陈氏太极单刀二十三式谱
陈氏太极单刀23式套路名称及演练要领歌诀
陈氏太极单刀23式套路名称及演练要领歌诀展开全文陈氏太极单刀要领在陈式太极拳器械中，有单刀、双刀、月牙刀和春秋大刀等套路。
武术家们常用“刀如猛虎”来形容刀法的勇猛骠悍，气势雄壮，锐不可当。
陈式太极刀法吸取各家之长，去芜存精，结合太极阴阳的变化，以轻沉兼备、刚柔相济、缠绕疾速、能慢能快、滚身滚手刀法为特点，区别各派刀法，所以有人称“太极缠刀”。
据说，陈长兴先生演练太极刀法时，行步如流水，动势若行云，刀在身上滚动如飞；又好似粘在身上似的。
刀环绕周身忽左忽右，神出鬼没。
寒气逼人的闪闪刀光，似筑起一道屏障，有“泼水不入其身，乱箭不能伤衣”之势。
陈式单刀、双刀都属于短兵器。
陈式太极单刀、双刀口诀有“单刀好练手难藏，双刀好练步难移。
”所谓“单刀看手、双刀看步”，给练刀者指明了练习单刀、双刀的要旨。
陈式单刀一手持刀（有时用双手配合刀法的变化），另一手随刀法的变化作为配合，忽隐忽现。
陈式太极刀法，动作朴实无华，实用性强，进可攻，退可守，圈圈相套，灵活善变，发力干脆。
对刀身、刀刃、刀尖、刀背滚动运用。
不可直来直往，不论练快练慢，都要松圆为主。
对闪、砍、劈、剁、棚、拦、撩、扎等法的要求，以滚手、滚身、缠头裹脑、律背围腰来体现出太极刀法的精妙。
初学刀法，要象刚进学校的小学生一样，先认识天、地、日、月等名词，然后进一步学习动词、语助词以及造句等，逐步提高。
练太极刀法也分层次，开始要求熟记顺序，对眼、身、步、手、法的要求，必式式用心，一一改正，把姿势都学正确了，再练习动作的连贯、配合。
动作的连贯配合都做好了，然后进一步讲求怎样用力得劲，以及御敌制胜的方法。
太极刀法中有很多重复的姿势，不宜随意节删。
因古人竭尽毕生的心力,制成此术,必经过再三考虑而有一定的根据和道理。
譬如一篇好的文章,其中也有许多地方使用重复名词的,如果你把它看成无关紧要而省略去之,就很容易失去作者的原意。
刀法套路中之所以需要重复的式子,有的因为它是一种重要方法，有意使人反复练习，有的是为了承前起后上下关联，结构恰当，不会使人虚耗气力的。
32式太极剑谱和动作要领
32式太极剑谱和动作要领预备式：两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚翎顶颈，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。
起势三环套月：●左脚开步；要点：点起点落。
●两臂前举，曲蹲下按；●转体摆臂，丁步挑掌；●曲肘上步，弓步揉推（前指）；要点：定势方向正东。
●盖步穿剑，坐盘展臂；●曲肘上步，弓步接剑。
要点：弓步时两脚的橫向距离保持在30厘米左右。
1、并步点剑（蜻蜓点水）：要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖。
2、独立反刺（大魁星式）：●撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇45°左右。
●扣脚提剑；●收脚挑剑；●提膝反刺。
要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。
左膝要正向前方，与左肘上下相对，右手举剑，手心朝外，剑身水平。
3、仆步横扫（燕子抄水）：●撤步劈剑；●仆步压剑；●撇脚扣脚扫剑；●弓步定势。
4、向右平带（右拦扫）：●收脚收剑；要点：右手手心朝上。
●上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏右）左右。
●弓步带剑。
要点：右手翻掌手心朝下，直线平带。
5、向左平带（左拦扫）：●收脚收剑；要点：右手翻掌手心朝下。
●上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏左）左右。
●弓步左带。
要点：右手翻掌手心朝上，直线平带。
6、独立抡劈（探海势）：●收脚转体，合手抡剑；●上步举剑；●独立劈剑。
要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。
7、退步回抽（怀中抱月）：●退步提剑；要点：剑柄高度同眼高。
●虚步抽剑。
要点：剑尖高度同头高。
8、独立上刺（宿鸟投林）：●转体垫步；要点：方向正东。
●提膝上刺。
要点：剑尖高度比头高。
9、虚步下截（乌龙摆尾）：●撤步转体摆剑；要点：右手手心朝里。
●虚步下截。
要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。
10、左弓步刺（表龙出水）：●退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30°，剑刃朝上。
陈式太极实用单刀(上)
陈式太极实用单刀(上)本套刀法及作者简介李文奎先生是太极拳大师陈小旺的入室弟子、中国武术七段、淄博市武术协会副主席、淄博陈小旺太极拳研究会会长。
自幼酷爱武术，从十四岁开始拜师习武，四十年来刻苦练武不辍，先后习练过多个门派的武功，武术功底深厚，且具有较高的武术理论造诣，先后在《中华武术》等多家著名武术杂志上发表理论研究文章数十篇。
这套《陈式太极实用单刀》，是李文奎先生在原河南温县陈家沟《陈氏太极刀》的基础上，综合多年所学，按照实战要求，经过反复对拆、演练、推敲后，精心创编的单刀套路，该套路既保留了《陈氏太极刀》的特色，又突出了实战技击性，结构严谨，攻防鲜明，招法巧妙，环环相扣，简洁实用，朴实无华，具有较高的健身养生价值、技击防身价值、表演观赏价值和休闲娱乐价值。
陈式太极实用单刀主要技法劈――抡刀由上向下攻击对方，力发在刀锋前端，发力时刀刃一边剁一边由后向前划。
砍――挥刀横向或者纵向攻击对方，发力在刀锋中端。
扎――力发刀尖。
划――刀锋朝下，力发刀锋中端，由上向下拉动刀把，带动刀锋向下移动。
切――力发刀锋前端，催动刀锋由前向后划移。
抹――刀锋朝前横向移动，力发刀锋中端，由刀锋中端向前端横向划移。
撩――力发刀尖，刀锋朝上，刀由下向上弧形上行；也可力发刀锋中、前端，并顺刀锋由后向前划移。
削――刀锋斜朝上，刀由下向上斜走偏锋攻击对方头部。
推――刀锋朝前，单手或双手发力，使刀向前直行架――两手向上托刀，刀锋朝上护头。
截――力发刀锋前端，向外下方发力护腿。
拨――力发刀锋中端，向外格挡，用于护身。
裹――刀背领劲，围身绕转，用于护身并蓄劲。
预备：两脚立定，身体中正安舒。
左手持刀，左臂自然下垂于左腿外侧，刀贴于左臂内侧，刀刃朝前；右手自然下垂于右腿外则；大脑排除杂念，目光平视前方，耳听脑后。
（备注：为了便于初学者掌握动作方向，加深对刀法实用技击含义的理解，特将胸部的朝向作为身体的朝向。
预备式确定为身体朝南）（图预备）。
太极剑32式42式武当49式陈式49式杨式56式剑谱
太极剑32式42式武当49式陈式49式杨式56式剑谱太极剑32式42式武当49式陈式49式杨式56式剑谱32式太极剑谱预备式起势1、并步点剑2、独立反刺3、仆步横扫4、向右平带5、向左平带6、独立抡劈7、退步回抽8、独立上刺9、虚步下截10、左弓步刺11、转身斜带12、缩身斜带13、提膝捧剑14、跳步平刺15、左虚步撩16、右弓步撩17、转身回抽18、并步平刺19、左弓步拦20、右弓步拦21、左弓步拦22、进步反刺23、反身回劈24、虚步点剑25、独立平托26、弓步挂劈27、虚步抡劈28、撤步反击29、进步平刺30、丁步回抽31、旋转平抹。
32、弓步直刺42式太极剑谱1．起势2．并步点剑3．弓步斜削4．提膝劈剑5．左弓步拦6．左虚步撩7．右弓步撩8．提膝捧剑9．蹬脚前刺10．跳步平刺11．转身下刺12．弓步平斩13．弓步崩剑14．歇步压剑15．进步绞剑16．提膝上刺17．虚步下截18．左右平带(右,左) 19．弓步劈剑20．丁步托剑21．分脚后点22．仆步穿刺23．蹬脚架剑24．提膝点剑25．仆步横扫26．弓步下截(右,左) 27．弓步下刺28．右左云抹(右,左) 9．右弓步劈30．后举腿架剑31．丁步点剑32．马步推剑33．独立上托34．挂剑前点35．歇步崩剑36．弓步反刺37．转身下刺38．提膝提剑39．行步穿剑40．摆腿架剑41．弓步直刺42．收势49式武当太极剑谱1.起势2.丁步点剑3.回身点剑4.仆步横扫5.右左平带6.分脚领剑7.叉步反撩8.马步云抱9.丁步截剑10.翻身蹦剑11.弓步下刺12.独立上刺13.仆步穿剑14.蹬脚前刺15.跳步平刺16.转身平刺17.行步穿剑18.行步扣剑19.弓步下刺20.腾空跳刺21.马步藏剑22.回身反刺23.虚步蹦剑24.独立上刺25.撤步平斩26.仰身驾剑27.转身回抽28.并步平刺29.行步撩剑30.仰身撩剑31.盖步按剑32.跳步下刺33.歇步压剑34.虚步点剑35.独立托驾36.弓步挂劈37.歇步后刺38.叉步平斩39.虚步抱剑40.叉步平带41.弓步反蹦42.提膝点剑43.叉步反撩44.丁步直刺45.丁步抱剑46.行步穿剑47.扣剑平抹48.并步平刺49.收势陈式太极剑49式剑谱1、太极剑初势2、朝阳剑3、仙人指路4、青龙出水5、护膝剑6、闭门势7、青龙出水8、翻身下劈剑9、青龙转身10、斜飞势11、展翅点头12、拨草寻蛇13、金鸡独立14、仙人指路15、盖拦势16、古树盘根17、饿虎扑食18、青龙摆尾19、倒卷肱20、野马跳涧21、白蛇吐信22、乌龙摆尾23、钟馗仗剑24、罗汉降龙25、黑熊翻背26、燕子啄泥27、白蛇吐信28、斜飞势29、鹰熊斗智30、燕子啄泥31、摘星换斗32、海底捞月33、仙人指路34、凤凰点头35、燕子啄泥36、白蛇吐信37、斜飞势38、左托千斤39、右托千斤40、燕子啄泥41、白猿献果42、落花势43、上下斜刺44、斜飞势45、哪吒探海46、怪莽翻身47、韦陀献杵48、磨盘剑49、太极剑还原56式杨式太极剑1、起势—弓步前指2、三环套月—丁步点剑3、大魁星式—独立反刺4、蜻蜓点水—提膝点剑5、燕子抄水—扑步横扫6、左右栏扫—左右平带7、小魁星式—虚步撩剑8、燕子入巢—仆步穿剑9、虎抱头—虚步捧剑10、灵猫捕鼠—跳步下刺11、黄蜂入洞—转身平刺12、凤凰双展翅—回身平展13、小魁星式—虚步撩剑14、太公等鱼—虚步反刺15、拨草寻蛇—左右下截16、哪咤探海—独立抡劈17、怀中抱月—退步回抽18、宿鸟投林—独立上刺19、乌龙摆尾—撤步平刺20、青龙出水—左弓步刺21、风卷荷叶—转身斜带22、狮子摇头—缩身斜带23、虎抱头—提膝捧剑24、野马跳涧—跳步平刺25、悬崖勒马—仰身平斩26、转身指南—转身平刺27、迎风掸尘—弓步拦剑28、顺水推舟—进步反刺29、流星赶月—反身回劈30、天马行空—歇步压剑31、燕子衔泥—虚步前点32、挑帘式—独立架剑33、左车轮剑—弓步挂劈34、右车轮剑—虚步抡劈35、大鹏展翅—撤步反击36、水中捞月—弓步撩剑37、怀中捧月—提膝捧剑38、夜叉探海—独立下刺39、犀牛望月—弓步回抽40、射燕式—虚步回抽41、青龙探爪—并步击剑42、凤凰展翅—回身平展43、左右跨栏—盖步截剑44、射燕式—虚步回抽45、白猿献果—并步上刺46、左右落花—丁步回抽47、玉女穿梭—转身下刺48、斜飞势—弓步削剑49、白虎搅尾—弓步抡劈50、鱼跃龙门—跳步上刺51、乌龙绞柱—转身撩剑52、水中捞月—弓步撩剑53、仙人指路—丁步回抽54、风扫梅花—旋转平抹55、并步指南—向前平刺56、收势—接剑还原。
陈式太极拳谱大全
陈式太极拳谱大全---一、陈氏太极缠丝功陈氏太极功法主要是让初学者对太极功法有一个初步的了解，同时提高对太极拳中呼与吸的认识，加强对拳理拳法的理解，另外，这套功法中是太极功法中最低层的展现。
层次越高，其外形反而不显。
也就是说“有意不露其形”。
望各位爱好者提高认识，用科学自然的方法练习，不然就会有“走气”之说，甚至会出现气闷、横气填胸、头晕等症状。
陈氏太极功法动作名称1无极桩2正面单手缠丝3侧面单手缠丝4正面上下缠丝绸5正面里外缠丝6正面里外侧面缠丝7正面里外上下缠丝8正面双手缠丝9正面双手上下缠丝10正面双手开合缠丝11斜步上下缠丝12斜步双手缠丝13斜步左右缠丝14前后缠丝15大小缠丝单腿的缠丝：1开合缠丝2上下缠丝3上步缠丝绸4倒步缠丝5拗步缠丝6定步缠丝二、陈氏太极拳十九势十九势是当代陈氏第十九世太极拳掌门人陈小旺大师结合老架、新架、小架于一身所创的陈氏简化太极套路之一。
陈小旺大师为了让更多的人了解陈氏太极拳，更好的弘扬陈氏太极拳，创编的这套陈氏太极拳十九势，短小精辟，并且不失陈氏太极拳的风格及特点，是初学者的良师益友。
陈式太极拳十九势动作名称：1预备势2金刚出庙3懒扎衣4上步斜行5上三步6左掩手肱拳7双推手8倒卷肱9闪通背10右掩手肱拳11六封四闭12运手13高探马14右蹬一跟15左蹬一跟16野马分鬃17玉女穿梭18金刚捣碓19收势三、陈氏太极拳三十八势陈氏太极拳三十八势是当代陈氏第十九世太极拳掌门人陈小旺大师根据陈氏太极拳新架套路中的基本要领和运动规律删略重复动作简化而出，此套路架式宽大，低沉稳重，螺旋缠丝劲别具一格，初学新架者习此可起到抛砖引玉的作用。
陈式太极拳三十八势动作名称：1预备势2金刚捣碓3白鹤亮翅4上三步5斜行6搂膝7前蹚拗步8掩手肱拳9撇身捶10双推手11三换掌12肘底捶13倒卷肱14退步压肘15白蛇吐信16闪通背17前蹚拗步18左青龙出水19击地捶20二起脚21护心拳22前招23后招24右蹬一跟25左蹬一跟26玉女穿梭27懒扎衣28六封四闭29单鞭30雀地龙31上步七星32小擒打33运手34高探马35双摆莲36当头炮37金刚捣碓38收势四、陈氏太极拳老架一路陈氏太极拳老架系陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴根据祖传拳术的基础上，由博归约创编了流传至今的老架一路、二路。
陈氏太极拳老架一路动作名称
陈氏太极拳老架一路动作名称
第一式太极起势
第二式金刚捣碓
第三式懒扎衣
第四式六封四闭
第五式单鞭
第六式金刚捣碓
第七式白鹅亮翅
第八式斜形
第九式搂膝
第十式拗步
第十一式斜形
第十二式搂膝
第十三式拗步
第十四式掩手肱拳第十五式金刚捣碓第十六式撇身捶
第十七式青龙出水第十八式双推手
第十九式肘底看拳第二十式倒卷肱
第二十一式白鹅亮翅第二十二式斜形
第二十三式闪通背第二十四式掩手肱拳第二十五式六封四闭第二十六式单鞭
第二十七式云手
第二十八式高探马第二十九式右擦脚第三十式左擦脚第三十一式左蹬一跟第三十二式前趟拗步第三十三式击地捶第三十四式踢二起第三十五式护心拳第三十六式旋风脚第三十七式右蹬一跟第三十八式掩手肱拳第三十九式小擒打第四十式抱头推山第四十一式六封四闭第四十二式单鞭
第四十三式前招
第四十四式后招
第四十五式野马分鬃第四十六式六封四闭第四十七式单鞭
第四十八式玉女穿梭第四十九式懒扎衣
第五十式六封四闭
第五十一式单鞭
第五十二式云手
第五十三式摆脚跌岔第五十四式金鸡独立第五十五式倒卷肱
第五十六式白鹅亮翅第五十七式斜形
第五十八式闪通背
第五十九式掩手肱拳第六十式六封四闭第六十一式单鞭
第六十二式云手
第六十三式高探马
第六十四式十字脚
第六十五式指裆捶
第六十六式猿猴探果第六十七式单鞭
第六十八式雀地龙
第六十九式上步七星第七十式下步跨肱
第七十一式转身双摆莲第七十二式当头炮
第七十三式金刚捣碓第七十四式收势。
陈式二十四式太极拳示范图解
二十四式太极拳示范图解（技术讲解版）1起势 2 野马分鬃 3 白鹤亮翅 4 搂膝拗步 5手挥琵琶 6 倒卷肱 7 左揽雀尾 8 右揽雀尾 9 单鞭 10 云手11 单鞭 12 高探马 13 右蹬脚 14 双峰贯耳15 转身左蹬脚 16 左下势独立 17 右下势独立18 左右穿梭19 海底针 20 闪通臂 21 转身搬拦锤22 如封似闭 23 十字手 24 收势第一式：起势①身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然下垂，两手放在大腿外侧；眼平看前方. 要点：头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹。
精神要集中（起势由立正姿势开始，然后左脚向左分开，成开立步）。
②两臂慢慢向前平举，两手高与肩平，与肩同宽，手心向下。
③上体保持正直，两腿屈膝下蹲；同时两掌轻轻下鞍，两肘下垂与两膝相对；眼平看前方。
要点：两肩下沉，两肘松垂，手指自然微去。
屈膝松腰，臀部不可凸出，身体重心落于两腿中间。
两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致。
第二式：野马分鬃①上体微向右转，身体重心移至右腿上；同时右臂收在胸前平屈，手心向下，左手经体前向右下划弧至右手下，手心向上，两手心相对成抱球状；左脚随即收到右脚内侧，脚尖点地；眼看右手。
②上体微向左转，左脚向左前方迈出，右脚跟后蹬，右腿自然伸直，成左弓步；同时上体继续向左转，左右手随转体慢慢分别向左上、右下分开，左手高与眼平（手心斜向上），肘微屈；右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看左手。
③上体慢慢后坐，身体重心移至右腿，左脚尖翘起，微向外撇（大约45°--60°）,随后脚掌慢慢踏实，左腿慢慢前弓，身体左转，身体中心再移至左腿；同时左手翻转向下，左臂收在胸前平屈，右手向左上划弧至左手下，两手心相对成抱球状；右脚随即收到左脚内侧，脚尖点地；眼看左手。
④右腿向右前方迈出，左腿自然伸直，成右工部；同时上体右转，左右手随转体分别慢慢向左下、右上分开，右手高与眼平（手心斜向上），肘微屈；左手落在左胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看右手。
32式太极剑剑谱
32式太极剑剑谱起势 01、并步点剑 02、独立反刺03、扑步横扫 04、向右平带 05、向左平带06、独立抡劈 07、退步回抽 08、独立上刺09、虚步下截 10、左弓步刺 11、缩身斜带12、缩身斜带 13、提膝捧剑 14、跳步平刺15、左虚步撩 16、右弓步撩 17、转身回抽18、并步平刺 19、左弓步拦 20、右弓步拦21、左弓步拦 22、进步反剌 23、反身回劈24、虚步点剑 25、独立平托 26、弓步挂劈27、虚步抡劈 28、撤步反击 28、进步平刺30、丁步回抽 31、旋转平抹 32、弓步直刺收势★绕剑的要领：1、贴身画立圆，2、转腰挥臂；3、以臂领剑。
32式太极剑分解动作名称及口诀序号动作名称分解动作名称起势 1、左脚开立，两臂前平举，3、转腰摆臂、收脚，4、转身上步，弓步前指，5、上步穿剑、坐盘展臂，6、上步、弓步接剑。
（以面向南起势以准）01 并步点剑绕剑并步前点。
方向：正东。
02 独立反剌 1、撤步抽剑，2、转身挑剑、收脚，3、独立反剌剑。
方向：提腿、剑指、剌剑正东。
03 仆步横扫 1、转身退步，落剑，方向：正南偏西30度。
2、仆步扫剑。
方向:正东。
弓步的方向正东略偏北。
04 向右平带 1、收脚收剑，2、上步送剑，3、弓步向右平带，反手弓步带剑。
方向：东偏南。
05 向左平带 1、收脚收剑，2、上步送剑，3、弓步向左带剑。
方向：剑柄在东偏北。
序号动作名称分解动作名称06 独立抡劈 1、收脚转腰抡剑，2、举剑上步，3、独立下劈剑。
方向：正东。
07 退步回抽 1、退步提剑，2、虚步抽抱。
08 独立上剌 1、转腰活步，2、独立上剌剑。
09 虚步下截 1、向后退步，2、转腰摆剑，3、虚步下截。
下截剑的方向：是面向南起势，膝部的方向是东北方，向东偏北30度，头转看正东偏南。
10 左弓步剌 1、提脚退步，提剑， 2、坐腿转腰、带剑，3、转收剑、收回左脚，4、弓步前剌。
方向：正东偏北30度。
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陈氏太极单刀二十三式谱
第一段
一、起势
1立正面南分左脚与肩同宽
2两手提起与肩平
3徐徐下沉屈膝松胯半蹲
4两手胸前划弧向左向右再向左向上5右足向外连人右转平带
6左脚内收急向前擦出足
7下沉左转成左弓步
8上右脚成右虚步撩掌面南
二、护心刀
1右手接刀右脚跳侧步
2 刀向下向后向上过肩至胸前
3刀柄在下刀尖向前斜上方
4左手掌横按于刀背上
5成左高虚步面东
三、青龙出水
1向右向左搅刀
2跳上步成弓步扎刀面东
四、风卷残花
1盖跳步裹脑
2弓步扎刀面东
五、白云盖顶
1向左转刀向下向左抄向上向后坐
2收左脚虚步上托刀面向西
第二段
六、黑虎搜山
1转身跳走步反刀
2右弓步托刀面西
七、苏秦背剑
1左转身上右脚虚步背刀
2刀柄前刀扛于肩上左手附于右小臂上
八、锦鸡独立
九、迎风滚臂向左推刀右转身跳十、腰斩白蛇
1猛跳起右转身腾空
2 右弓步斩刀
第三段
十一、日套三环
1上步转身缠头两手反转上步收势十二、拨云望月右撤步虚步上托刀十三、左拨草寻蛇跳左插步上托刀十四、右拨草寻蛇跳右插步右拦刀十五、青龙出水跳上步弓步扎刀十六、风卷残花裹脑盖步砍
第四段
十七、雁别余翅
1上步轮劈刀缠头活步
2提膝砍刀左手亮掌
十八、夜叉探海
1 右震脚左脚上步
2左手叉腰左弓步斜扎刀
十九、左翻身砍
转身西北上弓步砍刀
二十、右翻身砍反身下砍刀
二十一、白蛇吐信上右弓步扎刀
二十二、怀中抱月
1右脚撤布砍刀
2裹脑虚步抱刀
二十三收势
左手接刀。