《立定跳远》思维导图

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立定跳远思维导图_

立定跳远思维导图_

模仿小兔、青蛙、 袋鼠跳
各种跳跃活 动
立定跳远
热身 活动
小游戏 各种姿势的走
课堂 常规
导语、 宣布内容要求
学生 集合
下课
作业
课后 小结
教与学双边活动
放行 活动
放松舞蹈
回收器材
课后练习
自我评价、 教师总结
设定目标练习、 学生进行自测练 习
启发想象青蛙从 荷塘边跳到荷叶 上的情景
评价 游戏 以游戏形式进行 立定跳远练习 教师讲解示范 学生模仿练习 诱导练习
主教材
辅教材
教师引导
学生自主 选择

学生创造性练习
分组游戏
双脚怎样可以 跳得远、落得轻
教师设疑 观察模仿练习 创想练习 评价激励 教师评价

初中体育《立定跳远》单元教学设计以及思维导图

初中体育《立定跳远》单元教学设计以及思维导图

初中体育《立定跳远》单元教学设计以及思维导图立定跳远适用年级六年级所需时间课内5课时主题单元学习概述立定跳远是初中六年级提高跳跃能了的主要项目,立定跳远的完整动作主要包括:预摆、起跳、腾空、落地几个环节。

掌握好立定跳远的基本技术,可以发展跳跃能力,发展弹跳能力,使下肢富有弹性;同事培养学生勇敢、果断、积极进取的优良品质;本单元运用“情境导入、情境展开、情境游戏与结束”的教学模式,让学生在情景中学习知识,发展个性,陶冶美的情操,使每一节课联系紧密、过渡自然。

本单元的学习内容始终放置在信息化教学环境中,通过两人、多人或小组间的相互学习和协作,使大部分同学都能掌握健美操的基本学习方法,体验运动带给大家的运动乐趣。

主题单元规划思维导图主题单元学习目标1、运动参与:90,以上学生明确本单元目标,了解本单元练习内容,了解提高立定跳远技术的概念;2、运动技能:70%-80%的学生掌握立定跳远的动作技巧,以及掌握提高立定跳远成绩的训练方法。

3、身体健康:塑造健美体形,提高身体的协调性、灵敏性、表现力及心肺功能;4、心理健康与社会适应:敢于创想和表现,培养自信,具有克服困难的勇气,愉快的参加各项体育活动,学会与他人合作的良好社会适应能力。

对应课标1、自觉参与体育锻炼,体验运动乐趣与成功;2、学习体育运动知识,掌握运动技能和方法;3、掌握基本保健知识和方法,塑造良好体形和身体姿态;4、形成合作意识与能力,具有良好的体育道德。

主题单元问题1、立定跳远的基本技术动作要点包括什么, 设计 2、从哪几方面提高立定跳远的成绩,专题一:初步了解立定跳远的基本技术动作和要领 ( 1 课时)专题划分专题二:掌握和练习立定跳远的技术动作 ( 2 课时)专题三:巩固动作,提高运动成绩 ( 2课时) 专题一立定跳远的基本技术动作和要领所需课时课内1课时专题一概述本专题是整个单元中的第一次课,通过学习认识到立定跳远的基本技术动作和要领,充分调动对运动项目的学习热情,为下面专题的学习做好铺垫。

人教版七年级体育与健康第二章立定跳远课件(20ppt)

人教版七年级体育与健康第二章立定跳远课件(20ppt)
初中体育七年级《立定跳远》
01
PART ONE
课程内容
、难点
目录
02
PART TWO
教材分析
05
PART FIVE
教学方法
03
PART THREE
06
PART SIX
易犯错误纠正方法
PART 01 课程内容
人教版七年级初中体育
《立定跳远》
课程内容
立定跳远技术分析
两脚快速蹬地,两臂向 前上方摆动,腾空展 体。
教材的练习要求
立定跳远的内容简单,对场地要求不大,利于 学习。
教材的技术要求
遵循规律,理解动作特点,采用针对性、多样 性练习方法,提高立定跳远成绩。
PART 03 学情分析
初中七年级学情分析
男生活泼好动,年龄在13岁左右,有 一定的运动技术基础,注意力不集 中。
情境教学,更好地激发学习兴趣。
积极评价,引导,纠错,发挥男体育委 员的积极带头作用。
起跳
前摆时两腿伸直, 后摆屈膝,降低重 心,上体前倾。
预摆
髋膝踝充分伸直,两臂前 举,收腹举腿,小腿前伸。
腾空 落地
脚跟着地过渡到全 脚掌,起立前走。
PART 02 教材分析
教材分析
教材的地位
立定跳远是我市中考体育考试内容之一,也是 评价学生身体素养的重要指标,是跳远的基 础,是发展腿部力量和协调性的手段。
用脚后跟着地,过渡到全脚掌。
感谢您的关注!
本课的教学对象是初中七年级的学生,男生20人, 女生20人
50%
男生
运动基础及接受能力较弱,不 好动,但注意力集中,组织纪 律性好。
情境教学,激发兴趣,多鼓励。
积极评价,引导,肯定学生的进步。

《立定跳远》 PPT课件 小学体育

《立定跳远》 PPT课件 小学体育
• (2)提高爆发力的练习,重复次数一般不超过10次。 • 提高力量耐力的练习,重复次数必须在10次以上,并尽可能增
加重复次数。 • (3)立定跳远动作中,从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节
的角度(8个角度),对跳远成绩起着举足轻重的作用。 • (4)运动后放松,运动员在训练后应注意用手轻柔进行放松缓
不正 • 纠正方法:两脚用力一致,向正前
方摆臂
影响因素
(l)力量因素。特别是下肢肌群的爆发用力能力,而且对踝关节 的力量提出了较高的要求。因为立定跳远的最后用力点在是前 脚掌(甚至是脚尖),所以需要踝关节的跖屈用力有相当大的 强度。
• (2)协调用力的能力。指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力 (包括踝关节)。协调用力正确的标志是髋、膝、踝三关节能 迅速有力地蹬直,上肢能做出协调的摆动,起到带、领、提拉 的作用。
完整示范?动作要点重点难点动作要点?两脚开立于起跳线后经过两臂预摆也有做好臂后下举的静止姿势配合两脚屈膝蹬伸向前上方跳出收腿向前落地屈膝缓冲重重点难难点抬腿收腹分解动作准备动作空中动作收腹动作落地动作易范错误动作和纠正方法一?错误动作
立 定 跳远
基本概念:
不用助跑从立定姿势开始的跳远
完整示范
• 动作要点 重点
时间上不一致
• 纠正方法:放松、不用全力的跳。特别注意
摆臂与腿蹬伸配合
易范错误动作和纠正方法(二)
• 错误动作:跳得太低
• 原因:1、蹬地角太小

2、上体太直或摆臂不充分
• 纠正方法:

1、向下后蹬地(起跳角接近45度)

2、准备时膝稍前移,上体前傾
易范错误动作和纠正方法(三)
• 错误动作:落地点偏左或右 • 原因:两脚用力有大小或摆臂方向

初中《立定跳远教学》ppt

初中《立定跳远教学》ppt

重点
摆臂与蹬地的配合
难点
抬腿收腹
分解动作
准备动作 空中动作 收腹动作 落地动作
准备动作
问题:为什么我们要下 蹲和向后摆手呢? 答案:下蹲便于我们蹲 起,向后摆手便于我们 向前上方摆手,展开动 作
空中动作
答案:展开身体便 于我们获得更好的 飞行角度
问题:为什么我 们要展开身体呢?
收腹动作
问题:为什么我们要 尽量收腹呢?
谢谢
汇报人姓名
2023
立定跳远
完整示范
动作要点
重点
难点
动作要点
两脚开立于起跳线后,经过两臂预摆(也有做好臂后下举的静止姿 势),配合两脚屈膝蹬伸,向前上方跳出,收腿向前落地,屈膝缓冲
一提(提重心:提脚跟,双手半握拳上举)
二压(降压重心:双脚与肩同宽踏实,双手迅速经体侧后摆至最大幅度, 抬头前看。)
三爆发(双手迅速经体侧向前上方摆动“抡”至突停,迅速展 收腹,双脚蹬离地面快速提膝,收腹举腿落地,动作一气呵成)
易范错误动作和纠正方法(二)
原因:1、蹬地 角太小
2. 上体太直或 摆臂不充分
错误动作: 跳得太低
纠正方法:1、 向下后蹬地(起 跳角接近 45度)
2. 准备时膝稍 前移,上体 前傾
易范错误动作和纠正方法(三) 01 错误动作:落地点偏左或右 02 原因:两脚用力有大小或摆臂方向不正 03 纠正方法:两脚用力一致,向正前方摆臂
答案:收腹是为了让 腿收得更高,从而获
得更远的距离。
落地动作
问题:我们怎样才能落 地站稳呢? 答案:腿要主动落地, 着地缓冲,是落地站稳 的关健。
易范错误动作和纠正方法(一)
错误动作:摆臂与蹬地配合不协调

第二章田径立定跳远课件人教高体育八年级全一册

第二章田径立定跳远课件人教高体育八年级全一册
▪Leabharlann 2、准备时膝稍前移,上体前倾
易范错误动作和纠正方法(三)
▪ 错误动作:落地点偏左或右、单
脚起跳,单脚落地。
▪ 原因:两脚用力大小不均或摆臂
方向不正
▪ 纠正方法:两脚用力一致,向正
前方摆臂
其它易范错误动作
▪ 一、起跳摆臂不充分 ▪ 二、两次起跳。 ▪ 三、落地时不能屈膝缓冲。

立定跳远的辅助练习
谢谢大家
立定跳远动作方法及图解
§第三步:
然后收腹,屈 膝,小腿前伸 ,两臂从上向 下后摆。
立定跳远动作方法及图解
§第四步:
脚跟先着地,落地后屈膝缓 冲,上体仍保持前倾。
完整示范
重点
摆臂与蹬地的配合
难点
抬腿收腹
分解动作
准备动作 起跳动作 空中动作 落地动作
准备动作
▪问:为什么我们要下 蹲和向后摆手呢?
▪答:下蹲便于我们蹲 起,向后摆手便于我们 向前上方摆手,展开动 作
空中动作
▪问:为什么我们要展 开身体呢?
▪答:展开身体便于我 们获得更好的飞行角 度
收腹动作
▪ 问:为什么我们要 尽量收腹呢?
▪ 答:收腹是为了让 腿收得更高,从而获 得更远的距离。
落地动作
▪ 问:我们怎样才能 落地站稳呢?
▪ 答:腿要主动落地, 着地缓冲,是落地站稳 的关健。
挺身跳:原地屈膝开始跳,空中做直腿挺 身动作,髋关节完全打开,做出背弓动作 ,落地时屈膝缓冲。 单足跳前进练习:一般采用左(右)去右 (左)来的方法进行练习,距离控制在25 -30米左右,完成3-4组。 收腹跳练习:从原地直立开始起跳,空中 做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌,落地 时一定要屈膝缓冲。 越过一定高度兼远度或一定远度兼高度

2024小学体育《立定跳远》ppt课件

2024小学体育《立定跳远》ppt课件

小学体育《立定跳远》ppt课件目录CONTENCT •课程介绍•立定跳远基本技术•立定跳远训练方法•常见错误及纠正方法•比赛规则与裁判方法•课程总结与展望01课程介绍教学目标与意义教学目标通过本课程的学习,使学生掌握立定跳远的基本技能和动作要领,提高学生的跳跃能力和身体协调性。

教学意义立定跳远是小学体育教学的重要内容之一,对于发展学生的下肢力量、速度、灵敏度和协调性等身体素质具有重要意义,同时也有助于培养学生的自信心和勇气。

课程内容与重点课程内容本课程主要包括立定跳远的动作要领、练习方法和注意事项等方面的内容。

教学重点重点讲解立定跳远的起跳、腾空和落地三个环节的动作要领,以及如何通过练习提高跳跃成绩。

教学方法与手段教学方法采用讲解、示范、练习和纠正错误等教学方法,引导学生逐步掌握立定跳远的动作技能。

教学手段利用PPT课件、教学视频和实物等教学手段,帮助学生更加直观地理解和掌握立定跳远的动作要领和练习方法。

同时,通过组织游戏和比赛等教学活动,激发学生的学习兴趣和积极性。

02立定跳远基本技术预备动作要领站立姿势双脚并拢,身体直立,目视前方。

手臂动作双臂自然下垂,放于身体两侧。

重心调整将身体重心移至前脚掌,保持身体平衡。

010203屈膝动作蹬地动作摆臂动作起跳动作技巧双腿同时屈膝,降低身体重心。

双脚用力蹬地,为起跳提供反作用力。

双臂用力向前上方摆动,带动身体向前跳跃。

腾空与落地姿势落地准备在落地前,双腿自然收拢,准备落地。

腾空姿势身体充分伸展,保持腾空时间。

落地缓冲双脚同时落地,膝关节微屈,进行缓冲。

80%80%100%完整动作示范与讲解老师进行完整动作示范,学生观察并模仿。

老师详细讲解每个动作的要领和技巧,学生认真听讲并思考。

学生在老师指导下进行练习,老师及时纠正错误动作。

动作示范动作讲解练习指导03立定跳远训练方法下肢力量训练核心力量训练全身性力量训练加强腰腹部肌肉群的力量,如平板支撑、仰卧起坐等。

2024年《立定跳远》ppt课件

2024年《立定跳远》ppt课件

2024/2/29
22
保持积极心态,提高成绩稳定性
目标设定
设定明确、可实现的目标,激发运动员的积极性和动力。
正面激励
通过奖励、表扬等方式,对运动员的进步和成绩给予正面激励。
2024/2/29
心理训练
进行专门的心理训练,提高运动员的心理素质和应对能力。例如,通过模拟比赛场景进行 心理适应训练,增强运动员的比赛经验和自信心。同时,教授一些心理调节技巧,如自我 暗示、注意力集中等,帮助运动员在比赛中保持冷静和专注。
介绍历史上立定跳远的世界纪录保持者及其成绩,欣赏他们的卓越 表现。
国内优秀运动员
展示我国优秀立定跳远运动员的风采,包括他们的比赛成绩和训练 故事。
技术特点分析
针对优秀运动员的技术特点进行深入分析,如起跳技术、空中动作和 落地稳定性等,以供学习和借鉴。
2024/2/29
27
THANKS
感谢您的观看
2024/2/29
6
落地缓冲及平衡掌握
落地缓冲
在落地时,应以前脚掌先着地,并迅速过渡到全脚掌,同时屈膝缓冲,减少地面 对身体的冲击。
平衡掌握
在落地后,要保持身体平衡,避免因为重心不稳而摔倒或影响成绩。可以通过加 强核心力量和平衡训练来提高平衡能力。
2024/2/29
7
02
力量素质训练方法
2024/2/29
8
下肢力量训练
23
06
立定跳远比赛观赏 与评价标准
2024/2/29
24
比赛观赏点介绍
2024/2/29
运动员的起跳技术
01
观察运动员的起跳角度、速度和力量,以及起跳时身体的协调
性。
空中姿态与动作
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《立定跳远》思维导图
介休市义棠镇西刘屯小学:郑春阳∙知识与技能
∙通过新颖有趣的的教学方式,激发学生的运动兴趣,通过游戏引导学生以饱满的激情投入到体育课堂。

∙90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。

∙通过学习立定跳远增强体质,发展身体的弹跳力、腿部力量及协调能力,提高学生的速度素质,灵敏素质。

∙过程与方法
∙教法:循序渐进法:遵循由浅到深,由易到难的科学原则。

∙讲解示范法

∙通过精炼的语言使学生形成正确的动作概念,用正确规范的
动作示范,更有利于学生模仿
∙预防与纠正错误法:加强易犯错动作的提示,预防学生形成错误动作,练习过程中及时纠正学生的错误动作。

∙通过多元化的评价方式,激发学生的运动兴趣。

∙通过游戏的形式激发学生的运动兴趣,活跃课堂气氛。

∙学法指导
∙本课的学法中让学生采用自主学习的学习方法,发挥学生的主体地位,活跃课堂气氛,通过学生自主去尝试,互相对比,师生讨论,
探究、观摩等方式培养学生的思考能力,观察能力和实践能力。

∙面向全体学生,使不同层次的学生从运动中得到锻炼,获得快乐。

∙情感态度价值观
∙培养学生的团队合作精神及竞争意识及终身体育锻炼意识。

∙使学生在运动中快乐,快乐中运动,培养学生“强健的体魄,健全的人格”。

∙在教学的组织过程中锻炼学生的组织能力,创新能力,在玩游戏及学习武术过程中通过师生的互动,同学间的沟通,学习时的互相帮助,培养学生的人
际交往能力,为将来适应社会打下基础。

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