杨式太极拳85式视频
赵幼斌杨氏太极拳85式视频讲座52集
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杨式太极拳经典85式拳谱
杨式太极拳经典85式拳谱.xls1.预备式18.斜飞势35.翻身撇身捶穿梭69.单鞭2.起势19.提手上势36.进步搬拦捶53.揽雀尾70.云手3.揽雀尾20.白鹤亮势37.右蹬脚54.单鞭71.单鞭4.单鞭21.左搂膝拗步38.左打虎势55.云手72.高探马带穿掌5.提手上势22.海底针39.右打虎势56.单鞭73.十字腿6.白鹤亮势23.扇通背40.回身右蹬脚57.下势74.进步指裆捶7.左搂膝拗步24.撇身捶41.双峰贯耳58.金鸡独立75.上步揽雀尾8.手挥琵琶25.进步搬拦捶42.左蹬脚59.左右倒撵猴76.单鞭9.左右搂膝拗步26.上步揽雀尾43.转身右蹬脚60.斜飞势77.下势10.手挥琵琶27.单鞭44.进步搬拦捶61.提手上势78.上步七星11.左搂膝拗步28.云手45.如封似闭62.白鹤亮势79.退步跨虎12.进步搬拦捶29.单鞭46.十字手63.左搂膝拗步80.转身摆莲13.如封似闭30.高探马47.抱虎归山64.海底针81.弯弓射虎14.十字手31.左右分脚48.斜单鞭65.扇通背82.进步搬拦捶15.抱虎归山32.转身蹬脚49.左右野马分鬃66.转身白蛇吐芯83.如封似闭16.肘底看捶33.左右搂膝拗步50.揽雀尾67.进步搬拦捶84.十字手17.左右倒撵猴34.进步栽捶51.单鞭68.上步揽雀尾85.收势杨式太极拳经典85式拳谱.xls1.预备式18.斜飞势35.翻身撇身捶穿梭69.单鞭2.起势19.提手上势36.进步搬拦捶53.揽雀尾70.云手3.揽雀尾20.白鹤亮势37.右蹬脚54.单鞭71.单鞭4.单鞭21.左搂膝拗步38.左打虎势55.云手72.高探马带穿掌5.提手上势22.海底针39.右打虎势56.单鞭73.十字腿6.白鹤亮势23.扇通背40.回身右蹬脚57.下势74.进步指裆捶7.左搂膝拗步24.撇身捶41.双峰贯耳58.金鸡独立75.上步揽雀尾8.手挥琵琶25.进步搬拦捶42.左蹬脚59.左右倒撵猴76.单鞭9.左右搂膝拗步26.上步揽雀尾43.转身右蹬脚60.斜飞势77.下势10.手挥琵琶27.单鞭44.进步搬拦捶61.提手上势78.上步七星11.左搂膝拗步28.云手45.如封似闭62.白鹤亮势79.退步跨虎12.进步搬拦捶29.单鞭46.十字手63.左搂膝拗步80.转身摆莲13.如封似闭30.高探马47.抱虎归山64.海底针81.弯弓射虎14.十字手31.左右分脚48.斜单鞭65.扇通背82.进步搬拦捶15.抱虎归山32.转身蹬脚49.左右野马分鬃66.转身白蛇吐芯83.如封似闭16.肘底看捶33.左右搂膝拗步50.揽雀尾67.进步搬拦捶84.十字手17.左右倒撵猴34.进步栽捶51.单鞭68.上步揽雀尾85.收势1.______________________________________________________________________杨式太极拳85式分解视频教学傅清泉flv杨式太极拳85式分解视频教学傅清泉flv格式，41个flv视频文件，共992mb阿弥陀佛，菩萨您好！本文件的解压缩密码是:wsbss【我要不杀生】这句话每个字拼音开头第一个字母连起来。
杨氏太极拳85招式名称打印整理
1.预备式18.斜飞势35.翻身撇身捶52.玉女穿梭69.单鞭2.起势19.提手上势36.进步搬拦捶53.揽雀尾70.云手3.揽雀尾20.白鹤亮势37.右蹬脚54.单鞭71.单鞭4.单鞭21.左搂膝拗步38.左打虎势55.云手72.高探马带穿掌5.提手上势22.海底针39.右打虎势56.单鞭73.十字腿6.白鹤亮势23.扇通背40.回身右蹬脚57.下势74.进步指裆捶7.左搂膝拗步24.撇身捶41.双峰贯耳58.金鸡独立75.上步揽雀尾8.手挥琵琶25.进步搬拦捶42.左蹬脚59.左右倒撵猴76.单鞭9.左右搂膝拗步26.上步揽雀尾43.转身右蹬脚60.斜飞势77.下势10.手挥琵琶27.单鞭44.进步搬拦捶61.提手上势78.上步七星11.左搂膝拗步28.云手45.如封似闭62.白鹤亮势79.退步跨虎12.进步搬拦捶29.单鞭46.十字手63.左搂膝拗步80.转身摆莲13.如封似闭30.高探马47.抱虎归山64.海底针81.弯弓射虎14.十字手31.左右分脚48.斜单鞭65.扇通背82.进步搬拦捶15.抱虎归山32.转身蹬脚49.左右野马分鬃66.转身白蛇吐芯83.如封似闭16.肘底看捶33.左右搂膝拗步50.揽雀尾67.进步搬拦捶84.十字手17.左右倒撵猴34.进步栽捶51.单鞭68.上步揽雀尾85.收势杨澄甫《太极拳使用法》1931年（81式）01太极拳起势02揽雀尾03单鞭04提手上式05白鹤亮翅06左搂膝拗步07手挥琵琶式08左右搂膝拗步09手挥琵琶式10左搂膝拗步11进步搬拦捶12如封似闭13十字手14抱虎归山15肘底看捶16左右倒撵猴17斜飞势18提手上式19白鹤亮翅20左搂膝拗步21海底针22扇通背23撇身捶24进步搬拦捶25上步揽雀尾26单鞭27左右云手28单鞭29高探马30左右分脚31转身左蹬脚32左右搂膝拗步33进步栽捶34翻身撇身捶35进步搬拦捶36右蹬脚37左右打虎式38回身右蹬脚39双风贯耳40左蹬脚41转身右蹬脚42进步搬拦捶43如封似闭44十字手45抱虎归山46斜单鞭47左右野马分鬃48上步揽雀尾49单鞭50玉女穿梭51上步揽雀尾52单鞭53左右云手54单鞭下势55金鸡独立56左右倒撵猴57斜飞势58提手上式59白鹤亮翅60左搂膝拗步61海底针62扇通背63转身白蛇吐信64进步搬拦捶65上步揽雀尾66单鞭67左右云手68单鞭69高探马穿掌70转身十字腿71进步指裆捶72上步揽雀尾73单鞭下势74上步七星75退步跨虎76转身摆莲77弯弓射虎78进步搬拦捶79如封似闭80十字手81合太极傅锺文《杨式太极拳》1963年（85式）01预备式02起势03揽雀尾04单鞭05提手上势06白鹤亮翅07左搂膝拗步08手挥琵琶09左右搂膝拗步10手挥琵琶11左搂膝拗步12进步搬拦捶13如封似闭14十字手15抱虎归山16肘底看捶17左右倒撵猴18斜飞式19提手上势20白鹤亮翅21左搂膝拗步22海底针23扇通背24撇身捶25进步搬拦捶26上步揽雀尾27单鞭28云手29单鞭30高探马31左右分脚32转身蹬脚33左右搂膝拗步34进步栽捶35翻身撇身捶36进步搬拦捶37右蹬脚38左打虎式39右打虎式40回身右蹬脚41双风贯耳42左蹬脚43转身右蹬脚44进步搬拦捶45如封似闭46十字手47抱虎归山48斜单鞭49野马分鬃50揽雀尾51单鞭52玉女穿梭53揽雀尾54单鞭55云手56单鞭57下势58金鸡独立59左右倒撵猴60斜飞势61提手上式62白鹤亮翅63左搂膝拗步64海底针65扇通背66转身白蛇吐信67搬拦捶68揽雀尾69单鞭70云手71单鞭72高探马带穿掌73十字腿74进步指裆捶75上步揽雀尾76单鞭77下势78上步七星79退步跨虎80转身摆莲81弯弓射虎82进步搬拦捶83如封似闭84十字手85收势由于《杨式太极拳》由体委推出，较早也较广泛，所以一般，把杨澄甫先师定型的杨式太极拳简称为“八五式（85式）”。
85式杨氏太极拳图解及各动作要领
八十五式杨式太极拳杨式太极拳是太极拳的一个流派。
这派太极拳是由河北永年人杨碌禅(1799－1872)及其子杨健侯(1839－1917)、其孙杨澄甫(1883－1936)等人在陈式老架太极拳的基础上发展创编的。
杨式太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着兼而有之；练法上由松入柔，刚柔相济，形成独特的风格。
由于杨式太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此它深受广大群众热爱，开展得最为广泛。
杨式太极拳的拳架有高；中、低之分，初学者可根据不同年龄、性别、体力条件，以及不同的要求，采用高低不同的拳架适当调整运动量。
因此，它既适于体力较好者用来增强体质，又适用于体弱者作为疗病和保健的手段。
杨式太极拳的特点（1）虚灵顶劲（2）含胸拔背（3）松腰（4）分虚实（5）沉肩坠肘（6）用意不用力（7）上下相随（8）内外结合（9）相连不断（10）动中求静八十五式杨式太极拳拳谱第一式预备式第二式起势第三式揽雀尾第四式单鞭第五式提手上势第六式白鹤亮翅第七式左搂膝拗步第八式手挥琵琶第九式左右搂膝拗步第十式手挥琵琶第十一式左搂膝拗步第十二式进步搬拦捶第十三式如封似闭第十四式十字手第十五式抱虎归山第十六式肘底看捶第十七式左右倒撵猴第十八式斜飞式第十九式提手上势第二十式白鹤亮翅第二十一式左搂膝拗步第二十二式海底针第二十三式扇通背第二十四式撇身捶第二十五式进步搬拦捶第二十六式上步揽雀尾第二十七式单鞭第二十八式云手第二十九式单鞭第三十式高探马第三十一式左右分脚第三十二式转身蹬脚第三十三式左右搂膝拗步第三十四式进步栽捶第三十五式翻身撇身捶第三十六式进步搬拦捶第三十七式右蹬脚第三十八式左打虎式第三十九式右打虎式第四十式回身右蹬脚第四十一式双峰贯耳第四十二式左蹬脚第四十三式转身右蹬脚第四十四式进步搬拦捶第四十五式如封似闭第四十六式十字手第四十七式抱虎归山第四十八式斜单鞭第四十九式野马分鬃第五十式揽雀尾第五十—式单鞭第五十二式玉女穿梭第五十三式揽雀尾第五十四式单鞭第五十五式云手第五十六式单鞭第五十七式下势第五十八式金鸡独立第五十九式左右倒撵猴第六十式斜飞式第六十一式提手上势第六十二式白鹤亮翅第六十三式左搂膝拗步第六十四式海底针第六十五式扇通背第六十六式转身白蛇吐信第六十七式搬拦捶第六十八式揽雀尾第六十九式单鞭第七十式云手第七十一式单鞭第七十二式高探马带穿掌第七十三式十字腿第七十四式进步指裆捶第七十五式上步揽雀尾第七十六式单鞭第七十七式下势第七十八式上步七星第七十九式退步跨虎第八十式转身摆莲第八十一式弯弓射虎第八十二式进步搬拦捶第八十三式如封似闭第八十四式十字手第八十五式收势八十五式杨式太极拳图解与动作要领第一式预备式两足左右开立，距离同肩宽，脚尖皆朝前；身体自然直立；两臂自然下垂；眼向前平视。
图解85式杨式太极拳
杨式太极拳图解(85式完整版)第一式预备式两足左右开立，距离同肩宽，脚尖皆朝前；身体自然直立；两臂自然下垂；眼向前平视。
(图1) 要点1．要求“虚领顶劲”、“气沉丹田”、“尾闾中正”、“含胸拔背”。
在这几个主要要求下，放松全身，做到“立身中正安舒”，并贯串于整套动作之中。
这几点要求，为太极拳所有动作的共同要点，锻炼时须刻刻记住，在后文的要点中不再一一重述，而仅提醒某一动作容易违反其中某一要求。
例如，揽雀尾中的挤式和按式，初学者往往身体容易前俯或后仰，因此就在要点中及时提出，而其他共同要点虽未提及，但仍然要注意。
2．两臂下垂，肩关节要放松；手指自然微屈。
3．精神要自然提起；心要静，不要有丝毫杂念。
4．预备式中的要点大都是整套动作的要点，所以该式是一切动作的基础，初学者尤当注意。
第二式起势动作一：两臂徐徐向前平举至高与肩平，两掌相距同肩宽，掌心皆朝下。
(图2)动作二：两肘下沉，自然地带动两掌徐徐向下按至胯前，手指仍朝前，掌心仍朝下；眼向前平视。
(图3)要点1．在两臂未举之前．应仔细检查一下预备式是否合乎要求，然后开始做起势动作。
这时，思想要领先．要集中在每个动作的动向上，也就是要做到《十三势行功心解》所要求的“先在心，后在身”。
例如在做该式两臂前平举时，先要意识到怎样举，然后随着徐徐举起；即使是重复的或已很熟练的动作，也必须这样做，否则，内外动作容易散乱。
2．练习太极拳时。
自起势至收势，每个动作都要求“沉肩坠肘”(详见《太极拳十要》一文)。
如该式两臂前举和两掌下按时，两肩不可耸起、紧张或用力．必须松开下沉。
两臂前举时两肘不可挺直，须有微屈下坠之意。
两肘下沉带动两掌下按时，“坠肘”固然很明显，即使在两掌已下按到两胯前时，仍然要求“坠肘”。
在这点上，初学者往往较难理解：认为肘部既已垂在下面，终不能把肘“坠”于两掌的下面去。
其实，在这种姿势上(后面动作中也有类似情况，如搂膝拗步中搂膝之手等)，对“坠肘”应该这样来理解：就是两肘须微屈，使小臂向前微弯．这样，肘尖露出，与地面成垂直线，仍然可达到“坠肘”的要求；而如果两小臂也垂直，就失掉“坠肘”之意了。
传统杨氏太极拳85式拳谱整理版
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杨氏太极85式经典拳谱
1.预备式31.左右分脚61.提手上势
2.起势32.转身蹬脚62.白鹤亮翅
3.揽雀尾33.左右搂膝拗步63.左搂膝拗步
4.单鞭34.进步栽捶64.海底针
扇通背65.35. 5.提手上势
翻身撇身捶
66. 转身白蛇吐芯36.进步搬拦捶
白鹤亮势 6. 7.左搂膝拗步进步搬拦捶
67.37.右蹬脚68. 上步揽雀尾38.左打虎势8.手挥琵琶
39.右打虎势左右搂膝拗步69.单鞭9. 70. 10.手挥琵琶
云手40.回身右蹬脚
双峰贯耳左搂膝拗步11. 71.单鞭41. 72.高探马带穿掌42.左蹬脚12.进步搬拦捶
十字腿73. 43.转身右蹬脚
如封似闭13.
74.进步指裆捶44.进步搬拦捶14.十字手
15. 45.如封似闭上步揽雀尾抱虎归山75. 单鞭76.
16.肘底看捶46.十字手
47.抱虎归山下势77. 左右倒撵猴17.
18.斜飞势斜单鞭48.
78.上步七星
49.左右野马分鬃提手上势19. 退步跨虎79.
白鹤亮翅20. 转身摆莲80. 揽雀尾50...
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21.左搂膝拗步51.单鞭
81.弯弓射虎
22.海底针52.玉女穿梭82.进步搬拦捶
23.扇通背53.揽雀尾83.如封似闭
24.撇身捶54.单鞭84.十字手
25.进步搬拦捶55.云手85.收势
26.上步揽雀尾56.单鞭
下势57. 27.单鞭
金鸡独立58. 28.云手
59.左右倒撵猴29.单鞭高探马30. 斜飞势60. ..。
传统杨式85式太极拳第三段
传统杨式85式太极拳第三段(第四十七式到第八十五式) 第四十七式抱虎归山解腕转腰顶头悬，盼前顾后挑打按。
势如抱虎归山林，捋挤推按使敌翻。
动作说明1、身体整体右转至西南，同时左脚跟为轴，脚尖内扣至正西。
左掌外旋弧形下落至腹前，掌心向上，右臂边掤边内旋，左脚扣好时，左胯里收，左腰微左转，左掌朝东南微偏南撩掌，随即边外旋边舒背弧形向上至指尖与肩平，掌心斜向上。
右臂内旋弧形盖于胸前。
眼神平视，先随体右转，后转向东南关顾左掌。
2、身体继续右转，提起右脚，开右胯，向西北迈出。
左臂弧形沉肘收至左耳侧前方，右掌下落至腹前。
右脚落地时，身体中线朝正西。
随即继续右转腰，弓右步，右掌搂至右胯侧前，左掌向西北推掌。
到位时，身体中线朝西北。
3、右掌先微外旋，沿身体中线上提，掌心微向左，随后微内旋弧形向右前搓拓，左掌随松腰胯而外旋沿身体中线里合，掌心与右肘相对。
4、随后动作与揽雀尾的捋势、挤势、按势相同，只是方向朝西北。
劲力运转1、十字手和抱虎归山一气呵成，应机而使。
先右转腰，再向左闪化，随即向右后方出步，此过程上肢已经完成缠绕、闪化、折叠、採挒之劲力变化。
其攻防含义为：我以十字手将对方两臂封锁掤开，此时若对方右掌擒我右腕，我右转松沉，右掌缠绕反拿其腕，左掌趁机随腰左闪而撩打其裆或软肋，顺势扬臂折其肘，两臂相合反拿其腕。
同时闪身将其捋带至我右后方，右掌採其腕，左掌挒打其右肩。
歌诀上说道：“抱虎归山採挒成。
”“十字手开採挒上，抱虎全凭力臂长。
盼前顾后搂按打，趁势捋挤也难防。
”此过程右臂螺旋外掤，掤中带採，劲点在右臂掌沿、掌根及前臂外侧。
左掌撩掌劲点在掌背，折臂推按时劲点在掌根，前臂内侧亦有挒裹之劲。
2、随后若对方又以左手来袭我头或肩胸，我左臂变掤手以格挡，或以左臂拦截或捋採其左手，顺势右掌以其被採之右腕弧形向对方左肩先搓后拓，借对方两臂交叉之势束缚其身，将其推按出去，此为“抱虎归山”之意。
3、捋、挤、按的劲点与揽雀尾相同，如前所述。
85式杨氏太极拳图解及各动作详解
八十五式杨氏太极拳一、简介：杨式太极拳是太极拳的一个流派。
这派太极拳是由河北永年人杨碌禅(1799－1872)及其子杨健侯(1839－1917)、其孙杨澄甫(1883－1936)等人在陈式老架太极拳的基础上发展创编的。
杨式太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着兼而有之；练法上由松入柔，刚柔相济，形成独特的风格。
由于杨式太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此它深受广大群众热爱，开展得最为广泛。
杨式太极拳的拳架有高；中、低之分，初学者可根据不同年龄、性别、体力条件，以及不同的要求，采用高低不同的拳架适当调整运动量。
因此，它既适于体力较好者用来增强体质，又适用于体弱者作为疗病和保健的手段。
二、拳谱第一式预备式第二式起势第三式揽雀尾第四式单鞭第五式提手上势第六式白鹤亮翅第七式左搂膝拗步第八式手挥琵琶第九式左右搂膝拗步第十式手挥琵琶第十一式左搂膝拗步第十二式进步搬拦捶第十三式如封似闭第十四式十字手第十五式抱虎归山第十六式肘底看捶第十七式左右倒撵猴第十八式斜飞式第十九式提手上势第二十式白鹤亮翅第二十一式左搂膝拗步第二十二式海底针第二十三式扇通背第二十四式撇身捶第二十五式进步搬拦捶第二十六式上步揽雀尾第二十七式单鞭第二十八式云手第二十九式单鞭第三十式高探马第三十一式左右分脚第三十二式转身蹬脚第三十三式左右搂膝拗步第三十四式进步栽捶第三十五式翻身撇身捶第三十六式进步搬拦捶第三十七式右蹬脚第三十八式左打虎式第三十九式右打虎式第四十式回身右蹬脚第四十一式双峰贯耳第四十二式左蹬脚第四十三式转身右蹬脚第四十四式进步搬拦捶第四十五式如封似闭第四十六式十字手第四十七式抱虎归山第四十八式斜单鞭第四十九式野马分鬃第五十式揽雀尾第五十—式单鞭第五十二式玉女穿梭第五十三式揽雀尾第五十四式单鞭第五十五式云手第五十六式单鞭第五十七式下势第五十八式金鸡独立第五十九式左右倒撵猴第六十式斜飞式第六十一式提手上势第六十二式白鹤亮翅第六十三式左搂膝拗步第六十四式海底针第六十五式扇通背第六十六式转身白蛇吐信第六十七式搬拦捶第六十八式揽雀尾第六十九式单鞭第七十式云手第七十一式单鞭第七十二式高探马带穿掌第七十三式十字腿第七十四式进步指裆捶第七十五式上步揽雀尾第七十六式单鞭第七十七式下势第七十八式上步七星第七十九式退步跨虎第八十式转身摆莲第八十一式弯弓射虎第八十二式进步搬拦捶第八十三式如封似闭第八十四式十字手第八十五式收势三、八十五式杨式太极拳图解与动作要领第一式预备式两足左右开立，距离同肩宽，脚尖皆朝前；身体自然直立；两臂自然下垂；眼向前平视。
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杨式太极拳85式视频
杨式太极拳85式视频
杨氏太极拳85式拳谱
1、预备式
2、起势
3、揽雀尾
4、单鞭
5、提手上势
6、白鹤亮翅
7、左搂膝拗步
8、手挥琵琶
9、左右左搂膝拗步
10、手挥琵琶
11、左搂膝拗步
12、进步搬拦捶
13、如封似闭
14、十字手
15、抱虎归山
16、肘底看捶
17、左右倒撵猴
18、斜飞式
19、提手上势
20、白鹤亮翅
21、左搂膝拗步
22、海底针
23、扇通背
24、翻身撇身捶
25、进步搬拦捶
26、上步揽雀尾
27、单鞭
28、云手
29、单鞭
30、高探马
31、右左分脚
32、转身左蹬脚
33、左右搂膝拗步
34、进步栽捶
35、翻身撇身捶
36、进步搬拦捶
37、右蹬脚
38、左打虎式
39、右打虎式
40、回身右蹬脚
41、双峰贯耳
42、左蹬脚
43、转身右蹬脚
44、进步搬拦捶
45、如封似闭
46、十字手
47、抱虎归山
48、斜单鞭
49、野马分鬃
50、揽雀尾
51、单鞭
52、玉女穿梭
53、揽雀尾
54、单鞭
55、云手
56、单鞭
57、下势
58、金鸡独立
59、左右倒撵猴
60、斜飞式
61、提手上势
62、白鹤亮翅
63、左搂膝拗步
64、海底针
65、扇通背
66、翻身白蛇吐信
67、进步搬拦捶
68、上步揽雀尾
69、单鞭
70、云手
71、单鞭
72、高探马带穿掌
73、十字腿
74、进步指裆捶
75、上步揽雀尾
76、单鞭
77、下势
78、上步七星
79、退步跨虎
80、转身摆莲
81、弯弓射虎
82、进步搬拦捶
83、如封似闭
84、十字手
85、收势。