跆拳道有哪些双飞踢图解教学
跆拳道腿法的基本动作讲解
跆拳道腿法的基本动作讲解1、前踢：右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置於体侧;同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。
当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。
踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回。
2、侧踢：右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握拳置於体侧;随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，髋关节向左旋转，右腿以膝关节为轴向前蹬伸，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在脚跟。
发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下。
3、后踢：转身后腿后撤背对对方。
重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿，两手握拳置於胸前;随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚跟。
踢击后右脚沿原路线快速收回。
4、下劈：右脚蹬地，重心前移至左脚。
同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置於胸前;随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举於体前，右脚过头。
然后放松向下以右脚后跟(或脚掌)为力点劈击，一直到地面。
5、勾踢：右脚蹬地重心前移，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置於体侧;左脚以前脚掌为轴外旋180度，右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线，顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打，顺鞭打之势上体右转，右腿屈膝回收，右脚落回原处。
6、后旋踢：两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体随之右转约90度，两拳置於胸前。
上体右转，与双腿拧成一定角度。
右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的`力量合在一起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收。
7、推踢：右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推力向正前方。
8、横踢：右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置於胸前;左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣;随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出;击打目标后迅速放松收回小腿。
跆拳道双飞踢教案
跆拳道双飞踢教案
一、教学目标：
1. 学生能够掌握双飞踢的基本技术动作。
2. 通过双飞踢的练习，提高学生的速度、协调性和灵敏性。
3. 培养学生勇敢、顽强的意志品质。
二、教学内容：
1. 双飞踢的基本技术动作。
2. 双飞踢的练习方法。
3. 双飞踢在实战中的应用。
三、教学难点与重点：
难点：两腿在空中交换的时机和动作的协调性。
重点：右腿的横踢动作和左脚的起跳动作。
四、教具准备：
1. 护具：用于保护学生身体，避免受伤。
2. 脚靶：用于练习双飞踢的击打目标。
五、教学过程：
1. 热身活动：进行适当的热身运动，如跑步、关节活动等，以避免学生在练习中受伤。
2. 讲解示范：教师对双飞踢的基本技术动作进行讲解和示范，让学生了解动作要领。
3. 练习步骤：
（1）学生分组，两人一组，一人练习，一人辅助，相互配合练习双飞踢的基本动作。
（2）利用脚靶进行击打练习，提高击打准确性和力度。
（3）逐渐增加练习难度，利用护具进行对抗练习，模拟实战场景。
4. 纠正错误：教师对学生的练习进行观察和指导，及时纠正错误的动作，避免形成错误的习惯。
5. 课堂总结：总结本节课所学内容，强调双飞踢在实战中的应用，提高学生的理解和运用能力。
六、作业布置：
1. 复习双飞踢的基本技术动作，加强练习力度和准确性。
2. 在家中或课外进行辅助练习，提高动作的协调性和熟练度。
3. 思考双飞踢在实战中的运用，为下节课做准备。
第12届全运会跆拳道男子58kg双飞踢技术运用分析
间也相应充裕 ，使对手能够从 容地做 出防守。由于双飞踢技术 对 运动 员的身体 素质 要求较 高 ，且远距 离很难 发挥 双飞 踢速 度快 、连 接迅速 的优 势 ，所 以使用率和成功率都较低 ，分 别为
２ ４ ％和 Ｏ 。 可 以看 出 ，远 距 离 采 用 反 击 双 飞 踢很 不 合 适 。 一 般
运动 员是否训练有素的标准之一。除最常用 的横踢技术外 ，开 发 自己的第 二技 术至关重要。几名选手在双飞踢技术 的使用上
都 较 为 娴 熟 ，成 功 次 数 和 成 功 率 也 较 高 ，足 以证 明双 飞 踢 技 术
的使 用在当今 跆拳道 比赛 中尤为关键 。
的技 术 占使用率 的３ ． ９ ％，成功率 的８ １ ％ ；后旋踢技术 占使用
率的１ ． Ｏ ％ ，成功率 为０；旋风踢技 术 占使 用率 的０ ． ７ ％ ，成功 率为０ ；拳 的技术 占使用率的０ １ ３ ％，得分率 为８ ． ３ ％；其他技
术使 用 率 和 得 分率 均 为０ 。
２ ． ３不 同距 离双飞踢技术 的运 用情况
统计发现 ，双飞 踢在近距离 （ ≤１ ｍ ）使用 时，出腿 总数 占反击 总腿 数的１ １ ． ９ ％，成功率 占２ ０ ． Ｏ ％。打法基本都是 在对 手起 腿 的瞬间 ，利用双 飞踢 的快速 二次 击打 能力进 行快 速打 击 ，或 者在２ 人靠 住的情况 下 ，对手进攻而 本方进行 直接反击 双飞踢 。近距离 击打 因为距离近 ，造成使用双飞踢技术 的难度 加 大 ，致使 双飞 踢力度过小和击打部位不准确 ，因而得分率较
生 ；在 闭式站位 的情况下 ，运动 员很 少使 用双飞踢。 由于 习惯 及生理特征 ，大部分运动 员长期使 用左闭式站位 ，只有少数运 动员会 习惯使用开式站位 ，原 因是 ：一方面引诱对方出腿 ，这 是战术的表现 ；另一方面 ，对阵双方优势腿相异 。 ２ 种站位 双飞踢 技术 的运用分 别为开式 ３ ８ 次 ，闭式４ 次，
跆拳道双飞踢动作要领
跆拳道双飞踢动作要领
跆拳道双飞踢是一种较为高难度的技术，其要领包括以下几点：
1.起始动作：双飞踢首先要的是一个起始动作，脚弓向前，膝盖
微微弯曲，凝聚力量。
2.快速抬腿：接着便是将一条腿迅速地抬高，胯部用力向前转移，这时候腿和胯部的力量要集中在一起。
3.弯曲另一条腿：这时需要将另一条腿稍微向前弯曲，以保持平衡。
4.投射力量：接着向前出发。
用抬高的一条腿向前跳跃，同时另
一条腿也随之伸出。
这是第一次踢打。
5.第二次踢打：踢出的这条腿落地后，迅速回收，另一条腿迅速
往前踢出。
这是第二次踢打。
6.平衡：双飞踢动作中一个最重要的步骤即是保持平衡，这需要
高度集中，并保持足够的自信。
需要注意的是，在跆拳道双飞踢的训练过程中一定要注意安全，
严格按照教练的指导及要求训练。
跆拳道腿法教学内容
跆拳道腿法教学内容白带:前踢（正弹踢），左右前踢方法:首先以左脚在前站成格斗式，右脚脚后跟略微抬起用前脚掌登地沿着前脚直线提膝。
提膝时要注意大小腿充分夹紧，膝盖指向目标，高度在自己的腹部位置。
脚面放松，当击打目标一瞬间小腿直线弹出，脚面迅速绷直。
击打完目标之后大小腿夹紧直线收回原来的地方。
（左右腿都一样）左右前踢:首先以左脚在前站成格斗式，第一腿右脚踢完之后收腿放在左脚前面，然后紧接着提出第二退左脚，然后收腿放在右脚前面。
踢完之后坐后划步回到原来的地方。
组合腿法:单腿前踢前踢＋前腿高位前腿＋高位前腿黄带:横踢，左右横踢方法:首先以左脚在前站成格斗式右脚在后面，后脚脚后跟略微抬起用前脚掌发力蹬地沿着前腿直线提膝，提膝的高度在自己的腹部，或者腰带这个部位。
然后在地下的支撑脚脚后跟略微抬起，用前脚掌旋转90度。
旋转同时要翻髋，身体要侧向目标，膝盖、屁股、身体为一条直线。
大小腿充分折叠夹紧，膝盖对向目标，脚面绷直，击打目标时腰部，大腿发力小腿迅速弹出，脚面绷直击打完目标过后迅速收腿落下放在前面（或者直接收回后面，根据能力来调整）然后收回原来的地方。
（左右腿都一样）左右横踢:首先以左格斗式开始为例，首先右脚踢出横踢，然后收腿放在左脚前面站为格斗式然后左腿迅速提出第二腿击打完目标之后，收腿放在右脚前面并做出后撤步迅速回到原来的位置。
横踢分为:单腿横踢，反击横踢，左右横踢，左右反击横踢。
前腿迎击横踢，（以上方法都可以用于高位动作）组合腿法:单腿横踢横踢＋横踢横踢＋高位横踢高位横踢＋高位横踢单腿反击横踢反击横踢＋反击横踢黄绿带:前横踢、侧踢（以上级别的腿法也必须要回）方法:前横踢:以左脚在前站成格斗式，后脚脚后跟略微抬起，前脚掌发力蹬地颠步往前，后脚颠步往前同时前脚迅速抬起翻髋，膝盖为瞄准器对向目标，大小腿充分折叠夹紧。
击打目标时小腿迅速弹出，脚面绷直。
击打完目标过后收腿落下放在前面。
侧踢:以左脚在前站成格斗式，身体重心前移，右腿快速提膝、勾脚，同时以支撑脚左脚前脚掌为轴，身体左移，大小腿充分折叠夹紧，身体侧对目标、紧接着右腿踢向目标，脚尖指向侧方或者斜下方，力达右脚刀或整个脚底、右脚发力后屈膝收回，恢复成格斗式。
跆拳道腿法大全
跆拳道腿法大全-CAL-FENGHAI.-(YICAI)-Company One11．前踢前踢是跆拳道最基本的腿法之一。
前踢技术在跆拳道比赛中很少运用，主要运用于自卫或跆拳道基础练习中。
[动作方法]实战姿势站立（图2-23①）；右脚蹬地，身体重心移至左脚；右脚向正前方屈膝上提，右小腿夹紧，随即，以膝关节为轴向前送髋、顶膝、小腿快速向前踢出，力达脚背或脚前掌，动作完成后成右实战姿势站立。
（图2-23②③④）[动作要领]提膝时小腿要夹紧，踢腿动作应迅速有力，髋关节前送。
[实战作用]可用于攻击对手的裆部、下颌等部位。
例—：双方对峙，我调整距离（图2-24①），主动运用前踢腿进攻对方的裆部（非比赛的情况下）。
（图2-24②）例二：双方对峙，我运用前踢假动作进攻（图2-25①），待对方向后退守时，我突然以后踢进攻对方的胸部。
（图2-25②）2．横踢横踢是跆拳道比赛中运用率最高的腿法。
横踢技术动作简单实用，技术变化多样，是跆拳道技术中重要的腿法。
为了便于大家掌握，我们把横踢技术分解为提膝、转体和弹腿三个部分，下面予以介绍。
[动作方法]实战姿势站立（图2-26①）；右脚蹬地，身体重心移至左腿；同时，右腿小腿夹紧向止前方提起（图2-26②）；以左脚前脚掌为轴，脚跟内旋，身体向左侧旋转，转体时，右脚小腿与地面接近水平，大腿与上体成一条斜线，上体微侧倾（图2-26③）；右腿以膝关节为轴迅速伸膝向左侧方弹出，脚面绷直，以脚背为力点，踢击对方的头部或躯干(图2-26④)，动作完成后小腿放松沿出腿路线收回，成右实战姿势站立。
（图2-26⑤）[动作要领]1)提膝时，膝关节夹紧直线向前提膝；2)横踢动作时，支撑腿要以前脚掌为轴，随横踢动作脚跟逐渐内旋（约180°），横踢发力时，髋关节应展开；3)髋关节前送，击打的感觉似鞭打动作；4)横踢时，摆动腿应踢过身体中线约30厘米；5)小腿弹踢的瞬间，要有-个制动的过程，使击打腿产生鞭打的效果。
跆拳道体育旋风踢双飞组合技术练习教案
跆拳道体育旋风踢双飞组合技术练习教案第一章：旋风踢双飞组合技术概述1.1 教学目标让学生了解旋风踢双飞组合技术的定义和特点。
让学生掌握旋风踢双飞组合技术的基本动作和要领。
培养学生对跆拳道运动的兴趣和热情。
1.2 教学内容旋风踢双飞组合技术的定义和特点。
旋风踢双飞组合技术的基本动作和要领。
1.3 教学方法讲解法：讲解旋风踢双飞组合技术的定义和特点，让学生理解其含义。
示范法：示范旋风踢双飞组合技术的基本动作和要领，让学生跟随模仿。
1.4 教学步骤介绍旋风踢双飞组合技术的定义和特点。
示范旋风踢双飞组合技术的基本动作和要领。
学生跟随示范进行模仿练习。
纠正学生的动作错误，指导学生掌握正确的技术要领。
第二章：旋风踢双飞组合技术的基本动作2.1 教学目标让学生掌握旋风踢双飞组合技术的基本动作。
2.2 教学内容旋风踢双飞组合技术的基本动作。
示范法：示范旋风踢双飞组合技术的基本动作，让学生跟随模仿。
2.4 教学步骤示范旋风踢双飞组合技术的基本动作。
学生跟随示范进行模仿练习。
纠正学生的动作错误，指导学生掌握正确的技术要领。
第三章：旋风踢双飞组合技术的练习方法3.1 教学目标让学生掌握旋风踢双飞组合技术的练习方法。
3.2 教学内容旋风踢双飞组合技术的练习方法。
3.3 教学方法讲解法：讲解旋风踢双飞组合技术的练习方法，让学生理解其含义。
示范法：示范旋风踢双飞组合技术的练习方法，让学生跟随模仿。
3.4 教学步骤讲解旋风踢双飞组合技术的练习方法。
示范旋风踢双飞组合技术的练习方法。
学生跟随示范进行模仿练习。
纠正学生的动作错误，指导学生掌握正确的技术要领。
第四章：旋风踢双飞组合技术的实战应用4.1 教学目标让学生了解旋风踢双飞组合技术的实战应用。
旋风踢双飞组合技术的实战应用。
4.3 教学方法讲解法：讲解旋风踢双飞组合技术的实战应用，让学生理解其含义。
示范法：示范旋风踢双飞组合技术的实战应用，让学生跟随模仿。
4.4 教学步骤讲解旋风踢双飞组合技术的实战应用。
跆拳道体育旋风踢双飞组合技术练习教案
跆拳道体育旋风踢双飞组合技术练习教案一、教学目标：1. 让学生掌握跆拳道旋风踢的基本动作和要领。
2. 培养学生团队合作精神，提高集体协作能力。
3. 提高学生的身体素质和运动能力，培养对跆拳道的兴趣。
二、教学内容：1. 跆拳道旋风踢基本动作教学。
2. 跆拳道旋风踢双飞组合技术教学。
3. 团队协作练习。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：旋风踢的基本动作和双飞组合技术的掌握。
2. 教学难点：旋风踢的力度、速度和双飞组合的协调性。
四、教学资源：1. 跆拳道道场。
2. 跆拳道服装和护具。
3. 教学视频或图片。
五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行简单的拉伸和热身运动，预防运动损伤。
2. 基本动作教学（10分钟）：（1）讲解旋风踢的动作要领，示范动作。
（2）学生分组练习，教师个别指导。
（3）强调动作的准确性、力度和速度。
3. 双飞组合技术教学（10分钟）：（1）讲解双飞组合的动作要领，示范动作。
（2）学生分组练习，教师个别指导。
（3）强调动作的协调性和团队合作。
4. 团队协作练习（10分钟）：（1）学生分组，进行团队协作练习。
（2）教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
（3）总结团队协作的重要性，培养学生的团队精神。
5. 结束部分（5分钟）：（1）学生进行简单的拉伸运动，缓解肌肉紧张。
（2）教师总结本次课程的收获，给予鼓励和评价。
（3）学生整理器材，清理场地。
六、教学评价：1. 学生掌握旋风踢和双飞组合技术的程度。
2. 学生在团队协作中的表现。
3. 学生对跆拳道运动的兴趣和参与度。
七、教学反思：1. 反思教学过程中是否充分讲解和示范了旋风踢和双飞组合技术。
2. 反思教学过程中是否关注了学生的个体差异，进行了针对性的指导。
3. 反思教学过程中是否有效地培养了学生的团队协作能力。
八、教学拓展：1. 组织学生参加跆拳道比赛，检验他们的技术和团队协作能力。
2. 邀请跆拳道教练进行专题讲座，让学生更深入地了解跆拳道运动。
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跆拳道有哪些双飞踢图解教学
1.双飞踢技术过程
双飞踢就是在空中连续两个横踢。
右实战姿势站立,身体侧身前后脚开立,由后脚蹬地起跳,身体腾空右转(注意:腾空高度在膝关节以上),上动不停,身体微后仰,继续向前抬膝使小腿收缩,同时支撑腿蓄势,以髋关节为轴将后脚跟向前方旋转带动臀部,使攻击腿与地面平行,在以膝关节为轴让小腿呈半月弧度向前方弹出,同时另外一腿快速抬膝将小腿收缩折叠,并以膝关节为轴使小腿以半月弧度向前方踢出(图1-5)。
1.1技术要点:
1)第一腿横踢目标的同时,后脚蹬地发力。
第一腿的攻击高度,可从低到高,根据对动作的熟练程度,慢慢提升攻击高度。
2)起动后攻击腿要迅速随身体旋转踢击目标,两腿膝关节内扣。
3)身体在腾空时,两腿在空中依靠腰部力量进行交换,第一攻击腿要先落地。
4)注意:在腾空时,要注意身体的转髋(图6)。
1.2易犯错误:
1)第一腿攻击和第二腿启动时,中间的连续过程常常会出现第一腿攻击落地后,第二腿才跟上,两腿连续转换速度过早或过晚,两腿衔接不连贯。
2.双飞踢的主要攻击部位:头部、肋部、胸部、腹部(图7)。
3.双飞踢的训练方法
在训练双飞踢时可以采用空踢、沙袋、脚靶等训练方法。
采用器械训练时,要注意两人之间的配合(图8、图9)。
4.双飞踢实战应用示范
实战过程(左方为对方,右方为我方)如图10两人从开势实战姿势开始,我方先用前腿滑步横踢攻击对方左肋部,同时,左脚蹬地起跳,
身体腾空右旋转,腾空高度在膝关节以上,高度根据对手的身体形态
而变化;同时左脚起跳后在空中用左横踢迅速踢击对方头部、胸部或
腹部;左右脚在空中完成交换,右脚落地支撑,左脚横踢目标后迅速下落,成右势实战姿势(图11、图12、图13)。
(1)前踢(smapkick)：实战姿势的基本姿势开始。
右脚蹬地髋关
节向左旋转，双手握拳置于体侧;同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。
当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为
轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。
踢击后迅速放松，
右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。
动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性;往前送，高踢时往上送;小
腿回收与前踢的速度一样快。
主要攻击部位有面部、下颏、腹部、
裆部。
前踢亦可用于防守。
将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时，
前踢动作就变为前蹬动作，动作方法要点相同，只是脚的形状发生
了变化。
(2)侧踢(sidekick)：实战的基本姿势开始;右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握拳置于体侧;随即左脚以前脚掌为轴外旋
180度，髋关节向左旋转，右腿以膝关节为轴向前蹬伸，右脚快速
向右前上方直线踢出，力点在脚跟。
发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下(原处或向前均可)，再次回到实战姿势。
动作要领：起腿
时大小腿，膝关节夹紧;踢出发力时头肩、腰、髋、膝、腿和踝成一
直线;大小腿直线踢出，原路线收回。
侧踢动作的主要攻击部位有膝部、腹部、肋部、胸部和头面部。
(3)后踢(backkick)：实战姿势开始，转身后腿后撤背对对方。
重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿，两手握拳
置于胸前;随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，
力达脚跟。
踢击后右脚沿原路线快速收回，成实战姿势。
动作要领：起腿后上体和大小腿折叠收紧;后踢时动作延伸要长，用力延伸;转
身、提腿、出脚动作连续一次性完成，不能停顿;击打目标在正后偏右。
后踢动作的主要攻击部位有膝部、腹部、裆部、胸部和头面部。
(4)下劈(cutdown)：实战姿势开始。
右脚蹬地，重心前移至左脚。
同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前;随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸
直举于体前，右脚过头。
然后放松向下以右脚后跟(或脚掌)为力点
劈击，一直到地面，成实战姿势。
动作要领：腿尽量往高，往头后举，要向上送髋，重心往高起;脚放松往前落，落地要有控制;起腿
要快速，果断;踝关节要放松。
劈腿的主要攻击部位有头顶、脸部和
锁骨。
(5)勾踢(hookkick)：实战姿势开始。
右脚蹬地重心前移，右腿
以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于侧;左脚以前脚掌为轴外旋
180度，右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线，顺势右脚的脚
掌用力向右侧屈膝鞭打，顺鞭打之势上体右转，右腿屈膝回收，右
脚落回原处，成实战姿势。
动作要领：提膝，伸直，右侧屈膝鞭打
动作要连贯快速，没有停顿;击打点在体前偏右侧，以脚掌为击打点;左脚旋转支撑在保持平衡，踹击后迅速将腿收回。
摆踢攻击的主要
部位是头面部和腹胸部。
(6)后旋踢(Reversekick)：实战姿势开始。
两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体随之右转约90度，两拳置于胸前。
上体右转，
与双腿拧成一定角度。
右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合
在一起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧
形摆至身体右侧，右腿屈膝回收;右脚落到右后成实战姿势。
动作要领：转身旋转，踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿;击打点应
在正前方，呈水平弧线;屈膝起腿的旋转速度要快;重心在原地旋转360度。
后旋踢攻击的主要部位有面额和胸部。
(7)推踢(pushkick)：实战姿势开始。
右脚蹬地，重心前移，右
脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推
力向正前方。
动作要领：提膝后尽量收紧膝关节;重心往前移，利用
身体的重量和力量;推的时候腿往前伸展，送髋;推的路线水平往前。
推踢的主要攻击目标是腹部。
(8)横踢(turningkick)：实战姿势开始。
右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前;左脚前脚掌碾地内旋，髋关节
左转，左膝内扣;随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬
至水平状态，小腿快速向左前横向踢出;击打目标后迅速放松收回小腿。
右腿落回原地成实战姿势。
动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线;支撑脚外旋180度;髋关节往前顺，身体与大小腿成直线;严格注意击打的力点在正脚背;踝关节放松，击打的感觉是“面团”、“鞭梢”。
横踢攻击的主要部位有头部、胸部、腹部和肋部。
(9)跳踢(jumpkick)：指先跳起使身体腾空，然后在空中完成各
种踢法的攻击技术。
跳踢包括旋风踢、双飞踢、腾空后踢、腾空劈腿、腾空后旋踢、跳步横踢等多种方法，是跆拳道高难技术动作，
在后面的教学篇中将专门进行分解教学和介绍练习方法
(10)单腿连踢(doublekick)：同一条腿连续进行两次以上的进攻方法。
这种技术也属于跆拳道高难技术动作，将在后面的教学篇中
专门讲述。
(11)双腿连踢(doubleturningkick)：两条腿连续进行两次以上
的进攻。
这种技术同样属于跆拳道高难技术动作，将在后面教学篇
中专门讲述。
前进步
标准实战姿势开始，两脚成斜马步，两手握拳置于胸前。
前进时后脚蹬地向前迈步，身体侧转成另一侧斜马步，可连续进行。
这是
前进步中的一种上步，注意拧腰转髋。
前进时，后脚蹬地，前脚向
前滑行称为前滑步;后脚蹬地，前脚向前跳跃称为前跃步。
前滑步和
前跃步属于前进步，是主动进攻时采用的步法。
后退步
由标准的实战姿势开始，前脚掌用力蹬地，后脚先退后一步，前脚随地后退，两脚以及身体仍保持原来姿势。
若前脚掌蹬地后，后
脚沿地向后滑行一步，前脚随即同样向后滑行一步，两脚以及身体
仍保持原来的姿势，叫做后滑步退。
这种步法可以拉开和对手的距离，避开对方的进攻，准备做反击动作。
后撤步
从标准实战姿势开始，以后脚前脚掌为轴，前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步，形成和原来相反的实战姿势。
后撤步可根据实战需要左右变化，调整与对方的相对距离，准备进行攻击或反击。
跳换步
由标准的实战姿势开始，两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转体;落地时身体姿势成另一侧的准备姿势。
跳换步的腾空不宜高，略离地即可;换步时，要拧腰转髋，迅速敏捷，其目的是干扰对方的攻防思路，选择适于自己进攻的方位和转换自己身体的得分部位使对方不能得分。