拓展训练方案计划书2019
拓展训活动策划书3篇
拓展训活动策划书3篇篇一拓展训活动策划书一、活动主题“拓展团队，熔炼凝聚力”二、活动目的1. 提升团队协作能力和沟通能力。
2. 增强团队成员之间的信任和友谊。
3. 缓解工作压力，放松身心。
三、活动时间[具体日期]四、活动地点[详细地点]五、参与人员[具体人员]六、活动安排1. 集合与签到在指定地点集合，检查人员到齐情况，发放活动 T 恤和相关资料。
2. 开场致辞与团队介绍主持人开场，介绍活动目的和流程。
团队成员进行简单的自我介绍，增进彼此了解。
3. 拓展训练项目（1）团队建设游戏通过一系列的团队建设游戏，如接力比赛、团队拔河等，培养团队合作精神和竞争意识。
（2）户外挑战项目选择一些具有挑战性的户外项目，如高空断桥、攀岩等，让团队成员挑战自我，突破极限。
（3）团队合作项目组织团队合作项目，如拼图比赛、团队接力等，考验团队成员的协作能力和沟通能力。
4. 午餐与休息在户外享用午餐，休息片刻，为下午的活动充电。
5. 午后活动（1）主题分享邀请团队成员分享在活动中的感受和体会，促进团队成员之间的深入交流。
6. 结束仪式主持人宣布活动结束，颁发证书和奖品，合影留念。
七、注意事项1. 活动期间要听从教练的指导，遵守活动规则。
2. 注意安全，避免在活动中发生意外事故。
3. 请穿着舒适的运动服装和鞋子参加活动。
4. 请携带个人所需物品，如水杯、遮阳帽等。
5. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期进行。
八、活动预算1. 场地费用：[场地金额]2. 餐饮费用：[餐饮金额]3. 教练费用：[教练金额]4. 活动物资费用：[物资金额]5. 其他费用：[杂支金额]总预算：[总金额]九、活动效果评估1. 通过参与者的反馈问卷了解他们对活动的评价和建议。
2. 观察团队成员在活动后的工作表现和团队氛围的变化。
十、其他事项1. 确定活动的负责人和工作人员，明确分工和职责。
2. 提前与场地负责人沟通，确保活动场地的准备工作就绪。
拓展训练活动策划书
拓展训练活动策划书一、背景介绍近年来，由于学生课业繁重、压力大，他们普遍呈现出身体素质下降、学习动力不足等问题。
为了提高学生的身体素质和促进其全面发展，学校拟开展一项拓展训练活动。
二、活动目标1. 培养学生的团队合作意识和沟通能力，增强彼此的信任感和凝聚力。
2. 提高学生的自信心和决策能力，培养他们的创新思维和问题解决能力。
3. 增强学生的适应力和耐挫力，让他们能积极应对生活和学习中的各种困难。
4. 培养学生的领导才能，鼓励他们主动参与并组织各类活动。
三、活动内容1. 拓展训练项目(1) 高空项目：包括攀登绳索、跳跃、滑索等，旨在培养学生的勇气和胆识。
(2) 森林徒步：在自然环境中进行定向探险和团队合作，提高学生的适应能力和合作意识。
(3) 水上项目：进行划船、皮划艇等水上活动，锻炼学生的意志力和耐力。
2. 专业指导为保证活动的安全性和有效性，我们将邀请专业的拓展训练团队进行指导和组织。
四、活动安排1. 时间：活动将于每学期末进行，为期3天2夜。
2. 拓展训练项目：根据学生年级和个人特长分组，每天进行不同的项目训练。
3. 活动地点：选择附近的山林和水域作为活动场地，交通方便，具备良好的自然资源。
4. 休息与饮食：合理安排学生的休息时间和饮食，保证他们在活动中充满精力。
五、活动预算1. 活动费用：包括专业团队的指导费用、场地租用费、食宿费等，预计每人500元。
2. 资金来源：学校将从学生活动经费中划拨一部分资金用于此次活动。
六、活动评估1. 活动前评估：通过问卷调查和体能测试，评估学生的身体素质和心理状况，以便更好地制定训练计划。
2. 活动中评估：监测学生在活动中的表现，及时给予指导和支持，确保每个学生都能够有所提升。
3. 活动后评估：对学生进行综合评估，了解活动对他们身心发展的影响，并进行总结和改进。
七、活动意义和效果经过这次拓展训练活动，学生将能够提高团队合作和沟通能力，增强自信心和决策能力，增加身体锻炼和适应能力。
70人拓展训练策划书3篇
70人拓展训练策划书3篇篇一70 人拓展训练策划书一、训练主题团队协作与个人成长二、训练目的通过拓展训练，增强团队凝聚力，提升沟通与协作能力，培养个人的挑战精神和适应能力。
三、参与人员70 人四、时间安排[具体训练日期]，为期[X]天五、地点选择专业的拓展训练基地六、训练内容1. 团队建设游戏：帮助成员快速相互认识和熟悉，打破隔阂。
2. 信任背摔：培养团队成员之间的信任。
3. 齐眉棍：强调团队的协调和配合。
4. 穿越火线：提升团队的决策和执行能力。
5. 高空断桥：挑战个人勇气，克服恐惧。
6. 盲人方阵：锻炼沟通和领导能力。
七、训练流程第一天：上午：集合，开营仪式，团队建设游戏。
下午：进行信任背摔和齐眉棍项目。
第二天：上午：开展穿越火线项目。
下午：进行高空断桥和盲人方阵。
晚上：闭营仪式，回顾训练成果，颁发证书。
八、训练保障1. 专业的拓展训练教练团队。
2. 完备的安全设施和保障措施。
3. 充足的饮用水和必要的医疗急救物品。
九、预算安排包括场地租赁、教练费用、餐饮、住宿、道具等费用，总计[具体金额]。
十、注意事项1. 穿着适合运动的服装和鞋子。
2. 严格遵守训练规则和教练指导。
3. 注意个人安全，如有身体不适及时告知教练。
4. 爱护训练场地和设施，保持环境整洁。
通过这次拓展训练，相信 70 人的团队将在各个方面得到显著提升，为今后的工作和生活打下坚实的基础。
篇二《70 人拓展训练策划书》一、活动主题团队协作，超越自我二、活动目的通过拓展训练，增强团队凝聚力，提升团队协作能力，培养个人的挑战精神和适应能力。
三、参与人员70 人四、活动时间[具体活动时间]五、活动地点[详细活动地点]六、活动安排上午：1. 团队集合与签到，讲解活动流程和注意事项。
2. 开场热身活动，打破隔阂，营造轻松氛围。
3. 团队组建：分成若干小组，选出队长，确定队名、队旗和口号。
4. 进行“信任背摔”项目，建立团队信任。
中午：集体用餐，休息交流。
70人拓展训练策划书3篇
70人拓展训练策划书3篇篇一70 人拓展训练策划书一、拓展训练主题团队协作，超越自我二、拓展训练目的1. 提升团队凝聚力和协作能力。
2. 增强员工的自信心和自我认知。
3. 促进员工之间的沟通和交流。
4. 培养员工的创新思维和解决问题的能力。
三、拓展训练时间[具体日期]四、拓展训练地点[详细地址]五、拓展训练对象公司全体员工六、拓展训练流程1. 团队建设：通过一系列的团队活动，如自我介绍、团队游戏等，帮助员工相互了解，建立信任，形成团队。
2. 拓展项目：设计一系列具有挑战性的拓展项目，如高空断桥、盲人方阵、毕业墙等，让员工在挑战中突破自我，提升团队协作能力。
4. 自由活动：安排一定的自由活动时间，让员工可以自由交流，放松身心。
七、拓展训练项目介绍1. 高空断桥：参与者需要爬上 8 米高的断桥，然后跨越断桥，跳到对面的平台上。
这个项目可以帮助参与者克服恐惧，提升自信心和勇气。
2. 盲人方阵：参与者需要蒙上眼睛，在规定的时间内，将一根绳子围成一个尽可能大的正方形。
这个项目可以帮助参与者提升团队协作能力和沟通能力。
3. 毕业墙：参与者需要在没有任何工具的情况下，翻越一堵 4 米高的墙。
这个项目可以帮助参与者提升团队协作能力和解决问题的能力。
八、拓展训练注意事项1. 参加拓展训练的员工需要穿着舒适的运动服装和运动鞋。
2. 患有心脏病、高血压等疾病的员工需要提前告知教练。
3. 在拓展训练过程中，员工需要严格遵守教练的指导和安排，不得擅自离队。
4. 员工需要注意自身安全，不得进行危险的行为。
九、拓展训练预算1. 场地费用：[场地金额]2. 拓展项目费用：[项目金额]3. 餐饮费用：[餐饮金额]4. 保险费用：[保险金额]5. 其他费用：[杂支金额]总预算：[X]元十、拓展训练效果评估1. 问卷调查：在拓展训练结束后，通过问卷调查的方式，了解员工对本次拓展训练的满意度和意见建议。
2. 团队凝聚力评估：通过观察员工在拓展训练过程中的表现，评估团队凝聚力的提升情况。
扩展活动训练方案策划书3篇
扩展活动训练方案策划书3篇篇一扩展活动训练方案策划书一、活动主题拓展视野，提升能力二、活动目的通过扩展活动训练，帮助参与者提升综合素质，增强团队合作意识，培养创新思维和解决问题的能力。
三、活动对象[具体参与人员]四、活动时间和地点1. 时间：[活动开展时间]2. 地点：[详细活动地点]五、活动内容1. 团队建设活动：通过各种团队建设游戏和挑战，促进参与者之间的相互了解和信任，增强团队凝聚力。
2. 户外拓展训练：设计一系列富有挑战性和趣味性的户外项目，如徒步、攀岩、团队拓展等，让参与者在挑战自我的同时，提升自身能力。
3. 主题讲座：邀请专业人士进行主题讲座，分享相关知识和经验，拓宽参与者的视野。
4. 创意活动：组织创意团队活动，如团队绘画、手工制作等，培养参与者的创新思维和团队协作能力。
六、活动流程1. 活动开场：介绍活动目的、流程和注意事项。
2. 团队建设活动：进行团队建设游戏和挑战，如“破冰之旅”、“团队拼图”等。
3. 户外拓展训练：按照预定计划进行户外拓展项目，如徒步、攀岩、团队拓展等。
4. 主题讲座：邀请专业人士进行主题讲座，如“领导力提升”、“沟通技巧”等。
5. 创意活动：组织创意团队活动，如团队绘画、手工制作等。
6. 午餐与休息：在午餐和休息时间，让参与者自由交流和放松。
7. 下午活动：继续进行活动，如小组讨论、团队合作游戏等。
1. 参与者反馈：通过问卷调查或小组讨论的方式，收集参与者的反馈意见，了解他们对活动的评价和建议。
2. 团队表现评估：观察参与者在团队活动中的表现，评估他们的团队合作能力和领导能力。
3. 个人成长评估：与参与者进行个别访谈，了解他们在活动中的个人成长和收获。
八、注意事项1. 安全第一：在活动中，要确保参与者的安全，提前做好安全防范措施，如检查装备、设置安全引导员等。
2. 适应天气：根据活动地点和时间，提前关注天气情况，做好相应的防护和调整措施。
3. 饮食安排：合理安排参与者的饮食，确保食品卫生和营养均衡。
2019-10拓展策划
山东煤炭卫校工会会员2019年（秋）户外拓展活动方案一、拓展活动目的为适应时代新形势，加强新、老员工之间的情感交流，培养员工的责任意识、沟通意识、创新意识和团队合作意识，打造一支优秀的队伍，经学校工会研究决定开展此次室外拓展活动。
二、拓展活动目标1.树立主动沟通的意识，学习有效的团队沟通技巧。
2.打破成规，重新审视自我，增强创意思维能力。
3.增进员工相互认知和理解，提高团队的信任和宽容。
4.熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。
三、拓展活动纪律要求1.活动时必须严格遵守游戏规则，严禁脱队擅自行动。
2.参加活动时穿运动鞋，着装简洁适合运动，女士请不要穿裙子。
3.请保持活动区域的整洁，产生的垃圾随身带走，展现文明风貌。
4.原则上不允许请假。
四、拓展活动详细方案1.参加人员：机关、后勤、教学车间工会会员2.活动时间：11月18日（周一）下午13:30~15:30（若遇雨，向后顺延1周）3.活动地点：学校篮球场4.科室/人员安排：（见下页表）5.活动安排：1）会场布置（11月18日13:00前就绪）：①音响调试（无线话筒4只）。
责任人：张涛。
②课桌41张，板凳81张。
责任人：张荆。
③套圈场地：内圈直径10米（白色涂料，在地上划），外圈直径12米，用绳子圈。
翻牌场地：15米警戒线1条（白色涂料，在地上划）。
责任人：张辉。
④活动物品：口哨（4只）、签字笔（90支）、A4纸（90张）、扑克牌（6副）、记号笔（黑色，1支）、抽奖箱（1个）、泉头高端纯净水（2瓶）、套圈卡（90张）、竹圈（内径25cm，60个）、套圈奖品一宗。
责任人：杨家香。
2）活动方案（见下页表）①会场签到。
签到人员，每人发套圈卡1张（1张换15个竹圈，此卡可转让他人），发扑克牌1张（在扑克牌上，会员亲笔签名后，将其投入抽奖箱）。
服务人员：星光义工2名。
（签到人员发奖品A）②破冰（暖场）：清唱《爸爸妈妈》（星光义工：殷霞、王玉彤、王玉婧）。
拓展训练方案（精选8篇）
拓展训练方案（精选8篇）拓展训练方案篇1一、训练背景及目的由于学校的规模日益扩大，新进教师随之增多，为加强新、老教师之间的情感交流，培养他们的责任意识、沟通意识、创新意识和团队合作意识，打造一支优异的精英队伍，经行政会研究，认为有必要在全体教师中开展团队拓展训练，目的在于增加教师团队协作能力的同时，提高团队中队员间的信任程度，使教师能够在训练中体会团队的重要性。
二、训练目标1、树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。
2、打破成规，重新审视自我，增强创意思维能力。
3、增进教师相互认知和理解，提高团队的信任和宽容。
4、熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。
三、方案设计理论特点此次拓展训练中让教师体力与脑力活动充分结合，在项目的实施中充分进行体验和感受，并共享别人的体会与心得。
一系列活动使得参训教师对整个培训保持高度的热情及参与感，项目设计环环相扣，对于一些基本理论在游戏中进行意识、体会和理解，再分享讨论并融会贯通形成理论，进而运用到实际工作、生活当中。
四、拓展训练纪律要求1、训练时必须严格遵守游戏规则和公司有关纪律，严禁脱离团队擅自行动。
2、参加训练时必须穿运动鞋，着装简洁适合运动，女士请不要穿裙子。
3、如患有不适于参加激烈运动疾病人员，应事先通知培训组织者，以作统一安排。
4、请保持训练区域的整洁，产生的垃圾或废物请随身带走，展现职教人讲文明的精神风貌。
五、拓展训练设计方案及要求1、参训人员：全体在编教师(含借调人员)、临聘教师、教官。
2、拓展时间：星期六、星期天。
每天选派一个小组参加。
拓展地点：旭狼拓展训练场。
3、人员安排：①、本次活动分为五个小组(综合、电子、计算机、汽修、高三年级教师)，行政后勤的人员分到其他五个小组。
②、分管各部的校级领导及部长为本队负责人。
4、下列三种类型的人不能参加：①患有高血压心脏病者禁止参加培训。
②三个月之内做过大型手术目前还处于康复期者，建议不参加。
③女士有怀孕者禁止参加。
70人拓展训练策划书3篇
70人拓展训练策划书3篇篇一70 人拓展训练策划书一、活动主题青春无畏，逐梦扬威二、活动目的1. 提升团队凝聚力和沟通能力，增强团队合作精神。
2. 挑战自我，超越极限，培养积极向上的人生态度。
3. 放松身心，缓解工作压力，提高工作效率。
三、活动主体70 人拓展训练四、活动时间和地点1. 时间：年月日2. 地点：拓展训练基地五、活动流程1. 08：00-09：00：团队集合，前往活动地点。
2. 09：00-10：00：开营仪式，介绍活动安排和安全注意事项。
3. 10：00-12：00：团队挑战项目，如“挑战150”、“急速 60 秒”等，培养团队合作和沟通能力。
4. 12：00-13：30：午餐和休息。
5. 13：30-15：30：个人挑战项目，如“高空断桥”、“信任背摔”等，挑战自我，增强自信。
6. 15：30-17：30：团队合作项目，如“毕业墙”等，培养团队协作和解决问题的能力。
8. 18：00-19：00：晚餐和休息。
9. 19：00-20：30：团队活动，如篝火晚会、户外电影等，增强团队凝聚力。
10. 20：30-21：00：活动结束，团队集合，返回。
六、活动预算1. 场地费用：元2. 餐饮费用：元3. 教练费用：元4. 物资费用：元5. 其他费用：元总费用：元七、注意事项1. 活动期间听从教练指挥，不得擅自离队。
2. 穿着运动服装和运动鞋，避免穿着高跟鞋、裙子等不便运动的服装。
3. 如身体不适或有特殊情况，请提前告知教练。
4. 活动期间请勿携带贵重物品，如有遗失，后果自负。
5. 保护环境，不乱扔垃圾，不破坏植被。
篇二70 人拓展训练策划书一、活动主题挑战自我，团队共赢二、活动目的1. 提高团队凝聚力和沟通能力。
2. 培养团队合作精神和领导能力。
3. 增强个人自信心和挑战精神。
三、活动时间和地点1. 时间：[具体日期]2. 地点：[拓展训练场地名称]四、活动对象70 人团队（建议由同事、朋友、同学等组成）五、活动流程1. 团队组建：所有成员分成若干个小组，每个小组选举一名组长。
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拓展训练方案计划书2019拓展训练方案计划书2019(一)一、活动主题挑战自我和衷共济自强不息，日新致远二、活动目的挑战个人生理和心理极限，学会处变不惊，泰然应对挑战;强化团队意识和团队精神，学习有效沟通的技巧和方式，培养坚定不移的执行力和高昂的工作激情。
三、活动时间为避免活动与工作造成冲突，拟计划分两期进行，每期时间为两天，每天两批次，活动时间约半天：一期：9月17日——19日;二期：10月份，具体时间待定。
四、活动地点xx市xx体育休闲公园。
五、活动内容本次活动由宾馆组织，由xx公园教官负责具体实施，活动主要包含以下几个内容：破冰起航——军事科目训练——拓展课程训练——结营。
课程项目简介：高空滑索：借住滑轮，通过钢丝，做高速滑行飞翔运动。
有轨电车：两脚站在木板上，手拉提绳，共同前进。
相互扶持：靠相互支持帮助，步行通过钢丝。
穿越索桥：在水库上面穿越柔软的绳网。
毕业墙：不借外力，单靠相互帮助，攀登到四米高的墙顶。
六、参与对象全体人员，特殊情况另作考虑。
附：人员分配表如下：七、活动安排因xx市xx体育公园路途较远，单次车程约为1小时，活动时间拟计划如下：每日7:30/13:00在宾馆采供部门前集合，预计8:30/14:00到达实训基地，10:30/16:00实训结束，11:30/17:00回到宾馆。
八、注意事项1.所有受训人员要遵守组织纪律，服从教官管理。
2.树立良好的环保意识，废弃物及垃圾扔到指定地点。
3.参加人员如身体出现不适或其他紧急情况，应及时报告教官，以便妥善处理，确保安全。
4.参加人员应妥善保管好自己的随身物品。
5.所有参加人员应穿着宽松、防磨、透气的衣物，穿运动鞋。
拓展训练方案计划书2019(二)第一天09：00--09：30开营仪式：领导致辞、教官宣布活动要求，进行学员宣誓及授旗仪式。
09：30—10：00组建团队：选用目标击掌、人山人海等科目进行团队组建的准备活动，挑选属于自己的队长，创建属于本队的队名、队歌和口号和本队的LOGO，团队风采展示。
10：00–11：00定向运动(射雕版)定向运动：是一个既充满挑战又蕴含智慧、既有悠久历史又具现代理念的运动项目。
通过运动能使人回归自然，锻炼体力与智力，磨练意志，增加团结协作，提高果断决策和组织分配的能力。
11：00—11：40智慧屋学会在非常状态下如何跟团队成员进行有效沟通以实现团队的整体目标。
在实现团队目标过程中，有效沟通是前提，周密的计划是依据，高效的协作是保障。
没有完美的个人，只有完美的团队!一个能有效沟通，精诚协作的团队，它的力量是无穷的。
营建智慧之屋，打造赢的团队!11：40—12：00小组分享12：00—14：00午间加油站(到酒店办理入住手续)14：00—14：30管理金字塔通过本科目使学员深刻认识到：高效沟通对团队目标实现的重要性;怎样才能有效沟通，并持续跟进直至最后成功?通过本科目的训练不仅能提高团队成员的创新能力与沟通技巧，更能提高成员分析、解决问题的能力!14：30—15：30七巧板本科目通过团队成员在复杂环境下规定的时间内分组完成各项指定任务。
以此发现团队存在之问题，让团队成员对于“计划、组织、指挥、协调、控制”有更深刻的认识。
15：30--16：00军事障碍此项目由6根横码、软梯、高空平网、高空竖网等部件组合而成。
需要极佳的团队协作精神，要求全体参训人员必须互相支持、相互配合，相互帮助及互相鼓励，勇往直前定能出色完成此项目。
16：00--17：30孤岛求生参训队员必须从岸边的起点，利用空中的长绳荡到水面的两个1平米的平台上，一个平台站满人后再转移到另一平台上，每个平台目前最多可站26人。
训练各级人员相互理解、互相包容，相互支持与紧密合作，打破队员之间、男女之间、部门之间的隔阂，勇创佳绩的决心和勇气。
17：30--18：00一天活动总结、分享18：00--21：30烧烤、篝火晚会(节目、歌碟自备，另行收费情况附后)21：30返回酒店入住第二天08：00—09：00酒店喝早茶09：00—09：30进入基地、进行团队热身活动09：30--10：30风雨人生路这是一个模拟人生经历的项目。
每个人的经历都不尽相同，但有一点大都相似：那便是每个人的奋斗历程都伴随着失败、艰辛、总结、成功的反复过程。
走完“人生之路”会让你豁然开朗。
10：30--11：10挑战极限一个高效团队，一方面需要团体成员间的相互协作配合，同时也要尽可能使团队成员发挥最大潜能，让人、财、物等资源能最大化利用，从而最大限度的提高团队工作效率，通过本科目训练，能让你真正感受到什么叫扬长避短，什么是团队的力量，一个人，无论他多么优秀，一旦离开团队，都将一事无成。
11：10--11：50云梯团队进步与提升建立于个人进步与提升的基础之上，只有每个成员都尽职尽责，团队的工作才能顺利进行。
此外，一个有凝聚力的团队必须建立在队员之间彼此充分信任的基础上，队员们只有彼此深入了解，相互帮助，建立起高度的信任感，树立高度的责任感。
才能在执行任务时杜绝后顾之忧、全力投入、勇往直前。
11：50--12：10活动小结12：00--13：30午间加油站(可参观游玩杨四将军庙)13：30--14：30走出沼泽地工作中困难在所难免，当团队成员陷入困境的时候，我们应该如何对待、如何帮助团队成员走出困境?是自保、放弃还是精诚团结、集思广益共渡难关!相信通过本项训练，每个人都会深有体会，在以后的工作中，无论是对上司、同事还是对下属，每个人都会全力以赴!14：30--15：30万里行珠所有队员一字排开，手持接力棒，在保证圆珠不掉落的情况下从教练指定的位置运珠到达终点。
要有良好的工作心态和勇于接受挑战的精神才能顺利完成。
充分体现团队的领导力，沟通协调能力，工作的计划与严谨性时间与效率的控制，资源的有效利用，及具备在规定时间内调动各种资源解决问题的能力。
15：30—16：30毕业墙一面4.2米的高墙，没有任何求生工具并要求在规定的时间内完成逃生的任务，在绝境面前你会如何抉择。
此项目包含团队工作中所代表的诸多意义，有聆听，组织，领导，配合，沟通等，学员通过完成此项目，充分感受一个团队在完成某项大型工作时所表现的团队精神与力量。
每个公司在进行每个大型项目时，必须是公司总动员，全员参与，通力合作，才能有最佳的成绩。
16：30--17：00结营仪式2天活动的回顾、总结与分享，合影留念。
17：00活动结束、返程!以上活动行程，由教练根据当天天气及团队的状况灵活调整，以便达到更佳的培训效果。
注意事项1、参训队员禁止赤脚，禁止穿高跟鞋、拖鞋，禁止在项目上摇晃、打闹，禁止故意跳网、跳水;2、为了便于拓展活动，请女同胞们尽量不要穿裙子;3、一切活动听从教练及工作人员指挥和安排;4、孕妇、手术初愈或身体不适者不宜参加拓展训练;5、园区水果为私人所有，请不要随意采摘，并请妥善保管好自己的贵重物品。
拓展训练方案计划书2019(三)为更好地完成繁重的组织工作任务，适应新形势对干部身体素质的要求，培养组工干部的吃苦耐劳精神、战胜困难的毅力和勇气、培养团结协作的团队精神，展现组工干部队伍奋发有为、朝气蓬勃的精神风貌，按照“双满意建设年”活动实施方案要求，州党委组织部决定开展以增强体能、培养意志力为主题的拓展训练活动。
实施方案如下:一、各项拓展训练活动的主题及具体安排1、开展以“积极向上、团结协作”为主题的体能训练。
从4月下旬开始，要求干部养成自觉晨练的习惯，坚持每天晨练50分钟，训练内容以晨跑、体能训练、做广播体操等为主，努力提高干部的体能素质。
4至6月间，同时开展双休日体能集中强化训练，以处室为单位，开展乒乓球、篮球、羽毛球训练活动等，进一步培养组工干部组织纪律观念，锻炼干部克服困难的韧劲和耐性。
2、开展以“坚韧不拔、勇攀高峰”为主题的登山活动。
努力创造条件，组织干部参加各种程度的登山活动，并开展登山竞赛。
同时，利用与县(市)组织部门开展联谊活动的机会，8月份组织一次综合性登山比赛。
在提高干部身体锻炼兴趣的同时，培养组工干部不畏艰险、机智勇敢、坚韧不拔、勇攀高峰的良好品质。
3、开展以“增强体能、迎接挑战”为主题的游泳活动。
从6月份开始，利用休息日、活动日，集中1个月时间对干部进行游泳训练，力争在短期内使全体干部学会游泳。
7月-10月，适时开展1次游泳比赛。
通过游泳训练，使全体干部在掌握游泳技能的同时，增强体质和迎接挑战的信心。
4、开展以“强化纪律、磨砺意志”为主题的军训活动。
7月下旬，利用下班时间和休息日，组织开展一周的队列训练活动，在“八一”建军节期间，组织开展一次军事日活动。
二、开展拓展训练活动有关要求1、严肃考勤纪律。
处室负责人要带头参与，做出表率，并按要求管理好本处室工作人员。
考勤情况由办公室定期通报。
2、参加活动时要统一着装，严肃认真，态度端正，严禁以各种不正当理由拒绝参加活动。
3、参加活动要注意安全，服从命令听指挥，严禁擅自行动。
4、要注意资料活动保存，具体由电教中心进行文字、影像资料收集。
5、在认真完成活动任务的同时，要保证正常的工作运转，不能以参加活动为借口延误工作。