我们体内的湿气和阳气的关系
为什么人体会有湿气和寒气
为什么人体会有湿气和寒气人体会有湿气和寒气是因为身体内外环境的因素共同作用的结果。
其中包括生活习惯、饮食习惯、气候环境、遗传基因等多个方面。
本文将从这些方面分析为什么人体会有湿气和寒气，以及如何预防和治疗。
一、生活习惯生活习惯是导致湿气、寒气的一个重要因素。
比如，长期熬夜、过度运动或缺乏锻炼会造成体内阳气不足，湿气容易滋生；长期酗酒、吸烟、暴饮暴食等不健康的饮食习惯会导致身体湿气过重，形成慢性病。
另外，过度依赖空调、电暖气等室内设备也会导致身体寒气过重。
因此，我们要做到养成良好的生活规律，注意卫生清洁、加强锻炼、有规律的饮食、少抽烟喝酒等。
二、饮食习惯饮食习惯是人体产生湿气、寒气的主要来源之一，因为饮食与人体机能直接相关。
食品过于油腻、甜腻、口感辛辣过重，长期摄入会导致身体湿气被刺激、堆积，从而引起长期慢性病；饮食过于清淡，食材相对单一，缺乏必要的营养，部分脏器的功能会受到影响，如胃肠紊乱等。
三、气候环境气候环境也是导致湿气、寒气的主要因素之一。
南方地区湿度大，多雨潮湿，长时间处于这样的环境中容易产生湿气。
而北方地区则天寒地冻，长时间暴露在低温环境中会导致体表、手脚四肢寒冷，影响内分泌体系。
四、遗传基因遗传基因也可能会导致人体湿气、寒气。
例如，天生体质阴虚、阳虚、气虚、血虚等各种虚弱症状，容易产生湿气、寒气。
而且这种遗传基因属于潜在表现，要重点关注先天禀赋，选择适合自己的养生方式。
综合来看，人体湿气和寒气会造成健康风险和疾病，有必要注意预防和治疗。
预防湿气：勤换衣、杜绝吸烟、多喝水、多食新鲜水果、蔬菜等，同时定期做运动。
预防寒气：注意保暖、多吃温热食品，尤其要注意女性朋友的保暖问题。
因此，人体湿气、寒气不是小问题，防范更胜于治疗，更应该引起大家的重视。
中医湿气论----寒湿体质的危害
中医湿气论----寒湿体质的危害中医湿气论中医湿气论盖闻坤土主湿，湿土寄旺四季，而春夏为甚，季夏为尤甚。
人知避风寒，不知避湿。
能避风寒，不能避湿者，以风寒伤人显而急，湿伤人隐而缓。
隐则莫见，而受之也深；缓则不觉，而发之也迟。
湿生于土，本气属阴，阴为寒湿，后乃渐化为湿热。
然阴气必得阳气而后升，所以盛夏热甚湿生，万物皆润，溽暑蒸淫，自下而上，升于太虚，为云雾雨露，则湿之化气，又为阴中之阳。
阴中之阳，为湿热。
为温病，湿热、温病，固同气异名者。
湿热为病，湿与热犹分为二；温病，湿与热直合为一，湿中有热，热中有湿，浊热粘腻，故谓之温。
治之者，须要分别为本气，为化气，为分邪，为合邪，为外感，为内伤；于外感中，又须分别兼风、兼寒、兼暑之因；于外感、内伤中，又须分别湿多、热多、化燥、化火之变。
伤人身天气、地气之次第，入气分、血分之浅深。
大抵湿之化气，多从上受，邪自口鼻吸入，故先伤天气，次及地气。
经曰∶伤于湿，首如裹。
又曰∶湿上甚为热，是也。
湿之本气多从内受，总由脾肾阳虚，不能化水所致，故先伤地气，后及天气。
经曰∶诸湿肿满，皆属于脾。
又曰∶肾主水，肾为胃关，关门不利，故聚水而从其类，是也。
湿之本气，又或从外受、下受，伤天气，并及地气。
经曰∶风湿之伤人也，气血与邪，并客于分腠之间；寒湿之伤人也，皮肤不收，肌肉坚固，营血涩，卫气去。
又曰∶阴受湿气。
又曰∶伤于湿者，下先受之。
又曰∶地之湿气，感则害人皮肉筋骨，是也。
夫皮肤、肌肉、经络、筋骨，虽有形质，属地，而其空窍之营运，实皆天气主之，此天包乎地之说也。
界乎人身天地之间者，则有膈膜。
膈膜之下，肝、胆布焉，三焦（右肾旁三焦腑。
）之经脉行焉，相火寄于肝、胆。
湿邪伤肺、脾、胃之表，（肺之表，皮肤也；脾之表，四里下行，肝、胆、三焦适当其冲，上下为邪所阻，不得遂其条达之机，其所寄之相火，必与湿热同升为病，而见寒热往来、耳聋、口苦、干呕、胁痛、停饮、膈痛等证。
居乎人身前后之间盖湿土郁蒸之气，湿中有热，热中有湿，其秽浊粘腻之邪，由地而上，从口鼻传入，直趋中道，流布三焦，故膜原为藏邪之渊薮，伏邪多发于此焉。
湿邪过重则易伤阳气,我们改如何祛湿气呢？
湿气是一种中医理论概念。
它并不是某种具体的物质，而是表示一类病症的特点。
湿气过重会有以下这些表现：1，满脸痘痘。
青春期长痘痘是正常的事情，但是若出现过了青春期，脸上还是大批量的长痘痘，甚至发展成为痤疮，这很有可能是湿气过重导致的，湿气过重成了湿度，身体不能及时把湿毒排出去的话，就会从面部排出去。
2，头发出油严重。
如果经常感觉自己明明才洗的头，可睡了一觉，就感觉头发又需要重洗，更严重的是可能是刚洗过头，吃个饭就感觉头发像是打了油一样。
如果有这种头发严重出油，头发瘙痒的现象，那就要考虑考虑体内湿气过重，需要除湿了。
3，睡眠差。
睡眠质量差，晚上经常噩梦连连如果原本睡眠质量好，现在却难以熟睡，晚上也经常做梦，这也很能是你内湿气太重的原因。
4，手指上长小水泡。
湿气重的一个表现就是在手上容易长一些让人感觉瘙痒的小水泡，一般表现为透明的，这种这种小水泡越挠越痒，挠破了也没啥事，等伤口干涸了，就会脱皮。
一般专业上把这种小水泡称为“汗疱疹”，这种“小水泡”会反复地长，严重还可能会继发感染，让手部肿胀、疼痛。
5，舌头周围有明显的齿痕。
身体的湿气也是不同的，分为寒湿和湿热，若舌苔白腻，说明寒湿较重，若舌苔黄腻，说明湿热较重。
6，总是整天没有精神，感觉疲累。
如果一整天即使什么都不做也总是感到疲累，多眠，一会就想睡觉。
这也是湿气重的一种表现。
湿邪过重则易伤阳气，我们改如何祛湿气呢？祛湿气，我们大家肯定会想到：泡脚、拔罐、冬瓜皮茶、运动等来去除身体里的湿气，这些方法确实可以缓解身体里的湿气，针对外界引起的湿气，还是有一定的效果的。
但对于顽固性的湿气，内在的五脏六腑引起是湿气，这些方法还是没办法去除根源的湿气。
特别是针对长期湿气重去除不力的人，顽固性湿气的人，养生界也推出体衡排湿食疗方-角美膏，此方为体衡排湿的一个经典方，不仅排湿彻底而且速度很快。
它的点睛之笔就是里面含有健脾祛湿的山药、茯苓、芡实，利水渗湿的赤小豆、薏米仁，还有美容养颜的雪莲、槐花、阿胶等16种天然材料。
阳虚湿寒体质症状详解
阳虚湿寒体质症状详解
阳虚湿寒体质是中医学中的一种体质类型，主要特征为阳气不足、体内湿气重和寒凉感较重。
以下是该体质的一些常见症状详解：
1. 寒凉感：阳虚湿寒体质的人常感觉手脚发凉，容易受寒。
即
使在温暖的环境中，他们也可能感到寒冷。
2. 怕冷：这类型的人对寒冷的适应能力较差，容易感觉寒意和
冷风。
3. 多汗：阳虚湿寒体质的人容易出汗，特别是在运动、紧张或
气候潮湿的情况下。
4. 湿气重：身体容易湿气重，出现水肿、浮肿、黏腻感等现象。
5. 肢体乏力：由于阳气不足，这类人常感到肢体无力或乏力，
容易疲劳。
6. 精神不振：阳虚湿寒体质的人常感到精神不振，容易疲倦、失眠。
7. 消化不良：这种体质的人容易出现消化不良、食欲不振、腹胀等问题。
8. 月经不调：对于女性来说，阳虚湿寒体质可能会导致月经不调、经期不准、痛经等问题。
总之，阳虚湿寒体质的人需要通过中医药调养，增强阳气、祛除湿气、暖身驱寒。
建议他们保持适当的运动、注意保暖、饮食调理等，以维护健康和平衡体质。
参考资料：
- XXX
- XXX
- XXX。
湿气大是阴虚还是阳虚
湿气大是阴虚还是阳虚湿气大是阴虚还是阳虚怎么调理?湿气不是阴虚，也不是阳虚。
湿气与阴虚和阳虚无关，湿气是脾运化水湿的功能失调，会引起体内阴气旺盛的症状，湿气重的患者需要及时就医治疗。
湿气是一种中医理论概念，只是单纯的湿气重，与阴虚和阳虚并无关联。
湿气重大多数是居住环境潮湿、不良的饮食习惯以及体质虚弱，使湿邪乘虚侵袭人体所引起，一般会出现身体困重、大便不成形、头晕、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、舌苔厚腻以及食欲不振等症状。
患者可以在日常生活中多吃一些健脾除湿的食物，比如白扁豆、薏苡仁、南瓜、芡实、山药、羊肉、山楂以及红枣等。
体内湿气重的患者，需要及时到正规医院就诊，可以在专业的医生指导下服用参苓白术丸、藿香正气丸等药物进行治疗。
患者还可以通过运动辅助去除体内湿气，比如跑步、游泳、瑜伽、打太极等运动，能够活化气血循环，促进水分代谢，使湿气快速排出体外。
湿气重是什么引起的一般来说，引起体内的湿气重的原因通常有以下几个：第一、就是环境。
第二、就是和饮食有关系。
第三、运动有关系的。
第四、有可能和其他一些因素有关系。
治疗方面，我们注意要在医生的指导下进行治疗。
建议在医生指导下进行。
湿气重发胖怎么办吃什么药湿气重导致的肥胖可以通过选择服用具有燥湿祛湿作用的药物，例如平胃丸、参苓白术散等，来缓解症状。
因个体差异，没有吃什么药最有效之说。
1.平胃丸：该药作为一种常见的中成药，主要成分为苍术、厚朴、陈皮、甘草、大枣等数味中药，当存在因湿气重导致的虚胖、乏力、困倦、嗳气(打嗝)吞酸(把胃内上冲口咽的酸水吞入)、四肢沉重等症状时，可以适量服用平胃丸，来起到燥湿健脾、宽胸消胀的作用。
2.参苓白术散：此药作为一种补脾益肺(补益脾肺两脏)类中成药，具有较好的补益脾胃、益肺气的作用，对于因脾胃虚弱导致的湿气困脾、体倦乏力、四肢困重等症状都有一些的治疗作用。
以上两种中成药虽然具有疾病治疗作用，不存在最有效之说，具体病症还需专业医生进行辩证论治，需要注意的是，在服药期间应当忌食生冷、油腻不易消化的食物，以免加重体内湿气的蓄积。
去湿养生如何消除身体潮湿增强体质
去湿养生如何消除身体潮湿增强体质潮湿是指身体遇到湿气或湿度过高的环境时，导致体内湿气积聚，引发一系列健康问题的状况。
对于潮湿问题，科学的养生方法可以帮助我们消除湿气，增强身体健康。
本文将介绍一些实用的方法和建议，帮助您更好地去湿养生，消除身体潮湿，增强体质。
一、合理饮食习惯是去湿养生的基础饮食习惯是影响体内湿气积聚的重要因素。
首先，要远离湿气重的食物，如冷饮、糯米、芋头等。
其次，多食用富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、杂粮等，帮助消化排毒。
此外，还可以选择具有辛温、沸腾作用的食材，如姜、蒜、香菜等，有助于祛除湿气。
二、适量运动提高体质抵抗力适量的运动可以帮助我们排汗，促进新陈代谢，从而减少湿气积聚。
选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，坚持下去，不仅可以增强体质，还能改善血液循环，减少潮湿症状。
三、调节室内湿度保持适宜环境室内湿度过高是导致身体潮湿的主要原因之一。
我们可以通过合理的通风和使用除湿设备来调节室内湿度。
此外，适当增加室内温度，保持空气流通，也有助于湿气的排出，从而降低身体受潮湿影响的可能性。
四、良好的睡眠质量对于去湿养生至关重要良好的睡眠质量对于身体恢复和湿气排解非常重要。
保持规律的作息时间，营造良好的睡眠环境，如保持房间通风、调适室温等，可以提高睡眠质量，同时也有助于身体排除湿气，增强体质。
五、中医调理激活体内阳气中医认为，潮湿体质多与体内阳气不足有关。
因此，中医调理是消除身体潮湿、增强体质的有效方法之一。
可以采用中草药进行调理，如苍朮、白朮、木香等具有祛湿功效的药材，或者运用针灸、拔罐等中医疗法进行治疗，激活体内阳气。
六、保持心情舒畅促进湿气消散心情舒畅是去湿养生重要的一环。
长期压力和情绪不良会导致湿气滞留，影响身体健康。
因此，我们需要学会放松自己，找到适合自己的方式，如读书、听音乐、散步等，调节身心以促进湿气的消散。
七、光合作用增加阳光照射光合作用是指人体通过阳光照射，让皮肤与自然光合作产生维生素D的过程。
阳气足百病消,九个方法,让你阳气十足,远离寒湿
阳气足百病消，九个方法，让你阳气十足，远离寒湿疾病搜索、在线咨询、养生经典、有病不求人在几千年的中医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。
人的一生就是一个阳气衰减的过程。
古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地都是黑暗不明的，万物也不能生长。
所以天地的运行，必须要有太阳。
而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。
人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化。
“阳强则寿，阳衰则夭” , 所以，阳气决定生长。
一、太阳你害怕阳光吗? 你知道万物生长都需要阳光提供的纯洁无污的能量吗? 你知道身体如何利用太阳的能量吗?太，盛大，洪大的意思。
太阳就是天地间最大的阳气来源。
所以善加利用阳光是排寒气的窍门，借天地宇宙之力驱除自身的病。
二、早晨早晨是阳气升发的时候，万物随着太阳升起开始苏醒。
早睡可补肾阴，早起晨练可补肾阳。
所以身体不大好的人，万不可跟着别人锻炼，更不可晚上锻炼，白白损耗阳气。
当然，若你掌握了一些道家的静功，那些功法只要身体允许随时可以练。
前面指的锻炼是指我们平时接触的那种锻炼方法-- 有氧运动那种运动损耗很大，运动之后要及时培补。
并且早晨的太阳光是非常纯净自然的，对体弱的人尤其适合。
三、睡眠道医讲人养生要睡子午觉，从子午流注来看，子时和午时是胆经和心经运行活跃的时间，也是培补正气，阳气的最佳时间。
子时就是23 点到1 点，午时就是11 点到1 点。
我们大家可能都有体会，早上起来精神最好，上了一上午的班，到中午精神就开始有些疲惫了，这个时候休息一下打个小盹，20 分钟到30 分钟即可，睡不着也行，就可以培补身体。
四、夏天道医讲“冬病夏治”，中午是一天里阳气最盛的时候，夏天则是一年四季之中阳气最盛的时候。
有的人一到夏天就要躲避太阳，说晒太阳要流汗，很不舒服。
岂不知，流汗是宝啊。
尤其对身体积寒很深的人来说，夏天简直是我们的黄金季节。
夏天属火，对应五脏属心。
人体阳气的运行规律
人体阳气的运行规律中医学认为，人体的生命活动是在阴阳平衡的基础上进行的。
其中，阳气是人体内部的活力之源，它的运行规律直接影响着人体的健康和疾病。
本文将从阳气的概念、阳气的运行规律和调节阳气的方法三个方面进行阐述。
一、阳气的概念阳气是中医学中的重要概念，它是指人体内部的生命活力和能量，是维持人体正常生理活动的重要因素。
阳气的存在和运行可以使人体保持健康状态，如果阳气不足或者失调，就会导致各种疾病的发生。
阳气的产生主要有两个来源：一是天地之气，二是人体内部的营养物质。
天地之气可以通过呼吸、饮食等途径进入人体，而人体内部的营养物质则是通过消化吸收的过程产生的。
阳气的产生需要有足够的氧气和营养物质，因此，呼吸和饮食是维持阳气正常运行的重要因素。
二、阳气的运行规律阳气的运行规律可以分为日、月、年三个层次。
1. 日循环阳气在一天中的运行规律可以分为四个阶段：早晨、上午、下午和晚上。
早晨阳气最旺盛，此时人体的各项生理活动都处于高峰状态，适合进行体育锻炼和大量的思考工作。
上午阳气逐渐衰退，此时适合进行轻度的体育锻炼和思考工作。
下午阳气开始回升，此时适合进行一些需要动脑的工作。
晚上阳气逐渐消退，此时适合进行放松和休息。
2. 月循环阳气在一个月中的运行规律可以分为四个阶段：初一至初七、初八至十四、十五至二十一、二十二至三十。
初一至初七是阳气逐渐升起的时期，适合进行身体锻炼和思考工作。
初八至十四是阳气最旺盛的时期，适合进行大量的体育锻炼和思考工作。
十五至二十一是阳气开始衰退的时期，适合进行轻度的体育锻炼和思考工作。
二十二至三十是阳气最弱的时期，适合进行放松和休息。
3. 年循环阳气在一年中的运行规律可以分为四个季节：春、夏、秋、冬。
春季是阳气逐渐升起的时期，适合进行身体锻炼和思考工作。
夏季是阳气最旺盛的时期，适合进行大量的体育锻炼和思考工作。
秋季是阳气开始衰退的时期，适合进行轻度的体育锻炼和思考工作。
冬季是阳气最弱的时期，适合进行放松和休息。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
我们体内的湿气和阳气的关系
(2010-04-15 19:32:27)
转载▼
今天北京的天气不好，本来都过了清明节了，往年这个时候很热，但是今年却很冷，我们家楼下的玉兰花都开了，在寒风中静静地开放着，整个天空雾蒙蒙的，湿气很重，因此显得阴冷。
所以，这让我非常有冲动讲讲阳气和湿气的关系，因为在下面讲述的一系列的张仲景的去湿的方子的时候，是无处不涉及到湿气和阳气的关系。
我们的老祖宗非常的聪明，他们从大自然中找出很多和人体对应的地方，他们给我们建立了一个天人相应的思考体系，这个思路让我们处处受益。
那么，我们身体中的阳气和湿气是什么关系呢？
这是一个相互影响的关系，就和我们看到的天气一样，当雾气重的时候，遮住了太阳光，我们看不到太阳，因此温度降低了，据说，当年火山喷发，烟雾布满天空，地面很久都见不到太阳光，温度变得很低，结果，恐龙倒霉了，似乎恐龙的消失与此有关，否则现在动物园里关的不应该是老虎而是恐龙。
那么，当太阳光充足的时候，也会把雾气给散去，比如到了中午的时候，一般雾气就散了，到了傍晚的时候又出来。
我们的体内也是这样，水湿和阳气是互相影响的。
在我们的体内，阳气就像是太阳，湿气就像是雾气。
有很多患者问我：“我到底是湿气重引起的阳虚呢？还是阳虚引起了湿气重呢？”
如果明白了大自然的状态，我们就明白我们体内的情况了，就是这两者是互相影响的，有的人，先伤了阳气，阳气不足，就像太阳下山了一样，会引起湿气泛滥的；同样，如果湿气重了，就如同大雾天一样，也是遮蔽住阳光的，所以阳气也不足了。
我们的体内，和大自然是对应的，我们的心属火，就像自然界的太阳一样，如果湿气重，那么会严重地影响心阳。
脾属土，也就像大自然中的大地一样，如果湿气泛滥，那么脾阳也会被困住，这和发了洪水的大地一样，土到处都会是湿的，没有办法耕种。
还有就是肾了，这也像大自然一样，我们土地的下面，有地下水，再往下，还有一个火，我们都知道了，如果这个火喷发出来就是火山爆发了，这个火是要藏在地下的，因此，肾也是和大自然对应的，它在土的下面，属水，但是，在水
中，还有火，因此中医说，肾是两水夹一火，两边是水，中间是一点火，这个火叫命门之火，水和火在一起，达到平衡，这是古代哲学追求的最佳状态，就是阴阳平衡，这叫水火既济。
这样，肾中火不至于过热，水也不至于过寒。
如果体内水湿重了，那么，肾阳也会受影响，肾阳被抑制住以后，则肾中阴阳失去了平衡，阴气就重了。
同样，我们可以反过来想：如果我们心阳不足了，那么，我们体内的水湿也会慢慢地重起来，这是相互的，脾阳不足了，体内的水湿也会重，肾阳不足了，也会出现水湿泛滥的情况。
这就是我们体内的水湿和阳气的关系，明白了这个，大家也就懂了很多养生的道理。
我们的老祖宗早就发现这些问题了，所以创立了很多思路来调整这些情况，具体的方法和思路非常的多，比如去上焦的湿气，去中焦的湿气，去下焦的湿气，振奋心阳、补脾阳、补肾阳等，这在张仲景的经方里面运用得出神入化，如果不明白这个，那么很多病都治不好，明白了，则效如桴鼓。
养生也是如此，明白了这个，则可以保持自己的健康状态，不至于到疾病的状态，不明白这些道理，每天早晨起床就喝凉水，那么就是跟自个儿过不去，等有了病了，才明白自己出问题了。
用养生的方法，防治自己进入疾病状态，这是我们古代的治未病的思路，如果大家能做到这些，那么天下会少很多痛苦的。
我在学习张仲景的经方的时候，曾经琢磨过很多的方法，想找出最好的思路，最后，我琢磨出了一种形象的方法，就是用“图像”的方法，其实这也不是我的发明，古人研发中医的时候，就用了这样的方法，叫“取类比象”，与此类似。
我不是很赞成那些死背条文的方法，因为张仲景给我们记录了很多内容，但是并不完全，许叔微就告诉大家，要学习张仲景的思想，别死背，后来缪希雍也警告过大家这事儿，所以我只是理解张仲景这个方子的思路，然后会逐渐在头脑中形成一个形象的图画，就是关于这个方子的机理的，非常形象的图画，比如，我讲的阳气和湿气的关系，其实完全可以画一个大自然的图像出来，这个思路等我讲到各个方子的思路的时候，会更明显的，到时候大家想象着这个图画，就会更理解这个方子的思路了。
接下来我们会讲述一个张仲景告诉我们的养生思路，那就是，当湿气蒙蔽了我们的心阳的时候，会有什么样的表现，我们该如何识别，以及如何调理。