以及动作变化的速度和动作熟练程度的外在表现。
健美操要求动作刚劲有力，积极快速，力度感强。
无论上肢、下肢和躯干动作，都有明显的加速和制动，以充分表现力度。
3.力量整体力量是运动员从事专项活动时各运动环节协调一致所表现出来的综合力量。
主要指运动员身体的各个部位,特别是上下肢、腰腹，以及踝、膝、手腕、手指都应进行专门的全面的力量强化训练,达到整体力量提高的目的。
4.柔韧与协调竞技健美操比赛中运动员要完成体现高难度的柔韧素质动作，因此要求运动员不仅要具备很好的柔韧性，还要有很好的肌肉弹性。
协调能力主要表现在完成动作时的全身各部位有机配合；肌肉紧张与放松的协调；情绪与表现力的协调；韵律与节奏感的协调等。
5.表现力竞技健美操展现了力与美的完美结合。
竞技性健美操的特点及其训练方法
充 实 教 学 资 料 ． 重 情 境 问 题 的设 置 ， 题 的 设 置 最 注 问
好 是 历 史 与 现 实 的 有 机 结 合 。如 在 讲 罗 斯 福 新 政 时 ，
我们 可 以把 听 它 和 当前 的 金 融 、经 济 危 机 相 结 合 ， 从
随着健美操运动的开展和普及 ， 健美 操 运 动 的 技
术 水 平 在 不 断 提 高 。 近 几 年 。 际 上 健美 操 运 动 技 术 国
发 展 很 快 ． 国 也 正 在 逐 渐 与 国 际 接 轨 ， 美 操 的 训 我 健 练 已不 再 是 一 个 短 期 的 、 单 的过 程 ， 必 须 形 成 一 简 它 个全面的 、 系统 的训 练 体 系 。健 美操 的训 练 是 通 过 各
显示 有 力 度 的 丰 满 健 壮 ， 有 时 代 美 。 结 实 、 壮 、 具 如 粗
竞技 健 美 操 的 动 作 必须 设计 成操 的动 作 结 构 ， 有 明 显 影 响身 体 某 一 部 位 的 目的性 。 身健 体 是 竞 技 健 强 美 操 的 主要 功 效 性 之 一 ， 设 计 动 作 时 应 遵 守 符 合 强 在 身 健 体 和人 体 艺 术 造 型 的 规 律 。 在 编 排 动作 时 ， 仅 不 要 考 虑 到对 身 体 各 个 部 位 的 影 响 与 发 展 力 量 、柔韧 、
机 能 能 力 和 充 分 发 挥 所 获 得 的 技 能 并 在 竞 赛 中取 得
其 他 。可 【 考文献 】 参
［］ 殷 红．论 健 美操 的锻 炼 价 值及 教 学原 则 ［］ １ Ｊ．安徽 体 育 科
竞技健美操的特点与课堂教学
第 ２ 卷 ３
第９ 期
辽 宁 育行政 学院学报 教
Ｊ ｕｎａ ｆＬａ ｎｎ ｄ ｃ ｔ ｎ ｌＡｄ ｎｉｔ ｔ ｎＩ ｓｉｕｅ ｏ ｒ ｌｏ ｉｏ ｉｇ Ｅ ｕ ａｉ ａ ｍｉ ｓｒ ｉ ｎ ｔｔｔ ｏ ａｏ
２０ ０ ６年 ９月
健美操是 以人体 自身为对象 ， 以健 美为 目标 ， 以身体练习 化 ， 创造 出新颖 的、 具有健 美操特 色的动作。 为内容， 以艺术创造 为手段 ， 融体操 、 舞蹈 、 音乐于一体的一项新 ２特定动作的设计 。在规 定特 定动作规格要求 的同时 ， ． 也
兴体育项 目 。它是一项根据人体的生理特点 ， 为了追求人体美 ， 给编操者们一 定的创编余 地。如仰 卧起坐上 肢动作可它是有氧和无 氧代谢运 动的结合 ， 以 并
３动作风格 的设计。 作风格就是创 编设 计动作素材的侧 ． 动
是刚劲型还是活泼型， 以迪斯科类的动作为基本动 是 无氧代谢 为主 ， 运动强度大 、 时间短 、 度快 。它对人 的体 能、 重点。例如： 速 技术 、 心理 、 志等方 面提出了更高要求 。在 高校开展竞技健 作语汇还是以中国古典舞风韵的动作为体操的创作基凋。 意 —套操 美操课程 ，学生们不但 能获得动作 的协调性 和灵活性方面 的 如果没有—个基本基调， 就会显得杂乱无章， 不伦不类 ， 给人一种 训练 ， 而且思维能力也能得到培养和开拓。竞技健美操 使健 美 东拼西凑的感觉 ， 不能体现—套操的特点。因此 ， 动作风格的设计 操运动纳入体 育竞 争机制 ，编排与完成情 况是竞技健 美操 比 尤为重 要 。
赛评分的两大因素。如何编排出符合 竞技健美操特点 ， 并能把
握其发展方 向， 以及怎样在教学 中取 得 良好 的教学效果 ， 是本
健美操的运动特点及意义
健美操的运动特点及意义【摘要】健美操是一种集动作美感和健身效果于一体的有氧运动方式。
它通过规律的节奏动作和音乐的配合，能够有效提升体能和塑造身材。
健美操的运动特点包括动作优美、节奏明快、易学易练、适合各年龄段人群等。
在实践中，健美操不仅能够增强心肺功能、提高代谢，还能够调整身体比例、增强肌肉弹性。
其运动原理主要是通过舞蹈动作的频繁变换和重复，激发身体的潜能，达到锻炼的效果。
运动要领包括注意姿势正确、呼吸自然、保持节奏等。
健美操是一种综合性的有氧运动，通过持续练习能够提高体质、增强心肺功能，同时有助于消耗多余脂肪，是一种非常有效的健身方式。
【关键词】健美操、运动特点、意义、身体益处、运动原理、运动要领、综合性、有氧运动、提高体质、塑造身材、增强心肺功能、燃烧脂肪1. 引言1.1 健美操的运动特点及意义健美操的特点之一是动作优美，具有舞蹈性和艺术性。
通过音乐的节奏和动感，健美操动作流畅、协调，可以带给人们视觉和听觉上的享受，让运动变得更加有趣。
健美操注重全身性和综合性训练，能够锻炼全身肌肉群、提高身体柔韧性和协调性。
不仅能够塑造身材、增强肌肉力量，还可以改善姿势，预防运动损伤。
健美操运动原理主要是通过快速、连贯且复杂的动作，以有氧运动为主，结合肌肉发力和身体柔韧性的训练方法，达到锻炼心肺功能、提高代谢率和燃烧脂肪的目的。
健美操运动要领包括节奏感强、动作标准、呼吸配合等，要求参与者在舞蹈的节奏中全身投入，保持动作流畅和协调，以达到最佳锻炼效果。
健美操是一种综合性的有氧运动，能够提高体质、塑造身材，增强心肺功能和燃烧脂肪，对于保持健康、增强体质、改善身体形态都具有重要的意义。
2. 正文2.1 健美操的特点健美操的特点包括：1. 动作简单易学：健美操的动作多为简单、规律性的动作，适合各个年龄段的人进行学习和参与。
2. 节奏明快有力：健美操的音乐节奏明快，动作有力，能够有效提高参与者的心率和代谢速度。
3. 综合性强：健美操是一种综合性的有氧运动，结合了拉伸、力量和耐力训练，可以全面锻炼身体各个部位的肌肉。
健美操的概念分类及特点
健美操的概念分类及特点健美操是一种结合了舞蹈、体操、元气功、游泳等多种运动形式的综合性健身运动。
它通过有节奏的音乐和一系列的动作来提高身体的柔韧性、协调性、耐力和力量，同时也能促进心肺功能的发展。
健美操适合各个年龄阶段的人群参与，不需要太高的运动基础，可以在舒适的音乐中享受运动的乐趣。
健美操的分类主要有以下几种：1.有氧健美操：有氧健美操主要通过连续、有节奏的动作来提高心肺功能和身体的耐力。
这类健美操的特点是动作协调，力量和柔韧性的结合，以及节奏感强，能够燃烧脂肪，增强心肺功能。
2.力量健美操：力量健美操主要通过重复和持续的力量训练来增强肌肉的力量和耐力。
这类健美操的特点是动作力量感强，动作幅度大，能够锻炼全身肌肉。
3.柔韧健美操：柔韧健美操主要通过拉伸、伸展和扭转等动作来提高身体的柔韧性。
这类健美操的特点是动作流畅、柔和舒展，能够增加关节的灵活性和活动范围。
4.抗阻健美操：抗阻健美操主要通过增加外界的阻力来提高肌肉的力量和耐力。
这类健美操的特点是动作精确、稳定性强，能够有效锻炼身体的力量和身体的协调性。
健美操的特点有以下几点：1.综合性：健美操综合了多种运动形式的特点，如舞蹈、体操、元气功等，能够全面提高身体各个方面的功能。
2.有趣性：健美操的动作和音乐结合得很好，使运动变得有趣和愉悦，不仅能够达到健身效果，还能够让人放松心情。
3.适应性：健美操适合各个年龄段、体能水平不同的人群参与，不需要太高的运动基础，可以根据自己的需求和能力来选择合适的健美操课程。
4.灵活性：健美操的动作可以根据个人的需要和水平进行调整和改变，适应不同的身体状况和目标。
5.健康性：健美操可以提高心肺功能，增强肌肉力量，增加身体的柔韧性，有助于改善身体素质和强化免疫系统，减少疾病的发生。
总结起来，健美操是一种综合性的健身运动，通过有节奏的音乐和一系列的动作来提高身体的柔韧性、协调性、耐力和力量。
它有多种分类，包括有氧健美操、力量健美操、柔韧健美操和抗阻健美操。
竞技健美操艺术性特点分析
竞技健美操艺术性特点分析作者：宋沂洺赵红来源：《体育时空·上半月》2014年第11期中图分类号：G831 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）11-000-02摘要采用文献资料、专家访谈、观逻辑分析等方法，对竞技健美操艺术性特点进行了分析与研究，使教练员和运动员深入理解竞技健美操艺术性的特点和内涵，从而提高运动员成套动作的艺术性，为竞技健美操比赛取得胜奠定良好的基础。
关键词竞技健美操艺术性特点随着竞技健美操的发展和规则的不断变化，竞技健美操对成套动作的艺术性要求也越来越高。
2013-2016年国际竞技健美操新规则中对艺术性的要求既在竞技健美操基础上，成套动作创编所有内容必须完美结合，将健美操这一体育运动转化为一种富有创造性和独特性的艺术表现。
本文对竞技健美操艺术性特点进行了分析与研究，旨在为提高竞技健美操成套动作的艺术性奠定理论与实践参考。
一、研究对象与方法（一）研究对象2013-2016年国际竞技健美操竞赛规则。
（二）研究方法1.文献资料法。
查阅了大量与竞技健美操相关文献资料，同时学习了有关艺术学、美学等书籍。
为本文研究提供理论依据。
2.专家访谈法。
对部分竞技健美操教练员和运动员进行访谈，对访谈结果进行分析与整理。
3.逻辑分析法。
运用逻辑分析法对相关的内容进行分析与整理。
二、结果与分析（一）关于艺术性的界定竞技健美操艺术性是根据竞技健美操评分规则的定义，在竞技健美操成套动作的基础上伴随音乐展示操化动作和难度动作。
通过连接、结合以及“修饰”的方式增强成套动作罗的艺术性，结合音乐与表现力的同时，确保所创编的成套动作独一无二。
（二）新规则艺术性特点分析1.竞技健美操成套动作创编的艺术性新规则要求竞技健美操成套动作创编具有艺术性。
在成套动作中指的是成套动作的复杂性和原创性。
成套动作总分为10分，其中主要包括：音乐和乐感、操化内容、主体内容、空间的均衡使用、队形的数量变化，每个部分各2分。
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竞技健美操的基本特点
竞技健美操随着健美操运动的蓬勃开展而迅速发展起来，它是一种更高层次的健美操运动，它比健身健美操更加激烈，更能体现出健力、美的特色。
竞技俊美操使健美操运动纳入体育竞争机制。
近年来，我国各省、市、地区经常举行各种形式的竞技健美操比赛众所周知，编排与完成情况是竞技健美操比赛评分的两大因素，如何创编出符合竞技健美操特点而又紧紧把握住发展方向的健美操将是本文探讨的主要问题，并以此与同行共榷。
一、动作特点
竞技健美操是一个不同于自由体操、艺术体操和技巧运动的独立的体育项目，根据它具有动作类型多，复合性动作多，动作重复次数少，全套练习时间短和动作速度快的特点，在动作设计时要注意以下几点。
（一）以操为主，操舞结合式动作设计
竞技健美操的动作必须设计成操的动作结构，有明显影响身体某一部位的目的性。
强身健体是竞技健美操的主要功效性之一，在动作设计时应遵守符合强身健体和人体艺术造型的规律。
在编排动作时，不仅要考虑到对身体各个部位的影响与发展力量、柔韧、协调、灵敏以及持久力等各种素质的练习，而且还应在运动形态上有舞蹈造型美、外形美的特点。
那种认为迪斯科或霹雷舞加特定动作就是竞技健美的编排是完全不符合要求的。
（二）精心构思，力求新颖
竞技健美操全套动作没有节的划分，动作重复次数少，复合性动作多，变化多，连续性强，对称性动作相应减少，行云流水，一气叼成。
设计动作时要有新意，精心构思。
可多设计粗犷、奔放、力度强、造型美、有弹性的动作。
（三）把握动作风格特点
动作风格就是创编设计动作素材的取向侧重面。
如以中国武术、古典芭蕾、爵士舞、现代舞或迪斯科等动作为创作基调，将其贯通于全套动作的始终。
一套操如果没有一个基本格调，就会显得杂乱无章，不伦不类，给人一种东拼西凑的感觉，不能体现一套操的特点。
因此，把握动作风格特点是非常重要。
二、编排特点
竞技健美操具有明显的法定性，竞赛规程对比赛的项目、时间、特定动作都作了规定，因此，在编排时必须以规程为依据，创编出丰富多彩的成套动作，编排时应体现以下几点：（一）独特新颖。
一套操应有自己独特的风格，才能吸引观众。
我们应该改变那种满场跑跳的框框。
（二）注意身体全面发展，从健身美体的实效性出发，以简单易学的操形动作为主体，较多的对称性动作和少量的不对称动作有机结合，使其显得动作多，变化快，充分体现健、力、美的特点。
（三）遵循竞技健美操的结构一套完整的竞技健美操有其自身的结构，归纳起来可以用下表表示：成套竞技健美操技术结构
部分
开始部分
主体部分
尾声部分
节拍
2—4×8
4—8×8
4—8×8
6—8×8
6—12×8
2—4×8
动作
起势、造型引段颁溯蹦习
稠棚
第舰特定6
特定动作上下习极小调整动作
踢跳习
绸
编排时要注意层次，起伏对比，扬长避短。
开始部分可称为凤头，编排得别致新颖，才能引人入胜。
一套竞技健美操必须要有高潮，才能使整套操有起伏对比的效果。
高潮就是动作激烈，动作速度快，幅度大，节奏强，力度强劲，使人目不暇接的联合动作。
这串动作最能激发情线，运动负荷也是全套动作的最高水平。
一套竞技健美操可以有一或二个高潮。
特定动作一般放在主体部分，如连续四次俯卧撑，收腹举腿，一般采用二拍一动或四拍一动，充分显示力量，或安排在激烈运动中间，做为调节运动活动节奏的手段，使身体某些部位的强力活动稍加缓和，这种在快节奏渗有缓慢动作节奏的编排，加强了动作起伏的效果。
有的成套动作在高潮中嘎然而止，形成静止造型状态，可收到较好的表演效果。
三、音乐特点
音乐快慢与健身价值有很大关系。
节奏快，运动量大，生理负荷也就大，运动员消耗的能量也大，对运动员身体素质要求更全面。
节奏快慢还与动作的激情、动作的气氛有很大关系。
据统计竞计健美操音乐速度多在每10秒钟26至30拍之间，而健身健美操音乐速度多在每10秒钟20至26拍之间，说明竞技健美操比健身健美操速度快，更具有激情和感染力，对运动员素质要求也更高。
音乐是情感体现。
健美操音乐多采用节奏强劲、韵律感鲜明、曲调优美、激发情绪、振奋精神的时代音乐。
从94年世界竞技健美操锦标赛看，大都是自己创造的音乐，其中配有风声、雨声等与动作非常吻合，体现了自己的情感。
94全国健美操锦标赛中，有40．6％的队采用了民族音乐，说明音乐选择已从单一强节奏的外国音乐转向具有我国特色的民族音乐，与动作配合，体现民族特色。
四、运动员体型特点
健美操是健与美的结合，竞技健美操更是健、力、美的体现，因此，运动员的体型有其项自本身特殊的要求。
男子应显示肌肉，身高适中，身材匀称。
女子应显示有力度的丰满健壮，
具有时代美，如结实、粗壮、有女性特有的线条美。
那种体操型、艺术体操型、舞路型身材都符合此项目特点。
一名优秀的竞技健美操运动员只练操是远远不够的，还应加强力量性练习，使体型有力度且具有线条美。
而在混双、混六项目中，还要考虑到男、女运动员身材比例是否协调，如果男女运动员身材差别太大，则会影响整体效果，也会影响一些配合动作完成。
五、难度发展
（一）难度动作的创新与种类增加
难度动作是运动员能力的体现。
从近年来世界锦标赛及国内的一些竞技健美操比赛来看，体现上肢力量的三点俯卧撑已很普遍使用，二点卧撑（单手、单脚）也越来越多的选手采用，并且在女运动员的偿试中博得了喝采。
两点手臂的支撑与身体接触、不与身体接触的以及由支撑的各种体位变化，每套操中出现2—3次，体现了运动员的能力，也为套路增添了难度价值与艺术欣赏性。
从94年世界健美操锦标赛来看，竞技健美操在技巧上的难度也越来越高。
男子出现了单臂支撑的高难动作，单臂身体接触的支撑、不与身体接触的支撑，不与身体接触的高质量的高直角支撑。
女子出现了360度水平转身成俯撑，单肘水平上支撑等高难动作，有的甚至引用了杂技中的高难动作，使竞技健美操的难度更上了一个档次。
参加比赛的选手有很多是奥运会竞技体操选手，说明竞技健美操向高难技巧发展已是一个趋势，竞技健美操与操身健美操拉开了距离，各向自己的方向发展。
（二）舞蹈难度
竞技健美操在舞路难度上也越来越高，平衡、跳跃类型动作增加，从95全国大学生健美操比赛来看，由前几届比赛中的搬腿（手搬）平衡渐渐过渡到控腿平衡及各方向的变化平衡。
比赛中，高分腿跳、前后交换腿跳等空中变化方向、体位的跳跃占了优势，展现了运动操纵自身的能力。
对柔韧性素质要求更是高出一筹，女子出现了高踢腿直接接劈叉的高难动作。
随着体育事业的蓬勃发展，竞技健美操必将和体操、艺术体操一样成为人们喜爱的竞赛项目之一。
一九九二年，中国大学生体协健美操、艺术体操协会在北京成立，一九九六年即将西安举行的第五届全国大学生运动会上健美操首次列入正式比赛项目，这是我国竞技健美操至今为止水平最高，参赛人数最多的一次比赛，标志着我国大学生健美操运动的，开展进入一个新的阶段。
95年首届界健美操锦标赛在法国举行，我国首次派队参加了世界健美操比赛，标志着我国健美操跨出国门走向世界的日子屈指可待。
竞技健美操将被纳入奥运会项目，必然将竞技健美操推向一个新的高潮。
《健美操创编理论与实践》高等学校教材
《现代健美操训练方法》马鸿韬
《大学健美操教程》吴亚娟。