(完整版)播音主持训练280法

播音主持训练280法

语言表达基础训练共有三个部分。

这一篇里涉及到所有播音主持语言表达的共同规律。这些基本要求将与各种不同的内容、不同的体裁结合，才能形成具体某一篇播音创作或主持表达的样式。

进行这些训练，可以使用词、词组、句、段，也可能要使用某一内容、某一体裁的整篇文稿。重要的是掌握语言表达的规律，形成正确的方法，最终要做到习惯成自然，开口便是。

第一章吐字发声训练

第二章语言心理训练

第三章语言形态训练

第一章吐字发声训练

这一章所讲的训练包括三个部分，一是发声，二是吐字，三是普通话的要求。其中还有发声与吐字的关系，吐字与普通话发音准确的要求。

通过训练，发声能够持久、稳定、通畅、相对松弛；吐字能够正确、清晰、圆润、悦耳、灵巧自如；与此同时，普通话语音也更准确、清晰。

训练要有步骤地一步步进行，不能贪快，功夫和能力的获得没有捷径；也不能三天打鱼两天晒网，断断续续会事倍功半。要做明白的训练者，有计划有目的地训练，别练了这又忘了那。

特别注意播音工作与发声吐字的训练不能混为一谈，训练应该单独开辟时间进行。练到一定水平，才能带到实际播音主持当中。

1.呼吸练习的准备

人发出语音时，呼吸是发声的动力，声带是发出声音的振动体。呼吸是发声控制的关键。为发声而练习呼吸，是基本功。

呼吸的准备状态：

一、心理准备

呼吸是身体的训练，练习呼吸的时候人的心态要稳定，心情要平静。人的精神要饱满，要处于积极状态。

二、姿势准备

坐姿：

坐椅子或凳子的前二分之一，以利于两脚能够踏住地面，上身能够直立。

站姿：

两脚与肩同宽，两腿站直，平分重心。脊椎竖直，不驮不塌不扭；在头顶正上方有向上找一个尖状物体的想像。两肩自然下垂。

无论坐姿还是站姿，头部要端正，向上竖直，不偏不倚，略颔首。

2.为发声而吸气

吸气是发声的前提，吸气之后才会呼气，呼气才有可能发出声音。

吸气要领：

两肩放松，自然下垂。

口鼻同时进气，吸到肺底。气吸入时，后腰部要撑开，为吸入的气息提供存储的空间和控制的区域。

有一种说法叫做吸气的时候“两肋开”，实际上两肋要比后腰高一些，两肋开的概念是不正确的。实际的控制部位不能是两肋。

正确发声的吸气需要后腰部位撑开,这是吸气的重要要领.后腰部位,也就是盆骨上方可以撑开的部位.如果还不能理解和找到正确的位置,可以笑一笑,笑的时候腰部一弹一弹胀开的部位,就是吸气时要稳定撑开的部位.当然,要真笑,别假笑.假笑不能找到正确的部位.

气吸入时,小腹有肌肉“站立”的感觉。是指小腹的腹壁肌肉稍有紧绷，不是向内瘪进去，也不是向外凸出来。所谓“站立”，就是小腹肌肉不赘软，能够靠肌肉的一定硬度立住。

吸气后不要立即放松，稍停若干秒，体会一下后腰的部位和小腹的“站立”。

吸气不能抬高肩膀，吸气不能胸部起伏。如果发生这样的现象，就要放松重新进行练习。

辅助练习：

到花园吸闻花香，寻找沁人心脾的感觉。

到食堂吸闻饭菜香味，寻找吸入肺底的感觉。

向上抬较重物体，寻找后腰与小腹用力之处。

3.呼气相对保持吸气时的感觉

自然的呼气状态没有呼气控制，顺其自然。

为播音和主持说话的呼气就要有所控制。要让呼气平稳、持久、均匀，强弱随人的意愿。呼气要领：

吸气肌肉群在呼气时成为制约呼气的力量，也就是呼气时保持着吸气的感觉，用吸气的感觉来控制呼气的力度。这实际上就是说，吸气的感觉是控制呼气的钥匙。

呼气是发声动作，控制的难度较大。

不是用胸来控制呼吸，胸不要放松。不是用脖子来控制，脖子也是放松的。

腰部的控制十分重要，要防止腰部控制位置在练习时悄悄地变高，时刻注意保持正确的位置。男子呼气在60秒以上，女子呼气在45秒以上。

辅助练习：

吹蜡烛，让火焰尽可能小而又不离开。

吹桌面的灰尘，均匀地吹开。

进行体育活动，寻找深呼吸的感觉。

4.初步发声

在呼气练习的基础上开始发声，在这个阶段暂不顾及发出的声音是什么字音。张口不要大，可以是私a非a的，私e非e的音。

声音由很弱开始，一点一点逐渐加大音量，直到正常，可以小声但不要过大。尽量延长出声的时间，试一口气发声多长时间。

这一练习的目的在于寻找声音通畅的感觉，从腰部开始用力，声音快速到达口腔，中途的过程非常迅速，几乎没有过程的感觉。也就是在腰部用力的同时，口腔就直接送出声音。这一过程应该是十分通畅的，没有阻碍的。

如果发声的途中某处紧张，那就不是正确的。比如，胸不紧张，有发堵的感觉是不正确的；喉部紧张，或者下颌紧张，也都是不正确的。

5.“管子”的意识

练习通畅发声时，可以想象声音在胸和喉部经过一根通畅的管子到达口腔。

要想象这是个比自己脖子细一些的管子。管子应该是上下直立的。左右不能扭曲，前后不能扭曲。为此，人无论是坐着还是站着，头都要和身体处在统一的一条垂直线上，脖子要略向后靠，保持管子的直立通畅。

想象中的管子不能瘪，不能挤，也不能胀撑，只能是不紧不松的状态。

声音经过这个管子的过程是迅速的，没有障碍的。发声的力量用在腰腹部，而不是用在管子处。

声音经过管子时，管子本身不能处于紧张状态。如果管子紧张，就会使声音受阻，音色有一种紧张感，声音也容易发生嘶哑。

6.腰部稳定

始终保持腰部的撑开感觉，是发声呼吸练习的初步。在完全巩固了这一动作之后，再考虑其他的控制方式。

腰部撑开，是吸气时的要领之一，也是呼气时控制气流量和发声时控制声音的关键。初学者往往不能一下子找好丹田控制的部位和方式，而腰部控制就比较容易找到，容易控制。

相当多的初学者在最初练习腰部撑开时，会不自觉地改变腰部撑开的位置。本来吸气时应该撑开后腰紧邻胯骨的位置，可是常常有人分散了注意力，没有守住这一部位。他们吸气时撑开的位置往上转移，转移到肋骨下的部位，这是不正确的。要随时注意防止和纠正。这种情况好象是腰部撑开，实际上已经偏离正确的方法。所以，应该时时刻刻注意保持腰部的位置，时时刻刻小心检查是不是腰部撑开的位置向上转移了。

7.正确唇形

唇形是吐字时的基本状态之一。也是面部表情的一个组成部分。正确的唇形，不仅能够使面部表情具有美感，而且有利于正确吐字。

在说话的连续吐字过程中，唇形是不断变化的。然而，唇形的多样变化是在基本唇形的基础上变化的。所以要进行基本唇形状态的训练。

基本唇形的具体状态：

向上提起颧肌。表现为嘴角向上提起、同时稍稍向后拉开，上唇大致成“一”字线，露出上牙门齿尖或更多一点门齿。这因每个人的嘴部构造而异，有人上门齿容易露出很多，有人不容易，只要努力使上门齿露出一部分即可。

与此同时，下嘴唇自然张开。如果发a，那就要张得大一些，如果发e，应该稍小一点。但是注意不能张得过大。

还有一种方法，就是用笑容来寻找正确的唇形。真心的笑开颜，笑出声来，这一唇形的动作如果“定”住，那几乎就是正确的唇形。这里，不考虑心情的因素，只取唇形的姿态。因为即使表达不愉快的话语也需要同样的唇形。

唇形是口腔控制的首要的要素。唇形正确，发声吐字容易正确；如果唇形有误，发声吐字也会受到影响。

8.打开口腔

播音与主持的时候说话的口腔比生活中说话的口腔要大一些。目的是加强口腔共鸣，美化声音。打开口腔的基本状态有四个方面，这四个方面实际上是一个完整动作。

打开口腔的四个相关动作是：

第一个动作是向上提起颧肌，保持正确的唇形，前一节已经重点讲过。

第二个动作是打开牙关。也就是拉开后牙上下之间的距离。这样做的目的是为了加大口腔容积。而且是要纵向加大容积。打开牙关的重点是上牙努力，而不是下牙用劲。

第三个动作是挺起软腭，反射声音。挺起软腭也是为了增大口腔容积，挺起软腭，肌肉稍变硬，能够在一定程度上反射声音。挺起软腭时要特别注意，是口中的上半部分努力，不是向下压舌面。有人称为“半打哈欠”的感觉，是贴切的。

第四个动作是轻收下巴。下巴放松是发声的一个关键之点，在第三个动作挺软腭时要防止下巴和舌根紧张。所以要小心翼翼地轻轻地向后收下巴，放松下巴。可以想象牙疼得不敢动作，还可以想象下巴含满水，要努力不使水洒出来。

打开口腔是吐字基本动作，是发a的状态。实际说话的时候，是在这个基本动作的基础上变化的。不同的字音口腔的开合度不一样。但是，这四个方面的基本要求是要遵循的。这样吐出的字才能是有站立感的。

9.发好a音

当有了初步的呼吸方法，有了口腔的初步控制，就要考虑二者的结合。也就是要发好a音。尝试的步骤：

先找好并控制好腰部撑开的感觉；

然后摆好唇形，打开口腔；

从弱起发声。此时发出的即是正确的a音。

按照以上方式试发a音。

尽量延长声音，在延长的过程中不断判断，不断调整，寻找正确的感觉。要时时按这三个步骤进行巡回检查，考虑是否在保持正确状态。

在发声的过程中，要保持腰对呼吸的控制。声音可以弱一些，重要的是状态正确。逐渐就会发现自己的声音有变化。

最初练习时，常出现的问题有两个：

1.腰部的控制有困难，最初还可能会顾此失彼。要记住：第一重要的是腰的控制，不能有改变。

2.口腔总是开度不够大。主要是上下后牙的距离开度不够，练习时宁可稍大一点，不能不够。A音是练习口腔基本状态的最佳选择，所以发好a音可以带好其他音。因为a音在汉语的400个基本音节中占165个，发好a音非常重要。

10.声音在口腔中的路线

声音在口腔中的路线是一种主观的感觉。

声音从咽喉部上来以后，要让其沿着划分口腔上部左右的中间线行进。

首先，声音要向上提到软腭处，然后转折向前，这条线紧贴口腔的上颚，沿软腭、硬腭向前运动，从门齿和人中部位冲出。自我的感觉是中间线有运动的过程。

注意，声音不能在口腔中没有回旋的过程，不能是贴着舌面直接到口腔外。

声音从口腔中出来时要收聚，送到面前的“话筒”上，当送到话筒上时要将其聚成一个点。不能是散开的。

声音送出之后，也不能是泼洒出去不回来，要想象声音在不断延长的过程中，有到达话筒后被拉回、收回，再被送出去循环的感觉。

11.在a的基础上发好i,u,e,ǖ

在基本发好了单音a之后，可以从已经发好的a过渡到其它单元音。过渡的意思就是保持已经正确的发a音的状态发一个新的音。

从a过渡到i,u,e,v,舌在动作时要轻，口腔的动作要慢，逐渐到位。要努力保持发a音时的口腔感觉，舌、下颚等部位不发生紧张，要通过已经正确的a音带动其他的音也能正确。发u音的时候还要注意舌后要够一定的高度。发e音的时候要特别小心舌根放松。

同时要不断地自我检查，监督自己的呼吸控制是否正确和声音在口腔中路线是否正确。口腔打开的程度是每个音都不同的，其他的音都比a音的开口度小，是在打开口腔的基本要求基础上变化的。要注意的是，当唇形变小时，口腔里面不能变小，一定要打开牙关，挺起软腭。

12.口腔里的珠球感

按照正确的方法发音，会逐渐感到口中的发出字音的效率叫高。用力不大，声音的响亮程度达到最佳。有时，还会听到声音中的各种频率，最为明显的是飘在声音上的高频音，像一丝金线飘在声音顶端。

此时，能够感觉到自己嘴里字音好似一颗“珠”或“球”。

无论是发a，还是发i,u,e,v,都要逐渐找到并稳定在这个“珠”或“球”的位置。

如果要寻找这个“珠”或“球”的位置，可以在硬腭前部寻找，就是发英语A音的位置，或者汉语拼音ei音的位置。可以试着将那个地方很薄的一点肌肉收紧，能够获得“珠”或“球”的位置。这里的“珠”或“球”应该是竖立的椭圆形。同时它应该是向上贴挂在硬腭前部的位置。

13.上下扩展音域

当单个单元音发得较好时，应该分别向高音扩展和向低音扩展。一个一个音分别练好。

首先是a音的扩展，然后再从a音过渡到其他几个音。

向上扩展是指从自己练习最舒服的音高向上高一个音练习，也就是大约从音乐简谱的1到2。应该从较弱的声音开始。小心翼翼地保持正确的呼吸状态，注意腰的控制，丹田的控制，口腔的控制，然后逐渐加大到正常音量。有了一定的心得再向上扩展一个音。

向下扩展也是从自己最舒服的音高向下一个音练习，从控制的声音开始练习。向下扩展的时候，要特别小心不能脖子用力，不能憋嗓子，不要压舌根。要努力保持正确的腰部控制状态。无论向上还是向下扩展，都不要以唱歌的方式发音，要以说的心态来发音，关键在保持硬腭前部的“珠”、“球”感。

14.丹田的意识

每一次发单元音，要逐渐延长发音时间，尽量延长一秒发音，以求发音持久。当然，练到一定程度，发音的时间也就稳定了。

当正确的发音延长到最后的时候，小腹有一种特别的感觉。在肚脐向下约一掌的位置，也就是腹直肌与腹斜肌汇聚之处，会有轻微地上提，并且肌肉收缩成一个硬结。

这个部位就是丹田。

最初，丹田的控制作用不易把握，要用后腰来控制呼吸和发声，练习到一定阶段，就会很自然地形成对丹田的感觉。久而久之，就可以放弃后腰的意识，直接由丹田控制发声。

要建立这样的意识：每一个音的“根梢”都是由丹田处生长出来的，中间连着一条不松不紧的“直线”沿着后背上到口腔中，拉住字音这个“珠”和“球”，丹田的“底座”坚实稳定，口中的“珠”和“球”像上升的气球，要有上贴感，中间连接的“线”要轻轻拉直，不能弯曲，不能紧缩。15.胸部支点的意识

汉字是有声调的。单发的延长音只是阴平音，也就是第一声。

可以建立胸部支点的意识，来帮助练习各种声调情况下的声调控制。胸部支点的位置在两个乳头之间。可以想象在那里有一只喇叭与嘴同时发音。

第一声是在胸部支点左右进行，位置不能抬高。

第二声是从丹田出发，上升滑向胸部支点，不能向上超越。为着不让声音超过胸部支点，丹田就一定要有拉住的力量。第二声发声不能拐弯，可以认为是直线上升。

第三声是自胸部支点始，在丹田下方绕行。围丹田绕行的路线一定不能改变，并且绕行动作

要迅速。

第四声是从胸部支点出发，向下行进，迅速进入丹田。有被丹田吸收的感觉。

腰撑开，丹田收紧，胸部的控制，实际上是一个完整发声的动作，如果一处正确，就意味着都正确；一处有误，可能就不正确。丹田和胸部控制如果尚不能把握，可以用后腰撑开的方法慢慢过渡。

以胸部支点练习声调，不要一个字一个字练习，至少是练习两字词。要慢速地练习两字词的声调变化，继而练习三字词、四字词，严格遵守各种声调字音的出发点和终止点。

16.防止肚脐中心

前面已经练习过了用丹田控制声音，到了字音和声调练习时，初学者最常出现的问题是，以肚脐及肚脐上的肌肉收缩动作代替丹田收纵的控制。这是一种假象，练习者自己可能以为是正确的方法控制发声和吐字，其实不然，实际上是错误的。久之，形成毛病，难以纠正。这是最值得警惕的。

要时时小心，不断提醒自己，监测自己的声音，检查自己的感觉。可以用腰部撑开的感觉来测定自己的丹田控制是否有效，并且注意随时回到正确的状态。

实际上，丹田控制和肚脐使劲发出来的声音是不同的，是能够听出来的。要练习自己的耳朵，随时能听出声音的不同。练习中要小心，不可以肚脐代替丹田位置！

17.声调运动

连续声调的变化是发声练习的重要方面，一共有16组。全面练习中的几个重点是：

两个第一声为一组，前面字音要低一些，后面的字音要高一些。并不都是高平音。如：播音、非洲、珍惜、音标。

两个第二声为一组，同样前面的字音要低一些，后面的字音高一些。如：国旗、连绵、茫然、结合。

第一声和第二声的字为一组，前面的第一声或者第二声的字音要低一些。如：波澜、青年、宣传、新闻、原因、国歌、奇观、离休。

以上“前低后高”的现象是自然衔接关系。

两个第四声为一组，后面的字音降调要比前面的字音陡一些。如：胜利、浪费、大会、庆贺。两个第三声为一组，前面的声调变成与第二声相似的声调。如：感想、表演、鼓掌、领导。学习这些连续声调变化的主要规律，要与胸部支点的控制结合起来。按胸部支点到丹田的运动变化来控制声调的变化。

18.吐字要领

在发好单元音的基础上，进一步练习就要发好每一个音节，也就是每一个字。细分起来，每个字的字音分为四个部分：字头、字颈、字腹、字尾。

吐字时的字头是一个字音的开头部分，也就是声母部分。在清楚无误的前提下，一般说来字头要轻巧，要短促，要有叼住弹出的感觉。

字颈是在字头和字腹之间的一部分，因此也称介音，有i,u,v。吐字时字颈的发音要领是：先摆好介音的口型，然后发音。由于已经先有口型，发音时介音的过程就可以省去。这样缩短了吐字的过程，避免了拖音。

吐字时的字腹是每个字音的主要部分，即主要元音，要发得响亮悦耳。其要领是：拉开和立起。所谓拉开，就是指在时间比例上，相对字头字尾要长一些；所谓立起，就是指打开口腔的状态比较充分。特别要注意主要元音是i的音节，一定不要把字腹发得太急促。

要注意区分哪些音节（字音）中的i,u,v是字颈，哪些音节（字音）中的i,u,v是字腹。

吐字时的字尾是主要元音后面的部分，这个部分在吐字过程中不能发得太完全，太清晰；也不能发得过弱。要做到：趋向鲜明。

不是每个汉字都有这样完全的四个成分，有的音节只有一个成分：a(啊)、e（鹅）、u（屋）、i（依）；有的音节只有两个成分：ing（英），en（恩）,bo(播)，ma（马）；有的有三个成分：bai(白)，hou(后),xin（新）；有的四个部分都有：quan（全），jiang(江)，zhuang(装)。无论哪种情况，都没有缺少其中的主要元音。

19.声与字，腰腹与口腔

前面重点练习的是声音。也就是如何能够把自己的声音通畅而不受阻碍地发出来；并且发得明亮，悦耳，持久，高低上下自如。

语言的交际还不止于此。语言交际需要有不同的字音表达，也就是通过口腔的变化发出不同的字音。在发好单元音的基础上，进一步练习就要发好每一个音节，也就是每一个字音。发声主要是由呼吸系统完成，而字音则是口腔形状的变化而形成的。在说话的时候，字音的变化速度快，变化形状多样。

发声和吐字的配合是练习的重点。

有人将二者比喻为水管压力和水龙头的关系。水管比作发声，水龙头比作口腔形状。水管要适应水龙头的形状不断改变压力。也就是说，不同的字音需要不同的呼吸状态来适应。同样的字音在不同的音高时也需要不同的呼吸状态来适应。反过来说，在改变呼吸压力时，口腔的动作也不应因此而失去正确的状态。

特别应当注意的是，改变呼吸压力，不是改变呼吸控制的部位，不能因为口腔变化转移控制部位。只能是在同样的部位（后腰、丹田、胸部支点）控制发声。

因为字音众多，所以在理论上说，要逐一字音进行练习，实际上，要以词、词组或短句为单位练习。每个字的声与字的配合，以及字与字之间的连续变化需要同时进行练习。

20.灵巧的舌头

在吐字发声的过程中，舌头的作用十分重要。没有舌头，只能发一个单音，最多有嘴的开合变化。舌头的变化，形成了各种各样的语音。舌头动作准确，吐字才能清楚；舌头动作灵活，吐字才能利索；舌头动作有弹性，吐字才能有力度。

什么样的舌头最好？瘦一点，小一点，舌头有尖，运动灵活。可惜大多数人的舌头都没有长

成这样。舌头是一条肌肉，它有弹性，能收能缩，还像我们的身体其他部位一样，可以训练得收放运动控制自如。要围绕汉语语音的发音要求练习舌头肌肉的力量、弹性和灵活度。可以想象自己的舌头左右瘦了一些，想象舌头稍有些缩短，想象舌头前面形成了一个尖。想象的目的就在于让舌头确实收缩，适应发音的需要。口腔已经打开（打牙关、挺软腭），收缩了的舌头在口腔里的运动自然要大一点，动程也要大一些，从而，运动的速度也要快一点。如果能够按照发音的要求做到这些，那舌头就是很灵巧了。

注意，舌头的收缩想象并不是要把舌头收缩得僵硬，舌头要始终处于有弹性的快速运动状态之中。

每个人的情况不同，可以有针对性地练习。比如，连续说“来”有困难，可以在发好的基础上逐渐加速练习，加强舌头的弹动力量。再比如，连续嘬口音的“北京曲艺曲剧团”说不利索，可以慢速正确地发音，逐渐使舌头灵活起来。

21.胸腔共鸣的点与面

前面讲过的胸部支点的概念帮助我们控制呼吸和发声的状态。

如果我们对于胸部支点给予进一步的重视，在我们的意识里努力想象让胸部支点处生一张嘴，让声音在这一张嘴里说出来，胸部也好象在随之震动。这样的追求，会产生一种新的声音色彩，即胸腔共鸣。如果把身体的发声比作音箱，胸腔共鸣就像音柱里的低音部分。

慢慢体会，可能会感觉到，胸腔共鸣或许是一个点，或许是一个面。点面的大小全在于我们自己的控制。需要什么样的声音效果，根据自己的情况决定。如果嗓音过单，就要加大胸腔共鸣的面，获得较重的共鸣。一般来说，胸腔共鸣过重，会有浑浊不愉快的感觉。

应该注意，不能把胸腔共鸣与憋着气、压喉头压低声音混为一谈。可能在听觉上两种声音有类似之处，但稍一仔细，就会发现二者完全不同。一是通畅的胸部震动，一是喉头压挤饿声音。应当追求正确的胸腔共鸣的感觉，不要单纯追求低音音色。

22.鼻腔共鸣

鼻腔是一个与口腔和咽腔连通、固定大小的腔体，声音进入鼻腔之后能够激起共鸣。鼻腔共鸣产生的音色能够改善、美化说话的声音。

如果把人的胸腔共鸣比作“人体音响”的混和声音中的低音部分，口腔共鸣出来的声音比作中音部分，那么鼻腔共鸣就好象高音部分。应该说人说话的声音以口腔发出的声音为主，鼻腔共鸣的比例很小，只是部分色彩。

吐字的鼻腔共鸣要防止鼻音状态。鼻音是元音鼻化，元音在吐字过程中不该进入鼻腔，如果进入鼻腔就会出现鼻音。鼻腔共鸣并不是元音进入鼻腔，而是整体字音的一部分进入鼻腔，引起鼻腔共鸣的色彩。

23.元音a和e的位置变化

在普通话语音中，不同音节里的元音a和e的位置各自有微小的差别。虽然差别微小，但是很明显，影响着发音。

a在单独发音和在ia、ua、iang等音节里的位置正常，是中央a。由于在音节里受到前后辅音的影响，a的发音位置有了微小的改变，在音节ai、an、uan里a的位置偏前一点，如：白、盘、关；而在ian和van里a的位置偏前还略高一点，似英语里的bag（书包）、cup （茶杯）等闭音节中a的发音，如：前、泉；在音节ao、iao、ang、uang里a的位置偏后一些，如：包、要、钢、王。

e在单独发音时是正常位置，即后e的位置，在eng里也是这个位置。在ei、en里由于受i和n的影响，发的是前e，如：给、恩。Ou中的这个开始的o实际上是接近前e的位置，唇形要比e圆些，如：周、授、走。

掌握好这些发音位置，就能够在快速的发音吐字过程中，更准确，更灵巧，更利索。

24.发好复合音

复合音包括复合元音和复合鼻尾音，也就是复韵母和鼻韵母。

复合音是由两个以上的音素组成的。复合元音是两个以上的元音组成，发音时从一个元音经过一系列元音滑到另一个元音。复合鼻尾音是由一个或两个元音再加鼻音n或者ng组成，发音时由元音过度到鼻音。

复合元音里面有的音开口大，有的音开口小。我们把开口大的在前面的称为前响音，有ai、ao、ei、ou；把开口大的在后面的称为后响音，有ia、ie、ua、uo、ve；把三个元音组成的复合元音称为中响音，有iao、iou、uai、uei。

复合鼻尾音也有这样的特点，也可以把他们看作是前响和中响的复合音。前响的音有an、ang、en、eng、in、ing、ong、vn、iong；中响的音有ian、iang、uan、uang、uen、ueng、van。

复合音有两点要说明的是，iong实际上是接近vng，应该视为前响音；ong和ao、iao中的o,实际应该发u或者接近u的音。

发前响的复合音时，前面那个开口大的音，发的时间要长一点，发响亮，后面的音要短一点，不能太完整，中间的过渡要快。发后响音时，前面的元音要发得短一点，尽快过渡到后面的音上，后面开口大的元音要发得响亮。发中响音时，中间的元音要开口大，时间稍长一点，前后的过渡要快。

25.发好iou(iu)、uei(ui)、uen(un)

有三个原是中响音的复合音:iou、uei、uen，实际发音情况是复杂的。

中间的元音有的时候要发成中响，有的时候就不能发成中响，这个元音弱化，或者几乎消失。它们的变化与声调有关。在声调为阴平（第一声）、阳平（第二声）的时候，中间的那个元音在发音时或者变小，或者几乎没有发音；而在声调为上声（第三声）、去声（第四声）时，中间的元音要发音，或者较小，或者较亮。中间元音的变化还与前面的声母有关。

具体请看下面的表：

声母

声调阴平阳平上声去声

iu

刘秋牛修iou

六秀有又

声母g、k、h

ui

规亏un

昆昏uei

鬼会uen

滚困

声母zh、ch、sh、r、z、c、s、d、t和零声母

ui

威催un

文孙uei

伟脆uen

准顺

因此，把iou、uei、uen缩写为：iu、ui、un是有一定道理的。我们不能把它们简单地看作前响音，后响音，或中响音去刻意追求，具体发音是根据具体情况看声调和声母条件自然变化的。

26.发好b和p

辅音b和p是双唇阻清塞音。B是不送气音，p是送气音。

发这两个辅音要把双唇闭住，让气流冲开。发音时，闭上双唇是关键。播音员和主持人在发这两个音时，闭唇不能过松，更不要过紧。实际上是唇的中三分之一内侧稍有一点力量即可，与上唇相连的人中部位的下方可能有一丝不易觉察的伴随用力。唇的力量在发音的过程始终是变化着，没有顿住、僵住的力量阶段，很快就拼合到后面的元音了。

注意：双唇不能使劲抿住，也不要上唇全部绷紧。那样唇形不好看，也会使字头的发音过程太长，声音发僵。

练习：

标兵摆布辨别背包表白

27发好d和t

辅音d和t是舌尖前阻清塞音。d是不送气音，t是送气音。

发这两个辅音要让舌尖抵在上牙床，然后向下弹动，放开气流，连接后面的元音。发音虽然是整个舌头在动，但是发音的注意力要集中在舌尖的动作。

发这两个音时，要让舌前部缩出尖状来接触上牙床，不能把舌头使劲向前推，失去舌尖的感觉。舌头向下弹动的力量不能用力太猛，特别是d，最容易整个舌头一起向前向下使猛劲，吐出的字头显得很重，好象吐字很有力度，其实失掉了美感。播音队伍中，这样发音的人很多，一定要注意克服。

练习：

评判偏旁批评爬坡澎湃

28.发好n和l

n、l都是舌尖中阻清塞音。n鼻音，l是舌边音。有的地区的人发不好这两个音，常常混淆。n的发音方法是：舌尖和上牙背、舌的两侧和上两侧牙共同构成阻碍，挡住气流，迫使声音改道进入鼻腔。l的发音方法是：舌尖抵住上牙背，舌的两侧向下左右摊开，让声音左右分开从口腔里出来。

这里关键是舌的两侧，向上是n，向下是l.

舌头两侧向上就堵住了从嘴里出来的气流，只能从鼻子发n的音，如果捏住鼻子，就出不来声；如果堵住嘴，不影响发音。

舌头两侧向下，声音是从嘴里出来的l音，如果捏住鼻子，不影响发音；如果堵住嘴，就出不来声。

利用这个办法，认真练习，可以很快发好这两个音。

练习：

留念农历老牛两难年龄哪里内陆耐力

29.发好g组的辅音

辅音g，k，h是舌面后阻（也称舌根阻）的辅音，g，k是清塞音，h是清摩擦音。g是不送气音，k是送气音。

发g、k两个音，舌面的后部轻轻地抬起与软腭接触，然后放开，让气流冲过。h是舌面后部与软腭接近，气流从中间挤过去摩擦成音。

要特别小心的是，发g、k时舌根部不能用力。有些含有g、k的词汇在语义上都有用力的意思，如：革命、克服、干劲、坎坷等等。很容易自觉不自觉地在这两个辅音上使劲。

所谓的唇舌力度与这个部位用力没有关系。相反，舌根部不能使劲、僵硬，因为舌根部使劲非常可能导致嗓子发紧，发痒，上痰。吐字的音色也显得发噪。

h的发音如叹气。声音应该是清爽的，不要在咽部发出类似打鼾那样的声音。

练习：

广阔凯歌骨科概括航海好汉悔恨

30.发好j组的辅音

辅音j、q、x是舌面前阻音。j、q是清塞擦音，x是清摩擦音。j是不送气音，q是送气音。j、q、x这一组音的发音问题主要在于发音的位置和舌头的形状。发这三个音时的方法是，舌尖抵下牙背，舌面前部抬高，寻找硬腭前部的位置，j、q与其接触，然后随气流打开并摩擦发音，x与其接近后气流从中间挤过去摩擦成音。由于舌尖向下，所以舌前部在口中为团状。

发这组音最大的问题是，舌尖向上接触、接近的位置不在硬腭前部，过于偏前，不仅语音不准确，也引起“咝咝”的噪声，从话筒里传出来不好听。问题严重者舌尖位置也已经不在下牙背，上翘到牙后的位置了。这也就是所谓的“尖团不分”。

解决这组音的问题，首先要让舌尖保持在下牙背。再就是舌面前部向上寻找正确的接触、接近点——硬腭前部。怎样才是正确的呢？可以先发i的音，用这个音来帮助，在同样的位置发j、q、x。可以这样理解，这四个音的舌头形状大致相同，舌面点在大致相同的位置。j、q先与上部接触，然后打开；x与上部有一个缝隙摩擦；I是有更大的缝隙，并且振动声带，发没有摩擦的声音。

练习：

经济坚决机警借鉴交接进军

31.发好zh组的辅音

辅音zh、ch、sh、r是舌尖后阻音。zh、ch是清塞擦音，sh是清摩擦音，r浊摩擦音。zh 是不送气音，ch是送气音。

zh、ch、sh、r这一组音常常被人们称为卷舌音，是相对与z组音而言的。其实这一组音正确的说法应该是翘舌音。发这一组音时，舌尖翘起，指向硬腭前部。zh、ch与起接触然后随气流打开并摩擦发音，shr与其接近后气流从中间挤过去摩擦成音，r同时振动声带，所以是浊音。卷舌的说法可能会造成误区，真的把这四个音发成了卷舌音。解决问题的办法是，集中注意与舌尖，寻找硬腭前部；同时舌体抬高，将舌的中段升至上牙面内。

有人发这一组音时，舌尖的位置没有后退到硬腭，而只退到上牙床后面一点的位置，那是不正确的，容易夹带出“一”的音，出现嗲的音色。改正的方法是由舌中段带动舌体向后，知道舌尖接触或接近硬腭前部。

练习：

政治长城出产事实山水柔软

32.发好z组的辅音

辅音z、c、s是舌尖前阻音。z、c是清塞擦音，s是清摩擦音。z是不送气音，c 是送气音。z、c、s这一组音的特征是舌尖指着上牙背，或接触或接近发音。发z、c音舌尖与上牙背接触，然后随气流冲开并摩擦；s只是舌尖接近上牙背，让气流从中间挤过去摩擦成音。

有相当多的人舌体较大，舌尖指向上牙背有困难。对于播音工作者来说，可以让舌尖抵住下牙背，舌面前部收缩成尖状代替舌尖与上牙背接触、接近。

还有的人实际上不是大舌头，可发这一组音的时候，发音像大舌头。因为他不是舌尖也不是舌面前部与上牙接触、接近，而是将整个舌头伸向前去，接触前面的半圈牙。正确的概念应该是舌尖或舌面前的部分只与上门牙接触、接近，舌体要有向后缩的感觉。

练习：

最早字词猜测思考松散

33.发好m、n和ng

m、n、ng三个音都是浊鼻音。m是双唇闭住，迫使声音从唇部返回咽部向上进入鼻腔发出；n是舌尖前部和上牙背、舌的两侧和上两侧牙共同构成阻碍，挡住气流，迫使声音改道进入鼻腔；ng是舌面后部（舌根部）向上与软腭接触挡住气流，声音在咽部回旋一下就直接进入鼻腔了。

发m比较容易。

n、ng就是我们平常所说的前后鼻音。许多发言区的人发不好前后鼻音，主要就是阻挡气流的位置不正确，很多人既没有像n那样在前面挡，也没有像ng那样在后面挡，而是舌体中段抬高阻挡气流，使声音进入鼻腔，好象是个“中鼻音”。所以，在克服前后鼻音不分的毛病时，要特别强调位置的概念。n要在舌尖处堵住，ng要到舌后面阻挡，强调n和ng位置的前后距离。

练习：

面貌美满秘密认真拼音征程命令银鹰静心城门亲情

34.送气音要用吸气的感觉发音

在汉字普通话中，有6对辅音是送气和不送气相对应的，他们是b和p,d和t,g和k,j和q,zh 和ch,z和c,每组的后一个因是送气音。送气和不送气有着区别语义的作用。在一般概念中，送气要明显。但是在播音和主持的时候，嘴对着话筒，就要小心对待了。有的人手持话筒一开口说话，就把话筒喷得“嘭嘭”直响。为什么呢？就是因为“朋友们、同志们”中的“朋”字和“同”字中的字头辅音p和t是送气音，嘴里只有送气没有控制，以致于送气太多震得话筒出现这样的杂音。

艺术发音的最佳要求是，既要送气又要控制送气的力量，只要能与不送气音区别就可以。解决问题的办法是用吸气的感觉来发送气音。当然，发送气音时并不是真吸气，而是找这样的感觉，用吸气的感觉控制送气的力量。这样的方法，还可以解决讲话喷唾沫星的问题。35.用词典帮助纠正语音错误

精确语音的学习和纠正是一件困难的事。有的人注意力很集中地发单个字音不成问题，但是一到句子当中就不能很熟练地正确发音了。还有的人正确发音没有问题，但是由于方言影响，认不准哪个字应该发哪个音，比如，zh组的音和z组的音，单音都发得很好，可就是经常弄混淆，会“正确”地把音读反了。

可以用朗读词典的方法来解决这一问题，这是一种行之有效、事半功倍的方法。假如zh组的字和z组的字下面的词逐条朗读（只读词，不读解释部分），速度可以慢一些，但必须发音正确，再读下一个词。再如，n、l不分者，f、h不分者，当正确领会发音要领之后，就可以将词典的所有有关这类字下的词条逐条正确朗读。

这样做，可以建立要纠正的字音与其他字音组成的词的组合读音概念，大量的其他字音的伴随练习，不但建立了前后正确的语感，巩固强化了正确读音的概念，也使练习不只是一个或几个枯燥单调的音。这样的练习也可以有效地解决读者记忆混淆的问题。

最好能选用正反逆序编排的词典。词典里有的字下面的词条多，有的少，这正反映了实际工作的需求，词条多的正是日常使用频率高的字，应该重点练习，练习量也应该大一些。一般来说，将词典读过两三遍，就会有令人较为满意的纠正效果。

36.绕口令

绕口令的练习是为了让口齿更加清楚。练习绕口令也要有计划地进行。因为绕口令的点不同，所以也要为解决自身的某个问题来安排练习。

练习绕口令时，心中要将注意力集中在绕口令所说的事物，也就是说要努力去表达所说的事物之间的关系和变化，而不是总想着绕嘴的字音。经验证明，越注意字音越容易说错，相反，专心说明内容反倒会少出差错。

绕口令一方面练习唇舌的利索准确，另一方面还要练习所有快速的吐字都在正确的方法下进行。

练习绕口令，要注意每个字的吐字规范，不能只为简单地不说错字音而忽视了打开口腔等要领，更不能只为了语音就压着喉部扁着声音单纯去“绕”。

37.练声要按计划进行

练声是获得自如发声的必然阶段。练声要练得心里明白，要有目标、有方法、有计划地进行练习。

练声切忌盲目，有的人一说要练声，张嘴就发“啊”，为什么发声，要解决什么问题，都心中无数，练了一段时间也没有效果。一定要明确自己在一段时间内要解决的问题，明确练习的方法，有切实可行的计划。比如，当要解决打开口腔的基本状态，练习发“啊”；或者要寻找胸部支点的感觉，要练习声调组合的成语和词组。

练声是一件长久的事情，要想事半功倍，就要持之以恒。声音的问题要分轻重缓急一个一个解决，每一个练习步骤要经过一段时间，再检查效果如何，以便确定或者调整下一步的计划。没有明确计划的练声，是不会有好的效果的。

38.练好不练坏，练慢不练快

练声要练“好”不练“坏”，练“慢”不练“快”。

有时某个音总是不能发得如愿。初学者常常会反复练这一个难点。这是很危险的，往往会巩

固缺点。而缺点一旦形成固癖，就很难改正。练的时候要以“好”带“差”。要用发得好的音来带有缺点的音。发一两声或若干声正确的，用正确的感觉再来发有困难的音，以求逐渐解决困难的问题。

练习时要慢慢进行，在发声的过程中寻找正确的状态。有人练声总是慢不下来。原因是他没有寻找和判断的过程。其实，练声不是为慢而慢，如果一边练声一边总是在监测自己的方法是否正确，还可能觉得时间不够充分。速度快了反而不能达到练习的目的。

39.练声要练词和句

练习吐字要练完整的词与句。尽量避免练单个音节。因为练习单个音节容易容易形成句中一个一个字跳动的毛病，时间久了难以改正。

在练习读词的时候，要注意腰腹力量与口腔中的词、句配合，随着词中的每个字的口形动作不同而改变腰腹的气压。读单个的字，会一个字换一下气，而读词或者短句，就会是以词句为单位换气，但是在一组词语中各个字的腰腹压力也有相应的变化，要小心翼翼地练习这些连续的变化。

诗词朗读练习是练习吐字的方法之一。

还可以用记录速度朗读新闻稿件或专题片稿件，在慢速中寻找正确的方法。

同时，还要注意积极地表现词的意思。

40.练声与创作之间的关系

练声是基础，播音创作是应用。

练声与播音是两个领域的活动，各自追求的目的不同，思维的方式不同，所思考的内容不同。练声是考虑用什么方法达到什么样的声音效果。播音考虑的是如何将自己所说的内容让听众观众听得明白，理解透彻。

播音创作的时候不能去想练声，更不能在播音时想着如何纠正毛病。如果是那样，就必然会干扰播音的正常思维，破坏播音创作。

练声就如同练习武术的基本功，真正搏斗的时候只能全神贯注于搏斗，不能再想练习基本功，否则就会影响搏斗，败下阵来。

练声是较长久的工夫，练声的结果只能逐渐体现在播音创作之中。也许你能在将来的某一天忽然发现，练声的效果出现在播音或者主持的谈话之中了。

语言心理训练

言语表达是心理学的课题之一。所有的说话都伴随着心理活动。这一章训练的目的，就是认识和掌握一般讲话的心理活动规律，自觉地运用到播音和主持的表达当中。也可以说，训练自己在镜头前和话筒前不丢失说话的正常心理活动。

由于我们听到的表达结果是语言形态，是声音的高低强弱长短的变化，所以往往总习惯于在声音形态上下工夫。然而，语言表达的很多情况是心到声音才能有可能到，心到之后声音的各种处理才有意义。进行这一章训练的时候，要努力去进行心理体验，会感到心累。不过，

真的用心去播音去主持，那就是真正的进步。

41.克服紧张

对于初学者来说，紧张是最容易出现的情况，克服紧张是第一步。什么是紧张？就是过多地注意别人对自己的注意。消除紧张的办法有很多，都是转移这种不必要的过多的注意，见自己的注意力集中在稿件上，也就是集中在要说的内容上。比如，把注意力集中在小注意圈内，即在一个台灯照射的范围内，忽略圈外的情况，就可能释放紧张。再如，全神贯注于稿件，努力思索着要说的话，也可能将其他事物连同紧张一起放置在一旁。

消除播音和主持的紧张，根本的办法是熟悉工作和环境，工作量积累到一定的程度，经历得多了，也就无所谓紧张不紧张了。无数次反复的重复，对于工作的程序，场上可能发生的一切及其结果都心中有数，就不会有太多的不适应，从而也就不会有什么紧张了。从这个意义上说，心理承受能力，是与心理的历程成正比的。

42.把握稿件

播音员在工作之前要了解稿件的内容，理解和领会稿件的精神，做到心中有数。要从结构、主题、背景、目的、主次、基调几个方面入手：

结构——从总体上逐层分解稿件的结构，在心目中建立对稿件的框架性理解。

结构分析示意如下：

第三章语言形态训练

物理学会告诉我们，声音有音色的差别，还有音高、音强、音长三种基本测定方式。但是，在人类的语言当中，语句形态是千变万化的。

未经训练，可能语言表达的方式比较单调，听起来使人感到乏味，也可能说话总是不觉尽意，甚至表达不贴切，不准确。这一章的训练，主要是丰富自己头脑中的表达形式的“仓库”。头脑的各种表达的形式储存多了，用起来也就得心应手了，甚至可能即兴创造。究竟应该在篇章的什么地方使用什么技法，那还是要靠对“仓库”的熟悉和对内容的理解，以及对语言目的的准确把握。

62.主次关系

一篇文字在书写的时候，一般都写得字体同样大小。

任何一篇文字在说出来的时候，都不能说得同样分量，同样意味。一定要表达得有主有次。也就是有轻有重，有强有弱。

在同样大小、同样字体的一篇文字里，主次关系已经蕴涵在其中，词和词之间，词组和词组之间，句子和句子之间，段落与段落之间都有相对的主次关系。我们必须清醒地认识到，无论是说，是讲，还是播出来，都要把这主次关系表现出来。不能表现主次关系就不能算是及格的语言表达。

重音，是句子里的词或者词组之间相对重要的词或词组，在表达的时候，要着意给予强调。

而非重音，就要相对给予削弱。

从全篇着眼，段落中的句子之间，篇章中的段落之间的主次关系也决定着其中的重音的表达。虽然是句子里的重音，应当给予一定的分量，但是由于处于次要的句、段中，也不能过于强调；相反，虽然处于主要的句、段中，整个句、段的力度有所加强，但是非重音也应该给予相应的削弱表达。这就好象海拔高的地区的山峰和低谷与海拔低地区的山峰和低谷之间的关系。

我们既不能没有山峰和低谷的重音与非重音之分，也不能没有高原地区、丘陵地带和平原区域的层次、段落之间主次关系的把握。

文似看山不喜平。要想说出打动别人的话，更应该如此。

63.重音

在播音和主持的时候，说话的语句中，不是每个词的轻重、快慢、高低都是一样的。相反，其中的变化是非常丰富的。有的重要些，有的次要些，有多重的层次。那些被强调的词，我们称它们为“重音”。能不能正确地表达重音，关系到能不能正确地表达一句话，或者几句话的意思。

表现一个句子的整体状态时，语句的重音往往落在一句话的最后一个字上。重音表现得不很强烈。比如；“我手里拿着一本书”这样一句话，如果只是在总体上说明一种状态，就只是在最后一个字轻轻地加重一点。

同样的一个句子，句中重音的位置不同，就会表现出不同的语句含意，这样的重音就是逻辑重音。还是以“我手里拿着一本书”为例，重音在不同的位置就会产生不同的句子意思：

我手里拿着一本书……谁？

我手里拿着一本书……部位？

我手里拿着一本书……方式？

我手里拿着一本书……数？

我手里拿着一本书……量？

我手里拿着一本书……拿什么？

可能原话一个字没变，但句子的意思已经有质的不同。

由此看来，重音是体现句子核心意思的词或词组。

64.怎样判断重音

生活中，说话人认为应该强调哪个词就强调哪个，很自然，用不着去刻意想重音。然而，在有稿件的播音时，我们要根据稿件的上下文来确认句子的含义，确认重音，以准确表达。总的原则就是在语句中确认最能表达说话目的的词语。比如，陈述事实的主要词语；主要的说明、修饰词语；表示判断的关键词语；主要的数量词。

初学者应该注意在两、三句话中寻找重音，而不要总是只局限于在一句话中。明确了主要重音，其他的词语轻重可以顺其自然。当技巧熟练了以后，就能更成熟地掌握更多层次的轻重。

要防止重音太多的现象。重音多了就不能说明语句的主要意图。处处使劲就等于没有对比，没有突出，结果就不能让人听出语句的主要意思究竟是什么。

65.寻找重音

重音还有以下一些方法来寻找：