认可自己-自信的方法
培养自信心与自我认同
培养自信心与自我认同自信心与自我认同是个人内在力量的核心，它们对于一个人的成长和成功起着至关重要的作用。
培养自信心与自我认同是一个渐进的过程，需要时间和努力。
以下是一些有效的步骤，帮助个人培养自信心与自我认同。
1. 接受自己的优点和缺点- 每个人都有自己的优点和缺点，接受自己的不完美是培养自信心的第一步。
要明确了解自己的优点，并将其视为自己的优势。
同时，要意识到自己的缺点，但不要因此而轻视自己的价值。
2. 建立积极的内部对话- 培养自信心需要关注自己内心对话的质量。
通过建立积极的内部对话，我们可以克服负面思维，并给自己一种积极的自我评价。
倾听内心的声音，鼓励自己，提醒自己自己的优点和成就。
3. 设定合理的目标- 设定合理的目标可以帮助我们专注于自己的成长和进步。
确保目标具体、可量化，并在适当的时间内可实现。
通过实现这些目标，我们能够增加自信心，并更好地认识自己的能力。
4. 感恩与自我关怀- 感恩是培养自信心和自我认同的重要组成部分。
感谢过去取得的成就、支持我们的人以及周围的机会。
同时，我们也要学会自我关怀，给自己一些时间和空间来放松和恢复。
5. 与积极的人交往- 我们的周围环境和与之交往的人对我们的自信心和自我认同具有很大的影响力。
选择与积极、支持和激励我们的人交往，并以他们为榜样。
与这些人的交往有助于提升我们的信心和认同感。
6. 学习和发展自己的技能- 学习和发展自己的技能是培养自信心和自我认同的关键。
通过不断学习和成长，我们能够提高自己的能力，增加对自己的认同感，并为实现自己的目标做好充分准备。
7. 接受挑战并克服恐惧- 接受挑战是成长和发展的一部分，也是培养自信心的重要手段。
面对恐惧和不确定性，我们需要鼓起勇气，并相信自己有能力克服困难。
通过接受挑战，我们可以逐渐打破自己的心理边界，提高自信心。
8. 关注身体健康和形象- 身体健康和形象的维护对于培养自信心和自我认同非常重要。
保持良好的生活习惯和饮食习惯，保持适当的锻炼和休息，让自己感觉健康和活力。
树立自信心的方法
树立自信心的方法
树立自信心的方法包括：
1. 认识自己的优势和价值：了解自己的长处和能力，认识到自己在某些方面是有价值的。
这可以通过反思和认可自己的成就来实现。
2. 设定目标和挑战：设定具体、可量化的目标，并尝试自己认为难以实现的挑战。
当你实现目标和克服挑战时，你会感到自信。
3. 与积极的人交往：和积极、有自信的人在一起，会对你产生积极的影响。
他们的态度和行为会激励你，并帮助你建立自信心。
4. 接受失败和错误：接受自己会失败和犯错的事实，并学会从中吸取教训。
失败和错误并不意味着你无能或没有价值，相反，它们是成长的机会。
5. 锻炼和保持健康：锻炼和保持身体健康可以增强你的自信心。
身体的健康和活力会使你感到更加自信和积极。
6. 积极肯定自己：给自己一些积极的肯定，认可自己所做的努力和成就。
消除负面自我评价，尽量关注自己的优点和积极的方面。
7. 不断学习和成长：持续学习新事物和发展自己的技能，可以使你更加自信。
知识和技能的提升会让你觉得自己能够面对更多挑战和机会。
8. 承担责任和决策：主动承担责任和作出决策，能够增强你的自信心。
这表明你有能力管理自己的生活和取得成就。
9. 志愿参与：参与社区或志愿活动可以增强自信心。
通过帮助他人和为社会做出贡献，你会感到自己的价值和成就感。
10. 肯定他人并与他人建立联系：与他人建立积极的互动和关系，互相肯定和支持，可以为你增加自信。
保持积极心态的十六个方法让你更有自信
保持积极心态的十六个方法让你更有自信有些人天生自信满满，毫不费力地应对生活中的各种挑战，而另一些人则需要花费更多的努力来拥有同样的自信心。
无论你是哪一种人，保持积极心态是关键。
在这篇文章中，我将为你介绍十六个方法，帮助你保持积极心态，增强自信。
1. 意识到自己的优点和能力：每个人都有自己的独特之处，找出并认可自己的优点和能力。
这样做可以让你更加自信。
2. 建立目标：设立明确的目标，并为实现这些目标而努力。
目标可以增强你的动力，并让你保持专注和积极的心态。
3. 积极思考：将注意力集中在积极的事情上，忽略消极的思维。
积极思考可以激发你的自信心和积极态度。
4. 迈出舒适区：挑战自己并尝试新的事物。
逐渐超越舒适区可以让你克服恐惧和不安全感，并在成长中变得更加自信。
5. 保持健康的生活方式：充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动有助于维持身心的健康，让你更有能力应对挑战和保持积极心态。
6. 与积极的人为伍：和那些积极乐观的人交往，他们的影响力可能会激发你的积极能量。
避免与悲观和消极的人为伍。
7. 学会接受失败：在追求目标的过程中，你可能会遭受失败和挫折。
接受这些经历，并从中学习。
相信自己有能力克服困难，这将让你更加自信。
8. 认可自己的努力：无论结果如何，都要认可自己为达成目标所做的努力。
这种自我认可可以增强你的自信心。
9. 培养积极的身体语言：保持直立的姿势，坚定的目光和微笑可以传达自信和积极的形象。
身体语言会影响自己和他人对你的看法。
10. 倾听和赞赏他人：尊重他人并倾听他们的观点，同时对他人的努力和成就表示赞赏。
这样做可以增强你与他人的关系，提高自信心。
11. 动手解决问题：当遇到挑战时，不要焦虑或自怨自艾。
相反，积极地寻找解决问题的方法。
解决问题的能力可以增强你的自信。
12. 每天给自己一个积极的反馈：在每天结束时，回顾一天的成就并给自己一个积极的反馈。
这样做可以增加你的自尊和自信。
13. 寻找乐趣和爱好：从中寻找适合自己的乐趣和爱好，并将其融入日常生活。
收获自信的方法
收获自信的方法
1. 每天对着镜子微笑，对自己说些鼓励的话呀，就像给花儿浇水一样，滋养自己的信心。
比如你可以说：“我超棒的！”
2. 去尝试新的事物，突破自己的舒适区，这就像探险家去探索未知的领域一样刺激。
像学一门新语言，多酷啊！
3. 多回忆自己成功的时刻，把它们像宝贝一样珍藏在心里。
比如你上次演讲很出色，多牛呀！
4. 别害怕犯错，把错误当成成长的机会，就如同摔倒后能更稳地站起来。
想想你上次不小心犯错后学到了多少！
5. 设定一些小目标，然后一步步实现它们，那种成就感会让你自信爆棚。
像每天读几页书这样的小目标，很容易达成呢！
6. 学习一项新技能，让自己变得多才多艺，这不就像给自己打造了一身闪亮的铠甲嘛！比如学会弹吉他。
7. 多和积极向上的人在一起，他们的能量会感染你，就像阳光照耀着花朵一样。
你身边肯定有这样的朋友吧！
8. 注重自己的外表，打扮得整洁得体，会让你感觉自己超有魅力。
换个新发型试试呀！
9. 接受自己的不完美，因为每个人都有缺点呀，这没什么大不了的。
难道有人是完美无缺的吗？
10. 勇敢地表达自己的想法和观点，别害羞，就像在舞台上尽情展示自己一样。
下次聚会你就大胆说出来！
我的观点结论就是：只要你按照这些方法去做，就一定能收获满满的自信，让自己的生活更加精彩！。
培养自信的五种方法
培养自信的五种方法培养自信是每个人都需要掌握的技能，因为自信是成功的关键之一。
自信的人更容易面对挑战，更容易取得成功。
但是，自信并不是每个人都天生具备的，有时候需要通过一些方法来培养。
在本文中，我们将介绍五种培养自信的方法。
1. 接受自己的缺点每个人都有自己的缺点，这是不可避免的。
但是，有些人会因为自己的缺点而感到自卑，这会影响他们的自信心。
因此，接受自己的缺点是培养自信的第一步。
你需要明白，没有人是完美的，每个人都有自己的优点和缺点。
接受自己的缺点并不意味着你不需要改进自己，而是要学会用一种积极的态度来看待自己的缺点。
2. 培养自己的技能当你拥有一项技能时，你会感到自信。
因此，培养自己的技能是培养自信的另一种方法。
你可以选择学习一门新技能，或者提高自己已经掌握的技能。
当你掌握了一项技能，你会感到自己的能力得到了提升，这会增强你的自信心。
3. 建立积极的自我形象你的自我形象是你对自己的看法。
如果你认为自己是一个失败者，那么你就会感到自卑。
因此，建立积极的自我形象是培养自信的重要方法。
你可以通过以下方式来建立积极的自我形象：- 想象自己成功的场景，这会让你感到自信。
- 穿着得体，这会让你感到自信。
- 保持良好的姿态，这会让你感到自信。
4. 培养积极的思维方式积极的思维方式可以帮助你更好地应对挑战，增强自信心。
你可以通过以下方式来培养积极的思维方式：- 关注自己的成功，而不是失败。
- 不要把自己和别人比较。
- 相信自己的能力。
5. 培养良好的人际关系良好的人际关系可以帮助你感到自信。
当你和他人交往时，你会感到自己是有价值的。
因此，培养良好的人际关系是培养自信的重要方法。
你可以通过以下方式来培养良好的人际关系：- 学会倾听他人的意见。
- 给予他人支持和鼓励。
- 不要害怕向他人寻求帮助。
培养自信是一个长期的过程，需要不断地努力。
通过接受自己的缺点、培养自己的技能、建立积极的自我形象、培养积极的思维方式和培养良好的人际关系，你可以逐渐增强自己的自信心。
展现自信的十种方法
展现自信的十种方法第一，积极面对自身。
自信的第一步是正确认识自己，接受自己的不足和优点。
只有能够真实地认识自己，才能更好地发挥自己的潜力。
第二，保持良好的心态。
自信的人通常都能够保持一种积极向上的心态，对待各种挑战和困难都能够保持冷静和乐观的态度。
第三，树立合理的目标。
自信的人通常都有自己的目标，并且这些目标是具体、可行的。
他们会制定一个个小目标，并努力一步步地去实现它们。
第四，勇于承担责任。
自信的人通常都能够勇于承担自己的责任，不会逃避问题和困难。
他们会主动去解决问题，而不是等待别人来解决。
第五，提升自己的能力。
自信的人通常都有一个积极进取的心态，他们会不断学习和提升自己的能力，以应对各种挑战和困难。
第六，充分利用自己的优势。
自信的人通常都会充分挖掘和利用自己的优势，让自己在一些领域中有所表现，并取得成功。
第七，积极表达自己的意见。
自信的人通常都会积极表达自己的意见和观点，他们会坚持自己的想法，并且有自己的独立思考。
第八，不与别人进行比较。
自信的人通常都不会与别人进行比较，他们更关注自己的进步和成长。
他们相信每个人都有自己的特长和优点，只要发挥自己的潜力就能够取得成功。
第九，与积极向上的人交往。
自信的人通常都会选择与积极向上的人交往，因为这样的人一般都能够给他们带来正能量，并且激励他们去追求更高的目标。
第十，坚持自己的信念。
自信的人通常都有坚定的信念和目标，并且会坚持自己的方向。
他们不会因为困难而动摇，而是会更加努力地去追求自己的梦想。
这些展现自信的方法只是其中的一部分，希望能够对大家有所启发。
自信是一个人成长和成功的基石，只有具备了自信，才能够更好地发挥自己的潜力和才能。
所以，让我们积极地去培养和展现自己的自信吧！。
如何树立自己的信念和自信心
如何树立自己的信念和自信心自信，是一种对自己能力和价值的自我认知与肯定。
在当今社会中，自信已成为一个重要的素质，对于个人发展和成功至关重要。
然而，很多人在生活中往往缺乏自信，这不仅会影响心态，还会影响工作和生活质量。
那么，如何树立自己的信念和自信心呢？一、认清自己的优势人总会有自己的长处和优势，但有时候可能自己并不清楚或者没有认真去发掘。
因此，我们需要认真思考，了解自己的优势和特长，并不断提升和练习，当自己的专业和领域比别人更加出众时，自信心就会自然而然地产生。
二、坚持自我肯定自信的前提是自我认知和自我肯定。
自我肯定包括对自己的身体、性格、能力、追求和理念等各个方面的积极评价。
在长期的生活和工作中，我们往往会因为失败或困难而降低自己的自信心，这时我们需要通过自我肯定的方式来建立自信心。
在面对困难和挫折时，我们需要不断地告诉自己，我可以，我有能力战胜它。
三、勇于挑战自我改变自己的生活和工作环境，寻找新的机会和挑战，可以帮助我们不断提升自己的自信心。
通过挑战自己，我们能够更好地发现自己的潜力，同时更加深刻地认识自己。
不要害怕失败，挑战自己，才能让自己和他人看到更加耀眼的自己。
四、获得他人的认可和支持获得他人的认可和支持，也对自信心的培养和提升有着不可忽视的作用。
我们需要多与他人沟通和交流，让他人了解自己的能力和价值，同时也需要向别人学习和借鉴经验和智慧。
在得到他人的认可和支持后，我们会更加有自信去挑战和面对生活中的各种困难和挑战。
五、不断学习和改善自己学习和改善自己是自信心的基础。
我们需要通过学习，不断提升自己的知识和技能水平，同时也需要不断改善自己的生活习惯和态度。
在学习和改善自己的过程中，我们会逐渐认识到自己的能力和潜力，从而更加有信心去面对生活和工作中的各种挑战。
总之，建立自信心需要我们认真对待每一天的生活和工作，积极寻求机会和挑战，同时也需要坚持勇敢地面对自己的困难和挑战。
只要我们能够不断提升自己的能力和价值，并获得他人的认可和支持，我们就能够拥有更加坚定和扎实的信念和自信心。
增强自信的七种方法
增强自信的七种方法自信是一个很重要的品质，它可以帮助我们克服困难，面对挑战，迎接机遇。
不过，有些人可能天生就比较自信，而另一些人可能需要一些额外的帮助来增强他们的自信心。
本文将分享七种增强自信的方法，希望能对你有所帮助。
一、接受自己的缺点每个人都有自己的缺点和不足之处，有时候我们会把这些缺点变成自卑的根源。
然而，接受自己的缺点并不等同于认为自己不够好。
相反，当我们能够坦然面对自己的不足之处，我们就能更好地面对挑战，并更坦然地面对别人的批评。
二、培养自己的兴趣爱好当我们对一些东西感兴趣时，我们就会自然地对这些事情更加自信。
这是因为当我们掌握了某样事物的知识和技能时，我们就会觉得自己拥有了一些价值，并对自己更有信心。
三、和积极的人交往当我们身边的人善良、有趣、积极时，我们也会自然地变得更加自信。
这是因为在这样的人身边，我们会感到被认可和支持，这样的正面情感会让我们的自信心得到提升。
四、挑战自己的恐惧做一些本来自己不敢做的事情，也能帮助我们增强自信。
这是因为当我们面对自己的恐惧时，我们会感到很有成就感，这样的成功感能够帮助我们增强自己的自信心。
五、注意自己的姿态和气质我们的姿态和气质也能反映出一个人的自信程度。
当我们保持好的姿态，走路挺胸抬头时，我们自然会感到更加自信。
同时，对于职场人士来说，在办公室里穿着得体、干净整洁，也会让人觉得更加自信。
六、定时列出自己的成就当我们感到自己的自信心下降时，定时列出自己的成就列表，能够帮助我们增强自信心。
通过回顾我们的成功经历，我们就能感到自己的能力和价值，从而增强自信心。
七、坚持锻炼身体运动不仅对身体健康有益，还有助于增强自信。
这是因为通过锻炼身体，我们能够感到我们在改变自己的身体状况，从而增强自信心。
总之，增强自信是一个逐渐建立的过程，需要我们耐心和努力，但是，只要我们能够坚持，就一定能够拥有更加自信的人生。
如何提高自我认同与自我价值感
如何提高自我认同与自我价值感自我认同和自我价值感是个人内心深处的情感和信念，在建立良好的人际关系、自信和积极的生活态度方面起着至关重要的作用。
本文将探讨一些方法，帮助人们提高自我认同和自我价值感。
一、正确认识自己要提高自我认同和自我价值感，首先要正确认识自己。
了解自身的优点、特长以及价值观，能够帮助人们建立积极的自我形象。
我们应该意识到每个人都有自己独特的长处和潜力，而不是将自己与他人做过多地比较。
通过理解自己的长处，我们可以更好地发展自己的个人特质，塑造积极的自我形象。
二、接受自己的不完美每个人都有自己的不完美之处，我们应该学会接受这些不完美，而不是过度纠结于它们。
要理解人类的完美是不存在的，每个人都有自己的优点和缺点。
接受自己的不完美是一种自我成长和改善的机会，而非负面自卑的体现。
我们可以通过反思和积极行动来改进自己，提高自己的能力和素质。
三、寻找支持和认可与他人进行积极的互动和交流可以帮助我们建立自我认同和自我价值感。
寻找那些能够欣赏自己、支持自己并认可自己努力的人是非常重要的。
这些人可以是家人、朋友、导师或者同事。
经常与他们交流、分享和倾诉，可以增强我们的自信心和认同感。
同时，也要学会关注他人的需求和成就，这样能够建立更强的互惠关系，进一步提高自己的价值感。
四、设定目标和追求成就设定目标并不断追求成就是增强自我认同和自我价值感的重要途径。
通过设定具体的目标，我们可以激励自己朝着自己想要的方向前进。
当我们取得成就时，会感受到满足感和荣誉感，从而提高自己的自信和价值感。
目标的设定与实现过程中遇到的挑战也是我们成长和改善自身的机会，通过克服困难，我们可以提高自己的能力和自我认同。
五、培养积极的自我对话积极的自我对话是提高自我认同和自我价值感的有效方法之一。
坚定积极的信念，告诉自己自己是有能力、有价值的人。
遇到困难和挫折时，我们要学会给自己鼓励和支持，而不是灰心丧气。
通过培养积极的内心对话，我们能够更好地应对压力，保持积极的心态，从而提高自己的自我认同和自我价值感。
培养自信心的十种方法
培养自信心的十种方法培养自信心的十种方法自信代表着一种优秀的心理品质和积极的人生态度，它是一种无形的力量，时刻在充实和完善着自我和人生。
自信的人相信自己，相信自己的能力，也相信自己的价值，因而凡事尽力争取，有一种“当仁不让”的主动精神，自信的人表现出活泼、开放、幽默、果断等特点。
我们常常因为为各种各样的理由缺乏自信，觉得什么都不如人家，什么都做不好，从而全盘否定自己，这给学习、生活带来的消极影响是巨大的。
如果能按照下面培养自信心的十种方法用心练习，相信会带给您一片晴朗的天空。
一、挑前面的位置坐从后排逐渐往前排移．尽量使自己坐在前面。
当然，一开始你或许会觉得很不自在，不好意思，甚至有些心慌，这时你一定不能放弃。
二、改变自我心像心理学研究发现，我们可以通过自己不断地想像，而成为自己理想中的人物。
你必须想像自己是一个非常成功的人、非常富有的人、非常积极的人、非常热情的人、非常豁达的人。
你必须每天不断地花一些时间想象自己成功的景象。
三、设定合理的目标大成功是由小成功所积累、小目标的达成所堆积出来的。
每一个成功的人，都是在达成无数的小目标之后，才实现了他们伟大的理想。
记住!每一个目标和理想，都要设定一个期限。
四、训练正视别人正视别人等于告诉他，我很诚实，而且光明正大，相信自己在某些方面比他强大，每人都存在优势的一面，关键就看如何发挥其自己的潜能。
五、练习当众发言在交谈中，一些思维敏捷、天生聪明的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。
并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。
这些人常常会对自己许下承诺，“等下一次试试看吧”。
但又总是“下次复下次，下次何其多”。
每一次讨论后，沉默寡言的人又多一次自怨，这样，循环往复，愈来愈丧失自信。
六、走路快一些心理学家告拆我们，借着改变姿势与速度可以改变心态。
表现出超凡的信心的人，走起路来比一般人快，象跑。
他们的步伐似乎在告诉整个世界，我要去做很重要的事情。
总之，昂头挺胸走得快一点。
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1、认可自己。
本着宽容有爱的心去接纳自己的一切，认可自己的一切。
包括自卑和自己曾经做错的事。
2、信任自己。
以各种自信的手势、表情和心理暗示来增强自信，回想自己的各种优点和以前做得好的事情。
3、树立自主意识。
“以我为主，我是自己唯一的主人，我的一切活动都完全由我做主”。
4、树立远大志向。
野心也好，理想也好，总之要让自己感受到自己的价值，同时这也是引导自己前进的重要动力。
5、努力学习、工作，积极参加体育锻炼，使自己成为一个勤奋的人。
这一点很重要，实际行动给人的引导作用胜于一切。
按照上面说的做到了，就可以摆脱自卑。
但是自卑心理并不是摆脱一次就永远不会再来，所以我们要不断地去摆脱它（“接纳它”）。
“自我认可、自我接纳” 详注：想要改变自卑的人，往往有这样一种心理：把自己分割成两个部分，一个是真实的自己，一个是否定自己的部分，然后极力想要消除后者。
其实应该换一种心理：认可两者都是自己的，简单地说，认可自己的一切。
“自我否定”的心理不应该消除，而应该接纳，“自我否定”本身就是一种自我排斥，不应该通过自我排斥来消除“自我排斥”，而应该通过自我接受来逆转“自我排斥”。
增强自信的小动作：1、右手成握拳状竖起，就像人们取得胜利时的常用手势，如图2、摊开双手，然后十指向掌心有力地弯曲，给人强大和可以控制一切的感觉。
3、抬起头颅、视线向下，有一种藐视众生、唯我独尊的感觉。
4、眼睛要有神，瞳孔要放大。
5、走路昂首挺胸，适当加快速度。
从根本上改良思想和认识：1、世间万物的对错是由我判断的，我的就是对的。
2、我的一切行为和活动都是完全由我自己主宰。
3、世界是因为我而存在的。
4、我是我自己的主人。
5、我并不一定是最好的，但绝对是最值得信任的。
并不是“世界因为我们而美丽”，而是“我们拥有美丽的世界”。
不要认为“自己活在别人的世界里”，而应该认为“整个世界都活在我的心中”。
相信自己，我们的把握着可以撼动一切的能力。
循环自卑的主要原因：自卑难以根除的一大主因在于，即使自卑者有时表面上获得了自信，但其内心依然根植着一种不良心理：谴责心理（责备、憎恨、抱怨是其表现形式）。
谴责心理产生的根源主要在于小时候家长、老师对孩子的责备，使孩子产生了谴责心理（人不是天生就有谴责心理的），使孩子产生了谴责心理，这种心理具有传染性。
当出现差错时或事情没做好时，谴责心理就会寻找谴责对象，当无法谴责别人时，就会谴责自己。
当你与别人共同做错事时，如果对方非常自信，就会给你一个“错误不在他那里”的暗示，这时候你就会谴责自己。
自卑者的一大心理习惯就是谴责自己。
我们很容易发现这样一条规律：心胸宽广的人大都非常自信，而人在自信时大都心胸宽广。
其实消除谴责心理，不责备任何人又何尝不是一件好事。
自卑心理会促生谴责心理，而自我谴责又诱发自卑心理，所以只有根除两者，才能获得解脱。
谴责心理是比较容易消除的。
获得自信的一大重点是：从此以后不要再责备任何人、憎恨任何人、抱怨任何人。
尤其是要善待自己，即使你犯下了天大的错误，也绝对不要谴责自己。
“世上本来就不存在任何罪责，对与错也只在你我心中”。
详谈自主意识：畏惧源于缺乏自主。
如果你感到自己的行动有一种被支配的感觉，那么你原本的正常回避就会演变成畏惧。
走在路上，感觉自己的行为应该依据别人的看法，那么就会畏手畏脚；和别人交谈时，感觉自己说话应该受限于搞好关系，那么就会少说许多话；处理问题时，感觉自己做事要受制于“做的正确”，那么反而错误百出；在讲台演讲时，感觉自己的发言应束缚在完美的声色中，那么声音就会变得古怪。
拘谨、畏惧等都是源于不自主的心理。
其实这种心理是不健康的，这种心理的实质是：你认为自己的行动不应该完全依据自己的想法，而要依据非自己的对象（比如做对事情、别人的看法，或者是客观现实中的评价）实际上你的行为应该完全以自己的主观想法为主，而不应该以“客观形式”的“对错”“好坏”为主。
（可能有些难理解，总之试着去做就可以明白了）每个人都应该以自己的评价为主，而不应该以别人的评价为主。
每个人都活在自我意识中，上帝给我们主我意识，就是让我们能以己为主。
自主与自信是相互促进的心理，无论遇见什么情况，都不要让自己产生失控感。
失去控制只是对外在事物而已，就你本人而言，你永远掌握着对自己的控制权。
自卑涵义解析自卑实际有两层意思：1、用来表示“认为自己跟别人有差距”的心理；2、指自我否定、自我排斥的心理。
心理学最初引入这个概念是为了表示前者，而现在我们更多地用来形容后者。
前者是一种正常的、甚至可以说是良性的心理，它可以刺激人们在竞争中变强。
而后者则完全是一种病态的心理。
人们普遍认为的一种获得自信的方法，就是去发掘出自己的优点。
但这里有一个误区，人们习惯通过跟别人对比来评价自己的优缺点，但实际上这种对比性的方法只能削弱你前者的自卑，不能使你真正地摆脱后者的自卑。
换句话说，即使你拥有超越所有人的能力，只要你没有根除“自我否定、自我排斥”的心理，那么你还是会陷入自卑的。
我的意思是说，获得自信并不一定需要你确实具有某些优点，只要你能“接纳自己、认可自己”，那么你即使浑身都是缺点（实际上不可能），也依然不会自卑（后者）。
发掘优点只是为了更好地接纳自己。
自信 = 认可自我（肯定自己所有的想法）+ 以我为主（不让自己依附于任何事理）。
虽说道理似乎都明白，但要真正的做到确实有些让人难以捉摸。
这里给大家指出一个比较模糊但却较直观的方向：当你有自我贬低感（自我排斥感）的时候，说明你没有认可自己，这种感觉大多是没有认可自己的表现；当你有受束缚感（不自由感）的时候，说明你没有以我为主，这种感觉大多是没有以我为主的表现。
无论你之前做了什么，经历了什么，只要出现了以上不良感觉，那么就说明你现在正在伤害自己的心理，应立刻对自己给予认可或将自己置于主位，消除不良感。
另外，还有一个重点：【永远不要想借助于任何事物、环境、思想、暗示来改变自己的心理，一切都要靠你自己】。
这些东西本身并不能对你给予任何帮助，只是给你一个行动的指引。
改变自己只有靠你自己去发掘自己的内心、改善自己的活动。
关于“以我为主”：（9楼举过一些例子，这里再说一下）我用这个词用了很多遍，或许大家难以彻底地理解。
看过大宅门的人大都对白景琦的性情非常敬佩，他是一个不臣服于任何思想、理念，完全以自己的想法为主的典型形象。
在人们将自己套死在某种伦理评价的时候，总有一些自主意识强的人在内心里说：“我凭什么一定要按这个做”。
对呀，凭什么啊，凭什么要将自己套死在“对错、好坏”的思想伦理上，凭什么要让自己受外在事理的奴役，凭什么要让自己遵从别人的看法行事。
对错与好坏本来只是人用来判断行动的工具而已，也就是说这些东西是我们的奴隶，我们按照自己想法行事。
但不能让自己完全受制于某些思想，使得自身失去自由。
如果自己不想做，那就不必去做；如果自己想做，那就尽管去做。
你是为了自己而活，不是为了某些粗浅的事理而活，更不是为了别人的评价而活。
当然你不必刻意去做一些违背事理的事情以证明自己的自由，只需要让自己在内心深处获得自由感就行。
如果内心感觉不到自由，那说明你现在就是想打破它，那就尽管去做。
人天生个个胆大，只是受思想的束缚才怕这怕那。
把自己的真实想法当做一切行为的根据，不要臣服于任何事理和评价（其实你的想法有许多都融入了外在的事理和评价）。
所以“你”就是你的根据，就是最为正确的公理，就是这个世界的上帝。
当你想要改变自己，以自己为主的时候。
可能会担心自己的这些行为会让别人看不惯，其实这是完全不必要的。
当你出现这种想法的时候，你已经违背了你打算“以我为主”的意愿。
只要是你愿意，哪怕是做出了所有人都嗤之以鼻的事情又能怎么样，你是为了自己而活的。
当你鼓起勇气想要为内心争取自由的时候，可能会担心自己的行为是不是有些偏激。
当你产生这种思想的时候，你其实根本没有做到真正的自由，因为内心的魔鬼又在给你制造牢笼想要束缚住你。
当你彻底地让内心获到自由时，你会发现即使你做了以前会让自己感到极其过分的事情，你的心里依然没有什么不舒服的地方。
当然当你想要改变的时候，你的家人或者你身边的人会觉得你很怪异。
这没什么，不要让自己出现这种想法，更不要因为自己某些偏激的行为而否定自己、排斥自己。
自卑真正难以根除的地方就在于这一点，当“失去自主意识”和“没有认可自己”这两种不良的思维方式同时存在时，它们两者会互相影响、互相促进。
这时，如果你真的希望根除自己的自卑，那么就狠下心，彻底地摆脱两者，决不让步。
只要改变不彻底，那么反而有可能加重你的病症。
想改变的话既很简单、又很困难，简单是因为本身做到自信比做到自卑要容易的多，自卑就是因为比自信的人多做了一道起负面作用的事情：当你想做什么事情时，自然会去做，这就是对自己的信任。
而自卑则是多了一道怀疑自己的工序，而且形式很多样，一般都是以思想的形式体现，比如在意别人的看法了什么的。
每个人都会在乎别人的看法，自卑形式的在乎别人看法是由于在以前有人或媒体给了你这样一种暗示：“即使不按自己的想法做事也要留给别人一个好印象。
”自卑者的脑中有很多类似的思想，当这种不正常思想出现时，我们就抵消它（因为它是不正常的），比如你可以暗示自己:管他们怎么看，我爱怎样就怎样。
不过这时候你又有可能会产生另一种不良思想，比如：我这样做会不会太过分、太夸张等等，这种思想又会进一步地束缚你的行为。
说到底自卑并不是一种思想意识上的问题，而是一种心理习惯，习惯看扁自己，习惯怀疑自己，所以这种利用心理暗示来改良自己的方法只能作为辅助手段。
比方你可能在做某件事时自卑，那么在下一次你想要做的时候你会以做不好为理由而不做，但实际上你是想做的，既然想做那就去做，或许你又会以做不好、会搞砸、很自卑为理由否定了自己的想法，并以为这是一种理性的表现，但实际上这类所谓的“理性和逻辑”只是自卑这个魔鬼用来进一步打击你的借口。
凡是包含自我怀疑、自我否定、自我贬低的思想伦理都是不正常的、变态的。
改变自卑确实很难，尽管我用了那么长的时间终于了解了自卑的内在活动，但当我自己来改变自己时，很容易会迷失方向，因为你为了改变自己而进行的自我分析很容易会被自卑所利用起反作用。
我不建议采用心理分析的方式来治疗自卑，强迫症是自卑的一种严重性症状，强迫症患者能够通过心理分析治愈的很少，有的反而适得其反。
缓慢但却有效地方法:忘掉自己的自卑，将自己的注意力放在工作和学习中，并尽力做好自己的事情；抛掉那些束缚你的不正当“思想”，你想做什么就去做什么，用实际行动来表示出对自己的尊重；绝不强迫自己，一切顺其自然；多与那些欣赏你、尊重你的人交往，不与那些不尊重你、贬低你的人交往，与朋友相处时不要说对方的不足，多赞赏和尊重对方，并且要求对方给自己尊重（如果有人贬低你或任意干涉你的想法，那么你也没必要给他好脸色看，包括你的父母）。