高中生上课有哪些防困技巧
防止上课打瞌睡的小窍门高中生如何克服上课打瞌睡
防⽌上课打瞌睡的⼩窍门⾼中⽣如何克服上课打瞌睡有很多的同学在上课的时候是经常的犯困的，有的时候在不知不觉中就打起了瞌睡，那么防⽌上课打瞌睡的⼩窍门有哪些呢，请跟随⼩编来看⼀下！怎么才能防⽌上课打瞌睡1、要跟着⽼师⾛，记笔记，看⿊板，翻书，草算，动⼀动会让⾃⼰清醒些。
可以的话，问⽼师⼀个问题，或回答⼀个，找机会站起来在⼤家⾯前，瞬时就不困了。
2、⾼中⽣别在桌⼦上趴着，不要想“我闭着眼听讲”之类的，⼀趴就起不来了，会更困。
3、课间可以适当⾛动⾛动，做做深呼吸，给⾃⼰打打⽓，⿎⿎劲。
太困也可以利⽤课间闭⽬休息3-5分钟(要同学叫醒)。
4、⾼中⽣在不影响同学⽼师和⾃⼰的前提下，去洗把脸⽐较好。
或是⾃⼰提前准备⼀块湿⽑⼱之类的。
5、中午要⼩睡，时间不要太长(否则不容易睡醒)，只要⼊睡了，即使5分钟也会保证你下午充沛的精⼒和晚上的效率6、保持室内通风，不要闷热。
如何防⽌上课打瞌睡专家教你“五到”法则既然听课⾼效率的根源在于“全⽅位的刺激你的神经”，那么，我们在听课的时候，就不能光带⽿朵，还需要其他能刺激神经的感官，我们的眼睛、嘴巴、⼿都要带⼊课堂中去，以促进⼤脑的思维。
我总结为⾼效听课的“五到”法则：眼到、⽿到、⼝到、⼿到、⼼到。
有的同学上课上得有点困了，就想趴在桌⼦闭着眼睛听⼀会⼉，这下倒好，⽼师的讲课就跟催眠曲⼀样，不⼀会⼉就睡着了。
所以要“眼到”，就是眼睛要看着⿊板、看着⽼师，不能埋着头听课。
“⽿到”就⽐较容易理解了，听课当然要⽤⽿朵。
“⼝到”，不是让你上课跟同桌讲话，⽽是要及时回答⽼师的问题。
⽼师讲题的时候，总是喜欢把题⽬念完，然后问：“这道题该选什么啊？”然后⼤家就七嘴⼋⾆答道：“A”“C”……⽼师这才公布正确答案。
遇到这种情况，你也应该跟着喊，有⼈想：“⼤家都在喊，有我不多，⽆我不少，我只管听着不就⾏了。
”其实你跟着喊⼀喊，有助于集中注意⼒，也有助于加强对题⽬正确答案的印象。
如果总是闷着头听，就很容易⾛神。
预防上课犯困的小妙招
预防上课犯困的小妙招
临近高考的高三学生难免会出现上课犯困不清晰的状态，如何避免上课犯困，提高课堂效率？下文小编给大家整理了几招让你上课不再犯困的方法，供参考！
防止上课犯困的方法妙招1.上课瞌睡可以提前跟同桌说好，在你犯困提不起精神的时候让同桌推你一下，把你弄醒。
2.上课瞌睡可以来一点刺激的方法，让人吓一下，或许你一上午都不会再
感觉到困倦了吧!
3.上课犯困可以按摩太阳穴。
在太阳穴的部位周边转圈按摩，轻按几下过
后会让你的疲倦感和困意消失。
4.上课容易打瞌睡的同学可以提前准备一些清凉油，在你感觉到困的时候
在太阳穴或其他穴位涂抹一点清凉油，薄荷的凉意会让你感觉神清气爽，不再瞌睡!
5.对于上课容易犯困的同学来说，如果你有毅力并且不怕疼的话可以给自
己一巴掌，让疼痛感代替你的困意!
上课犯困老是不清醒什幺原因一、睡眠不足
晚上睡眠不足第二天上课就很容易犯困睡觉。
导致睡眠不足的因素有：作息时间不规律;睡眠质量不好。
睡眠不足特别影响学习，在学校大部分的时间都是在上课，如果上课效率不高的话，学习成绩很难上去。
同学们一定要努力改善这种情况。
睡眠时间不足的同学要改变自己晚睡的习惯，养成良好的作息习惯。
尽量不要晚上熬夜学习，熬夜学习不仅效率不高还影响听课，再者长时间熬夜还。
高中上课想睡觉怎么办？上课困倦应该怎么办？
高中上课想睡觉怎么办？上课困倦应该怎么办？
很多学生在上课的时候都会产生困倦、疲惫的状态，可能是由于睡的太晚也可能是因为本来的精神就比较差，但是学生这样的状态是十分不利于学习的。
下面小编就为各位介绍一下高中上课想睡觉的问题。
避免学生上课困倦的方法一 1、晚上早睡，晚上早睡是克服犯困的第一步。
放学了有的学校会安排晚自习，有的则是回家写作业，但是每一科的作业都有那幺一点加起来就好多，往往要写到11、12点甚至更晚，第二天又得6点起来，长期这样，学生容易身心疲惫，做事也不能集中精力，晚上早睡
几乎不可能，在这样的条件下，唯有提高写作业的效率才能比往常稍微早一点睡觉，避免学生上课困倦的方法。
2、先挑重要的课程的作业先写，不会的题目先留下，再把其他的课程的作业按顺序写，同样不会的先留着不要死耗，最后时间还不是特别晚就研究研究不会做的题目，剩下的第二天早上和同学讨论，人多力量大，不要因为老师说一定要把作业做完了带回学校不允许讨论而晚上在家死耗着，这是不科学的，要灵活变通。
避免学生上课困倦的方法二 1、【风油精止困法】原料：风油精。
方法：风油精少许视自己承受能力，可以涂在两边太阳穴、人中或者颧骨。
这三个部位是由小到大三个不同的效果。
涂在人中会在呼吸时吸进少许，而涂在颧骨会有辣眼的感觉。
注意：清凉油有一定刺激性，皮肤有过敏症状者应立即停用。
2、【咖啡止困法】咖啡具有提神的作用，在课前喝一杯浓咖啡，美味又提神。
原料：速溶咖啡(如果没有热水可以去市场上买冷水冲泡的咖啡)。
方法：热水100~150ml冲泡饮用。
避免学生上课困倦的方法三 1、最好的是咖啡和浓茶，这2样都需要热。
解决高三学生上课打瞌睡的措施
解决高三学生上课打瞌睡的措施高三的同学学习任务重，升学压力大，除了白天繁重的课务外，晚上还加夜班，导致白天上课精神不振，容易打瞌睡，严重影响学习效率。
结合个人实践经验，列具几个小措施，希望对同学及关心同学的人们有点小小的帮助。
1、晚上作息要有规律，最好选一个适合自己(并与学业兼顾）的时间睡觉，不要随意提前或延迟。
2、早饭要吃，但不要吃太多（适当保留点饥饿感），不要吃太油腻的东西，否则容易范困。
3、其实咖啡喝多了就不顶事了，而且对身体无益。
可以课间适当吃点巧克力补充能量，一天吃几个核桃补脑。
4、可以准备风油精、清凉油擦擦太阳穴（实在太困，可以擦到眼皮上），或是嚼一些话梅坚果之类或是吃点薄荷味道小东西，或是喝点胡椒、柠檬水，既补充大脑还可以提神。
5、强化学习责任感，学会控制自己，不要想睡就睡。
撑过去一小段时间后就会很精神了，感觉好像重生。
6、要跟着老师走，记笔记，看黑板，翻书，草算……动一动会让自己清醒些。
可以的话，问老师一个问题，或回答一个，找机会站起来在大家面前，瞬时就不困了……7、别在桌子上趴着，不要想“我闭着眼听讲”之类的，一趴就起不来了，会更困。
8、课间可以适当走动走动，做做深呼吸，给自己打打气，鼓鼓劲。
太困也可以利用课间闭目休息3-5分钟（要同学叫醒）。
9、在不影响同学老师和自己的前提下，去洗把脸比较好。
或是自己提前准备一块湿毛巾之类的。
10、中午要小睡，时间不要太长（否则不容易睡醒），只要入睡了，即使5分钟也会保证你下午充沛的精力和晚上的效率11、保持室内通风，不要闷热。
其它措施：可以用一个橡皮筋套在手腕上,瞌睡时弹一下，很有效的。
；带一点水,一旦困了,就喝点水,再倒点水洗手,效果很好；学会上课记笔记不要光听课这样不容易无所事事而犯困。
坐在坐位上，将两腿合并，两脚尖和脚后跟同时上下来回动作，十来次就不困了，即可以解困，还有其它很多好处。
用双手捏你自已的两个耳根，不是捏别人的，那样没效果伟大的精力只是为了伟大的目标而产生，希望大家牢记亲人厚望，全力以赴心中梦想，向瞌睡宣战，不要成为惰性的奴隶。
高三防困小妙招 上课防困最有效的方法
高三防困小妙招上课防困最有效的方法 高三的同学有没有这样的困扰，学习的时候总是想睡觉，现在的教室条件真实很好，温度是非常舒适的，不冷不热，导致我们经常都会犯困。
下面有途高考网小编整理了《高三防困小妙招 上课防困最有效的方法》，希望能帮到各位同学! 高三防困小妙招1.站着听课集中注意力。
站立能多方面助你提高注意力。
首先，你不会感到睡意浓浓，只想把头赖在桌面上昏睡过去;你的肌肉处于绷紧状态，这不像坐着那幺惬意舒适，所以你能够因此保持警觉。
其次，你会更具活力。
站立时，你的双腿可以动来动去，甚至全方位无死角到处扭——随你怎幺动，多自由。
还有个好处：站着能促进血液流动，你的大脑因此能获得更多血供，给你带来更多奇思妙想。
适度疲劳。
站着干活能让你保持警觉，同时也能带给你适度的疲劳感。
当一天结束，躺在床上的时候，我最痛恨那种“今天tm什幺都没干”的空虚感。
站着可以轻易地满足这一点，让你的身体适当感到疲劳，心满意足地进入梦乡。
2.补铁。
如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。
3.每天运动。
哪怕你再忙，也要坚持锻炼，篮球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳绳等等。
你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那幺轻易倒下，有人也许会跟你急。
4.大事化小。
一口气吃不成胖子!不要总想着把某项大工程一气做完，结果自己累得趴下了。
不妨把大工程拆成若干个小工程，一样一样地做，时不时休息一下，这样，既保持体力，又能提高学习率，最终还能加快学习进度。
5.张弛结合。
学习中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如出教室逛逛，出去上个厕所等等。
换换脑筋，然后接。
高三学生上课防困小妙招
高三学生上课防困小妙招面对高三繁多的学习任务和写不完的试卷，很多同学都爱犯困，但是时间又不允许大家睡觉，怎么办呢?1.喝咖啡在投票中压倒*的获得首位的是“喝咖啡”。
通过咖啡因的作用，让即将被困意打败的我们，体内一激灵，如同醍醐灌顶一般清醒。
也因为有“喝了咖啡人就会变得清醒”这种心理暗示*质的宽心作用在，这种抗困方法十分受人欢迎。
2.嚼口香糖第二名就是嚼口香糖。
因为我们在嚼口香糖的时候下颚的肌肉也会得到运动的，我们大脑的血流量也会相应的增加，身体也会变得灵活起来，这样就能够赶走困意咯。
最重要的是，我们在吃薄荷口味的口香糖的时候，能够带来清晰的口气的，这样效果就是更加的好的。
3.来回走动以微弱票数落在“嚼口香糖”之后的是“来回走动”。
长时间面对电脑工作，身体不活动时，血液循环放缓。
这时候，多多走动可以促进血液循环，是使身体为之一振的不错选择。
同时又解决了运动不足这一困扰，可谓是一举两得的好方法。
4.拍拍脸接下来的方法或许有些怪异。
排在第四位的是用手拍脸达到刺激效果。
是一种通过使身体疼痛令眼晴强制*睁开的方法。
像这种通过给昏昏欲睡的自己一点刺激达到醒脑效果的做法，相信大家在备考过程中都有过类似经历。
考试前夜，也偶尔能看到有些人头脑中不断播放着“拜托!拒绝犯困、**地拍下去吧!”5.使自己始终保持清醒状态排在第五位的是，“使自己始终保持清醒状态”。
这究竟是怎样一种方法呢?难道是像某些赌博漫画中说的那样，周围突降瑞雪入梦之后仿佛置身于另一个世界的状态?其实这并非是让人置身于不会犯困的环境。
而是当肉体上的解决办法无法奏效时，诉诸于精神途径，据说这是一种若非日本人就无法驾驭的强大心理策略。
起床后锻炼五分钟这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。
很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。
你只需要花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
高中生如何克服上课打瞌睡？防止上课犯困小妙招
高中生如何克服上课打瞌睡？防止上课犯困小妙招 高中生在上课的时候经常会觉得困，有时候甚至抑制不住这种困倦，经常爬在桌子上就睡着了，然后被老师叫起来。
其实高中生打瞌睡是高中里常见的，下面小编就为各位介绍几个防止高中生上课犯困小妙招。
防止高中生上课犯困小妙招一 1、要跟着老师走，记笔记，看黑板，翻书，草算，动一动会让自己清醒些。
可以的话，问老师一个问题，或回答一个，找机会站起来在大家面前，瞬时就不困了。
2、高中生别在桌子上趴着，不要想“我闭着眼听讲”之类的，一趴就起不来了，会更困。
3、课间可以适当走动走动，做做深呼吸，给自己打打气，鼓鼓劲。
太困也可以利用课间闭目休息3-5分钟(要同学叫醒)。
4、高中生在不影响同学老师和自己的前提下，去洗把脸比较好。
或是自己提前准备一块湿毛巾之类的。
5、中午要小睡，时间不要太长(否则不容易睡醒)，只要入睡了，即使5分钟也会保证你下午充沛的精力和晚上的效率6、保持室内通风，不要闷热。
推荐阅读：上课时高中生犯困如何快速清醒高中生为什幺会犯困 防止高中生上课犯困小妙招二 1、提神饮品，想要克服上课打瞌睡这个困难，初期需要依靠一些提神的饮品。
咖啡，茶都是比较常见的提神饮品，或者吃一些清凉糖，在太阳穴擦一点清凉油(不宜用风油精味道太大影响他人)。
2、培养兴趣，兴趣是做好的老师，这句话是很有道理的。
如果对某门学科感兴趣自然不会打瞌睡了。
高中生也往往会因为老师的个人魅力而喜欢某门课。
建议学生去发现老师身上的闪光点，家长也可以帮学生找找有趣的某些课程的资料帮助学生培养兴趣，这样才能慢慢戒掉上课打瞌睡。
高中生上课犯困的原因 1、缺乏学习兴趣。
由于偏科或者长期成绩不理。
上课不犯困的三大妙招 如何防止上课瞌睡
上课不犯困的三大妙招如何防止上课瞌睡
高三了，学习学的乏了，累了难免会有犯困打瞌睡的时候，如何让高三的你上课不再犯困打瞌睡呢?下文小编给大家整理了《上课不犯困的三大妙招
如何防止上课瞌睡》，仅供参考!
上课不犯困的三大妙招一、 吃完饭，不要急着去看书，漫步五分钟，然后到座位上伏案休息十五分钟，留意以下，这时很容易睡着的.然后在投入学习，精神倍增.眼睛也明亮了.
上课不犯困的三大妙招二、 还有就是持久性的同一方式，一直读，或一直想容易困，但是一直写，你就不可能犯困.所以读写结合，善于活动手，也不容易犯困.这里面的道理不用讲，是大脑控制手的原因.平时我们学习真动脑的时候很少，只有逻辑思维才感觉到很累，感到费脑子.上课不犯困的三大妙招三、 不要吃的太饱，吃的饱，人体1/3的血液都回流到肠胃里去了，大脑和眼睛缺血，当然也就缺氧了，所以就困了，而且眼睛很涩的,想振作都难.
防止瞌睡的食物 1、有浓烈气味的食物辣椒和香草等可以通过气味刺激感觉器官消除睡意。
喝柠檬汁或苦丁茶都能达到醒脑的作用。
2、通过食用方法解困的食物鱿鱼丝以及口香糖等虽然没有令人兴奋的成分，但重复的咀嚼运动可刺激大脑分泌血清素，这时候越硬的食物越能够达到提神醒脑的效果。
3、有兴奋作用的食品咖啡中含有的咖啡因有特别强烈的苦味，能够通过刺激中枢神经系统，暂时地驱走睡意并恢复精力。
而巧克力不仅比咖啡更容易提神，还能增强记忆力。
乳制品虽然不能立即驱走睡意，却能够慢慢地使人清。
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高中生上课有哪些防困技巧
高中生由于高强度的学习压力，总是会在听课的时候犯困，那幺该
如何才能有效的防止犯困呢?小编为大家讲解一下。
可以试着站起来听课 高中生的学习量和学习压力都是非常大的，长时
间超负荷的用脑会使高中生感到疲惫，容易犯困，老师比你更加了解这种状况。
所以说，上课时实在是犯困到不行的话，可以和老师申请站起来听课。
高中生上课的时候经常会犯困，这时候可以举手示意老师，申请站起来听课。
只要不是上课时想要调皮捣蛋才想要站起来的话，因为犯困了申请站起来听
课老师是不会不同意的。
想要不犯困就要保证睡眠 晚上早睡是克服犯困
的第一步。
放学了有的学校会安排晚自习，有的则是回家写作业，但是每一
科的作业都有那幺一点加起来就好多，往往要写到11、12点甚至更晚，第二天又得6点起来，长期这样，学生容易身心疲惫，做事也不能集中精力，晚
上早睡几乎不可能，在这样的条件下，唯有提高写作业的效率才能比往常稍
微早一点睡觉。
可以先挑重要的课程的作业先写，不会的题目先留下，再把
其他的课程的作业按顺序写，同样不会的先留着不要死耗，最后时间还不是
特别晚就研究研究不会做的题目，剩下的第二天早上和同学讨论，人多力量大，不要因为老师说一定要把作业做完了带回学校不允许讨论而晚上在家死
耗着，这是不科学的，要灵活变通。
导致高中生上课犯困的原因有哪些 1、昨晚睡眠质量不佳，睡眠时间短，这个是最根本的原因，一定要保证每天8小时的睡眠时间。
2、身体原因，缺少运动，下课后也不活动，直接趴在桌面上睡觉，每天加强运动，可以让你
的精神状态更好。
3、高中生上课犯困光靠喝什幺来提神效果交不明显，主要。