普通话 呼吸、换气与共鸣
普通话学习必备干货丨发声与正音训练
普通话学习必备干货丨发声与正音训练通过训练，可以使自身拥有良好的音质，这样才能说出标准的普通话，没有良好的音质，没有正确的训练方法，试图学习标准的普通话是不可能的。
练气、练声、练吐字练气发声训练就是说话训练，说话与唱歌相似，都是以气托声的，要有气力支持，所以练气的过程就需要分解吸气、呼气、补气三个内容。
1.吸气在中国传媒大学的播音系里，凡是训练声音的人，都有很严格的系统，本科四年中有好多训练的内容，例如吸气要气沉丹田，就是要吸到好像裤子要掉似的，让肚子瘪下去，胸腹涨起来小腹收缩，然后胸张开，尽可能地张开。
这里有一个注意事项，就是吸气的时候，不要耸肩，不要提肩，吸气的时候可以想像闻花香，想像3米之外，有一处玫瑰花含香带露，芬芳四溢而自己则要把这些香味全部吸入腹部。
2. 呼气呼气的时候，要尽可能从底下控制，不要一下吹完，可以想像呼气的时候是在吹蜡烛，想像3米之外有一只蜡烛在燃烧，需要呼很长时间的气才能将其吹灭。
通过吸气和呼气的练习，可以在播音过程中，或在讲话过程中，或做报告的时候，如果需要讲很长的句子，就可以通过吸气呼气来控制，以便能将其一口气表达完。
3.补气在表达更长的句子时，如果一次吸气或呼气不能将其说完，就需要用补气的方法。
补气一般是让气流冲击声带使其振动，专业的名词是“发气泡音按摩声带”，练到一定程度，气流冲击声带，就是类似打呼噜的效果。
练声练声训练就是预声带、练嚼肌、挺软腭的过程。
在正式讲话之前，一定要先进行预热，要让声带进入状态，例如，可以找一本书，字正腔圆地去念，调整心态到位，把微笑表情也调整到最自然。
可以想像面前有一朵美丽的花，要使用语言来赞美它，在这样的心境中调整表情，使自己进入最佳状态，才会有最好的成绩，时刻保持心理是灿烂的舒展的，人生才能舒展灿烂。
在日常生活的空余时间，也要经常练一练，喊一喊，对声带进行预热，练嚼肌，张开口嚼，再闭口嚼，然后活动活动腮帮子，让它自如一些，为了让嘴部的肌肉得到充分的运动锻炼，可以学鸭子“嘎、嘎”地叫，只有长期锻炼，声音才会产生共鸣。
普通话发声技能汇总
七、停连
停连是表达思想感情的重要方法，对
思想感情的表达有能动的反作用。停连 分为呼应性停连、区分性停连、并列性 停连、分合性停连、强调性停连、判断 性停连、转换性停连、生理性停连、回 味性停连、灵活性停连等等。
练习：为下面的诗文安排停连，然后朗读。
《热爱生命》（汪国真）
我不去想是否能够成功既然选择了远方便 只顾风雨兼程 我不去想能否赢得爱情既然钟情于玫瑰就 勇敢地吐露真诚 我不去想身后会不会袭来寒风冷雨既然目 标是地平线留给世界的只能是背影 我不去想未来是平坦还是泥泞只要热爱生 命一切都在意料之中
六、口腔共鸣的控制
扩大音量、美化声音的重要方法之 一就是控制口腔共鸣。口腔，是一个可变 的共鸣腔体，因而是可以调节和控制的。 控制口腔共鸣的要领是：
“提颧肌、打牙关、挺软腭、松下巴”
发音器官构造示意图：
9 5 10 8 3 13 14 12 15 11 4 16 17 20 18 19
6
7
1
2
气最后一刻的感觉。腰带周围也有
明显胀满的感觉。
3）数数字练习
一口气从1数到30。声音要规整、圆润，
不感到挤压、力竭。 4）数葫芦练习 边呼气边说“一口气数不了十个葫芦，一个 葫芦，两个葫芦，三个葫芦，四个葫芦……” 一口气能数到25个葫芦为合格。
补气练习：
快速吸气。呼气5—6秒钟后补气：收小 腹，口鼻进气，两肋张开。反复十几次。 呼气时从容发声（“∨”为吸气记号）。
候，也应留有余气，否则等气用完了再吸，会使
人感到声嘶力竭。
练习：
快速朗读下面部分国家和首都的名称，注意气息要连 贯，吸气从容适度，呼气舒畅自如。
中国——北京 印度——新德里
日本——东京 越南——河内
普通话培训第六讲 朗读
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（五）、 朗读技巧
1.重音 （1）语法重音 主 ＜谓 ＜宾 ＜（定 状 补） （2）强调重音 “我明天去上海。”
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（3）重音位置的确定 并列重音 对比重音 肯定重音 比喻重音 夸张重音 问答重音 拟声重音
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（4）重音的表达方式 加大音量 提高音调 拉长音节 一字一顿 轻读轻吐
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请欣赏 山路 席慕蓉
我好像答应过你 要和你 一起 走上那条美丽的山路
你说 那坡上种满了新茶 还有细密的相思树 我好像答应过你 在一个遥远的春日下午
而今夜 在灯下 梳我初白的发 忽然记起了一些没能 实现的诺言 一些 无法解释的悲伤
在那条山路上 少年的你 是不是 还在等我 还在急切地向来处张望
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请欣赏 雨巷 戴望舒
撑着油纸伞，独自彷徨在悠长、悠长又寂寥的雨巷，我希
望逢着一个丁香一样地结着愁怨的姑娘。
她是有 丁香一样的颜色，丁香一样的芬芳，
丁香一样的忧愁，在雨中哀怨，哀怨又彷徨；她彷徨在这
寂寥的雨巷， 撑着纸油伞? 像我一样， 像我一样， 默默彳
亍着， 冷漠、凄清、又惆怅。
她静默
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《致凯恩》写于１８２５年，凯恩（1800 －1879）：普希金在彼得堡和她相识，后 来他幽禁在米海洛夫村时，凯恩又来到该 村附近的三山村作客，和普希金时常来往， 凯恩离开时，普希金将这首诗送给她。
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三、吐字归音训练
一个音节的发音过程分为出字、立字和归 音三个阶段，出字指声母和韵头的发音过 程，立字指韵腹的发音过程，归音指音节 发音的收尾过程。
作者 普希金 朗诵者 乔榛
我记得那美妙的一瞬间/在我的面前出现了你/ 犹如昙花一现的幻影/犹如纯洁至美的精灵/ 在那无望的忧愁的折磨中/在那喧闹的浮华生活的困扰中/ 我的耳边长久地响着你那温柔的声音/ 我还在睡梦中见到你那可爱的倩影/ 许多年代过去了/ 暴风骤雨般的激烈/驱散了往日的梦想/ 于是我忘却了你温柔的声音/还有你那天仙般的倩影/ 在穷乡僻壤/在囚禁的阴暗生活中/ 我的日子就那样静静地消逝/ 没有倾心的人/没有诗的灵感/ 没有眼泪/没有生命/也没有爱情/ 如今心灵已经开始苏醒/ 这时候在我的面前又重新出现了你/ 犹如昙花一现的幻影/犹如纯洁之美的精灵/ 我的心在狂喜中跳跃/心中的一切又重新苏醒/ 有了倾心的人/有了诗的灵感/ 有了生命/有了眼泪/也有了爱情
普通话考试发音方法
普通话考试发音方法现在有不少考生们想要去报考普通话考试，在普通话考试的时候最重要的就是发音了，在此编辑准备了普通话考试争取发音方法进行分享。
1、体会胸腔共鸣：微微张开嘴巴，放松喉头，闭合声门(声带)，象金鱼吐泡一样轻轻地发声。
或者低低的哼唱，体会胸腔的震动;2、降低喉头的位置：(同上);喉部放松、放松、再放松3、打牙关：所谓打牙关，就是打开上下大牙齿(槽牙)，给口腔共鸣留出空间，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打开了。
然后发出一些元音，如“a”，感觉感觉自己声音的变化;4、提颧肌：微笑着说话，嘴角微微向上翘，同时感觉鼻翼张开了，试试看，声音是不是更清亮了。
5、挺软腭：打一个哈欠，顺便长啸一声(注意周围有没有人哦!)。
以上技巧其实就是打开口腔的几大要点，以后在大声说话的时候，注意保持以上几种状态就会改善自己的声音。
但是，切记，一定要“放松自己”，不要矫枉过正，更不要只去注意发音的形式，而把你说话的内容给忘了，这就本末倒置了。
再说气息的问题。
发音靠震动，震动靠气息，所以要使声音洪亮，中气十足，就要有饱满的气息。
呼吸要深入、持久，要随时保持一定的呼吸压力。
平时可以多做一些深吸缓呼的练习，最好在练习说话的时候先站起来，容易寻找到呼吸状态，要坐的话，也要坐直，上身微微前倾。
运用气息的时候，千万不要“泄气”，要在上述的呼吸压力中缓缓的释放，并且要善于运用嘴唇把气拢住。
这样来保持胸腹和嘴唇的压力平衡。
最后，顺便说说声音的线路问题。
我们的发音，有一个不易察觉的线路，比如打呼哨，声音很响亮，道理就在于气息畅通，声音集中，通行无阻。
说话也是这样，要尽量让自己的气息贯通，让声音尽量沿着口腔内部的中纵线穿透而出。
这样才能使声音集中音)zh、ch、sh这两类声母的发音部位一前一后，完全对立，很多人会把舌尖后音读成舌尖前音。
若想改变这种情况，首先要熟练掌握这两类声母的发音特点及规律，其次要能准确区分含有两类声母的不同的字词。
普通话朗读技巧
普通话朗读技巧一、朗读的基本技巧朗读就是朗声读书，它是变文字这个视觉形象为听觉形象的过程，即把书面语言变成有思想的声音。
朗读的过程也是艺术创作的过程，它是对所读文章的二度创作。
在这个过程中，我们只有掌握了朗读的基本技巧才能很好地完成这次艺术创作。
一般而言，朗读者应该掌握这几个方面的技巧：（一）气息与发音1．气息朗读者应学会自如地控制自己的气息，只有这样发出来的音才坚实有力，音质优美，并且传送得较远。
在朗读中气息的控制与呼吸密切相关，有的人在朗读时呼吸显得急促，甚至上气不接下气，这是因为他使用的是胸式呼吸，不能自如地控制自己的气息。
朗读需要有较充足的气流，一般采用的是胸腹式呼吸法。
它的特点是胸腔、腹腔都配合着呼吸进行收缩或扩张，尤其要注意胸腔腹腔间横膈膜的运动。
我们可以进行缓慢而均匀的呼吸训练，从中体会用腹肌控制气息的方法。
气息的控制自如，非一朝一夕之功，而是需要日积月累的训练，持之以恒方能达到要求。
2．发音发音的关键是嗓子的运用。
朗读者的嗓音应该是柔和、动听和富于表现力的。
为此，首先要注意保护自己的嗓子，不要长期高声喊叫，也不要由于饮食高温或过于辛辣而刺激嗓子。
其次要注意提高自己对嗓音的控制和调节能力。
声音的高低是由声带的松紧决定的，音量的大小则由发音时振动用力的大小来决定的，朗读时不要自始至终高声大叫。
再者，还要注意调节共鸣，这是使音色柔和、响亮、动听的重要技巧。
人们发声的时候，气流通过声门，振动声带发出音波，经过口腔或鼻腔的共鸣，形成不同的音色。
改变口腔或鼻腔的条件，音色就会大不相同。
例如舌位靠前，共鸣腔浅，可使声音清脆；舌位靠后，共鸣腔深，可使声音洪亮刚强。
（二）停顿停顿是指朗读过程中声音的断和连。
我们在朗读时，既不能一字一停，断断续续地进行，也不能字字相连，一口气念到底，无论是朗读者还是听众，无论是生理要求，还是心理要求，朗读中的停顿都是必不可少的；它既是显示语法结构的需要，更是明晰表达语意、传达情感的需要。
普通话发声技能
七、停连
停连是表达思想感情的重要方法，对
思想感情的表达有能动的反作用。停连 分为呼应性停连、区分性停连、并列性 停连、分合性停连、强调性停连、判断 性停连、转换性停连、生理性停连、回 味性停连、灵活性停连等等。
练习：为下面的诗文安排停连，然后朗读。
《热爱生命》（汪国真）
我不去想是否能够成功既然选择了远方便 只顾风雨兼程 我不去想能否赢得爱情既然钟情于玫瑰就 勇敢地吐露真诚 我不去想身后会不会袭来寒风冷雨既然目 标是地平线留给世界的只能是背影 我不去想未来是平坦还是泥泞只要热爱生 命一切都在意料之中
赏 析 并 练 习 ： 《 致 橡 树 》
（ 作 者 ： 舒 婷 ， 朗 诵 ： 林 如 ）
我如果爱你—— 绝不像攀援的凌霄花， 借你的高枝炫耀自己； 我如果爱你—— 绝不学痴情的鸟儿， 为绿荫重复单纯的歌曲； 也不止像泉源， 常年送来清凉的慰籍； 也不止像险峰， 增加你的高度， 衬托你的威仪。 甚至日光， 甚至春雨。 不，这些都还不够！ 我必须是你近旁的一株木棉， 作为树的形象和你站在一起。 根，紧握在地下， 叶，相触在云里。
德国——柏林
叙利亚——大马士革
南非——比勒陀利亚
埃及——开罗
黎巴嫩——贝鲁特
巴勒斯坦——耶路撒冷
利比亚——的黎波里
澳大利亚——堪培拉 新西兰——惠灵顿 美国——华盛顿 加拿大——渥太华
以色列——特拉维夫
伊拉克——巴格达 伊朗——德黑兰 阿富汗——喀布尔 俄罗斯——莫斯科
阿根廷——布宜诺斯艾利斯
南斯拉夫联盟——贝尔格莱德
每一阵风过， 我们都互相致意， 但没有人听懂我们的言语。 你有你的铜枝铁干， 像刀、像剑、也像戟。 我有我的红硕花朵， 像沉重的叹息， 又像英勇的火炬。 我们分担寒潮、风雷、霹雳， 我们共享雾霭、流岚、虹霓， 仿佛永远分离， 却又终身相依， 这才是伟大的爱情， 坚贞就在这里。 爱，不仅爱你伟岸的身躯， 也爱你坚持的位置， 足下的土地。
普通话发声技能概述
4、吐字——人类与其他动物表达方式最
大的不同在于字音的表达，而字音是靠唇、 齿、舌的控制来完成的。只有练好吐字才 能准确的表达。
二、用气发声的表达方法 1、停连——在有声语言的流动过程中声音的中断
和延续（段落、标点符号）。 2、重音——在语句表达中强调的词或词组。 3、语音——在具体思想感情支配下语句的声音形
你会炖炖冻豆腐， 你来炖我的炖冻豆腐。 你不会炖炖冻豆腐， 别胡炖乱炖炖坏了我的炖冻豆腐。
式（感情色彩）。 4、节奏——在有声语言运动中，由于思想感情的
波澜起伏所造成的声音形式的回环往复。 5、情、声、气的结合——情是内涵、依托；声是形
式、载体；气是基础、动力。
练气：
俗话说练声先练气，气息是人体发声的动 力，就像汽车上的发动机一样，它是发声的 基础。气息的大小对发声有着直接的关系。 气不足，声音无力，用力过猛，又有损声带。 所以我们练声，首先要学会用气。
“提颧肌、打牙关、挺软腭、松下巴”
发音器官构造示意图：
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பைடு நூலகம்
20
18 19
（1，2）上下唇 （3，4）上下齿 （5）齿龈 （6）硬腭 （7）软腭 （8）小舌 （9）鼻腔 （10）口腔 （11）咽腔 （12）舌尖 （13）舌叶 （14）舌面前和舌面中 （15）舌面后或舌根 （16）会厌软骨 （17）食道 （18）气管 （19）声带 （20）喉结
五、换气方式 1、句首换气——一句话说完，不要马上进气， 而在下句话开始前进气，否则会给人急促感。 2、换气到位——换气时要有吸入丹田的感觉， 不能时浅时深，否则容易改变呼吸方式。 3、留有余地——吸气一般有七八分满即可，不 要吸气过满。呼气也要留有余地，即使换气的时 候，也应留有余气，否则等气用完了再吸，会使 人感到声嘶力竭。
普通话的发音技巧PPT课件
第二节 共 鸣
优美的声音，主要靠适宜的共 鸣。声带发出的声音是极微弱 的，如不经过共鸣腔体的扩大 ，人的耳朵是难以听见的。硬 的、空的腔体共鸣效果好，软 的实的腔体的共鸣效果差，甚 至吸音。
• 共鸣腔体的调节和打开需要气息的配 合，共鸣的获得同样需要气息的支持。 气息对于共鸣的作用就像是火箭把卫 星送入轨道，只有在气息强有力的支 持下，才可使胸腔、咽腔、口腔、鼻 腔、头腔的共鸣得以充分发挥，达到 发展音域，扩大音量，丰富声音色彩 的目的。
平翘舌音z、c、s-- zh、ch、sh的辨正
2、平舌音发音要领：
• z、c、s是舌尖前音， 发音时舌尖平伸轻抵 下齿背，舌叶上挺与 上齿背接触（z、c） 或接近（s）使气流受 阻摩擦成声。
zcs
平翘舌音z、c、s-- zh、ch、sh的辨正
发音矫正： z、c、s 正确：舌尖伸平，轻顶下齿背，舌叶接近上齿背。
错误：舌尖前伸，夹在两齿间。 错误：舌尖前伸，顶住或接近下齿龈。 zh、ch、sh 正确：舌身略向后缩，舌尖上翘，抵硬腭前。 错误：舌身未后缩，舌尖翘得不到位，抵上齿龈。 错误：舌身后缩过多，舌尖卷起，发成“大舌头”卷舌音。
注意：这两组声母在发音方法上一一对应，区别在于发音部位的不同。 舌尖前音（平舌音）z、c、s发音时舌尖平伸，轻顶下齿背，舌叶
• 舌尖后音： 舌尖翘起与硬腭前端成阻，舌尖 翘起与硬腭凹入部分的最前端接触或较近， 着力点在舌尖，两边不要用力。
• zh ch sh r
• 站长 政治 支柱 周转 住址 战争 • 车床 抽查 驰骋 充斥 重唱 船厂
• 少数 设施 舒适 上述 双手 神圣 • 忍让 仍然 柔软 荣辱 如若 软弱
• 舌尖前音:舌尖和齿背成阻，舌尖平伸轻 抵下齿背，舌叶上挺与上齿背接触或接 近。z c s
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• 归音：收住字尾（即韵尾），不要拖泥
带水留尾巴，也不可唇舌位置不到家， 造成语音缺陷。如“ban”
三、咬字吐字与归音练习
学好声韵辨四声，阴阳上去要分明。 部位方法须找准，开齐合撮属口形。 双唇班报碧百波，舌尖当地豆点丁。 舌根高狗工耕故，舌面积结教尖精。 翘舌主争真志照，平舌资则早在增。 擦音发翻飞分复，送气查柴产彻称。 合口呼午枯胡古，开口河坡歌安争。 嘴撮虚学寻徐剧，齐齿衣优摇业英。 前鼻恩因烟弯稳，后鼻昂迎中拥生． 咬紧字头归字尾，不难达到清和纯．
一、汉语的音节结构
分为声、韵、调几个部分。 声，开头的辅音，又叫字头； 韵，分为韵头、韵腹、韵尾三个部分； 调，即声调，字神，体现在韵腹上。 吐字是指对字头、字腹的处理，归音是对字 尾的处理。 “咬字千斤重，听者自动容” “千斤道白，四两唱”
汉字的发音应该以遵循汉字的音节结构特 点。要求得“珠圆玉润”，应该尽量将每 个汉字的发音过程处理成为“枣核形”， 以声母或者韵头为一端，以韵尾为另一端， 韵腹为核心。 要达到枣核形是让自己的普通话更纯正的 关键，但是，不可能，也不要片面强调字 字如核，这样必然会违背语言交流的本质， 去追求技巧和方法，削弱声音的感情色彩， 破坏语言的节奏。
二、吐字归音要领
出字：咬准字头（声母加韵头） “喷口”（戏曲中带“髯口”的角色，发送气辅 音时，能使胡须颤动） 双唇音体会更直接，成阻、持阻、除阻三阶段 咬字用力要适度，像大猫叼小猫一样，既不能 叼死，也不能掉在地上。并迅速与韵头结合， 弹发有力；
• 立字：吐清字腹（主要指韵腹的发音过
程），口腔开合适度，做到“开口音稍 闭，闭口音黑，两道儿黑，三、四、五、六、 七道儿黑，八道儿、九道儿、十道儿黑。 我买了个烟袋儿乌木杆儿，（那个）掐着 它的两头儿是一道儿黑。 二姑娘描眉去打鬓，（那个）照着那个镜 子是两道儿黑。 粉皮儿墙，写“川”字儿，（那个）横看 竖瞧是三道儿黑。 象牙桌子乌木腿儿，（那个）搁在那个炕 上是四道儿黑。 我买了个小鸡儿不下蛋，（那个）搁在那 个笼子里捂到黑。
第一章 呼吸、换气与共鸣
一、科学的呼吸方法
胸式呼吸法 腹式呼吸法 胸腹联合呼吸法
二、共鸣
头腔共鸣:能使声音高亢明亮 喉咽腔及其共鸣: 口腔共鸣:能使声音结实清晰 鼻腔共鸣 胸腔及其共鸣:能使声音浑厚洪亮
三、呼吸训练方法
• 训练要领：扩展两肋、吸气要深、 小腹内收。 • 训练方法：KB96第1题（1） （2）——BJ58上——KB 96（3） （4）
挺好的骡子不吃草，（那个） 挺好的骡子不吃草，（那个）牵到那个街 ，（那个 上去骝到黑。 上去骝到黑。 买了个小驴儿不套磨，（那个） ，（那个 买了个小驴儿不套磨，（那个）背上那个 鞍鞯是骑到黑。 鞍鞯是骑到黑。 二姑娘南洼去割菜，（那个） ，（那个 二姑娘南洼去割菜，（那个）丢了她的镰 刀是拔到黑。 刀是拔到黑。 月颏的孩子得疯病，（那个）团了几个艾 月颏的孩子得疯病，（那个） ，（那个 球儿是灸到黑。 球儿是灸到黑。 卖瓜子儿的打瞌睡，（那个） ，（那个 卖瓜子儿的打瞌睡，（那个）哗啦啦撒了 那么一大堆， 那么一大堆， 笤帚簸箕不凑手，（他是） ，（他是 笤帚簸箕不凑手，（他是）一个儿一个儿 拾到黑。 拾到黑。
三、呼吸训练方法
模拟生活中的叹气声—— 吆喝牲口“吁——”—— 愉快的大笑声—— 吹掉桌面上的灰尘—— 撮起双唇吹响空瓶—— 大声喊人（发音响亮的音节“黄刚、王 强、田华、张兰”由远及近、由近及远）
• 注意：喉部要放松，让气息缓慢而均 匀地流出。最少持续30秒，尽量把每 一音节的韵腹拉开拉长
第二节 吐字归音