健脑中医方
益智健脑新方
神经的作用，进而增强记忆力。 山萸肉味酸涩，性微温，入肝、肾经，有
补益肝肾效能。清末河北名医张锡纯认为该药 “大能收敛元气，振作精神，固涩滑脱”，他 重用山萸肉（30克以上）治疗虚脱，获良好效 果，并称其效力优于人参、黄芪等补气药。 现代药理研究证实其有增加人体血红蛋白的 含量，能保护大脑，增强记忆力，抗老年性痴 呆。
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家庭医药 2016.03 51
传统医学·用药之道
名老中医坐诊
●本期坐诊老中医 潘文昭
潘文昭，香港注册中医学院教授、主任中医师。中国科普作家协会会员，香港注册中医 学会学术委员会委员，本刊编委。从事中医、中西医结合临床工作逾50年，擅长用中西医结 合治疗高血压、心脑血管病及尿路结石等。
益智健脑新方
□ 香港注册中医学院教授 潘文昭
Hale Waihona Puke 现在有些青少年记忆力、理解力差，学 习成绩不好，以致影响升学。作者针对这种 情况，创立益智健脑新方，供读者参考运 用。
【方药及用法】 灵芝20克，远志、甘草各12克，天台乌 药10克，葛根32克，山萸肉11克，丹参15克， 川芎9克。加水煎成300毫升，日分2次温服， 2次服药间隔4～5小时。每天1剂，连服3天。 见效后可停药2天再服，疗效巩固后可停药。 【方解】 灵芝味甘，性平，入心、肺、脾经。现 代药理研究显示，灵芝具有增强大脑记忆能 力的作用，并有一定的抗老年性痴呆、抗癫 痫作用。 远志味辛、苦，性温，入心、肺、肾 经，具有宁心安神、开窍益智的效能。现代 药理研究发现，远志可增加脑血流量，改善 大脑供血供氧，有利于提高智力。远志的活 性成分远志苷具有改善老年性痴呆作用。 天台乌药产于浙江天台山，味辛，性 温，入肺、脾、肾、膀胱经，有行气止痛、 抗溃疡作用。新的药理研究发现，其对中枢 神经系统有奇妙的作用，可振奋大脑皮质， 促进呼吸功能，在一定程度上改善大脑的思 维能力，增强记忆力，还可预防颅脑受伤后 癫痫的发生。 葛根味甘、微辛，性凉，入脾、胃经， 有解肌、生津作用。现代药理研究发现，葛 根对心脑血管系统有一定促进作用，可改善 大脑血液循环和微循环，有抗缺氧和保护脑
考生喝益气健脑汤可增脑部供氧量提高记忆力http
考生喝益气健脑汤可增脑部供氧量提高记忆力 2008年04月24日10:27 当代健康报
有许多考生和家长常在考前四处寻觅可以补脑增强记忆的药物。
脑的记忆是无法用药物来补的，不过，有一些中药可以增加脑部的供氧量，使考生读书不易疲倦，提高学习效率。
参麦饮
组成：西洋参、五味子各6克，麦冬12克。
做法：上列药材加2碗清水，煮开后代茶饮用，应当天饮完。
味道中带有一点酸味，淡淡的清香。
功效：清凉退火、生津解渴、消除疲劳，适合熬夜读书、容易疲倦的考生。
益气健脑汤
组成：西洋参、黄精6克，川芎、当归5克，谷精子9克，枸杞子15克。
做法：上列药材和一小块鸡肉或排骨放入锅内，加入2碗清水，煮开后一次喝完。
功效：能增加脑部供氧量，学习时不容易疲倦，适合自觉记忆不佳的考生。
酸枣仁汤
组成：酸枣仁、浮小麦各9克，炙甘草3克，红枣3～5个。
安神补脑汤的十种做法
安神补脑汤的十种做法用脑过度?经常失眠?记忆力下降……遇到这些情况，你需要喝安神补脑汤。
无论你是学生还是白领，以下安神补脑汤都适合食用，以下是店铺为你整理的安神补脑汤的十种做法，希望大家喜欢。
安神补脑汤的十种做法1、莲子猪心汤材料：莲子肉30克，猪心1个做法：猪心洗净切片，加入莲子肉，用中火炖30分钟，加入调味即成。
功效：此汤益智安神，补血养心，对心神不宁、健忘、记忆力减退有一定功效。
2、百合淮山鲈鱼汤材料：鲈鱼1条(约500克);干百合15克;干淮山20克;枸杞10克;姜3片;水6碗。
做法：洗净宰好的鲈鱼，斩几大块;干百合、干淮山和枸杞冲净，百合用清水浸泡20分钟;热锅放两汤匙油，待有六成热时放入鲈鱼块，用小火略微煎一下，皮微黄即可;把6碗水倒入宽口煲煮沸，放入煎好的鲈鱼、干百合、干淮山、枸杞和姜片，以小火煮40分钟，即可下盐调味食用。
功效：安神补脑，益脾胃，补肝肾。
3、莲藕苹果排骨汤材料：苹果、排骨、莲藕。
做法：新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30~40分钟，放入切好的苹果煲几分钟，即可食用。
功效：经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。
莲藕苹果排骨汤，既可补充优质蛋白质，同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素，增强免疫力，益智健脑。
4、杞子煲生鱼材料：杞子15克、核桃仁60克、生鱼1条、猪瘦肉50克、红枣4个、生姜3片。
做法：杞子、核桃稍浸泡，漂洗净;猪瘦肉洗净;生鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许清水。
一起与生姜下瓦煲，加入清水2000毫升(约8碗量)，武火滚沸后改文火，煲约一个小时，下盐便可。
功效：杞子药食兼之，有补肝益肾、养阴明目的功效，且性味平和、甘润可口。
核桃亦为药食兼之，有补肾健脑、益智温肺的作用，且性平味甘香。
合而煲生鱼为汤，鲜美清润可口，有补脑养脑、益智强身的功效，且性味平和，为考生或白领一族的安神健脑汤饮。
5、浮小麦猪心汤材料：浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克。
中药土方增强记忆力的中药草方
中药土方增强记忆力的中药草方记忆力是大脑的重要功能之一，对个人的生活和学习有着重要的影响。
然而，随着年龄的增长或是其他因素的影响，我们常常会感到记忆力减弱的情况。
为了提高记忆力，许多人寻求中药土方的帮助。
本文将介绍一些可以增强记忆力的中药草方，帮助大家改善记忆力问题。
1. 香菜土方香菜是常见的中草药，具有较好的增强记忆力的效果。
制作香菜土方的方法如下：材料：新鲜香菜100克，红枣10枚，蜂蜜适量。
制作方法：将新鲜香菜洗净切碎，与红枣一同煮汤，待汤汁浓缩后加入适量的蜂蜜调味即可。
每日饭后食用一碗，坚持数月可以明显感到记忆力的提升。
2. 茯苓土方茯苓是一种中草药，具有安神益智的功效。
茯苓土方的制作方法如下：材料：茯苓30克，淮山15克，黄耆15克，红枣10枚。
制作方法：将茯苓、淮山、黄耆洗净后放入锅中，加入适量的水煮沸，然后放入红枣继续煮10分钟，即可饮用。
每日一剂，分两次空腹食用，坚持数月可改善记忆力。
3. 银杏土方银杏又名白果，是一种常见的中药材，具有增强记忆力的功效。
银杏土方的制作方法如下：材料：银杏叶10克，蜂蜜适量。
制作方法：将银杏叶洗净晾干后研磨成粉末，然后加入适量的蜂蜜调匀，每日早晚各食用一次。
连续服用数月可见明显效果。
4. 黄精土方黄精是一种具有补脑健脑作用的中草药，适用于改善记忆力较差的人群。
黄精土方的制作方法如下：材料：黄精20克，红枣10枚，蜂蜜适量。
制作方法：将黄精洗净切片，与红枣一同煮汤，待汤汁浓缩后加入适量的蜂蜜调味即可。
每日饭后食用一碗，坚持数月可以明显感到记忆力的提升。
5. 红枣土方红枣是一种常见的中草药，具有养血安神的功效，对改善记忆力也有一定帮助。
红枣土方的制作方法如下：材料：红枣30枚，核桃仁15克，蜂蜜适量。
制作方法：将红枣和核桃仁一同煮汤，待汤汁浓缩后加入适量的蜂蜜调味即可。
每日饭后食用一碗，坚持数月可以明显感到记忆力的提升。
以上是几种中药土方中能够增强记忆力的草方，大家可以根据个人需要选择适合自己的中草药材，按照正确的制作方法食用。
科普常用的8个健脑益智的中成药，改善神经衰弱，失眠健忘，神志恍惚
科普常用的8个健脑益智的中成药，改善神经衰弱，失眠健忘，神志恍惚科普常用的8个健脑益智的中成药，改善神经衰弱，失眠健忘，神志恍惚，记忆力下降，看完收藏，请在医生指导下合理应用1，健脑安神片组方成分：酒黄精、淫羊藿、枸杞子、鹿茸、鹿角霜、红参、大枣(去核)、茯苓、麦冬、龟甲、炒酸枣仁、南五味子、制远志、熟地黄、苍耳子。
适应症：滋补强壮，镇静安神。
用于神经衰弱，头痛，头晕，健忘失眠，耳鸣等。
2，归元健脑片组方成分：熟地、山茱萸、肉苁蓉、巴戟天、肉桂、麦冬、石斛、五味子、石菖蒲、远志、茯苓、川芎、牛膝、葛根适应症：补益肝肾，健脑。
适用于肝肾不足症见记忆减退，头晕耳鸣，腰膝酸软，倦惰思卧，神情呆钝。
3，强身健脑片组方成分：人参、鹿茸、柏子仁(制霜)、当归、白芍（土炒）、五味子、茯苓、甘草、肉苁蓉、地黄、川芎（炒）、酸枣仁(炒)、熟地黄、猪脑提取物适应症：镇静，安神。
用于神经衰弱，失眠健忘，头昏目眩，易感疲劳，营养不良，身体虚弱。
4，健脑灵片组方成分：五味子、甘草、柏子仁(霜)、鹿茸、白芍(酒炒)、酸枣仁(炒)、地黄、当归、肉苁蓉(制)、熟地黄、茯苓、川芎、红参适应症：滋肾，镇静，安神。
用于肾阳不足引起的头晕，失眠，尿频，多梦；神经衰弱见上述症状者。
5，健脑胶囊组方成分：当归、天竺黄、肉纵容（盐制）、龙齿（煅）、山药、琥珀、五味子（酒制）、天麻、柏子仁（炒）、丹参、益智仁（盐炒）、人参、远志（甘草制）、菊花、九节菖蒲、赭石、胆南星、酸枣仁（炒）、枸杞子。
适应症：健脑益智，安眠。
用于用脑过度，记忆减退，神经衰弱，头晕目眩，失眠多梦，心烦易倦，畏寒体虚，腰痛。
6，健脑益气片组方成分：黄芪、葛根、川芎、山楂、菊花、蔓荆子、白芷、黄柏适应症：益气，升阳，健脑。
适用于老年及过度疲劳所致的头晕，面色苍白，唇甲不华，神疲倦怠，心悸，气短等症；对颈椎病，脑动脉硬化，椎基底动脉供血不足等病具有上述症候者有辅助治疗作用。
7，健脑补肾丸组方成分：人参、鹿茸、狗鞭、肉桂、金樱子、杜仲（炭）、当归、远志（甘草水制）、酸枣仁（炒）、龙骨（煅）、牡蛎、金牛草、牛蒡子（炒）、川牛膝、金银花、连翘、蝉蜕、山药、砂仁、茯苓、白术（麸炒）、桂枝、甘草、白芍、豆蔻适应症：健脑补肾，益气健脾，安神定志。
中医养脑健脑方法
中医养脑健脑方法咱老祖宗的中医可有不少养脑健脑的妙法呢。
先说这饮食方面。
核桃可是个宝，长得就像个小脑袋似的，里面的核桃仁就像大脑的沟回。
吃核桃对大脑可好了，每天吃几个，就当是给大脑补充能量小零食。
还有黑芝麻，又香又营养。
可以把黑芝麻打成粉，早上喝粥的时候加一勺，那大脑就像小树苗得到了养分，茁壮成长呢。
再讲讲穴位按摩。
太阳穴大家肯定都知道，没事的时候就轻轻揉一揉，感觉就像给大脑做个小按摩，能让大脑放松下来。
还有风池穴，就在脖子后面，按一按，就像给大脑的“邻居”打个招呼，让大脑周围的气血都通畅起来。
每次按的时候不用太用力，就像和穴位交朋友一样，轻轻的、缓缓的，按个几分钟，大脑就会感觉很舒服。
运动对养脑健脑也超级重要。
太极拳就很不错，慢悠悠地打着，看似简单，其实全身都在协调运动。
大脑一边指挥着身体的动作，一边也得到了锻炼。
就像给大脑做个思维和身体的双重操。
还有散步，特别是在环境好的地方，比如公园里，一边呼吸新鲜空气，一边散步。
大脑在这个过程中也能放松，把那些乱七八糟的压力都甩掉。
睡眠那也是重中之重。
中医讲究顺应自然规律睡觉。
晚上可别熬夜啦，就像大自然到了晚上要休息一样，咱们的大脑也需要休息。
睡个好觉，大脑就像被重新充满电的电池，第二天精神抖擞。
可以在睡前泡泡脚，水里加点艾叶之类的中药，那感觉就像给双脚做个中药浴，然后全身都暖暖的，大脑也能更快地进入休息状态。
中药调理也有不少好法子。
不过这可得找专业的中医大夫，根据自己的体质来开方子。
像一些补气血的中药，可能对大脑也有好处。
毕竟大脑也需要气血的滋养嘛。
总之呢，中医养脑健脑的方法就在咱们生活的点点滴滴里。
只要咱们稍微注意点，就能让大脑健健康康的，这样不管是学习还是工作，都能事半功倍啦。
增强记忆力改善脑力的中医药膳煲汤
增强记忆力改善脑力的中医药膳煲汤增强记忆力，改善脑力的中医药膳煲汤在现代社会，记忆力和脑力是人们越来越关注的问题。
随着生活压力的增加和信息量的爆炸式增长，如何提升记忆力、改善脑力已成为很多人的需求。
中医药膳煲汤作为中华饮食文化的瑰宝，融合了中医药理论和食物烹饪技巧，被认为是增强记忆力、改善脑力的良方。
本文将介绍一些常见的中医药膳煲汤，帮助读者提升记忆力、改善脑力。
一、枸杞猪脑汤枸杞和猪脑都被认为具有滋补脑力、养肝明目的作用。
制作方法较为简单，将枸杞和猪脑一起煲汤，加入适量的水，炖煮数小时后即可。
枸杞猪脑汤不仅味道鲜美，还能提高记忆力、改善注意力不集中等问题。
二、百合猪心汤百合具有清热润肺、养阴生津的功效，而猪心则有补血安神、益智健脑的作用。
将百合和猪心一同用水煮熟，制成清热养心的汤品。
喝上一碗百合猪心汤，不仅可以改善脑力，还有助于提高睡眠质量。
三、淮山莲子煲鸽汤淮山和莲子都是常见的中草药材，具有补脾益胃、健脾养肺等作用。
将淮山和莲子配合砂仁、鸽肉等一起煲汤，可以有效改善记忆力、提升专注力。
此外，淮山莲子煲鸽汤对于脾胃虚弱、食欲不振的人也有帮助。
四、当归熬骨头汤当归被誉为“补血圣药”，有活血补气、滋补肝肾的作用。
将当归与骨头一起煲汤，可以增强记忆力、改善脑力，对于疲劳乏力、注意力不集中的人尤其适用。
当归熬骨头汤不仅味道鲜美，还能提供丰富的营养。
五、川芎山药煲瘦肉汤川芎具有活血化瘀、舒筋活络的作用，而山药则是中药材中的滋阴养肺佳品。
将川芎、山药和瘦肉一同煲汤，可以提高大脑的供血能力，改善头晕目眩、记忆力减退等问题。
川芎山药煲瘦肉汤不仅口感鲜美，还能促进身体健康和血液循环。
总结起来，中医药膳煲汤是一种传统的养生方法，可帮助增强记忆力、改善脑力。
选择适合自己的药材和食材，按照正确的烹饪方法制作药膳煲汤，不仅可以提高脑力，还能滋养身体。
然而，需要注意的是，每个人的体质不同，对药材的适应性也会有所不同，因此在食用中医药膳煲汤之前，最好咨询医生或中医师的建议，避免不必要的风险。
增强记忆力的6个中药偏方
增强记忆力的6个中药偏方跟着倪海厦老师，学习中医增强记忆力的中药偏方一、读书丸制作：取石草菖蒲100克，益智散120克，菟丝子130克，远志150克，地骨皮90克，五味子150克，生地黄130克，川芎150克。
共研细未，调水糊丸如梧桐子大。
应用：儿童青少年学习用脑过度出现记忆力减退，头痛、睡眠不安等，每日服50-80克，临睡前温开水送服。
增强记忆力的中药偏方二、益智强记方制作：取官桂3克，远志4克，益智散12克，人参1克，巴戟天12克，草蒲4克，地骨皮4克，茯苓6克，水煎2次，合半煎液。
应用：儿童、青少年学习用脑过度出现记忆力下降，面色发白，精神萎靡，四肢不温。
每日一剂，煎液分3次服。
制作：取熟地黄10克，麦冬10克，枣仁5克，远志4克。
水煎2次，合并煎液。
应用：儿童后或用脑过度出现记忆力减退，头晕心慌，口干等，每日1次，煎液分2次服。
增强记忆力的中药偏方三、准山芡实粥制作：取淮山药30克，芡实30克，粳米20克，同煮为粥，根据口味加盐或糖调味。
应用：儿童青少年体质虚弱，注意力不集中，易疲倦等。
每日晨食。
跟着倪海厦老师，学习中医增强记忆力的中药偏方四、桂园参蜜膏制作：取党参125克，沙参125克，桂园肉120克，益智散120克先以适量水浸泡发透发，加热煎煮，20分钟后滤出煎液，加水再煎，连续三次，合并煎液，小火浓缩至稠粘如膏，加入等量蜂蜜，至沸后停火，放冷装瓶备用。
应用：儿童青少年学习用脑过度出现神情恍惚，注意力不集中容易疲劳等。
增强记忆力的中药偏方五：远志散制作：取远志15克，益智散120克，人参3克，石菖蒲12克，白茯苓12克，决明子12克，山药12克，桂心9克，熟地黄12克，共研末。
应用：儿童青少年病后或学习用脑过度出现神思恍惚，注意力不集中，健忘等。
每次1克，米汤或温开水送下。
增强记忆力的中药偏方六、定志丸制作：取炙黄芪、党参、桂枝、生龙骨、生牡蛎，茯苓、白术、炒扁豆、炒米、龙眼肉各适量，共研细末，炼蜜为丸，每丸3克。
黄精补脑汤提精神增强记忆力
黄精补脑汤提精神增强记忆力黄精补脑汤【来源】徐工清，《名医治验良方》【组成】制黄精、何首乌、玉竹、沙参各15克，白芍、郁金各6克，山楂、泽泻各10克，茯苓12克，当归3克，大枣15枚。
【用法】每日1剂，上药加水、酒各半，煎取汁，连煎2次。
然后将二次药汁混合约300毫升左右，分2次温服。
【功用】补脑宁心，荣养气血，延年益寿。
【方解】《颅囱经·序》说：“太乙元真在头，曰泥丸，总众神也。
”《春秋元命苞》说：“人精在于脑。
”所以五脏六腑之虚损皆可损及于脑。
补脑有益于五脏六腑正常功能的恢复。
方中黄精、当归即《遵生八芨》载录的九转黄精丹，有补脑益智之效用。
已故名医蒲辅周称它是平补之方，久服能促进脑功能的恢复，《博物志》称黄精可以长生，说明黄精有延缓衰老的功效；沙参、玉竹补益五脏、滋养气血、宁心安神；何首乌养血益肝、固精补肾；白芍养血保肝；茯苓补益心脾，兼能渗湿；泽泻利尿而不伤阴，合山楂以降血脂；山楂合郁金，能活血脉，消积滞；大枣益气和中。
诸药合用，名曰补脑，实则谓补五脏，有健脑、益智、疗脏腑虚损之妙用。
【主治】精神萎靡不振，全身疲乏无力，反应迟钝，记忆力减退。
【疗效】临床屡用，久服效佳。
108.2 百郁汤【来源】来春茂，《中国当代中医名人志》【组成】百合30克，郁金9克，枳壳、桔梗、川芎各6克，当归、杭芍各9克，夏枯草15克，乌贼骨9克，生牡蛎15克(先煎)、柴胡9克。
【用法】每日1剂，水煎服，日服2次。
【功用】疏肝解郁，养心宁神。
【主治】练功偏差及郁证，症见精神恍惚，心神不定，悲忧善哭，烦躁不安，多思善虑等。
【疗效】临床屡用，久服效佳，若能配合心理疏导，效果更好。
108.3 加味参芪汤【来源】朱曾柏，《名医治验良方》【组成】吉林人参60克，生黄芪、淮山药、生龟板各150克，补骨脂、茯苓、胡桃肉、杜仲、生鸡内金、生鳖甲、淮牛膝、枸杞子、炒枣仁各100克，明矾、黄连、杏仁、川贝母、甘草各30克，糯米1000克。
〖中医佳方〗心血管疾病《益 心 健 脑 汤》
【中医佳方】
心血管疾病《益心健脑汤》
《益心健脑汤》
【配方】：黄芪30—60克、葛根15—30克、桑寄生15—30克、丹参20—40克、生山楂9—15克、川芎6—9克。
【用法】：将药用适量水浸泡30分钟左右，煎两次，取汁约300—400毫升。
每日一剂，分2—3次温服。
【功能】：补气活血，益心健脑。
【主治】：气虚血瘀之冠心病、高血压病、脑栓塞、脑血栓形成、脑动脉硬化以及心律失常、高血脂等心血管疾病。
【加减】：主要根据病证的变化和兼证的多少而进行相应的加减。
如出现畏寒肢冷；加桂枝6克、炮附子9克；
出现口干、舌红少苔，大便干结等阴虚证，加麦冬12克、生首乌15克；
体倦、神疲、气短等气虚证明显者，加党参30克、五味子6克；
血瘀气滞疼痛明显者，加香附12克、元胡9克；
失眠多梦者加炒枣仁15克、夜交藤30克。
本方在用量上可根据病情适当调整。
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中药健脑是正道
又到了参加高考、中考的学生的战前准备阶段，很多家长都在千方百计地为孩子补充营养，以提高其脑力。
市场上令人眼花缭乱的“补脑”保健品，令众多考生家长无所适从。
传统医学方面的专家认为：真正健脑益智的补品，是经过千百年实践考验的中医药，服用它才是“补”的正道。
它虽不能立竿见影，但常服（最少要一个月以上），就会逐渐生效，且毒副作用小，价廉实惠，一般的家庭也能做得到。
身体素来健康，只希望提高脑力者，可服用“通用类”的中药补剂：大枣、山药、枸杞子、百合各１５克，黄芪１０克，水煎服或煮食；灵芝５克，益智仁１５克，水煎服；核桃８枚，桂圆１０枚，蜂蜜适量。
倘若考生体弱多病，需要对身体进行调补，同时又希望健脑益智，除以上“通用之物”可选用外，并应根据症状加用--
气虚者：症见呼吸气短、语音低微、疲乏无力、盗汗、食欲不振、尿频失禁、舌淡苔少、脉虚无力，可加用西洋参３克，太子参、白术各１５克，甘草５克，水煎服。
血虚者：症见面色苍白或萎黄、口唇淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力，可加用熟地３０克，首乌１５克，桂圆肉１０克，水煎服；阿胶１０克，开水化开后兑服。
阴虚者：症见午后潮热、手足心热、心烦不眠、颧红盗汗、口干咽燥、尿少色黄、大便秘结、舌红少苔、脉细无力，可加用北沙参、石斛、玉竹、黄精各１５克，麦冬１２克，水煎服。
阳虚者：症见胃寒肢冷、口不渴、面白盗汗、食欲不振、虚喘、五更泄或溏泄、尿清长、遗精遗尿、腰腿酸软、舌淡苔白、脉细无力，可加用杜仲、菟丝子、补骨脂各１０克，水煎服。
精神抑郁者：可加用石菖蒲１０克，木香、郁金各６克，水煎服。
失眠者：可加用柏子仁、酸枣仁、远志、合欢皮各１０克，水煎服。
以上“通用类”或各类型“需补类”，多为食药两用的平补之品，所列之量为一天的用量。
考生可根据自己的身体状况，对症用药。
（摘自《南方日报》）
中医健脑固肾DIY
此时是考试的旺季，很多家长都急于帮孩子补肾、健脑、益智、增加抵抗力，台北市立中医医院小儿科主任田安然表示，这在中医其实是有关联性的，心主血、主神明所以一部份与脑部的细胞有关，肾藏精是一切机体活动的支持力量，所以中医有「脑肾科」的发展，即是所谓「心肾相交，精血同源」的观念，所以智力的发展与发育与心、肾二脏关联可以说是最大的。
田安然针对需要动用脑力及体力的考生、忙碌的上班族及患有肾脏疾病的民众，设计健脑及固肾的药膳及提供一些健脑固肾的养生穴位，让民众可以在家DIY。
一、健脑穴位
１百会穴─取法：位于二耳正中联机及鼻梁正中联机交叉。
功用：醒脑开窍，开智能，增加记忆力，预防老年痴呆。
２四神聪穴─取法：百会穴旁开上下左右各一寸。
功用：耳聪目明、脑筋清明、头脑清晰、增强记忆力。
３睛明穴─取法：二个眼睛的内侧称内眦之处有一凹陷处。
功用：增进眼睛及脑部血流，明目缓解眼睛疲劳，增加记忆力。
二、固肾穴位
１肾俞穴─取穴：腰部肾脏处，脊椎旁开一寸半。
功用：增进肾脏血液循环，缓解腰背酸痛，小便白浊。
２足三里穴─取穴：膝下三寸，胫骨外侧旁开一寸。
功用：增进肠胃消化吸收能力，保固肾脏，增强抵抗力。
３太溪穴─取穴：足内踝旁开一寸凹陷处。
功用：肾经走的路线，可以促进肾脏血流，保固肾脏。
●健脑药膳
材料：茯苓三钱、莲子三钱、远志三钱、红枣六个、白木耳五钱、冰糖适量。
作法与服法：白木耳用清水浸泡代其发胀，洗净捞出，将莲子、茯苓、远志一起放入用五碗水，武火后用文火煮成二，酌量加入冰糖或蜂蜜调味，夏天冰凉服用。
功用：增进脑部血流、抗衰老、增加记忆力。
●固肾药膳
材料：茯苓二两、山药二两、芡实二两、薏苡仁二两、小排骨数个、盐、味精适量。
作法与服法：将小排骨洗净待用。
将中药材洗净后，加适量水煎煮半小时，再加入小排骨共同煎煮至将熟后，加入适当调味料即可服用。
功用：增进肠胃消化吸收能力、固肾增加抵抗力。
有补脑健脑作用的食品及其功效
【黄豆】性平味甘。
具有健脾宽中，润燥消水，消炎解毒作用。
因其含丰富的植物蛋白和多种人体必需氨基酸，以及卵磷脂。
故对大脑神经系统有重要的营养作用；还富今钙、铁、磷，可促进骨髓发育，其中钙在体内有激活许多重要的酶系统活性和维持神经肌肉应激性等作用，磷对维持脑神经功能有良好的作用。
【玉米】性平味甘，无毒。
具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆作用。
因含有亚油酸、卵磷脂、维生素E、谷胱甘肽等营养成分，不仅有降血脂、防止动脉血管硬化和抗衰老作用，经常食用，亦有利于增强脑细胞功能。
故其对脑动脉硬化、神经衰弱、高血脂、高血压等都有良好效果。
【小米】性甘味咸凉。
具有补中益气，健脾和肾，滋阴退热，健脑益智作用。
含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养万分，有“健脑主食”之称。
小米还有能防治神经衰弱的功效。
【小麦】性平味甘。
具有养心安神，滋阴清热，益肾补虚作用。
因含胆碱、卵磷脂、精氨酸等，可增强记忆、提高智力。
还富含钙、维生素E及B族维生素、蛋质，是保护人体血液、心脏、骨骼、肌肉及神经组织等正常功能的必需营养品。
【荞麦】味甘性凉。
具有开胃宽肠，健脑益智作用。
因其能防止高血压，还能使大脑功能保持青春。
这是因为荞麦中含有大量的维生素P，保持毛细血管的弹性，能防止毛细血管硬化，从而预防大脑呆滞。
【大蒜】性温味辛。
具有温中健胃，健脑益智，增强记忆功能等作用。
营养丰富，其中蛋白质、脂肪、糖类的含量全面，还含有多种维生素、矿物质、挥发性及其它有活性的化学成分。
国内外大量研究发现其作用广泛，不仅有抗菌消炎、抗动脉粥样硬化、降血压、降血脂、降血糖、抗癌、提高机体免疫功能等作用，还有很好的健脑作用，因大脑在获取主要的能量转换物质--葡萄糖时，必须有维生素B1的参与和分解，而大蒜在所含的“蒜胺”能帮助其分解葡萄糖，促进大脑对其吸收和利用而发挥正常功能。
【紫菜】性寒味甘咸。
具有滋补强肾，养脑益智作用。
《神农本草》曾记载木耳能“益气不饥，轻身益智”。
因其含丰富而全面的营养成分，其中胆碱含量较其它食品丰富，是神经细胞传递信息不可缺少的化学物质，故常食紫菜能增强记忆力，对记忆衰退有改善作用。
另外碘、蛋白含量亦较别的食品丰富，可用于单纯甲状腺肿大、胃病的患者。
【黄花菜】性平味甘，无毒。
具有安五脏，利心志，健脑益智等作用。
因富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1，均为大脑代谢所需要的物质，因此，它被人们称为“健脑菜”。