第四讲孕产期心理保健
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孕产期心理保健课件PPT
孕产期心理保健
常见问题 妊娠是一个漫长的过程，也是女性需要经历的一个应激事
件，孕期6至产后都会出现焦虑、抑郁等各种不同的心理健康 问题，需要孕产妇、家庭和社会共同关注。孕产期最常见的心 理问题为焦虑和抑郁状态，孕期母亲应激可以导致不良妊娠状 态和子女神经问题，且1/3有孕期焦虑和抑郁症状的孕妇可发 生产后抑郁。
1.孕期心理保健
1.1孕早期： 孕早期的妊娠反应如恶心、呕吐、头晕、疲乏等症状，
会带来情绪不稳定，影响正常的生活学习，从而导致其产 生敏感、焦虑等不良情绪。这时就需要家庭成员，特别是 丈夫的陪伴、聊天等关心和体贴，辅以针对早孕反应的一 些措施，如指导少食多餐、清淡饮食、劳逸结合、适度运 动等，缓解孕早期的不适和情绪不稳。
注
意
事
项
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
在孕产妇常规保健过程中，医务人员和家属要注意观察孕产妇 的心理状态变化，关注风险因素，提高孕产妇情绪管理技能，必 要时进行心理状况的评估，及时识别危机状态。有需求者可在产 前接受应对分娩的相关课程和辅导。
如发现孕产妇有一些负面的不良情绪，可以通过指导其适量 运动、音乐疗法、找人倾诉等方式进行减压干预，同时家庭成员 的关心支持也必不可少，还可通过热线电话、网络咨询等手段寻 求远程干预。如怀疑孕产妇有精神心理疾病，应及时指导其至精 神专科进行会诊和治疗，同时要关注心理危机预防和干预，特别 是孕产妇的自杀和自伤问题，留意孕产妇的情绪变化，并警惕自 杀风险。做好预防自杀的心理健康教育，使孕产妇和其家属了解 自杀的相关知识和可寻求帮助的资源，关注孕产妇的情绪变化和 安全状况。
1.2孕中期： 随着孕周的增长，早孕反应逐渐改善或消失，大部分的
孕妇激素水平和心理状态会趋于平稳，这个阶段医务人员应 积极利用孕妇学校、产检门诊等，一方面通过产检了解孕期 的健康情况，并针对异常指标予以积极处理，另一方面做好 孕期保健知识的宣教和解读，让孕妇认识并关注健康，用积 极的心态应对问题。
常见问题 妊娠是一个漫长的过程，也是女性需要经历的一个应激事
件，孕期6至产后都会出现焦虑、抑郁等各种不同的心理健康 问题，需要孕产妇、家庭和社会共同关注。孕产期最常见的心 理问题为焦虑和抑郁状态，孕期母亲应激可以导致不良妊娠状 态和子女神经问题，且1/3有孕期焦虑和抑郁症状的孕妇可发 生产后抑郁。
1.孕期心理保健
1.1孕早期： 孕早期的妊娠反应如恶心、呕吐、头晕、疲乏等症状，
会带来情绪不稳定，影响正常的生活学习，从而导致其产 生敏感、焦虑等不良情绪。这时就需要家庭成员，特别是 丈夫的陪伴、聊天等关心和体贴，辅以针对早孕反应的一 些措施，如指导少食多餐、清淡饮食、劳逸结合、适度运 动等，缓解孕早期的不适和情绪不稳。
注
意
事
项
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
在孕产妇常规保健过程中，医务人员和家属要注意观察孕产妇 的心理状态变化，关注风险因素，提高孕产妇情绪管理技能，必 要时进行心理状况的评估，及时识别危机状态。有需求者可在产 前接受应对分娩的相关课程和辅导。
如发现孕产妇有一些负面的不良情绪，可以通过指导其适量 运动、音乐疗法、找人倾诉等方式进行减压干预，同时家庭成员 的关心支持也必不可少，还可通过热线电话、网络咨询等手段寻 求远程干预。如怀疑孕产妇有精神心理疾病，应及时指导其至精 神专科进行会诊和治疗，同时要关注心理危机预防和干预，特别 是孕产妇的自杀和自伤问题，留意孕产妇的情绪变化，并警惕自 杀风险。做好预防自杀的心理健康教育，使孕产妇和其家属了解 自杀的相关知识和可寻求帮助的资源，关注孕产妇的情绪变化和 安全状况。
1.2孕中期： 随着孕周的增长，早孕反应逐渐改善或消失，大部分的
孕妇激素水平和心理状态会趋于平稳，这个阶段医务人员应 积极利用孕妇学校、产检门诊等，一方面通过产检了解孕期 的健康情况，并针对异常指标予以积极处理，另一方面做好 孕期保健知识的宣教和解读，让孕妇认识并关注健康，用积 极的心态应对问题。
心理照护第四章孕产妇的心理照护
二、妊娠中期的心理照护
1.生理特点
（1）乳房变化 随着孕周的不断增加，孕妇的乳房进一步增大，乳头变挺，乳晕颜色明显， 有明显刺痛感。妊娠20周后，孕妇的乳腺管迅速增长，乳腺泡进一步发育。在 外力挤压下，孕妇的乳房可分泌出液体。 （2）产生妊娠纹 孕妇的子宫会逐渐膨大。当腹部快速膨胀，肌肤超过伸张限度时会产生妊 娠纹。妊娠纹是呈紫色或粉红色的条纹，一般出现在下腹部、大腿、臀部或胸 部，分娩后2～3个月会逐渐淡化成银白色。
二、产程中心理照护
2.第二产程中的心理照护
进入第二产程后，由于宫缩的增强和胎先露的压迫，产妇的恐惧、急躁情绪比第 一产程加剧，常出现烦躁不安、自控力下降、大喊大叫。照护者要一直陪伴在产妇身 边，给予产妇安慰和支持，增加产妇的安全感。宫缩间歇时，协助产妇饮水、擦汗， 缓解其急躁、焦虑的情绪。
二、产程中心理照护
一、产褥期的心理照护
1.生理特点
（1）子宫 2）子宫内膜的再生 胎盘、胎膜从蜕膜海绵层分离娩出后，残留的蜕膜分为两层，表层发生变性、坏 死、脱落，形成恶露的一部分自阴道排出，接近肌层的子宫内膜基底层逐渐再生，产 后3周左右形成新的功能层，胎盘附着部位的子宫内膜修复需产后6周时间。
一、产褥期的心理照护
二、妊娠中期的心理照护
2.心理变化
（3）萌发对胎儿的情绪反应 有了第一次胎动后，孕妇开始警觉胎儿早期的颤动，高兴地谈论胎动的感 觉，想象胎儿的形态，并且逐渐感到胎儿的个性特点，对胎儿有了情绪反应。 （4）恐惧感增加 虽然距离分娩时间尚早，但孕妇开始担忧分娩中的各种问题。孕妇的恐惧 感通常是莫名其妙的，且极易形象化。 （5）淡漠心理凸显 孕妇越来越关注自身内部，只关心体内胎儿的情况，对其他事情漠不关心。
一、影响分娩的因素
孕产妇心理保健精选参考PPT
孕产妇心理保健精选
❖ 在妊娠晚期还要教会自数胎动的方法，以便随时掌 握胎儿的健康状况，从而保证孕妇的心身健康。对 入院的孕妇应热情接待，耐心做好思想工作，带她 熟悉环境，细心讲解待产与分娩的有关知识，使其 对产程有所了解，讲明分娩是正常的生理现象。
❖ 对恐惧心理，应以亲切的语言、温和的态度耐心地 解释，以真正同情心，多给一句安慰和鼓励，让其 有依托感觉，对分娩全过程心中有数，增强对分娩 的信心，对医务人员产生信任感和安全感，以最佳 心理状态顺利分娩。
孕产妇心理保健精选
❖ 胎儿娩出后，多数产妇已筋疲力尽，此时可 嘱产妇休息，要注意产妇的血压、脉搏、出 血情况及软产道的裂伤情况。如新生儿有异 常情况，应及时处理，但要避开产妇，以免 增加其精神负担。
❖ 分娩结束，可让产妇与新生儿多接触。产后 第二天可与产妇夫妇一起回忆分娩过程，畅 谈分娩经验。让夫妇尽量分享正面的感受， 可补充夫妇遗忘的内容。使产妇充满信心， 在全身性放松的情况下与医护人员密切配合， 最大限度地调动自己的主观能动性，最大限 度地发挥本身作用。
孕产妇心理保健精选
❖ 产妇对分娩的恐惧和焦虑心理，致使中枢神经系统 发生功能紊乱，影响了正常的子宫收缩。焦虑使体 内儿茶酚胺增高，子宫收缩力受到影响。同时这种 心理状况影响饮食纳入，又消耗大量体力，进而能 量不足、内分泌紊乱、电解质异常，均可影响子宫 肌纤维收缩力，产程延长。有实验证实，猕猴在紧 张情况下胎盘血流量减少并可发生胎心率的改变。 所以产妇对分娩的恐惧和焦虑可以引起心理性难产， 胎儿窘迫，产后出血，产后抑郁症等。
孕产妇心理保健精选
❖ 分娩过程具有丰富的社会、心理因素的参与， 它已经不再是单纯的分娩接生的技术问题， 随着医学模式的转变，人们已经开始关注社 会及心理因素对分娩过程的影响。
心理保健之孕妇心理健康课件
*
还有, 别忘了可以约上几位好朋友, 一起吃饭聊天, 向她们宣泄心中的不快；或约上其他的准妈妈, 一起交流“准妈妈经”。当然, 更要学会一些自我排忧的方法, 比如经常听音乐、唱歌、看喜剧片或轻松愉快的书籍等, 这些都能使你和胎宝宝放松愉悦, 而且对宝宝将来的性格培养大有好处哦。
*
3.“写日记，送给未来宝宝一份见面礼” 记孕期日记，操作起来是很方便的，你可以每天都记，也可以二三天或四五天记一次。记的内容嘛，可随心所欲地发挥，什么都可以写，可长可短，比如早孕反应怎么开始和结束的、什么时候听到胎心音了、感觉到胎动了等等，这对产科医生了解你的孕期健康是很有帮助的。
*
2.精神刺激对头3个月的孕妇伤害最大。美国科学家报告, 通过对经历了1994年6.8级地震的孕妇进行调查发现, 处于怀孕头3个月的孕妇, 比怀孕中晚期或已分娩过的女性更易受到精神刺激的损害, 导致早产。 调查发现, 孕期处于头3个月的孕妇, 经历地震刺激后大多在第38孕周分娩；孕期处于最后3个月的孕妇, 分娩往往是在第39孕周。由此可见, 精神刺激对早期妊娠的伤害性最大, 这个时期是一个特别易伤期。
*
由于临近预产期, 孕妇对分娩的恐惧、焦虑或不安会加重, 对分娩“谈虎色变”。有些孕妇对临产时如何应付, 如有临产先兆后会不会来不及到医院等过于担心, 因而稍有“风吹草动”就赶到医院, 甚至在尚未临产, 无任何异常的情况下, 缠住产科医生要求提前住院。
*
1. 了解分娩原理及有关科学知识 克服分娩恐惧，最好的办法是让孕妇自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况，对孕妇进行分娩前的有关训练，许多地方的医院或有关机构均举办了“孕妇学校”，在怀孕的早、中、晚期对孕妇及其丈夫进行教育，专门讲解有关的医学知识，以及孕妇在分娩时的配合。这对有效地减轻心理压力，解除思想负担以及做好孕期保健，及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助。
还有, 别忘了可以约上几位好朋友, 一起吃饭聊天, 向她们宣泄心中的不快；或约上其他的准妈妈, 一起交流“准妈妈经”。当然, 更要学会一些自我排忧的方法, 比如经常听音乐、唱歌、看喜剧片或轻松愉快的书籍等, 这些都能使你和胎宝宝放松愉悦, 而且对宝宝将来的性格培养大有好处哦。
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3.“写日记，送给未来宝宝一份见面礼” 记孕期日记，操作起来是很方便的，你可以每天都记，也可以二三天或四五天记一次。记的内容嘛，可随心所欲地发挥，什么都可以写，可长可短，比如早孕反应怎么开始和结束的、什么时候听到胎心音了、感觉到胎动了等等，这对产科医生了解你的孕期健康是很有帮助的。
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2.精神刺激对头3个月的孕妇伤害最大。美国科学家报告, 通过对经历了1994年6.8级地震的孕妇进行调查发现, 处于怀孕头3个月的孕妇, 比怀孕中晚期或已分娩过的女性更易受到精神刺激的损害, 导致早产。 调查发现, 孕期处于头3个月的孕妇, 经历地震刺激后大多在第38孕周分娩；孕期处于最后3个月的孕妇, 分娩往往是在第39孕周。由此可见, 精神刺激对早期妊娠的伤害性最大, 这个时期是一个特别易伤期。
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由于临近预产期, 孕妇对分娩的恐惧、焦虑或不安会加重, 对分娩“谈虎色变”。有些孕妇对临产时如何应付, 如有临产先兆后会不会来不及到医院等过于担心, 因而稍有“风吹草动”就赶到医院, 甚至在尚未临产, 无任何异常的情况下, 缠住产科医生要求提前住院。
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1. 了解分娩原理及有关科学知识 克服分娩恐惧，最好的办法是让孕妇自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况，对孕妇进行分娩前的有关训练，许多地方的医院或有关机构均举办了“孕妇学校”，在怀孕的早、中、晚期对孕妇及其丈夫进行教育，专门讲解有关的医学知识，以及孕妇在分娩时的配合。这对有效地减轻心理压力，解除思想负担以及做好孕期保健，及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助。
孕产妇心理保健课件
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妊娠期心理特点
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（一）妊娠早期
❖ 接受妊娠 妊娠早期是一个自身调整的时期，调整自己面对已 经怀孕的事实，接受这个事实是早孕时期最重要的 心理任务。
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（一）妊娠早期
❖ 情绪变化 妊娠早期的情绪变化主要为焦虑，一方面是 对自身的焦虑，另一方面是对妊娠过程能否 正常进行的焦虑。怀孕影响着她们的生活 （特别是有工作者），她们不得不承担新的 责任，有着许多焦虑：是否具有成为母亲的 能力、家庭支出、家务管理以及她们的一些 亲人能否接受她们妊娠的事实等等。
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大多数孕妇在妊娠晚期会感到呼吸 困难、尿频、背痛、便秘和静脉曲 张。由于子宫的增大，性交发生障 碍，性交的位置及性满足方法的改 变都可能因为她们的不适而失败。 因此，需要夫妻之间真诚的交流以 及相互协商。
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（三）妊娠晚期
平静的妊娠中期过后是活跃的妊娠晚期， 这一阶段更注重即将为人父母的实践。随着 分娩期的临近，这一阶段也充满忧虑。妊娠 晚期是等待的时期，同样也是充满希望的时 期。
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孕产妇心理保健参考PPT
孕产妇心理 保健
睢县人民医院妇产科 马锦丽
孕产妇心理保健
随着医学模式由传统的生物医学模式转 为现代的生物-心理-社会医学模式，人们开始 关注心理因素对孕产期过程的影响，孕妇的 精神心理因素成为影响分娩的四个因素之一。 一个无异常情况的孕妇能否顺利完成孕产期 这一生理过程，与孕妇的精神状态及家人和 医护人员的言行有密切的关系。
孕产妇心理保健
❖ 在妊娠这个特殊时期，家人尤其是丈夫要分享幸福，解除顾 虑，稳定情绪，不要没出生就口口声声喊儿子，这样暗示您 很喜欢儿子，给孕妇增加心理压力，担心如果生下的是女儿， 丈夫是否会不高兴，是否会对她冷遇。在生活上要给予帮助、 体贴、照顾,孕早期有择食反应，丈夫既要满足其需要，做些 可口的饭菜又要限制其暴饮暴食，孕妇腹部不断增大，活动 受限，丈夫要给予帮助，比如剪脚指甲、系鞋带等，多陪孕 妇散步、观花赏景、多听音乐，通过腹壁和孩子情感交流， 和妻子一起关注胎儿的生长发育，使妻子有一个平静、安祥、 幸福的心境，以保证胎儿的健康发育和分娩期顺利。
孕产妇心理保健
❖ 性欲变化
一般认为孕早期妊娠妇女的性欲减低，性交 频率和快感均锐减。这个时期需要与其丈夫 或伴侣公开、真诚地交流。一些孕妇更需要 其丈夫或伴侣的关心和关爱。性欲受疲劳、 恶心、抑郁、痛苦、担心、焦虑、关心以及 乳腺发育的影响，而这些可能都是妊娠早期 的正常反应。
孕产妇心理保健
❖ 情绪变化 妊娠早期的情绪变化主要为焦虑，一方面是 对自身的焦虑，另一方面是对妊娠过程能否 正常进行的焦虑。怀孕影响着她们的生活 （特别是有工作者），她们不得不承担新的 责任，有着许多焦虑：是否具有成为母亲的 能力、家庭支出、家务管理ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ及她们的一些 亲人能否接受她们妊娠的事实等等。
睢县人民医院妇产科 马锦丽
孕产妇心理保健
随着医学模式由传统的生物医学模式转 为现代的生物-心理-社会医学模式，人们开始 关注心理因素对孕产期过程的影响，孕妇的 精神心理因素成为影响分娩的四个因素之一。 一个无异常情况的孕妇能否顺利完成孕产期 这一生理过程，与孕妇的精神状态及家人和 医护人员的言行有密切的关系。
孕产妇心理保健
❖ 在妊娠这个特殊时期，家人尤其是丈夫要分享幸福，解除顾 虑，稳定情绪，不要没出生就口口声声喊儿子，这样暗示您 很喜欢儿子，给孕妇增加心理压力，担心如果生下的是女儿， 丈夫是否会不高兴，是否会对她冷遇。在生活上要给予帮助、 体贴、照顾,孕早期有择食反应，丈夫既要满足其需要，做些 可口的饭菜又要限制其暴饮暴食，孕妇腹部不断增大，活动 受限，丈夫要给予帮助，比如剪脚指甲、系鞋带等，多陪孕 妇散步、观花赏景、多听音乐，通过腹壁和孩子情感交流， 和妻子一起关注胎儿的生长发育，使妻子有一个平静、安祥、 幸福的心境，以保证胎儿的健康发育和分娩期顺利。
孕产妇心理保健
❖ 性欲变化
一般认为孕早期妊娠妇女的性欲减低，性交 频率和快感均锐减。这个时期需要与其丈夫 或伴侣公开、真诚地交流。一些孕妇更需要 其丈夫或伴侣的关心和关爱。性欲受疲劳、 恶心、抑郁、痛苦、担心、焦虑、关心以及 乳腺发育的影响，而这些可能都是妊娠早期 的正常反应。
孕产妇心理保健
❖ 情绪变化 妊娠早期的情绪变化主要为焦虑，一方面是 对自身的焦虑，另一方面是对妊娠过程能否 正常进行的焦虑。怀孕影响着她们的生活 （特别是有工作者），她们不得不承担新的 责任，有着许多焦虑：是否具有成为母亲的 能力、家庭支出、家务管理ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ及她们的一些 亲人能否接受她们妊娠的事实等等。
孕产期心理保健讲座
难（半小时以上） ✓ 早醒（提前1小时以上）
缓解睡眠问题的方法
• 饮食调理 均衡合理膳食 睡前（四个小时）避免刺激性强的食物，
如咖啡因 多食有助睡眠的食物，如睡前一杯牛奶
• 纠正不良生活习惯 睡前减少进食
睡前不宜看过于激烈、复杂的影视剧、 小说，不宜议论不愉快的事情；可阅读 内容轻松的读物或听轻松音乐； 忌蒙头睡觉； 养成定时睡觉的习惯。
快乐孕育 ------孕产期心理保健
*省妇幼保健院 07*-8*298
内容
孕产妇常见心理变化 导致心理问题的原因 常见心理问题 避免产后抑郁 保持积极心态快乐孕育
孕产妇常见的心理变化
听到“怀孕 啦！”
你的第一反应是什么？
对怀孕的心理反应
• 惊喜 • 接Βιβλιοθήκη • 珍惜 • 期待• 意外 • 怕羞 • 爱被分享 • 担心体形
• 失眠 • 多疑、敏感 • 拒绝 • 顾虑和担忧 • 忧郁和抑郁 • 恐惧和焦虑
早期
中期
惊喜、 接受
害怕 多疑 失眠 排斥
接受 期盼 幻想
幸福 感
被束 缚感
后期
出生 准备
失眠 焦虑 紧张 烦躁
产褥期
幸福 感
产后 抑郁
焦虑
为什么孕产期 容易出现
心理问题？
激素变化
丧的心情
放松训练
放松训练：行为治疗方法，可缓解紧张 情绪
动作要领：
✓ 平卧安静 ✓ 手按腹部 ✓ 腹式呼吸 ✓ 慢吸慢呼 ✓ 呼吸间停
不要忘记必要时需求医生帮助
做快乐妈妈 生健康宝宝
妊娠合并 症/并发症
家庭因素
负性生活事件
人格特征
哪些孕产妇易出现心理问题
✓青少年妊娠、未婚妊娠 ✓非意愿妊娠或初产妇 ✓婚姻关系不和谐或分居，对丈夫/性伴侣
缓解睡眠问题的方法
• 饮食调理 均衡合理膳食 睡前（四个小时）避免刺激性强的食物，
如咖啡因 多食有助睡眠的食物，如睡前一杯牛奶
• 纠正不良生活习惯 睡前减少进食
睡前不宜看过于激烈、复杂的影视剧、 小说，不宜议论不愉快的事情；可阅读 内容轻松的读物或听轻松音乐； 忌蒙头睡觉； 养成定时睡觉的习惯。
快乐孕育 ------孕产期心理保健
*省妇幼保健院 07*-8*298
内容
孕产妇常见心理变化 导致心理问题的原因 常见心理问题 避免产后抑郁 保持积极心态快乐孕育
孕产妇常见的心理变化
听到“怀孕 啦！”
你的第一反应是什么？
对怀孕的心理反应
• 惊喜 • 接Βιβλιοθήκη • 珍惜 • 期待• 意外 • 怕羞 • 爱被分享 • 担心体形
• 失眠 • 多疑、敏感 • 拒绝 • 顾虑和担忧 • 忧郁和抑郁 • 恐惧和焦虑
早期
中期
惊喜、 接受
害怕 多疑 失眠 排斥
接受 期盼 幻想
幸福 感
被束 缚感
后期
出生 准备
失眠 焦虑 紧张 烦躁
产褥期
幸福 感
产后 抑郁
焦虑
为什么孕产期 容易出现
心理问题？
激素变化
丧的心情
放松训练
放松训练：行为治疗方法，可缓解紧张 情绪
动作要领：
✓ 平卧安静 ✓ 手按腹部 ✓ 腹式呼吸 ✓ 慢吸慢呼 ✓ 呼吸间停
不要忘记必要时需求医生帮助
做快乐妈妈 生健康宝宝
妊娠合并 症/并发症
家庭因素
负性生活事件
人格特征
哪些孕产妇易出现心理问题
✓青少年妊娠、未婚妊娠 ✓非意愿妊娠或初产妇 ✓婚姻关系不和谐或分居，对丈夫/性伴侣
孕产妇心理保健PPT课件
No2.害怕生产过程中的痛
No3.怕生出的宝宝不健康
.
12
NoSUCCESS
THANK YOU
Image
2020/7/24
.
13
No1.担心生产中发生意外 尽管目前医生们一再向
公众解释“自然分娩的优势 几乎是无可比拟”，可还是 有好多面临生产的准妈妈一 到医院就毫不犹豫地选择了 “剖腹产”。为什么呢？因 为有好多准妈妈除了害怕生 产的痛之外，还担心“万一 顺产不成，该怎么办”之类 的突发状况。不可预知的意 外，加重了产前的忧虑。
5、听听音乐放松自我 随着肚子一天天膨胀，孕妈妈的心理会因生
理上的变化而变化。如妊娠反应、身体种种不适 和心理负担都会造成孕妈咪产生委屈情绪。优美 的音乐有很好的精神安抚作用，孕妈咪不妨拿出 一本诗歌、童话或育儿书刊，伴随着轻柔的音乐 ，放松自我：或者也可以选择一部喜剧或是风光 片，声影共享，何乐而不为。
.
6
1、食物减压愉悦身心
妈咪有所不知，我们常见的很多食物，不仅营养丰富， 还能帮助妈咪们减压！
①菠菜：菠菜是难得的可以补充各种营养的蔬菜。 ②深海鱼：血清素是制造幸福感的重要来源之一。 ③巧克力：巧克力不仅会让妈咪心情愉悦，但不宜多食。 ④鸡肉：妈咪适当的吃些鸡肉，能够有效改善心情状况。
.
7
1、食物减压愉悦身心
做快乐妈妈，生健康宝宝！
——孕产妇心理保健
.
பைடு நூலகம்
1
目录
孕产妇心理健康的重要性 孕产期常见心理表现
给孕妈咪家人呢的的建议
.
2
1.孕产妇心理健康的重要性
孕产期的心理健康越来越受到重视。因为它确实对母亲的健康、胎 儿的正常生长发育以及促进自然分娩，发挥了重要作用。而且，母亲的心态 ，还将直接影响胎儿出生后的外表、生理功能、智力、情绪及行为等。快乐 的母亲孕育的孩子个性乐观、心情舒畅、性格、能力各方面很完善。
No3.怕生出的宝宝不健康
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NoSUCCESS
THANK YOU
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2020/7/24
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13
No1.担心生产中发生意外 尽管目前医生们一再向
公众解释“自然分娩的优势 几乎是无可比拟”，可还是 有好多面临生产的准妈妈一 到医院就毫不犹豫地选择了 “剖腹产”。为什么呢？因 为有好多准妈妈除了害怕生 产的痛之外，还担心“万一 顺产不成，该怎么办”之类 的突发状况。不可预知的意 外，加重了产前的忧虑。
5、听听音乐放松自我 随着肚子一天天膨胀，孕妈妈的心理会因生
理上的变化而变化。如妊娠反应、身体种种不适 和心理负担都会造成孕妈咪产生委屈情绪。优美 的音乐有很好的精神安抚作用，孕妈咪不妨拿出 一本诗歌、童话或育儿书刊，伴随着轻柔的音乐 ，放松自我：或者也可以选择一部喜剧或是风光 片，声影共享，何乐而不为。
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6
1、食物减压愉悦身心
妈咪有所不知，我们常见的很多食物，不仅营养丰富， 还能帮助妈咪们减压！
①菠菜：菠菜是难得的可以补充各种营养的蔬菜。 ②深海鱼：血清素是制造幸福感的重要来源之一。 ③巧克力：巧克力不仅会让妈咪心情愉悦，但不宜多食。 ④鸡肉：妈咪适当的吃些鸡肉，能够有效改善心情状况。
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7
1、食物减压愉悦身心
做快乐妈妈，生健康宝宝！
——孕产妇心理保健
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பைடு நூலகம்
1
目录
孕产妇心理健康的重要性 孕产期常见心理表现
给孕妈咪家人呢的的建议
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1.孕产妇心理健康的重要性
孕产期的心理健康越来越受到重视。因为它确实对母亲的健康、胎 儿的正常生长发育以及促进自然分娩，发挥了重要作用。而且，母亲的心态 ，还将直接影响胎儿出生后的外表、生理功能、智力、情绪及行为等。快乐 的母亲孕育的孩子个性乐观、心情舒畅、性格、能力各方面很完善。