水果蔬菜营养歌谣(精编版)
果蔬令疗歌
果蔬食疗歌
水果蔬菜能治病，挑选几样请细听。
生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。
生津安神数乌梅，补脑乌发食核桃。
柑桔消食化痰液，抑制癌症猕猴桃。
香蕉含钾解胃炎，延老“名星”数石榴。
葡萄皮籽白藜醇，抗击衰老年岁高。
红薯抗癌是“冠军”，大枣治癌也有效。
洋葱能除自由基，消肿用生土豆好。
动物肉矿物质全，大豆花生蛋白高。
新鲜蔬菜叶绿素，膳食纤维瓜豆好。
波菜钾多排纳毒，胡萝卜降胆固醇。
木耳清肠是高手，黄瓜减肥有功劳。
紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。
苦瓜植物胰岛素，糖尿病吃有好处。
蜂蜜润肠又长寿，禽蛋益智营养高。
海带碘多消瘀结，解郁还是望忧草。
胡椒祛寒又除湿，韭菜补肾暖膝腰。
生姜羊肉升阳暖，萝卜白菜能排毒。
番茄红素驻容颜，蘑菇抑制癌细胞。
鱼虾猪蹄补乳汁，猪牛羊肝明目好。
食盐酸醋能消毒，葱糖姜汤治感冒。
醋蛋醋豆药效好，心脑血管病除掉。
君要健康长寿活，请您牢记食疗歌。
关于蔬菜的儿歌
关于蔬菜的儿歌
蔬菜，富含人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质，小孩和大人们都要多吃蔬菜，既能美容养颜，又能提高身体抵抗力。
下面小编整理了有关蔬菜的儿歌，欢迎大家阅读。
有关蔬菜的儿歌篇一
《桔子》
桔子桔子金灿灿，
好像灯笼挂树上。
摘下一个剥开看，
鲜红果肉惹人馋。
掰下一片尝一尝，
酸酸甜甜满嘴香。
有关蔬菜的儿歌篇二
《西红柿》
西红柿，红彤彤，
个儿圆，像灯笼。
酸甜可口味道好，
营养齐全是个宝。
小朋友，要记牢，
多吃它，身体好。
有关蔬菜的儿歌篇三
《瓜果蔬菜歌》
瓜果蔬菜营养好，
儿童成长不能少。
辣椒维C属第一，
降脂降压吃玉米。
萝卜清凉能润肺，
生菜利肝又养胃。
多吃西瓜解暑气，
菠萝提高记忆力。
有关蔬菜的儿歌篇四
《多吃瓜果和蔬菜》
小朋友，要记牢，
瓜果蔬菜很重要。
红萝卜，红彤彤，
大鸭梨，像金钟。
茄子黄瓜长又长，
样样都有好营养。
多吃瓜果和蔬菜，
身体健康又可爱。
有关蔬菜的儿歌篇五
《瓜儿谣》
黄瓜短，丝瓜长，
西瓜圆来冬瓜胖。
南瓜北瓜比一比，
样子一点也不像。
地瓜悄悄地里藏，
木瓜顽皮爬树上。
一群可爱瓜娃娃，
各有各的俏模样。
水果蔬菜顺口溜大全
水果蔬菜顺口溜大全水果蔬菜顺口溜大全1. 苹果红又脆，多吃有益胃。
甜美汁水流，健康永不休。
2. 西瓜大又圆，绿皮红中鲜。
夏日热天气，解渴又消暑。
3. 草莓小又红，酸甜口感浓。
维生素丰富，美容又养肤。
4. 芒果黄又香，果肉软又甜。
丰富的维生素C，增强免疫力。
5. 橙子酸又甜，皮薄多汁鲜。
维生素含量高，健康保持全。
6. 西红柿红又亮，健康营养携。
富含番茄红素，抗氧化又抗癌。
7. 胡萝卜长又红，吃了皮肤亮。
富含胡萝卜素，眼睛也会亮。
8. 青菜绿又嫩，炒熟色鲜亮。
富含纤维素，健康肠道畅。
9. 黄瓜瓜又长，清凉解暑忙。
含水量高又低热量，减肥最佳帮。
10. 菠菜绿叶薄，吃了健康好。
富含铁和叶酸，补血又养胎。
11. 香蕉黄又甜，好吃又营养。
提供能量又维持血压，运动时最佳友。
12. 梨子酸又甜，滋润又清喉。
含有丰富的维生素C，抗氧化又保健。
13. 葡萄紫又黑，脆爽又饱满。
富含多酚类物质，抗氧化又抗衰。
14. 橘子橙又黄，口感清新香。
维生素C含量高，增强抵抗力量。
15. 土豆黄又土，做菜最佳选。
富含淀粉和维生素B6，增强体力又健。
这些水果蔬菜顺口溜可以帮助我们更好地记住各种水果蔬菜的营养价值和好处。
多吃水果蔬菜对我们的健康非常重要，它们富含维生素、矿物质和纤维素，有助于维持健康的身体和充满活力的生活。
无论是生吃还是烹饪，水果蔬菜都是我们饮食中不可或缺的一部分。
水果蔬菜的儿歌
水果蔬菜的儿歌:
1.《拔萝卜》：拔萝卜，拔萝卜，拔出一个大萝卜。
红萝卜，白萝卜，胡萝卜，哎哟喂，拔得我手酸脚痛。
2.《小兔子乖乖》：小兔子乖乖，把门开开，不开不开，我们已长大。
快来快来，吃水果蔬菜，营养健康，让我们茁壮成长。
3.《水果歌》：水果水果，甜又香，苹果香蕉葡萄梨。
红的红，绿的花，吃出健康和美丽。
4.《蔬菜歌》：蔬菜蔬菜，绿油油，萝卜黄瓜西红柿。
多吃蔬菜身体好，营养丰富味道好。
5.《大蒜之歌》：大蒜大蒜，左右左，吃大蒜，身体好，让我们一起来，大蒜舞。
6.《青椒跳舞》：青椒青椒，扭一扭，跳舞跳舞，真可爱，吃得健康，身体好。
7.《西红柿》：西红柿，红又圆，水分多，味酸甜，生吃熟吃，样样好。
8.《黄瓜》：黄瓜，绿油油，清凉爽口，味道好，多吃黄瓜，美容养颜。
9.《土豆》：土豆，苗条的小黄瓜，清脆可口，吃蔬菜有力量。
这些儿歌以水果蔬菜为主题，通过生动的歌词和旋律，教育孩子养成健康的饮食习惯，多吃水果蔬菜，有益于身体和心理健康。
同时，这些儿歌富有节奏感和趣味性，能够吸引孩子的注意力，培养他们的音乐和舞蹈兴趣。
水果蔬菜养生歌
水果蔬菜养生歌生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。
黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。
番茄滋阴并助容颜，莲藕化淤降血脂精。
紫茄祛风通大便，韭菜补肾暖膝腰。
萝卜活血窭水肿，芹菜能治血压高。
苋菜平衡酸硷值，补血又使痛风消。
冬瓜消肿又利尿，黑豆绿豆解热不好。
木耳抗癌素中荤，香菇存酶肿瘤消。
海带不含碘贫癖结，蘑菇遏制癌细胞。
胡椒祛寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。
百合安神又氯己定，蕨类不含硷亦不含胶。
益肾强腰食核桃，健胃补脾吃红枣。
冬季食疗水果所推荐第一：苹果苹果就是一种非常不好的水果，其中所含多样的营养物质，经常服用能较好的推动身体健康，提升身体抵抗力，增加罹患疾病的可能将。
中医方面指出，服用水果具备较好的保健脾胃、养心以及滋润肺部、肠胃的促进作用。
如果在冬天的时候服用，对于一些呕吐、喉咙肿痛以及痛经、疲倦的情况具备较好的化疗促进作用。
第二：香蕉香蕉就是一种平时常用的水果，但是他所所含的促进作用却不平时。
香蕉中所含多样的蛋白质、糖分以及微量元素和维生素、纤维素，经常服用不仅能较好的推动肠道消化功能，同时还具备滋润肌肤以及提升身体免疫力的促进作用。
并且最新研究辨认出，多喝香蕉能较好的调节心情，而令我们的脸上发生美丽的笑容。
第三：猕猴桃猕猴桃中所含非常丰富的维生素c，甚至就是桔子、苹果这些水果中所所含为生c的好几倍甚至就是几十倍，经常服用能较好的为身体补足足够多的维生素。
维生素c对于身体的重要性不言而喻，在冬天的时候能较好的化疗一些皮肤干燥的情况，同时还能遏制发生皮肤病的可能将。
第四：草莓草莓外观呈现出心形的红色，并且味酸美味、香气迎人，就是很多女孩的钟爱。
除了外观喜人之外，草莓所所含的营养物质也就是非常丰富的，不仅所含大量的维生素c，同时果肉中还所含大量的糖分、蛋白质、果胶以及有机酸等等。
除此之外，所所含的维生素其他种类以及微量元素也就是非常的不可思议，经常服用能较好的推动身体健康，提升身体抵抗力。
第五：樱桃樱桃不仅仅外表可以人，同时所所含的营养物质也就是非常的多样，不仅所含大量的微量元素以及维生素，蛋白质以及碳水化合物的含量也就是非常的不可思议。
健康饮食食谱-儿童健康饮食儿歌 幼儿健康饮食小常识
健康饮食食谱|儿童健康饮食儿歌幼儿健康饮食小常识儿童处于不断生长发育的阶段，对养分素的需要量较大，那有哪些健康饮食的儿歌可以关心儿童进食呢?以下是由我整理儿童健康饮食儿歌的内容，盼望大家喜爱!儿童健康饮食儿歌1、养分儿歌(一)白米饭呀喷喷香，蔬菜水果味道好，豆奶制品不行缺，畜禽肉类要适量，早睡早起勤熬炼，身体健康长得高。
2、养分儿歌(二)青菜绿呀萝卜红，西红柿呀水灵灵，米饭馒头香喷喷，样样都吃不挑拣，宝宝身体最最棒。
3、蔬菜养分好青菜绿，萝卜红，辣椒青，茄子紫，颜色艳丽养分好，家常便菜顶呱呱。
4、养分鱼虾蟹小对虾，养分佳，富含碘镁磷和钾，还有丰富蛋白质，煮着煮着变红啦。
小鱼儿，高蛋白，低脂肪，多烟酸，若是带骨一起吃，长得壮壮成天才。
大螃蟹，吃腐食，八条腿，真好吃，吃蟹要沾姜醋汁，不能同食红柿子。
5、养分早餐早晨吃早餐，聪慧又健康。
干稀要搭配，荤素要均衡。
蔬菜和水果，加上有养分。
早餐搭配要留意，酸奶不能加香蕉，豆浆鸡蛋要分开，我的早餐有养分。
6、养分午餐吃饭香，身体壮，集体吃饭精神爽。
少年儿童成长快，合理养分体质强。
鱼肉蛋奶豆制品，五谷杂粮有养分。
瓜果青菜不行少，科学搭配保健康。
不偏食，不排食，饮食习惯要培育。
长身体，学知识，养分午餐美名扬。
儿童健康饮食小常识1、要吃多样化食物，不要挑食、偏食世上无任何一一生中食物可供应人体所需的全部养分素，因此必需吃多样化食物，任何挑食、偏食都会阻碍我们获得全面养分。
基有些孩子仅仅对个别食物有所挑剔，家长可从同一食品组选择其他食物代替，但严峻的挑食、偏食，如不吃荤菜或蔬菜等，则必需予以订正。
每天菜谱应包括5个养分性食品组，缺一不行。
2、要均衡地吃各类食品，不要爱吃的多吃，不爱吃的少吃。
不同食物具有不同一的养分成分，机体对各类养分分成分都有一个量的要求，摄入多了或少了都不行。
假如我们爱吃的多吃，不爱吃的少吃，虽然表面上食物种类也很丰富，但从养分素的量来看就会发生偏差，破坏了养分素的平衡。
儿童健康饮食儿歌幼儿健康饮食小常识
儿童健康饮食儿歌幼儿健康饮食小常识儿童处于不断生长发育的阶段，对营养素的需要量较大，那有哪些关于健康饮食的儿歌可以帮助儿童进食呢?以下是由店铺整理关于儿童健康饮食儿歌的内容，希望大家喜欢!儿童健康饮食儿歌1、营养儿歌(一)白米饭呀喷喷香，蔬菜水果味道好，豆奶制品不可缺，畜禽肉类要适量，早睡早起勤锻炼，身体健康长得高。
2、营养儿歌(二)青菜绿呀萝卜红，西红柿呀水灵灵，米饭馒头香喷喷，样样都吃不挑拣，宝宝身体最最棒。
3、蔬菜营养好青菜绿，萝卜红，辣椒青，茄子紫，颜色鲜艳营养好，家常便菜顶呱呱。
4、营养鱼虾蟹小对虾，营养佳，富含碘镁磷和钾，还有丰富蛋白质，煮着煮着变红啦。
小鱼儿，高蛋白，低脂肪，多烟酸，若是带骨一起吃，长得壮壮成天才。
大螃蟹，吃腐食，八条腿，真好吃，吃蟹要沾姜醋汁，不能同食红柿子。
5、营养早餐早晨吃早餐，聪明又健康。
干稀要搭配，荤素要均衡。
蔬菜和水果，加上有营养。
早餐搭配要注意，酸奶不能加香蕉，豆浆鸡蛋要分开，我的早餐有营养。
6、营养午餐吃饭香，身体壮，集体吃饭精神爽。
少年儿童成长快，合理营养体质强。
鱼肉蛋奶豆制品，五谷杂粮有营养。
瓜果青菜不可少，科学搭配保健康。
不偏食，不排食，饮食习惯要培养。
长身体，学知识，营养午餐美名扬。
儿童健康饮食小常识1、要吃多样化食物，不要挑食、偏食世上无任何一一生中食物可提供人体所需的全部营养素，因此必须吃多样化食物，任何挑食、偏食都会妨碍我们获得全面营养。
基有些孩子仅仅对个别食物有所挑剔，家长可从同一食品组选择其他食物代替，但严重的挑食、偏食，如不吃荤菜或蔬菜等，则必须予以纠正。
每天菜谱应包括5个营养性食品组，缺一不可。
2、要均衡地吃各类食品，不要爱吃的多吃，不爱吃的少吃。
不同食物具有不同一的营养成分，机体对各类营养分成分都有一个量的要求，摄入多了或少了都不行。
如果我们爱吃的多吃，不爱吃的少吃，虽然表面上食物种类也很丰富，但从营养素的量来看就会发生偏差，破坏了营养素的平衡。
幼儿园食物安全教育歌谣(3篇)
第1篇（一）阳光明媚笑哈哈，幼儿园里真热闹。
食品安全最重要，宝贝们要记牢。
（二）蔬菜水果营养好，洗净切好才能吃。
生熟分开很重要，防止细菌来捣乱。
（三）零食小食品要少，添加剂多不健康。
白开水来代替它，身体健康最重要。
（四）吃饭时要细嚼慢咽，不要边吃边跑跳。
细嚼慢咽好消化，身体健康笑哈哈。
（五）饭前便后要洗手，细菌病毒全赶走。
肥皂水搓搓手，健康快乐伴左右。
（六）油炸食品要少吃，油腻刺激身体弱。
多吃蔬菜和水果，身体健康没烦恼。
（七）垃圾食品不要吃，危害身体又浪费。
营养均衡身体棒，远离垃圾更健康。
（八）餐具卫生要保证，清洗消毒不能少。
干净餐具吃得更香，健康快乐无烦恼。
（九）吃饭时不说话，避免噎着和呛着。
慢慢吃饭慢慢吃，身体健康笑哈哈。
（十）食品安全要牢记，健康快乐共成长。
幼儿园里传歌声，宝贝们健康快乐每一天。
（二）【第一段】阳光明媚笑哈哈，幼儿园里真热闹。
食品安全最重要，宝贝们要记牢。
【第二段】蔬菜水果营养好，洗净切好才能吃。
生熟分开很重要，防止细菌来捣乱。
【第三段】零食小食品要少，添加剂多不健康。
白开水来代替它，身体健康最重要。
【第四段】吃饭时要细嚼慢咽，不要边吃边跑跳。
细嚼慢咽好消化，身体健康笑哈哈。
【第五段】饭前便后要洗手，细菌病毒全赶走。
肥皂水搓搓手，健康快乐伴左右。
【第六段】油炸食品要少吃，油腻刺激身体弱。
多吃蔬菜和水果，身体健康没烦恼。
【第七段】垃圾食品不要吃，危害身体又浪费。
营养均衡身体棒，远离垃圾更健康。
【第八段】餐具卫生要保证，清洗消毒不能少。
干净餐具吃得更香，健康快乐无烦恼。
【第九段】吃饭时不说话，避免噎着和呛着。
慢慢吃饭慢慢吃，身体健康笑哈哈。
【第十段】食品安全要牢记，健康快乐共成长。
幼儿园里传歌声，宝贝们健康快乐每一天。
（三）【第一段】阳光明媚笑哈哈，幼儿园里真热闹。
食品安全最重要，宝贝们要记牢。
【第二段】蔬菜水果营养好，洗净切好才能吃。
生熟分开很重要，防止细菌来捣乱。
【第三段】零食小食品要少，添加剂多不健康。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
水果营养歌谣
红枣补脾又生津，活血和胃益气顺。
柿饼清热又健脾，止渴补血舒脉理。
苹果止泻又开胃，助消化来补身体。
柑桔理气润燥热，止渴化痰清口胃。
吃桃活血并补气，润燥还能健身体。
止渴解乏吃菠萝，疏通肠胃益处多。
健胃补脾食草莓，气血和顺益身体。
罗汉果小功效大，润喉止渴把痰化。
补中益气是桂圆，干鲜龙眼营养大。
梅子解渴能清心，包梅可杀痢疾菌。
猕猴桃能防癌症，常食也能治胃病。
梨子润喉又化痰，梨汁止渴润心肺。
香蕉通便清内火，润肠能使血脉和。
滋润咽喉有橄榄，既解毒来又化痰。
润肺乌发核桃仁，润肠补肾强腰身。
益肝平喘食白果，银杏宿便白带无。
无花果中有琼浆，能防亦治高血糖。
消食通窍是山楂，抗癌健胃散瘀滞。
椰子果汁能止渴，既能防暑又清人。
山区佳果数板栗，既能充饥又滋补。
酸甜可口数樱桃，提神健胃营养高。
藕节止血能散瘀，能治咳血止血痢。
西瓜原是好果品，利尿清暑疗效好。
蔬菜营养歌谣
茄子祛风通经络，黄瓜减肥美容貌。
十月萝卜小人参，冬瓜消肿利水尿。
莴笋通乳利五脏，健脾益肾数山药。
补中益气马铃薯，开胃抗寒红辣椒。
止咳化痰胡萝卜，白菜宽胸疏肠道。
大蒜能治胃肠炎，芹菜能降血压高。
蕃茄富含维生素，韭菜补肾暖膝腰。
亭亭玉立荷莲藕，止血安神解酒妙。
养血平肝黄花菜，洋葱杀菌是良药。
海带含碘治甲亢，常吃菜花癌症少。
芋头散结治淤肿，荸荠利咽热火消。
胡椒驱寒又燥湿，葱姜辣汤治感冒。
心血管病食木耳，银耳强身又补脑。
香菇益寿抗癌症，蘑菇抑制癌细胞。
蔬菜疗疾常食用，强身健体寿命高。
要想健康身体好，蔬菜疗歌要记牢。
科学就餐歌
谈起吃饭学问深，顿顿吃饭要认真。
倘若吃饭不讲究，体弱多病难长高。
营养机构有规定，膳食宝塔记心中。
宝塔五层请牢记，粮谷薯类在塔底。
蔬菜水果第二排，鱼禽肉蛋中间摆。
豆类乳品靠上端，塔尖就是油和盐。
科学配比上下层，食品数量依人定。
食物多样饥饱适，三餐合理酒节制。
粗细搭配油适量，甜食少吃盐限量。
每日食品分十成，早饭三成不能省。
不吃早饭弊端大，精神不振学习差。
如若不改老习惯，营养久缺生疾患。
粮菜豆奶为早餐，隔日加上肉或蛋。
午餐吃好至四成，食品丰盛须平衡。
三成晚餐先喝汤，最好杂粮代细粮。
晚饭太迟伤胃肠，睡前加餐会发胖。
正餐粮谷为主角，菜鱼肉豆皆需要。
每日坚持三顿饭，正餐之间可加餐。
瓜果糕点做零食，零食不可代正餐。
有些学生观念偏，经常光顾洋餐店。
洋餐香甜为特点，最能引诱青少年。
高热量加高脂肪，常吃难免成肥胖。
别的营养非常低，享了口福伤身体。
莫把洋餐当时尚，科学膳食保健康。
提醒家长与学生，进餐环境要轻松。
孩子有错莫生气，饭后教子来得及。
餐前饭中莫唠叨，心情舒畅能吃好。
吃饭时间莫贪玩，共享美餐好习惯。
学生健康身强壮，民族兴旺国家强!。