瑜伽散文

瑜伽之恋2012-06-25 21:14 作者:Catherine2581人读过 | 4条评论相关文章 | 我要投稿最早练瑜伽，没少吃苦，由于许多年没做拉伸运动了，全身上下的每一根神经都委缩了，每一块肌肉也缩小了，所以每做一个动作，身体牵涉到的部位，就会疼的吃不消，如果仅仅是点到为止也就算了吧，偏偏教练还要在那儿缓缓的数着：“五，四，三，二，一”，她的每一次停顿，都会让我的疼痛向下一秒延伸。

一天练下来，浑身都感到酸痛，上下的衣服都湿透了，上楼腿都提不起来，回到家里只要有一点空闲，就想躺在床上。

真是休闲运动，说的好听，做起来难啊！简直就是花钱买罪受。

第二天还去练吗？在心里自问。

去，坚持到底就是胜利。

人们常说最早的一个星期，是最难渡过的，的确。

那一个星期苦透了，每天都是疼上加疼，原来疼的地方还没好，新的疼痛又来了，每天练的部位都是不一样的，疼痛的地方也就是不一样的了。

看教练做肩倒立，自己也努力的去做，但腿都立不起来，更别说肩了。

还有就是坐姿中的莲花双盘，怎么也盘不起来，以前不做不知道自己的身体状况会这样，现在才发现自己的身体有多不灵活了，既然如此，那就咬紧牙，忍着疼痛好好的练下去吧，经过一个春夏秋冬风雨无阻的不懈努力，最终克服了重重困难，把瑜伽的一些基本要领掌握了。

如今；什么太阳式，风吹树式，三角式，拜月式等等都可以练的很好了，就连肩倒立，莲花双盘也可以轻松的做到了。

最让我有成就感的是，教练说能够长期坚持下来的都是精英，啊！多美的赞誉，我对自己更有信心了，前边吃的所有的苦，都值了。

有时我们的成功是要得到别人认可的，那种感觉是幸福的。

如果我还能够成为商界精英，成为文学界的精英，那该多好！人们常说：不想当元帅的兵，不是好兵。

那么在人短暂的一生中，如果没有活出自己的精彩，活出自己的特色来，那样的人生还有意义吗？一年多来，我的身体的柔韧性加强了，全身都变的灵活了，反应也变的敏捷了，体质也加强了，几乎不感冒生病。

更重要的是心灵也得到了净化。

现在每天傍晚，我都会放下手中的事务，抛却心头所有的烦恼，抛却工作上，生活上所带来的压力，去健身房练上一小时。

在那缤纷飘扬的音乐声中，随着教练的引导，从头到脚的梳理一下自己疲惫的身躯，同时也让心灵获得养分，让紧张的神经得到彻底放松。

把自己投入到瑜伽的世界里，那时自己会置身于一个没有欺骗，没有功利，没有假，丑，恶的；充满了鸟语花香的，海浪轻吻着沙滩的，阳光明媚的，天人合一的世界里去。

每天走出健身房，我就象换了一个人似的，全身都会感到轻快，舒适。

每当柔和的晚风吹过，我的心中都会涌起一股暖流，那是一种快乐在心中升华，那是对生活中的，美的深刻的体验，所以我会从内心深处，恋上瑜伽。

瑜伽意味着和谐，统一，相应，瑜伽是启迪人生的一种科学。

瑜伽是一门领悟生活的艺术，瑜伽具有独特的养生功能。

瑜伽起源于印度，具有5000年的历史，是古老的印度健身运动。

瑜伽的目的是使身体和精神之间完美平衡的发展，以使得个体和外部之间完全和谐，它是一种超世俗的探求，是出于真诚期望对生活与其联系在一起的所有现象的深入理解。

( 文章阅读网： )瑜伽是一种哲学，它包含了许多哲理，让人们了解人生（生命）的真谛，学会如何做人。

瑜伽是东方心灵治学，通过调试内心活动，可清除人潜意识的垃圾，消除烦恼，是一种减压和心灵美容的良方。

瑜伽是传统的生命科学，东方的身体文化，包含了动(练筋、骨、皮)，静（练精、气、神）结合的养生健身运动，适合各种年龄的人练习。

瑜伽可优化人生存的内环境，以适应生存的外环境（生活环境、人际关系）。

瑜伽的姿势像柔软体操、优美的舞蹈，它更是一种心操，使人们学会关注自己的内在世界，认识自我，提升自我。

瑜伽具有十大功效；1、保持和促进系统发挥正常的功能。

2、加强内分泌系统的功能。

3、按摩和强化各个器官，达到身体各部分机能的平衡。

4、促进血液循环,加快新陈代谢。

5、调节心理，延长生命力。

6、调整脊椎，增强柔韧性。

7、减肥和保养皮肤。

8、提升心理、精神能量，使心灵平和、宁静。

9、排除体内毒素。

10、减缓和消除慢性疾病。

鉴于这十大功效，瑜伽成为现代女性塑身美体、缓解压力的时尚运动。

和其他的健身项目不同，瑜伽要求每天保证一定时间的练习。

事实上，对于一个真正的瑜伽爱好者而言，练瑜伽，不是为了追求时髦，或仅仅是为了减肥、治疗失眠等单纯的目的，瑜伽是生活的一种需要，就像每天需要吃饭、喝水一样。

由于，练瑜伽有这么多好的功效，对身体健康有百益，无一害处，所以，我以恋上瑜伽为乐，同是我也希望有更多的女同胞加入此行列，和我一起去体验由瑜伽带来的快乐，享受瑜伽给我们带来的健康！心灵瑜伽2009-08-07 18:33 作者:雯婷4107人读过 | 0条评论相关文章 | 我要投稿四个月就如此平平静静的度过，生活依旧，一切都归于平淡，过少的是曾经有过的进取和新鲜的空气。

依旧领略人性，形形色色，男男女女，有失落，有狂欢，有温柔，有粗鲁、野蛮。

或许也是愈大的原因，也愈能体会人心。

每个人的内心都不坏，只是某些事情的看法不同，处事原则不同。

就象他的悲伤、欢乐，他内心不可碰触的孤独。

愈是软体动物愈需要一个坚硬的外壳。

没有人会愿意把过多的心计利用在你的身上，你暂也不用担忧，不必怀疑他的为人。

你有你生存的理由，他也有自己独立的自由。

彼此多点体谅，你的生活会快乐。

不必有意识的去寻找痛苦，那样忧伤则会与你远离。

该遗忘的依旧会遗忘。

你的笔记总会更新，记在旧笔记中的点滴或也被你遗忘。

当你无意的将好友的联系方式给丢掉，不必忧伤，或许那是神的旨意。

遗忘就和记得一样，是送给彼此的最好的纪念。

有人会在半途中与你说分手，短暂的缘分总会轻触你的灵魂。

相遇了，是缘。

散了，也是缘，只是浅了。

你穿梭于聚与散但道路，有萍水相逢，却又有擦肩而过；有相依相恋，有携手共行；有向左走向右走的无奈，有共济天涯的幸福。

你的心会在有所谓、无所谓之间徘徊，徘徊着这有所谓、无所谓的欢乐哀伤。

有的人一辈子轰轰烈烈，有的人一辈子则平平淡淡，却也是一生一世。

有物质的丰厚，有精神上的依托。

没有日呢会安于现状，拥有的也会更想要得到。

一条路谁都可以通行，只是通过的方式不同。

天会黑，太阳会生起。

阴雨天会有，晴空万里会有。

许多事物不必太过分探求。

有时候简单一些也是一种可爱。

人一辈子会走过。

快乐的人生只有你自己可以选择。

欣然做个瑜伽人2013-03-17 12:10 作者:诸葛玉儿2495人读过 | 22条评论相关文章 | 我要投稿欣然做个瑜伽人诸葛玉儿没有取悦，无须刻意，带着一颗洞悉真情的素心，展开对自己心灵的探索，感悟潜在的力量，( 文章阅读网： )带动流畅的瑜伽气息，让我们找回生活的真实，让喜悦情不自禁溢出心扉，引领自然的回归，让身心做深呼吸……早在四年前我就已经接触瑜伽了，那时我的一个同事总在耳边述说瑜伽的种种好处，我却每每都不上心。

生性喜欢新生事物的我，主要是嫌练瑜伽的费用太高，耗时太多。

直到有一天碍于情面跟着练了一次，却意外地发现了另一方天地——宁静平和、纤尘不染、旷达舒缓！而这不正是我所追求的一种都市的宁静吗？接触瑜伽，就首先得知道瑜伽的历史：据说瑜伽起源于世界四大文明古国之一的印度，距今已有5000多年之久。

它的久远如同印度的佛教、如同中国的道教，是古印度人开发人体潜能与宇宙合体为一的一种艰苦修行——破除人的烦恼，追求人与自然的和谐。

原本神秘，高深莫测。

“瑜伽”一词来源于梵文YOGA，意思是和谐，统一。

经过五千多年来的演变和开发，瑜伽已经成为现代人的一种新的休闲方式，是目前国际盛行的一种时尚养生美容术，能臻强身、健美、减压之效。

再说下我的瑜伽教练，她30多岁，面如银月，杏眼似黑葡萄，红唇皓齿，很气质的美女。

她有较高的理论修养和实践技能，不但能通俗地解说做瑜伽的一般知识，如瑜伽养生主要分为调身（体位法）与调心（冥想）两部分，瑜伽可以增强你的柔韧度和灵活性，拉伸你的肌肉和韧带，改善血液循环系统和呼吸系统的功能等等；针对我这新手，动作逐一讲解、示范和指导，非常专业。

她说：瑜伽着眼于整体的调理，不仅能使身体健康，而且还能纠正精神的不安宁和感情紊乱，通过不同的瑜伽体位，充分锻炼人体的脊柱、舒展肌肉、雕塑体形；通过特有的呼吸方法按摩内脏、调节内分泌、提高淋巴系统的排毒功能；还能通过冥想缓解压力、锻炼思维，达到身心和谐统一的境界。

瑜伽教练看看我，说：你有舞蹈功底，身材蛮好，不需要练高温瑜伽来减肥；以你的工作性质，倒是可以通过练习瑜伽来消除身心的疲惫。

不要有压力地练练瑜伽，你会发现你的生活提升到一个较高的层面上了。

是啊！平时繁琐的事情太多，烦了心，累了身。

自己又仗着年轻不肯休息，练习瑜伽倒不失为调节生活情趣的一种方式。

接触瑜伽，发现瑜伽是缓慢的，优雅的，像大家闺秀般轻歌曼舞，像小家碧玉般清丽脱俗，不事张扬，轻轻悄悄。

一盏氧吧灯，一滴精油，一缕熏香，一盆绿色植物，一支舒缓曲子，一张瑜伽垫，一面镜子，一块小小的场地，就可以开始一次身心俱悦的健康之旅。

身在瑜伽馆里，轻柔悦耳的音乐舒缓流畅，徐徐舒展的肢体动作优雅大方，让我进入一种轻松自在的状态。

仿佛世间的喧嚣和烦恼，顷刻间消遁得无影无踪……虽然练瑜伽的地方并不大，却是一个可以让心灵海阔天空的净地，一个让生活变得简单、简约的时尚小屋……初练瑜伽的时候，是非常痛苦的。

我发现自己全身僵硬，拉哪儿哪儿酸疼。

看见别人很到位的动作，非常羡慕。

教练告诉我：“不要跟别人比，在你自己动作的极限处，稍作停留，让自己享受疼痛酸麻感，久而久之，你也会达到他们的效果。

”在你享受经骨拉伸的疼痛感的同时，你又领悟到人生的奥秘：人生就是超越自我的过程，任何好高骛远、不切实际的幻想苦恼，都是没有意义的。

瑜伽讲究的是呼气、吸气，它采用腹式呼吸法。

闭上嘴巴，让气息从鼻孔缓缓进入，经鼻孔到咽喉到胸部到腹部，让腹部微微隆起。

稍作停留，然后让气息缓缓地经腹部胸部咽喉鼻孔，再次呼出。

吸进去的是新鲜的氧气，呼出来的是浑浊的二氧化碳。

每个动作过程都要配合如此的一呼一吸，中间不许憋气，保持呼吸畅通。

其实人生就是为了一口气，要学会吐故纳新，别让怨气浊气充盈心肺，时刻汲取新鲜养料滋润自己。

瑜伽的动作要领，除了配合呼吸，就是做动作时，随时别忘了：要挺直腰背。

打坐、站立、拉伸……随时保持颈、腰、背在一条直线上。

永远让自己保持引领向上的气质，保持一种挺拔不羁的姿态，像一颗崖顶的劲松。

只有你挺直了腰背，你才能顺畅地呼吸，才能尽情地舒展，才能让身心保持在高度警觉的状态。

瑜伽告诉我们：人生应该积极向上，要站得正，立得直，永远保持一颗上进心。

每次瑜伽结束部分练放松术时，都是最期盼的时刻。

教练会说：以你最舒适的姿势坐好或者躺好，微微闭上眼睛，想象自己最愉快的画面，最喜欢的人，最想看到的景色：清澈的小溪水缓缓流淌，一只蝴蝶飞在花丛中，一朵玫瑰在晨风中绽放，一支红烛的火苗轻轻摇曳，一只天鹅掠过蔚蓝的湖面，一片洁白的翅羽从空中飘落……怎么舒心怎么想，你感觉自己像一朵蒲公英，轻轻飘散，悠悠飞远。