暑假游泳班教学方案计划步骤
暑假班游泳教学计划书模板
暑假班游泳教学计划书模板一、教学目标：1. 培养学生的游泳兴趣，提高游泳技能。
2. 培养学生的自信心和团队合作精神。
3. 培养学生的安全意识和自我保护能力。
二、教学内容：1. 游泳基本姿势和呼吸技巧的讲解和示范。
2. 游泳姿势、腿部和手臂动作的练习。
3. 游泳的起跳、转身和结束技巧的讲解和实践。
4. 游泳中的安全知识和自救技巧的讲解和演示。
三、教学安排：1. 第一周：- 了解学生的游泳基础和体能状况。
- 介绍游泳的基本姿势和呼吸技巧。
- 练习游泳姿势和腿部动作。
2. 第二周：- 继续练习游泳姿势和腿部动作。
- 引导学生掌握正确的手臂动作。
- 讲解游泳起跳和转身的技巧。
3. 第三周：- 练习游泳起跳和转身的技巧。
- 强化学生的呼吸技巧和节奏感。
- 讲解游泳结束技巧和注意事项。
4. 第四周：- 综合练习游泳的各项技巧。
- 强化学生的安全意识和自救技巧。
- 进行游泳技能的考核和总结。
四、教学方法：1. 示范法：通过教师的示范，让学生理解和模仿正确的游泳技巧。
2. 练习法：通过大量的练习，巩固学生的游泳技能。
3. 游戏法：通过游戏形式的教学，提高学生的兴趣和参与度。
五、教学评估：1. 日常观察评估：通过对学生在课堂上的表现进行观察和评估，及时发现问题并给予指导。
2. 技能考核：通过设立游泳技能考核项目，对学生的游泳技能进行评估和总结。
六、教学资源：1. 游泳池：保证教学场地的安全和卫生。
2. 游泳器材：提供必要的浮力辅助器材，如浮板、游泳圈等。
3. 教学工具：准备教学投影仪、视频教学资料等。
七、教学保障：1. 安全保障：加强学生的安全意识和自救能力，确保游泳过程中的安全。
2. 人员保障：配备专业的游泳教练和教学助教，确保教学质量。
3. 意外保障：制定应急预案，确保应对突发情况的能力。
八、教学效果：通过本次暑假班游泳教学，预计学生在游泳技能上将有明显的提高，同时也能够培养学生的自信心和团队合作精神。
通过安全知识和自救技巧的。
游泳暑假班活动策划方案
游泳暑假班活动策划方案活动策划方案：暑期游泳班一、活动目标1. 提供一个安全、有趣、有挑战性的游泳学习平台，提高学员的游泳技能和水安全意识；2. 培养学员的团队合作精神和交流能力；3. 增强学员的身体素质和健康意识。
二、活动内容1. 游泳课程安排1.1 游泳准备知识介绍：游泳基本规则、水安全知识等；1.2 游泳姿势训练：蛙泳、自由泳、仰泳、狗刨等；1.3 游泳技巧训练：转身、换气、转向等；1.4 游泳项目体验：救生游泳、跳水等；1.5 游泳比赛：组织学员参加内部比赛，增强学员的竞争意识和团队合作能力。
2. 水安全讲座2.1 请专业教练讲解水上安全知识，如溺水原因、自救方法等；2.2 组织学员参观消防队，学习急救知识，增强应急能力。
3. 防晒护肤培训3.1 请专业人士进行防晒、护肤知识的讲解，指导学员正确使用防晒产品；3.2 组织学员制作防晒霜，提高他们的实际动手能力。
4. 水上活动4.1 组织学员进行水上游戏，如水上篮球、冲浪板等，增加乐趣；4.2 组织学员进行潜水体验，培养学员的胆量和勇气。
5. 亲子活动5.1 组织学员与家长进行亲子游泳课程，增加亲子间的互动和沟通；5.2 组织家长与学员一起参加水上运动，加强亲子关系。
6. 游泳技能展示6.1 组织学员进行游泳技能展示，激励学员争取更高的成就；6.2 邀请专业游泳选手做示范，激发学员的学习兴趣。
三、活动时间与地点1. 时间：暑假期间，持续4-6周，每周5天，每天4小时。
2. 地点：选择一家有专业游泳设施和安全保障措施的水上运动中心。
四、活动流程1. 引导学员了解游泳规则和水上安全知识，建立正确的游泳观念。
2. 进行基本游泳姿势和技巧的示范和讲解。
3. 给予学员个别辅导，纠正他们的动作和姿势。
4. 每天进行游泳训练和技巧提高，让学员逐步掌握各项游泳技能。
5. 安排游泳项目体验和比赛，测试学员的游泳水平和竞争能力。
6. 组织水上活动，增加学员的乐趣和挑战性。
暑期体育游泳活动计划方案
一、活动背景随着夏季的到来，气温逐渐升高，游泳成为了一种非常受欢迎的消暑方式。
为了丰富学生的暑期生活，提高学生的身体素质，培养他们的团队协作精神，特制定本次暑期体育游泳活动计划。
二、活动目标1. 提高学生的游泳技能，增强体质。
2. 培养学生热爱体育、积极向上的精神风貌。
3. 增进同学之间的友谊，提高团队协作能力。
4. 增强学生的安全意识，提高自救互救能力。
三、活动时间2023年7月10日至2023年8月10日四、活动地点市游泳馆五、活动对象全市中小学生六、活动内容1. 基础培训阶段（7月10日-7月20日）- 游泳基础教学：包括自由泳、蛙泳、蝶泳等基本泳姿的教学。
- 安全教育：讲解游泳安全知识，强调防溺水的重要性。
- 技能考核：对学生的游泳技能进行初步考核，确保每位学生都能掌握基本泳姿。
2. 提高阶段（7月21日-7月31日）- 游泳技巧提升：针对不同泳姿进行专项训练，提高游泳速度和效率。
- 游泳比赛模拟：组织模拟比赛，让学生在实战中提高技能。
- 团队协作训练：通过团队接力等形式，培养学生的团队协作精神。
3. 总结阶段（8月1日-8月10日）- 总结大会：对活动进行总结，表彰优秀学员和优秀团队。
- 个人技能展示：让学生展示自己的游泳技巧，增强自信心。
- 安全知识回顾：再次强调游泳安全知识，确保学生在日常生活中能够正确应对。
七、活动安排1. 前期准备- 活动宣传：通过学校公告、社交媒体等渠道进行活动宣传。
- 报名登记：收集学生报名信息，进行分组。
- 场地预订：与市游泳馆联系，预订活动场地和时间。
2. 活动实施- 每天上午9:00-11:30进行游泳技能教学和训练。
- 下午2:00-4:00进行游泳比赛模拟和团队协作训练。
- 活动期间，配备专业教练和救生员，确保安全。
3. 后期总结- 收集活动照片和视频，制作活动总结报告。
- 对活动进行评价，收集学生和家长的反馈意见。
八、经费预算1. 场地租赁费：10000元2. 教练及救生员费用：8000元3. 活动物资费用：5000元4. 其他杂费：3000元总计：25000元九、预期效果通过本次暑期体育游泳活动，预计能够达到以下效果：1. 学生游泳技能得到显著提高。
暑假游泳培训机构计划
暑假游泳培训机构计划一、背景介绍随着暑假的到来，许多家长开始考虑给孩子报名参加暑假游泳培训课程，以提高孩子的游泳能力并且丰富孩子的暑假生活。
对于游泳培训机构来说，提供优质的暑假游泳培训课程是一个非常重要的任务。
为了满足家长和孩子的需求，我们制定了以下暑假游泳培训机构计划。
二、目标设定1. 提供高质量的游泳培训课程，满足家长和孩子的需求。
2. 提升教练团队的教学水平，保证教学质量。
3. 增加宣传力度，吸引更多家长和孩子报名参加游泳培训课程。
4. 规范管理，提高机构的整体运营效率。
三、课程设置1. 游泳基础课程：适合零基础或初学者的孩子，主要学习基本的游泳姿势、呼吸技巧、浮游动作等。
2. 游泳提高课程：适合已经有一定游泳基础的孩子，通过专业的训练帮助孩子提高游泳速度和耐力。
3. 游泳比赛技巧培训：适合对游泳感兴趣并且有参加比赛打算的孩子，培养孩子的比赛技巧和心理素质。
四、教练团队建设1. 招募优质的游泳教练，要求教练具有丰富的游泳教学经验和教练资质。
2. 每位教练需要参加培训，提高教学水平和教学技巧。
3. 对教练进行定期考核，对表现突出的教练给予奖励和提拔。
五、宣传推广1. 制作宣传海报和宣传单页，发布到社区、学校和各大网络平台。
2. 在周边小区和商场设置宣传展台，向家长进行现场推广。
3. 在校内组织游泳赛事和采取招生优惠政策吸引更多学生。
六、规范管理1. 建立规范的课程管理制度，确保每个孩子都能够得到专业的指导。
2. 安排专门负责接待和服务的人员，提供周到的服务。
3. 定期对设施和器材进行检查和维护，保证训练环境的舒适和安全。
七、总结通过以上的暑假游泳培训机构计划，我们将为家长和孩子提供高质量的暑假游泳培训课程，不断提升教练团队的教学水平，增加宣传力度，规范管理，为家长和孩子提供满意的服务。
希望通过我们的努力，可以帮助更多的孩子学会游泳，提高游泳能力，度过一个有意义且充实的暑假。
暑假游泳班教学步骤（精选）
暑假游泳班教学步骤（精选）第一篇：暑假游泳班教学步骤（精选）游泳初学班教学步骤(针对小孩)------教无定法，贵在得法第一次课开始部分（10分钟）1．教练自我介绍；认识学生2．介绍我们这个班要学习的内容，如：我们这个班要学的是蛙泳。
你们看过青蛙游泳吗？我们学的蛙泳就像青蛙游泳时的姿势差不多。
3．安全问题强调：（安分问题是重点，而且以后每次课都要强调，如有发现学生不听这方面劝告，一定要严肃处理！！）（1）、游泳池地面滑，不能追逐打闹，一不小心摔下来就有可能骨折了。
老是不听话而追逐打闹的小孩摔倒了要自己负责。
（2）、上课期间所有事情都要向教练报告，去厕所也要教练同意后才能去。
去厕所要有家长带领，不能跑。
（3）、上课要认真，不能和同学玩水，要认真完成教练布置的任务，课后要自觉完成教练布置的家庭作业（4）、没有得到教练的允许，不准到深水池去。
（5）、不听话的小孩，我就把他扔下去深水池喝水。
（这句话可以用来吓唬一下初学班的小孩）4．卫生要求：不能在游泳里吐痰、拉尿。
吐痰要吐到水沟里，拉尿要到厕所去。
5．介绍一下游泳时必需的装备及正确的使用方法（1）、必需的装备：游泳衣/裤、泳镜、泳帽（2）、泳帽、泳镜怎样戴（3）、泳镜的使用的方法和注意事项、保养方法。
6．教练示范一下本期学习的游泳技术（中速示范）第一次课操作部分课目标：消除怕水心理，熟悉水性，能做到水中浮体与站立、呼吸。
1．准备活动 2．陆上呼吸模仿A、水下用口、鼻呼（水中用口呼气时是用小嘴呼，不能张大口呼，要不然的话水就入口中了）B、水上用口吸C、不能用手擦脸3．蛙泳腿坐4．水中行走和跳跃。
可穿插的游戏：水中赛跑比赛5．水中闭气与呼吸：手扶池壁憋气（3秒→5秒→10秒）；可穿插的游戏：洗脸；水下睁眼数数；水中捡东西6．水中浮体与站立。
可穿插的游戏：浮冬瓜、浮十字、手抓深水池池边水中移动与呼吸7．扶边蹬壁漂出去对于个别紧张的学生，可用哨声限制他起水的时间，让他漂久点，就能慢慢体会到动作8．呼吸（连续做20个为合格，课中练各练习之间可穿插呼吸练习）（1）如吸不到气，原因是未呼气或呼气太迟太少，在吸气前应在水中由慢到快地加速将气充分呼出，然后缓和地抬头出水，在口露出水面时张口吸气。
暑期游泳培训班活动计划
暑期游泳培训班活动计划第一章：项目介绍随着夏季的来临，游泳作为一项受欢迎的运动项目，成为了许多人夏季休闲娱乐的首选。
为了让更多的人学会游泳并提高游泳技能，我们计划在暑期开设游泳培训班。
通过专业的教练团队和系统的培训课程，帮助学员提高游泳技能，增进健康。
第二章：活动目标1. 帮助零基础学员掌握游泳技能，让更多人学会游泳，提高水性。
2. 提高已经具备基础技能的学员的游泳水平，增强游泳能力。
3. 加强对学员的安全教育，提高自救能力和安全意识。
第三章：培训班内容1. 游泳基础技能培训- 姿势正确游泳- 呼吸技巧- 动作规范- 水性训练2. 游泳进阶技能培训- 游泳姿势的优化- 提高游泳速度- 提高游泳耐力3. 游泳安全教育- 自救技巧- 游泳中遇险的应急处理- 水上安全知识第四章：培训课程设置1. 游泳基础班周一至周五，每天2小时，连续2周- 第一周：姿势正确游泳、呼吸技巧- 第二周：动作规范、水性训练2. 游泳进阶班周一至周五，每天2小时，连续4周- 第一周：游泳姿势的优化- 第二周：提高游泳速度- 第三周：提高游泳耐力- 第四周：复习和总结3. 游泳安全课程周末组织，每节课2小时- 自救技巧- 游泳中遇险的应急处理- 水上安全知识第五章：培训团队本次游泳培训班将邀请具有丰富教学经验的游泳教练团队，他们将对学员进行一对一指导，针对学员的具体情况，开展个性化的教学和培训。
第六章：活动地点我们将在当地的室内游泳馆进行游泳培训活动，保障学员在良好的游泳环境下进行学习。
第七章：安全保障为了确保学员的安全，我们将严格执行相关的安全措施，并配备专业的救生设备和救生人员。
第八章：活动宣传我们将通过各种途径宣传本次活动，包括在社交媒体上发布活动信息、邀请家长和学生参观游泳培训场地，并向学校和社区发布宣传单。
第九章：费用及报名1. 培训费用：根据不同的培训课程，收取相应费用。
2. 报名方式：学员可以通过线上报名、电话报名或到现场报名。
暑期游泳方案策划书3篇
暑期游泳方案策划书3篇篇一暑期游泳方案策划书一、活动主题清凉一夏，畅游水中二、活动目的1. 提高学生的身体素质和健康水平。
2. 培养学生的游泳技能和自救能力。
3. 丰富学生的暑期生活，增强学生之间的交流和合作。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[游泳馆地址]五、活动对象[具体参与人员]六、活动内容1. 游泳课程：邀请专业的游泳教练进行教学，让学生在短时间内掌握基本的游泳技能和技巧。
2. 游泳比赛：组织学生进行游泳比赛，激发学生的竞争意识和团队合作精神。
3. 水上游戏：设置一些水上游戏，如水中拔河、水上排球等，让学生在游戏中体验乐趣，增强体质。
4. 自救演练：邀请救生员进行现场演示，教授学生自救技能和心肺复苏术等急救知识。
七、活动预算本次活动预计总花费[X]元，具体如下：1. 游泳课程费用：[X]元2. 游泳比赛奖品费用：[X]元3. 水上游戏道具费用：[X]元4. 救生员费用：[X]元5. 其他费用：[X]元八、注意事项1. 所有参与活动的学生都必须身体健康，无心脏病、高血压等疾病。
2. 学生必须遵守游泳馆的规定，听从教练和救生员的指导。
3. 学生必须穿着合适的泳衣和泳帽，不得携带危险物品进入游泳馆。
4. 家长必须在活动现场陪同，确保学生的安全。
5. 如遇恶劣天气等不可抗力因素，活动将延期举行。
[主办方][策划日期]篇二暑期游泳方案策划书一、活动主题“清凉一夏，畅游水中”二、活动目的1. 提高学生的游泳技能，增强身体素质。
2. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
3. 丰富学生的暑期生活，让学生度过一个快乐、健康的假期。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[游泳馆地址]五、参与对象[具体年龄段]的学生六、活动内容1. 游泳技能培训：邀请专业的游泳教练，为学生进行系统的游泳技能培训。
培训内容包括游泳姿势、呼吸技巧、水中自救等。
2. 游泳比赛：组织学生进行游泳比赛，设置多个比赛项目，如自由泳、蛙泳、仰泳等。
暑期游泳方案策划书3篇
暑期游泳方案策划书3篇篇一暑期游泳方案策划书一、活动主题“清凉一夏，畅游无限”二、活动目的1. 提高参与者的游泳技能和水上安全意识。
2. 增强身体素质，锻炼心肺功能。
3. 提供一个欢乐、健康的暑期活动选择。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细活动地点]五、参与人员[适合参与的人群]六、活动内容1. 游泳培训课程针对不同年龄段和游泳水平的参与者，设置初级、中级和高级课程。
由专业游泳教练进行指导，教授正确的游泳姿势、呼吸技巧和安全知识。
2. 水上游戏和竞赛组织各种水上游戏，如水上接力、水球比赛等，增加活动的趣味性。
设立奖项，鼓励参与者积极参与竞赛。
3. 亲子游泳活动安排亲子游泳时间，增进家庭成员之间的互动和感情。
提供亲子游泳指导，帮助家长和孩子一起享受游泳的乐趣。
4. 健康讲座邀请专业医生或健康专家进行水上安全和健康知识讲座。
讲解游泳对身体的益处、预防溺水的方法等。
七、活动宣传1. 制作宣传海报和传单，在社区、学校、游泳馆等地张贴和发放。
2. 利用社交媒体平台发布活动信息和照片，吸引更多人关注。
3. 邀请学校、社区组织等合作推广，扩大活动影响力。
八、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 教练费用：[X]元3. 宣传费用：[X]元4. 奖品和小礼品费用：[X]元5. 健康讲座费用：[X]元6. 其他费用：[X]元总预算：[X]元九、注意事项1. 参与者需提前报名，并填写健康状况表。
2. 活动现场配备专业救生员，确保参与者的安全。
3. 提醒参与者注意个人卫生，遵守游泳馆的规定。
4. 活动期间提供充足的饮用水和休息时间。
5. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期进行。
十、效果评估1. 通过参与者的反馈和意见，了解活动的效果和不足之处，以便改进。
2. 统计参与人数和参与度，评估活动的影响力。
3. 观察参与者在游泳技能和水上安全意识方面的提升情况。
篇二暑期游泳方案策划书一、活动背景暑期即将来临，为了丰富学生的假期生活，提高他们的身体素质和游泳技能，我们计划举办一次暑期游泳活动。
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游泳初学班教学步骤(针对小孩)------教无定法，贵在得法第一次课开始部分（10分钟）1．教练自我介绍；认识学生2．介绍我们这个班要学习的内容，如：我们这个班要学的是蛙泳。
你们看过青蛙游泳吗？我们学的蛙泳就像青蛙游泳时的姿势差不多。
3．安全问题强调：（安分问题是重点，而且以后每次课都要强调，如有发现学生不听这方面劝告，一定要严肃处理！！！）（1）、游泳池地面滑，不能追逐打闹，一不小心摔下来就有可能骨折了。
老是不听话而追逐打闹的小孩摔倒了要自己负责。
（2）、上课期间所有事情都要向教练报告，去厕所也要教练同意后才能去。
去厕所要有家长带领，不能跑。
（3）、上课要认真，不能和同学玩水，要认真完成教练布置的任务，课后要自觉完成教练布置的家庭作业（4）、没有得到教练的允许，不准到深水池去。
（5）、不听话的小孩，我就把他扔下去深水池喝水。
（这句话可以用来吓唬一下初学班的小孩）4．卫生要求：不能在游泳里吐痰、拉尿。
吐痰要吐到水沟里，拉尿要到厕所去。
5．介绍一下游泳时必需的装备及正确的使用方法（1）、必需的装备：游泳衣/裤、泳镜、泳帽（2）、泳帽、泳镜怎样戴（3）、泳镜的使用的方法和注意事项、保养方法。
6．教练示范一下本期学习的游泳技术（中速示范）第一次课操作部分课目标：消除怕水心理，熟悉水性，能做到水中浮体与站立、呼吸。
1．准备活动2．陆上呼吸模仿A、水下用口、鼻呼（水中用口呼气时是用小嘴呼，不能张大口呼，要不然的话水就入口中了）B、水上用口吸C、不能用手擦脸3．蛙泳腿坐4．水中行走和跳跃。
可穿插的游戏：水中赛跑比赛5．水中闭气与呼吸：手扶池壁憋气（3秒→5秒→10秒）；可穿插的游戏：洗脸；水下睁眼数数；水中捡东西6．水中浮体与站立。
可穿插的游戏：浮冬瓜、浮十字、手抓深水池池边水中移动与呼吸7．扶边蹬壁漂出去对于个别紧张的学生，可用哨声限制他起水的时间，让他漂久点，就能慢慢体会到动作8．呼吸（连续做20个为合格，课中练各练习之间可穿插呼吸练习）（1）如吸不到气，原因是未呼气或呼气太迟太少，在吸气前应在水中由慢到快地加速将气充分呼出，然后缓和地抬头出水，在口露出水面时张口吸气。
（2）在水中如用嘴呼气，要像吸蜡烛一样小口呼，不能张大口呼，要不口就会进水了。
水中呼气可用鼻、口呼9．课后要和学员及家长有所沟通，适当点评一下学员的学习情况，并布置家庭作业第二节课操作部分课目标：滑行、模仿蛙腿“收—翻—蹬”动作1．准备活动2．陆上呼吸3．坐撑地上模仿蛙腿“收—翻—蹬”4．仰坐池边陆上模仿蛙腿“收—翻—蹬”A、不能向上翘B、边收边分，膝盖打开5．俯卧池边模仿“收—翻—蹬”A、老师用口令，手模仿腿动作进行指挥B、用感觉，不能看自己的腿C、强调大腿放松，收完脚底朝天，要勾脚蹬夹6．下水→水下走动→钻水线（触→手不触）→憋气（10秒→20秒）→水中浮体与站立→浮冬瓜→浮十字→扶边滑行7．呼吸（连续做20个为合格，课中各练习间可穿插呼吸练习）8．拉边蹬壁漂出去（1）深吸一口气，低头提臀，放开拉池边的手臂并前伸与前边的臂并拢。
头夹于两臂之间，两脚用力蹬壁使身体成流线型向前滑行。
（2）要求：两臂夹头，肩部放松，滑行时两脚放松并拢。
身体平卧水面，不蹋腰（3）对于个别紧张的学生，可用哨声限制他起水的时间，让他漂久点，就能慢慢体会到动作9．滑行：可穿插的游戏：滑行比远；二级火箭10．俯卧池边模仿“收—翻—蹬”11．手扶池边低头憋气“收—翻—蹬”12．滑行接蛙泳蹬腿一次注意：（1）蹬腿时两脚是否勾起并外翻。
（2）蹬腿是边蹬边夹，不是只蹬不夹或先蹬后夹（3）收腿结束时小腿是否几乎与水面平行。
（4）如收腿时臀部向上翘起，这一错误动作是大腿收得太多，其纠正方法是练习时少收大腿，多收小腿。
（5）收腿和蹬腿动作机械而僵硬，证明腿部动作节奏存在问题，产生的原因是害怕腿部下沉而加快动作速度，以及肌肉过于紧张。
纠正方法是收腿时两腿应放松，慢慢收腿，蹬腿时应由慢而快地加速蹬水，而不是紧张地快收快蹬。
第三节课操作部分课目标：滑行后接蛙泳蹬腿,重点提高蛙腿效果1．准备活动2．陆上呼吸3．仰坐池边陆上模仿蛙腿“收—翻—蹬”A、不能向上翘B、边收边分，膝盖打开4．俯卧池边模仿“收—翻—蹬”收腿结束脚底垂直水面，蹬夹腿脚底朝外，并拢伸直等一会。
5．呼吸（连续做20个为合格，课中各练习间可穿插呼吸练习）6．手扶池边低头憋气“收—翻—蹬”7．扶边蹬壁漂出去8．蹬壁滑行9．蹬壁滑行接蛙泳蹬腿一次→两次→三次附：蛙泳腿的动作要点收腿：大腿带动小腿，小腿跟在大腿后面收(大腿与躯干约成120到140度)，脚底垂直水面，边收边分，两腿内扣。
翻脚：内旋大腿，外旋小腿，勾脚尖蹬夹：保持翻脚动作蹬夹，小腿内侧与脚内侧蹬夹。
三分之一向外，三分之一向内，三分之一向后。
滑行：身体保持流线型第四节课操作部分课目标：重点提高蛙腿效果,蛙腿动作效果有进步1．准备活动2．陆上模仿蛙臂动作（1）抬头划臂(强调高肘划水,不能平摸水)（2）配合呼吸划臂(手臂前伸慢呼气,外划抬头张嘴吸)3．俯卧池边模仿蛙臂动作(1) 抬头划臂(2) 配合呼吸划臂:两臂外划时抬头吸气,内划时闭气,伸臂时呼气4.手扶池边、夹板做抬头呼吸练习时，抬头由颈部动作完成，肩不上抬，动作应自然，缓和地进行4．俯卧池边模仿“收—翻—蹬”5．呼吸（连续做20个为合格，课中各练习间可穿插呼吸练习）6．手扶池边低头憋气“收—翻—蹬”7．扶边蹬壁漂出去8．蹬壁滑行9．蹬壁滑行接蛙泳蹬腿一次→两次→三次第五节课操作部分课目标：改进蛙腿、学习蛙臂1．准备活动2．俯卧池边模仿蛙臂动作(1) 抬头划臂(2) 配合呼吸划臂:两臂外划时抬头吸气,内划时闭气,伸臂时呼气3.手扶池边、夹板做抬头呼吸练习时，抬头由颈部动作完成，肩不上抬，动作应自然，缓和地进行4．水中站立划臂练习（水到胸部，不能太深，深了就不宜做这个练习）蛙手难点是难以控制，所以重点提醒学生：划臂宜小不宜大。
外划动作：直臂----屈肘内划动作：屈肘----夹肘5．水中站立手臂与呼吸配合动作（水到胸部，不能太深，深就不宜做这个练习）要求：两臂外划时抬头，下划时口露出水面快吸气，内划时闭气，臂前伸滑行时呼气。
6．行进间划臂与呼吸配合（水到胸部，不能太深，深了就不宜做这个练习）要求：划水时抬头吸气，伸臂时低头呼气。
体会划水对身体的推进作用。
7．俯卧池边模仿“收—翻—蹬”8．蹬壁滑行9．蹬壁滑行接蛙泳蹬腿一次→两次→三次第六节课操作部分课目标：改进蛙腿、进一步掌握蛙臂动作1．准备活动2．俯卧池边模仿蛙臂动作3.手扶池边、夹板做抬头呼吸4．水中站立划臂练习5．水中站立手臂与呼吸配合动作注意：对于初学者来说，不应强调划水所产生的推进力，而应注意动作的结构以及划水路线，初学者的划臂宜小不宜大，主要起配合呼吸的作用。
6．行进间划臂与呼吸配合注意：手臂外划时嘴是否能露出水面？如果嘴露不出水面，是因为头未向后仰或头向后仰的幅度太小，也可能是抬头太晚造成的。
练习时应加大头部后仰的幅度，或是早抬头，即在两手开始划水时抬头吸气，或是先抬头后再划臂。
7．俯卧池边模仿“收—翻—蹬”8．蹬壁滑行接蛙泳蹬腿9．扶板蹬腿(两次腿一次抬头)蹬两次腿配合一次抬头呼吸，每蹬一次腿后都要两腿并拢漂一会。
抬头动作是由颈部向上抬来完成的，不是靠提肩动作，要求下巴抬出水面即可。
蹬腿滑行时呼气，抬头吸气，不能猛抬头第七节课操作部分课目标：改进蛙腿、蛙臂动作，学习完整配合1．准备活动2．陆上站立模仿完整配合（两次腿一次划臂呼吸）3．手扶池边、夹板做抬头呼吸4．水中站立手臂与呼吸配合动作5．行进间划臂与呼吸配合6．蹬壁滑行接蛙泳蹬腿7．扶板蹬腿(两次腿一次抬头)蹬两次腿配合一次抬头呼吸，每蹬一次腿后都要两腿并拢漂一会。
抬头动作是由颈部向上抬来完成的，不是靠提肩动作，要求下巴抬出水面即可。
蹬腿滑行时呼气，抬头吸气，不能猛抬头8．配合游（两次腿一次划臂并配合呼吸动作）强调：腿动手不动，手动腿不动（重点防止划臂时猛收腿蹬腿）。
第一次蹬腿完成后两脚并拢漂一会，吐气。
第二次蹬腿一结束马上划臂轻抬头吸气。
臂外划时抬头吸气，前伸时低头入水吐气。
第八节课操作部分课目标：改进蛙腿、蛙臂动作，学习完整配合1．准备活动2．陆上站立模仿完整配合（两次腿一次划臂呼吸）3．手扶池边、夹板做抬头呼吸4．蹬壁滑行接蛙泳蹬腿5．扶板蹬腿(两次腿一次抬头)蹬两次腿配合一次抬头呼吸，每蹬一次腿后都要两腿并拢漂一会。
抬头动作是由颈部向上抬来完成的，不是靠提肩动作，要求下巴抬出水面即可。
蹬腿滑行时呼气，抬头吸气，不能猛抬头6．配合游一般采用划臂1次，蹬腿1次，呼吸1次的配合，即两臂外划时腿不动，抬头吸气（早吸气），内划时收腿、闭气；臂向前将伸直时蹬夹腿，臂腿伸直滑行时呼气。
口诀：两臂外划腿不动，抬头张嘴快吸气，向内划水才收腿。
臂先前伸腿再蹬，臂腿伸直慢呼气，早吸配合宜初学。
配合练习方法：（1）陆上模仿（2）两次腿一次划臂并配合呼吸动作，要求划臂时抬头能吸到气。
（3）在上面的基础上逐渐过渡到1次腿1次臂1次呼吸的完整配合练习。
问题1：在做完整配合游时是否是能吸到几口气？只能吸到几口气的原因是呼气不充分，只做浅表性呼吸，肺中的气体没有得以充分交换。
如果只做浅表性呼吸，在换几口气之后，机体内由于缺氧只能停止游进，因此，在张口吸气之前应充分呼气。
问题2：吸气时是否在蹬腿？在标准动作中，吸气时腿是伸直并拢的，吸气时蹬腿这一错误动作产生的原因是练习者希望通过蹬腿使身体位置升高以便吸气。
因此，在纠正这一错误动作时，应多做手臂与呼吸配合中的各种练习，以解决呼吸问题。
问题3：蹬腿结束时手臂和腿是否弯曲分开？蹬腿结束时，如果手臂和腿没有伸直并拢，将会破坏身体的流线型姿势，从而增大身体前进时遇到的阻力。
产生这一错误动作的原因是练习者的水性不熟，为保持身体平衡所致。
在纠正这一错误动作时，应多做蹬边滑行的练习，体会动作。
问题4：臂内划时是否有停顿动作？臂内划时有停顿动作，通常是由于吸气太晚所致。
因此练习时，一方面应早抬头吸气，另一方面应在滑行时，口鼻在水中呼气，当臂外划时抬头，口露出水面时张口吸气，尽量缩短吸气的时间。
问题5：游泳时，动作频率是否太快？初学游泳时，动作频率过快通常是练习者害怕身体下沉所致，动作频率过快对建立水感和掌握正确的技术动作是极为不利的，纠正方法是多做熟悉水性练习，并在完整配合游时，硬性规定滑行的时间（2—3秒以上）(最后两节课主要是查漏补缺,根据学生存在问题有针对性地进行练习)。