情绪管理48820PPT课件

激情
激情（intense emotion）：一种强 烈的、持续时间短暂的、爆发式的情绪状 态。如欣喜若狂、暴跳如雷
➢ 有明显的外部表现 ➢ 具有激动性和冲动性 ➢ 持续时间短 ➢ 有明确指向性，通常由特定的对象引起
应激
应激（stress）：在出乎意料的紧急和 危险的情况下所引起的高度紧张的情绪状 态。
情绪相关知识-情绪的状态
按照情绪发生的强度、速度与持续时间的 长短，可将情绪分为：
心境
心境（mood）：使人的心理活动都染 上某种相应色彩的一种微弱的而持久的情
绪状态。
➢ 和缓微弱 ➢ 具有弥散性，非定向性 ➢ 持续时间较长，可能是几小时、几周、几个月甚至几年。 ➢ 对人的生活、学习和身体健康有很大影响。
可能出现的两种表现： ➢ 目瞪口呆，手足失措，陷于一片混乱之中 ➢ 急中生智，冷静沉着，动作准确有力，及时摆脱险境 ➢ 应激有积极的作用也有消极的作用
情绪相关知识-情绪的功能
适应生存功能
动机功能
组织调节功能
通讯交流功能
功能
适应生存功能：争斗，逃跑，哺育--怒，怕，爱 动机功能：饥饿，干渴，呼吸等所引起的紧迫感，
驱策有机体的觅食行为。 组织调节功能：正性情绪起协调，组织作用，负
性情绪起破坏，瓦解或阻断的作用。情绪可以影 响知觉对信息的选择，监视信息的流动，促进或 阻止工作记忆，干涉决策，推理和问题解决。 通讯交流功能：表情的外显
结果：
几分钟后大白鼠死亡!!!
关于猴子的心理实验
两只猴子同时关在笼子里，一只被捆住了，不 能动；一只可以在笼子里活动……实验不间断的进 行，有一只猴子先死了。
思考： 哪一只猴子先死了？
实验结果：
能够活动的猴子先死去了
被捆住的猴子毫无办法，只好听天由命； 可以活动的猴子在整个实验过程中，时刻处于紧 张、焦虑、恐惧中，这些都是消极的情绪状态， 对生物机体有重大的影响。
案例
一个粗心的医生，将两 个病人的诊断报告弄错……
你能举出现实中与你相关的一些例子吗？
情绪对我们的影响， 在每一个笑容里， 每一个眼神里， 每一个动作里， 生命里的每一分每一秒……
（二）认识情绪
情绪理论研究介绍
情绪的相关知识
大学生的情绪特点
情绪理论的研究介绍
自古希腊哲学时代，宋明时期以来的：唯智主义理念主导。 情绪被看作是非理性的，粗糙的，似动物的现象。
丘腦
杏仁核
下丘腦
情绪的相关知识-情绪的涵义
“情绪”的心理学解读：
– 情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度， 是对客观事物和主体需求之间关系的反应。
– 情绪就是人对事物的态度的体验。 – 情绪与人的生理需要(食物、水、空气等)是否得到满足有关,
具有明显的情境性,如果情景发生变化,情绪就会随之很快改 变或消失,因此情绪一般是不稳定的. 权威解读：情绪是多成分组成，多维量结构，多水平整合，并 为有机体生存适应和人际交往而同认知相互作用的心理活动 过程和心理动机力量。 1﹑情绪是多成分的复合过程（内在体验，外显表情，生理 激活）；2 ﹑情绪具有多维量结构（1896冯特多维量学说）； 3 ﹑情绪是生理和心理多水平整合的产物
悲伤
最普遍最一般的负性情绪。 痛苦—分离，失败，其他物理的心理的和社会的：
噪声，强光，灼热等不适因素。 悲伤—痛苦的发展和延伸。 功能：1）引起他人的同情和帮助；2）是一种可
以忍受的情绪，从而能使自身采取补救办法以消 除痛苦情绪的来源；3）有利于群体的联结。
愤怒
常见的负性情绪，原发形式常与搏斗和攻击行为 相联系。
情绪相关知识-情绪的基本形式
喜
怒
情绪
哀
惧
旧金山加州大学艾克曼 的一项发现： 全世界任何一种文化的 人都可认出四种表情
喜
怒
情绪
哀
惧
快乐
主要的正性情绪，带来享受的重要来源。 自然满足的愉快—饥饿时的美餐，疲劳后的热水
澡，繁忙后的休闲，音乐﹑艺术带来的欣赏愉悦， 幽默带来的轻松，欢快。 典型的快乐—完成建设性﹑有意义活动产生的； 良好的人际关系中产生的。 功能：1）增进人际间的社会联结；2）增强人的 自信；3）使人在紧张中得到松弛。
情绪的相关知识-情绪的涵义
“情绪”的生物学解读：
– 情绪是脑的功能。 – 根据最新研究，情绪可能是由一个独立的功能系统
完成的，这个功能系统可能包括下丘脑、边缘叶、 丘脑核团等，丘脑核团是获得情绪的核心结构，丘 脑中存在一种叫丘觉的遗传结构，有一种丘觉是产 生情绪体验的。
The fear circuits (amygdala-hypothalamus-ANS) (LeDoux,1996)
20世纪80年代，西方哲学从唯智主义转向重视情绪问题。 主要手段：情绪的实验研究。
近几年，随着生物技术和脑科学的研究技术发展，心理学 的机制研究越来越深入。
情绪的相关知识-情绪的涵义
“情绪”的文学解读：
– 情绪是指一种被激起的状态。古代汉语只用“情” 字，到了南北朝以后，才出现“情绪”两个字的连 用。“绪”是丝端的意思，表示感情多端如丝有绪。 “剪不断，理还乱”就生动地表现了情绪的复杂、 难以辨清和难以控制的特点。
大学生情绪管理及挫折应对 （一）
授课：张宇晓
主要内容
1
情绪与我何关？
2
认识情绪
3
情绪的困扰
4
情绪的调适
（一）情绪与我何关？
美国生理学家艾尔马——情绪生理实验
将人在不同情绪状态下呼出的 气体收集在玻璃试管中，冷却 后变成水发现：
心平气和
悲伤
猜一猜：
在愤怒、生气状态下呼出的气体冷 却成水国威廉·詹姆士；1845，丹麦卢尔·兰格提出类 似理论。情绪外周学说：使人激动的外部事件所引起的身 体变化是情绪产生的直接原因，情绪是对身体变化的感觉。 开创了威廉·詹姆士时代，情绪的神经机制问题，情绪生 理学。
20世纪60年代，理论派别林立，逐渐兼收并蓄，对情绪 性质达到了较为一致的认识，情绪心理学。
来源多是不良的人际关系，持续的痛苦能转化为 愤怒。
原型意义在于激发人以最大的魄力和力量去打击 和防止来犯者，也用于主动出击。
恐惧
最有害的情绪。强烈的恐惧所产生的心理震动会 威胁人的生命。如地震中情绪承受力的崩溃。
诱发恐惧的原因：1）天然线索（突然性，新异性， 剧烈性）；2）文化的影响。
功能：在威胁和危险情境中退缩或逃避的适应行 为。