田径运动
田径运动的认识
田径运动的认识一、田径运动的定义田径运动是指各种赛跑、跳远、投掷等项目的竞技活动。
它是体育运动中最古老、最基础的一项运动，被广泛誉为奥林匹克运动会的皇后项目。
二、田径运动的历史2.1 古代田径运动古希腊是田径运动的发源地，古希腊的奥林匹克运动会就是田径运动比赛的最高荣誉。
古代田径运动的项目包括奔跑、跳跃、投掷和格斗等，赛事分为裸体和武装两类，据说最早的奥运会是公元前776年举办的。
2.2 现代田径运动现代田径运动起源于19世纪末的英国，首届现代奥运会于1896年在希腊雅典举办，其中田径项目就占据了很大的篇幅。
现代田径运动的项目包括短跑、中长跑、长跑、跳远、三级跳远、撑杆跳高、铅球、标枪投掷等，这些项目在不同的国家和地区都有着广泛的普及和发展。
三、田径运动的分类田径运动可以分为跑、跳、投三个大类，每个大类下面又有多个小类。
具体分类如下：3.1 跑•短跑：包括100米、200米、400米•中长跑：包括800米、1500米、5000米、10000米•长跑：包括马拉松、超级马拉松3.2 跳•跳远：包括立定跳远、三级跳远•跳高：包括传统跳高、撑杆跳高•跳远：包括三级跳远、铁饼、标枪四、田径运动的训练方法4.1 跑训练方法•短跑训练：包括起步训练、加速训练、维持速度训练•中长跑训练：包括耐力训练、间歇训练、爆发力训练•长跑训练：包括长距离跑、节奏跑、坡度跑4.2 跳训练方法•跳远训练：包括起跳训练、着地训练、飞行姿势训练•跳高训练：包括落地训练、划跃训练、攀爬训练•铁饼训练：包括技术训练、力量训练、灵敏度训练4.3 投训练方法•标枪训练：包括技术训练、力量训练、灵敏度训练•铁饼训练：包括技术训练、力量训练、灵敏度训练•铅球训练：包括技术训练、力量训练、灵敏度训练五、田径运动的价值田径运动对个人和社会都有着重要的意义和价值。
5.1 对个人的影响•培养顽强的意志力和毅力•增强身体素质和耐力•培养团队合作和竞争意识•塑造积极向上的人生态度5.2 对社会的影响•增进人们的健康意识，促进全民健身活动的开展•培养出优秀的运动员，提升国家的国际形象•丰富人民群众的文化生活，推动体育产业的发展六、总结田径运动是一项古老而又经典的体育运动，它有着悠久的历史和丰富的项目，对个人和社会都有着重要的影响和价值。
体育-常见田径项目的规则与技巧
体育-常见田径项目的规则与技巧一、田径运动概述1.田径运动的定义：田径运动是指在固定跑道和田径场地上进行的以速度、力量、耐力、协调性、灵活性等身体素质为主的运动项目。
2.田径运动的分类：分为径赛、田赛和全能运动三大类。
二、常见田径项目规则与技巧1.100米跑–规则：比赛距离为100米，选手从起跑线出发，通过终点线即为完成比赛。
–技巧：起跑时的爆发力、步频和步长的调整、冲刺阶段的加速度。
–规则：选手从起跳线起跳，落地点到起跳线的垂直距离为成绩。
–技巧：起跳时的爆发力、腾空高度和远度的控制、落地时的姿势。
–规则：选手在规定的区域将铅球投掷出去，投掷距离最远的为胜者。
–技巧：投掷时的姿势、力量和角度的控制、铅球的旋转技巧。
2.撑杆跳高–规则：选手通过撑杆跳过横杆，落地点到撑杆的垂直距离为成绩。
–技巧：撑杆的插入深度和角度、起跳时的爆发力、飞跃高度和远度的控制。
3.400米跑–规则：比赛距离为400米，选手从起跑线出发，通过终点线即为完成比赛。
–技巧：节奏感、速度和耐力的分配、冲刺阶段的加速度。
–规则：选手通过跳过横杆，落地点到起跳线的垂直距离为成绩。
–技巧：起跳时的爆发力、飞跃高度和远度的控制、过杆时的姿势。
–规则：选手在规定的区域将铁饼投掷出去，投掷距离最远的为胜者。
–技巧：投掷时的姿势、力量和角度的控制、铁饼的旋转技巧。
–规则：选手在规定的区域将标枪投掷出去，投掷距离最远的为胜者。
–技巧：投掷时的姿势、力量和角度的控制、标枪的旋转技巧。
–规则：比赛距离为42.195公里，选手从起跑线出发，通过终点线即为完成比赛。
–技巧：节奏感、耐力的保持、补给和水分摄入的调整。
4.800米跑–规则：比赛距离为800米，选手从起跑线出发，通过终点线即为完成比赛。
–技巧：速度和耐力的分配、冲刺阶段的加速度、节奏感。
5.1500米跑–规则：比赛距离为1500米，选手从起跑线出发，通过终点线即为完成比赛。
–技巧：耐力的保持、速度的分配、冲刺阶段的努力。
田径运动
PHYSICALEDUCATION田径运动的定义和价值2.田径运动发展简况3.田径运动的分类一.田径运动的定义:国际业余田径联合会章程对田径运动下的定义是:田赛和径赛,公路赛．竞走和越野赛。
这个定义充分的体现了田径运动的性质，它有严格的规则和规定的项目。
尽管各国对田径运动的的称谓不完全相同，如俄文、德文等不同文字均可译为轻竞技，日文为陆上竞技，英文为track and field和中文的田径运动等，但其竞技性质完全一致的。
所谓田赛就是指用尺和丈量仪计取成绩的比赛。
所谓径赛就是指用计时器计取成绩的比赛。
2．田径运动的价值。
⑴竞技价值⑵健身价值⑶具有提高其他运动项目成绩的价值⑷具有进行心理素质和思想品德教育的价值竞技价值：竞技体育是社会文化不可缺少的组成部分。
每年国内和国际的田径运动竞赛很多，在综合性运动会上，田径竞赛项目金牌最多，影响最大。
田径竞技运动水平的高低显示了一个国家的体育实力。
所以田径竞技运动是实现为国争光计划的重点项目。
通过田径竞赛可加强国内和国际的交往，提高国际威望，振奋民族精神。
随着田径竞技运动的发展，可推动田径健身运动的普及，因为田径竞赛有观赏性，可起到消遣、娱乐和教育作用。
健身价值健身运动也是社会文化不可缺少的组成部分。
进行田径健身运动不受条件限制，便于广泛开展，经常利用田径项目（包括非竞技内容）锻炼身体，能提高人体走、跑、跳跃、投掷等基本活动能力；能促进人体正常的生长发育和各器官、系统机能的发展；提高人体对外界环境的适应能力；能全面发展力量、速度、耐力等身体素质；增强体质、提高健康水平。
因此它不仅是我国《国家体育锻炼标准》和《大中小学体育合格标准》中的主要项目，同时也是我国各级各类学校体育教学的主要内容。
具有提高其他运动项目成绩的价值首先，很多运动项目都离不开跑、跳、投等动作。
其次，由于田径项目多而全面，只要合理组合就能有效的增强体质和全面地发展身体素质，而身体素质全面发展水平的提高，就为提高专项运动成绩打下了坚实的基础，对于各项竞技运动的技术发展和成绩的提高从根本上起推进作用。
田径运动
（三）跨栏跑包括： 男子110 米栏、女子100栏、男女400米栏；
跨栏跑，是途中设有固定数量、固定距 离、固定高度栏架的短跑项目，也是田径运 动中技术比较复杂、节奏性比较强、锻炼价 值比较高的项目。从事跨栏跑运动，可以培 养勇敢、顽强、果断和克服困难的意志品质， 并能有效地发展速度、弹跳力、柔韧和灵敏 等身体素质。 跨栏跑的成绩，取决于运动员的平跑速 度、跨越栏架的完善技术，以及跑、跨越栏 架的完善技术，以及跑、跨两者协调配合的 能力。
3.力量练习的组数：
一次力量练习中的重复次数构成练习 的组数。 4.力量练习的频率：
每周练习3次，隔天进行为宜。 5.力量练习的方法：
举哑铃、举杠铃；双人顶或推；弹簧 拉力器、橡皮带；在沙地、草地、水中进行 跑或跳；引体向上、单足跳等。
（三）肌肉耐力
是指肌肉克服一定阻力进行重复收缩或持续一定姿势 的能力。
（四）接力跑包括：男、女4×100米、 4×400米；
传接棒的方法：上挑式、 下压式、 混合式。
（五）障碍跑：男、女3000米（全程必须跨越35 次障碍，其中包括7次水池。障碍架高91.1~91.7厘米， 宽3.96米，重80~100公斤。400米的跑道可摆放5个 障碍架，各障碍架的间距为80米。运动员可跨越障碍 架，也可踏上障碍架再跳下，或用手撑越。）
（七）竞走：男子20公里、50 公里；女子20公里；（运动员比赛 时，两脚必须与地面保持不间断接 触，不准同时腾空，着地的支撑腿 膝关节应有一瞬间的伸直，不得弯 曲。比赛时，运动员出现腾空或膝 关节弯曲，均给予严重警告，受3 次严重警告即取消比赛资格。）
二.田赛
（一）跳远
跳远是通过高速助跑的冲击，迅速 地改变运动方向，以争取更大远度效果 的运动。跳远运动属于速度力量性项目。 因此，经常从事跳远运动,可以发展练习 者的速度、弹跳、意志力以及协调性。
田径运动
杆的姿势依次越过横杆。
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跳远 ❖ 跳远的技术是由助跑、起跳、腾空和落地4个紧密
相连的阶段组成。 ❖ 蹲踞式。 ❖ 挺身式。
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田径运动常识
❖ 1、 剧烈运动后为什么补充淡盐水？ ❖ 剧烈运动，容易出汗，人体中钠盐随着汗液大量流失，容易引起细胞
400 m栏 (栏高0.914 m)
少年
男子乙组
女子甲组
60 m 100 m 200 m
100 m 200 m 400 m
400 m 800 m 1 500 m
800 m 1 500 m
3 000 m
3 000 m 5 000 m
110 m栏 (栏高0.914 m)
300 m栏 (栏高0.84 m)
❖ 我国田径运动这个词是译自英文Track and Field。Track的中文意思为“小径”，Field的中 文意思为“田地”，合称为“田径运动”。
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一、田径竞技运动项目分类
田径竞技运动项目，分为竞走、跑、跳跃、投掷 以及由跑、跳、投部分项目组成的全能运动5类。 共46项，男子24项，女子22项。
过舒展肌群，可消除肌肉痉挛，缓解运动后肌肉酸痛。 ❖ 4、 为什么比赛前要做充分的准备活动？ ❖ 因为参入运动的有关器官处于一种惰性状态，肌肉、韧带粘滞性强。
充分准备活动，机体处于兴奋状态
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❖ 5、 怎样克服中长跑中的“极点”现象？
❖ 中长跑时由于氧气供应落后于身体的需要，跑到一定距离 时，会出现胸部发闷、呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢 无力和难以跑下去的感觉。这种现象就是极点“极点”。 出现后，要以顽强的意志跑下去,同时加强呼吸，调整步伐， 过一段时间，呼吸变得均匀，一切不适感觉消失。多是准 备活动不足、动作紧张、技术错误造成的。
田径运动
1.田径运动是由走、跑、跳、投掷与全能所组成的运动项目。
以时间计算成绩的竞走、跑、接力跑和跨栏跑的项目称之为“径赛”；以远度和高度计量成绩的跳跃和投掷项目称之为“田赛”；以规定的跑、跳、投掷项目组合的项目，采用查分表计算成绩的项目称之全能运动；“田赛”和“径赛”合称为田径运动。
2.跑是单脚支撑与腾空相交替、蹬与摆相配合、动作协调连贯的周期性运动，它是人体完成位移的主要方式之一，也是人体运动的自然动作。
3.女子7项全能：第一天：100米跨栏、跳高、铅球、200米。
第二天：跳远、标枪、800米。
男子10项全能：第一天100米、跳远、铅球、跳高、400米。
第二天：110米跨栏、铁饼、撑杆跳高、标枪、1500米4.决定腾空高度和腾空远度的主要力学因素是腾起初速度和腾起角。
5.田径运动训练的主要内容：身体训练、技术训练、战术训练和心里训练。
6.竞赛分组法有斜线分组法和蛇形排列分组法。
7.在4*100米接力比赛检录后，根据规定的时间分别带各棒运动员入场，除第一棒运动员交助理发令员外，第二、三、四棒运动员交各接力区检查员。
8.发令员的口号要清晰洪亮、“各就位”口号稍长一些，“预备”口号要平稳短促发令枪应举到烟屏中央稍下一点，鸣枪后稍停片刻再放下。
9.人工计时裁判工作，启动秒表时应全神贯注看烟屏，见烟或闪光开表，并检查秒表是负启动，如有故障立即报告主裁判。
10.起点裁判工作，赛前3分钟，助理发令员通知运动员停止练习，组织运动员站在各自道次的集合线上等候。
11.当运动员接近终点时，人工计时裁判应以主要目光盯住终点线后沿垂直面，用余光观察运动员，当运动员躯干的任何部分抵达终点线后沿垂直面瞬间时表应停止。
12.在径赛项目中，每组最少3个人，最好在5个人以上。
13.跳高技术分为助跑、起跳、过杆和落垫4个部分。
14.成人铅球重量：男：7.26女:4.铁饼：男:2女：1 标枪：男：800女：60015.男子110米栏的高度1.067米。
田径
（3）运动员可以使用标志物，但不能污染跑道和有碍视线。
（4）比赛顺序。预赛按编排的顺序进行。决赛前两次按每人在预赛所取得的最好有效成绩的倒序进行。最后 一次则按前五次所取得的最好成绩的倒序进行。
弯道半径37.898m的田径场弯道长，直道短，运动员跑弯道时离心力较少，可提高跑弯道的速度，而且还有 利于修建标准足球场。
国际田联提出新建田径场应采用弯道半径为36.50m，两圆心距（直段）为84.39m；跑道半径为36m， 37.898m，两种规格仍可继续用于正式比赛。400m标准田径场的优势在于建造简单，具有相同长度的直道和弯道 以及标准曲率，可最大限度适应于运动员的跑步节奏。同时场地的设计，计算和丈量等方面都比较简便。另外， 跑道内可容纳所有的田赛项目，也可包括一个标准足球场（长105m、宽68m）。
20世纪初外国传教士将现代田径运动带进中国，当时只有在教会创办的学校之间开展田径比赛，后来逐渐普 及到全国的国立、私立学校。1932年中国首次参加第10届洛杉矶奥运会。当时中国短跑运动员刘长春已具备了世 界水平，但由于经费不足，他经过长途跋涉，到达洛杉矶的第3天就参加100米预赛，仅以11秒1的成绩名列小组 第5名，未能进入下一轮比赛。在200米比赛中，刘长春跑出了22秒1的好成绩，虽获小组第4名，也未能进入复赛。 比赛结束后刘长春没有回国的路费，在当地华侨的捐助下才得以返回祖国。
（7）名次判定。远度项目：成绩优者名次列前，如遇成绩相等则次优成绩优者名次列前，依次类推；如依然 相等又不涉及第一名则名次并列，取消相继后续名次；如涉及第一名则要进行名次决赛。
田径运动
19、阅读下列文字，并回答问题。 鲍勃.比蒙是美国著名跳远运动员，1968年在墨西哥城奥运会跳远比赛中，以8.90米的成绩创造了 “神话般的世界纪录”。 • 1968年 10月18日下午，第19届奥运会男子跳远决赛在墨西哥城奥林匹克体育场进行，在数万名观众 的注视下，比蒙以百米速度冲向起跳板，几乎没有缓冲便有力起跳，腾空高达1．70米，两腿在空中交 替地走了两步半，最后落在了沙坑的末端。8．90米！一个“神话般的世界纪录”诞生了。这个成绩比 原世界纪录提高了55厘米，提高率为6．59％。提高幅度是世界田径史上罕见的，被称为“进入21世纪 的一跳”。比蒙取得这样的成绩，除了优秀的身体素质和天时、地利外，主要原因是他能在高速助跑中， 运用合理的踏跳技术获得最大的腾起高度和最快的腾起速度。1968年比蒙被评为“世界最佳运动员”。 • (1)、结合文中所述，比蒙能够大幅度打破世界录可谓“天时、地利、人和”，其中 “地利”主要是指 比赛在墨西哥城举行，墨西哥城的地理特点是 。 • A.平原、低纬度 B.平原、高纬度 C.高原、低纬度 D.高原、高纬度 • (2)、同样为质量1kg的物体，在北京与墨西哥城分别用弹簧秤测量所受重力的话，下列回答正确的 是 。 • A.两地测量数值一样大 B.北京测得数值大 C.墨西哥城测得数值大 D.条件不足，无法判断 • (3)、结合文中所述，以下论点不恰当的为 。 • A.比蒙的身体素质非常全面。 • B.比蒙获得的优异成绩与他的刻苦训练分不开的。 • C.比蒙能在墨西哥城打破世界纪录，完全是“地利”的结果。 • D.高速的助跑，合理的起跳技术，是取得跳远优异成绩的必要条件。 • (4).在跳跃项目中，起跳脚着板时，应以（ ）先着地。 • A.脚前掌 B.全脚掌 C.脚跟 • (5)人体腾空后，在没有外力作用情况下，身体重心运动的轨迹（ ） • A.不能改变 B.可以改变 C.随意改变
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4X100接力区
跳
A 跳远
三级跳远三跳的组成：单脚跳
跨步跳
跳跃 急停跳远的技术环节： 急停跳远的要点: 跳远的三种常见姿势：
B
跳高
跳高的由来： 跳高是田赛项目之一。过竿技术有跨越 式、剪式（亦称“东方式”）、滚式、俯 卧式和背越式等。跳高运动最初起源于英 国，是从体操项目中派生出来的。1864年， 英国首先将跳高列入田赛比赛项目，英国 人柯奈用跨越式（最原始、最简单的跳高 姿势）跳过了1.70米的高度。
三、田径比赛常识题 1、田径运动比赛场所分类： 田赛 径赛 和 全能
径赛定义：以 田赛定义：以 成为田赛。
计算成绩的项目称径赛。 计算成绩的项目
2、公路自行车是以时间来计量成绩 的，那么它是径赛吗？
答案：不是。因此在回答什么是经赛
或田赛时，一定要注明 在 ！ 3、根据田径运动项目的特点分可分为：
B
接力跑、障碍跑
思考：马拉松的距离是 多少千米，马 拉松是地名还是人名？
答案：42.195 其实马拉松是一个平原的名字。 公元前490年，当时的波斯欲吞拼希腊，希腊士 兵奋勇抗敌，最后在马拉松平原击败波斯侵略者。 传令兵菲力彼得斯跑了四十多千米回到雅典，高 呼他们胜利了之后，即力竭身亡。后来为了纪念 马拉松战役及菲力彼得斯的英雄事迹，于1896年 的第一届奥林匹克运动会，便举行了从马拉松到 雅典的长跑比赛（距离为40.2千米），并定名为 “马拉松赛跑”。这个赛事最后由一位希腊运动 员以2小时58分50秒的成绩夺得冠军。
补充：08年高考题
现有四名同学 1、小马，校运动会800米亚军 2、 小李，校足球队主力前锋 3、小王，校运动会100 米冠军 4、小刘，校运动会200米冠军。 判断下列最合理的接力顺序是（ ） A 3124 B 4213 C 4312 D 1243 4X100接力赛是运动会上最激励人心的运动项 目之一，团队合作是取胜的重要因素，参赛选手除 应具备娴熟的传接棒技术外，一般情况下，第一棒 还应具备良好的起跑和弯道跑技术;第二棒应具备 较好的速度耐力；第三棒除具备第二棒的优点外， 还要善跑弯道，第四棒应短跑成最好，冲刺力最强。
知识探究
奥运铅球项目的标准重量：男子 女子 。 背向滑步推铅球的五个技术环节：
，
推铅球技术要点是 环节 最后用力技术环节五字要领 ：
铁饼的投掷圈直径：
课后延伸
1、北京奥运会上肯尼亚马拉松运动员卡马五 以2小时6分32秒获金牌并破纪录，下面最 接近他的平均速度的是（ ） 米|分钟 A 、200 B、300 C、400 D、 500 答案：B 2、铅球的投掷圈直径： 3。决定投掷项目远度的主要因素：
4、竞走的定义？
竞走是运动员与地 面保持接触、连续 向前迈进的过程， 没有（人眼可见） 的腾空 。
5、影响跑速的因素：
6、 跑的分类： A 短跑、中长跑、
短跑是指400米（包括 400 米）以下的距离。 100米跑的四个技术环节：
短跑的起跑口令： 短跑的起跑姿势采用：蹲踞式 中长跑是指800米（包括800米）以上的距离。
知识探究
跳高的技术环节：
跳高的几种常见姿势：
想一想： 背越式跳高的优越性？
投掷
铅球和链球是田径项目中器械最重的项目。1896 年第一届奥运会上，铅球就被列为男子比赛项目。 女子铅球是从1948年的第14届奥运会才正式列入 比赛项目的。 现代铅球运动产生的渊源可以追溯 到14世纪40年代。当时欧洲出现了大炮，炮弹是 呈圆形的铁球，依靠点燃炮筒内的火药将炮弹射 出。 士兵们经常在搬运炮弹的过程中推来推去取 乐和进行掷远比赛。这种炮弹的重量为16磅（合 7.257公斤），这一重量就一直沿袭成为男子铅球 比赛的重量标准。至今，在英语中“铅球” （shot）一词仍与“炮弹”一词相同。
讨论：由于田径运动是一切运动的基石，是 其它运动进行体能训练的重要手段。田径运 动能有效和全面的发展各种体能。因此被称 为运动之母，请举例说明。
例：田径运动中跑的项目可以有效地提高足球、篮球、 手球等项目所需要的速度和耐力，使你在快速攻防转 换中抢占先机，并能坚持到底。 田径运动中跳跃项目可以大大提高排球、足球、蓝球、 体操等项目所需的弹跳力，使你获得更多的空中优势， 使得大力扣杀、飞身灌篮、跳转腾跃更加得心应手 田径运动中投掷项目可以迅速提高排球、乒乓球、羽毛 球、曲棍球、网球等项目所需的肌肉力量，使你的每 次击打更具杀伤力。
体育与健康
、
学生天地
不要被现有条件束缚思想
田径专题
一、田径场地重点知识
1、一个标准的田径场地，应由两个平行 直道和两个半径相等的弯道组成，跑道全 长应为 米，弯道半径 米。 2、田径场地上的场地器材的长度或宽度是： 1.22米的请举出两例
二、田径运动简介
田径运动是人类长期社会实践发展起来的。 公元前776年，在古希腊奥林匹克村举行了第一 届古奥运会，从那时起，田径运动为正式比赛项 目之一。由于战争，停止举办。1892年， 第一次公开提出恢复举办奥运会的倡议。1894年， 在法国巴黎成立了现代奥运会组织。 在希 腊举行了第一届现代奥运会，在这届奥运会上田 径的走、跑、跳跃、投掷等项目，被列为大会的 主要项目。至今已举行的各届奥运会上，田径运 动都是主要比赛项目之一。
知识探究
判断走与跑的依据：
身体有没有腾空
课后巩固
1、影响跑速的因素： 2、影响跳远成绩的主要因素： 3、影响投掷远度的主要因素：
、
感谢观赏