人到老年最怕五件事

白质 、虫 草 酸 、 虫草 素 、 甘 露 醇 、
０ 盅 ，加 盖隔水 炖２ ＇ ｄ 时后 ，加 入虫 草 小 蓟 茶清 髓 热 ，取 小 蓟 １ 克 、 卷柏 具的高度 、床 的高矮 以及摆放 的位置 花 ３ ，再炖３ 分 钟 即可 。每 天早 上 １ 克 ， 以沸水 ３ ０ 克 Ｏ Ｏ ０ 毫升冲 泡 ，代 茶饮 尽 量方便适宜老人 ，诸如 ：桌 子应 比 食用 ，每周 ｌ ，连食５ 剂 周。
花 （ 般 中药 店有 售 ）代 替 虫草 ， 一
虫 草花 是 人 工 培育 的冬 虫 夏 草子 实
清■热
李教授特 别强调 ，虽然 中老年人
预防：
要 规 避 这 种 风 险 ， 至 少 要 从 两 方
体 ，其 功效 好 而 价 格却 只 有 虫草 的 普遍髓亏 ，但 一少部分喜食 辛辣、油 面着 手。其一是补 充钙 和胶原类物质 几 十分 之 一 。虫 草花 含 有 丰 富 的 蛋 腻、煎炸食物 者可能会 出现 髓热 。髓 以强健 肌 肉和骨质 ，预 防骨质疏松 。
李 教授 还 为患 有 骨 质 增 生 （ 俗 称骨 刺 ）的 中老 年人推荐一种 简便治 疗方 法。取生 白术 １ ０ ０ 克，加水 ０ ￣２ ０ 用 ，每 日１ 剂 ，长期服用 。 ～２ 年轻人用 的稍低 些 ，以７ ￣７ 厘米为 ０ ５ 宜；老人最好 在床 头放一盏灯 ：通 向 卫生 间的过道 装一盏夜灯 ；在床 头准
同时又具有造 血功能 。骨髓 不足就会 补 肾髓 和 改 善 肾髓 不 足 症状 大 有 帮 出现骨质疏松 、骨折不 易愈合 、腰酸 助 。 由于鸭 肉是凉性的 ，手脚冰 冷、 腿疼 、小腿 抽 筋 、 牙 齿松 动 等 ，还 易腹 泻的体寒者 ，可将粳米炒 至微黄 会造 成 血 小 板 减少 、 白细 胞减 少 、
捧 ：容 易导致伤残
可 能 你 正 慢 病 缠 身 ，或 者 你 身 体还算 硬朗，但不论处 于哪种情况 ，
摔倒都 是容易导致老人伤 残的危险 因 后 使用 ，这样 能中和鸭 肉的凉性，将 素 。有数据 显示，６ 岁 ～８ 岁、８ 岁 ５ ０ Ｏ 贫血 、免 疫 力低 下 等 疾 病 。服 用 虫 保健 的作 用最 大化 。 以上 的人群，每年发 生跌倒的几率分 草 乌鸡 汤 补 骨髓 效 果 好 ， 可用 虫 草 别高达３％ ５％ ０ 和 ０ 左右 。
热常表现 为急躁易怒 、失眠 多梦、大 比如，在多喝 牛奶之 余 ，老人 ，特别 ＳＤ Ｏ 、多糖类 成分 ，能 够增强 体 内 巨 便秘结 ，易患紫癜 、白血病 等 。这部 是女性 ，可补充一 些钙 剂 。其二 是注 意 老年人居室 的布 置和 房间设施 的安 噬细胞 的功能 ，对增 强人体免疫力 、 分人要及 时清 除髓热 。首先 ，要清淡 排 ，去除屋里 的各种 不安全 因素 。地 提 高人 体造 血 功 能 有 较好 作 用 。乌 饮食 ，少 食辣 椒 、花椒 、韭菜 、葱蒜 面 要防滑 、通道要 无障碍物 ，清 除所 鸡和 牛脊 髓能安 中益气 、健脾养 胃、 等刺激性 食物 ，不要吸烟 酗酒 ，少 吃 有杂物 。家具要 固定妥 当、常用 物品 强筋 壮骨 。将 乌鸡 １ （ 内脏和 尾 油腻煎炸食物 。其次 ，要平 和心态 ， 只 去 要 放在容易拿 到的地方 。最好在 浴室 部 ），牛脊髓５ 克，适量葱姜放入 炖 避免情绪激 动 、忧 思等 。最后 ，饮用 或通道处安装 上适宜老人 的扶 手 。家 ０
双跟脚 、防滑的软帮鞋 是老人 的最
即可 ，然 后趁 温 热 泡 洗 患 ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ 。每 日 精 髓 ，长 期 坚 持可 起 到 防 病 治 病 作 佳 选 择 。
墙 ：肠 ■怕堵 ．心更怕堵
交 通 堵 了是 闹心 ，人 堵 了 ，就 是
闹病 了。对于老人来说 ，最不能堵 的
一
肾为先 天之本 ，藏有 先天之精 ，
一
， 养■ Ｉ
李教 授 建 议 ， ５ 岁 以上 的 中老 备 一 个 手 电 ， 也 有 应 急 功 能 。 此 外 ， Ｏ
３ ０ 毫升 ，浸 泡１ 时后煮沸 ３ 分钟 年人 常练养髓功 ，可疏通经络 、填 补 ００ 小 Ｏ Ｉ 次 ，每 次２ ￣３ 分钟 ，一般用药 用 。具 体做 法 是 ： 两手 重 叠 （ 子 ～２ ０ ０ 男 半个 月便可见效。 填 肾■ 左 手 在 下 ， 右手 压 左 手 ；女 子 右 手 在 下 ） ，置 于头 顶 ，手心 对 准 头顶 正 中百 会 穴 ，推 动 头 皮旋 转 ，一 吸
一
呼 为一息 ，一 息转 １ 。逆 时针 转 圈
是消化道 ，二是心 。
吃糯黏食物要谨慎 在 人 体 中 ，最 易 堵 的 无疑 是消
又受五脏六腑之 精而藏之 ，是产生髓 ８ 圈，吸气 时 由右 向左 转前 半圈 ，呼
补骨■ ｉ 肉 ， 隔 天 １ ， 连 食 ２ 。 鸭 肉 昧 专家 就此 为老 人们 总结 了５￣必 防的 次 周 事 ，以作提醒 。 甘 、咸 ，可滋 五 脏 之 阴 、清 虚 劳 之 热 、清 热健 脾 、祛 虚 弱水 肿 ，对 填
骨 髓 可 滋 养 骨 骼 ，使 之 强 壮 ，
明
益智 功能更 强 。将鹿 茸９ ，杜仲 ３ 肾髓 以补 肾精 为 主 ，可 常食 养 肾 鸭 克 ０ 有 人说，老年人就如一 片夕阳 ， 照样能发热 发光。然而 ，要 如此灿烂
克，补骨脂３ 克研细末 ，每 日早晚饭 肉粥 。将 ２ ０ ０ ５ 克鸭 肉洗净 ，用料 酒 、
前各取 １ ，加蜂 蜜ｌ 毫升 ， 以沸 水 盐煨 ２ 分钟 ，熬成 鸭汤 ，然 后把 １ ０ 是有前提 的，即尽可能规避风 险 ，让 克 Ｏ Ｏ ０ ２０ 升 冲 服 ，连 服 ３周 。 ５毫 克粳 米 放入 汤 中煮 成 粥 ，喝 粥 食 鸭 身体和心理 都保持在最佳状 态。众多