定向越野的基本知识.
2、定向越野的起源：
军队是开展定向越野运动的先驱。 1918年, 瑞典童子军领袖吉兰特（MaijOr Ernst Killander）组织了一 次叫做“寻宝游戏” ,这是定向越野运动的雏形。
3、定向越野的发展概况： 1919年 第一次正式的定向运动比赛在斯堪的纳维亚
1961年5月 丹麦首都哥本哈根成立了国际定向运动联合会 （International Orienteering Federation，缩写为IOF ）
三、定向越野运动中的注意事项。
1、使用指北针过程中的注意事项 尽量保持指北针水平； 不要距离铁、磁性物质太近； 不要错将磁针的S端当做北方，造成180°的方向误
判。 在高压电线下面指北针的方向有时不准确。
2、识图中的注意事项
正确认识地图比例尺和等高距 正确区分线状地物和等高线 爬高时的距离要利用等高线来确定而不是比例
4．既果断又细心，能够迅速选择最佳的行进路线 。
4—1 选择路线的标准，最佳行进路线简单地说应 该是： ——省体力、省时间、最安全、便于发挥自己的技 能或体能优势；
4—2 不同地形对运动速度的影响，所以在选择路线 的时候要求考虑以下几个方面的因素：
——地物的变化：草地、树林、沼泽、池塘、建筑、 围栏等。
定向越野的基本知识
贺新家
一、定向越野的起源及其发展概况
1、什么是定向越野？ 定向越野（Cross-Country Orienteering）是 定向运动（Orienteering）的主要比赛项目 之一。参赛者要依靠标有若干检查点和方向 线的地图并借助指北针，自己选择行进路线， 依次寻找各个检查点，用最短时间完成比赛 者为优胜。
国际定联标志
1983年 在我国正式开展训练和比赛
二、定向运动的基本技术简介
在野外能够迅速地辨别方向 ； 能熟练地读取和使用标准地图 ； 善于进行长距离的越野跑 ； 既果断又细心，能够迅速选择最佳的
行进路线 。
1.在野外能够迅速地辨别方向
1—1.利用地物特征： 如房屋、庙宇、树木、凸出地物、凹入地物等。还可利用其朝 向、长势等地物特征来判定方向。
2.能熟练地读取和使用标准地图
2—1国际定向地图通常是由以下几个体系构成的：
2—2标准国际定向越野地图还应包括地图 比例尺、地图注记等。
2—3标准地图示例：
3．善于进行长距离的越野跑 ：
定向越野的越野跑同其他长跑项目一样，要 求一方面能够尽可能地减少人体能量的消耗， 维持一定的跑速，另一方面又能根据比赛的情 况，具有加速度的能力。定向越野的越野跑实 际上是一种长距离的间歇式赛跑（在途中常常 需要停下来看图或定向）。同时要求有一定的 距离感。
1—2.利用太阳与时表判定
上午9时至下午4时之间利用指针式手表来判定概略的方向： “时数折半对太阳，‘12’指的是北方”。如在上午9时，以4时 30分的位置对向太阳；如在下午2时40分（即14时40分），以 7时20分的位置对向太阳，此时“12”字的方向即为北方。
1—3.利用指北针： 指北针的磁针静止后，其N端（通常都有标志）所指的方向即为 北方。
尺 利用色彩、地物、地貌以及点标说明判定各点
标的准确位置
根据地物地貌选择正确的行进路线。
3、越野跑过程中的注意事项
跑过的距离要清楚 不同地Fra bibliotek和地貌上的不同跑法 合理的分配体力
4、服装要求
定向越野比赛对运动员的服装都没有特殊的要求，但根据经验， 运动员对服装的选择应该是：
衣裤——紧身而又不至影响呼吸与运动，为防止树枝刮伤和害 虫侵袭，最好穿用面料结实的长袖衣、长裤和使用护腿。
——地貌的变化：山地、丘陵、平原以及等高线的 疏密变化等。
4—3 由此，选择路线要遵循下述原则：
有路不越野。在道路上容易确定站立点，地面相 对光滑、平坦，有利于提高奔跑速度；
走高不走低。如果不得不越野，应尽量在高处（如 山脊、山背）行进，避免在低处（如山谷、凹地）行进。 便于确定站立点和保持行进方向，同时也更加安全。
鞋——轻便、柔软而又结实，为便于上下陡坡、踩光滑的树叶 或走泥泞地，鞋底的花纹最好是高凸深凹的。
小结：
定向越野的起源及其发展概况。 定向越野的基本技术简介。 定向越野运动中的注意事项。
定向越野基本知识课件
2.能熟练地读取和使用标准地图
2—1国际定向地图通常是由以下几个体系构成的：
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ 2—2标准国际定向越野地图还应包括地图 比例尺、地图注记等。
2—3标准地图示例：
3．善于进行长距离的越野跑 ：
定向越野的越野跑同其他长跑项目一样，要 求一方面能够尽可能地减少人体能量的消耗， 维持一定的跑速，另一方面又能根据比赛的情 况，具有加速度的能力。定向越野的越野跑实 际上是一种长距离的间歇式赛跑（在途中常常 需要停下来看图或定向）。同时要求有一定的 距离感。
三、定向越野运动中的注意事项。
1、使用指北针过程中的注意事项 尽量保持指北针水平； 不要距离铁、磁性物质太近； 不要错将磁针的S端当做北方，造成180°的方向误
判。 在高压电线下面指北针的方向有时不准确。
2、识图中的注意事项
正确认识地图比例尺和等高距 正确区分线状地物和等高线 爬高时的距离要利用等高线来确定而不是比例
2、定向越野的起源：
军队是开展定向越野运动的先驱。 1918年, 瑞典童子军领袖吉兰特（MaijOr Ernst Killander）组织了一 次叫做“寻宝游戏” ,这是定向越野运动的雏形。
3、定向越野的发展概况： 1919年 第一次正式的定向运动比赛在斯堪的纳维亚 1961年5月 丹麦首都哥本哈根成立了国际定向运动联合会
行进路线 。
1.在野外能够迅速地辨别方向
1—1.利用地物特征： 如房屋、庙宇、树木、凸出地物、凹入地物等。还可利用其朝 向、长势等地物特征来判定方向。
1—2.利用太阳与时表判定
上午9时至下午4时之间利用指针式手表来判定概略的方向： “时数折半对太阳，‘12’指的是北方”。如在上午9时，以4时 30分的位置对向太阳；如在下午2时40分（即14时40分），以 7时20分的位置对向太阳，此时“12”字的方向即为北方。
定向越野基础知识
定向一需要：地图指北针点标旗针式、电子打卡计时系统定向运动就是在一张详细精确的地图和指北针的帮助下，以最短的时间，按顺序到访地图上所表示路线的各个点标，在每一个点标之间寻找最短路线种类：越野定向跑滑雪定向自行车山地水下汽车公园定向15min 短距离25min 游戏35~40 min精髓：必须识图明辨方向点与点之间做出最聪明选择独立寻找所有点标必须按正确顺序打卡以最快速度要求：体能快速征服险峻地形独立性快速选择压力性质：精英运动学生运动军事运动家庭运动环保运动社交运动群众运动历史：1895第一场赛事瑞典和挪威王国军营里举行起源于北欧的体育项目1961国际定向联合会成立1966第一届世界竞标赛国际承认的奥林匹克体育项目在瑞典定向是所有学校学生和军人必学的重要科目重大国际赛事：瑞典五日赛苏格兰六日赛瑞士六日赛世界青年竞标赛世界定向竞标赛世界大师定向竞标赛瑞士十公里夜间定向竭力芬兰24小时白昼接力赛地图上的比例尺：实际面积在地图上被缩小了多少倍通常1:2000~1:3000颜色：黄色：开阔地庄稼地草地林间空地田野牧场黑色：人造物体（建筑物篱笆）道路石头石块高压线小路ETC绿色：植被越深越难通过棕色：等高线主干道或者坚硬的路面红色、紫红色：南北线蓝色：湖泊或者开阔水域沼泽地浅沼泽地井喷泉水坑河流小溪小河路线：总结：地图是地球表面从空中鸟瞰的缩略图图同的地图有不同的颜色和符号使用地图前一定要先将地图定向选择大高明显的地标作为标记定向越野基础知识1.定越的定义：又称定向跑，定向越野，识图越野，野外定向等，是指一种借助地图和指北针按规定方向进行的体育活动。
参赛者需要借助地形图和指北针，按规定的顺序寻找地图上所指示的各个点，并以最短时间到达所有点标者为胜。
定向越野通常设在森林，郊外和城市公园里进行，也可在大学校园里进行，一条标准的定向越野路线包括一个起点（三角号），一个终点（双圆圈）和一系列点标（单圆圈），这些点标已在地图上用数字标明。
定向越野基本知识课件
最右侧是一个分岔的山谷，
有溪流；左下角是个很深
的有拐弯的山谷，通行不
很便利（山坡上有一条大
车路）；中部一些深度不
大的沟；右侧红点圈住的
地方有地形变化，低处是
山脊，高处变成山谷
16
精
地形判读（续）－ 鞍部
鞍部亦称垭口，是两个 山顶之间的山脊连线和 与山脊连线相交的山谷 连线的交点，是翻越山 脉的低点，大的山脉的 鞍部也称山口，由于是 翻越所需爬升和下降高 度最少的地方，往往是 人们所选择的翻山路线
但是，在任何情况下，运动员的辨别方向和使用地 图的能力始终都是最基本的。
7
精
地形图简介
由一个国家或地区的标准部门发行，有自己的一套规
范，尽管与定向专用地图的主要结构相似，但更为专 业和通用
由于地形图有军事用途，所以多数地形图按国家保密
法有保密性。其中1：5万和1：10万的密级较高，为 机密级，1：1万、5千及1：百万的地形图密级为秘密。 有自己的借阅和购买规定，不可随意流传
4
精
定向越野的硬件设备
地形图
指北针
5
精
定向越野的硬件设备（二）
点 标
6
精
定向越野的软件
定向越野所需技能
一名好的定向越野选手的技能可以概括为四个方面： 在野外能够迅速地辨别方向； 能熟练地使用地图和指北针； 善于进行长距离的越野跑； 既果断又细心，能够迅速选择最佳的行进路线。
地形图编号统一为10位，头三位为原百万地图标准编 号，第四位代表地图的比例尺（A到H），五到七位是 经度的编号，八到十位是纬度编号，按比例尺分割， 如50万为2×2，10万为12×12，5千为192×192
例：J50D009010
定向越野 识图用图知识讲解
2. 地图与指北针
A B
C F
E D
G
20
利用指北针定向
2. 地图与指北针
21
总结1
2. 地图与指北针
•地图是地球表面从空中鸟瞰的缩略图。
•地图上的比例尺说明地图被缩小了多少倍。
•不同的地图有不同的颜色和符号。 • 图例说明了地图上的不同颜色和符号。 • 等高线是指地形高度的差异， 它表明哪里有山.哪里有坑
• 黄色代表开阔地：田野、牧场或空旷区 • 黑色代表任何人造物体；小路、小径、
输电线；岩石、悬崖峭壁和大石头
• 白色表示容易通过的森林区 • 绿色代表浓密，不易通过的森林，
绿色越深，越难通过 • 棕色表示等高线和主干道及坚硬的路面 • 黄绿色是私宅区域，禁入。
如民宅、私家花园或草坪
• 红/紫红色指南北线，上北的粗线及路线
48
总结
• 出发顺序表/成绩单 • 起/终点区域 • 在起/终点区域用隔离绳隔开无关人群 • 帐篷(用于刮风、下雨天） • 赛事执行者
49
一切就绪，准备出发！
• 地图 • 路线 • 点标旗 • 打卡器 • 积极的态度
…所有这些都是一名成功的赛 事组织者必备条件
一切就绪，准备出发！
50
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• 我们所说的独特的、显著的地貌是指如湖泊或高山等地貌
• 袭击点（安全参照点）是指那些容易找到、离目的地最近 的明显地物
32
总结
4. 实地练习
• 脚踏实地，一步一步地练习，在向更高阶段努 力之前，要完全了解当前所处阶段。
• 通过读图，尝试着在脑海中勾划出地形的面貌和 大致方向，以及通过你所看到的地物，猜想它们 在地图中应是什么样的。
定向越野第一节定向运动的基本能力
第一节定向运动的基本能力定向运动员的基本能力是由体能、技能、智能等方面构成。
定向运动能力的培养与提高应遵循循序渐进的原则，也就是应从简单的教室定向、校园定向、公园定向开始，逐步向林地定向，和地形地貌复杂的野外定向发展。
一、定向运动的体能及其构成（一）体能的构成体能是指机体的基本运动能力，是人体竞技能力的重要构成部分。
人体的体能发展水平是由其身体形态、身体机能及运动素质的发展状况所决定的。
身体形态是指机体内、外部的形状特征。
反映外部形态特征的主要指标有：高度（身高、坐高、足弓高等），长度（腿长、臂长、手长、颈长、足长），围度（胸围、臂围、腿围、腰围、臀围等），宽度（肩宽、髖宽）和充实度（体重、皮脂厚度等）等。
反映内部形态特征的指标有：心脏纵横径、肌肉的形状与横断面等。
身体机能是指机体各器官系统的功能。
机能是身体活动能力的基础，某一机能水平影响着运动时所需要的某一方面的能力。
运动素质是指在中枢神经系统的指令下，机体在运动时所表现出来的各种基本运动能力，通常包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等。
这些能力是由机体的形态结构、机能水平、能量物质储备及其代谢水平等决定的。
运动素质是体能的外在表现，所以，在运动训练中多以发展运动素质为身体训练的基本内容。
体能训练内容：身体训练的内容力量、快速力量、力量耐力、最大力量；速度、反应速度、最大非周期性速度、最大周期性速度耐力；有氧耐力、无氧耐力；灵敏反应能力、协调能力、柔韧、动力性柔韧、静力性柔韧。
（二）体能训练的基本原则（1）合理地安排一般体能训练和专项训练。
安排一般体能训练可全面地发展个体的力量、耐力、速度、灵敏和柔韧等运动素质，提高个体各个器官系统的机能，并使身体各个部位得到均衡的发展。
一般体能训练，可为提高专项运动所需要的身体能力打下基础。
（2）体能训练应与技术、战术、心理和智能训练有机结合。
选择体能训练的手段应力求与专项技术动作形式和生物力学特征相近似。
（3）体能训练在整个训练中所占的比重，以及一般体能训练和专项体能训练的比例的确定，要因时、因项目、因人而异。
拓展项目定向越野知识
拓展项目定向越野知识拓展项目定向越野知识大全定向越野需要的全部装备就是一幅地图和一个指南针，用它们来指导你找到要去的地方。
它是如此的简单，不分年龄，不分性别，几乎任何人都可以乐在其中。
它是一项有严谨规则的竞赛项目，包括中国在内的世界许多国家经常性地举办定向越野比赛。
但是，如果你仅仅是把它当作一种别有情趣的散喂方式，一样可以情趣盎然。
(一)定向越野溯源定向越野起源于瑞典。
在欧洲北部的斯堪地那维亚半岛上，遍布了森林、湖泊、田野和村庄。
在那种复杂的地形中辨认方向、选择前进的道路，几乎可以成为一种专门的技巧。
渐渐地，这种技巧发展成为一种竞技体育运动，当地的居民、童子军和军队都成为这项运动的先驱者。
至今，瑞典依然是定向越野运动开展最广泛、水平最高的国家之一。
在瑞典，这项运动的爱好者甚至超过了球迷的人数。
由于定向越野运动在野外举行，而且会选择地形复杂的地方举办比赛，所以想要观赏这一运动并不容易，这也就限制了这项运动的商业化。
众所周知，现代运动是建立在商业化基础之上的，没有商业化的运作很难使一项运动得到良好的发展。
为了解决这种矛盾，1996年一个全新组织在定向越野的发源地瑞典出现了，这个组织就是世界公园定向组织PWT(ParkWorldTour)。
这一组织致力于使定向越野运动更具观赏性，并且有更规范的商业化操作。
PWT世界巡回赛采用累计积分的办法。
每年在世界各地举办6站到8站的比赛，比赛的场地则选择在城市的公园或者大学校园中进行，每场有20多位世界顶尖选手参加，而且每个选手的比赛线路是相同的，这增加了比赛的规范程度和竞争的激烈性。
早在70年代，定向越野在香港就已经开展起来，后来又成立了香港野外定向总会"，每年都定期举行"香港野外定向锦标大赛"。
从80年代初开始，这一运动逐渐传人冲国内地，尤其在各大学开展得非常红火。
98年PWT进入中国后，这一运动在中国发展更为迅速。
我国已经多次有选手参加世界比赛。
定向越野小知识
定向越野小知识
1.定向越野的发源地是（）
A美国 B墨西哥 C斯堪的纳维亚半岛
2.借助地图和（），穿越未知地带的一种户外运动。
A指北针B指南针C秒表
3.在实际地形中，一个（）相间的点标旗标志着运动员应该找到的位置。
A 红色和黄色B蓝色和黑色C橘黄色和白色
4.定向越野是（）活动的主要比赛之一。
5.为使定向运动在全世界得到普及和发展，（）年5月，十几个国家的定向运动积极分子在丹麦首都哥本哈根成立了国际定向动联合会。
A 1961
B 1967 C1965
6.在比赛途中，可以搭乘交通工具吗？
7.2009年10月，全国定向锦标赛在四川的什么地方举行？
A 成都
B 广安C德阳
8.定向越野活动有年龄限制没有呢？
A 有B没有
9.。
定向越野的基本知识
贺新家
一、定向越野的起源及其发展概况
1、什么是定向越野？ 定向越野（Cross-Country Orienteering）
是定向运动（Orienteering）的主要比赛项 目之一。参赛者要依靠标有若干检查点和方 向线的地图并借助指北针，自己选择行进路 线，依次寻找各个检查点，用最短时间完成 比赛者为优胜。
。 • 在高压电线下面指北针的方向有时不准确。
2、识图中的注意事项
• 正确认识地图比例尺和等高距 • 正确区分线状地物和等高线 • 爬高时的距离要利用等高线来确定而不是比例
尺 • 利用色彩、地物、地貌以及点标说明判定各点
标的准确位置
• 根据地物地貌选择正确的行进路线。
3、越野跑过程中的注意事项
• 跑过的距离要清楚 • 不同地物和地貌上的不同跑法 • 合理的分配体力
2、定向越野的起源：
军队是开展定向越野运动的先驱。 1918年, 瑞典童子军领袖吉兰特（MaijOr Ernst Killander）组织了 一次叫做“寻宝游戏” ,这是定向越野运动的雏形。
3、定向越野的发展概况： 1919年 第一次正式的定向运动比赛在斯堪的纳维亚
1961年5月 丹麦首都哥本哈根成立了国际定向运动联合会（International Orienteering Federation，缩写为IOF ）
2.能熟练地读取和使用标准地图
2—1国际定向地图通常是由以下几个体系构成的：
2—2标准国际定向越野地图还应包括地图 比例尺、地图注记等。
2—3标准地图示例：
3．善于进行长距离的越野跑 ：
定向越野的越野跑同其他长跑项目一样，要 求一方面能够尽可能地减少人体能量的消耗， 维持一定的跑速，另一方面又能根据比赛的情 况，具有加速度的能力。定向越野的越野跑实 际上是一种长距离的间歇式赛跑（在途中常常 需要停下来看图或定向）。同时要求有一定的 距离感。
定向越野的基本知识
01
定向越野赛事的组织工作通常由专业的定向运动协会或 相关机构负责，他们负责制定比赛规则、安排比赛路线 、招募参赛选手等。
02
参与定向越野赛事需要具备一定的技能和体能，因此建 议选手在比赛前进行充分的训练和准备，包括熟悉地图 、练习读图技巧、提高体能等。
03
定向越野赛事的参与方式一般为个人或团队报名，根据 不同的赛事要求，报名费用和参赛资格可能有所不同。
携带必要装备
参赛者需携带必要的装备， 如地图、指南针、头灯等， 以备不时之需。
熟悉地形
在比赛前，参赛者应熟悉 比赛区域的地形，了解可 能存在的危险区域和注意 事项。05 向越野训练与提高体能训练
耐力训练
通过长跑、山地跑等有氧运动，提高心肺功能和耐力水平，以应 对定向越野中长时间的奔跑和攀爬。
力量训练
服装
定向越野比赛中，选手需要穿着合适 的服装以适应不同的气候和地形条件 。服装应具备保暖、透气、轻便等特 点，以减少选手的体能消耗。
其他必备装备
头灯与备用电池
在夜间比赛或训练中，头灯是必不可少的装备，用于照明和 警示。备用电池也是必需品，以确保头灯的正常使用。
水壶与食物
定向越野比赛需要消耗大量体力，选手需要携带足够的水和 食物以补充能量。水壶和便携式食品是必备的装备之一。
03 定向越野技巧
读图技巧
地图识别
能够准确识别地图上的等高线、地貌、水系、植被等特征，以及地图上的比例 尺、坐标格网等基础信息。
地图与实地对照
能够将地图上的信息与实地地形地貌进行准确对应，快速确定自己所处的位置 和目标点。
路线选择技巧
最佳路线选择
根据地图和实地情况，选择最短、最快、最安全的路线到达目标点。
2024年定向越野的基本知识精品
2024/3/1
1
CONTENTS
• 定向越野概述 • 定向越野基本装备与器材 • 定向越野技能与技巧 • 定向越野比赛规则与流程 • 定向越野训练方法与建议 • 安全注意事项与应急处理措施
2024/3/1
2
2024/3/1
01
定向越野概述
3
定义与发展历程
定义
定向越野是一种借助地图和指南针， 在野外环境中进行导航和越野奔跑的 竞技运动。
在定向越野比赛中，如果受伤或生病，应立即停止比赛并 寻求医疗帮助。在等待救援期间，可以采取简单的急救措 施，如止血、包扎等。
25
应急处理措施学习
2024/3/1
学习基本的急救技能
在参与定向越野比赛前，建议学习基本的急救技能，如止血、包扎、心肺复苏等。这些技 能可以在紧急情况下挽救生命。
了解当地的紧急救援服务
27
2024/3/1
报名方式
定向越野比赛通常通过官方网站或指定平台进行在线报名，报名 过程中需填写个人信息、选择参赛项目等。
参赛费用
报名参赛需要缴纳一定的费用，费用标准因比赛级别和项目不同 而有所差异。
报名截止时间
参赛者需在规定时间内完成报名，逾期将无法报名参加。
17
成绩评定标准说明
1 2 3
用时计算
熟练掌握指北针的使用方 法，能够快速准确地确定 方向。
2024/3/1
太阳位置判断
根据太阳的位置和时间， 推断出大致的方位。
地形地貌识别
通过观察地形地貌的特征 ，如山脊、山谷、河流走 向等，判断方向。
13
路线选择策略制定
评估地形难度
在选择路线时，要综合考虑地形 的起伏、陡峭程度、植被覆盖等