肥胖 健康教育课件

在两种情况下，需要慎重选择奥利司他。一 是，经不住美味的诱惑的人，他们进食脂肪过量， 服了赛尼可后常会腹泻、油便频作，令人尴尬； 二是，减肥时进食很少的人，他们如果长期吃奥 利司他，很可能就会使体内脂肪摄入过少，而导 致维生素A、维生素D等脂溶性维生素的吸收减少， 甚至影响维生素B12等吸收，出现贫血等症状。
3. 过于依赖药物
肥胖症的治疗药物琳琅 满目,各有不同作用特点,但 近年来,美国ＦＤＡ只批准两 个减肥药上市,即奥利司他和 西布曲明。现今国际上制定 了统一的减肥原则,即不抑制 食欲、不引起腹泻、减轻体 重而不降低体力。
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西布曲明，就是曲美，属于组织胺再摄取抑制剂， 通过抑制食欲达到一定的减肥效果，是近３０年来 通过美国国家药品和食品监督管理局（ＦＤＡ）批 准的第一个减肥药品，也是中国药品监督管理局 （ＳＤＡ）批准的第一个减肥药品。但它也有升高 血压、心率加快、厌食、失眠、肝功能异常等副作 用，因此必须在医生的指导下使用。
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BMI 计算公式：
体重指数(BMI)＝体量(kg)／身高(m)2
国际通用标准：体重指数在20至 24.9之间为健康，25至29.9 为超重， 30及以上为患有肥胖症。
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【医学调查证明亚洲人体内的脂肪含量比相同体重的西方人 高出许多，研究也发现，亚洲人与体重相同的西方人相比更 容易患上高血压、糖尿病、心血管病等与肥胖有关的疾病， 因此用一个标准不合适，亚洲人的体重指数健康标准应该比 欧洲人更严格。 】
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四 你肥胖吗？
一方面青少年有明星认同心理，模 仿崇拜者，许多不需要减肥的女孩子积 极加入到减肥大军的行列。
另一方面在夸张的商业广告轰炸下， 加上自信心不足等心理因素在作怪，过 度受诱惑陷入过度减肥的陷阱。
判断标准之一： 一般认为，若实际体 重超过标准体重20％, 可诊断为肥胖。
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标准体重(kg)
①身高(cm)-100〕×0.9
②身高>165cm：身高(cm)-100 身高<165cm：身高(cm)-105（男） 身高（cm）-100（女）
③北方人=（身高cm-150）×0.6+50 南方人=（身高cm-150）×0.6+48
南北方的划分是以长江为界。(军
许多女性采取“饥饿减肥法”，尤 其是早上起床失败就不吃早餐权当减肥， 真是一举多得。
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企图通过少吃甚至不吃 早餐来减肥，结果却事 与愿违。因为不吃早餐 会使午饭时的空腹感增 强，从而促进食物的吸 收，而丰盛的午饭会很 快被吸收，形成脂肪， 久而久之导致肥胖甚至 更为严重的恶果。
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值得注意的是， 很多肥胖患者，本身就 有食欲调节紊乱的问题。 例如，戴安娜王妃就曾 出现暴食、厌食交替的 现象。所以，我们不主 张使用任何药物人为干 扰食欲。
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奥利司他，也叫赛尼可。这种药物主要通过 减少人体对脂肪的吸收来达到减肥的目的，相对 安全一些，但它作用却比较有限。奥利司他能够 抑制食物中约30%脂肪的吸收，不良反应主要表现 在胃肠道本身，如腹泻、油便等。
几个关键词供参考： 科学指导 健康第一 坚持不懈
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1. 减肥为了什么？美丽？健康？
10个中老年人有9个会回答健康， 10个年轻人有9个会回答美丽。
但是，为了美丽而急功近利,不惜 损害健康的减肥，结果你失去健 康的同时也不会美丽。
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一觉睡 到吃午 饭......
2. 健康的最美！
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一 什么是肥胖 二 肥胖的原因 三 肥胖的危害 四 肥胖的判断标准 五 肥胖的应对 六 减肥的几个注意事项
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单纯性肥胖是一种找不到原因的肥 胖，医学上也可把它称为原发性肥胖， 可能与遗传、饮食和运动习惯有关。
最近的研究还表明，肥胖病因还可能包括 以下几个因素：神经、内分泌、药物、营养、 环境、季节、遗传、先天疾病和病毒有关。
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2 偏食（膳食结构不合理） 偏食能导致营养摄取方面的不平衡，
使一些营养元素缺乏。就目前所知，缺乏 维生B便能导致肥胖。因为维生素B能使脂 肪变成能量，参与脂肪代谢的B族维生素主 要有B1、B2、B6等。这些维生素主要存在 于糙米、麦皮及许多新鲜蔬菜水果中。
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事医学科学院普查统计后提出)
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一个女生身高165cm，体重62kg，肥胖吗？
按照上述三种方法算出来标准体重都不相同，分别是 58.5,65,57kg。
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BMI指数（身体质量指数，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除 以身高米数平方得出的数字，是目前国际上 常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一 个标准。当我们需要比较及分析一个人的体 重对于不同高度的人所带来的健康影响时， BMI值是一个中立而可靠的指标。
WHO专门为亚洲人修正的体重指 数健康标准：18岁及以上的亚洲人， BMI在18.5至23之间为正常水平， 超过23为“危及健康”的超重， “高度危害健康”的体重指数则由 各个国家自行确定。
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关于减肥的秘诀或方法，众说纷纭， 世界公认的理想减肥方式就是饮食加 运动疗法。报纸书刊网络上到处都有， 我不是减肥专家，大家在面对海量信 息时注意筛选，不可盲从。
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作者： 2017年12月
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萝环 卜肥 青燕 菜瘦 ，， 各各 有有 所千 爱秋 。；
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汤加、瑙鲁、毛里塔尼亚、阿尔及利 亚、马里和塞内加尔等国家和地区以胖为 美。中国唐朝以胖为美。
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蒋老师的观点:
1. 林黛玉美不美？
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常见原因
1 零食不断 有些人，特别是儿童和年轻女性肥胖
者，看起来正餐量不多，但零食不断， 从而造成体内聚集的总热量大大超标。
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今天你喝了没有？
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