-经期头痛可按摩三穴位缓解
头痛不用吃药,按摩这些部位效果最好
头痛不用吃药，按摩这些部位效果最好关于《头痛不用吃药，按摩这些部位效果最好》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
头痛是生活起居中十分普遍的一种症状，因为它会比较严重影响日常生活和工作中，因此大家急切寻找医治方式，因此服药变成了大家的优选之举。
实际上推拿针对头痛有很好的实际效果，非常是推拿攒竹、眉骨、太阳光、人群中、百会穴、耳背高骨等穴道，奏效十分快，并且健康安全，有需要的小伙伴们能够试一试。
1、攒竹(天门)位置：两眉正中间（印堂）至前发际线成一直线。
实际操作：推攒竹（开天门），用两大拇指桡侧由上而下地更替直推20— 50次。
主冶：头痛，发烧感冒，发热，焦躁不安等症。
2、眉骨(坎宫）位置：自眉梢沿眉骨内缘至眉头成直线。
实际操作：推眉骨，以两大拇指桡侧（里侧）面自两眉梢向外分推20 —50次。
主冶：发烧感冒，头痛，头昏，目赤肿痛，发烧等症。
3、太阳光位置：在眉头与目外眦中间，向外约1横指处的凹痕中。
实际操作：1.运太阳光：用大拇指尖在穴道上转动揉运。
向双眼方位变为补；向耳背方位变为泻。
2.推太阳光：以双手大拇指指肚，自太阳穴位置向耳朵方位直推20—50次。
主冶：头痛，发热，无汗等症。
4、人群中位置：在人群中沟正中间处。
实际操作：掐人中，以大拇指甲掐3—5次。
主冶：惊风，昏迷等症。
5、耳背高骨位置：在耳背突骨后正下方凹处。
实际操作：运耳背高骨，以中拇指或大拇指按于穴道上揉运20—50次。
主冶：发烧感冒，头痛，焦躁不安，惊风等症。
6、百会穴位置：在头上中央，两耳朵尖直上正中间处。
实际操作：1.掐揉百会穴：以大拇指甲掐在穴道上转动揉动。
2.揉百会穴：以指肚揉100 ~ 300次。
主冶：惊风，头痛，脱肛，尿床，久泻，消化不良等症。
7、风池| 位置：在枕骨外缘，颈部肌肉与三角肌起止部中央的凹痕中。
实际操作：1.掐风池：用两姆指或无名指手指甲掐。
2.拿风池：以一手大拇指、无名指对称性拿3 ~5次。
主冶：发烧感冒，头痛，项强，眼花。
头痛该按摩哪几个穴位
头痛该按摩哪几个穴位？建议收藏头痛，几乎是每个人一生中都会遇到的问题，紧张焦虑，抑郁暴躁，脾胃积食等诸多因素都可能引发头痛。
生活中，“头痛脑热不算病”，这种认识是不对的，虽然头痛只是一种症状，但在头痛的后面往往潜藏着许多疾病。
引起头痛的原因有：1．散光、近视、远视、青光眼等症的病人，用眼时间过长会引起头痛、副鼻窦炎、中耳炎也会引起头痛。
2．各种急性传染病，各种中毒、高血压、神经衰弱等也可引起头痛。
3．中风、脑血管痉挛、脑膜炎、脑肿瘤等也会引起头痛。
头痛不建议随便用止痛药止痛药只是止痛，而不能从根本上预防和根除头痛的发作。
而且止痛药常伴有不良的副作用，例如恶心呕吐，胃脘疼痛，呕血、黑便以及过敏性皮疹，白血球减少，精神紊乱等。
长此以往，头痛的发作次数频繁，头痛的程度也加重，甚至出现恶心呕吐等症状。
应在医生指导下，在针对病因治疗的同时，服用药物。
中医对于头痛的解释中医把头痛分为外感头痛及内伤头痛。
在外感头痛中头痛只是作为一个症状，而内伤头痛则作为一个疾病。
最常见的则为偏头痛，属于中医的内伤头痛，轻者睡一觉即可消失，重者头痛欲裂，头部的一边或多个地方都可出现搏动样的疼痛，严重影响工作和生活。
中医按摩的历史悠久，在远古时期，中国就有推拿医疗的活动。
当时的人们在劳动中遇到损伤而发生疼痛时，本能地用手法按摩痛处，就会感到疼痛减轻或消失。
经过长期实践后，古人认识到了按摩的作用，并成为自觉的医疗活动，以后逐步发展形成了中医的推拿学科。
按摩对下列疾病造成的头痛有较好的疗效：如感冒头痛、偏头痛、血管神经性头痛、高血压头痛、肌肉收缩性头痛、脑供血不足型头痛、颈椎病型头痛、神经衰弱头痛、精神紧张性头痛等。
头痛该按摩哪几个穴位所有头痛都与“气”有关，都可以先揉“消气穴”，也就是从太冲穴揉到行间穴来缓解，然后根据具体情况做如下选择：偏头痛来无影去无踪的偏头痛，多与三焦经有关。
三焦经肘部的清冷渊、天井穴，以及手腕部的外关穴，都是偏头痛的特效穴。
经痛按什么穴位
经痛按什么穴位文章目录*一、经痛按什么穴位*二、哪些体质的人容易经痛*三、经期按摩注意事项经痛按什么穴位1、经痛按太冲穴位置在脚大趾与第二趾之间。
用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,右手拇指指腹揉捻左太冲穴。
2、经痛按三阴交穴位置在肩部内侧,当内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
3、经痛按血海穴屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。
4、经痛按子宫穴这个穴位在肚子的肚脐下面左右,旁边正中间一点。
按摩时候可以用双手的食指和中指按住这个穴位,稍加压力,缓缓点揉,以有酸胀感为度。
非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生。
5、经痛按中极穴位置:位于人体的下腹部,前正中线上,肚脐中下4寸。
功效:该穴具有散寒行气的功效。
主治生殖器疾病、泌尿疾病等,如痛经、月经不调、带下、小便不利、早泄遗精等症。
适合调理内在不通的疾病,如女性痛经、月经不畅。
做法:用大拇指指腹按揉该穴位,可先顺时针按揉50次后,再逆时针按揉50次。
体质寒凉的女性,可以将手掌先搓热后,用掌心按揉该穴位,起到保温刺激的作用。
6、经痛按血海穴位置:位于人体的大腿内侧,髌底内侧端上2寸,股四头肌内侧头的隆起处。
取穴需屈膝,将掌心盖住膝盖(右掌按左膝盖,左掌按右膝盖),五指朝上,手掌自然张开,大拇指端下面对应的就是血海穴。
功效:该穴位具有理血活血、调经、健脾化湿等功效,主治妇科系统疾病如痛经、月经不调、闭经,产后恶露不尽等症。
也可缓解治疗皮肤瘙痒、湿疹、膝盖疼痛等症。
做法:用大拇指指腹按揉该穴位3分钟。
哪些体质的人容易经痛1、阳虚质阳虚质人:女性时感手脚发凉,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,衣服比别人穿得多,不喜欢吹空调,喜欢安静,吃或喝凉的东西总会感到不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多。
性格多沉静、内向。
经期小腹隐隐冷痛,或小腹及阴部空坠,喜揉按,月经量少,颜色偏淡。
平时应多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品,少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物,少饮绿茶。
每次来月经头疼怎么办
每次来月经头疼怎么办每次来月经的时候有些女性总会感觉到自己的身体上出现各种不适，比如头疼的厉害。
头疼会让自己静不下心来做任何的事情，心情也会因头疼的关系变得更加的烦躁。
为了解决这个问题需要采取相应方法，每次来月经头疼怎么办?每次来月经头疼怎么办1、疏肝养血：中药治疗和穴位按摩在医生的指导下，根据个人的体质进行调理。
另外，也可以在经期前至行经期每天按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2-5分钟，或者到医院进行穴位针灸，这种手法按摩和针刺可改变气血循行系统，使机体气血充盈、经脉通畅，从而达到有效地预防和缓解经期头痛的效果。
2、经期饮食清淡：避免酒精咖啡因刺激经期选择食物尽量以清淡为主，避免辛辣刺激之品，不饮用含酒精和咖啡因的饮料，如酒类、咖啡、可乐和茶等，以避免此类饮料引起血管扩张而诱发经期头痛。
3、保证充足睡眠：防止过度劳累经期应注意休息好，防止过度劳累，这对预防经期头痛是很有帮助的。
若头痛较剧烈，并出现了烦躁、失眠，可适当服用止痛药，然后找一个安静的地方休息一会。
4、保持愉悦心情：情绪不好更易头痛经期若情志内伤，则肝气郁结、气滞血瘀，阻滞脑络，则可随经期而出现偏头痛。
因此，经期应学会控制自己的情绪，保持愉悦的心情。
怎样缓解经期头疼1、日常保健。
生活有规律，注意劳逸结合，避免高脂肪食品和易诱发偏头痛的饮料。
在经期避免剧烈的运动及寒冷刺激食品。
2、物理疗法。
换一个安静、避开光的环境。
洗一个热水澡。
充分休息。
将一块包住的冰，或一个凉透的水袋冷敷在太阳穴上，有一定效果。
3、改变生活方式。
在工作和学习中不要太紧张和过于劳累，注意劳逸结合，听听音乐、看看自己喜欢的书籍，调整心情。
4、户外活动。
适当进行一些有氧运动是一个不错的选择，想象自己的不良情绪随着呼吸排出体外，让自己彻底放松。
5、服用药物。
当自己无法调节的时候，应该寻求医生的帮助，在医生的指导下使用一些药物进行治疗。
如果头疼是发生在每次来月经时，可以考虑是经期综合征。
头痛应该按什么穴位
头痛应该按什么穴位文章目录*一、头痛应该按什么穴位1. 头痛应该按摩合谷穴2. 头痛应该按摩印堂穴3. 头痛应该按摩风池穴4. 头痛应该按摩天柱穴5. 头痛应该按摩太冲穴*二、总是偏头痛该怎么办*三、偏头痛是怎么造成的头痛应该按什么穴位1、头痛应该按摩合谷穴合谷位于拇指和食指之间肌肉丰厚处。
手法以拿捏、点按此穴,有明显酸胀感为度,每次10~15遍,每日2~3次。
本法俗称“拿虎口”。
如能经常拿捏、点按此穴,具有清利头目、缓解各型头痛。
2、头痛应该按摩印堂穴将两手食指屈曲,拇指按在太阳穴上,以食指内侧屈曲面,由正中印堂穴沿眉毛两侧分抹,双目自然闭合。
手法以轻中有重为宜,每次做30遍以上,每日2次为度,本法古代称“分阴阳”洁,抹后感觉头清目爽,具有消除头晕目眩、减轻头痛之功效。
3、头痛应该按摩风池穴用拇指与食指、中指相对捏住颈后肌肉近发际处,手法采用一上一下、一紧一松推拿,以颈部感酸胀为度,次数自定,不强求一律,左右手可以交替进行,本法能改善脑部血液循环,增加脑组织血液供应。
4、头痛应该按摩天柱穴位置:后发际5分,第一颈椎棘突下旁开1.3寸,斜方肌外缘凹陷中。
指按法:坐姿,两手交叉拇指分别按住穴位处。
先按右穴,然后按左穴,头部向左稍倾,呼气并数1.2,渐渐用力,数3时强按穴位,吸气并数4.5.6,身体放松,头部恢复原位。
注意:头部向一方倾斜时,指按另一方的穴位。
指擦法:坐姿,用双手拇指在天柱穴上下5厘米左右,呼气并慢慢擦揉天柱穴。
左右天柱穴先做指按法一次,再做指擦法一次,即一回。
重复动作3-6回。
5、头痛应该按摩太冲穴位置:足背第一、二趾缝上2寸凹陷中。
指按法:坐姿,右脚搭在椅子上,右手中指垂直按住穴位处,呼气并数1.2,渐渐用力,数3时强按穴位,吸气并数4.5.6,身体放松。
指擦法:坐姿,用右手拇指在右脚太冲穴上、下3厘米左右,从脚前部向脚根部,呼气并慢慢擦揉。
指按法一次,指擦法一次,即一回。
左右脚穴位各做3-6回。
女性经期疼痛缓解方法
女性经期疼痛缓解方法红枣桂圆饮红枣桂圆饮适合气血虚弱、寒凝血瘀的女性，可以在经前、经行时准备10颗桂圆、五颗红枣，然后放到锅里，再倒入500毫升的清水，用大火煮滚后转小火熬煮15分钟熄火，趁温热饮用，对缓解痛经有帮助。
红枣玫瑰饮红枣玫瑰饮适合肝郁气滞者，这类女性平常压力大，常有经前头痛、乳胀明显等症状。
可准备干燥玫瑰花5朵、山楂2钱、红枣3枚，然后先把山楂、红枣放入锅里，再倒入1000毫升的清水，用大火煮滚后转小火熬煮约10分钟熄火，加入玫瑰花闷5分钟即可，温热饮用。
体质偏寒、容易泄泻的人不宜使用玫瑰花，但可以把玫瑰花5朵改成益母草10克。
按摩三阴交在经前可按压三阴交、太冲等穴位以疏经缓痛。
其中，三阴交穴为妇科要穴，同时也是改善痛经的第一大穴，平时也可多按摩，有助于疏通盆腔气机。
三阴交穴在脾经上，位于脚踝内侧上三寸处，靠近胫骨内侧后缘的地方。
按摩太冲穴按摩太冲穴具有调理气滞的作用，经前常乳胀、头痛的女性可按压这个穴位舒缓症状，太冲穴在肝经上，位于脚背第一、第二趾缝上，大约一点五寸的凹陷处。
1、色氨酸食物——降低兴奋度代表食物：小米粥色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。
同时，5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。
小米在所有的谷物中所含有的色氨酸是最为丰富的，晚餐的注视中添加一点小米应该是一个不错的选择哦，这样有利于提高进入脑内的色氨酸的数量哦。
此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。
此外，色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合即先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序顺利进入大脑中，给你一个安稳的睡眠。
2、维生素B族的食物——消烦躁代表食物：全麦食品B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。
全麦面包中所含有的丰富的B族的维生素，能够具有消除烦躁和不安、对于出尽睡眠有很好的作用。
简易穴位按摩缓解头痛
简易穴位按摩缓解头痛头痛是我们日常生活中最为常见的不适之一，很多人经常遭受头痛的困扰，而头痛的出现原因很多，可能是因为工作忙碌、生活压力过大、缺乏睡眠等，又或者是由于气候变化、情绪波动、饮食不当等原因引起。
如果头痛持续时间较长，且痛感十分剧烈，那么需要尽快就医寻求治疗。
但是如果头痛仅仅是轻微的不适，那么可以进行简易的穴位按摩来缓解头痛症状。
下面，我们将为大家介绍一些常见的穴位按摩方法，可缓解轻度的头痛。
1. 太阳穴太阳穴位于额头和鬓角之间的突出部位。
轻轻按摩太阳穴可以舒缓紧张状态，有助于放松肌肉，缓解头痛。
可以用拇指指腹按压太阳穴，在这里缓慢按摩，大约持续2到3分钟左右，每天多按摩几次，效果会比较好。
2. 巨骨穴巨骨穴位于耳前充瑞气的凸起处，按压巨骨穴可以缓解头痛和眼疲劳。
以两只手的拇指并拢，放于巨骨穴外侧，用适度的力度按压，按摩约3分钟，再配合深呼吸，效果更佳。
3. 眉间穴眉间穴位于眉毛中央略上方，可刺激这里，缓解头痛。
用拇指指腹或食指指腹在这里按压，按摩时以适中的力度，约3分钟左右，每次可以配合深呼吸。
4. 风池穴风池穴位于颈部后侧，这里集中了许多头部和颈部的神经和经络，按摩可以缓解头痛，并缓解颈部疲劳。
使用食指和中指按压颈部后侧位置处，用适度的力度按摩，大约持续2到3分钟左右，每天可多按摩几次，效果会更加明显。
总之，这些穴位按摩方法是用于缓解轻微头痛症状的简易方法，可以在日常生活中随时进行，而且效果显著。
需要注意的是，如果头痛症状较为剧烈或持续不止，一定要寻求专业的医学检查和治疗。
同时，如果穴位按摩的力度过重，也可能会引起不适，切记按摩要适度、轻柔。
经期头痛怎么办
经期头痛怎么办经行头痛的原因中医认为“女子以血为本,以气为用”,气血为化生月经的基本物质,经行头痛的发病与月经的产生机理密切相关。
经行头痛可分为虚、实两类，机理为不荣则痛与不通则痛。
虚者本身气血、阴精亏虚，经后消耗更甚，血不上荣于脑，脑髓清窍失养，不荣而痛。
实者每逢经期，痰、瘀实邪上逆，上扰脑髓清窍，不通则痛。
现代研究认为经行头痛患者在经期前所产生的紧张情绪,会导致头部血管的舒缩功能障碍以及体内激素分泌失衡引起颅内外血管对某些因素敏感,从而引起血管张力的变化发为头痛。
经期头痛怎么办？“大姨妈”头痛我该怎么办？多喝热水总是没错的，那还有呢？清淡饮食，不吃辛辣刺激类食物，保持心情愉悦、保证充足的睡眠，注意劳逸结合等等健康生活作息。
神马，这些你都知道！那以下在家就能轻松Get的中医小妙招，你还了解嘛？耳穴按摩：针对经期头痛,可用王不留行籽贴压耳穴中的内分泌、心、肾、内生殖器、神门。
每日自行以手按压耳部穴位豆，治疗3个月经周期,可有助缓解经期头痛。
也可以在经期前至行经期每天按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2-5分钟。
食疗方法：饮食疗法也是辅助治疗经期头痛的良法之一,具体药材的使用应根据不同的临床表现进行选择。
红枣桂圆粥原料:桂圆肉10克,红枣10克,当归10克,黄芪15克,粳米150克,煲粥。
服法:早晚各服一碗,不可过食。
适宜人群:气血亏虚型患者（经期前后出现头痛、头晕,伴有月经量少、经色淡,心悸,气短,体倦乏力等症状,则属于气血亏虚证）。
葛根蜂蜜茶原料:葛根20克,夏枯草15克,车前草15克。
做法:以1000毫升水煎煮,剩余约300毫升时,取药汁兑入蜂蜜,可代茶饮用。
适宜人群:肝阳上亢型患者（经期前后出现头部涨痛或跳痛,头晕目眩,舌红苔黄，脉弦数等症）。
桃红葛根粥原料：桃仁12克,葛根20克,粳米150克,西红花0.3克,红糖少许。
做法:将桃仁、葛根洗净,煎煮去渣,然后以药汁煮粥。
服用时再将西红花加入粥中并服,一日2次。
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经期头痛可按摩三穴位缓解
常说“女子以肝为本”、“肾为先女性行经期间，经血大量流失导致气血亏损。
气血亏损导致血气运行不畅，血瘀则不通，不通则痛，如果不及时治疗，就会转化为周期性或是其它类型较为严重的头痛。
要治疗这种头痛，从根本上应当治疗气血亏虚。
此时通过按摩足三里、太阳、印堂三穴，补充气血便是治疗经期头痛的最佳选择。
足三里是足阳明胃经穴。
在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。
太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。
印堂穴位于前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处。
人体的前额和眉棱骨属于阳明经，足三里便是阳明胃经的合穴，其矛头直指头痛。
每天早上7~9点是胃经经气最旺盛的时候，此时可以按揉两侧足三里穴3分钟。
每天按揉足三里，人体就会像装了双核的处理器一样，运行起来提质提速，自然也就气血顺畅了。
如果在按摩足三里穴的同时，加以按摩太阳穴和印堂穴，则效果更加显着。
太阳穴也是治疗头痛的特效穴。
许多人头痛时会自然而然地去按揉太阳穴以获得缓减。
此外，《达摩秘方》中还将按揉此穴列为“回春法”，并且认为如果能够经常按摩太阳穴，可以起到保持青春，甚至返老还童的作用。
印堂穴也是治疗头痛的一个关键穴位，一直到现在民间都流传着在印堂处揪痧治头痛的治疗习俗。
按摩时要使用分推法，大拇指分别抵住两侧太阳穴，其余四指从额头正中向两侧分推，再逐渐往外移动。
直到发根的地方，然后在太阳穴和印堂穴上用力点按。
月经前7天开始，同时分推前额，按揉太阳和印堂2分钟，直至月经结束，对于缓解经期头痛大有益处。
当然，凡事贵在坚持，“三天打鱼两天晒网”的做法是要不得的，毕竟穴位按摩要持之以恒才能起到真正的保健的作用。
此外，参茸炖鸡块是非常适合经期头痛的一道美食。
取人参10克，鹿茸3克，鸡肉块150克。
首先将人参，鹿茸，鸡肉块洗干净。
然后一起放入沙锅中，加水适量，用文火炖3小时，用盐调味即可，分次数服用，可治疗经期头痛。
人参鹿茸炖鸡块有双补气血的功效。
人参性微温，味甘、微苦，有补气固脱、补血、调和气血、补气、养血、抗疲劳、抗衰老、提高机体免疫力、调解血压脂的功效。
鹿茸是雄鹿密生茸毛尚未骨化的幼角，是一味珍贵的中药，有很好的滋补作用。
对于改善睡眠和饮食、减少疲劳、提高机体免疫力、增强心血管的功能、具有益气补血的功效。
鸡肉能补益五脏，治脾胃虚弱，益气补血的功效。
因此吃参茸炖鸡块是治疗经期头痛的上好选择。