6.眼保健操制度
眼保健操实施细则
眼保健操实施细则一、背景介绍眼保健操是一种针对眼部肌肉和眼球运动的特殊体操，旨在预防和改善眼部疲劳、近视等眼部问题。
为了保障员工的眼健康，提高工作效率，我们制定了眼保健操实施细则。
二、实施目的1. 保护员工眼部健康，预防和改善眼部疲劳、近视等问题。
2. 提高员工工作效率和生产力。
3. 增强员工的工作满意度和幸福感。
三、实施范围本实施细则适用于公司全体员工。
四、实施要求1. 时间安排：a. 每天工作时间内，每隔1.5小时进行一次眼保健操。
b. 每次眼保健操持续时间为5分钟。
2. 操练环境：a. 员工可在自己的工位上进行眼保健操。
b. 工位应保持整洁，无杂物遮挡视线。
3. 操练姿势：a. 坐姿操练：员工可选择坐在椅子上，双脚平放，身体放松。
b. 站姿操练：员工可选择站立，双脚分开与肩同宽，身体放松。
4. 操练内容：a. 眼球运动操练：左右上下、左右转动、画圆等。
b. 眼部按摩操练：用双手轻轻按摩眼周围穴位，缓解眼部疲劳。
c. 远近视调节操练：将目光由近处转移到远处，反复进行。
5. 操练指导：a. 公司将定期组织专业医生或培训师进行眼保健操指导。
b. 员工可通过公司内部网络或培训资料学习操练方法。
六、实施效果评估1. 公司将定期进行眼部健康调查，统计员工眼部问题的发生率和程度。
2. 根据调查结果，及时调整和完善眼保健操实施细则。
七、法律责任违反本实施细则的员工将受到相应的纪律处分。
八、附则本实施细则自发布之日起生效，如有需要，公司保留对其进行修订和解释的权利。
以上是眼保健操实施细则的内容，希望能够对员工的眼部健康起到积极的促进作用。
公司将持续关注员工的眼部健康问题，并根据实施效果进行调整和改进，以提升员工的工作效率和生活质量。
眼保健操比赛规程活动方案（精选8篇）
眼保健操比赛规程活动方案眼保健操比赛规程活动方案（精选8篇）为了确保活动能成功举办，往往需要预先进行活动方案制定工作，活动方案具有内容条理清楚，步骤清晰的特点。
那么问题来了，活动方案应该怎么写？下面是小编整理的眼保健操比赛规程活动方案，希望对大家有所帮助。
眼保健操比赛规程活动方案篇1一、比赛目的1、通过眼保健操比赛，使全体学生更好地掌握眼保健操的动作要领，理解眼保健操的重要性。
2、使全体学生学会保护视力，树立终身为保护视力而努力的意识。
3、培养全体学生团结合作的集体主义精神。
二、参赛对象圭峰小学1 ～ 5年级学生。
三、参赛办法1、每班参加人数为10名，比赛前由评委会点名参赛。
2、全年级同时进行3、以教学班为单位分年级进行比赛。
四、参赛内容眼保健操一套。
五、比赛时间、地点1、一、二、三年级第15周星期三下午3：30集中多媒体（一）举行比赛。
2、四、五年级第15周星期三下午4：10集中多媒体（一）举行比赛。
六、评分办法1、采用现场评分的方法。
2、以10分为满分。
（服装整齐、学生态度认真、精神饱满10%，学生眼保健操动作标准90%）八、评分员由全体体育老师负责。
摄影：梁健英、叶超良九、奖励办法1、一、二年级奖励前五名。
2、三、四、五年级奖励前四名。
眼保健操比赛规程活动方案篇2一、比赛目的：为进一步贯彻落实“两课两操”，增强学生爱眼、护眼的自我保健意识，切实提高学生眼保健操技能水平，经学校研究决定，五月份举行眼保健操评比活动，具体方案如下：二、比赛地点、时间：地点：各个教室时间：16周星期五下午第一节课三、比赛要求：1、参赛人员：全体学生2、任何参赛人员无特殊情况，不得无故缺席，严格遵守比赛现场的操作规程。
四、比赛方法：眼保健操：1、比赛顺序：由甲班开始以次进行。
2、比赛评分为100分制，评委现场打分。
计分方式为去掉最高和最低分取其平均分，比赛结果在第17周公布。
3、评委成员由学校的行政领导和任课老师组成。
每天一小时校园体育活动管理制度（六篇）
每天一小时校园体育活动管理制度广播操、眼保健操、大课间体育活动是学校体育工作的重要组成部分，对增强学生体质有着重要的作用，为了使学生养成自觉锻炼身体的习惯，不断增强体质，提高运动技术水平，特做如下要求：1.坚持每天一次广播操，两次眼保健操制度。
2.课间操要求每位学生都要参与，不迟到、不早退、不无故缺席。
班主任老师跟班，负责班级管理。
3.要求课间操各班集合整队，做到快、静、齐，做操动作准确、优美，姿态正确规范，态度认真严肃，并组织学生检查，教师抽查。
____组织学生积极开展大课间体育活动，做到时间、场地、器材、经费、教师五保证，确保学生每天____小时的体育活动时间。
5.大课间体育活动的内容与形式要丰富多彩，能够满足不同特长、不同举、不同层次学生的发展需要，促进学生的身体素质、心理素质和审判素质的全面提高。
6.在课外文体活动的组织与实施过程中，要加强安全教育，避免和防止意外事故的发生。
7.学校对班主任及其他教师落实此项制度情况进行考核，学期末与教师奖惩挂钩，与教师学年度考评挂钩，与教师评优选先挂钩。
每天一小时校园体育活动管理制度（二）校园体育活动是学校教育和培养学生综合素质的重要组成部分，也是学生身心健康成长的重要保障。
为了更好地管理校园体育活动，制定一套科学严谨的管理制度是必要的。
下面是一份每天一小时校园体育活动管理制度，共计____字以供参考。
第一章总则第一条为培养学生的体育兴趣和习惯，促进学生身心健康发展，特制定本管理制度。
第二条本管理制度适用于全校范围内的所有体育活动，包括体育课、课间锻炼和体育俱乐部等。
第三条所有参加体育活动的学生和教师必须遵守本制度的规定。
第四条学校将根据具体情况，不断完善和调整本制度，以适应学校的发展和学生的需求。
第二章体育活动的组织和安排第五条学校将每天安排一小时校园体育活动，时间为上午10:00-11:00。
第六条学校将根据学生的年龄、兴趣和特长，安排不同类型的体育活动，包括球类、田径、健美操等。
眼保健操教案6篇
眼保健操教案6篇(实用版)编制人：______审核人：______审批人：______编制单位：______编制时间：__年__月__日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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近视防控教室规章制度
近视防控教室规章制度一、关于用眼休息的规定1.1 每节课后应进行眼部放松操，每日学习时间超过1小时的，应进行10分钟的眼部放松操。
1.2 每节课后应进行眼保健操，帮助缓解眼部疲劳，促进眼睛血液循环。
1.3 每节课应进行适当的眼保健操，每节课后休息时间不少于5分钟，学生可以放松眼睛，活动眼球。
二、关于保护眼睛的规定2.1 课堂学习时间超过40分钟的，应进行适当的眼球运动，如远眺、近观、转动等，缓解眼部疲劳。
2.2 在幽暗环境下学习时，应适当增加光线，保持室内光线明亮。
2.3 禁止在强光或耀眼环境下长时间使用电子产品，应选择适当光线的环境进行学习和阅读。
三、关于正确书写姿势的规定3.1 学生在书写时，宜保持距离充足，不宜过度低头或仰头。
3.2 书写时应坐姿端正，不宜弯腰、曲背、侧躺等不良习惯。
3.3 每节课后应进行适当的眼部强壮操，活动颈部、肩部，促进视觉神经的血液循环。
3.4 禁止学生长时间保持相同的视线或肢体姿势，应适时转换姿势，避免出现僵硬和疼痛。
四、关于电子产品使用的规定4.1 课堂学习中，禁止使用手机、平板电脑等电子产品，以免加重眼部负担。
4.2 在使用电子产品时，应保持屏幕与眼睛的距离在30cm以上，适当调整屏幕亮度和字体大小。
4.3 每50分钟使用电子产品应进行10分钟眼部放松操，缓解眼部疲劳。
五、关于视力检测的规定5.1 学生每学期进行一次视力检测，对近视患病学生进行重点关注和跟踪。
5.2 对近视患病学生，学校应加强教育宣传，指导其正确使用眼镜或隐形眼镜，避免视力进一步下降。
5.3 学校应建立视力监测档案，对学生的视力状况进行记录和分析，及时发现问题，采取有效措施。
六、关于生活习惯的规定6.1 鼓励学生在课间及课后进行户外活动，放松眼部肌肉，促进视神经的血液循环。
6.2 培养学生良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和疲劳。
6.3 鼓励学生进行适量的体育锻炼，增强体质，促进身心健康。
眼保健操、课间操要求及考核细则
眼保健操、课间操要求及考核细则引言眼保健操和课间操是广泛应用于学校教育领域的一种身体锻炼方法。
它们对学生的身体健康和学习效果都有非常积极的影响。
本文档将介绍眼保健操和课间操的要求，以及相关的考核细则。
眼保健操要求眼保健操是针对学生长时间使用电子设备、过度用眼等因素造成的眼部疲劳和视力下降问题而设计的一种体操方法。
以下是眼保健操的要求：1.时间安排：每天至少进行一次眼保健操，每次持续10-15分钟。
2.姿势正确：学生应坐直或站立，并保持舒适的姿势，不要低头或弯腰。
3.注重眼部运动：眼保健操应包括眼部运动，如上下左右转动眼球、眼球旋转等。
4.注意眼睛保护：在进行眼部运动时，学生应专注于眼睛的自我感受，不要用力过度或猛烈运动。
5.配合呼吸：眼保健操可以配合自然呼吸进行，保持轻松和平稳的呼吸。
课间操要求课间操是学生在上课间隙进行的一种体育活动，旨在促进学生的身体活动和血液循环，提高学习效果。
以下是课间操的要求：1.定时进行：每天至少进行2次课间操，每次持续10-15分钟。
2.组织有序：课间操应由学校或班级组织，确保学生按照规定的动作进行，避免混乱。
3.全身运动：课间操应包括全身的运动，如跑步、跳跃、拉伸等，以达到全面锻炼的效果。
4.提倡合作：课间操可以设计为集体活动，鼓励学生之间的合作和团队精神。
5.安全第一：在进行课间操时，学生应注意安全，避免出现跌倒、撞击等意外事故。
考核细则为了确保学生按照要求进行眼保健操和课间操，学校可以设立相应的考核细则。
以下是可能的考核细则：1.出勤率：学生参与眼保健操和课间操的出勤率将会记录，并作为考核指标之一。
2.动作规范：学生进行眼保健操和课间操时，应按照规定的动作进行，任何不规范的动作可能会影响考核成绩。
3.表现评价：学校可以根据学生在眼保健操和课间操中的表现进行评价，例如是否积极参与、是否合作等。
4.健康效果：学校可以考虑学生的身体健康状况，如有无眼部问题改善、身体素质等因素进行综合评估。
学校眼保健操制度
学校眼保健操制度眼保健操是一种非常重要的体育活动，它主要通过眼球运动、眼睛按摩等方式来保护和维护眼部健康。
随着现代科技的迅猛发展，越来越多的人长时间接触电子屏幕，导致眼睛疲劳、眼干、视力下降等问题逐渐增多。
尤其是对于在校学生来说，课堂上长时间瞧书、写字，课外时间长时间玩电子设备，时间一长无形中给他们的眼睛带来了巨大负担，这时候眼保健操就变得尤为重要了。
学校眼保健操制度的实施对于学生的眼睛健康来说具有非常重要的意义。
首先，眼保健操可以帮助学生舒缓和恢复眼部肌肉的疲劳。
长时间用眼容易导致眼球肌肉疲劳，眼保健操能够通过一系列的眼球运动和眼部按摩来放松眼肌，促进眼部血液循环，从而帮助学生缓解视觉疲劳，减轻眼睛不适感。
其次，眼保健操还可以促进学生的视觉发展和视力保护。
在学生的视觉发展阶段，眼保健操可以通过一系列的眼球运动和眼部按摩来刺激和促进视觉系统的正常发育，提高学生的视力水平，预防和减少屈光不正等眼部问题的发生。
同时，通过眼保健操的坚持锻炼，可以增加眼睛的调节能力，预防和改善远视、近视等视力问题。
此外，眼保健操还能够帮助学生调整精神状态，提高学习效果。
眼保健操的运动量适中，动作简单，可以迅速调整学生的身心疲劳，提高学生对学习的注意力和专注度，从而提高学习效果。
尤其是在课堂上进行眼保健操，不仅可以短暂中断学习，使学生的身心得到放松，还可以增加学生的活动量，帮助学生更好地集中注意力，提高学习质量。
然而，眼保健操的制度实施也需要注意一些问题。
首先，学校应该制定统一的眼保健操时间和频率，确保每个学生都能够参与到眼保健操中来，避免因时间冲突导致部分学生漏掉眼保健操的锻炼机会。
其次，学校应该提供专业的指导和培训，确保每个班级都有专门的老师或者指导员负责指导学生进行眼保健操的动作和技巧，保证学生的眼球运动和眼部按摩的正确性。
此外，学校还可以借助现代科技手段，如投影仪、电视、录播等设备，为学生提供更加丰富多样的眼保健操内容，让学生在保护眼睛健康的同时，也增加了乐趣和参与度。
小学眼保健操管理制度
小学眼保健操管理制度一、管理目的为了加强对小学眼保健操的管理，提高学生的参与度和效果，预防近视的发生，制定本管理制度。
二、管理对象本管理制度对所有小学学生眼保健操的管理和推广负责。
三、管理内容1.组织策划在每学期初确定眼保健操的具体内容，并制定相关的计划表，确定每周进行的眼保健操的时间和地点。
2.教师培训对进行眼保健操的教师进行培训，包括眼保健操的技术和方法，以及眼保健知识的普及教育。
3.定期检查每学期末对学生进行一次眼睛健康检查，及时发现近视等眼睛问题，并针对性地进行帮助和指导。
4.宣传推广将眼保健操的重要性和方法进行宣传推广，让更多的学生和家长了解眼保健操的好处，提高参与的积极性。
5.督促执行对于眼保健操的执行情况进行定期检查和督促，并对执行得好的班级和个人进行表扬和奖励。
四、管理措施1.建立眼保健操管理小组，由学校领导和相关老师组成，对眼保健操的推广和管理进行协调和指导。
2.定期召开眼保健操管理会议，总结上一学期眼保健操的情况，制定下一学期的眼保健操计划。
3.建立眼保健操档案，对每次眼保健操的情况进行记录和整理，便于查阅和总结经验。
4.为学生提供眼镜配备服务，对于需要配戴眼镜的学生，提供相应的配备服务，确保他们能够参与眼保健操。
五、管理效果通过本管理制度的实施，预计将能够提高学生眼保健操的参与度和效果，使更多的学生了解眼保健操的好处，并预防近视的发生。
以上就是一份小学眼保健操的管理制度草案，希望能够对学校和老师对眼保健操的管理和推广提供一些帮助。
同时也呼吁更多的家长和学生一起参与眼保健操，共同维护好孩子们的视力健康。
眼保健操
拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴， 以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上 侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至 外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。
眼保健操
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下 课！
（3）光线要充足：充足的光线是保持正常视 力的重要方面，不可在过暗的光线下读书 写字，如黄昏、暗室等。夜间读写时，灯 光不可过暗，亦不可晃动或刺眼。光线应 来自左前方，避免阴影遮挡视线。 （4）看电视时间不可过长：电视为动态画面， 观看时间过长，最易导致眼肌疲劳，引起 近视。故看电视 时间不宜过长，一般要 控制在2小时以内，且每看30分钟，至少休 息5分钟，以使眼睛得到休息。看电视的距 离要适宜，一般应在2米以外，角度倾斜不 宜超过45度。
做操要求
除操作要坚持、认真以外，还应注 意卫生。作前手指、面部要清洗干净，按 摩部位要正确，手指压的力量不能太轻， 也不要过重，手指压到穴位后能感觉到酸 困即可。还要安静下来，双眼轻轻闭合， 默数节拍次数。
脸部主要穴位
第 一 节 揉 天 应 穴
以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角 处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉 面不要大。
第 二 节 挤 按 晴 明 穴
以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下 按、然后向上挤。
第 三 节 按 揉 四 白 穴
先以左右食指与中指并拢，放在靠近中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要 太大。
第 四 节 按 太 阳 穴 、 轮 刮 眼 眶
眼睛是心灵的窗户
教师 尤志平
1．做到科学用眼 （1）读写姿势要正确：人在读书或写字 时，眼与书本保持一尺左右为最佳距离。 为此，桌和椅的高低要配套得当，高椅低 桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写字 时不要歪头，不要在行走、坐车或乘船途 中读书、看报。 （2）读写时间要适宜：看书、写字、绘 图等用眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导 致近视。故每读写一小时左右，应到室外 远眺或体育活动10分钟，这是消除眼肌疲 劳、防止发生近视的有效方法。
幼儿园眼保健操执行方案
幼儿园眼保健操执行方案幼儿园眼保健操执行方案眼保健操是幼儿园日常教育活动中非常重要的一环。
通过进行眼保健操，可以保护幼儿的视力健康，促进他们的眼睛发育，预防近视和其他眼部问题。
制定一个科学合理的眼保健操执行方案对于幼儿园的健康成长至关重要。
本文将探讨幼儿园眼保健操执行方案的相关内容。
一、我们需要明确眼保健操的目的和意义。
眼保健操的目标是通过一系列眼部肌肉的锻炼，促进眼球的灵活度、调节性能和配合性能，改善眼球的血液循环，预防近视和其他眼部问题的发生。
执行眼保健操可以让幼儿的眼睛得到充分的锻炼，有效缓解长时间用眼带来的疲劳感，提高幼儿的学习效果。
二、根据幼儿园中幼儿的特点，制定适合的眼保健操方案。
在制定方案时，我们需要考虑到幼儿的芳龄、身体发育情况和认知能力。
一般而言，幼儿园的眼保健操应该具有以下特点：1. 简单易学：眼保健操的动作应简单易学，符合幼儿的认知水平，能够吸引幼儿的兴趣和注意力。
2. 适度疲劳：眼部肌肉的锻炼需要适度的疲劳感，但不宜过于疲劳。
我们可以通过设置适当的动作和时间来控制疲劳度，以避免过度疲劳对幼儿的身体健康产生不良影响。
3. 多样性：眼保健操的动作应该多样化，包括眼部肌肉的拉伸、放松、转动、聚焦等动作，以全面锻炼幼儿的眼球和眼部肌肉。
4. 趣味性：幼儿喜欢有趣的活动，因此可以将眼保健操设计成游戏的形式，增加趣味性，并培养幼儿的合作精神和团队意识。
三、根据以上原则，以下是一个幼儿园眼保健操执行方案的示例：序号：一主题：眼部肌肉的拉伸动作内容：1.目标：通过拉伸眼部肌肉，促进眼球的灵活度和血液循环。
2.动作示范：- 眨眼操：快速连续眨眼10次，然后闭眼放松，重复3次。
- 眼球转动：向左旋转眼球10圈，再向右旋转眼球10圈，然后闭眼放松，重复3次。
3.注意事项：幼儿在进行拉伸动作时应注意保持舒适，不要过度用力，避免眼部不适。
序号：二主题：眼球调节动作内容：1.目标：通过调节眼球的焦距和聚焦能力，改善眼睛的调节性能。
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新港小学眼保健操制度
一、每天上午第三节课后、下午第六节课后5分钟为眼保健操时间。
二、眼保健操音乐由校园之声自动播放。
三、逢眼保健操时间任课教师必须提前到达教室，并在眼保健操时间内对学生做操纪律及姿势进行必要的纠正，务必使学生正确做好眼保健操。
四、学生做眼保健操前必须洗净双手，不得留指甲。
五、做眼保健操时态度认真，姿势正确。
六、一年级新生眼保健操由各班班主任进行辅导。
七、眼保健操检查情况纳入值周检查评比。