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哀伤辅导团辅方案
哀伤辅导团辅方案一、方案背景近年来，随着社会节奏的加快，人们面临着越来越多的压力和挑战，导致心理问题逐渐凸显。
哀伤是人们在面对亲人、朋友离世或其他重大变故时产生的情绪反应，若不及时进行疏导，可能会对个体的心理健康产生严重影响。
因此，开展哀伤辅导团体辅导活动，帮助人们正确面对哀伤，恢复心理平衡，显得尤为重要。
二、活动目标1.帮助参与者认识到哀伤的正常性，学会面对和接纳自己的情绪。
2.提供一个安全、支持的环境，让参与者能够分享自己的经历，释放情感。
3.学习哀伤辅导的基本技巧，提高自我调适能力。
三、活动时间与地点1.时间：为期两天，共计16个小时。
2.地点：安静、舒适的会议室或心理咨询室。
四、活动流程第一天：1.开场介绍：简要介绍活动背景、目标，以及活动流程。
2.破冰游戏：通过轻松的游戏，让参与者彼此熟悉，打破陌生感。
3.哀伤认知：邀请专家讲解哀伤的正常表现、发展阶段及应对策略。
4.小组讨论：分组讨论自己的哀伤经历，分享感受，互相支持。
5.情感宣泄：通过绘画、音乐、写作等方式，帮助参与者表达和释放情感。
第二天：1.起床冥想：通过冥想，帮助参与者调整心态，迎接新的一天。
2.心理测试：进行哀伤程度评估，了解自己的心理状态。
3.哀伤辅导技巧：邀请心理咨询师分享哀伤辅导的基本技巧，如倾听、同理心、引导等。
4.角色扮演：模拟哀伤辅导场景，让参与者亲身实践，提高辅导能力。
5.团体分享：分享哀伤辅导过程中的感悟，互相鼓励，建立友谊。
五、活动准备1.场地布置：确保场地安静、舒适，提供足够的座位、茶水等。
2.材料准备：准备绘画、音乐、写作等工具，以及心理测试问卷。
3.人员邀请：邀请专家、心理咨询师、志愿者等参与活动。
4.宣传推广：通过线上线下渠道，宣传本次活动，吸引更多参与者。
六、活动评估1.参与者满意度调查：通过问卷调查，了解参与者对活动的满意度。
2.心理健康评估：在活动结束后，对参与者的心理健康进行评估，了解活动效果。
1为刚丧失亲人的军烈属提供心理疏导和哀伤辅导
一、目的
为指导一线社工为刚丧失亲人的军烈属提供心理疏导以及哀伤辅导，促使其快速走出悲伤阴影的工作，制定本流程。
二、范围
适用于深圳湾社区综合服务中心的为刚丧失亲人的军烈属提供心理疏导与哀伤辅导的工作。
三、定义：
无
四、职责：
责任社工负责对刚丧失亲人的军烈属进行心理疏导以及哀伤辅导，使其更好地面对。
五、工作流程：
5.1 责任社工主动上门拜访刚丧失亲人的军烈属，了解他们的问题和需求，达成合作关系。
5.2 制定辅导计划。
5.3 开展治疗。
5.4 评估，后期的回访、跟进。
5.5 保留为刚丧失亲人的军烈属提供心理疏导与哀伤辅导工作的相关记录。
七、记录：
走访登记表辅导计划后期工作记录照片。
哀伤辅导
南京晓庄学院 心理健康研究所 南京市中小学生 心理援助中心 上 海 精神卫生中心 四川大学 政治学院
陶勑恒
程文红
黄丽珊
丧失与哀伤
• 丧失及其类型 • 关于哀伤
丧失及其类型
• 人所经历的各种丧失概括为既简单又全面的三类 – 成长性丧失
• 源于生命规律和人在生活中作出的选择取舍。
早发现、早转介、早治疗是关键！
儿童青少年哀伤辅导者的角色
• 总体上的教师和引导者角色（正向、积极） • 辅导前期的父母、亲人和陪伴者角色 • 初建关系时的适度“退行”（和孩子一样） • 和孩子在一起（我们班）
一些要点
1. 澄清学生对死亡的了解，可以和学生正面谈论他们对 死亡的见解 2. 让学生说出对死亡的感受 鼓励他们将这些感受说给他们信任的成年人听 3. 让学生说出好友、亲属死后对他生活上的影响和改变 4. 让学生说出当他想起已死的好友、亲属时，他会做些 什么…… 5. 勉励学生珍惜生命 任何事情都有解决的方法，可以选择面对哀伤的态度 6. 引导学生如何保护生命 注意健康、日常生活中留意家居安全
哀伤辅导的原则和程序
• • • • • • • • 帮助当事人界定并表达情感 帮助当事人在失去逝者的情况下活下去 将感情从逝者身上转移（爱、安全） 允许时间去哀伤 阐明正常的哀伤行为 持续的支持 检查防卫和适应方式 界定病态行为并转介
儿童青少年哀伤辅导的特殊性
• 因灾难性事件而突然出现的死亡或丧失，会引发儿 童过度的反应，年龄稍大的回经历片断性闪影、梦 魇、强烈的情绪和躯体症状。 • 一些青少年会寻求解释：“这是为什么？”如找不 到答案可能产生冲动行为。
– 需要情感上的联系与指引，以明白他们所面对的复 杂发展阶段，并在发展层面上得到支持。 – 接近成人对死亡的了解，明白死亡是不可逆转的、 普遍的和正常的。已能受所处文化的影响而有不同 （转世轮回、死亡是解脱痛苦的方式）。
中学班级哀伤辅导实例及思考_陈滢
31中小学心理健康教育2014年第12期（总第251期）〔关键词〕哀伤辅导；中学生；团体心理辅导一、哀伤辅导基础知识简介（一）哀伤的一般反应哀伤是人们面对失落所产生的一种正常而自然的情绪反应，正常的哀伤反应包括以下几个方面。
1.生理方面：胃部空虚、胸部有压迫感、喉咙紧、对声音敏感、呼吸急促、有窒息感、肌肉无力、口干。
2.认知方面：困惑，沉迷于思念，感觉死者仍然存在。
3.感觉方面：悲哀、愤怒、罪恶与自责、焦虑、孤独、疲惫、无助、震惊、麻木。
4.行为方面：失眠，食欲障碍，心不在焉，社会功能退缩，梦到逝去的人，避免提起逝去的人，叹气，坐立不安，哭泣，旧地重游，随身携带、珍藏遗物。
与正常的哀伤反应相比，病态的哀伤反应更加激烈，自己无法摆脱痛苦。
病态的哀伤反应包括：严重、持续或无法控制的情绪、行为、负面想法、生理困扰与人际冲突；出现异常的精神症状；自伤或伤人；滥用酒精或药物；日常功能显著地持续下降等。
出现这些状况的师生，需要到专业机构进行一对一的咨询或治疗。
中小学心理教师需要用专业所学进行辨别区分，明确自己可以开展工作的界限，对病态哀伤反应人群及时提出转介意见。
（二）哀伤经历的阶段弗洛伊德认为，哀伤是对失去过去（客体）的一种纪念方式。
哀伤及其过程涉及到思想、情绪、行为和躯体感觉的整体过程，它对于重建心理平衡、恢复自我功能非常重要。
哀伤是一种循环的、非线性的过程。
研究哀伤的学者认为，完整的哀伤会反复经历以下阶段。
1.否认事实：处于震惊状态当中，不相信事情真的会发生在自己身上，不想去看、去听、去接触。
2.满腔愤怒：将内心的挫折投射到外界，想要找个对象为整件事情负责，归罪于他人、机构、社会，也可能归罪于自己。
3.讨价还价：摆荡于承认事实与拒绝事实之间、企图修改事实，减少损害、寻求弥补，向外界、甚至命运之神讨回公道。
4.陷入忧郁：发现既成事实无法改变，但心理上还无法接受，陷入无助、无奈中，准备开始面对与处理。
5.接纳事实：接纳失落为人生必要且不容否认的一部分，从失落当中得到成长与学习，找到失落的正面意义。
有效利用哀伤辅导方法和技术的技巧与策略
有效利用哀伤辅导方法和技术的技巧与策略导语：哀伤是人类情感中不可避免的一部分，它是我们在面对失去、挫折和痛苦时的自然反应。
然而，长期的哀伤可能会对我们的身心健康产生负面影响。
因此，掌握有效的哀伤辅导方法和技术是至关重要的。
本文将探讨一些有效的技巧和策略，帮助我们更好地处理哀伤，重建内心的平衡。
一、接受哀伤的存在在处理哀伤时，首先要明白哀伤是正常的情绪反应，不要试图抑制或逃避它。
接受哀伤的存在有助于我们更好地面对和处理它。
可以通过写日记、绘画或与亲友交流等方式，表达自己的情感，释放内心的压力。
二、寻求专业帮助当哀伤持续时间过长或影响到日常生活时，寻求专业帮助是非常重要的。
心理咨询师、心理治疗师或心理医生等专业人士可以提供针对个体情况的有效辅导和治疗。
他们可以帮助我们更好地理解和处理哀伤，重建内心的平衡。
三、采用积极的情绪调节策略积极的情绪调节策略可以帮助我们更好地处理哀伤。
例如，锻炼身体可以释放身体内的压力，提升心情。
参加瑜伽、跑步、游泳等运动活动，可以促进身心健康的平衡。
此外，培养兴趣爱好、参与社交活动、与亲友分享感受等也是有效的情绪调节策略。
四、培养积极的心态培养积极的心态是处理哀伤的关键。
我们可以通过积极的自我对话、正面的自我评价和鼓励自己的方式，培养积极的心态。
同时，也可以寻找一些积极的事物来转移注意力，如欣赏美景、阅读励志书籍等，以提升心情和情绪。
五、寻找支持和理解在处理哀伤时，寻找支持和理解是非常重要的。
与亲友分享自己的感受和困扰，寻求他们的支持和安慰，可以帮助我们减轻内心的负担。
此外，加入支持群体或参加相关的康复活动，也可以与有类似经历的人交流，互相支持和理解。
六、倾听内心的声音倾听内心的声音是处理哀伤的重要一环。
我们可以通过冥想、放松训练等方式，静下心来，倾听内心的声音。
这有助于我们更好地了解自己的情感需求和处理方式，找到内心的平衡。
七、建立积极的生活习惯建立积极的生活习惯对于处理哀伤至关重要。
初三班级团体哀伤辅导
活动设计 ■【活动背景】危机指个体由于遇到重大而无法克服的外部刺激时产生的高度紧张或严重的痛苦状态［1］。
包含两层含义，一是指突发性公共事件，如地震、水灾、空难、疾病暴发等；二是指人所处的紧急危机状态，即当个体遭遇重大问题或变化发生时，感到难以解决、难以把握，正常的生活受到干扰。
伴随着内心的紧张不断积蓄，继而出现无所适从甚至思维和行为的紊乱，心理失衡。
黄某，女，就读于某中学初三（1）班，走读生。
2020年12月5日，校方接到家长关于黄某周六晚离家未归的报告，建议报警。
根据进一步了解，得知黄某离家出走的原因是与其姐姐起了争执。
三天来，学校及公安部门全力寻找。
直到12月8日下午，才发现黄某已在某村围堤外一鱼塘不幸身亡，原因仍然在进一步调查之中。
9日上午，应校方要求，对黄某所在班级学生进行哀伤辅导，实施心理危机干预。
【危机分析判断】1.危机发生的原因：密友及亲密接触的同学突然死亡，属于典型的社会心理因素导致的校园心理危机。
2.危机所处时期与阶段：根据危机发生的时间，可初步判定为冲击期（震惊期）的立即反应阶段。
【危机干预对策】危机干预对策围绕“对谁实施干预”“需要达到怎样的干预目标”“为达到这一目标将采取何种技术与形式”“后续学生心理动态评估如何”等四大核心问题展开。
1.确定危机干预对象和形式此次心理危机由于黄某的突发意外身亡而导致，因此可以确定实施微观心理危机干预的对象是黄某所在班级的全体学生。
根据危机所处的冲击期（震惊期）的立即反应阶段的特点，且干预对象的人数较多，均属于同一班级，因此确定采取团体辅导形式。
后续则根据事件的影响和扩散程度，对其他班级选择进行生命教育的主题班会或团体心理辅导作为补充。
2.确定危机干预目标危机干预的目的在于积极预防、及时控制和减缓突发事件的心理社会影响，从而促进个人或群体心理健康重建，维护社会稳定，保障人们的心理健康［2］。
不幸事件已经发生，所以当前危机干预的重点主要落在及时控制和减缓事件的心理社会影响两方面：（1）及时控制和减缓突发事件的心理社会影响，稳定学生心理状态。
班级哀伤团体辅导报告一例
班级哀伤团体辅导报告一例作者：黄金芬来源：《学校教育研究》2020年第22期摘要：我校高一女生因重病住院，后因治疗无效死亡，其班级同学在得知消息后出现不同程度的情绪困扰，心理辅导室在得知情况后，计划和实施对该班级全体学生的哀伤辅导，给予学生支持，帮助他们了解事情的经过，宣泄负面情绪，学习和发展适合的应对方式，重新建立情感联结，本文详细介绍了整个辅导的背景、依据和过程。
关键词：团体心理辅导;哀伤处理;情绪调节;亲人离世;身心简快积极疗法;一、哀伤辅导的目标1.增加丧失的现实感2.协助当事人处理已表达的或潜在的情感3.协助当事人克服丧失后再适应过程中的障碍4.鼓励当事人向逝者告别，以健康的方式重新将情感投入到新的关系里，继续有效的生活，此次的辅导，给予支持，帮助每位学生了解事情的经过，宣泄负面情绪，学习和发展适合的应对方式，重新建立情感联络。
二、设计思路1.辅导对象分析我校高一某班女生（为保护当事人，所有文中叫小A）因为身患白血病，在广州求治过程去世，当天下午家属联系到班主任，得知消息的同学和班主任都很自责，给班上的同学在心理上造成很大的冲击，异常情绪在班上班级中妳慢，班主任反映班上的同学这几天情绪比较低沉，学习状态不怎么好，尤其是小A生前的好友，室友，表现出较为明显的情绪低落。
班主任和有些同学觉得很愧疚，在军训的时候该生曾经昏倒两次，但是没有引起足够的重视，之前没有关注到小A同学，如果早点知道的话可能早点知道病情，一些同学觉得如果早点知道，是不是会给予更多的帮助，为其分担一些痛苦。
随后的一两天班上情绪不是很好，根据班级学生的反应，制定针对本班级的实施专业性的哀伤辅导。
2.材料准备背景音乐、纸巾、留言纸、笔、打火机、焚烧纸张器具3.辅导内容分析及指导（1）知识要点觉察和正常化自已哀伤的情绪;冥想;情绪宣泄;完成与过世同学未竟事务;学会珍惜生命;告别逝者：自我照顾（2）重点及难点分析同学的离世，都会给人的生活带来影响，使人出现不适应，属于正常的心理应激反应，直接劝说可能效果不大，应从心理支持入手，本辅导课利用团体动力营造和推动信任，接纳、理解、支持的团体氛围，运用认知疗法、放松疗法、简快身心积极疗法等治疗方法帮助学生缩短这个时间去适应，调整认知观念，重建信心。
朋辈哀伤辅导与关怀--心理委员危机干预专题培训
〔关键词〕朋辈辅导；心理委员；活动设计〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B〔文章编号〕1671-2684（2020）04-0028-04【活动理念】朋辈心理辅导是指年龄相当者对周围需要心理帮助的同学和朋友给予心理开导、安慰和支持，提供一种类似于心理咨询的帮助。
不少心理学理论为朋辈心理辅导提供了理论支撑。
如行为理论认为，人们行为发生变化不是因为科学性的事实依据，而是因为最亲近的、最信任的朋辈的主观意见，朋辈的行为变化为其行为变化提供了最有说服力的示范。
社会学习理论认为，人们的行为都会受到他人的影响，会去学习和模仿他人以达到自己期望的目标。
人本主义心理学的创立者罗杰斯（C·R·Rogers）认为，辅导的成功并非依赖辅导者技巧的高低，而是依赖辅导者是否具有某种态度。
良好的气氛有助于来访者与朋辈辅导员之间建立信任关系，消除来访者紧张的情绪和隔膜的意识。
由于朋辈间具有非常多的相似性，非常容易建立良好的咨询氛围，这成为朋辈心理辅导的显著优势。
其虽不及专业心理辅导专业，但却能产生专业心理辅导所不及的效果。
香港学者陈维梁将哀伤定义为：任何人在失去所爱或所依恋的对象（主要指亲人）时所面临的境况，这种境况既是一个状态，也是一个过程，其中包括了悲伤与哀悼的反应。
哀伤作为人类面临失落的本能反应，在任何人的人生历程中都不可避免。
哀伤辅导的目标是鼓励生者向逝去的人物告别，在辅导者的陪伴与帮助下体认失落的现实感，处理己表达的或潜在的情感，克服失落后再适应过程中的障碍，最终能以健康的方式坦然地重新将情感投注在新的关系中。
哀伤辅导是一种特殊情况下的心理辅导，也是一项专业性强的工作。
心理委员（等同朋辈心理辅导员角色）虽不一定能独立完成整个哀伤辅导，但在经过培训后，以同伴身份去陪伴和帮助丧失者体认悲伤的痛苦，能给予丧失者危机后的事后关怀，这在学校危机干预工作中有着极大作用。
本课尝试对心理委员进行哀伤辅导培训，希望探索一个有效的方式，使心理委员在危机事件后，能为同伴提供有效的哀伤辅导和关怀陪伴，同时认识并接纳自身可能出现的情绪问题，化解危机。
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危机干预团辅方案
项目一：稳定化技术
目的：稳定情绪
时间：约5~10分钟
操作：教给几项稳定化技术，如：深呼吸，蝴蝶拍。
以上几个稳定化技术可以在现场稳定学
生的一些情绪，便于后面的交流，同时也让学生掌握到一些可以调节情绪的技术，回去后出现一些情绪反应可以及时运用。
项目二：危机事件压力管理修改版
目的：危机干预
时间：约1个小时
操作：
（一）事实与思考阶段
在这个阶段中，学生围成一个圆圈，先简述一下自己的名字，说明他们在这个事件中
发生了什么事情。
这样将提供他们对本次事件经验的再造，并针对此事件表达出适切的事实。
团体的领导者询问：他们在事件发生过程中经历了些什么？看见什么？听到什么？闻到什
么？和做些什么？事件发生后他们的第一个想法是什么？假如学生无法具体表达，在了解他
们的感受后可换到下一个人。
在这个阶段中，这些学生将从一般陈述中提供事实阶段的补充信息，促进相互间表达出更多的念头。
教师或团体领导者逐一体会，并且邀请下一位参与者表达。
（二）反应与症状及教学保证阶段
在这个阶段请每个学生讲一下知道这个事件后的当时以及后来有些什么感受，有些什
么情绪，行为，躯体的反应。
包括当时最强烈的感受是什么？事件发生至今，一直持续困扰
自己的感受或行为有哪些？在这一阶段的陈述过程中，团体领导者以肯定与支持的口吻说
明，学生所出现的这些都是正常反应，并再补充一些或许尚未表达出来的额外征兆与症状（创伤后的正常反应见附录四）。
在这阶段中也将提供正向的应对方式，特别是一些已经浮现出
来的。
而且也提供压力管理的一般信息。
可以参考的应对策略：
1、重新叙述与别人比较关注自己寻求社会支持找到意义转移注意力
体育锻炼放松技术
项目三：告别仪式
目的：从心理上和同学告别
时间：约5分钟
操作：发给每个同学一张纸，让他们在纸上写下对故去同学的祝福和想说的话，写好后，每
个人把刚才写在纸上的话念出来告诉给故去的同学。
并祝福他在天堂幸福。
附录一：呼吸训练方案
一、介绍性信息
1、向学生解释学习关注呼吸和学习如何深度呼吸能帮助放松和缓解焦虑。
强调当我们感到
焦虑或惊恐发作时，首先发生的事情就是呼吸变得浅而急促。
2、向学生解释，当人们开始深度呼吸时，某些人会感到眩晕—这是正常的反应。
因此，不要尝试以站立的姿势做呼吸练习，直至他们熟练并对此感到舒服。
3、向学生解释是用腹部呼吸。
二、练习呼吸
1、以舒服的姿态坐着。
2、与学生一起做一下步骤：
1）如果学生感到闭眼更为舒服，就闭眼，如果某些人感到闭眼会有极大的焦虑，允许睁着眼
2）进行呼吸练习时，要尽量保持在“当下”，即呼吸的即刻体验
3）要求学生通过鼻子呼吸，关注吸入和呼出的气体。
要求他们关注每次的呼和吸持续多长时间。
做5~6次呼吸
4）指示学生用腹部达到更深度的呼吸。
这意味着看到腹部的上升和下降，这种呼吸与日常的呼吸不同。
5）要求学生想象，随着他每次吸入，气体涌入，填满了腹部和肺。
气体先进入腹部，随后上升填满胸腔顶部。
同样，呼出时，气体首先离开胸腔，然后是腹部。
有些人发现想象气体如波浪般进入和出去也有所帮助
6）解释一旦学生能深度呼吸，并填满整个腹部和胸腔时，下一个步骤是放慢呼吸速度。
要求学生慢慢地数三下做一次呼吸
附录二：蝴蝶牌拍
操作：双手交叉放在双肩，交替轻拍双肩，感觉像母亲在轻拍小孩。
附录三：创伤后的身心反应
一、身体反应二、心理反应
疲倦害怕
发抖或抽筋伤心，悲伤
失眠自责，内疚，罪恶感
呼吸困难愤怒
做恶梦无助
喉咙及胸部感觉梗塞焦虑
心神不宁抑郁
恶心否认，失忆，退行
记忆力减退重复回忆
肌肉疼痛（包括头、颈、背痛）失望
注意力不集中自我修复：梦，谈论，主动面对
子宫痉挛希望更好的生活将会到来
晕眩、头昏眼花
月经失调
心跳突然加快
反胃、拉肚子
心理危机干预的团体心理辅导
一、概念：团体心理辅导cisd是在团体的心理环境下为成员提供心理帮助与指导的一种心
理辅导形式，即是以团体为对象，运用适当的辅导策略或方法，通过团体成员的互动，促使个体在人际交往中认识自我，探讨自我，接纳自我，调整和改善与他人的关系，
学习新的态度与行为方式，增加进适应能力，以预防或解决问题，并激发个体潜能的
干预过程。
二、目标：公开讨论内心感受，支持与安慰，资源动员，帮助当事人在心理上消化创伤体
验。
通常在伤害事件发生后24-48小时内实施；
三、干预者：需要受到训练的专业人员实施，如心理卫生工作者，心理咨询师；
四、时限：根据参加人员的数量，整个过程大约需要2-3小时；
五、参与人数：8-12人为宜；
六、注意事项：
1、那些处于抑郁状况的人或者以消极方式看待晤谈的人，可能会给其他参加者增加负面
影响；
2、建议晤谈与特定的文化性相一致，有时文化仪式可以替代晤谈（如哀悼仪式）；
3、对于急性悲伤的人，并不适宜参加cisd，他们的时机不好，晤谈可能会干扰其认知过程，
引发精神错乱。
如果参加晤谈，受到高度创伤者可能为同一晤谈整的其他人带来灾难性
的创伤；
4、Who不支持只在受害者中单次实施；
5、受害者晤谈结束以后，训练危机干预团队要组织成员急性团队晤谈，以缓解干预人员
的压力；
6、不要强迫被干预者叙述灾难细节；
七、专业技术操作
1、介绍期。
实施者进行自我介绍，介绍cisd的规则，仔细解释保密原则；
2、事实期。
请参加描述危机事件发生时或者发生后他们自己及事件本身的一些实际情况，
询问参加者在这些事件过程中的所在、所闻、所见、所嗅和所为，每个参加者都要发言，最后参加者会感到整个事件由此真相大白；
3、感受期。
询问有关危机事件发生时或发生后的感觉；
4、症状描述期。
请参加者描述自己的应激反应综合症状，询问危机事件发生时或发生后
参加者有何不寻常的体验，目前有何不寻常的体验，事件发生后生活有何改变，前参加
者讨论其体验对家庭，工作和生活造成的什么影响和改变；
5、辅导期。
介绍正常的反应，介绍正常的应激反应表现，提供准确的信息，讲解事件、
应激反应模式，应激反应的常态化，动员自身和团队资源相互支持，强调适应能力，讨
论积极的适应与应对方式，提供有关进一步服务的信息，提醒可能的并存在的问题，根
据各自情况给出减轻应激的策略，自我识别症状；
6、恢复期。
澄清，总结晤谈过程，回答问题，提供保障，讨论行动计划，重申共同反应，
强调小组成员的相互支持，可利用的资源，心理危机干预者总结，需要2-3小时。
严重
事件后数星期或者数月进行随访。
附录三：创伤后的身心反应
一、身体反应肌肉疼痛（包括头、颈、背痛）
疲倦注意力不集中
发抖或抽筋子宫痉挛
失眠晕眩、头昏眼花
呼吸困难月经失调
做恶梦心跳突然加快
喉咙及胸部感觉梗塞反胃、拉肚子
心神不宁二、心理反应
恶心害怕
记忆力减退伤心，悲伤
自责，内疚，罪恶感
愤怒
无助
焦虑
抑郁
否认，失忆，退行
重复回忆
失望
自我修复：梦，谈论，主动面对希望更好的生活将会到来。