体质健康测试
体质健康测试过程与方法
体质健康测试过程与方法体质健康测试是一种科学的方法，用于评估个体的身体状况和健康水平。
这种测试通常包括一系列的身体检查、生理功能测试和问卷调查，以获取关于个体健康状况的全面信息。
1. 预测试准备：在进行体质健康测试之前，需要对测试对象进行一些基本的准备工作，包括了解测试的目的和意义，了解测试的基本流程和方法，以及签署知情同意书等。
2. 基本信息收集：首先，需要收集测试对象的基本信息，包括年龄、性别、身高、体重、职业、生活习惯、疾病史等。
这些信息将为后续的测试提供重要的参考。
3. 体格检查：体格检查是体质健康测试的重要组成部分，主要包括测量身高、体重、胸围、腰围、臀围、上臂围、大腿围、小腿围等身体各部位的尺寸，以及检查皮肤、眼睛、耳朵、鼻子、喉咙、心脏、肺部、腹部、四肢等器官的状况。
4. 生理功能测试：生理功能测试主要是通过各种仪器和设备，测试个体的心肺功能、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性、平衡性、反应速度等。
常见的测试项目有心率、血压、肺活量、握力、立定跳远、坐位体前屈、单脚站立等。
5. 心理测试：心理测试是体质健康测试的一部分，主要是通过各种心理测验和问卷调查，了解个体的心理状况，包括情绪状态、心理压力、人际关系、生活满意度等。
6. 血液和尿液检查：血液和尿液检查是了解个体内脏器官功能和营养状况的重要方法。
常见的检查项目有血红蛋白、白细胞、血小板、血糖、血脂、尿酸、尿蛋白等。
7. 骨密度检查：骨密度检查是评估个体骨骼健康状况的重要方法，主要用于检测骨质疏松症和骨折风险。
8. 视力和听力检查：视力和听力检查是了解个体感官功能的重要方法，常见的检查项目有裸眼视力、矫正视力、色觉、听力阈值等。
9. 其他特殊检查：根据个体的具体情况和需要，可能还需要进行其他特殊的检查，如心电图、B超、X光、MRI等。
10. 结果分析和解释：完成所有的测试后，需要对测试结果进行分析和解释，找出个体的健康状况的优点和问题，提出改善健康状况的建议和方法。
体质健康测试各项目测试方法
体质健康测试各项目测试方法体质健康测试是指通过一系列的测试项目来了解人体的健康状况，早期发现潜在健康问题，以便及时采取预防和治疗措施，保障身体健康。
体质健康测试包括常规体检、生理功能测试、体态评估、营养体质评价等多个方面，不同的测试项目会涉及到不同的测试方法。
本文将详细介绍体质健康测试各项目的测试方法。
一、常规体检常规体检是检测人体各系统健康状况的最基本方法，主要包括以下测试项目：1. 身高、体重、腰围的测量：使用身高尺、体重秤和卷尺进行测量，用于评估身体的基本形态指标。
2. 血压测量：采用手动式或电子式血压计进行测量，包括收缩压和舒张压，用来评估心血管系统的状况。
3. 心率测量：采用心电图或手动测量心率进行，用来评估心脏的功能状态。
4. 视觉检查：检查双眼的视力、屈光度和色觉，用来评估眼睛的健康状况。
5. 听力检查：检查双耳的听力、听力丧失和听力障碍，用来评估耳朵的健康状况。
二、生理功能测试生理功能测试主要是通过检测一些重要的器官和系统的功能状态来评估健康状况，主要包括以下测试项目：1. 肺活量测试：采用肺活量仪或最大呼气量测试仪进行测量，用来评估肺功能的健康状况。
2. 心肺运动功能测试：通过让被测试者在一定的时间内完成一定强度的运动，来评估心肺功能状况和氧耗量。
3. 心电图测定：通过贴心电图电极在被测试者身上，测定心电图来了解心电图的状态。
4. 血糖测定：采用抽血进行血糖检测，用来评估胰腺功能和糖代谢状态。
5. 骨密度测定：采用X光判读法或B超测定法进行测量，用来评估骨骼健康状况和骨质疏松风险。
三、体态评估体态评估主要是评估人体姿态和运动障碍，包括以下测试项目：1. 姿势评估：通过观察受测试者站立、行走、坐姿和睡姿等状态，来评估身体姿态和运动功能。
2. 平衡能力检测：采用利用平衡板、滑板、重心转移等工具来检测被测试者的平衡。
3. 拉伸与柔韧性评估：通过测试被测试者的柔韧性、肌肉弹性和肌肉束配合程度等指标，来评估身体的柔韧性。
国家学生体质健康测试标准表
国家学生体质健康测试标准表
国家学生体质健康测试标准表是中国国务院教育部、卫生部、体育总局等部门共同制定的体育健康标准。
该标准表主要用于评估学生的身体素质和健康状况，并为学生的体育锻炼提供参考依据。
以下是国家学生体质健康测试标准表的一些指标：
1. 身高、体重指标：根据年龄和性别来评估学生的身高、体重是否处于正常范围。
2. 体脂率：评估学生的体脂含量，判断是否存在肥胖或偏瘦情况。
3. 肺活量：用来评估学生的呼吸系统的功能和耐力。
4. 纵跳：测试学生的下肢爆发力和柔韧性。
5. 速度：测试学生短跑的速度。
6. 灵敏度：测试学生对动作的敏感性和反应速度。
7. 单腿站立：测试学生平衡性和肌肉力量。
8. 仰卧起坐：测试学生腹肌和脊柱肌肉的力量和耐力。
9. 800/1000米跑：测试学生的心肺功能和长跑能力。
以上是国家学生体质健康测试标准表的一部分指标。
根据学生在这些指标上的表现，可以评估其身体素质和健康状况，为学
生提供相应的体育锻炼指导。
这个标准表一般每年进行一次，以监测学生身体素质和健康水平的变化。
国家体质健康标准测试标准
国家体质健康标准测试标准
国家体质健康标准测试标准是指根据中国国情和体质健康需求，制订的全面、科学、合理的体质健康评估指标，用于评估人群的身体素质和健康状况。
以下是我国常用的一些测试标准：
1. 体重指数（BMI）：用体重（公斤）除以身高（米）的平方，用于评估个体的体重状态。
2. 腰围：用于评估中心性肥胖，腰围超过一定范围则表示存在肥胖风险。
3. 血压：用于评估心血管系统的健康状况，包括收缩压和舒张压两个数值。
4. 心率：用于评估心血管系统的活动状态，正常范围为60-100次/分钟。
5. 肺活量：用于评估呼吸系统的功能，一般以每分钟的吸气量来衡量。
6. 握力：用力握住一个测力器，评估手臂的肌肉力量和身体的整体力量水平。
7. 柔韧性：通过测量身体的关节活动范围，评估身体的柔韧性水平。
8. 灵敏度：通过测量身体对外界刺激的反应能力，评估神经系统的敏感性和反应速度。
9. 平衡能力：通过一系列平衡测试，评估身体的平衡控制能力。
上述指标是国家体质健康标准测试中的一部分，可以综合评估个体的身体素质和健康状况，并为制定个体的健康管理计划提供依据。
这些测试标准随着科学研究的发展和人们对健康的认识不断更新和完善，以更好地适应人们的健康需求。
国家学生体质健康标准测试项目
国家学生体质健康标准测试项目
国家学生体质健康标准测试项目是指对学生进行身体素质测试的一项活动，旨在评估学生的身体健康状况，对学生进行体育课程和体育锻炼方案的调整和安排，促进学生全面发展。
该测试项目主要包括以下方面：
1.身高体重指数测量：测量学生的身高和体重，计算身高体重指数，评估学生的营养状况。
2.肺活量测试：测试学生肺活量，评估学生的呼吸系统功能。
3.50米短跑测试：测试学生50米短跑速度，评估学生的爆发力和速度。
4.立定跳远测试：测试学生立定跳远距离，评估学生的肌肉力量和爆发力。
5.仰卧起坐测试：测试学生仰卧起坐个数，评估学生的腹部肌肉力量和耐力。
6.坐位体前屈测试：测试学生坐位体前屈的长度，评估学生的柔韧性。
通过以上测试，学生可以了解自己身体的健康状况，针对问题制定相应的健康计划，促进身体和心理的健康发展。
体质健康测试标准
体质健康测试标准体质健康是指一个人身体的健康状况，包括体能、心理、代谢、免疫等多个方面。
了解自己的体质健康状况对于健康的维护和改善非常重要。
下面将介绍一些常见的体质健康测试标准，希望能帮助大家更好地了解自己的身体状况。
首先，体质健康测试的标准之一是体重指数（BMI）。
BMI是衡量一个人体重与身高之间关系的指标，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。
根据世界卫生组织的标准，BMI在18.5以下属于偏瘦，18.5-23.9为正常，24-27.9为超重，28及以上为肥胖。
通过计算BMI可以初步了解自己的体重状况，及时采取相应的健康管理措施。
其次，心率是体质健康测试的重要指标之一。
平时我们可以通过手腕或者颈动脉自测心率，正常成年人的静息心率一般在60-100次/分钟之间。
心率过快或者过慢都可能是身体健康问题的表现，需要及时关注和处理。
另外，心率的变化也可以反映出身体的适应能力和心血管系统的健康状况。
此外，血压也是体质健康测试的重要指标之一。
血压过高或者过低都可能对身体健康造成影响，长期的不良血压状况可能导致心血管疾病等严重疾病。
成年人的理想血压为收缩压120毫米汞柱（mmHg）和舒张压80mmHg。
因此，定期检测血压并及时采取措施维护血压在正常范围内非常重要。
另外，肺活量也是体质健康测试的重要指标之一。
肺活量是指在最大吸气后能在最大呼气时呼出的气体量，通常用升（L）或者毫升（ml）来表示。
肺活量的大小与个体的身体素质、年龄、性别等因素有关，但是一般来说，肺活量越大，说明肺部功能越好，身体的代谢能力也越强。
最后，身体柔韧性也是体质健康测试的重要指标之一。
柔韧性可以通过简单的身体伸展动作来测试，比如前屈、扭腰等。
身体柔韧性的好坏与肌肉、韧带、关节的健康状况有关，也可以反映出身体的年龄和运动状态。
综上所述，体质健康测试标准包括体重指数、心率、血压、肺活量和身体柔韧性等多个方面。
通过定期的体质健康测试，可以及时了解自己的身体状况，并采取相应的健康管理措施，保持良好的体质健康状态。
体质健康测试标准
体质健康测试标准体质健康测试标准________________________体质健康测试是一种对于人体健康状况的综合评估，它基于多种体质测试指标，以评估人体某一时刻的健康状态，为医生判断病因提供依据，从而为个体提供有效的健康建议和保健指导。
在进行体质健康测试前，首先要了解其相关的测试标准，以便更好地了解自身的体质健康状况。
一、体质健康测试的内容1. 体重指数（BMI）体重指数（BMI）是由体重除以身高的平方得出的一个数字，可以用来判断一个人是否处于健康的体重水平。
BMI 在18.5到24.9之间为正常，低于18.5则为低体重，高于24.9则为超重或肥胖。
2. 心率心率是指每分钟心脏收缩次数，一般成年人的正常心率为60-100次/分钟。
心率过快或过缓都可能是心血管疾病的征兆，也可能是由于运动或情绪的变化而引起的。
3. 血压血压是由心脏把血液送入血管内而产生的压力，血压的单位是毫米汞柱（mmHg）。
正常成人的血压一般在90-140mmHg之间，如果血压过高或过低都可能会引发严重的后果。
4. 内脏功能内脏功能测试是用来评估内脏功能的一种测试方法，它可以帮助医生了解患者内脏功能是否正常，从而帮助医生进行准确的诊断。
二、体质健康测试的重要性体质健康测试不仅可以帮助医生准确诊断病因，而且可以帮助个人了解自身的健康水平，从而采取有效的保健方法。
通过对多种体质测试指标的准确测定，可以有效地了解自身的健康状况，并及早发现疾病的信号，从而采取有效的预防措施，预防疾病的发生。
三、常用的体质健康测试方法1. 血常规血常规测试是通过检测血液中血小板、白细胞、中性粒细胞、淋巴细胞、单核细胞等各种血球来评估人体免疫力水平的一项常用测试。
2. 尿常规尿常规测试是通过检测尿液中的尿酸、尿糖、胆固醇、尿胆原、尿胆红素、尿胆元、尿胆固醇、尿氯离子、尿钠离子、尿钙离子、尿钾离子、尿氮、尿酮体、尿颜色、尿PH值来评估人体泌尿道、内分泌功能情况的一项常用测试。
国家体质健康标准测试
国家体质健康标准测试国家体质健康标准测试是一项旨在评估个体身体状况和健康水平的测试。
这项测试是为了促进公众的健康意识、提高整体国民健康水平而设计的。
国家体质健康标准测试通常包括一系列的测试项目，如身高体重测量、肺活量测定、体脂计算、灵敏度测试、协调性测试等。
在国家体质健康标准测试中，身高体重测量是一个基本的指标，用来评估个体的体重指数。
体重指数是通过身高和体重两个指标来计算的，它是一个评估个体是否偏胖或偏瘦的重要指标。
此外，肺活量测定也是一个常见的测试项目，通过测量个体最大呼气量来评估肺功能，反映个体的心肺功能和体力水平。
另外，体脂计算是用来评估个体体脂肪含量的指标。
体脂肪含量与健康密切相关，高体脂肪含量往往与肥胖和多种慢性疾病风险增加相关。
因此，体脂计算是国家体质健康标准测试中的重要指标之一。
此外，国家体质健康标准测试还包括一些灵敏度测试和协调性测试。
这些项目旨在评估个体的身体机能和运动能力。
灵敏度测试可以通过测量个体的反应速度和协调性来评估神经系统的发育和功能；协调性测试可以评估个体的身体控制和平衡能力。
国家体质健康标准测试的结果可以为个体制定健康计划和改善身体状况提供参考。
通过测试结果，个体可以识别出存在的潜在健康问题，并采取相应的措施来改善。
例如，如果个体的体重指数超出正常范围，他们可以通过调整饮食习惯和增加体力活动来减轻体重。
如果个体的体脂肪含量过高，他们可以通过全面的饮食管理和增加有氧运动来减少脂肪储存。
总之，国家体质健康标准测试是一项重要的评估个体身体状况和健康水平的测试。
它有助于提高公众的健康意识和促进整体国民健康水平的提升。
通过这项测试，个体可以了解自己的体质状况，并采取适当的措施来改善健康。
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目录一、我国学生体质健康的演变和发展二、《国家学生体质健康标准》说明三、《国家学生体质健康标准》测试项目及权重系数四、实施《国家学生体质健康标准》意义五、《国家学生体质健康标准》测试内容的意义六、我校《国家学生体质健康标准》测试方法七、《国家学生体质健康标准》评分标准及使用方法一、我国学生体质健康的演变和发展建国五十多年来，党和国家一直非常关心和重视学生的身体健康，原国家教委、原国家体委等有关部门从鼓励和推动学生积极参加体育锻炼，增强学生体质的目的出发，在不同时期先后制定了《劳卫制》《国家体育锻炼标准》《大学生体育合格标准》等一系列制度，并于2002年开始在全国试行《学生体质健康标准》。
这些制度的制定和实施，对于增强学生体质，促进我国学校体育工作具有积极作用。
我国学生体质健康的演变和发展，是与我国不同时期的社会、经济、科技、文化和教育发展水平相适应的；是与全国提高青少年的身体健康素质、满足国家对受教育者的全面发展和培养人才战略的基本要求相一致的。
新的《国家学生体质健康标准》是在新的历史条件下，根据社会发展的变化要求，面对新的情况、新的问题所采取的积极措施。
（一）《劳卫制》新中国的成立揭开了中国学校体育的新篇章。
1950年8月，中国体育访问团赴前苏联，全面考察和学习了原苏联体育（包括学校体育）的经验，引进了《劳卫制》，从1951年开始在部分地区试行。
1954年，在借鉴原苏联经验的基础上，根据在部分地区试行的情况，国务院批准并发布了《劳卫制》暂行条例，经过试行和反复修改于1958年正式公布实施《劳动卫国体育制度条例》及相关项目标准和测验规则。
（二）《国家体育锻炼标准》1975年5月，经国务院批准，国家体委公布了《国家体育锻炼标准》，替代了《劳卫制》，要求在学校广泛实施。
此后，在1982年，1990年又进行了修改。
从1985年开始，教育部、国家体育总局、卫生部、国家民族事务委员、科学技术部等五部委（局）共同组织展开了全国性的学生体质健康调研，到2005年已经进行了五次，以全面了解我国学生的体质与健康状况及其变化趋势。
（三）《学生体质健康标准（试行方案）》进入21世纪以来，我国的综合国力有了极大的提高，人民的生活水平发上了翻天覆地的变化，越来越多的中国人开始享受科学技术和现代文明所带来的便捷、舒适的现代生活。
现代文明在带给人们充分的物质享受的同时，也给人类的健康带了新的威胁。
由于精神紧张、营养过剩、运动不足、环境污染等因素所引发的非传染性疾病在全球的不断蔓延，处于“亚健康状态”的人群不断地扩大。
对于学生来说，升学压力大、睡眠不足正成为影响他们身心健康的重要因素；生活水平的普遍改善，热量、脂肪等摄入过多及食物结构的不尽合理，加之营养科学知识的宣传普及滞后，特别是沉重的课业压力使得学生余暇锻炼时间减少，导致了肥胖发生率的不断增加。
2002年学生体质健康监测结果显示，学生形态发育水平继续提高、营养状况继续改善、握力水平有所提高、几种常见疾病（低血红蛋白、龋齿等）的患病率继续下降；反映肺脏功能的肺活量测试继续呈现下降趋势；超重及肥胖学生明显增多，已成为城市学生重要的健康问题。
为了解决这些问题，适应社会发展以及人们对健康的迫切需要和对生活质量的不断追求，必须从青少年儿童的健康抓起。
因此，2002年7月由教育部、国家体育总局联合下发了《学生体质健康标准（试行方案）》，作为《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施。
（四）《国家学生体质健康标准》教育部、国家体育总局组织相关专家，在《学生体质健康标准（试行方案）》调查研究的基础上，经过完善和修改，于2007年正式定名为《国家学生体质健康标准》，并以教育行政的要求，在全国各级各类学校全面推广与实施。
二、《国家学生体质健康标准》说明（一）为贯彻落实“健康第一”的指导思想，切实加强学校体育工作，促进学生积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，提高体质健康水平，特制定本标准。
（二）本标准是《国家体育锻炼标准》的有机组成部分，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，是国家对学生体质健康方面的基本要求,适用于全日制小学、初中、普通高中、中等职业学校和普通高等学校的在校学生。
（三）本标准从身体形态、身体机能、身体素质和运动能力等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准。
（四）本标准将测试对象划分为以下组别：小学一、二年级为一组，三、四年级为一组，五、六年级为一组，初、高中每年级各为一组，大学为一组。
其中大学组测试项目均为五类，身高、体重、肺活量为必测项目，其他三类测试项目各选测一项。
选测项目每年由地（市）级教育行政部门、高等学校在测试前两个月确定并公布。
选测项目原则上每年不得重复。
（五）学校每年对学生进行一次本标准的测试，本标准的测试方法按《学生体质健康标准解读》（人民教育出版社出版）中的有关要求进行。
（六）本标准各评价指标的得分之和为本标准的最后得分，满分为100分。
根据最后得分评定等级：90分及以上为优秀，75分—89分为良好， 60分—74分为及格，59分及以下为不及格。
学生体质健康标准成绩每学年评定一次，按评定等级记入《国家学生体质健康标准登记卡》。
因病或残疾免予执行本标准的学生,填写《免予执行<国家学生体质健康标准>申请表》。
（七）本标准由教育部负责解释。
三、《国家学生体质健康标准》测试项目及权重系数四、实施《国家学生体质健康标准》意义（一）贯彻落实“健康第一”的指导思想学校教育，特别是学校体育直接肩负着“增强学生体质”和“促进学生健康”的使命。
1999年，第三次全国教育工作会议和《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》明确指出“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现，学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作”。
教育部和国家体育总局研制了符合“健康第一”指导思想的《国家学生体质健康标准》。
《标准》作为促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准，也是学生毕业的基本条件之一。
因此，它的实施必然会促进学生积极锻炼，不断纠正和改变目前学生体质健康现状。
（二）满足社会发展对人体健康的需要现代文明在给人们充分物质享受的同时，也给人类的健康带来了新的威胁。
由于精神紧张、营养过剩、运动不足、环境污染等因素所引发的非传染性疾病在全球不断蔓延、处于“亚健康状态”的人群不断地扩大。
人们对于健康的要求越来越高，随着科学研究的不断深入，人类对于健康的认识发生了深刻的变化，在世界卫生组织带动下，健康的新概念在全球得到了传播并日益为人所接受，普遍认识到健康不再仅仅是没有疾病或不虚弱，而是生理的、心理的健康和社会适应的整体完美状态，这就是生理---心理---社会三维健康观，体育对于促进健康有着不可替代的作用。
同时人们对如何通过体育锻炼提高体质健康水平在理念和认识上也有了进一步的提高，在手段和方法上也有所改进和创新，在测量与评价方面也发生了一些新的变化。
《标准》的实施将促进学生体质健康的测量与评价工作更加科学化、简捷化和实用化；测试内容将更加符合我国的国情和社会的发展，并具有更强的可操作性。
《标准》中设置的测试内容，突出了对发展和改善学生健康有直接影响且关系密切的身体成份、心肺循环系统的功能、肌肉的力量和耐力以及柔韧性，体现了现代社会对健康的具体要求，从而满足社会发展对于体质健康评价的要求。
（三）发展并完善学生体质健康评价体系《标准》是在认真总结了《国家体育锻炼标准》《大学生体育锻炼标准》执行过程中所取得的成绩和存在的问题基础上，根据学生体质调研所反映出来的体能素质和心肺功能下降、近视眼患病率增高等现状，参考国际上有关研究的成功经验和先进做法，建立了以健康为主要指标的新的评价体系。
测试结果按《标准》实施办法上报数据，与全国学生体质调研的测试指标保持一致。
《标准》是激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，不是为测试而测试，特别是《标准》采用个体评价标准，能够清晰地看出学生个体差异与自身某些方面的不足，这十分有利于通过测试促进学生积极参加体育锻炼，通过锻炼改善健康状况，促进健康发展。
与以往的学生体质评价标准相比，这一评价体系将更加有助于促进青少年学生积极参与体育锻炼，成为具有正确的体育意识和健康的生活方式的高素质的人才，使学校体育在促进国民健康方面起到应有的作用。
学生体质健康评价是学校体育工作中的重要环节，也是学校教育评价体系中的重要组成部分。
正确、合理地对学生进行体质健康评价，对于促进学校体育和教育工作有着重要的意义。
《标准》从建立和完善我国学校教育评价体系的目标出发，体现了学校体育的价值，回答了学校体育为什么要以“健康”为本和怎样以“健康”为本的问题，明确了“健康”不仅应是学校教育和学校体育追求的目标，而且还是学校体育课程存在的根本理由。
《标准》的实施将对我国深化学校体育改革，完善体质健康评价体系，促进全体学生综合素质的提高，具有深刻的影响。
五、《国家学生体质健康标准》测试内容的意义（一）健康的价值与意义1988年，世界卫生组织总干事马勒博士强调指出“健康并不代表一切，但失去健康，便丧失了一切”。
这句话阐明了生活、事业与健康的辩证关系。
健康对绝大多数人来说都曾经拥有过，但人生中都能拥有健康者微乎其微。
面对当前大学生紧张的学习生活节奏、巨大的就业压力和在激烈的竞争中实现完善自我的奋斗状况，如果任其发展，长期、反复、持续地处于超生理负荷的状态中，而又不注意体育锻炼，就会损害健康，导致疾病。
作为未来社会主人的大学生，是否了解未来社会人才应具备哪些素质未来社会所需要的人才必须具备较高的思想品德素质、较好的科学文化素质、较完善的心理素质和较强健的身体素质，其中身体素质是其他素质发展的基础和载体。
居里夫人曾经指出：“科学的基础是健康的身体”。
现代大学生应当具有较强的健身意识，应当把提高自身的身体健康素质作为终身追求的目标。
应当把自觉提高身体健康素质水平作为对个人、家庭、社会乃至整个民族的一种责任。
（二）身高标准体重有何意义身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。
它通过身高与体重一定的比例关系，反映人体的围度、宽度和厚度以及人体的密度，是评价人体形态发育水平和营养状况及身体匀称度的重要指标。
人的体形肥胖、健壮或瘦弱，都是针对身高与体重的比例是否协调与适中而言。
经常检测身高标准体重，对于掌握自己的体重是否适宜，是否需要调整饮食，评定运动量的大小和生理机能的变化等都有重要的意义。
（三）为什么采用肺活量体重指数进行评价肺活量是评价人体呼吸系统机能状况的一个重要指标。
科学家指出：肺活量低的人难以与肺活量高的人一样同享高寿。