办公室人员要注意的疾病
职业病目录
职业病目录第一类职业病：办公室族群办公室族群主要是指长时间从事办公室工作的人群，常见的职业病包括颈椎病、腰椎病、眼睛疲劳、肩周炎等。
长期久坐、缺乏运动、长时间盯着电脑屏幕工作是造成这些职业病的主要原因。
颈椎病颈椎病是办公室族群中较为常见的职业病之一。
长期低头工作、姿势不正确、长期坐姿静止会导致颈椎病的发生。
症状包括颈部酸痛、僵硬、头晕、头痛等。
预防方法包括做颈部运动、保持正确的坐姿、定期放松颈部。
腰椎病腰椎病是办公室族群中另一个常见的职业病。
长时间坐姿、缺乏运动、腰部受凉等都是导致腰椎病的原因。
常见症状包括腰部酸痛、疼痛、腰肌劳损等。
预防方法包括坚持腰部运动、避免长时间坐姿、保持腰部温暖等。
第二类职业病：工厂工人工厂工人因长期接触机械设备、噪音、化学品等特殊工作环境，容易患上职业病。
常见的职业病包括听力下降、皮肤病、呼吸道疾病等。
听力下降工厂工人长期接触高噪音环境，会导致听力下降。
预防措施包括佩戴耳塞、减少噪音污染、定期进行听力检查等。
皮肤病工厂工人接触化学品、油漆、金属等物质，容易导致皮肤病。
预防方法包括佩戴防护手套、注意个人卫生、避免过度接触有害物质等。
呼吸道疾病工厂工人长期吸入有害气体、粉尘等物质，易患上呼吸道疾病。
预防措施包括佩戴防护口罩、保持通风、定期体检等。
结语职业病对从业人员的身体健康造成了威胁，应该引起足够的重视。
不同行业的从业人员应该根据自身工作环境的特点采取相应的预防措施，保护自己的健康。
希望通过大家的共同努力，减少职业病的发生，提高从业人员的生活质量。
办公室常见病与多发病防治措施
办公室常见病与多发病防治措施
办公室是一个相对封闭的环境，同事之间的交流和人员流动频繁，所以办公室成为了各种病菌的“温床”，员工们更容易遭受疾病
困扰。
以下是一些办公室常见病及多发病的防治措施：
1. 颈椎病
颈椎病是常见的办公室疾病之一，长时间低头或者高头工作是
造成颈椎病的主要原因。
预防颈椎病的方法：①经常做颈椎保健操，适当活动颈部；②工作时注意保持正确姿势，避免长时间单调等固
定姿势；③办公桌和座椅的高度要调整到合适位置。
同时，如果已
经患上颈椎病，要及时治疗。
2. 眼疲劳
长时间盯着电脑屏幕，容易导致眼疲劳，出现眼干、畏光等症状，所以需要注意眼部健康。
预防眼疲劳的方法：①干眼症人群需
要隔段时间使用眼药水滴眼；②电脑屏幕要注意调节亮度合适；③
工作时每隔一段时间休息几分钟，眼睛可以看看窗外放松视力。
3. 腰椎病
长时间久坐也会对腰椎造成影响，形成慢性腰肌劳损或腰椎间
盘突出症等疾病。
预防腰椎病的方法：①久坐不超过40分钟，起
来走动或者做一些腰部运动；②桌子和椅子的高度要调节到合适位置；③久坐时放松松紧带，保证血液循环。
4. 感冒
透过空气传染的疾病每年都会光顾办公室，尤其是在季节交替
的时候更需要注意预防。
预防感冒的方法：①经常洗手，保证手部
卫生；②保持室内干净，开窗通风；③避免前往人员密集的场所，
尽可能减少人群接触时间。
同时，如果已经感觉到有感冒的症状，
要及时戴口罩防止传染。
以上是常见病和多发病的防治措施，请注意办公室卫生和健康，保护自己的身体健康。
职场白领要注意的九种疾病
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导语：1、头痛头痛并非小事症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。
原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕
1、头痛头痛并非小事
症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。
原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。
此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。
解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。
打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。
头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。
2、颈、肩部酸痛
症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。
原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。
解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。
避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩。
3、腰痛
症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。
原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。
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办公室常见病
办公室常见病办公室是一个集体工作的场所，人员密集，环境复杂，因此办公室常见病也相对较多。
本文将介绍办公室常见病的预防和治疗措施，以帮助办公室员工保持健康。
一、上呼吸道感染上呼吸道感染是办公室常见的疾病之一，常见症状包括咳嗽、流鼻涕、喉咙痛等。
预防上呼吸道感染的关键是保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免接触病毒源、注意室内通风等。
治疗方面，可以通过休息、饮食调理和适当的药物治疗来缓解症状。
二、眼疲劳长时间盯着电脑屏幕工作容易导致眼疲劳，表现为眼干、眼痛、视力模糊等症状。
预防眼疲劳的方法包括定时休息、远离电脑屏幕、保持适当的使用距离、使用护眼液等。
治疗方面，可以通过眼部按摩、热敷等方法缓解症状。
三、颈椎病长时间坐姿工作容易导致颈椎病，表现为颈部酸痛、肩膀僵硬等症状。
预防颈椎病的方法包括保持正确的坐姿、适当的休息和运动、使用符合人体工程学的办公家具等。
治疗方面，可以通过颈部按摩、热敷、理疗等方法缓解症状。
四、腰椎间盘突出长时间久坐容易导致腰椎间盘突出，表现为腰痛、下肢麻木等症状。
预防腰椎间盘突出的方法包括保持正确的坐姿、适当的休息和运动、使用符合人体工程学的办公家具等。
治疗方面，可以通过腰部按摩、理疗、针灸等方法缓解症状。
五、胃炎办公室员工常常不规律的饮食习惯容易导致胃炎，表现为胃部不适、食欲不振等症状。
预防胃炎的方法包括保持规律的饮食习惯、避免暴饮暴食、注意饮食卫生等。
治疗方面，可以通过饮食调理、药物治疗等方法缓解症状。
六、腕管综合征长时间使用电脑鼠标和键盘容易导致腕管综合征，表现为手腕疼痛、手指麻木等症状。
预防腕管综合征的方法包括正确使用电脑设备、适当休息和运动、使用符合人体工程学的鼠标和键盘等。
治疗方面，可以通过手腕按摩、热敷、理疗等方法缓解症状。
七、心理压力办公室工作压力大是导致心理问题的一个重要因素，表现为焦虑、抑郁等症状。
预防心理压力的方法包括合理安排工作和休息时间、保持积极的心态、参加适当的娱乐活动等。
10种职业病的处方避免办公族猝死
10种职业病的处方避免办公族猝死颈椎病：头、颈、臂、手及前胸等部位常疼痛症状：好发于40~60岁之间的成人，男性较多于女性。
病变主要累及颈椎椎间盘和周围的纤维结构，伴有明显的颈神经根和脊髓变性。
在临床上，有头、颈、臂、手及前胸等部位的疼痛，并可有进行性肢体感觉及运动障碍，重者可致肢体软弱无力，甚至大小便失禁、瘫痪，累及椎动脉及交感神经则可出现头晕、心慌、心跳等相应的临床表现。
其症状有的可以自行减轻或缓解、亦可反复发作;个别病例症状顽固，影响生活及工作。
病因：长期从事财会、写作、编校、打字、文秘等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。
处方：1办公室工作人员首先在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线;尚可升高或降低桌面与椅子的高度比例以避免头颈部过度后仰或过度前屈;此外，定制一与桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利于坐姿的调整。
2对于长期伏案工作者，应在1～2小时左右，有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准;或行夹肩运动，两肩慢慢紧缩3～5秒钟，尔后双肩向上坚持3～5秒钟，重复6～8次;也可利用两张办公桌，两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持5秒钟，重复3～5次。
3当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。
因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。
这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
4在治疗上，牵引、按摩、红外线、离子导入、高频电疗、激光等物理治疗均有缓解疼痛、改善循环的作用。
肩周炎：肩关节粘连致肩部疼痛症状：俗称漏肩风，主要以肩关节粘连、肩部疼痛、功能活动受限为临床特征。
四招轻松预防办公室职业病范本
四招轻松预防办公室职业病范本办公室职业病是指在办公室工作环境中长期接触的物理因素、化学因素和心理因素等造成的职业疾病。
预防办公室职业病是每个办公室从业人员应该关注的重要问题。
下面将介绍四招轻松预防办公室职业病的方法。
一、合理安排工作时间对于办公室从业人员来说，长时间的坐姿工作容易引发腰椎间盘突出、肌肉劳损等问题，并可能导致颈椎病、腰肌劳损等。
因此，合理安排工作时间是预防办公室职业病的第一步。
每工作1小时，应适当休息10分钟，可以起身活动一下，舒展筋骨，有效缓解长时间静坐的不适。
二、保持良好的工作环境良好的工作环境对预防办公室职业病至关重要。
首先，保持室内通风，及时开窗通风，保持空气流通，避免空气污染。
其次，保持合适的室内温度，避免过度冷暖引起的不适感。
另外，要保持室内光线适宜，避免光线过暗或过亮对眼睛造成刺激。
总之，一个舒适的工作环境对于预防办公室职业病至关重要。
三、科学合理的饮食调理办公室从业人员工作压力大，时间安排紧张，容易导致饮食不规律，久而久之，会引发一系列的胃病、肠道问题等。
为预防此类疾病，建议办公室从业人员科学合理的饮食调理。
首先，要保证早餐的摄入，以提供足够的能量；其次，适量多吃蔬菜和水果，不要偏食；另外，避免暴饮暴食和吃太油腻的食物，以免引起消化不良。
总之，良好的饮食习惯对预防办公室职业病至关重要。
四、适当参加体育锻炼办公室一直处于静止状态，长时间的坐姿工作使得人体的肌肉无法得到良好的锻炼，容易导致肌肉松弛和僵硬，引发肌肉劳损等问题。
为预防此类问题，适当参加体育锻炼势在必行。
可以选择适合自己的体育项目，如慢跑、瑜伽、游泳等，每周保持锻炼3次以上，每次30分钟以上，有效缓解办公室职业病所带来的不适感。
总结起来，预防办公室职业病需要合理安排工作时间、保持良好的工作环境、科学合理的饮食调理以及适当参加体育锻炼。
通过这四招，可以轻松预防办公室职业病，保障办公室从业人员的身体健康。
希望全体办公室从业人员都能重视职业病的预防，保持良好的工作状态。
十大办公室常见疾病(正式版)
文件编号：TP-AR-L4573In Terms Of Organization Management, It Is Necessary To Form A Certain Guiding And Planning Executable Plan, So As To Help Decision-Makers To Carry Out Better Production And Management From Multiple Perspectives.（示范文本）编订：_______________审核：_______________单位：_______________十大办公室常见疾病(正式版)十大办公室常见疾病(正式版)使用注意：该安全管理资料可用在组织/机构/单位管理上，形成一定的具有指导性，规划性的可执行计划，从而实现多角度地帮助决策人员进行更好的生产与管理。
材料内容可根据实际情况作相应修改，请在使用时认真阅读。
1、抑郁症。
“郁闷”成了口头语的时候，抑郁症便无声无息地潜入了办公室。
虽然很多人并不清楚抑郁症的实际严重程度，但是它已成为世界第4大疾病。
2、颈椎病。
目前国内对于颈椎病强调以非手术治疗为主，比如按摩、牵引、物理治疗、针灸和中草药等等。
西医的诊断配合中医的治疗效果是最好的。
3、腰肌劳损。
在公司忙了一天，晚上回到家，常常浑身酸痛，尤其是腰部。
4、前列腺炎。
“坐久了，容易得前列腺炎！”不是危言耸听，因为在前列腺炎患者中，长期坐在办公桌前的经理、主管占了60%～70%。
5、脂肪肝。
脂肪肝的发病率正在节节上升，据有关资料显示，白领人群中高达30%的人士患有不同程度的脂肪肝。
6、脱发。
随着社会地位的提升和年龄的增加，头发的数量却在日益减少，都是巨大的社会压力和无序的生活方式惹的祸。
7、肺癌。
有专家说，肺癌是因为人类自己的不良行为习惯造成的“人造肿瘤”。
吸烟、环境污染、不良的生活方式是导致肺癌发病几率上升的主要因素。
办公室常见病
办公室常见病办公室是一个集体工作的环境，人员密集，长时间坐着工作，容易导致一些常见病的发生。
本文将介绍办公室常见病的症状、预防和治疗方法。
一、颈椎病颈椎病是办公室常见的疾病之一。
长时间低头工作、不正确的坐姿、缺乏运动等都可能导致颈椎病的发生。
症状包括颈部酸痛、僵硬、头痛等。
预防方法：1. 保持正确的坐姿，尽量保持颈椎与脊椎的直线。
2. 定期休息，每小时起身活动几分钟，放松颈部肌肉。
3. 进行颈部运动，如转头、上下运动等，可以缓解颈椎疲劳。
治疗方法：1. 注意休息，减少对颈部的负荷。
2. 热敷或冷敷，可以缓解颈部的疼痛和肌肉紧张。
3. 如果症状严重，可以考虑到医院进行进一步检查和治疗。
二、眼疲劳长时间盯着电脑屏幕工作，容易导致眼疲劳。
症状包括眼干、眼痛、视力模糊等。
预防方法：1. 保持良好的工作环境，避免强光直射屏幕。
2. 每小时休息几分钟，远离电脑屏幕，看远处放松眼睛。
3. 注意眼部卫生，定期洗眼和眼部按摩。
治疗方法：1. 休息眼睛，闭目放松几分钟。
2. 使用眼药水，润湿眼睛。
3. 如果症状持续严重，建议就医检查。
三、腰椎间盘突出长时间坐着工作，缺乏运动，容易导致腰椎间盘突出。
症状包括腰痛、下肢麻木等。
预防方法：1. 保持正确的坐姿，避免长时间弯腰低头。
2. 定期起身活动，进行腰部运动，缓解腰椎压力。
3. 坚持适量的运动，增强腰部肌肉力量。
治疗方法：1. 休息腰部，避免剧烈运动。
2. 热敷或冷敷，缓解腰部的疼痛和肌肉紧张。
3. 如果症状严重，建议到医院进行进一步检查和治疗。
四、手腕疼痛长时间使用鼠标和键盘，容易导致手腕疼痛。
症状包括手腕酸痛、麻木、无力等。
预防方法：1. 使用符合人体工程学的鼠标和键盘，减少手腕的负担。
2. 定期休息，进行手部运动，放松手腕肌肉。
3. 注意手部卫生，定期洗手和手部按摩。
治疗方法：1. 休息手腕，避免过度使用。
2. 使用护腕，缓解手腕的疼痛和肌肉紧张。
3. 如果症状严重，建议就医检查。
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办公室人员要注重自己的健康，小心以下疾病：
1、头痛头痛并非小事
症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。
原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。
此外，姿势不正确、工作
节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。
解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。
打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。
头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。
2、颈、肩部酸痛
症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。
原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。
解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。
避免长时间采用同一姿势，不要让肩
膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩。
3、腰痛
症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。
原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。
解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。
若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以
电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。
4、眼睛疲劳
症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。
原因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。
此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。
解决方法：避免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水。
办公室空气太过干燥，应注意选择无腐蚀性眼药水进行点
滴。
5、手足麻痹
症状：手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重。
原因：肌肉紧张造成。
解决方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应避免手脚直接受风。
6、慢性胃炎
症状：没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。
原因：压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。
解决方法：吃适量胃药并充分注意休息。
注意加强预防：1)慢慢咀嚼食物;2)不偏食，吸取均衡营养;3)减缓压力;4)避免精神紧张;5)戒烟戒酒。
7、便秘
症状：若2～3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘;若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。
原因：女性较男性易便秘。
便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患上痔疮，因此要迅速解决。
年轻女性患上此病，
只要改变生活习惯就可以。
解决及预防方法：1)多吃蔬菜，吸收食物纤维;2)跳绳可锻炼腹肌，帮助排便;3)每天清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗手间的习惯，并注意生活的规律性。
8、慢性腹泻
症状：发烧、体重持续下降。
原因：压力是导致腹泻的重要原因。
解决方法：若腹泻持续，可能导致脱水。
所以要多喝水，补充水分。
注意不喝冷水，并适当吃些止泻药。
少吃或不吃煎
炸、油腻食物。
9、溃疡
症状：胃溃疡——容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。
十二指肠溃疡——饥饿时胃痛、想吐。
原因：压力重，食无定时定量。
解决方法：安排好自己的生活，定时定量进食，积极配合医生指导治疗，保持心情舒畅。
以上自我保健常识，若症状不能缓解，还需尽早求助于医生。