培训师、讲师自我修炼

按照这样的思路，他开始行动。某日，当他看到著名的体操运动主席库 尔后，他相信练健美是强身健体的好点子。他开始刻苦而持之以恒地练习健 美，他渴望成为世界上最结实的壮汉。三年后，借着发达的肌肉，一身似雕 塑的体魄，在以后的几年中，他囊括了各种世界级的“健美先生”称号。
22岁时，他踏入了美国好莱坞。在好莱坞，他花费了十年时间，利用自 身优势，刻意打造坚强不屈、百折不挠的硬汉形象。终于，他在演艺界声名鹊 起。当他的电影事业如日中天时，女友的家庭在他们相恋九年后，也终于接纳 了这位“黑脸庄稼人”。他的女友就是赫赫有名的肯尼迪总统的侄女。
在感到疲倦、松懈、枯燥和情绪低落时，克服不良状态，激 发潜能，坚持不懈地向目标努力。也就是说，它是一种源源不断 的强大动力，推动人们去努力达到即定的目标。
坚强意志是事业成功的保证
面对一件事情，可以想象成艰苦的爬山，也可 以看作是轻松的游戏，但无论怎样，你是否具备必 胜的信念、坚定的信心、坚持的毅力和勇敢面对结 果的态度是根本。
2003年，年逾五十七岁的他，告老退出影坛，转而从政，成功竞选为 加利福尼亚州第38任州长。他的下一个目标就是美国总统。他就是阿诺德• 施瓦辛格。从奥地利的偏僻山村，到美利坚的领土，他成功了。从一个不 会英语的瘦弱男孩，到拥有强壮身材的健美先生，再到征服世界影迷的好 莱坞明星，他成功了。从好莱坞巨星到加州州长，他又成功了。他的经历 告诉我们：科学规划，行动有力，就能成功。
“I will be back.”是施瓦辛格的招牌台词，施瓦辛 格还会继续精选总统吗？2008年12月21日，施瓦辛格接 受美国“60分钟”电视节目专访。他毫无疑义地表露出 自己的政治野心。“如果可以修改宪法，允许外国出生 的美国公民参加总统竞选的话，我‘绝对’是想成为美 国总统的。”
有了明确的规划，才会有针对性去寻求机会，创造机 会，主动给自己的人生寻找出路，或者待机会来临时，有 了充分的准备，毫不犹豫地冲上去，抓住机会。因此，有 了明确的目标之后，便可以做到“忙得有意义，忙到点子 上”，防止无意中进入“工作太忙没时间思考”或“思考 太多没时间工作”的成长陷阱。
今天即是一个好日子，可以马上把你的生命
航船转向正确的方向。“只要开始永远不晚！ 只要进步总有空间！”
未来有很强的不确定性，人生 是一个不断改变的过程，目标规划 制定后，并非是一成不变的。规划 需要有一定的弹性，需要在人生的 进程中，及时评价自己的能力及价 值系统，与实际环境相结合，适时 地调整目标。
- 可是，一切已成定局，非常遗憾……
请思考
工作和生活中为什么会有那么多的不满、埋怨和误会？为什么“理解万 岁”会让那么多的人产生共鸣？
沟通无处不在，无时不有
沟通无处不在，无时不有。不论是语言或非语言、文字或 符号、有意或无意、积极或消极，沟通是我们每个人每天都要 做的事儿，是我们生活中必不可少的部分。
一位朋友知道了这件事，就问柯立芝：“这个方法很妙，你是怎么想出来 的？”柯立芝得意洋洋地说：“这很简单，你看见过理发师给人刮胡子吗？他要 先给人涂肥皂水，为什么呀，就是为了刮起来使人不痛。
【点评】否定之前先肯定，这是非常重要的原则，一定不要去伤了对方的面子，更不能伤了对方的自尊。
这种精神上的力，就可以理解为意志。意志指人们自觉地确 定目的，根据目的支配、调节自己的行为，并通过克服困难实现 预定目标的心理过程。意志是内部意识向外部行为的转化。人的 一切有目的、有计划、有意识的行动，都属于意志行动。
意志是什么
人生犹如一段逆风行舟的苦旅，没有一种大无畏的精神力量去搏击风浪，就只能被冲垮、被淹 没。人，总是要有一点精神的，这就是人的意志。
大致
✓ 将要表达的内容浓缩成几个要点，用简洁、
几乎
精炼的语言表达出来；
✓ 少讲些模棱两可的话，多讲些语意明确的话， 或许
要言之有物；
觉得
例）基本上结束了。基本上行。 例）大致结束了。大致有希望。 例）几乎没有问题。几乎是按计划完成的。 ）或许能行。或许会成功的。 例）觉得能行。觉得不合理。
✓ 条理要清楚，逻辑要严谨，可以采用“总述、
同时，有了明确的计划，也才能有效利用自己的 时间，使行动有条不紊，确保目标的达成。如果你没 有能力去筹划，就只有时间去后悔了。
拟定达成目标的行动计划
实施计划一旦确定，接下来就要开始实质性的行动了。没 有行动的支持，一切的计划都只是空想（白日梦）。这是所有 步骤中最艰难的一个步骤，因为要行动就意味着要付出，付出 时间、精力、财物和汗水，没有付出就没有回报。
如何设定自己的目标
针对目标的制定指导，最经典的莫过于 SMART原则，它是一个很实际、很方便的 实施原则。
拟定达成目标的行动计划
为了保证目标能够顺利达成，必须辅以确切的行 动方案，这个行动方案就是计划。我们谁也不知道将 来会怎样，但有了计划，我们就对未来有了一定的预 见性，从而减少了未来的不确定性，减少变化的冲击， 使浪费和冗余减至最少。
勇于面对挫折，坚定自己的信念
挫折并不是如同我们想象的那般不可战胜。 许多时候，并非是困难使我们放弃，而是因为我 们放弃，才显得如此困难。成功并不像你想像的 那么难，而是我们自己夸大了苦难。
不管出现什么问题，与目标相比，它们总是 相对比较小的。不要用想象给自己制造困难，困 难在想象中会变得越来越大，足以让你止步不前。
四十多年前，一个十多岁的穷小子，身体非常瘦弱，却在日记 里立志长大后做美国总统。如何能实现这样宏伟的抱负呢？经过思 索，他拟定了一系列目标。做美国总统首先要做美国州长－－要竞 选州长必须得到雄厚的财力后盾的支持－－要获得财团的支持就一 定得融入财团－－要融入财团最好娶一位豪门千金－－要娶一位豪 门千金必须成为名人－－成为名人的快速方法就是做电影明星－－ 做电影明星前得练好身体，练出阳刚之气。
意志是人的恒心和毅力源泉，它能够主动的 预计和克服困难，能够让人执着追求，坚忍不拔。 许多富有成就的人，他们之所以在事业上有重大 的发展，起作用的不仅是他们的聪明才智，更重 要的是他们有坚忍不拔的毅力和勇气，他们的聪 明才智往往是在战胜挫折和失败中得到运用和发 展的。
意志有什么作用
坚强的意志，使人既能自觉地按照原定目的去行动，又能自 觉地制止不符合要求的行动，在遇到内外干扰时，控制自己的行 为，当行则行、当止则止，不受诱惑而轻举妄动，做掌握自己命 运的主人。
苏轼说，古之成大事者，不惟有超世之才，亦 必有坚韧不拔之志。世界上没有任何东西能够代替 “坚强的意志”，即使才能也不行，这个世界上挤 满了受过教育而一事无成的人，只有毅力与决心才 是万能的！
有一个人经常出差，却买不到车票。可是无论长途短 途，无论车上多挤，他总能找到座位。他的办法其实很简 单，就是耐心地一节车厢一节车厢找过去。这个办法听上 去似乎并不高明，但却很管用。
分条阐述、总结”的方式；
其他
✓ 措辞得当，不滥用词藻，不讲空话、套话。
例）在一定程度上完成了。相当耗费时间。 将尽快完成。似乎合适。将努力工作。将尽 快予以实施。在某种程度上说怎样怎样。
2、巧用语言的艺术 1）劝诫的艺术
楚庄王登上君位后，三年以来，不处理国家的政 事，沉湎于酒宴之间，还下令说“有敢谏者死无 赦！”。
讲师的
自我修炼
目录
目标规划 坚强的意志
善于沟通 知识管理
塑造个人品牌
人生为何要规划
一个人若没有对自己人生的规划，对自 己的人生目标不清晰，那么无论学历有多高， 知识面有多广，都可能会感到彷徨，感到不 知所措。
人生最重要的事，不是你现在站在 何处，而是你今后要朝那个方向走，只 要方向对，找到路，就不怕路远。
2、巧用语言的艺术 2）批评的艺术
柯立芝（美国第30任总统）有一位漂亮的女秘书，人虽然长的不错，但工 作中却常粗心出错。一天早晨，柯立芝看见秘书走进办公室，便对她说：“今天 你穿的这身衣服真漂亮，正适合你这样年轻漂亮的小姐。”这几句话出自柯立芝 口中，简直让秘书受宠若惊。柯立芝接着说：“但也不要骄傲，我相信你的公文 处理也能和你一样漂亮的。”果然从那天起，女秘书在公文上很少出错了。
在这个时候，伍举却进谏了，之间楚庄王“左抱 郑姬，右抱越女，坐钟鼓之间”。伍举说：“有一只 大鸟，停留在楚国的朝堂上，三年不飞，也不叫，这 是什么鸟呀？”
楚庄王说，“三年不飞，飞将冲天；三年不鸣， 鸣将惊人。”于是乃罢淫乐，听政，所诛者数百人， 所进者数百人，任伍举、苏从以政，国人大说。
【点评】良药不一定非要苦口，要懂得委婉的 艺术。又如，给予别人的作品提出意见或建议 之前，一定要先真诚地肯定别人的劳动成果。
目标一旦确定，计划一旦执行，我们设定的时限就越来越 近，时间也就越来越紧迫，因此，我们必须远离懒惰，切实做 好自己的行动计划，坚定意志，全力以赴！
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善于沟通 知识管理
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意志是什么
每个人都会有早晨赖床、没有力气起床的情况发生。起床、 穿衣的力气并不是什么纯物理学上的力，而是精神上的力，是积 极面对生存挑战的勇气。
每次，他都做好了从第一节车厢走到最后一节车厢的 准备，可是每次他都用不着走到最后就会发现空位。他说， 这是因为像他这样锲而不舍找座位的乘客实在不多。经常 是在他落座的车厢里尚余若干座位，而在其他车厢的过道 和车厢接头处，居然人满为患。
他说，多数乘客被拥挤的表象迷惑。 其实在火车多次上下客之后，蕴藏不少 提供座位的机遇；即使想到了，他们也 没有那一份寻找的耐心。这些不愿主动 找座位的乘客大多只能在上车时最初的 落脚之处一直站到下车。
很多人失败了，不是因为他们缺少才华，而是他们放弃了。有时，成 功和失败只在一念之间，这一念就是放弃还是坚持！自信、执着、富有远 见并不懈坚持，会让你握有一张人生之旅永远的坐票。
坚持使平凡变得非凡。
——稻盛和夫
坚持不懈，再平凡的人也能变得卓越。能忍 天下人所不能忍者，才能为天下人所不能为。有 时候死扛下去总是会有转机的，伟大是熬出来的， 有时候要培养一种“傻走”的坚持行为。你仔细 观察那些突如其来的成功，你经常会发现，十年 磨一剑确实言之不谬。