七年级政治上册第十二课《考试的心情》教科版精品PPT课件
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考试的心情ppt优秀课件1 教科版
通过本课的学习，我懂得了------------------------我应该---------------------------------------------------------
有人说考试会带给人烦恼，有人说 考试会带给人喜悦。而喜悦正是来自我 们不断地解决烦恼后考试心情的释放。 现在，就请你把自己考试中的烦恼和喜 悦倾诉出来，并写下来，这对调节你的 考试心情很有用哟！
第十二课 考试的心情
石城县龙岗初中 曾庆涛
第一框 从容应考
情感、态度、价值目标：体会从容应考
的重要性，学会积极应考；以积极的态度对待 考试。
知识目标:适度紧张的意义、过度紧张的危害、
学会调节紧张心理的方法。
能力目标 ：培养学生从容应考的能力；提高自
我调适、 自我控制的能力。
重点难点 : 紧张心理调节法
Ａ．认知调节法 Ｃ．深呼吸调整法
Ｂ．积极暗示法 Ｄ．扬长避短法
2、孙华认为：考试不过是一次特殊的作业或练习， 是对学习成效的一次检验．这种调节紧张心理的调 节方法属于（ Ｄ ）
Ａ．积极暗示法 Ｃ．深呼吸调整法
Ｂ．运动回避法 Ｄ．认知调节法
如何从容应考，得到理想的考试成绩？
㈠最重要的是在考试前做好充分的准备：
深呼吸
平静
紧张心理调节法
１、认知调节法
要正确看待考试；要正确估 计考题的难度和我们的能力
２、积极暗示法
给自己提出减轻压力的积极提示， 相信自己有能力做出题目。
３、深呼吸调整法 当你感到紧张或焦虑时，闭上眼睛， 放松身体，静下心来，排除杂念，集 中注意力，做缓慢的深呼吸。
1、调节紧张心理的方法是（ＡＢC）
欢迎指导
考考考,老师的法宝;
七上 第12课《考试的心情》课件(教科版七年级上)
七年级思品第十二课
考试的心情
7
1、正确对待学习压力
2、克服考试焦虑 3、培养正确的学习观念
8
知识目标:适度紧张的意义、过度紧张的 危害、学会调节紧张心理的方法
能力目标 ：培养学生从容应考
重 难 点 : 紧张心理调节法
9
生活小体验
初一某班的小明和小红是好朋友，在学习上也是竞争对 手.在上周的数学考试中, 小明一心想考个好成绩,结果过于紧张, 一时间大脑一片空白，会做的题都做不出来;而小红虽然也有 些紧张,但她镇定自若,思维活跃,使自己的水平正常发挥.成绩出 来后，小明是57分，小红91分。 思考:同样是紧张,为什么结果不同?
18
紧张心理调节法
１、认知调节法
２、积极暗示法
①要正确看待考试； ②要正确估计 考题的难度和能力。如：“胜败乃 兵家常事，失败是成功之母、分数 不能决定一切”。 给自己提出减轻压力的积极提示， 相信自己有能力做出题目。如默默 发对自己说：只要冷静，我有信心 考出水平；只要放松，就能做出来。
当你感到紧张或焦虑时，闭上眼睛， ３、深呼吸调整法 放松身体，静下心来，排除杂念，集 中注意力，做缓慢的深呼吸。
第十二课
考试的心情
考试 考试 分数 分数
考考考,老师的法宝;
考考考,老师的法宝
分分分,学生的命根.
分分分,学生的命根
面对考试请谈谈你考前、考中、考后的感受？
我们就要考试了，本来这是很平常的事 情，但这次考试我感到很重要，因为这是进 入中学后的第一次考试，它不仅是对我在新 的学习环境里各科学习情况的一次检验，而 且也是我对亲人们的一次回报。我相信，我 一定能考好。
4.面对考试，不同的人会有不同的心情和态度。请你为 以下两种现象的同学各开出一剂“药方”： （1）平时一学就会，一考就懵，进入考场后心 发慌手发抖，以至无法答题。 （可以采用积极暗示法，如在考试时默默对自己说： “冷静，放松，相信能考出好成绩！”） （2）平时不严格要求自己，一到考试就喊压力 大，表现得格外紧张。 （平时认真学习，善于学习，及时复习，做好充分准 备。）
教科版七年级上册思品ppt第十二课考试的心情
试题难，莫心烦，我觉难，大家难。 答题毕，细复审，要客观，宜冷静。 铃声响，出考场，不议题，不算帐。 胜不骄，败不馁，忘成败，是大将。 饭吃好，觉睡香，待明日，打胜仗。
升入七年级后，面对第一次大型的考试--期中考试,小云没有发挥出自己应有的水平， 导致成绩不太理想。为此小云总结经验教训， 满怀信心地准备迎接期末考试。回答1—3题。 1、面临考试，有的同学紧张不安，有的同学 平静轻松，有的同学烦恼忧虑，有的同学充 满信心…这说（ ） A不同的人有不同的心情B不同的人对考试重 视程度不同 C不同的人有不同的想法D不同的人对自己责 任认识不同
走进生活 ( 一 )
俗话说：“机会总是留给有准备的 人”。要想取得理想的成绩，最重要 的是在考前做好充分的准备， 考前我们应做好哪些准备?
考前应做好哪些准备？
（１）在考试前做好充分准备．例如，合理安排学 习时间，适当加强营养和锻炼，与家长沟通，减轻 来自家庭的压力 （２）在考试内容方面，平时认真学习，善于学习， 及时复习。 （ 3 ） 学会运用一些必要的考试技巧。例如，答题 前认真审题，做题先易后难，做完卷子仔细检查， 不着急、不大意、不心烦。
①人处于适度的紧张状态时，大脑的血液循环加快，兴 奋程度提高，生理功能增强，思维积极，所有器官都处 于最佳状态下运作。因此，适度紧张的状态有利于提高 学习效率，保证考试中正常水平的发挥。 ②过度紧张有害。过度紧张会使大脑神经活动失去平衡、 受到抑制，感知力、注意力、记忆力、思维能力和创造 力全面下降。可见，调节、避免和克服过度紧张的心理， 对于从容应考、发挥真实水平，具有重要意义。
（二）平静看分数
拿到试卷同学们是“几家欢喜几家愁”。 观察下面的图片，小明、小红和他们的同学小刚 都考了８０分，可为什么他们的心情却截然不同？
第十二课 考试的心情PPT课件
考试
分分分,学活中的重要话题。 从容应考，平静地看待分数，是我们需要学会的态度；
诚实考试，公平比较，是我们需要坚守的原则。
第一节 从容应考
从小学到初中,我们经历了大大小小很多次考试, 你是如何认识考试的？或者面临考试,你的心情是怎 样的?
走进生活（一）
小明和小红是好朋友,两人都就读于某校初一(3)班.上周五, 数学老师宣布下周一上午考试。一听考试,同学们都紧张起来,认 真准备,经过两天复习,周一考场上,小明一心想考个好成绩,结果 过于紧张,一时间大脑一片空白;而小红虽然也有些紧张,但她镇 定自若,思维活跃,使自己的水平正常发挥.
（2）要正确估计考题的难度和我们的能力
（二）积极暗示法 （自己相信自己） （三）深呼吸调整法 （闭眼、放松、深呼吸） （四）注意力转移法（做运动、听音乐）
1、认知调节法 2、积极暗示法
紧张心理调节法 P97~P98
要正确看待考试；要正确估计考
题的难度和能力。
给自己提出减轻压力的积极提示， 相信自己有能力做出题目。
第十二课 考试的心情
学习目标
1、知道考试适度紧张是有益的，过度 紧张是有害的。
2、掌握调节考试紧张心理的方法。 3、学会正确看待考试，以积极的心态
对待考试，做到从容应考。
自学指导
1、考前适度紧张的益处是什么？ 2、过度紧张的有什么危害？ 3、紧张心理调节方法有哪些？ 4、如何做好考前的准备？
考考考,老师的法宝;
临考“三字经”
考期近，树信心；调状态，进佳境。 文具笔，清理好；考试证，莫忘了。 进考场，心踏实；视中考，寻常事。 拿试卷，填名号；速浏览，定方案。 先做易，后做难；先解简，后解繁。 题审清，书写净；抢速度，要细心。 试题易，莫大意；我觉易，人皆易。 试题难，莫心烦。我觉难，大家难。 答题毕，细复查；要客观，宜冷静。 铃声响，出考场；不议题，不算帐。 胜不骄，败不馁；忘成败，是大将。 饭吃好，觉睡香；待明日，打胜仗。
考试的心情PPT优秀课件4 教科版(共31张)
小明
小红
能考好分数就 是好学生
分数是毫无意义的东西, 它无法衡量一个人的全 部素质.
小红的妈妈 分数在一定程度上 反映了我们对知识 的掌握程度,能让我 们看到差距,促使我 们向更高的目标前 进. 小红的爸爸
小明的爸爸
分数不代表智力, 分数不代表能力.
小明的舅舅
如何正确看待分数？
分数基本上反映了对所学知识的掌握情况、学习方法的 优劣和学习能力的强弱，表明了已经取得的成绩和存在的 差距。 分数也一定程度上反映了一个人某些方面的心理素质。 但是，它只是反映了某一个时期或阶段的学习情况。不能 全面反映一个人各方面的素质和能力，也无法充分体现我 们在德智体美各方面的进步和成绩。
A认知调节法 B积极暗示法
经过周一的考试，周二数学老师把试卷发了下来， 拿到试卷同学们是“几家欢喜几家愁”。 观察下面的图片，小明、小红和他们的同学小刚 都考了８０分，可为什么他们的心情却截然不同？
小明
小红
小刚
自我期望是指对自己所做的事或行为的结果的预 期或希望。如希望自己取得好成绩、找个满意的工 作等。 如果过于自信，过高估计自己的能力，就会对 自己提出不切实际的、过高的目标或期望。一旦这 些目标或期望无法达到，就会产生强烈的挫折感。 一般来说，挫折感的大小自我期望成正比，当一个 人的有效行为不变时，期望值愈高，挫折感愈强烈， 期望值愈低，目标就愈容易达到，挫折感就愈小。
中科院心理研究所王极盛教授连 续5年对高考状元进行跟踪研究， 发现在影响高考成功的20因素中， 最重要的因素是：考试中间的心 态，其次是考试前的心理状态， 第三位是学习方法，第四位是学习 基础。
一项对高考“状元”的研 究
三、紧张心理调节法
1、认知调节法 （1）要正确看待考试 （2）要正确估计考题的难度和我们的能力 ①要改变观念，正确客观地 对待学习和考试 克服 ②提高自信心 考试 ③改善学习方法和习惯 焦虑 ④考场上自我调节 2、积极暗示法
小红
能考好分数就 是好学生
分数是毫无意义的东西, 它无法衡量一个人的全 部素质.
小红的妈妈 分数在一定程度上 反映了我们对知识 的掌握程度,能让我 们看到差距,促使我 们向更高的目标前 进. 小红的爸爸
小明的爸爸
分数不代表智力, 分数不代表能力.
小明的舅舅
如何正确看待分数？
分数基本上反映了对所学知识的掌握情况、学习方法的 优劣和学习能力的强弱，表明了已经取得的成绩和存在的 差距。 分数也一定程度上反映了一个人某些方面的心理素质。 但是，它只是反映了某一个时期或阶段的学习情况。不能 全面反映一个人各方面的素质和能力，也无法充分体现我 们在德智体美各方面的进步和成绩。
A认知调节法 B积极暗示法
经过周一的考试，周二数学老师把试卷发了下来， 拿到试卷同学们是“几家欢喜几家愁”。 观察下面的图片，小明、小红和他们的同学小刚 都考了８０分，可为什么他们的心情却截然不同？
小明
小红
小刚
自我期望是指对自己所做的事或行为的结果的预 期或希望。如希望自己取得好成绩、找个满意的工 作等。 如果过于自信，过高估计自己的能力，就会对 自己提出不切实际的、过高的目标或期望。一旦这 些目标或期望无法达到，就会产生强烈的挫折感。 一般来说，挫折感的大小自我期望成正比，当一个 人的有效行为不变时，期望值愈高，挫折感愈强烈， 期望值愈低，目标就愈容易达到，挫折感就愈小。
中科院心理研究所王极盛教授连 续5年对高考状元进行跟踪研究， 发现在影响高考成功的20因素中， 最重要的因素是：考试中间的心 态，其次是考试前的心理状态， 第三位是学习方法，第四位是学习 基础。
一项对高考“状元”的研 究
三、紧张心理调节法
1、认知调节法 （1）要正确看待考试 （2）要正确估计考题的难度和我们的能力 ①要改变观念，正确客观地 对待学习和考试 克服 ②提高自信心 考试 ③改善学习方法和习惯 焦虑 ④考场上自我调节 2、积极暗示法
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12
走进生活（二）
经过周一的考试，周二数学老师把试卷发了下来， 拿到试卷同学们是“几家欢喜几家愁”。
观察下面的图片，小明、小红和他们的同学小刚 都考了８０分，可为什么他们的心情却截然不同？
小明
小红
小刚
13
自我期望是指对自己所做的事或行为的结果的预期或希望。如 希望自己取得好成绩、找个满意的工作等。
小 明
能考好分数就 是好学生
分数是毫无意义的东西, 它无法衡量一个人的全 部素质.
分数在一定程度上 反映了我们对知识 的掌握程度,能让我 们看到差距,促使我 们向更高的目标前 进.
分数不代表智力, 分数不代表能力.
小明的爸爸
17
小明的舅舅
如何正确看待分数？
分数基本上反映了对所学知识的掌握情况、学习方法的 优劣和学习能力的强弱，表明了已经取得的成绩和存在的 差距。
感谢聆听
不足之处请大家批评指导
Please Criticize And Guide The Shortcomings
演讲人：XXXXXX 时 间：XX年XX月XX日
19
通过本课的学习，我懂得了----------------------------我应该---------------------------------------------------------
20
结束语
当你尽了自己的最大努力时，失败也是伟大的， 所以不要放弃，坚持就是正确的。
When You Do Your Best, Failure Is Great, So Don'T Give Up, Stick To The End
考期近，树信心；调状态，进佳境。 文具笔，清理好；考试证，莫忘了。 进考场，心踏实；视中考，寻常事。 拿试卷，填名号；速浏览，定方案。 先做易，后做难；先解简，后解繁。 题审清，书写净；抢速度，要细心。 试题易，莫大意；我觉易，人皆易。 试题难，莫心烦。我觉难，大家难。 答题毕，细复查；要客观，宜冷静。 铃声响，出考场；不议题，不算帐。 胜不骄，败不馁；忘成败，是大将。 饭吃好，觉睡香；待明日，打胜仗。
第十二课 考试的心情
1
考考考,老师的法宝; 分分分,学生的命根.
考试 分数
2
从小学到初中,我们经历了大大小小很多次 考试,你是如何认识考试的？或者面临考试,你的心 情是怎样的?
3
走进生活（一）
小明和小红是好朋友,两人都就读于某校初一(3)班.上周 五,数学老师宣布下周一上午考试。一听考试,同学们都紧张 起来,认真准备,经过两天复习,周一考场上,小明一心想考个好 成绩,结果过于紧张,一时间大脑一片空白;而小红虽然也有些 紧张,但她镇定自若,思维活跃,使自己的水平正常发挥.
如果过于自信，过高估计自己的能力，就会对自己提出不切实 际的、过高的目标或期望。一旦这些目标或期望无法达到，就会产 生强烈的挫折感。一般来说，挫折感的大小自我期望成正比，与实 际有效行为成反比。当一个人的有效行为不变时，期望值愈高，挫 折感愈强烈，期望值愈低，目标就愈容易达到，挫折感就愈小。
14
自我期望值 (恰当)
紧、受到抑制， 感知力、注意力、记忆力、思维能力和创造力全 面下降。
6
小明的经历我们都有过，如果你是 小明的同学，请告诉他，考试时你是怎 样调节过度紧张心理的？
7
紧张心理调节法
１、认知调节法
要正确看待考试；要正确估计考题的难度和能力
２、积极暗示法
给自己提出减轻压力的积极提示，相信自己有能力 做出题目。
３、深呼吸调整法 当你感到紧张或焦虑时，闭上眼睛，放松身体，静
下心来，排除杂念，集中注意力，做缓慢的深呼吸。
8
不要紧张,相信自己, 我能行.
过度紧张
深呼吸
平静 9
俗话说：“机会总是留给有准备的人”。要想取 得理想的成绩，最重要的是在考前做好充分的准备， 你是怎样准备考试的，说出来与大家分享?
分数也一定程度上反映了一个人某些方面的心里素。 但是，它只是反映了某一个时期或阶段的学习情况。不能 全面反映一个人各方面的素质和能力，也无法充分体现我 们在德智体美各方面的进步和成绩。
18
走进生活（四）
小明和小红通过本课的学习,对考试和分数有了重新的 认识.每次考试都能从容应对,做到”胜不骄,败不馁”,以理 性 的、平静的心态看待分数,及时总结和吸取经验教训，改进 学习，获得了全面发展。
10
考前应做好哪些准备？
（１）在考试前做好充分准备．例如，合理安排学习时间，适当 加强营养和锻炼，与家长沟通，减轻来自家庭的压力
（２）在考试内容方面，平时认真学习，善于学习，及时复习。 （ 3 ） 学会运用一些必要的考试技巧。例如，答题前认真审题，
做题先易后难，做完卷子仔细检查。
11
临考“三字经”
过高 过低
紧张焦虑, 失去自信
不思进取
15
走进生活 ( 三 )
发下试卷后,小明和小红各自拿着回家了. 回家后,他们以及他们的家人对分数发表了一番感慨······
讨论:你同意谁的观点？请说明理由.
16
小红 小红的妈妈 小红的爸爸
好分数能激励我们 更加努力学习
考试是对学习的 综合检测,因此 分数是衡量学生 能力的唯一标准.
思考:同样是紧张,为什么结果不同?
小明
小红
考试中
4
5
保持适度紧张，做到从容应考
适度紧张是 有益的
心理学研究表明,人处于适度的紧张状态时,大脑的 血液循环加快,兴奋程度提高,生理功能增强,思维积 极,所有器官都在最佳状态下运作,效率最高.因此, 考试前保持适度的紧张状态有利于提高学习效率, 保证考试中正常水平的发挥.
走进生活（二）
经过周一的考试，周二数学老师把试卷发了下来， 拿到试卷同学们是“几家欢喜几家愁”。
观察下面的图片，小明、小红和他们的同学小刚 都考了８０分，可为什么他们的心情却截然不同？
小明
小红
小刚
13
自我期望是指对自己所做的事或行为的结果的预期或希望。如 希望自己取得好成绩、找个满意的工作等。
小 明
能考好分数就 是好学生
分数是毫无意义的东西, 它无法衡量一个人的全 部素质.
分数在一定程度上 反映了我们对知识 的掌握程度,能让我 们看到差距,促使我 们向更高的目标前 进.
分数不代表智力, 分数不代表能力.
小明的爸爸
17
小明的舅舅
如何正确看待分数？
分数基本上反映了对所学知识的掌握情况、学习方法的 优劣和学习能力的强弱，表明了已经取得的成绩和存在的 差距。
感谢聆听
不足之处请大家批评指导
Please Criticize And Guide The Shortcomings
演讲人：XXXXXX 时 间：XX年XX月XX日
19
通过本课的学习，我懂得了----------------------------我应该---------------------------------------------------------
20
结束语
当你尽了自己的最大努力时，失败也是伟大的， 所以不要放弃，坚持就是正确的。
When You Do Your Best, Failure Is Great, So Don'T Give Up, Stick To The End
考期近，树信心；调状态，进佳境。 文具笔，清理好；考试证，莫忘了。 进考场，心踏实；视中考，寻常事。 拿试卷，填名号；速浏览，定方案。 先做易，后做难；先解简，后解繁。 题审清，书写净；抢速度，要细心。 试题易，莫大意；我觉易，人皆易。 试题难，莫心烦。我觉难，大家难。 答题毕，细复查；要客观，宜冷静。 铃声响，出考场；不议题，不算帐。 胜不骄，败不馁；忘成败，是大将。 饭吃好，觉睡香；待明日，打胜仗。
第十二课 考试的心情
1
考考考,老师的法宝; 分分分,学生的命根.
考试 分数
2
从小学到初中,我们经历了大大小小很多次 考试,你是如何认识考试的？或者面临考试,你的心 情是怎样的?
3
走进生活（一）
小明和小红是好朋友,两人都就读于某校初一(3)班.上周 五,数学老师宣布下周一上午考试。一听考试,同学们都紧张 起来,认真准备,经过两天复习,周一考场上,小明一心想考个好 成绩,结果过于紧张,一时间大脑一片空白;而小红虽然也有些 紧张,但她镇定自若,思维活跃,使自己的水平正常发挥.
如果过于自信，过高估计自己的能力，就会对自己提出不切实 际的、过高的目标或期望。一旦这些目标或期望无法达到，就会产 生强烈的挫折感。一般来说，挫折感的大小自我期望成正比，与实 际有效行为成反比。当一个人的有效行为不变时，期望值愈高，挫 折感愈强烈，期望值愈低，目标就愈容易达到，挫折感就愈小。
14
自我期望值 (恰当)
紧、受到抑制， 感知力、注意力、记忆力、思维能力和创造力全 面下降。
6
小明的经历我们都有过，如果你是 小明的同学，请告诉他，考试时你是怎 样调节过度紧张心理的？
7
紧张心理调节法
１、认知调节法
要正确看待考试；要正确估计考题的难度和能力
２、积极暗示法
给自己提出减轻压力的积极提示，相信自己有能力 做出题目。
３、深呼吸调整法 当你感到紧张或焦虑时，闭上眼睛，放松身体，静
下心来，排除杂念，集中注意力，做缓慢的深呼吸。
8
不要紧张,相信自己, 我能行.
过度紧张
深呼吸
平静 9
俗话说：“机会总是留给有准备的人”。要想取 得理想的成绩，最重要的是在考前做好充分的准备， 你是怎样准备考试的，说出来与大家分享?
分数也一定程度上反映了一个人某些方面的心里素。 但是，它只是反映了某一个时期或阶段的学习情况。不能 全面反映一个人各方面的素质和能力，也无法充分体现我 们在德智体美各方面的进步和成绩。
18
走进生活（四）
小明和小红通过本课的学习,对考试和分数有了重新的 认识.每次考试都能从容应对,做到”胜不骄,败不馁”,以理 性 的、平静的心态看待分数,及时总结和吸取经验教训，改进 学习，获得了全面发展。
10
考前应做好哪些准备？
（１）在考试前做好充分准备．例如，合理安排学习时间，适当 加强营养和锻炼，与家长沟通，减轻来自家庭的压力
（２）在考试内容方面，平时认真学习，善于学习，及时复习。 （ 3 ） 学会运用一些必要的考试技巧。例如，答题前认真审题，
做题先易后难，做完卷子仔细检查。
11
临考“三字经”
过高 过低
紧张焦虑, 失去自信
不思进取
15
走进生活 ( 三 )
发下试卷后,小明和小红各自拿着回家了. 回家后,他们以及他们的家人对分数发表了一番感慨······
讨论:你同意谁的观点？请说明理由.
16
小红 小红的妈妈 小红的爸爸
好分数能激励我们 更加努力学习
考试是对学习的 综合检测,因此 分数是衡量学生 能力的唯一标准.
思考:同样是紧张,为什么结果不同?
小明
小红
考试中
4
5
保持适度紧张，做到从容应考
适度紧张是 有益的
心理学研究表明,人处于适度的紧张状态时,大脑的 血液循环加快,兴奋程度提高,生理功能增强,思维积 极,所有器官都在最佳状态下运作,效率最高.因此, 考试前保持适度的紧张状态有利于提高学习效率, 保证考试中正常水平的发挥.