积极心理学导论(课堂)
积极心理学之父 马丁-塞利格曼
积极心理学研究三个层面
• 主观的层面：积极的主观体验
对过去：幸福感和满足 对未来：希望和乐观主义 对现在：快乐和幸福流
• 个人的层面：积极的个人特质
爱的能力、工作的能力、勇气、人际交往技巧、对美的感受力、 毅力、宽容、创造性、关注未来、灵性、天赋和智慧
• 群体的层面：公民美德
课题研究设计:对相关研究领域了解甚少、专业词汇缺乏、创 新性难以找到切入点。 进入研究实施：人际交往困难、对实验室恐惧、无法有效获 得与运用研究相关资源。 研究实施阶段：结果不如预期、经费保障课题实施、新科研 思路无法获得导师同意、论文写作经验。
一.压力因素
就业压力
随着研究生招生人数的扩大，研究生专业“一票难求”的格局 也打破了，就业的竞争愈演愈烈。同时研究生学习、生活资源 的人均占有量缩减，研究生的总体质量频频受到社会各方面的 质疑，研究生就业面临更严峻的挑战。
导致就业困难的主要原因依次为：专业不对口、没有过硬的社 会关系、自我推荐能力弱、沟通能力及学习成绩不佳、求职意 识不积极
一.压力因素
经济压力
现在的研究生很大部分是由本科直接升到研究生的，他们自身 没有经济独立的能力，所有学费和生活费都大程度上依靠家庭 的支付，但由于年龄大了，不好意思再向父母家人要生活费了， 这就给研究生们带来了心理负担。 工作后在读的学生大多数是辞职后读全日制的，科研压力大， 加上很少能有外出赚钱的机会，这就使他们面临了巨大了经济 和心理压力。
一.压力因素
人际交往压力
人际交往能力主要表现在能与他人平等和睦相处，建立一种 和谐、快乐的交往关系。研究生的学习和生活方式单调，与 同学们接触和相处的机会不多，一般以同宿舍的和少数同学 交往为主，大家的性格脾气不同，若有摩擦处理不善，则影 响宿舍同学关系，长此以往形成一种冷漠压抑的宿舍氛围， 非常不利于研究生的正常交往，并对他们的心理造成不好的 影响。 此外，研究生的人际交往压力还表现在与导师的沟通不良， 这必然会影响研究生的学习与进展，加深研究生与导师之间 关系的不和，缺乏社会支持。
一.压力因素
情感压力
研究生已经进入了婚恋年龄，他们进入学校之后，把谈恋 爱、找对象当成“紧迫任务”，当“紧迫任务”欲速而不 达时，感情受挫以及失恋不能妥善处理时，容易产生失魂 落魄、消极苦闷、甚至寻死觅活的心理问题。
对于已经结婚的研究生，和家人两地分开，由于和配偶和 孩子在一起的时间少，不能很充分的照顾家庭，由思念、 内疚而产生了苦闷、忧虑的心理问题。
Emotion
Anger
愤怒
Fear
恐惧
Disgust
厌恶
Guilt
内疚
Shame
羞耻
Sadness
悲伤
Joy
开心
Interest
兴趣
Contentment 满足
Pride
骄傲
Thought-Action Tendency
Attack
进攻
Escape
逃跑
Expel
排出
Make amends 弥补
Disappear
消失
Withdraw
躲避
Play
玩耍
Explore
探索
Savor and integrate 整合
Dream big
幻想
积极心理学背景
• 2000年，美国心理学家David Myers研究 了“消极研究”和“积极研究”之间的比率
21：1 • 消极研究和积极研究的比率是
什么是积极心理学
• 积极心理学（Positive Psychology）是美国心 理学界正在兴起的一个新的研究领域，它以美国 著名心理学家马丁.赛利格曼（Martin E.P. Seligman）和米哈依.西克赞米哈依（Mihalyi Csikzentmihalyi）在2000年1月发表的《积极 心理学导论》为标志，力求用一种更加开放、欣 赏的眼光去看待人类的潜能、动机和能力等。
积极心理学导论
课程大纲
• 一、研究生心理健康 • 二、为什么学习积极心理学 • 三、课程介绍与学期安排
研究生心理健康内容
1 研究生心理健康现状 2 研究生心理问题类型 3 研究生心理问题成因
研究生心理健康现状
☺.研究生总体表现出一种积极、健康、乐观、向上的思想状况，能 够经常保持愉快、开朗、自信的心理状态，维持稳定的情绪，意志 品质坚强，能够妥善处理各种人际关系。
内在原因：个性缺陷 • 性格过于内向 • 对挫折的承受力差
一.压力因素
复旦1061名研究生调查压力源结果： • 学业压力 54.19% • 就业压力 51.60% • 经济困难 24.14% • 人际交往 16.40% • 恋爱挫折 15.17%
压死骆驼的 到底是哪一根
稻草？
一.压力因素
学业压力（课程、课题、论文发表）
幸福测试
你觉得有多幸福或有多不幸福？请选出下面最能描述你幸福程度的句 子。(Michael W. Fordyce)
__10 非常幸福（觉得狂喜） __9 很幸福（觉得心旷神怡） __8 幸福（情绪高昂，感觉良好） __7 中度幸福（觉得还不错、愉悦） __6 有一点幸福（比一般人幸福一点） __5 持平（不特别幸福也不特别不幸福） __4 有一点不幸福（比持平低一点） __3 中度不幸福（心情低落） __2 不幸福（心情不好、提不起劲） __1 很不幸福（抑郁、沉闷） __0 非常不幸福（非常抑郁，心情跌入谷底）
.因为研究生群体在年龄层次、社会阅历、认知方式、学习生活方 式等方面的特殊性，也使其成为心理问题高发人群。而因心理障碍 引发的各种心理、行为问题也日渐增多，抑郁、自杀、杀人等现象 也时有发生。
研究生心理问题类型
自卑心理 抑郁心理 焦虑心理 嫉妒心理 自傲心理
研究生心理问题成因
主要原因：多重压力源 • 学业压力 • 就业压力 • 经济压力 • 情感压力 • 人际交往压力
一则新闻
女博士被遣返 回国 行李只有一盒精神病药
二、个性缺陷因素
性格过于内向 这种性格表现在不愿与人交往，容易处于消极的心理状态
和负性情绪控制下。
对挫折的承受能力差 这种人不曾经历社会的历练，受的挫折少，这就使得他们
缺乏对危机和冲突的应对能力。
心理学三大使命
Emotion and their Associated Thought-Action Tendencies
第1章积极心理学概论优秀课件
二、积极心理学的主要观点
（二）强调研究每个人的积极力量
• 积极力量（positive strength）包括与良好结果相 联系的某些人格特质。
• 如乐观主义、自我效能、自我弹压等，还包括人在 正确的时间能正确地运用自己的各种资源和技能来 实现自己的目标或解决所面临困难的能力。
• 积极心理学主要从三个方面来研究积极力量：
第二节 积极心理学产生的背景
一、积极心理学产生的社会背景
1. 积极心理学是对当前人类社会愈演愈烈的种族 和宗教冲突反思的结果。
• 21世纪的人类创造了高度发达的物质文明，但社会 在种族和宗教方面的紧张和冲突却并没有缓解。这 些种族和宗教方面的冲突带来的悲剧促使人们去思 考，种族和宗教冲突的根源在哪里？怎样去解决这 些争端和冲突？
一、积极心理学的心理渊源
（三）积极心理学的哲学基础
• 1. 东方佛教文化
• 佛教文化是积极心理学基本观点的重要理论来源， 如对于痛苦和幸福的辩证理解、对成熟成长的理解 等；
• 佛教文化在方法论上对积极心理学产生了一定的影 响，如强调通过无条件地积极应对来改变个体的内 在欲望，提倡静思默想来使自己把握自己生活的意 义等。
一、积极心理学的心理渊源
（三）积极心理学的哲学基础
• 1. 东方佛教文化
• 佛教文化是积极心理学基本观点的重要理论来源， 如对于痛苦和幸福的辩证理解、对成熟成长的理解 等；
• 佛教文化在方法论上对积极心理学产生了一定的影 响，如强调通过无条件地积极应对来改变个体的内 在欲望，提倡静思默想来使自己把握自己生活的意 义等。
• 个体的动机系统为其人格的形成提供动力，动机具 有一种机能自主的特性，使得人格具有动态性。
• 塞利格曼受到启示，发现了动物的习得无助感，由 此推论出人也具有习得性无助，进而推论出人也具 有习得性乐观，最终导致积极心理学的提出。
积极心理学导论(课堂)
一.压力因素
经济压力 现在的研究生很大部分是由本科直接升到研究生的，他们自身 没有经济独立的能力，所有学费和生活费都大程度上依靠家庭 的支付，但由于年龄大了，不好意思再向父母家人要生活费了， 这就给研究生们带来了心理负担。 工作后在读的学生大多数是辞职后读全日制的，科研压力大， 加上很少能有外出赚钱的机会，这就使他们面临了巨大了经济 和心理压力。
Joy Interest Contentment Pride悲伤开心 兴趣 Nhomakorabea满足 骄傲
Withdraw
Play Explore Dream big
躲避
玩耍 探索 幻想
Savor and integrate 整合
积极心理学背景
• 2000年，美国心理学家David Myers研究 了“消极研究”和“积极研究”之间的比率 • 消极研究和积极研究的比率是
幸福测试
一般来说，我觉得：
• 我幸福的时间占 % • 我不幸福的时间占 % • 我持平情绪（谈不上幸福不幸福）的时间 占 %
什么是幸福
幸福使人更健康
• 美国西南部2282名65 岁以上的墨西哥移民 所做长达两年的研究 发现，有幸福感的人 相比没有幸福感的人 ，死亡率、残障率均 降低一半（Ostir, Markides, Black, Goodwin, 2002）
我们为什么要学习积极心理学
• 更关注生活的积极面
• 发现并发挥你的优势 • 通往更快乐、更幸福的门径
积极正向的思考视角
正 向 例 外 承 受 因 应 问 题 成 因 历 史 分 析
积极心理学能给我们带来什么
• 学会从正确的角度提出问题
• 构建正确的身心健康模式
• 帮助你更好的应对负面情绪 • 哈佛幸福课的四个目标
积极心理学全套完整ppt课件
积极人格特质培养途径
自我认知
了解自己的优点和不足，接受自己的 不完美，是培养积极人格特质的基础 。
积极情绪体验
通过参与愉快、有意义的活动，增加 积极情绪体验，如运动、旅游、阅读 等。
社交互动
与积极向上的人交往，学习他们的优 点和积极态度，同时避免与消极的人 过多接触。
心理干预
通过心理咨询、认知行为疗法等手段 ，改变消极的思维模式和行为习惯， 培养积极人格特质。
05
积极心理学干预策略与实践
Chapter
积极心理学干预策略概述
积极心理学干预策略的定义
指通过积极心理学理论指导，采用一系列科学、有 效的方法和技术，帮助个体或群体提高心理素质、 增强心理韧性、促进心理健康的一种干预策略。
积极心理学干预策略的特点
注重个体优势和积极特质的培养；关注个体内在动 机和自主性的激发；强调积极情绪、积极关系和积 极成就等积极心理资源的开发和利用。
积极情绪在日常生活中的应用
提升工作效率
在工作中保持积极情绪，有助 于激发创造力、提高专注力和
工作效率。
改善人际关系
以积极、友好的态度与他人相 处，有助于建立良好的人际关 系，增强社会支持。
促进个人成长
积极情绪有助于激发个人的内 在动力，勇于面对挑战和困难 ，促进个人成长和进步。
提高生活质量
关注生活中的美好与幸福，以 乐观的心态面对生活中的挑战 和变化，有助于提高生活质量
积极情绪与体验
Chapter
积极情绪种类及功能
积极情绪有助于拓宽注意范围， 提高认知灵活性，促进创新思维 和问题解决。
积极情绪与身体健康密切相关， 可降低压力、减少焦虑，提高免 疫力和生活质量。
积极情绪种类 拓展思维与行动 构建心理资源 促进身心健康
积极心理学讲义
第一章积极心理学概论绪论一、什么是积极心理学谢尔顿、劳拉．金：“积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德的科学”。
定义：“研究有助于发挥人、团体和机构的最佳状态或功能的条件和过程的一门科学”。
心理学自1879年取得独立地位以后，就面临三项主要使命：治疗人的精神或心理疾病，帮助普通人生活得更充实幸福，发现并培养具有非凡才能的人。
但在二次世界大战以后，心理学把自己的研究重心放在了心理问题的研究上，如心理障碍、婚姻危机、毒品滥用和性犯罪等问题，心理学正在变成一门类似于病理学性质的学科。
积极心理学把自己的研究重点放在人自身的积极因素方面，主张心理学要以人固有的、实际的、潜在的、具有建设性的力量，美德和善端为出发点，提倡用一种积极的心态来对人的许多心理现象（包括心理问题）做出新的解读，从而激发人自身内在的积极力量和优秀品质，并利用这些积极力量和优秀品质来帮助有问题的人、普通人或具有一定天赋的人最大限度地挖掘自己的潜力并获得良好生活。
二、积极心理学研究的主题积极情感体验（主观层次）以主观幸福感为中心，着重研究人针对过去、现在和将来的积极情绪体验的特征及产生机制。
满意地对待过去、幸福地感受现在、乐观地面对未来；积极情绪的“扩展——建构理论”积极人格特质（个体层面）关键是对积极人格进行正确的分类和界定，为测量和编制量表奠定基础。
积极的组织系统（群体层面）确定如何使社会、家庭、学校、单位等有利于一个人形成积极的人格，并产生积极情感。
具体来讲，积极心理学注重研究人性中的积极方面，强调采取更加科学的方法来挖掘人的潜力与创造力，激发人的活力，帮助人们树立自信心、坚定生活信念、寻求获得美好幸福生活的观念等第一节积极心理学的产生与发展一、积极心理学的产生1、产生：20世纪末，美国兴起，首倡者为美国当代著名心理学家塞利格曼（Martin EP Seligman）和米哈里‧奇克森特米海伊（Mihaly Csikzentmihalyi）。
2024年积极心理学课件
积极心理学课件一、引言积极心理学是研究人类优势、美德和幸福的科学。
与传统心理学关注心理疾病和缺陷不同，积极心理学关注人的积极品质，旨在帮助人们实现更加充实、有意义的生活。
本课件旨在介绍积极心理学的基本概念、理论体系及其在实际生活中的应用，帮助读者了解并运用积极心理学的方法，提升自身幸福感。
二、积极心理学的基本概念1.积极心理学：关注人的优势、美德和幸福，研究如何使个体、群体和社会更加繁荣的学科。
2.幸福：积极心理学中的核心概念，包括主观幸福感、心理幸福感和社会幸福感三个维度。
3.优势：个体在思考、情感和行为方面的积极特质，有助于实现幸福和成就。
4.美德：个体在道德、情感和行为方面的优秀品质，有助于实现个人和社会的繁荣。
5.流体验：个体在高度专注、完全投入某项活动时所经历的一种愉悦、充实的状态。
三、积极心理学的理论体系1.PERMA模型：积极心理学家马丁·塞利格曼提出的幸福五元素模型，包括积极情绪、投入、人际关系、意义和成就。
2.优势与美德理论：克里斯托弗·彼得森和马丁·塞利格曼提出，认为个体拥有24种优势，分为智慧与知识、勇气、人道、正义、节制和超越六大类。
3.流理论：米哈伊·契克森米哈伊提出，认为个体在高度专注、完全投入某项活动时所经历的流体验是幸福的重要来源。
4.心理韧性理论：研究个体在面对压力、逆境和挑战时所展现出的适应和恢复能力。
四、积极心理学的应用1.个体层面：通过心理测试、心理咨询、心理训练等方法，帮助个体识别并发挥自身优势，培养美德，提升幸福感。
2.组织层面：在企业、学校等组织中，运用积极心理学原理，营造积极氛围，提高员工或学生的满意度和绩效。
3.社会层面：通过政策制定、社会服务等方式，推广积极心理学理念，提高民众的幸福感和生活质量。
五、积极心理学在我国的发展与应用1.研究成果：近年来，我国学者在积极心理学领域取得了丰硕的研究成果，包括本土化量表的开发、幸福指数的调查等。
积极心理学课件
（一）什么是积极
• 我们所说的积极是人的一种出色的心理素质和生活态度。 • 真正的积极有时包括一种无为，一种面对现实的客观。 • 积极状态应当总是与结果无必然联系的，积极是一个动态
的过程。
（二）对现代变态心理学的反思
• 近代心理咨询和变态心理学产生以来，一直有一种对病态 和患者的过分偏好。人们总是对病态的人、罪犯和心理变 态者具有浓厚兴趣，一些变态的案例和超乎寻常的犯罪引 起人们神经的兴奋。而献身、奉献和慷慨等人类优秀的品 质则不易引起人们的关注。
关心积极的心理品质，包括一个人的社会性，作为公民的美德、利 他行为，对待别人的宽容和职业道德，社会责任感，成为一个健康的家 庭成员。
（一）指向自我的积极
• 现代人似乎通过夸大自己的弱点和不足来达成进取，出于 焦虑而行动。
• 由于大人对自己的人性缺乏信任，在竞争的社会中缺少安 全感，所以对儿童身上的积极性也缺乏信任。他们总觉得 积极性不是进步的动力，而犯罪感和焦虑恐惧才是进步的 动力，通过恫吓儿童，灌输忧心忡忡来使儿童形成自我控 制。
• 良好的教育在于既及时地批评人的不良行为，同时又能鼓 励和挖掘人的积极的潜能和素质。
• 无条件的接纳自我表现
情绪平衡表
注：如果你对消极情绪和消极事件不能改变什么，你不妨将它们加括号 搁置起来，冷冻起来，不再想它，而把目光盯在积极的事情和积极的方 面，欣赏自己的长处，想一想好的事情和好的未来，反正你打算接受消 极的结果了，你就不必再想它了，现在你要做的是发挥自己的热爱生活 的方面，从积极的立场想问题。除了献出你的热情和爱，别无选择
3、学会宽容（事例）
对敌人的宽容经常被认为是软弱的表现和象征，但是， 如果不宽容别人，我们很难真正忘记那些痛苦的回忆，尤其 是令我们痛苦的人。
积极心理学全套完整课件
积极心理学全套完整课件一、教学内容本节课的教学内容选自人教版小学语文教材三年级下册第六单元第17课《称赞》。
本课主要内容是通过小刺猬和小猴子的故事，让学生学会相互称赞，从而感受到称赞带来的快乐和自信。
二、教学目标1. 知识与技能目标：学生能够正确、流利、有感情地朗读课文；理解课文内容，体会互相称赞的意义。
2. 过程与方法目标：通过分角色朗读、讨论等方式，提高学生的朗读能力和合作意识。
3. 情感态度与价值观目标：培养学生学会互相称赞，懂得欣赏他人的优点，树立自信。
三、教学难点与重点重点：正确、流利、有感情地朗读课文；理解课文内容，体会互相称赞的意义。
难点：理解课文中的角色心理，学会互相称赞。
四、教具与学具准备教具：多媒体课件、课文插图、教学卡片。
学具：课本、文具盒、练习本。
五、教学过程1. 情境导入（5分钟）利用多媒体课件展示课文插图，引导学生观察并说一说图中的小刺猬和小猴子在做什么。
邀请学生分享他们之间的对话，从而引出本课的主题——互相称赞。
2. 自主学习（5分钟）学生自读课文，边读边思考：小刺猬和小猴子为什么互相称赞？他们之间是怎样互相称赞的？3. 分角色朗读（5分钟）学生分组，每组选一名小刺猬和一名小猴子，进行分角色朗读。
要求学生注意课文中的角色心理，通过语气、表情等表现出角色的特点。
4. 讨论交流（5分钟）学生分小组讨论：你们认为互相称赞有什么意义？你们在生活中是怎样互相称赞的？邀请学生分享讨论成果。
5. 拓展延伸（5分钟）学生自由发言，说一说自己在生活中遇到的互相称赞的例子，以及这些例子给自己带来的感受。
六、板书设计互相称赞——快乐、自信七、作业设计1. 熟读课文，巩固生字词。
2. 运用所学，与家人或朋友分享一个互相称赞的故事，说一说自己的感受。
八、课后反思及拓展延伸本节课通过故事的形式，让学生学会了互相称赞，体会到了称赞带来的快乐和自信。
在教学过程中，学生积极参与，课堂氛围活跃。
但也有不足之处，如在讨论交流环节，部分学生发言不够积极，今后可以在这方面加强引导。
积极心理学完整版教学课件
02
积极情绪的分类
根据情感的性质和表现，积极情绪可分为快乐、 满足、爱、感恩、希望等。
积极情绪对身心健康的影响
01
02
03
生理健康
积极情绪能够降低压力、 减少炎症，增强免疫系统 的功能，有利于身体健康 。
心理健康
积极情绪能够缓解焦虑、 抑郁等负面情绪，提高个 体的心理韧性和应对能力 。
积极心理学的发展
自20世纪末以来，积极心理学逐渐受到关注并得到发展 。它突破了传统心理学过于关注心理问题和疾病的局限 ，转向关注人类的优点、积极特质和幸福感。
积极心理学的研究领域
01 积极情绪与体验
研究人类的积极情绪，如快乐、满足、爱等，以 及这些情绪对个体心理健康和幸福感的影响。
02 积极个性特质
探讨积极个性特质（如乐观、坚韧、勇气等）的 形成、发展及其对个体适应和成功的影响。
03 积极社会组织
研究如何营造积极的社会环境，促进个体的积极 发展和幸福感，包括家庭、学校、社区等社会组 织的作用。
积极心理学的意义与价值
01 促进人类幸福
积极心理学关注人类的幸福感和积极体验，提供 增进幸福的方法和策略，有助于提高人类生活质 量。
积极心理学完整版教 学课件
目录
• 积极心理学概述 • 积极情绪与幸福感 • 积极特质与优势 • 积极关系与社交网络 • 积极投入与意义感 • 积极成就与自我实现
01
积极心理学概述
积极心理学的定义与发展
积极心理学的定义
积极心理学是心理学的一个分支，它研究人类积极的心 理品质，关注人类的健康、幸福与发展，探索如何促进 个人和社会的繁荣。
关于积极心理学ppt课件
4
积极体现了生命的本质。人的生命是一个开放的、 自我决定的系统。她既有需要自我控制的内在冲突， 又有指向自我完善的成长潜能。生命生长的基本动 力，成长问题的妥善解决，来自于生命趋于完善的 积极力量。积极从其本义上说既包括了外显的积极 行为，也包括了内隐的积极品质，它有一种似本能 的性质。马斯洛认为，自我实现者就是“更真实地 成了他自己，更完善地实现了他的潜能，更接近于 他的存在核心，成了更完善的人。”马斯洛的自我 实现理论有三大基础：性善论、潜能论和动机论。 性善论说明人性是积极的、有建设性的、乐观的； 潜能论说明人的价值是内在的、固有的、有倾向的； 动机论说明人的活动是有追求的、有动因的并有内 驱力的。很明显，马斯洛的人本主义心理学建立在 积极人性的价值之上，以至于今天成为积极心理学 的渊源之一。
15
14、在团体里，我总是尽力确保每一个人都有在团体内的感觉 15、对我来说，吃健康食品没有困难 16、我从未故意伤害过任何人 17、对我来说，生活在充满美的世界中是很重要的 18、我总是向关心我的人表达感谢 19、我总是对事物抱着乐观的态度 20、我注重精神生活 21、我以谦逊的态度对待发生在自己身上的好事 22、当我的朋友心情不好时，我努力逗他们开心 23、我想要全身心投入到生活中，而不是像一个局外人那样旁观 24、对我来说，过去的事情就让它过去了 25、我从不感到无聊 26、我愿意学习新事物
21
92、我有明确的生活目标 93、我从不吹嘘自己的成就 94、不论在任何情形下，我都尝试寻找乐趣 95、我热爱自己所做的事情 96、我一向容许别人把错误留在过去，重新开始 97、我对各式各样的活动都感到兴奋 98、我是个真正的终生学习者 99、我的朋友欣赏我能客观地看待事物 100、我总能想出新方法去做事情 101、我总能知道别人行事的动机 102、别人认为我的智慧超越了我这个年龄应有的程度 103、别人还在侃侃而谈时，我已经付诸行动了 104、我是个工作勤奋的人
《积极心理学》课程教学大纲
课程目标( , )
对应的专业培养目标(,)
()了解积极心理学的基本理论、概念。
()促进学生对积极心理学及心理健康知识的兴趣。
()培养学生积极的心理品质和生活态度。
()掌握科学的积极心理学知识，并学以自用。
()运用积极心理学办法自我调节，提升心理素质。
第二节什么是乐观主义
第三节希望与乐观
第四章 积极情绪
第一节愉悦与积极体验
第二节主观幸福感
第三节情商概述
第5章积极关系
第一节依恋：增进与成人和益友的联系
第二节第二节人际和谐：促进亲社会行为
第三节感恩与宽恕：提升良性行为循环
第六章积极应对
第一节挫折与挫折应对
第二节压力管理
第三节积极人格
第七章积极成长
第一节自我决定论：提高自决能力
每周二下午
每周三下午
教案内容及要求
第一章 积极心理学导论
第一节 积极心理学的产生与发展
第二节 什么是积极
第三节 积极心理学的主要观点
教案要求：
（）了解积极心理学的产生与发展历史
（）理解积极心理学的研究方法
教案重点：积极心理学的主要观点
教案难点：积极心理学的研究方法
第二章 积极优势
第一节 个人优势：发现、培养并利用
第二节目标抉择与执行意图：促进行动能力
第三节自我效能：成功的信心
第八章幸福感练习
第一节 幸福的意义
第二节 幸福的解释和测量
第三节 如何增加幸福
总学时其中课内学时，实验学时，上机学时，课外学时
3.授课教师信息一览表
姓名