2012-10-17军人心理健康讲座
消防军人心理健康 PPT
正常行为指标是： （1）行为大多数是受理智控制而尽量不受情感和非意识支配。 （2）行为的适应是采取了弹性方式处理问题，而非固执僵化。 思维方式的种类：从直线思维到曲线思维，从一次元到多次元。
消防军人心理健康知识讲座
六部分 一、健康、心理健康的定义 二、心理健康的标准和基本特征 三、军人心理健康的标准 四、当前消防官兵心理失调的主要表现 五、影响消防官兵心理健康的因素 六、预防消防军人产生心理问题的措施
一、健康、心理健康的定义
健康：
是一种身体上Leabharlann 心理上和社会适 应上的完好状态，而不仅是没有躯体 疾病。
心理健康： 是一种持续的积极发展的心理状况，在这种状况下主体能作
出良好的适应，能充分发挥身心潜能，而不仅是没有心理疾病。
心理健康的两层含义 一、是没有心理疾病。这是心理健康最起码的含义，如同身体没有 疾病是身体健康的最基本条件一样；
二、具有一种积极发展的心理状态。这是心理健康最本质的含义， 它意味着要消除一切不健康的心理倾向，使一个人的心理处于最佳 状态。
(3)在情绪上有安全感和认同感 。能忍受生活中无法避免的冲突和 挫折，能经得起突然袭来的打击
(4)具有现实性。根据事物实际情况而非自己所希望，是看清情境和 顺应它的“ 明白人”
(5)有清醒的自我意识。对自己所有的或所缺的都知晓清楚、准确。 理解真实的自我与理想的自我之间的差别，也知道自己与他人对于自 己认识的差别。
(2)具备人际关系的适应能力。(正确对待、处理和协调好各种人际关 系)
(3)具备适应不同情境的能力。（个人行为发生时的现实环境与氛围 ）
官兵组织心理健康教育活动
官兵组织心理健康教育活动
《官兵组织心理健康教育活动》
近年来，随着社会压力的增大和生活节奏的加快，心理健康问题逐渐成为人们关注的焦点。
特别是在军队中，官兵们长期处于高压、高强度的工作状态下，心理健康问题更是不能忽视。
为此，官兵组织心理健康教育活动成为迫切需要的举措。
在军队中，官兵们在训练和执行任务过程中面临着各种各样的心理压力，例如应对战场环境、承担重大责任、长期驻外任务等。
这些压力可能会对他们的心理健康造成影响，甚至引发不良后果。
因此，组织心理健康教育活动是为了帮助官兵们更好地认识和应对心理压力，提高心理素质，保障他们的身心健康。
为了有效开展心理健康教育活动，需要综合利用多种形式，如举办心理健康知识讲座、开展心理测试和咨询、设立心理健康书籍宣传栏等。
这些形式能够吸引官兵们的注意，让他们更好地了解心理健康知识，掌握相应的心理自我调适技巧，提高心理抗压能力。
同时，军队也可以发挥领导干部的示范作用，通过组织心理健康培训班，培养更多的军事专家精通心理健康知识，能够及时发现和帮助官兵解决心理问题。
这样做有助于提高军队官兵的心理素质，增强部队的凝聚力和战斗力。
总之，官兵组织心理健康教育活动对于保障部队官兵的身心健康，提高战斗力，是非常重要的。
通过开展这些活动，可以帮
助官兵们更好地认识自己的心理状态，提升心理素质，有效预防和化解心理问题，为提高部队的战斗力和凝聚力提供有力支持。
关于军人心理健康问题的思考
关于军人心理健康问题的思考健康的心理状态不仅是现代军人良好的综合素质的一种体现,也是军队倡导加强人文关怀的一个延伸点。
一个军队战斗力的强弱与军人心理健康与否有密切联系。
心理健康问题是出现部队非战斗减员的重要因素，加强对军人心理健康的关心研究至关重要。
本文试图从分析当代军人心理健康问题产生的主要原因入手，有针对性地提出解决军人心理健康问题的几点思考，以达到促进军人心理健康，稳定人才队伍和提高军队工作质量的目的，同时也是对自我未来军旅路程的一个心理健康反思。
据有关研究发现，军队生活紧张、训练封闭艰苦、竞争激烈以及经常执行突发任务等,使军人处于急性或慢性心理应激状态。
随着高科技在军事领域中的应用,军事作业环境越来越复杂,作业环境中的有害因素越来越多,危害也越来越大;军事作业的激烈性、突然性、紧张性空前提高,导致威慑力增强。
这些改变使军人承受着巨大的心理压力。
军人在执行特殊军事任务时,会经历高强度封闭的训练,在疲劳、睡眠剥夺、应激因素的影响下,军人的心情、警觉性影响其风险倾向,导致冲动性增加。
这些因素极易导致军人心理健康出现问题。
心理健康问题产生的原因1.军人的个体原因。
在军队组成的人员中,占90%的是17～22岁的青年人。
在人生的发展过程中,青年阶段正是从青少年向成人转变的重要时期,青年人的心理也是由不成熟向成熟发展的。
心理学家认为:从青少年向成人的转变是一个相当艰巨、充满危机的时期。
这个时期的青年军人，世界观、价值观、人生观都处于成形发展阶段，相对来说不够成熟和稳定，心里极易陷入某种极端。
客观的认知模式、正常的情绪状态、良好的意志品质、健全的人格、成熟的自我意识、融洽的人际关系是军人心理健康最基本的几个方面。
如果在一些心理困惑上处理不当，容易造成这几个方面不健全，从而产生严重的心理健康问题。
2.家庭因素及成长环境。
近年来，越来越多的军人都是独生子女，还有少部分单亲家庭子女。
这些都是心理健康问题多发高发人群。
军人心理健康干预与矫治探究
军人心理健康干预与矫治探究军人心理健康是人民军队战斗力的重要保障，它关系到军人的身心健康和军队的战斗力。
军事工作的特殊性和危险性，使得军人心理健康容易受到各种压力和刺激的影响，引起各种心理问题。
如压力反应、抑郁、焦虑、自闭症等，严重时可能导致军人被伤亡或被停役，从而影响军队的战斗力。
因此，为了提升军队的战斗力，必须重视军人心理健康，并及时进行干预和矫治。
一、军人心理健康问题的原因1.军人工作的特殊性和危险性军人的工作是一项具有特殊性和危险性的工作，他们需要在极端环境下工作，承受极大的身体和心理压力，从而会引起心理问题。
军事工作的特殊性和危险性使得军人需要承担极大的心理压力，如战斗的压力、生命安全的危险、长期离家等，从而使他们的心理状态容易失衡。
2.军人缺乏心理健康教育和服务由于长期在特殊工作环境下，军人常常缺乏心理健康教育和服务，缺乏针对性心理训练和心理辅导，缺少心理问题的预防和干预。
这导致了许多军人没有有效的心理自我调节和应对策略，也缺乏主动求助的意识和能力。
3.人际关系问题军人由于长期在部队生活，与外界的联系相对较少，人际关系的密度较高且相对单一，他们之间的交流、合作和领导方式可能存在相互矛盾、不互信等困难问题，从而给军人心理健康造成负面影响。
1.心理疏导心理疏导是一种帮助军人化解压力、减轻心理压力的心理干预方法。
为了提高军人的心理健康，军队应该开设心理疏导中心，有针对性地开展心理疏导工作，及时为军人提供心理支持。
军队应该加强军人的心理健康教育和训练，通过各种方式，如讲座、宣传、培训、实操等，传达有关心理健康知识和技能, 帮助军人理解和认识心理问题的症状、表现和危害，并学习有效的心理调节策略。
3.心理测量和评估心理测量和评估是一种科学的、系统的心理健康干预方法，对军人的心理健康问题开展科学的测量和评估，有利于及时发现和识别心理问题，为军人个体化和精准化的干预和矫正提供科学依据。
4.心理治疗心理治疗是一种常用的心理健康矫治方法，通过心理治疗，可以使军人逐渐恢复正常的心理状态。
退役军人心理健康讲座课件
06
退役军人心理健康的预防措施
提高自我认知和情绪管理能力
自我认知
退役军人需要了解自己的性格、价值观、兴趣爱好等，以便更好地适应社会和生活。
情绪管理
学会识别、表达和调节自己的情绪，避免因情绪波动而影响身心健康。
04
退役军人心理健康问题的原因分 析
生理原因：如年龄、健康状况等
年龄
退役军人年龄较大，身体机能下降，容易出现各种健康问题 ，如高血压、糖尿病等，这些问题可能对心理健康产生负面 影响。
健康状况
退役军人的身体健康状况可能较差，如患有慢性疾病或身体 残疾等，这些因素可能导致心理压力和焦虑。
心理原因：如情绪、认知、行为等
退役军人心理健康讲座课件
汇报人：XXX 2023-12-16
contents
目录
• 引言 • 退役军人心理健康的重要性 • 退役军人常见的心理健康问题 • 退役军人心理健康问题的原因分析 • 退役军人心理健康的干预措施 • 退役军人心理健康的预防措施
01
引言
目的和背景
目的
提高退役军人的心理健康意识， 促进其心理健康的维护和改善。
05
退役军人心理健康的干预措施
心理咨询和治疗
认知行为疗法
帮助退役军人识别和改变消极的思维 和行为模式，增强自我认知和情绪调 节能力。
心理疏导
通过倾听、理解和支持，帮助退役军 人缓解心理压力、调整心态，促进心 理平衡。
药物治疗
抗抑郁药物
针对抑郁症等情绪障碍，使用抗抑郁药 物可以缓解症状，提高情绪稳定性。
情绪
行为
边远艰苦地区部队官兵心理健康状况分析_胡乃鉴
表１ ＳＣＬ－９０筛查结果汇总（ｎ＝３７３）
≥２分
≥３分
人数
％
人数
％
躯体化
５１
１３ ． ６７
５
１ ． ３４
强迫
７９
２１ ． １８
１２Biblioteka ３ ． ２２人际关系敏感７３
１９ ． ５７
７
１ ． ８８
抑郁
３３
８ ． ８５
４
１ ． ０７
焦虑
４５
１２ ． ０６
７
１ ． ８８
敌对
７１
１９ ． ０３
１３
３ ． ４９
恐怖
边远艰苦地区官兵职业压力大 、任务重，须有更好的 心 理 素 质 来 应 对 。 提 高 心 理 素 质 的 主 要 渠 道 有 ：① 要 加 强 心理健康教育 。通过授课 、讲座、辅导等方式普及心理学 知 识 ， 使 官 兵 了 解 心 理 健 康 的 标 准 、 心 理 问 题 的 成 因 、心 理 疾 病 的 表 现 ，提 高 自 我 心 理 保 健 意 识 。 ② 要 加 强 心 理 素 质训练。如通过分析心理问题案例、创设情景现场模拟、 心 理 游 戏 等 方 法 ，将 教 育 内 容 内 化 为 军 人 优 良 的 心 理 品 质，切实提高官兵的自我控制和调节能力、环境适应能 力 、人 际 交 往 能 力 、抗 挫 折 能 力 等 。③ 要 加 强 心 理 疏 导 ，拓 宽 压 力 释 放 渠 道 。政 工 干 部 和 专 业 人 员 要 及 时 对 官 兵 心 理 问 题 进 行 干 预 和 矫 正 ，如 通 过 谈 心 、汇 报 思 想 ，使 心 理 压 力 得 到 宣 泄 。④ 适 时 地 开 展 丰 富 多 彩 的 文 化 体 育 活 动 。应 尽 可 能 将 官 兵 业 余 时 间 安 排 充 实 ，开 展 丰 富 多 彩 的 文 化 生 活，如营院美化整治、植树种草、种菜等，开展书法 、钓鱼、 乐器等业余兴趣的培训，陶冶官兵情操，排解不良情绪。 ⑤ 要 完 善 心 理 健 康 服 务 体 系 。 基 层 连 队 由 卫 生 员 、有 经 验 的 士 官 骨 干 组 成 心 理 健 康 小 组 ，及 时 发 现 官 兵 心 理 异 常 现 象，协助做好心理疏导工作 。此外，有条件的单位可以建 立 心 理 诊 疗 室 、心 理 咨 询 站 、官 兵 心 理 健 康 档 案 ；定 期 举 办心理健康、心理保健讲座；请专家进行集体心理咨询； 开设心理咨询电话热线 、心理健康信箱等，对官兵的各种 心理危机进行及时有效地干预［７］。
军队心理健康讲座
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4、顺利有效地适应部队生活，成功转型为合格的军人。 5、锻炼良好的心理品质，能顺利适应部队不同角色和不同 任务的要求，更好地完成任务。 6、更好地为人民服务，……。 因此，关注和维护军人的心理健康，是减少军人心理 疾病和消除心理不适的重要途径。优化心理素质，保持心 理健康，不仅是当代青年军人在服役期间正常学习、训练 和生活的基本保证，也是促进青年军人人格完善和德、智、 体、美、心全面发展的重要条件。因此，掌握心理健康知 识，及时调适军人不健康的心理，提高心理健康水平，已 经成为军队现代化建设的一项重要任务。
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情绪情感问题 军人不良情绪的具体表现： ★抑郁心理。抑郁是一种很常见的情感成分， 是人之常情。人们遇到精神压力、生活挫折、痛 苦的境遇或生老病死等情况，自然会产生情绪变 化，尤其是抑郁情绪。抑郁症也是以情绪抑郁为 主要表现的一种精神疾病，表现为悲哀、寂寞、 丧失感和厌世感等消极情绪，伴有失眠、食欲减 退等。事件的发生增加了一些具有抑郁性人格者 发生抑郁情绪的危险，出现持久的情绪低落、忧 郁、失去愉快感，不愿与外界接触或不愿与人打 交道，常伴有失眠、注意力不集中等躯体症状。
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人际交往的问题 军人人际交往中，总是伴随着种种心理因素， 其中有些对人际交往是起积极促进作用的，如对 自我和他人的正确认知、开朗乐观的性格、宽容 大度的胸怀等;有些对人际交往是起阻碍作用的， 如羞怯、猜测、孤独心理等。 特别是对于当今的独生子女、90后战士，由 于突然离开温暖的家庭、熟悉的人际关系网，脱 离了以自我为中心的生活模式，在人际交往上常 常显得手足无措，帮助他们解决人际交往问题对 融入军营至关重要。
驻豫某部2012年度新兵人格特征及心理健康状况调查
驻豫某部2012年度新兵人格特征及心理健康状况调查【摘要】：目的调查分析驻豫某部2012年度新兵的人格特征及心理健康情况，为开展新兵心理健康教育、提高心理健康水平、尽快适应部队环境提供依据。
方法采用卡特尔16 项人格因素量表（ 16pf）作为测评量表，对新兵进行心理测评，将测评结果与军人常模进行对比分析。
结果 16pf 测评结果显示：乐群性、聪慧性、稳定性、恃强性、敢为性、兴奋性、有恒性、世故性、自律性、幻想性因素得分均明显高于军人常模（ p < 0.05， p < 0.01），怀疑性、忧虑性、独立性及紧张性得分均明显低于军人常模（ p < 0.01）。
结论该部新兵具有良好的心理品质，整体心理健康况较好。
【关键词】：新兵；人格特征；心理健康近年来，随着我军兵员结构的变化，入伍新兵的人格及心理特征也呈现出多元化趋势。
掌握新兵的人格特征、心理健康现状及适应性状况，可为针对地开展心理健康教育、心理素质训练提供依据。
为此我们对驻豫某部2012年度新兵进行了人格特征和心理健康状况调查，现将结果报告如下。
1 对象与方法1. 1 对象选择驻豫某部2012 年度入伍新兵260名进行现场测评。
获得有效测评量表255 份，有效率98% 。
其中，男新兵150 名，女新兵110名；年龄17～ 22 岁，平均（ 18. 7岁）；文化程度：大学本科30 人（ 11.5%），大专120人（ 46. 1%），高中100 人（38.4% ），初中10 人（3.8% ）；独生子女180 人，占69.2%。
1.2 方法使用第四军医大学航天医学系研发的dxc6 型多项群体心理测评仪中的卡特尔16 种人格因素量表（ 16pf）进行测评。
由专业人员具体实施，统一指导语，分批测试整个过程严格按标准化程序进行。
1.3 统计学处理采用spss 13. 0 软件处理数据，结果进行t 检验。
2 结果2.1 新兵16pf 一级人格因素标准分及与军人常模比较由表1 可见，在16 种人格因素中，新兵除敏感性、实验性外，其余14 种与军人常模比较，差异均有显著性（ p < 0. 05， p < 0. 01）。
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自我历经三个发展阶段 ：躯体自我、社会自我、 心理自我
自我强度： 对刺激的 忍受力 问题解决 的能力
5、了解心理防御机制
认识自我应付方式
（1）心理防御机制定义： 是指个体面临挫折或冲突的紧张情境时，在其内部 心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼，减轻内心 不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。心理 防御机制有积极和消极之分
3、应对性质：
（1）、良好的应对 （2）、对身体不良的应对 （3）、对社会不良的应对 （4）、对社会危害的应对（最危险的 应对）最不良的应对
4、心理防御机制
应对风格：相对稳定和习惯化了的 应对方式
心理防御机制（内隐）—应对方式（外显）
防御机制是指个体在生活中习得的某些应付挫折 的反应方式,其目的在于减轻心理矛盾,消除焦虑,更好地 适应环境
（2）心理防御机制的意义： 1）、 积极的意义在于能够使主体在遭受困难与挫折后减 轻或免除精神压力，恢复心理平衡，甚至激发主体的主 观能动性，激励主体以顽强的毅力克服困难，战胜挫折。 常常表现出一种自信、进取的倾向。 2）、消极的意义在于使主体可能因压力的缓解而动力减 退，行为退缩甚至恐惧，而影响心理健康。
（1）、弗洛伊德–精神分析理论–心理防御机制 人格结构由本我、自我、超我组成
人格结构三部分各自代表了人格的某一方面，追求不同目标。
心理动力在本我、自我和超我之间的分配与流动。当三者关系协 调，人格则表现出健康状况，当三者关系敌对，就会产生心理疾病。
1、本我：“原我”,以原始的冲动和欲望为主，遵循“快乐原则”， 即以欲望的满足和最 大程度的快乐为最大目标（哪怕那些欲望违背了伦理道德甚至法律 法规）。 2、自我：“自己”,以本我为基础分化出来，位于人格结构的中间 层，代表理性和机智，具有防卫和中介功能，充当仲裁者，遵循 “现实原则”。让本我的冲动在超我允许的范围内尽可能地得到 满足，自我的心理能量大部分消耗在对本我的控制和压制上。
3、超我：代表良心，社会准则和自我理想。是个体在成长过程中 通过内化道德规范、价值观念而形成的一些崇高的信念与高尚的 行为准则，遵循“道德原则”。是人格的高层领导，它按照至善 原则行事，指导自我，限制本我，就像一位严厉正经的大家长。
只有三个“我”和睦相处，保持平衡，人才会健康发展。 三个“我”吵架： 当内心因为欲望和道德的冲突而痛苦不堪时？ 为自己某个突如其来的丑恶念头而惶恐时？ 当我们有时怀疑 “这还是不是我”？ 当我们内心有不同的声音在对话 “做得？还是做不得？” ……这种状况如果持续得久了，或者冲突得比较严重，就会导致神 经症的产生。 人的一切心理活动都可以从三个“我”的联系中得到合理的解释 。 自我是永久存在的，而超我和本我又几乎是永久对立的，于是自
3、自我意识问题
20岁左右青年军人正是自我意识迅速发展的阶段，追求 独立性与部队严格管理之间的矛盾；对成人权利的争取和自 身能力不足的矛盾；自我认识、评价与实际情况之间的差距； 理想自我与现实自我的差距等，总是让我们迷茫和烦躁，如 何协调理想自我与现实自我的关系，以及如何正确看待自己， 是青年军人面临的一个非常重要的问题。
（2）焦虑心理。 焦虑是一种内心紧张不安、预感到似乎将要发生某种不利情况而又难以 应付的不愉快情绪;焦虑发生在危险或不利情况来临之前，焦虑是指向未来的、 对突发事件产生紧张的内心体验，出现回避、烦躁等，呈高度警觉状态。 突发事件发生后人们的焦虑心理，是一种情感的泛化，所谓一朝被蛇咬， 三年怕井绳，心理上的持续警觉状态不能回归正常。
心理问题的分类
2008-07-13 15:26:15
求助 心理咨询师（心理咨询为主）
医院精神科 （药物结合咨询）
（二）军人常见的心理问题
1、适应问题
心理适应能力是人的体力和智力、应对方式及性格气质等各种因素的 综合反应，是个人心理活动能力的一种表现。心理适应能力是军人综合 素质中的重要内容，是构成军队战斗力的重要因素。 由于军人职业有其特殊性，训练紧张，管理严格，随时有可能执行 高度应急任务，这些情况加上来自外在家庭和社会的影响，使一些人容 易发生心理适应不良问题。 从普通社会一员到军人，从战士到班长、军官、再回归成普通社会 一员，在适应变化的过程中，往往会带来许多心理问题。包括: （1）新兵入营后的心理适应. （2）服役期间角色变化的心理适应、 （3）日常行为习惯的心理适应、 （4）任务转化中的心理适应、 （5）军人对社会环境的心理适应、 （6）退役时的心理适应等问题。 其中以新兵入营后一周到两个月之间，心理的不适应表现得最为集中和 明显。
心理防御机制是一种潜意识的心理保护机制
当心理防御机制失效、使用不当、或 过多的依赖，以致破坏了正常的心理活动， 妨碍了适应社会的能力，才被视为异常， 甚至病态。
心理测试1：应付方式问卷 测查个体对待应急事件的策略
六个因子： 退避--幻想--自责--求助--合理化--解决问题
目的和意义：
A、了解生活中习得的应付方式 B、提高自我强度建立合理健康的心理防御机制，
21世纪 ：心理不健康（心理问题）、 心理不正常（心理疾病）发生明显增多
2006年的10月10日世界精神卫生日，卫生部调查 显示，我国目前精神类疾病患者约有１６００万人。 神经精神类疾病在我国疾病总负担中排名首位。
亚健康状态 ：亚健康是指处于健康和疾病两者之 间的一种状态，在身体、心理上没有疾病，但主观 上却有许多不适的症状表现和心理体验。（大概占 20％—30％ ）
（四）、心理健康与心态
1、心理健康： 是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即 认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会， 与社会保持同步。 2、心态：心理状态。 是你心情的调整能力。在你心情不好的时候你需要多久 的时间来调整，你会有多大的情绪波动，你会做出什么样的 行为（是积极的面对想办法解决问题、还是消极的面对埋怨 老天为难你）
组织结构
社会压力
社会、科技的飞速发展
工作压力
噪音污染
家庭与工作 技术应激
剥夺个性的发展
空气污染
环境压力
过度拥挤
心理疾病挑战现代人
世界卫生组织报告说：全世界抑郁症已经达到2亿，已经成了 世纪病；求医者30%至40%有精神卫生问题；占总人口20%的人存 在心理卫生问题和精神障碍；自杀居意外死亡之首。
研究发现，很多疾病与心理因素有关，如冠心病、高血压、心 绞痛等，统称为心身疾病。心理健康不仅与疾病、事业的成功有关， 还与我们的生存息息相关。 在经济迅速发展的中国，心理疾病已成为公众关注的焦点。据 世界卫生组织调查资料统计显示：中国自杀人数每年约28.5万人， 其中自杀未遂者为250万人。中国每两分钟有一人自杀死亡，八人 自杀未遂，每年至少有二十五万人死于自杀。 没有任何一种灾难能像心理危机那样带给人持续而深刻的痛苦。
空难救援完成后，参加打捞尸体的武警官兵中有几名出现 不敢去黑暗的地方、不敢进黑屋子。
（三）应对与心理防御机制
1、应对与心理防御产生的前提：
（1）、需要（基础）------动机（行为的驱动力） （2）、需要和动机受阻 ------心理冲突和挫折
（3）、为保持心理上平衡------个体便启动各种应 对方式和心理防御机制进行应对
（3）恐惧心理。 恐惧心理是突发事件最易诱发的一种情绪，是企图摆脱或逃避某种情景 而又苦于无能为力的情感体验。恐惧伴有交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加， 机体机能充分动员，但没有信心和能力战胜突发事件中的危险。
军人恐惧心理在执行突发事件中最易诱发。
比如， 2004年11月21日8时21分，包头飞往上海的MU5210航班起飞十几秒 后出现事故，坠入包头市南海公园的湖中并发生爆炸起火，机上47名乘客， 6名机组人员以及地面2人共55人在事故中丧生。 包头市公安消防支队8时24分接到的报警电话，最早的一批官兵8时 28分赶到现场，随后机场消防到达，当时现场一片火海、浓烟滚滚。 消防官兵立即分成3 组：进行灭火和搜救打捞工作。
应付（应对）： 是个体为应付心理压力和挫折，做出的认 知性和行为性努力。
通过调整自身的价值系统、改变自己对挫 折的认知和情绪反应，借以减少精神痛苦，维 护自尊心，求得心理平衡。 它受到个体的认知评价、生活经验、个性特 征及社会支持
2、常见的应对方式：
1、投身社会公益事业 2、积极参加与拓展业余爱好 3、努力工作、发奋学习。争取优异的成绩来弥 补精神 上的创伤 4、搞迷信或参加宗教活动 5、求助他人，寻求外界支持 6、克制不良情绪反应 7、使用烟酒、镇静麻醉剂，借以消除心中的烦闷与忧愁 8、性活动增加，以发泄内心的痛苦和不满 9、直接攻击、报复行为 10、自罚、自伤与自杀企图或行为
维护心理健康 塑造阳光心 态
津市馨莲心理文化中心 国家二级心理咨询师 王志宏 QQ1040432492
（一）健康 新概念
心 理
社会适应 社会适应
良好状态
生 理
道 德
——21世纪，WHO
缺乏相互独立
高血压人格
抑郁型人格 敏感型人格
缺乏交流沟通 缺乏共同解决 问题的能力
酒精型人格
角色模糊 人际应激 职业发展
我像一个受气包，处在“三个暴君”的夹缝里：外部世界、 超我和本我做三者之间的努力调节,所以自我永远是矛盾 产物。
若自我不能承受三者压力，就会启动心理防有关系 B、增加面积可以减少压力
面对压力------增加心理的面积 心理的面积是什么？ A、台湾临床心理学家柯永河认为： “自我强度” 可以很好地化解压力。 B、自我强度：对刺激的忍受力与问题解决的能力。 C、加强自我强度即在于：个人必须体认到，在追 求生活目标遇到阻碍时，仍不轻易放弃，必须要 有不断尝试解决问题的决心。
4、情绪情感问题
（1）抑郁心理。 抑郁是一种很常见的情感成分。人遇到精神压力、生活挫折、痛苦的境 遇或生老病死等情况，自然会产生情绪变化，尤其是抑郁情绪。 某些事件的发生增加了一些具有抑郁性人格者发生抑郁情绪的危险，出 现持久的情绪低落、忧郁、失去愉快感，不愿与外界接触或不愿与人打交道， 常伴有失眠、注意力不集中、食欲减退等，继而出现丧失感和厌世感 导致抑郁症。