21天学习计划
21天早起学习计划
21天早起学习计划6:00进行30分钟的跑步锻炼6:30洗漱完成后进入学习状态7:00阅读英语文章，进行英语学习8:00吃早餐并进行一些脑力游戏9:00开始进行日常工作或学习第二天早上5:45起床6:00进行30分钟的瑜伽练习6:30洗漱完成后进入学习状态7:00进行课程学习8:00吃早餐并进行一些脑力游戏9:00开始进行日常工作或学习第三天早上5:45起床6:00进行30分钟的有氧运动6:30洗漱完成后进入学习状态7:00进行阅读或音乐学习8:00吃早餐并进行一些脑力游戏9:00开始进行日常工作或学习第四天早上5:45起床6:00进行30分钟的户外散步6:30洗漱完成后进入学习状态7:00进行自我提升的书籍阅读8:00吃早餐并进行一些脑力游戏9:00开始进行日常工作或学习第五天早上5:45起床6:00进行30分钟的冥想练习6:30洗漱完成后进入学习状态7:00进行专业知识学习8:00吃早餐并进行一些脑力游戏9:00开始进行日常工作或学习第六天早上5:45起床6:00进行30分钟的早晨jogging 6:30洗漱完成后进入学习状态7:00进行外语学习8:00吃早餐并进行一些脑力游戏9:00开始进行日常工作或学习第七天早上5:45起床6:00进行30分钟的瑜伽练习6:30洗漱完成后进入学习状态7:00进行阅读或音乐学习8:00吃早餐并进行一些脑力游戏9:00开始进行日常工作或学习第八天早上5:45起床6:00进行30分钟的有氧运动6:30洗漱完成后进入学习状态7:00进行自我提升的书籍阅读8:00吃早餐并进行一些脑力游戏9:00开始进行日常工作或学习第九天早上5:45起床6:00进行30分钟的户外散步6:30洗漱完成后进入学习状态7:00进行专业知识学习8:00吃早餐并进行一些脑力游戏9:00开始进行日常工作或学习第十天早上5:45起床6:00进行30分钟的冥想练习6:30洗漱完成后进入学习状态7:00进行外语学习8:00吃早餐并进行一些脑力游戏9:00开始进行日常工作或学习第十一天早上5:45起床6:00进行30分钟的早晨jogging 6:30洗漱完成后进入学习状态7:00进行阅读或音乐学习8:00吃早餐并进行一些脑力游戏9:00开始进行日常工作或学习第十二天早上5:45起床6:00进行30分钟的瑜伽练习6:30洗漱完成后进入学习状态7:00进行自我提升的书籍阅读8:00吃早餐并进行一些脑力游戏9:00开始进行日常工作或学习第十三天早上5:45起床6:00进行30分钟的有氧运动6:30洗漱完成后进入学习状态7:00进行专业知识学习8:00吃早餐并进行一些脑力游戏9:00开始进行日常工作或学习第十四天早上5:45起床6:00进行30分钟的户外散步6:30洗漱完成后进入学习状态7:00进行外语学习8:00吃早餐并进行一些脑力游戏9:00开始进行日常工作或学习第十五天早上5:45起床6:00进行30分钟的冥想练习6:30洗漱完成后进入学习状态7:00进行阅读或音乐学习8:00吃早餐并进行一些脑力游戏9:00开始进行日常工作或学习第十六天早上5:45起床6:00进行30分钟的早晨jogging 6:30洗漱完成后进入学习状态7:00进行自我提升的书籍阅读8:00吃早餐并进行一些脑力游戏9:00开始进行日常工作或学习第十七天早上5:45起床6:00进行30分钟的瑜伽练习6:30洗漱完成后进入学习状态7:00进行专业知识学习8:00吃早餐并进行一些脑力游戏9:00开始进行日常工作或学习第十八天早上5:45起床6:00进行30分钟的有氧运动6:30洗漱完成后进入学习状态7:00进行外语学习8:00吃早餐并进行一些脑力游戏9:00开始进行日常工作或学习第十九天早上5:45起床6:00进行30分钟的户外散步6:30洗漱完成后进入学习状态7:00进行阅读或音乐学习8:00吃早餐并进行一些脑力游戏9:00开始进行日常工作或学习第二十天早上5:45起床6:00进行30分钟的冥想练习6:30洗漱完成后进入学习状态7:00进行自我提升的书籍阅读8:00吃早餐并进行一些脑力游戏9:00开始进行日常工作或学习第二十一天早上5:45起床6:00进行30分钟的早晨jogging6:30洗漱完成后进入学习状态7:00进行专业知识学习8:00吃早餐并进行一些脑力游戏9:00开始进行日常工作或学习通过21天的早起学习计划，不仅能够培养良好的早起习惯，还能够在早上的时间段内充分利用时间进行学习和提升自我。
21天中学生自律学习计划
21天中学生自律学习计划第一天：目标设定在21天的自律学习计划中，我们首先要设定明确的目标，比如提高数学成绩，准备英语考试，或者学习一门新技能。
然后，我们要将目标具体化，比如每天要学习多长时间，要掌握哪些知识点，需要做哪些练习题等等。
设定明确的目标可以帮助我们更好地规划学习计划，提高学习效率。
第二天：制定学习计划制定学习计划是自律学习的关键。
在这一天，我们要将目标细化为具体的学习计划。
比如每天早上8点到10点学习数学，下午2点到4点学习英语，晚上7点到9点学习新技能等等。
在制定学习计划的同时，要合理安排时间，避免过度压力和疲劳，确保学习效果。
第三天：建立学习环境学习环境对于自律学习非常重要。
在这一天，我们要为自己打造一个适合学习的环境。
比如整理书桌，准备好学习用品，找到一个安静舒适的学习空间等等。
好的学习环境可以提高学习动力，帮助我们更好地专注于学习。
第四天：养成良好的学习习惯良好的学习习惯是自律学习的基础。
在这一天，我们要养成一些良好的学习习惯，比如每天定时复习，做好笔记，及时完成作业等等。
养成良好的学习习惯可以提高学习效率，增强学习动力。
第五天：设立奖惩机制设立奖惩机制可以帮助我们更好地保持学习动力。
在这一天，我们要设立一些奖励和惩罚措施。
比如完成学习计划可以奖励自己适当的娱乐时间，而未能完成学习计划则要进行适当的惩罚，比如取消一些娱乐活动等等。
奖惩机制可以帮助我们更好地保持学习动力，提高学习效率。
第六天：激发学习兴趣学习兴趣是自律学习的动力源泉。
在这一天，我们要寻找一些方法激发学习兴趣，比如寻找一些有趣的学习资料，参加一些有意义的学习活动等等。
激发学习兴趣可以帮助我们更主动地投入学习，提高学习效果。
第七天：制定学习计划表制定学习计划表可以帮助我们更好地把握学习进度。
在这一天，我们要将学习计划具体化为学习计划表。
学习计划表可以帮助我们更好地规划每天的学习任务，及时调整学习进度，确保学习效果。
21天暑假学习计划
21天暑假学习计划
第一天：暑假学习计划启动会
在暑假学习计划启动会上，学校老师将向学生介绍整个暑假学习计划的内容和安排，明确
学生需要完成的学习任务和目标，以及学习计划的考核和奖惩机制，让学生们对整个学习
计划有一个清晰的认识和了解。
第二天至第七天：阅读与写作
在这段时间里，学校要求学生每天坚持阅读一个小时，并且在读后写一篇读后感或读书笔记，以锻炼学生的阅读理解能力和写作能力。
老师还要求学生在读书笔记中要体现出对书
中知识的理解和思考。
第八天至第十四天：科学实验
在这段时间里，学校要求学生每天做一项简单的科学实验，并且记录实验的过程和结果，
并且要写一份实验报告。
通过实验，学生不仅可以锻炼自己的实验能力，还可以学到更多
的科学知识。
第十五天至第十七天：写一篇作文
在这段时间里，学校要求学生写一篇自己喜欢的主题的作文，作文的篇幅不少于1500字，并且要求在作文中要显示出学生对所选题目的理解和思考，并且要有自己的看法和观点。
第十八天至第二十一天：总结报告
在这段时间里，学校要求学生总结整个暑假学习计划的学习情况和收获，写一份总结报告，并且结合自己的学习情况和收获，分析自己的优点和不足，并且提出自己对暑假学习计划
的建议和意见。
以上就是整个21天暑假学习计划的内容和安排，通过学生的参与和努力，相信学生们一
定可以在这个暑假学习计划中取得不小的收获。
愿学生们在暑假学习计划中度过一个愉快
的暑假，充实自己的知识，增强自己的学习动力和自信心。
希望学生们既能在暑假学习计
划中提升自己的学习能力，又能在暑假学习计划中度过一个充实有意义的暑假。
21天学习计划书范文
21天学习计划书范文
第一天至第七天：建立学习基础
在这七天的时间里，我将主要专注于建立学习的基础。
我会花大部分时间来关注自己学习的目标和计划，并且制定出详细的学习计划。
我将使用这段时间来进行自我评估，确定目前的学习水平和需要提高的地方。
同时，我也会找一些学习方法和技巧，以便能够更有效地学习和掌握知识。
第八天至第十四天：学习知识和技能
在接下来的七天时间里，我将把主要精力放在学习知识和技能上。
我会选择一两门我感兴趣或者有必要学习的课程，然后全身心地投入到学习中去。
我会采取不同的学习方法，比如阅读、听讲座、观看视频等，以便更好地理解和掌握知识。
同时，我也会寻找一些项目来实践所学到的技能，以便更深入地理解和掌握知识。
第十五天至第二十一天：巩固知识和技能
在最后的七天时间里，我将主要以巩固知识和技能为主。
我会把这段时间用来复习和总结前面学习到的知识，以便更好地掌握和理解。
同时，我也会寻找一些更高难度的问题或者项目来挑战自己，以便更好地巩固和提高自己的学习水平。
总结：
这是我21天的学习计划书，我会用一个月的时间来认真按照计划来学习。
希望在这一个月的学习中，我能够获取到更多的知识和技能，同时也提高我的学习能力和效率。
我相信只要我能够按照这个计划来学习，我一定能够取得不错的成绩。
21天冲刺学习计划
21天冲刺学习计划第一天：制定学习计划在冲刺学习之前，首先要对自己的学习目标进行明确的规划。
根据自己的需求和能力，制定出一份符合自己的21天冲刺学习计划。
第二天：建立学习环境良好的学习环境对学习效果有着至关重要的作用。
要仔细检查自己的学习环境是否适合学习，如果需要的话进行调整。
第三天：列出学习清单在冲刺学习的过程中，制定一个详细的学习清单对于提高效率有着重要的作用。
列出每天需要学习的知识点和任务目标。
第四天：注重时间规划合理的时间规划对于冲刺学习至关重要。
要根据自己的学习清单，合理安排每天的学习时间。
第五天：制定自律计划在21天的学习计划中，自律是必不可少的。
要制定自己的自律计划，确保每天按时完成规定的学习任务。
第六天：寻找学习资源学习资源对于学习效果有着重要的作用。
要花时间寻找适合自己的学习资源，比如教科书、参考书、网络资源等。
第七天：制定学习方法学习方法是冲刺学习中的重要因素。
要根据自己的学习需求和特点，制定适合自己的学习方法。
第八天：进行学习试读开始进行学习试读，主要是为了测试自己在刚开始时的吸收和理解能力，以及之前所学到的知识。
第九天：复习已学内容复习是学习过程中的重要环节。
要花时间对之前已学的内容进行复习，加深理解，巩固记忆。
在21天的学习计划中，必定有一些重要的知识点需要深度学习。
要花时间针对这些知识点进行深度学习。
第十一天：寻找学习伙伴学习伙伴在学习过程中有时能起到很大的帮助作用。
要寻找一些志同道合的学习伙伴，互相交流学习经验和知识。
第十二天：进行模拟考试进行模拟考试有助于测试自己的学习效果和学习能力，也能及时发现自己的不足之处。
第十三天：寻找教师指导有专业的教师指导对于学习有时能起到很大的帮助作用。
如果有这个条件，可以寻找一些教师进行指导。
第十四天：进行讨论学习在学习中进行讨论学习有助于拓展自己的学习思路，提高学习效果。
第十五天：进行开放式作业开放式作业对于巩固知识有着重要的作用。
初二学生21天学习计划
初二学生21天学习计划今天是我制定学习计划的第一天，我决定在接下来的21天里，全心投入学习，提高自己的知识水平。
首先，我需要制定学习目标，明确自己想要达到的成绩。
我计划提高数学和英语成绩，因为这两门科目是我目前的薄弱项。
除了学习成绩，我还希望在这21天里培养自己的阅读习惯，每天至少读半个小时的书籍，提高自己的语文水平。
第二天：制定学习计划今天我要把自己的学习计划详细地制定出来。
首先，我要安排好每天的学习时间，确保每天都有固定的时间用来学习。
我决定每天晚上花1个小时时间做数学和英语练习题，每天下午休息时间专门用来阅读书籍。
另外，我每周还要参加一次数学和英语的辅导班，提高自己的学科能力。
第三天：制定学习计划今天我要把自己的学习计划详细地制定出来。
首先，我要安排好每天的学习时间，确保每天都有固定的时间用来学习。
我决定每天晚上花1个小时时间做数学和英语练习题，每天下午休息时间专门用来阅读书籍。
另外，我每周还要参加一次数学和英语的辅导班，提高自己的学科能力。
第四天：学科能力提升今天我参加了一次数学和英语的辅导班，老师讲解了一些难题，并且给我们布置了一些额外的练习题。
我会在晚上抽空做这些练习题，巩固自己的知识。
第五天：坚持阅读今天下午，我抽空看了一本经典文学作品，通过阅读，我不仅开阔了视野，还提高了语文水平。
我发现，阅读对我的学习有很大的帮助，所以下周也会坚持每天阅读。
第六天：学科能力提升今天我又去了一次数学和英语的辅导班，老师讲解的内容我理解得更加透彻了。
我决定在晚上花更多时间做练习题，提高自己的学科能力。
第七天：总结提升经验这一周的学习计划已经过去了，我检讨了自己学习中存在的问题，并且总结了提升经验。
下一周我会更加坚定地执行学习计划，争取取得更好的成绩。
第八天：学科能力提升今天我花了更多时间做数学和英语的练习题，感觉自己的知识水平有了一定的提升。
我会继续保持学习的状态，争取在下周的考试中取得好成绩。
第九天：阅读提高语文水平今天下午我又阅读了一本经典文学作品，通过阅读，我发现自己的语文水平确实有所提高。
21天的学习计划
21天的学习计划
第1-7天（周一至周日）：构思和准备
在这一周，我将花时间仔细构思我要学习的内容和目标，并准备好我所需要的材料和资源。
我会列出详细的学习计划，并确定每天需要学习的时间和任务。
我还会找到适合我的学习
环境和时间，并制定好自己的学习方法和技巧。
第8-14天（周一至周日）：学习和实践
在这一周，我将按照我的学习计划开始学习，并在实践中巩固所学的知识和技能。
我会尽
量按照计划进行学习，并且不断调整和优化我的学习方法。
我还会找到合适的学习伙伴或
者教练，以便在学习中得到帮助和指导。
第15-21天（周一至周日）：总结和复习
在这一周，我将对我所学的内容进行总结和复习，巩固所学的知识和技能。
我会制定好复
习计划，并且做好复习的准备。
我还会和我的学习伙伴或者教练一起复习，以便在复习过
程中得到帮助和指导。
总结：
这 21 天的学习计划对我来说非常重要，因为我会通过这个过程学会如何制定和执行一个
完整的学习计划，并且在学习的过程中不断优化自己的学习方法。
我相信通过这样的努力，我一定能取得良好的学习成绩，从而在未来的学习和工作中取得更大的成功。
通过这个学习计划，我也将明确了自己在学习过程中的目标和方向，并且学会了如何更好
地利用时间和资源，从而取得更好的学习效果。
我相信这个学习计划会给我一个良好的学
习体验，并且会对我以后的学习和工作产生积极的影响。
小学生21天自律打卡学习计划
小学生21天自律打卡学习计划第一天：制定学习计划今天是我们自律打卡学习计划的第一天，让我们一起来制定一个学习计划。
首先，我们要确定每天的学习时间，比如每天晚上6点到8点是我们认真学习的时间。
接下来，我们要确定每天要学习的科目和内容，比如英语、数学、科学等。
最后，我们要列出每天的学习目标，比如完成数学课本的一篇作业或者背诵英语单词50个。
第二天：学习计划的执行今天是我们第一天按照学习计划进行学习，让我们来认真执行吧。
首先，按照学习计划的时间表，开始我们的学习时间。
接下来，认真地对待每一个科目，把每项内容都学好。
最后，完成我们列出的学习目标，并检查自己的学习效果，看看自己是否达到了目标。
第三天：学习打卡今天我们来进行学习打卡，记录每天的学习情况。
首先，我们要列出每天的学习内容和学习时间。
然后，对照学习计划，看看自己是否按计划完成了学习。
最后，打卡记录下自己的学习成果，并对照学习目标进行评价。
第四天至第二十天：持续学习从今天开始，我们要持续进行自律打卡学习计划，每天认真按照学习计划进行学习，并记录下每天的学习成果。
在这20天里，我们要养成良好的学习习惯，认真对待每一门科目，努力学习每一项内容，保证每天都按时完成学习目标。
第二十一天：总结反思在最后一天，我们要进行学习计划的总结和反思。
首先，我们要对照自己的学习打卡记录，看看自己这20天的学习情况。
然后，总结这20天的学习成果和收获，看看自己在哪些方面有所提升，在哪些方面还需要努力。
最后，反思自己的学习过程，思考自己的不足之处，并制定下一个学习计划。
这就是我们小学生21天自律打卡学习计划的内容，让我们一起来进行自律学习，提高自己的学习效果吧！。
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一只神奇的“手环”加一盒温馨的“卡片”，能彻底解决一切家庭问题，并具有改变世界的力量？！［“21天，看重她”计划］是针对孕产时期家庭，整合了心理学、社会学、传播学等多个领域的研究成果，由圣玛莉母婴护理中心与湖北省脑神经语言及心理健康专业委员会、联合同济心理健康研究发展中心，根据发端美国、风靡全球的“不抱怨”运动，发起的一项大型城市公益活动：邀请准爸爸、新爸爸们戴上一个特别的“紫手环”来提醒自己，从方方面面关心呵护自己的妻子，只要一察觉自己抱怨、指责或是批评，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止；同时妻子会获赠一盒精美的“卡片”，印有两大类20条贴心指令，可以随时出示并要求丈夫执行。
应“计划”前期参与实验的妈妈要求，另附加10张空白卡供大家diy任意发挥，合计30张，效应等同。
可能要花好几个月，才能达到连续21天手环不换手、不抱怨不批评不推诿、有勇气有梦想有担当的目标。
平均的成功时间是4～8个月。
觉得很难吗？曾经不到一年，全世界就有80个国家、600万人热烈参与了这项“紫手环”运动，学习为自己，为家庭创造美好的生活，让这个世界充满平和喜乐、活力四射的正面能量。
而你也可以成为其中的一份子，戴上“紫手环”，接受21天的挑战，为了她，哪怕起初只是做好了一点点，那么，你也让我们周围的这个现实世界变好了一点点。
百年新武汉千万真男人有了宝宝，妻子就从“姑娘”成为了“女人”，丈夫也从“男孩”成为了“男人”，“男人”、“父亲”，是角色，更是身份。
要的是勇气和担当。
许多准爸爸和新爸爸们在适应新角色的过程中，一定会遇到许多焦头烂额的问题，这无疑是一次历练，也是一场考验，更是一生的宝贵记忆。
而怎样帅气的完成身份之间定位的转变，怎样漂亮的履行角色赋予的神圣使命，是一个绕不开的话题。
加入［“21天，看重她”计划］，便是所有这一切的“究极”解决方案。
在［计划］执行的这段时间里，练习疼她的本领；养成宠她的习惯；张显男人的硬朗和魄力；在两个人的世界里，撑起足足一生的快乐和美好，带她一起感知生活的本义。
丈夫怎样使用“紫手环”：①开始将手环戴在一只手腕上。
②当自己发现或妻子、别人指出你正在抱怨、批评或推诿、放弃时，就把手环移到另一只手上，21天计时重新开始。
③严格要求自己，执行对妻子的承诺，高标准、高质量完成她的要求：令行禁止，所向披靡。
她将检验你的完成质量，并决定手环是否需要换手重计。
④坚持下去。
可能要花好几个月，才能达到连续21天手环不换手，不抱怨不批评不推诿的目标。
平均的成功时间是4～8个月。
⑤请尝试把范围扩大，比如他人、团队、乃至这个国家。
世界将被改变。
妻子怎样使用“卡片”：①在丈夫佩戴“紫手环”期间，妻子可以无限时不限量出示此卡片发号施令以检验效果；②尤其在开始的第一周可以多使用。
但是结果请斟酌，尤其是您diy那些；③圣玛莉的心理老师也建议您每次拿出三张，让丈夫从中选择一张执行。
因为这样他就会觉得“这是我拿主意，自己决定要做的事情”，就不会有抵触情绪，反而会高高兴兴去做——可见他们的想法得有多么简单。
④每当丈夫完成一项指令，请及时给予奖励，可以是一个吻或其他。
基本原理同上。
⑤请注意游戏的隐藏关卡是：丈夫完成了“21天计划”，换由妻子佩手环，他使用卡片。
佩戴“紫手环”的承诺：a.不抱怨，不批评：有脾气发出来叫本能，有脾气咽回去叫本事。
“上等人有本事没脾气，中等人有本事有脾气，下等人没本事大脾气”——杜月笙。
b.有勇气，有担当：真男人说：“虽然有困难，但是办得到”，有的人说：“即使办得到，但是太困难”。
c.经营一个梦想：无论是大是小，但都得有，哪怕只是完成一项［21天计划］呢？篇三：21天阅读计划21天读书计划为鼓励和引导公司员工养成多读书、读好书的习惯，做到勤于思考，勤于探索，学以致用，用有所成，把学习的体会和成果转化为谋划工作的思路、促进工作的举措，促使广大员工成长为本职工作的行家和解决实际问题的能手，推动学习型组织建设，在全公司营造崇尚学习、重视学习、坚持学习的浓厚氛围，公司拟在全公司开展“21天读书计划”主题读书活动。
具体活动方案如下：一、活动宗旨：心理学家研究指出，一项看似简单的行动，如果你能坚持重复21天以上，你就会形成习惯；如果坚持重复90天以上，就会形成稳定习惯；如果能坚持重复365天以上，你想改变都很困难。
公司希望通过“21天读书计划”活动让全体员工重新养成阅读的好习惯！二、活动范围：公司全体员工三、活动时间：四、活动规则:（2）阅读内容：不仅限于书的题材，而且可以重复阅读同一本书。
一天中的24小时内发出一条阅读记录即可，多发也欢迎，但是只能记录一天。
（3）公司部门经理必须要带头配合此次活动。
五、活动奖励：（1）坚持不懈奖：坚持完成21天读书任务的员工。
（2）优秀组织奖：部门内部完成读书任务员工的比例数。
(3) 优秀评论奖:读书笔记完成优秀的员工。
篇四：21天计划前言：尊敬的家长、学员：你们好，为了让我们的学员能够更好的掌握新思维记忆法和新思维脑图，我们制定了一个“21天的计划”来帮助学员巩固和应用，现在就让我们进行这个“21天的计划”因为21天可以改变人的一个好习惯，愿我们的学员通过这21天使自己养成一个良好的学习习惯，愿新思维的学员明天会更好！温馨提示：1、如在21天计划中遇到问题请及时跟新思维教育的老师沟通！2、如有不懂的地方，请参照课本上的例子！3、如果想成为记忆的高手，要养成找地点的习惯！你找的所有的地点，回来都要用一些数字、中文来套用，不然这组地点还不属于你！请各家长一起跟我们的工作人员配合，让我们的孩子得到更大的提升！4、望家长能多多鼓励孩子，因为人是被环境所改变！祝您及您家人合家欢乐，愿我们的学员经过这个“21天计划”有一个全新的改变！新思维教育第一天：你准备好了吗？今天我们要完成的是：5分钟40个数字 15分钟回忆时间5分钟随机20个词汇 15分钟回忆时间 5分钟挑战3－5个新单词完成效果：数字：词汇：单词：家长签名：学生签名：第二天：昨天练习的怎样？再接再励！5分钟46个数字 15分钟回忆时间 5分钟随机22个词汇 15分钟回忆时间 5分钟挑战3－5个新单词完成效果：数字：词汇：单词：家长签名：学生签名：第三天：习惯就快养成！坚持！5分钟50个数字 15分钟回忆时间 5分钟随机26个词汇 15分钟回忆时间 5分钟挑战3－5个新单词完成效果：数字：词汇：单词：家长签名：学生签名：第四天：睡醒了吗？一定要保持清醒来练习哦！ 5分钟60个数字 15分钟回忆时间 5分钟随机30个词汇 15分钟回忆时间 5分钟挑战3－5个新单词完成效果：数字：词汇：单词：家长签名：学生签名：第五天：加油！继续努力！5分钟66个数字 15分钟回忆时间 5分钟随机30个词汇 15分钟回忆时间 5分钟挑战3－5个新单词完成效果：数字：词汇：单词：家长签名：学生签名：第六天：对于每天新加的挑战你敢接受吗？5分钟70个数字 15分钟回忆时间5分钟随机30个词汇 15分钟回忆时间5分钟挑战3－5个新单词完成效果：数字：词汇：单词：家长签名：学生签名：第七天：现在一切都习惯了吗？身边有没有一些无形的变化5分钟76个数字 15分钟回忆时间5分钟随机30个词汇 15分钟回忆时间5分钟挑战3－5个新单词完成效果：数字：词汇：单词：家长签名：学生签名：第八天：今天我们要开始更高的挑战了！祝你成功！5分钟80个数字 15分钟回忆时间挑战一篇小短文（记忆法背诵，并跟家长说明是怎样记下来的？） 5分钟挑战6个新单词完成效果：数字：新挑战：单词：家长签名：学生签名：篇五：21天成长计划策划一．活动背景：2010年11月15日，北京第二外国语学院翔宇班，在学生处学生资助中心的指导，学校勤工助学全体同学的共同参与下，正式成立。
翔宇班以“天行健，君子以自强不息”为班训，以《我相信》为班歌，通过班级建设、爱心包裹、成长计划、与“国奖”获得者面对面、家庭走访等多种活动为家庭经济困难的同学提供良好的平台。
其中，“21天成长计划”作为翔宇班的精品活动之一，以成长为目的，帮助大家养成良好的生活学习习惯，从而使大家的大学生活更加丰富多彩。
二．活动目的及意义：成长，是我们每一个人一生都在经历的，任何一件事情都有可能让我们成长。
如何规划我们的作息，丰富我们的生活，让我们有计划的朝着预期的方向去成长，是我们本次活动的意义所在。
此次活动旨在为大家制定较为个性化的成长方案，帮助和督促大家在21天之内按照制定好的每日计划去实行，使大家在21天之后都能有所收获，达到成长的目的。
三．活动时间：2013年3月11日—2013年4月1日四．活动对象：全校学生五．活动流程：（一）、前期准备：a、准备英语单词表以及听写练习所需材料b、批教室、操场体育用品和电子屏c、奖品（待定）（二）、宣传（3月8日—3月10日）：a、3月8日（周五）在“人人网”翔宇班校内进行相关宣传和报名通知b、3月8日（周五）晚上，通过翔宇班秘书处对所有翔宇班同学发短信宣传活动和报名，并通知大家参加3月12日中午的开幕式（报名者需写明姓名，性别，院系，专业，年级，联系方式，宿舍号等，报名时间为3月8日—3月10日12:00,截止12:30之前统计出所有参赛选手名单）c、学校电子屏宣传（三）、主要内容（3月12日—4月1日）：a、3月11日（周一）中午12:30—13:20举行“21天成长计划”启动仪式出席仪式的嘉宾有学生处学生资助中心辛丽娜老师、学生处翔宇班班主任姚冰老师以及所有参加此次活动的选手和全体翔宇班同学。
1.主持人在会上详细介绍此次活动的意义、目的以及活动流程2.辛丽娜老师和姚冰老师先后发表演讲，对此次活动提出寄语3.工作人员当场为参赛选手分发成长记录单以及单词表4.主持人总结启动仪式并组织大家有序退场b、3月12日—3月31日期间1. 早睡早起：每天早上6:00和晚上23:30，准时给所有参赛同学发飞信（短信内容中加入一些可以激励大家的句子，后附），提醒他们准时起床和睡觉（早晨需立即回复信息，晚上不用，我们记作考勤）负责人：周士琦、朱钰茜2. 晨读：每天早晨7:15组织大家晨读，与国学社的同学一起；负责人：周士琦3. 晨跑：每天早晨7:10组织大家在操场参加晨跑，锻炼身体；负责人：曹荣硕4. 学习一帮一：每周一晚20:30-22:30为大家申请教室，互相学习；负责人：张欢瑞5. 志愿服务：每周二下午12；30-16:00组织大家去七彩小学支教；负责人：赵宗茜、李燃炬5. 体育锻炼：每周周三周四下午16:00-18:00，去体育部借各种器材，大家也可以自带，同时为大家义务测量50米；负责人：于洲洋6. 英语单词记忆：每周二周四晚上20:40-22:00，批教室，组织大家在教室里背单词；负责人：张欢瑞、范文森每一个活动的负责人要及时记录并反馈活动的进行状况，活动中可以用拍照或者录视频的方式记录；周日给选手们发短信打气注：由于各个院系年级的课程安排不同，参赛者可以只选其一，也可以多选，对于每一项表现优秀的选手，我们在最后都会有单项奖励。