浅谈有氧搏击操的发展趋势及其作用
关于有氧搏击操及其对中学生的作用
关于有氧搏击操及其对中学生的作用一．起源最早是由一名黑人的搏击世界冠军创造的，近一两年才在国内发展起来。
有氧搏击操起源于跆拳道和拳击的一种健身运动，它将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，在激烈的音乐中，进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。
健身者在出拳、踢腿的过程中，随着音乐挥动双拳，动作刚劲有力，能最大限度地让健身者尽情地出汗，在不知不觉中减掉全身多余的脂肪。
有氧搏击操重视瞬间的爆发力、感官刺激，再加上动感音乐，曾经被称作“男人的舞蹈”，但不甘心示弱的女性似乎比男性更快地融入到这项“男人的舞蹈”中去。
想象一个假想敌就在你面前，任你出拳、踢腿，发泄心中的不满，一个小时之后，,心情也会轻松不少，许多跳过“搏击操”的人都感觉畅快不已。
二．简介有氧搏击悄悄在兴起，并备受办公室男女们的青睐。
出拳、踢腿、挥拳、呐喊，这样也能减肥，就是这么神奇。
是“野蛮”的减肥时尚。
如果说瑜珈、SPA是以一种温柔的方式释放身心。
那么，有氧搏击操则是让人在剧烈的运动中完成激情释放。
它让都市白领有了另一种释放身心的方式，在磨练身体的同时，精神世界也得到放松和满足。
对现代人来说，有氧搏击操是种好玩而不伤害任何人的发泄法。
因为玩的人不是跟别人搏击，也无需任何器材，而是利用身体面向镜子向空中挥拳。
搏击操瞬间的爆发力，以及感官上的刺激，再配以强劲的音乐节奏，使得它被称做“男人的舞蹈”。
搏击操教练李华说：“刚开始推出搏击操的时候，来练习的人不多，而且多为女性。
但随着大家对它的了解，现在男会员要比女会员多。
三．动作有氧搏击操动作多变，包括直拳、勾拳、摆拳、正踢、侧踢、侧蹬等搏击动作，而且在做每个动作时要求迅猛，有爆发力。
所以，健身者在锻练全身每一块肌肉的同时，身体的弹性、柔韧性及反应速度也将得到前所未有的提高。
另外，有氧搏击操运动在出拳时，要求腹肌收缩、大吼一声，不但可锻炼到平时不易使用的腰腹肌，用力出拳、大吼大叫都是缓解情绪的好方法，通过这种方法宣泄情绪、减轻压力，想象一个假想敌就在你面前，出拳、踢腿、发泄心中的不满，一个小时之后，心情也会轻松不少，许多跳过" 搏击操" 的人都感觉畅快不已。
有氧搏击操的作用
有氧搏击操的作用
有氧搏击操是在有氧健身操的基础上，借鉴太极、拳击、跆拳道、自由搏击等项目中的推、挡、踢、踹等基本动作组成的新颖独特、科学安全的健身方法。
那么，下面是由小编为大家分享有氧搏击操的作用，欢迎大家阅读浏览。
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(一)何为有氧搏击
有氧搏击操是在有氧健身操的基础上，借鉴太极、拳击、跆拳道、自由搏击等项目中的推、挡、踢、踹等基本动作组成的新颖独特、科学安全的健身方法。
有氧搏击操的英文名为Kwando aerobics 或Kickboxing,又名跆搏健身操(TAE-BO),TAE 是跆拳道“taekwondo的缩写，“BO”是拳击“BOXING”的缩写。
顾名思义跆搏是韵律搏击的一种形式，搏击操的步伐和姿势是从一系列自我防卫的训练中发展而来的，手臂动作主要借鉴了拳击的动作特点，腿部动作则以跆拳道的腿法为基本动作。
有氧搏击操是由曾7 次获空手道世界冠军的美国著名运动员比利.布兰克斯创造的，他创办了第一家“跆搏”形体锻炼俱乐部，此后，因受到众多健身爱好者欢迎而风靡世界。
随着我国人民物质水平的提高，人民的健身意识不断增强，健身项目也随着丰富起来，近一两年有氧搏击在国内发展起来，随即成为健身房里的热点健身项目之一。
(二)有氧搏击操的作用
1、强身健体作用
有氧搏击操以有氧练习为基础，注重健身的全面性，使练习者的心肺功能和运动素质都得到全面的锻炼。
练习有氧搏击时，选用振人心魄的音乐、快捷迅速的节奏，配有有力的动作，使锻炼者充满激情，进行高强度的有氧练习。
因此，持续进行有氧搏击练习，可加速交感神经。
搏击有氧健身操作用是什么
搏击有氧健身操作用是什么
搏击有氧健身操是健身操的一个种类，这种健身操最大的特点就是强度适中，并且锻炼的时间比较长。
搏击有氧健身操适合于体重片中的人锻炼，这是因为通过这种锻炼方式，能够很快速的将体重控制，减肥效果非常出色。
搏击减有氧健身操还具有增强人体心肺功能的效果，这种健身操一年四季都可以做。
搏击有氧健身操观赏性好、有一定难度，它对健美操运动有很大的推广作用，“行进间有氧健身体操”简称“行进有氧健身操”。
行进有氧健身操是融合了体育、舞蹈、健美操、韵律体操等多种运动形式，融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目，是一种健身体操。
它是一种徒手体操，不用器械，只要有限的场地就可以开展，且是一种行进间的有氧健身操，特别适合于中老年人演练。
通过锻炼，达到改善体质、预防疾病、增进健康、塑造体型、控制体重的目的。
行进有氧健身操是根据人体生理结构编排而成，动作简单易学，又能锻炼颈、肩、腰、腹、腿等各部位，所以深受民众的喜爱，尤其是中、老年人特别喜欢做行进有氧健身操。
刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。
开始不要做太长时间，以10分钟为宜。
虽然说搏击有氧健身操非常适合各个年龄阶段的人学习，但是需要注意，由于这种健身操动作幅度以及强度都比较大，所以在运动的过程当中出汗在所难免。
当整个锻炼过程结束之后，应该立即将汗湿的衣服换一下，避免着凉感冒。
有氧搏击操在我国高等院校的发展前景及意义分析
关键 词 ： 有氧 搏 击操 ； 高等 院校 ； 发展 情 况 中图 分类 号 ： Ｇ ８ ３ 文 献标 志 码 ： Ａ 文 章编 号 ： ２ ０ ９ ５ — ６ ４ ０ １ （ ２ ０ １ ５ ） １ １ － ０ ０ ９ ５ — ０ １
２ ０ １ ５年第 １ 卷第 １ １ 期
叠部素 质赦
有氧搏 击操 在我 国 高等院校 的发展 前 景及 意 义分析
田 守 雨
（ 辽宁 警 察有 氧搏 击操 在 ３前 － 的 高校 发展 过 程 当中有 着 巨大的价 值 和 深远 的 意义 ， ＂ 所 以还 需要加 强对 此环 节相 关 内容 的 深入 分析 。文 章针 对这 一 方 面的 内容展 开论 述 ， 详 细 分析 了３前 － 有氧 搏 击操 的基 本 现状 ， ＂ 同时对 有氧搏 击操 的重 大 发 展 意 义和 带来 的 巨大价值 等进 行 分析 ， 旨在 以此 为基 础 更好 地 明确有 氧 搏 击操 在今 后 发展 过 程 当 中的前 景和基
发 展质 量 的改进 。
一
得 到能 力 的不 断增 强 ，使 得有 氧 搏击 操 课 堂氛 围更加 活 跃 ， 这 一 点是 有氧 搏击 操 发展 的关键 点 ， 所 以需要 加 以 高度 重视 和 系统 性 的分析 与研 究 。 三、 有 氧搏 击操 对高 等 院校 学生 的意 义 有 氧搏 击 操是 在 音乐 的伴奏 下 进 行 的搏击 操 ， 而音 乐 具
有 提 高 脑 细胞 兴 奋 度 的 作用 ，可 以有 效 地 提 高人 们 的 积 极
、
有 氧搏 击操 的特 征和 概念 分析
性 。学 生在 动感 强 烈 、 乐感 欢快 的有 氧搏 击操 伴乐 的氛 围下 ， 很容 易被 激发 和 保 持一 种愉 悦和 高 涨 的情 绪 ， 并且 使整 个 课 堂营 造 出一种 欢快 的气 氛 。有 氧搏 击 操与 武术 结合进 行教 学 比单一 的武 术教 学更 能 促进 学 生心 境 的改 善 。实验 研 究 可 知， 有 氧 搏击 操 融入 到高校 武 术 教学 中能促 进 学 生 的力量 素 质、 灵 敏素 质 的提 高 。有氧 搏 击 操 的主 要 目的是 塑造 健 美 的 形体， 因此有 氧搏 击 操 的动作 优 美 、 变换丰富， 且频 率 相对 比
有氧搏击操文献综述
有氧搏击操文献综述有氧搏击操文献综述摘要：有氧搏击操是一种结合了拳击、跆拳道和有氧运动的健身运动，具有锻炼心肺功能、提高身体素质、减肥塑形等多重益处。
本文通过对相关文献的综述，旨在探讨有氧搏击操的发展历程、运动原理、训练方法及其对身体健康的影响。
一、发展历程有氧搏击操起源于美国，最早是由一位名叫比利·布克（Billy Blanks）的黑人教练所创立。
1999年，比利·布克创立了他的Tae Bo®（跆拳道+有氧）品牌，并在全球范围内风靡一时。
此后，越来越多的人开始关注这种结合了拳击、跆拳道和有氧运动的健身方式，并且逐渐演化成为了现在我们所熟知的“有氧搏击操”。
二、运动原理有氧搏击操是通过模拟真实的拳击和跆拳道比赛来进行训练。
它将传统的拳击和跆拳道动作与有氧运动相结合，使得整个训练过程更为刺激和有趣。
在有氧搏击操中，人们需要进行连贯的拳击、踢腿、跳跃等动作，这些动作可以有效地提高心肺功能和身体素质。
三、训练方法1. 基本动作：在进行有氧搏击操训练之前，需要学习一些基本的拳击和跆拳道动作，例如：直拳、勾拳、上勾腿、侧踢等。
2. 训练强度：根据个人情况选择适当的训练强度，一般来说，初学者可以选择较低的强度，在逐渐适应后再逐渐增加强度。
3. 训练时间：建议每次训练时间为30-60分钟左右。
4. 训练频率：建议每周进行3-4次的有氧搏击操训练。
四、对身体健康的影响1. 提高心肺功能：由于有氧搏击操是一种高强度的有氧运动，它能够有效地提高心肺功能，增加心肌收缩力和容积。
2. 减肥塑形：有氧搏击操能够消耗大量的热量，促进脂肪的燃烧，从而达到减肥塑形的效果。
3. 改善心理状态：有氧搏击操能够释放身体内的压力和紧张情绪，缓解焦虑和抑郁情绪，提高身体和心理的健康水平。
结论：有氧搏击操是一种结合了拳击、跆拳道和有氧运动的健身运动，具有锻炼心肺功能、提高身体素质、减肥塑形等多重益处。
在进行训练时需要注意适当选择训练强度和时间，并根据个人情况进行调整。
浅析有氧搏击操的可行性探讨
浅析有氧搏击操的可行性探讨摘要：激昂、劲力、富有时代感的有氧搏击操是文明健康的运动项目，是现在社会上流行的健身运动之一，在增强体质、塑造形体和防卫能力等方面都能发挥作用。
关键词：有氧搏击操；可行性；发展有氧搏击操（Kickboxing Aerobics）又称搏击健美操，或称跆搏（TAE BO）,是一种融音乐、舞蹈、健美操和自由搏击的技术而形成的一种以健身和娱乐为主要目的具有传统文化的有氧健美操，是自由搏击运动和健美操的升华。
它模仿了拳击项目中的各种拳法、腿法相结合的动作，再配合音乐，是一种老少皆宜的健美操，是把自由搏击运动项目和健美操的各种健身和娱乐等优点相结合的一种可以提高自信心、肌肉的协调性、柔韧性和掌握必要的攻防技巧的有氧运动。
有氧搏击操是注重劲力的有氧锻炼，具有安全性、全面性、特效性和群众性等特点。
在练习时，要求每一个动作的力量都是蓄势而发，全身收紧，对心肺功能和肌肉训练都能起到较好的作用。
有氧搏击操是一种最近在国际流行的健美操，起源于美国，最早是由美国的自由搏击运动员与职业健美操运动员在交往的过程中设想出来的。
如今在欧美、日本等发达国家广泛开展，在许多发达国家的高等体育院校都开设了有氧搏击操课，并且深受欢迎。
早在20世纪八十年代，健美操就传入了我国，并得了迅速的发展，但有氧搏击操却是2000年传入中国的，在2000年10月由北京的月坛天行健身会率先在北京健身界推行“搏击操”，并且逐步在全国各大城市的健身俱乐部推广。
如今，在北京、上海等大城市的健身俱乐部里都有开展了有氧搏击操，并且迅速成为了俱乐部里最流行的健身项目之一，用势如破竹来形容搏击操的现状一点不为过。
通过对理论的研究和探讨，有氧搏击操内容越来越丰富，形式呈多样化。
有些健美操教练把有氧搏击操分为水上有氧搏击操和陆地有氧搏击操，也有根据健美操的分类方法，按人体解剖结构、年龄、性别、动作特征来分的。
1 有氧搏击操本身的功能与特点1．１科学性有氧搏击操是遵循有氧健身操的锻炼原则而进行的。
有氧搏击操减肥的好处
有氧搏击操减肥的好处
有氧搏击操减肥的好处
有氧搏击操最早是由一名黑人搏击世界冠军创造的，近一两年才在国内发展起来。
挥拳、出腿、呐喊、大汗淋漓，自从有氧搏击操进入各大健身房后，便深受年轻人的青睐，其目的不是为了比赛，而是减肥。
有氧搏击操的具体形式是将泰拳、拳击、空手道、跆拳道、中国功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起。
在激烈的音乐中，进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。
健身者随着音乐出拳、踢腿，动作刚劲有力，尽情地发泄、尽情地出汗，在不知不觉中减掉全身多余的`脂肪。
适合脂肪堆积过多者
有氧搏击操结合拳击及武术基本动作，强调运动者必须仿效拳击选手，保持灵活的下肢移动及左右挥拳的身手，短短1小时内做出许多不断重复的拳击、踢腿等快速动作，但又不需要全身动作协调，比韵律操更容易上手，所以越来越多的人爱上了它。
有氧搏击操是种好玩而不伤害任何人的发泄法。
因为健身者不是跟别人搏击，也无需任何器材，而是利用身体面向镜子向空中挥拳。
有氧搏击操运动量相当大，只要跳个15至20分钟，就能让人累得满头大汗。
有氧搏击操不但燃烧热量，帮助减肥，而且还可以锻炼身体各个部位，达到健美健身的效果，同时，还可缓解身心压力，很适合都市人。
据北京某一健身俱乐部的教练介绍，有氧搏击操由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，适合脂肪堆积过多的年轻人。
因为有氧搏击操中的所有动作，几乎都要求腰腹保持平衡并发力，所以一节课下来对腰腹部的锻炼，超过了任何其他健身方式。
有氧搏击操能够让健身者的侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背减少脂肪，达到瘦身的目的，非常适合长时间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的现代人。
有氧搏击介绍-详细
搏击操【简介】搏击操，它是一种有氧操，是Aerobics的又一创新，它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极的基本动作，遵循健美操最新编排方法，在强有力的音乐节拍下完成的一种身体锻炼。
有氧搏击操英文名为kickboxing，最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的，其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的健身操。
现在，人们的工作生活压力普遍较大，搏击操可有效缓解身心负荷，加上它的动作相对简单，越来越多的人们选择搏击操作为锻炼方式。
【起源与发展】搏击操最早从国外传到中国，起初是专业拳击运动员在练动作时放一放音乐，以缓解枯燥的训练，这样，这种锻炼形式被引进健身房，搏击操就此发展起来。
真正的搏击操通过很多拳击动作来体现，融合武术、跆拳道和空手道等多种元素，并配以音乐来完成。
这项健身运动起源于美国，它富于爆发力和刺激性，经过一段时间锻炼可使人精力旺盛，更有力量，最重要一点，可使你建立自信，同时具有很高的观赏价值，每招每式如果很舒展，会有一种赏心悦目之感。
通过锻炼，你会发觉你的腹部脂肪消失，并且结实富有弹性，每出一拳都坚实有力，每踢一腿都能压倒四方。
最早由一名黑人搏击世界冠军所创立，将拳击、空手道、跆拳道……甚至一些舞蹈动作混合在一起，要求练习者随着音乐出拳、踢腿，在不知不觉中减掉多余的脂肪，自从进入各大健身房后，便受到了很多年轻女性的青睐。
【搏击操的作用】随着社会的飞速发展，人的压力也随之增加。
普通健身无法更轻松、更痛快的将这些紧张情绪发泄出来。
而搏击操则可以很轻松的帮您做到这点。
我们常见健身操由于动作的变化快、内容丰富常会使一些练习者感到掌握起来有一定的困难，尤其对于初学者，缺乏运动经历的，这会让你的动作幅度受限，使得锻炼效果稍受影响。
而搏击操动作基本上是遵循人体最基本的运动形式，动作简单，每出一拳，每踢一腿都会让你感到轻松无压力，他的动作虽简单但有一种力度美与健康美，初学者很容易跟上，并且最大的优点在于无论动作幅度大或小，都可以让腰腹充分受力，从而得到锻炼。
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浅谈有氧搏击操的发展趋势及其作用体育舞蹈（健美操）徐春指导老师刘剑摘要：激昂、劲力、富有时代感的有氧搏击操是文明健康的运动项目。
本文介绍了有氧搏击操的起源、特点。
详细阐述了有氧搏击操的发展趋势及其功能作用。
并针对有氧搏击操的特点，提出了一系列针对性的教学方法。
从而对有氧搏击操的普及与发展及高校健身项目的进一步完善，起到了巨大的推动作用。
关键词：有氧搏击操；发展趋势；功能作用；教学方法Discussed shallowly has trend of development which and funtion the oxygen assaults holdsStudent majoring in Sport Dancing Xu ChunTutor Liu JianAbstract: Spirited,strength,the rich modernity has the oxygen to assault holds is the civilized health movement project. This article introduced has origin which,characteristic the oxygen assaults holds,elaborated in detail has trend of development which and function the oxygen assaults holds.And aims at has the characteristic which the oxygen assults holds,proposed a series of pointed teaching mathod.Thus to has the popularization which and the development and the university fitness project further consummation the oxygen assualts holds,played the huge promotion effect.Key word: Has the oxygen to assault holds； Trend of develoment； Fuction； Teaching method引言有氧搏击操又称武术健美操，是一种融音乐舞蹈、舞蹈、健美操和自由搏击的技术而形成的一种以健身和娱乐为主要目的的具有传统文化的有氧健美操，是自由搏击运动和健美操的升华。
近几年来，有氧搏击操以其独特的特点，全面的健身、健心功能，在全国各大城市健身俱乐部广为流行。
同时,它也开始进入高校的校园，并被广大学生所喜爱。
1有氧搏击操的起源及其特点。
1.1有氧搏击操的起源有氧搏击操最早起源于美国，是由7次获国际空手道大赛冠军的美国人比利布兰克创造的。
他于1989年在美国洛杉矶开办了有氧搏击健身中心，并迅速引起巨大的轰动。
无论是减肥、强身、健美，还是进行锻炼，比利布都创造了一个全新的健身概念。
对现代人来说，有氧搏击操是种好玩而不伤害任何人的发泄法。
1.2有氧搏击操的特点1.2.1科学安全，全面健身(一）科学性有氧搏击操是遵循有氧健身操的锻炼原则而进行的，因此，它属于有氧运动。
而有氧运动可以使人的各个循环系统得到锻炼，从而加强其功能，使身体健康并抵御疾病的能力。
同时，有氧锻炼可以有效的消耗能量，减少体内多余的脂肪而达到减肥的目的。
(二）安全性有氧搏击操严格的按有氧操的结构进行，因此其强度适中，运动量可以控制，动作的选择也是以增进健康与避免伤害为原则。
同时，它只有想象中的目标而非面对面的进行搏击，这就使锻炼更具安全性。
(三）有效性有氧搏击操的目标是想象的，在练习时通常可以将自己想要击中的目标假设在那儿，通过一些搏击动作将目标击中，从而发展自身某一部位的肌肉和力量，找到心理平衡点，达到有效的健身、健心目的。
(四）全面性有氧搏击操的练习分手臂、躯干、步伐、腿法及综合练习，它的动作虽然只是简单的一个动作，却要动用躯体的多部位参与，如：直拳动作。
，首先通过右脚蹬地，将力量传递到大腿、脊髓，再经过腰部转动将力量传递到胸、肩、手臂，最后才到拳上。
因此, 使锻炼具有全面性。
1.2 2简单易学有氧搏击操釆用中速偏慢的迪士科音乐，节奏分明，易于掌握。
另外，搏击的内容是有选择的，被吸纳的动作也是经过简化分解的。
如：拳击中的直拳、勾拳、摆拳等，腿法中的前踢、侧踢、摆腿等。
这些动作不仅直观，而且动作要求也只限于用力的顺序与用力的正确位置，并不要求像拳击，搏击竞赛与实战中那样快速准确，因此，一般人都能够完成这些练习。
此外，它不强调复杂的动作组合，而且运动中的变化特别是方向变化也比较少，加之教学多釆用分解及慢速的方法，这就更有利于练习者掌握动作了。
1.1.2.3挑战性与娱乐性为一体有氧搏击操在强劲有力的音乐伴奏下和指导员的带动下，所有练习者做着刚劲有力的动作，同时，在发力间伴着整齐宏亮的呐喊声，整个课堂的气氛非常热烈，使锻炼者在这种氛围之下进行练习，其热情将极大的提高，这使锻炼成为一种娱乐，将原本艰难的锻炼过程变得轻松愉快，激动人心。
当面对假象的敌人，投入激情时，锻炼者可以从中得到“挑战”的乐趣和获得胜利的喜悦。
2 有氧搏击操的发展趋势有氧搏击操自传入国内后，便在国内异常火爆，受中国传统项目武术的影响，其开始演变成中国式的有氧搏击操，不仅融入了武术的一些动作，还具备了丰富的传统文化内涵。
越来越多的人开始加入了搏击操的练习队伍中，成为了全民健身运动中的重要一员。
另外,有氧搏击操开始进入全国的高等院校，并深受广大学生（尤其是女大学生）的喜爱，成为高校健身项目的新成员。
2.1有氧搏击操在我国的发展，2.1.1向传统项目靠拢，弘扬传统文化武术根植于传统文化的沃土中，在当今世界上众多的体育项目中，它是更富哲理的运动，有其深厚的文化内涵。
武术是人的运动，要达到强身健体的目的，练武实践必须顺应自然，遵守自然规律。
有氧搏击操传入国内后，经过了一系列中国式的洗礼。
中国人受传统文化的影响所创编的自己的有氧搏击操一定有武术的技术动作，因此中国式的有氧搏击操（也称武术搏击操）的技术动作是包含着中国传统文化的内涵，使中国的传统文化的传播途径更多。
有氧搏击操是将人们的外在美与内在精神美相统一的高雅文化与“健康体育”巧妙结合的活动方式，对当代大学生进行文明礼貌的教育和促进文明校园的建设都会起到积极的作用。
在开展有氧搏击操的过程中，可以把人的精神、意志和气息的运行同动作相结合，这些结合受中国的哲学、医学、美学等文化方面的渗透和影响，形成了具有形神合一、内外兼修的运动形式和练习方法，有利于继承和弘扬民族的传统文化。
2.1.2大众健身的“新爱”一一支援全民健身从2000~2002年，北京、上海、重庆等健身俱乐部都开展了有氧搏击操，而且报名人数非常多，对现代人来说，有氧搏击操是种好玩而不伤害任何人的发泄法。
因为健身者不是跟别人搏击，也无需任何器材，而是利用身体面向镜子向空中挥拳。
有氧搏击操不但运动量大，能够帮助健身者消耗卡路里，对促进心血管健康也有所帮助,同时也可缓解身心压力，很适合现代人。
可以预测有氧搏击操将成为21世纪初最流行的健身运动项目之一。
现在有些高等院校的体育部都创编金了有氧搏击操，并且在有关体育类活动或比赛中起到表演作用，甚至在一些地方中学体育课中都开展了有氧搏击操课。
有氧搏击操积聚了武术、自由搏击和健美操的优点，能够健身美体，又不受时间、季节和年龄的限制，符合现代人追求运动美的目标，在激昂振奋的音乐声中，舒活筋骨，调节心理，又能给人们带来欢快的情感体验，因此将受到广大群众的欢迎。
在倡导全民健身的今天，有氧搏击操将是其中的一名“健将”。
2.2有氧搏击操在我国高等院校的发展有氧搏击操是2000年传入中国的，在2000年10月由北京的乐坛天行健身会先在北京健身界推行“搏击操”，并且逐步在全国各大城市的健身倶乐部推广，如今，在北京、上海等大城市的健身倶乐部都开展了有氧搏击操。
与此同时，随着体育教育的改革，高等院校的体育教学模式已经从教学指导思想到教学内容、方法、组织进行了改革，逐步体现出适宜培养学生健康身体和养成终身体育的教学新模式，有氧搏击操也深受教育部和国家体育总局的重视。
教育部在2001年6月所编制的高等学校体育教育专业通用教材《舞蹈与健美操》中，就把无数搏击操编入健美操一类，通过社会的流行和教育部的重视，全国多数高等院校的体育部都创编了有氧搏击操，在各类有关体育类比赛和活动中都起到表演和娱乐的作用，并取得了一定的效益。
在2007年9月份,北京各大院校联合组织的公共选修课中，网上公布可供下学期先修公共课有77门，分别由16所大学教师开设，其中时尚搏击操的选课人数过百，名列学生热门课程的第九位。
由此可见有氧搏击操所受广大学生的喜爱程度，可以预言，讲力求速度、变化快和具有防卫技术的有氧搏击操在我国高等院校的普及和发展，将走向辉煌。
3有氧搏击操的功能有氧搏击操既是一种具有丰富文化内涵，又是有健身和欣赏价值的体育运动项目，它的功能和作用是多方面的。
3.1增强体质，健美形体3.1.1有氧搏击操与健康健康是人类永恒的梦想与追求。
由于有氧搏击操是结合自由搏击和健美操的优点而创设出来的。
其具有很好的健身功能，能有效的提高人体的运动素质及心肺功能。
下图资料是30名女大学生通过15周训练前后身体素质和心肺功能的变化。
表1有氧搏击操训练对女大学生体质的影响由表1可以看出，女大学生通过15周的训练后,5相身体素质均比锻炼前有大幅度的提高，尤其是800米和立定跳远成绩，实验前后的差异非常显著这是因为有氧搏击操中有许多技击性动作，练习时要求有力度和速度。
有氧搏击操属于中等强度运动，并且运动持续时间在20〜40分钟，长期锻炼对提高耐力有良好的效果，从而提高可练习者的800米成绩。
可见，长期的有氧搏击操练习可使女大学生的身体素质得到明显提高，体质得到良好的改善。
附：表2 摘自贾国庆有氧搏击搡训练对女大学生身心的影响{J} 洛阳师范学院学报，2006，（2）由表2可见，实验后，女大学生的安定心率明显降低，肺活量明显提高有氧搏击操是按120〜135拍/分钟，持续进行20分钟的有氧运动，对练习者心肺功能的提高有良好的促进作用。
3.1.2有氧搏击操与健美形体追求美，享受美都需要体育运动，健美的形体是人们追求的目标。
然而当代大学生对自己存在的有些不美丽之处反映更为强烈和不安。
男女大学生为此而感到发愁和苦闷。
由于健美操具有塑造健美形体，培养端正形态，发展身体素质，提高艺术素养，焕发精神面貌陶冶高雅情操的作用。