全国肿瘤防治宣传周防治知识
《中国肿瘤防治核心科普知识(2024)》(运动康复)
二、评估篇
观点2：应对肿瘤患者运动风险进行分级。
①低风险：指肿瘤早期阶段、不伴有合并症的患者，按一般运动方案进行运动，推荐在社区/ 家庭开展运动康复。 ②中风险：指伴周围神经病变、肌肉骨骼障碍、淋巴水肿等患者，推荐运动前进行康复评估， 建议患者在医师监督下进行中等强度运动。 ③高风险：指伴心肺疾病、胸部或腹部手术未愈合、造口术、明显疲乏、严重营养不良、身体 状况恶化或尚未从治疗不良反应中恢复患者，运动前必须进行常规医学评估和康复评估，排除 禁忌证后，应由肿瘤康复多学科团队制定运动处方，且运动康复必须在医学监督下进行。
三、治疗篇
观点8：运动可改善盆底功能障碍。
①盆底功能障碍主要发生在前列腺癌和结直肠癌，临床表现为尿失禁、大便失禁、盆腔脏器脱垂 等。 ②早期接受盆底肌训练可改善前列腺癌患者术后尿失禁症状。 ③结直肠癌切除术后接受盆底肌训练可改善排便功能。 ④接受雄激素剥夺治疗的前列腺癌出现性功能障碍可在医学监督下进行抗阻和中等到较大强度的 有氧运动，可有效改善性功能。
三、治疗篇 观点3：肿瘤患者推荐的有氧运动处方。 ①每周不少于3次有氧运动。 ②每周累计150min中等强度或75min较大强度运动，或两者结合的等量运动。 ③运动方式如快步走、跑步机训练、骑自行车、登山、游泳等大肌群运动。
三、治疗篇 观点4：肿瘤患者推荐的抗阻运动处方。 ①2～3次/周；每次锻炼之间间隔足够的时间休息。 ②低强度开始，小幅度地增加（10～15个动作/组，2～4组，每组练习之间休息2～3分钟，当能耐 受3组时，考虑增加阻力/负荷重量）。 ③可使用健身器械、哑铃或杠铃、自身重量以及弹力带。
三、治疗篇
观点10：运动可改善癌因性疼痛。
①抗阻和有氧运动能改善关节疼痛及肢体僵硬的状况，提升生活品质。 ②中等强度有氧运动如走路或慢跑，可以增加血氧含量，加速机体修复，减缓疼痛。 ③渐进式短时间的抗阻练习如伸展、举哑铃，可增强肌力和改善柔韧性，进而舒缓关节及肌肉酸 痛。 ④如果体力状况稳定，推荐每周运动量应至少3天，首先10～15分钟单动作，待体力许可时，运动 时间可增加到30分钟。
别再被谣言欺骗 教你识别真假防癌知识
别再被谣言欺骗教你识别真假防癌知识
内容:每年的4月15日到4月21日是全国肿瘤防治宣传周，今年的主题与去年一样，是“科学抗癌，关爱生命——抗击癌症，从了解开始”。
说起了解，网络上充斥着关于癌症的各种“知识”，其中不乏耸人听闻、被广为流传的信息。
谣言1、“酸性食物”“甜食”导致癌症
正解：血液不可能单靠吃酸性食物变酸
毕晓霞表示，首先，现代医学中没有酸碱体质之说；其次，肾脏负责维持血液的PH值只在很小的正常范围内浮动，人体的血液不可能单靠吃所谓的酸性食物就能变酸。
而“含糖食物会专为癌细胞提供营养”更是无稽之谈，“吃糖”和癌症毫不相关。
这些谣传都是对合理饮食建议的误读。
毕晓霞的建议是多吃蔬菜、杂粮，白肉和鱼类，少吃糖、红肉或者加工肉制品，少饮酒，尽量保持食物多样化。
谣言2、癌症具有“传染性”，会“遗传”
正解：与癌症患者日常接触不会传染癌症
一个健康的人与癌症患者进行日常接触是不会传染癌症的。
至于遗传性，毕晓霞表示某些癌症像卵巢癌、结直肠癌等的确具有一定遗传性，但遗传的也只是一些致病基因导致的自身细胞突变，而不是癌症本身。
她建议具有家族癌症倾向的人要定期进行身体检查，多观察自己的身体变化情况。
谣言3、“染发剂”、手机“辐射”致癌
正解：电子产品辐射量一般不会伤害人体
“染发剂中含有的苯二胺导致脑癌”，“手机中的辐射会增加癌症发生。
2022全国肿瘤防治宣传周主题
2022全国肿瘤防治宣传周主题
主题：强化防控，共建健康生活
相关参考内容：
1. 肿瘤早发现、早治疗，是预防和控制肿瘤的关键。
大力推广肿瘤相关知识，倡导定期体检，提高公众对肿瘤的认知和识别能力。
2. 推广健康生活方式，如适当运动、均衡饮食、戒烟限酒等，避免不良习惯的影响，预防肿瘤的发生。
3. 加大肿瘤专业医疗机构建设和投入，提高肿瘤治疗技术和水平，尽早发现、诊断和治疗肿瘤。
同时，鼓励科学研究，探究肿瘤病因、治疗方案及康复等问题。
4. 倡导全社会关注肿瘤患者、支持肿瘤患者，建立健全的肿瘤患者治疗保障体系，为患者提供多方面的帮助，减少患者心理压力和疾病总体负担。
5. 集中宣传肿瘤防治的创新成果、实用方法及防治新技术，强化全社会的防范意识和应对能力，表达社会参与和共建健康的理念。
2024年全国肿瘤防治宣传周暨中国抗癌日CACA指南你知我知课件PPT
做好肿瘤早筛
结直肠癌。我国患病率最高的消化系统癌症，高危人群： 有肠癌家庭史，有大肠息肉病、大肠腺瘤、溃疡性结肠 炎、克罗病等病史，高脂饮食，有长期吸烟史，长期大 量饮酒者。筛查方法：正常人群50岁以上可以每年做一 次大便隐血、肿瘤标志物镜筛查。 最好肠镜筛查，如果没有问题就间隔3~5年做一次肠镜。 如果发现大便带血，不要认为是痔疮而掉以轻心，可咨 询医生，必要时做个肠镜检查。筛查建议：对40岁以上 肠息肉、炎症性肠病、结直肠癌家族史者结肠镜检查。 肠镜是诊断肠癌金标准。
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CACA指南，我知你知
2024年全国肿瘤防治宣传周暨中国抗癌日
目录
CONTE
① 2024年全国肿瘤防治宣传周 ② 什么是肿瘤 ③ 恶性肿瘤危险因素 ④ 做好肿瘤早筛
全国肿瘤防止宣传周暨中国抗癌日
01
全国肿瘤防 治宣传周
全国肿瘤防治宣传周
2024年全国肿瘤防治宣传周：
节日介绍：全国肿瘤防治宣传周（4.15）由中 国抗癌协会一九九五年倡导发起，至今已经成 功举办29届，成为我国历史最悠久。 规模最大、影响力最强的肿瘤防治品牌科普活 动。自二零一八年开始，协会倡议将每年4月 15日定为“中国抗癌日”。
全国肿瘤防止宣传周暨中国抗癌日
02 什么是肿瘤
什么是肿瘤
什么是肿瘤？
肿瘤是指机体在各种致瘤因子作用 下，局部组织细胞增生所形成的新 生物，因为这种新生物多呈占位性 块状突起，也称赘生物。
研究发现肿瘤细胞会出现不同于正常细胞的代谢 变化，同时肿瘤细胞自身可通过糖酵解和氧化磷 酸化之间的转换来适应代谢环境的改变。 二零一九年Cancer Cell最新刊登了一篇文章，研 究人员发现在禁食状态下使用二甲双胍可以显著 抑制肿瘤生长，并提出PP2A-GSK3β-MCL-1通路 可能是肿瘤治疗的新靶点。
肿瘤防治板报内容参考资料
肿瘤防治板报内容参考资料肿瘤防治板报内容资料今年4月15-21日为第十六届全国肿瘤防治宣传周，主题是“科学抗癌，关爱生命”.由于缺乏与肿瘤相关的知识，人们谈癌色变，在观念上存在着不少误解，也严重制约着整体肿瘤防治水平的提高。
加上不良的生活习惯、环境污染等因素，导致癌症发病率不断增高，严重威胁着每一个人的健康和生命。
卫生部日前透露，恶性肿瘤居城市人口死因的首位。
一、肿瘤预防三要三不要首先要树立健康第一的正确观念，积极预防，不要听天由命树立健康第一的正确观念，倡导健康科学的生活方式。
那么这里要谈到一个重要的东西，就是正确的健康观念问题。
什么叫正确的健康观念呢？有人用100000……来分别代表健康、事业、财富、自由、保障等人类需求，健康是“1”,没有“1”,再多的“0”都是一场空。
假如说给你十万元，换你一个手，你愿意吗？如果给你一个亿，换你的脑袋，顶多碗大的疤，你愿意吗？没有一个健康的人会同意这样的交换，换句话说，健康是有价值的，是无价之宝。
所以我们要充分认识到，有健康不等于一切，但没有健康就没有一切。
德国着名的哲学家叔本华说过：“在一切幸福中，人的健康实甚过任何其他幸福，我们可以说一个身怀健康的乞丐要比疾病缠身的国王幸福得多”.为什么观念要转变呢？很多的人，辛苦了一辈子，赚的钱还不够自己的医疗费用，成为社会的负担，忙乎一辈子，意义何在？有专家预测，在预防上花1元钱，医疗费能省上100元钱。
事实上，讲起预防，掏一分钱都难，个个都穷；一旦住院，手术费10万、8万照样掏，还不讨价还价，个个都有钱。
以前是银行、机关的办公楼最好，现在是医院越盖越好，哪来的钱？是患者的钱，说明人们的健康每况愈下。
所以观念要转变，从治病转变到预防上，健康第一。
很多的人会说，得不得癌命中注定，防不防癌意义不大。
这种消极的观点毫无科学根据。
世界卫生组织在80年代就提出了一个着名的癌症控制方针。
虽然目前癌症的真面目还未被识破，但经科学家的努力，已有不少相关因素被揭示，特别是生活环境和生活习惯与癌症的渊源已有比较明确的结论，那就是大多数癌症的发生、发展与人们的生活方式有关，如吸烟、贪酒、便秘、熬夜、营养不良或过剩、空气污染等，都是致癌的祸根。
肿瘤防治宣传知识内容
肿瘤防治宣传知识内容1. 引言肿瘤，听到这个词，很多人可能会打个寒颤，感觉就像是打翻了五味瓶，心里五味杂陈。
但说真的，咱们今天就来轻松聊聊这个话题，目的就是要让大家更明白，肿瘤其实并不可怕，关键在于预防和早期发现。
生活中，我们总是忙忙碌碌，哪有时间去担心这些！不过，别着急，了解一些肿瘤防治的小知识，让我们在生活中更从容应对，才是王道。
1.1 肿瘤是什么首先，肿瘤其实就是体内细胞长得有点过于“兴奋”了，像是在开趴一样，欢快得不行。
正常情况下，细胞会按部就班地生长、分裂、死亡，但当某些细胞失去控制，就可能形成肿瘤。
肿瘤分为良性和恶性，良性的就像是家里多出来的小狗狗，虽然可爱，但不妨碍生活；而恶性的就像是街头的流氓，见了人就想闹腾一番。
我们可不想跟后者打交道，对吧？1.2 如何预防肿瘤那么，预防肿瘤又该怎么做呢？其实，生活中的一些小习惯就能起到很大的作用。
比如，多吃水果和蔬菜，别让它们在冰箱里孤单寂寞；保持适量的运动，每周至少得有个三四次，活动活动身体，不让自己“扎根”在沙发上。
还有啊，烟酒尽量少碰，咱们可不想让肿瘤有机可乘。
心情也要保持愉快，记得常常笑一笑，生活就像是一场马拉松，保持好心态，才能跑得更远。
2. 早期发现的重要性有句话说得好：“早起的鸟儿有虫吃”，早期发现肿瘤也同样重要。
定期体检可不能少，尤其是中年人，像是上了年纪的车子，得时常检查一下。
每年做个全面的检查，才能把潜藏的“小问题”及时找出来，早发现早治疗，才是上上之策。
很多时候，肿瘤在早期是没有明显症状的，等到感觉到不适时，可能就晚了。
2.1 常见症状不过，咱们也要注意一些信号，身体的小动作可别轻视。
比如说，莫名其妙的体重下降、持久的咳嗽，或者是长期不愈的伤口，这些都是需要警惕的“红灯”。
当然，别因为看到这些症状就紧张得四处乱撞，及时去医院检查，心里有个底，才不至于慌张。
2.2 健康检查除了常规的检查，某些特定人群还要定期做一些特殊的检查，比如肠镜、乳腺超声等，听起来有点复杂，但其实并不难。
全国肿瘤防治宣传周活动内容
全国肿瘤防治宣传周活动内容在全国肿瘤防治宣传周的活动中，大家可得重视起来了！这个活动可是咱们健康生活的重要一环，想要活得长长久久，少不了它的陪伴。
我们常说“病从口入”，所以，咱们今天就来聊聊如何通过饮食、运动和心理调适，来抵抗肿瘤的侵袭。
1. 饮食健康，抵抗肿瘤的第一步1.1 多吃新鲜蔬果首先，蔬菜和水果绝对是我们的好朋友，吃得越多越好！想象一下，五颜六色的蔬果，简直就像是为你的身体开了一场派对。
尤其是那些富含抗氧化物的食物，比如蓝莓、西红柿、菠菜等等。
它们可都是天然的“战士”，能帮助我们对抗体内的自由基，降低患癌的风险。
1.2 减少油腻和加工食品再说说油腻的食物，咱们得适可而止，油炸的东西虽然美味，但可别让它们在你肚子里安营扎寨。
还有那些加工食品，听到名字就让人打个冷颤，里面的添加剂可是多得让人咋舌。
想想看，咱们的身体可是个“精密仪器”，可不能让这些垃圾食品来捣乱！2. 适量运动，增强身体抵抗力2.1 每天活动，身体更健康运动是另一道护身符，每天动一动，保持活力，绝对能让你远离病魔。
你可以选择散步、跑步、骑自行车，甚至是跳舞，别小看这些活动，它们能有效提升咱们的免疫力。
俗话说“生命在于运动”，可不是空口无凭！2.2 寻找乐趣，持续动力最重要的是，找点乐子来运动，千万别把运动变成负担。
比如和朋友一起去打球，或者在家里跟着视频跳健身操，这样就不容易觉得累了。
只要坚持下去，哪怕每天只动半个小时，慢慢你会发现，自己越来越有劲儿！3. 心理调适，保持积极心态3.1 乐观面对，心情才重要心理健康同样关键，保持乐观的心态，咱们才能抵御生活中的压力。
生活中难免有波折，但我们得像那朵“百折不挠”的花，绽放出最美的笑容。
记得，愉快的心情是最好的良药，调节心态，保持积极，是抵抗一切疾病的“秘密武器”！3.2 倾诉与交流，分享减压别忘了，多跟身边的人聊聊，无论是开心的事还是烦心的事。
朋友、家人都是你最坚实的后盾，互相倾诉、分享，总能让你心里轻松不少。
人为什么会得肿瘤
全国肿瘤防治宣传周防治知识系列近年来，随着生活水平的提高，工业发展所致的环境污染，吸烟等不良行为，导致慢性非传染性疾病之一恶性肿瘤发病率死亡率急剧上升，成为危害人民健康的主要疾病。
世界卫生组织在日内瓦召开的第18届国际抗癌联合大会发表的1份研究报告称，全球癌症状况将日益严重，全球52亿人口中癌症患者约有2200万人，今后20年新患病者人数将由目前的每年1000万增到1500万，因癌症而死亡的人数也将由每年600万增至1000万。
我国每年约有160万人新患癌症，130万人死于癌症。
近年死亡前3位均为肺癌、肝癌、胃癌，严重威胁着人民的健康与生命，给社会生产力带来威胁，给国家造成极大损失。
所以加强肿瘤防治宣传是十分重要而紧迫的工作。
今年全国第十届肿瘤防治宣传周4月15日——21日，宣传主题：“科学抗癌，关爱生命。
”邹平县疾病预防控制中心在此宣传周期间刊登一组系列肿瘤防治宣传知识，围绕主题，针对常见恶性肿瘤向全县人民大力开展宣传，宣传肿瘤三级防治知识。
即I级预防——病因预防，提倡科学、文明、健康的生活方式，肿瘤是可防可治的。
二级预防——“三早”早期发现、早期诊断、早期治疗。
三级预防——康复预防。
以此减少肿瘤发病率，延长患者生命，降低死亡率，造福全县人民。
什么是肿瘤？肿瘤是机体在各种致瘤因素作用下，局部组织的细胞异常增生而形成的新生物，常表现为局部肿块。
肿瘤细胞具有异常的形态、代谢和功能。
它生长旺盛，常呈持续性生长。
癌的英文（cancer）名字，汉译意为"螃蟹"。
这就是说"癌"是一种无限制地向外周扩散、浸润。
癌症是一组疾病，其特征为异常细胞的失控生长，并由原发部位向其它部位播散，这种播散如无法控制，将侵犯要害器官和引起衰竭，最后导致死亡。
人类发现肿瘤已有3000年以上历史。
不仅人类患肿瘤，动、植物也有肿瘤。
直到19世纪应用显微镜后，才建立了目前肿瘤学的框架。
20世纪以来，由于自然科学的发展、基础理论研究与新技术的应用，肿瘤学研究有了长足的进步。
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全国肿瘤防治宣传周防治知识今年是全国第十届肿瘤防治宣传周，时间：4月15日——21日。
宣传主题是：“科学抗癌，关爱生命”，围绕主题，向全市人民大力开展肿瘤防治宣传。
宣传肿瘤三级防治知识。
病因预防，提倡科学、文明、健康的生活方式，肿瘤是可防可治的。
“三早”早期发现、早期诊断、早期治疗等。
随着生活水平的提高，工业发展所致的环境污染，吸烟等不良行为，导致慢性非传染性疾病之一恶性肿瘤发病率死亡率急剧上升，世界卫生组织在日内瓦召开的第18届国际抗癌联合大会发表的1份研究报告称，全球癌症状况将日益严重，全球52亿人口中癌症患者约有2200万人，今后20年新患病者人数将由目前的每年1000万增到1500万，因癌症而死亡的人数也将由每年600万增至1000万。
我国每年约有160万人新患癌症，130万人死于癌症。
据2003年统计数据显示，恶性肿瘤已成为我市市区第一位死因。
其中肺癌为恶性肿瘤发病、死亡之首。
沈阳市恶性肿瘤发病率及死亡率均呈上升趋势，死亡率由97年的148.25/10万上升到2003年的172.1/10万，上升30%。
其中上升幅度最快的是肠癌、乳腺癌、肺癌。
近年死亡前3位均为肺癌、肝癌、胃癌，成为危害我市居民健康和生命的主要疾病之一，所以要大力宣传肿瘤防治知识，以此减少肿瘤发病率，延长患者生命。
降低死亡率，造福全市人民。
常见的致癌危险因素如吸烟、饮酒、日光暴露、职业危险性暴露、暴露于环境污染、超重不健康、营养等等。
吸烟者患癌可能性高于不吸烟者10倍。
吸烟与肺癌、喉癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌、肾癌和口腔癌有关。
患癌症的死亡者中30%是吸烟所致，或者说大约每三个死亡者中就有一个是吸烟所致。
吸烟和其他烟草产品可增加其他致癌作用，尤其是空气污染。
如果饮酒，患肝癌的危险性则大大增加。
饮酒同时吸烟还增加了口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、胰腺癌和膀胱癌的可能。
日光暴露导致了大约1-2%的癌性肿瘤和有30%的非癌性肿瘤。
例如90%唇癌和50%恶性黑色素瘤（最严重的一种皮肤癌）就是由于过分暴露于日光所致。
职业性暴露于致癌因素（致癌物）后患癌而死者占癌症致死率的4%。
大约有18种工作环境因素被认为有致癌性。
它们是苯、石棉、镍、氯乙烯和铬酸盐。
如果吸烟与这些职业性因素尤其是石棉混合在一起将增加患癌危险。
科学家认为，就像水和土壤的污染能致癌一样，来自汽车尾气、燃烧石油或煤发电、火炉和烟囱的释放物在癌的发生过程中也起重要的作用。
在科学家们未明确这些污染物如何在人和体内引起变化从而致癌时，每个人都尽其所能来保护我们生活的空间。
如果超重，患结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、胆囊癌、卵巢癌、子宫癌的危险性就会增加。
通常，不摄入脂肪，并做定期锻炼将会使您保持适当体重，而且可以减少与高脂饮食相关的患癌危险性。
许多低脂食物同时也是低热量、高纤维食物,进食这些食物可控制您的体重并获得丰富的营养。
您可能知道正确膳食会使您生活健康。
但是，您知道正确膳食可以防癌吗？专家们同意进食低脂、高纤维、水果和蔬菜可降低患癌风险并可防止发生其他许多严重的健康问题。
事实上，科学事实证明35%的癌症可能与我们的膳食有关。
另外，40%男性癌症患者和60%女性癌症患者与饮食有关。
常见的致癌危险因素1、吸烟吸烟者患癌可能性高于不吸烟者10倍。
吸烟与肺癌、喉癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌、肾癌和口腔癌有关。
患癌症的死亡者中30%是吸烟所致，或者说大约每三个死亡者中就有一个是吸烟所致。
吸烟和其他烟草产品可增加其他致癌作用，尤其是空气污染。
2、饮酒如果饮酒，患肝癌的危险性则大大增加。
饮酒同时吸烟还增加了口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、胰腺癌和膀胱癌的可能。
3、日光暴露日光暴露导致了大约1-2%的癌性肿瘤和有30%的非癌性肿瘤。
例如90%唇癌和50%恶性黑色素瘤（最严重的一种皮肤癌）就是由于过分暴露于日光所致。
4、职业危险性暴露职业性暴露于致癌因素（致癌物）后患癌而死者占癌症致死率的4%。
大约有18种工作环境因素被认为有致癌性。
它们是苯、石棉、镍、氯乙烯和铬酸盐。
如果吸烟与这些职业性因素尤其是石棉混合在一起将增加患癌危险。
5、暴露于环境污染科学家认为，就像水和土壤的污染能致癌一样，来自汽车尾气、燃烧石油或煤发电、火炉和烟囱的释放物在癌的发生过程中也起重要的作用。
在科学家们未明确这些污染物如何在人和体内引起变化从而致癌时，每个人都尽其所能来保护我们生活的空间。
6、超重不健康如果超重，患结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、胆囊癌、卵巢癌、子宫癌的危险性就会增加。
通常，不摄入脂肪，并做定期锻炼将会使您保持适当体重，而且可以减少与高脂饮食相关的患癌危险性。
许多低脂食物同时也是低热量、高纤维食物,进食这些食物可控制您的体重并获得丰富的营养。
7、营养。
您可能知道正确膳食会使您生活健康。
但是，您知道正确膳食可以防癌吗？专家们同意进食低脂、高纤维、水果和蔬菜可降低患癌风险并可防止发生其他许多严重的健康问题。
事实上，科学事实证明35%的癌症可能与我们的膳食有关。
另外，40%男性癌症患者和60%女性癌症患者与饮食有关。
肺癌的防治1、患肺癌的主要危险因素患肺癌的主要因素——肺癌的病因很复杂，已引起重视的有吸烟、职业因素、大气污染、遗传、药物、精神心理、肺部慢性疾病等，它们之间还有协同作用。
但普遍认为吸烟与肺癌的关系十分密切，有资料证明85%的肺癌是由吸烟引起的。
吸烟时间越长，每日吸烟量越大，吸烟深度越大，开始吸烟年龄越早，其患肺癌的危险性越大，长期吸烟者的肺癌发病率10倍于不吸烟者。
而戒烟后则可减少肺癌的危险性。
2、出现下列情况及时（或定期）作X线检查和痰脱落细胞检查（1）、凡有咳嗽、痰血、胸痛、发热的病人必须及时作仔细的胸部X线检查，特别是有上述症状，经过抗炎治疗仍无显著效果时，更要提高警惕，大约70%左右的肺癌病人具有X线征象；（2）、凡男性45岁以上，有较长期吸烟史者；（3）、在相同部位反复发作的肺炎病人，或肺结核患者；（4）、某些长期接触致癌物质的人群；（5）、原有慢性气管炎，其咳嗽性质改变，持续时间延长者。
胃癌的防治1、预防胃癌十守则（1）、心理平衡、情绪稳定；（2）、新鲜食品、冰箱冷藏；（3）、常年食用新鲜蔬菜、水果和新鲜食物；（4）、饮食定时定量；（5）、粮食加工、细嚼慢咽、不吸烟、少饮酒；（6）、不吃霉变、腌熏食品；（7）、减少食盐用量；（8）、牛奶、豆浆可预防癌；（9）、维生素C、A、E及微量元素硒、锌可预防癌；（10）、积极治疗慢性疾病。
2、与胃癌发病密切相关因素（1）、经常接触有害物质；（2）、很少吃新鲜蔬菜、水果；（3）、经常吃盐渍食物、重盐；（4）、不良饮食习惯；（5）、忧虑、紧张；（6）、近亲家族肿瘤史肝癌的防治1、肝癌的致病因素（1）、肝炎、肝硬化和肝癌之间关系已相当明确。
有关资料表明乙型肝炎病毒的一些片段可渗入促使肝细胞癌变的基因中去。
即：肝炎病毒促使了肝癌的发生。
（2）、黄曲霉毒素：它的毒素B对肝脏有强烈的毒性，肝脏受它作用后发生炎症、硬化最终癌变。
（3）、亚硝胺：广泛存在于自然界，对肝损害不可低估。
（4）、酒精对肝脏毒害已为尽人皆知，不争的事实。
长期饮酒致营养不良，肝硬化。
2、肝癌的预防（1）、严格注意饮食，饮水卫生，食前一定要洗手。
（2）、不吸烟，不酗酒，适当注意营养。
（3）、尽量吃新鲜蔬菜、水果，不吃霉变食物，少吃烟熏、硝制及腌制的食品。
（4）、注意体育锻炼，不断增强体质。
（5）、保持心情舒畅，精神愉快；提倡文明生活道德修养。
3、哪些人群应经常接受检查（1）、曾患过乙型肝炎五年以上的人。
（2）、乙型肝炎病毒携带者。
（3）、在肝癌高发地区出生或在那里生活十年以上的人。
（4）、慢性肝炎患者。
（5）、严重酗酒、吸烟或和有毒化学物质密切接触的人。
上述人员应每半年作一次体格检查，同时作甲胎蛋白和肝功测定及B超检查。
大肠癌的防治1、不可掉以轻心的便血排便时见到新鲜的血液，常提示肛门直肠有毛病。
什么毛病呢？可以自我鉴别。
如果您有便秘史，大便较干，便后有数量不多的出血，或在擦手纸上可见一些血迹，排便时肛门疼痛，有时可能很剧烈，有些在排便完后，尚可有一段时间疼痛，这基本上提示为肛裂。
出血量较多，排便时有连续滴血，血液与粪便不相混合，无论是干便还是软便都有便血，但肛门无排便痛，有些内痔病人一蹲下，未排出粪便前就先有鲜血滴出。
这粪便往往提示有内痔存在。
小儿便血，有时排便时肛门有肿物脱出，粪便外观有一凹槽可见，这大多数为直肠息肉。
便血量不多，肛门感到坠痛不适，且常有便意感，往往是肛隐窝炎。
假如便血量较多，伴特殊腥臭，且有排便的进行性困难，全身消瘦乏力，有时粪便中尚含粘液或稀水样暗红分泌物，要考虑到患直肠癌的可能。
中年以上的成人应特殊警惕肠癌。
2、高危人群（1）、年龄在35岁以上，生活富裕，以吃荤食为主的人；（2）、有血吸虫病病史；（3）、已经证实的大肠腺瘤患者，或曾经患过大肠腺腺瘤者；（4）、经常便秘者；（5）、经过正规治疗不愈的所谓“菌痢”患者；（6）、生活环境没有改变而大便排便习惯改变者；（7）、大便外形有改变者；（8）、大便带粘液、带血或者大便潜血试验阳性者。
3、高危人群需作那些检查（1）、肛门直肠手指检查；（2）、大便潜血试验；（3）、血常规检查；（4）、直肠镜、乙状结肠镜检查；（5）、纤维结肠镜检查；（6）、钡剂灌肠。
乳腺癌的预防1、乳腺癌易感因素（1）、家属中有乳腺癌患者；（2）、40~60岁妇女；（3）、曾患乳腺囊性增生或其它良性肿瘤；（4）甲状腺功能低下而肥胖者；（5）、育后未哺乳或哺乳不规则者；（6）、曾有一侧患乳腺癌者；（7）、年龄大而未婚或婚后未育者；（8）、卵巢功能不正常伴功能性子宫出血；（9）、曾患子宫体癌者；（10）、多食脂肪者。
乳腺癌是危害妇女身心健康的常见恶性肿瘤。
在欧美国家妇女中，每8~9人中就有1人，在其一生中患乳腺癌。
全球每年有120万妇女患乳腺癌，50万妇女死于乳腺癌。
所以必须重视乳腺癌的防治。
在生活中积极预防乳腺癌。
2、建立良好的生活方式如保持乐观情绪，少吃高脂肪、高蛋白的饮食，尽量不饮酒，多吃新鲜蔬菜、水果、豆类和豆制品。
经常锻炼身体，避免肥胖。
避免高龄生第一胎，提倡母乳喂养。
小心使用性激素类药品，避免不必要的放射线照射。
3、乳腺癌的早期症状乳腺癌很早期的时候，临床上毫无症状，也无肿块，是很难发现的，除非应用特殊的检查方法。
为了早期发现乳腺癌，最好的方法是妇女学会自己定期检查乳房，这样就可以使肿瘤在还未长大之前就被发现自我检查时，如发现乳头溢液或乳房湿疹样改变或很小的结节，不要轻易放过，因为这些异常现象绝大多数为乳腺癌的首先症状。
乳头溢液或湿疹样改变，由于内衣被水渍所污染，容易发现，而小结节肿块不痛不痒，不加注意就容易被忽视。